Posso raggiungerti e sederti
chi ha una pancia piena che non ha mai fatto
yoga va bene così la prima cosa che faremo
ti ringrazio per l’introduzione
è vero che ho dato di matto il mio TEDx um per
quelli che conosco sì Laurie è qui ero
Skype due minuti prima del mio discorso I
Stavo correndo dalla porta sul retro
sai sospirare mi dispiace di deluderti non posso
fai questo e poi qualcuno proprio come
si sta facendo um così e che era la
la cosa migliore che abbia mai fatto
quindi voglio che ti sieda per primo avviso
come ti siedi e vedi se riesci ad adattarti
la tua posizione di seduta
un po ‘come iniziamo la mattina
come vero bene e poi dopo pranzo
siamo proprio come si, è tutto vero
bene, quindi voglio che tu ti ritrovi in un
posizione seduta comoda ma facendo
sicuro che non stai affondando assicurandoti il tuo
la colonna vertebrale è dritta e solo per un momento
se vieni per andare, voglio che tu chiuda
i tuoi occhi lo so e lo prendo in considerazione così
era la salute mentale è la salute mentale
Settimana della consapevolezza e voglio che te ne accorga
come ti senti adesso nota qualcosa
su di te forse la temperatura dentro
il tuo corpo
forse il posto sotto di te forse tu
puoi sentire il tuo prossimo respiro forse
stai avendo troppi pensieri forse
ti sentirai in tensione e se ti senti
in un po ‘di tensione ti sto combattendo per
sincronizza la tensione sul tuo sedile
addolcimento dalle tue spalle
nota come si sente e si nota la pancia
come si sente il tuo respiro ma ma davvero
notare come essa non solo tutto si sente la tua
respirare qualunque cosa non sia come ci si sente
portare il respiro attraverso le mie narici o
la mia bocca come ci si sente ad avere il mio
pancia in aumento e voglio che tu pensi a
una cosa per cui ti senti grato
essere qui oggi in questo momento
Sono piuttosto avido ed egoista a volte
Dividerò che mia mamma è la mia gratitudine
avere l’ opportunità di essere qui e
che posso usare la mia voce per comunicare
con voi ragazzi quando vi sentite pronti
aprirai gli occhi e perché se noi
non muoverti non c’è yoga giusto così noi
sapere quando vado lateralmente, quindi non lo facciamo
prendi a calci il vicino , prendiamo il nostro
le braccia alzate per niente sembra così carino
ok scusa sembra incredibile da qui
dovresti venire tutti e non afferrare quei gomiti
a te spalle indietro e poi tuo
gomiti indietro e poi disegna le spalle
giù e poi avere un grande inalare e loro
avere un grande excel ci prenderemo il
gomiti da un lato se vi capita di
schiaccia con il tuo vicino puoi dire ciao
a loro e poi tornare al Centro
andremo dall’altra parte, tu
sentendolo sai che è stato fantastico
ma sedere oggi è un piccolo dio mio
indietro ma al centro e poi andremo
scambiare le braccia in alto e alternare il
altro gomito ora questo è carino
inaspettato per alcuni di voi sul lato
giriamo qui sì, quindi voglio semplificare
lo yoga yoga deve essere noioso o tu
non hanno bisogno di cani verso il basso
non hai bisogno di stuoie di cui hai bisogno
te stesso come uno dei modi per
il benessere sta prendendo atto in modo da prendere
nota come ti senti ora forse solo
come questo è strano perché sto facendo questo
le mie braccia in realtà hanno sentito oh a malapena
non un bruciore mentale torna al Centro per
le braccia in alto e poi portarli al
lato potresti bucare i tuoi vicini
spalla
è un buon momento per farlo davvero
alzati in piedi mentre tratteniamo i nostri vicini
spalle si dai a dargli un
piccolo massaggio
e quindi puoi solleticarli ora no
solleticare loro e poi notare quanto è buono
sente di sostenersi a vicenda in data magra
l’altro in questo momento prendo le braccia I
significa fino a che non insegui e porti il tuo
mani sulle scapole del tuo partner
non hai un partner puoi venire
e aiutami sono da solo – grazie belle
sì e sostenere il lombare più basso
la schiena e la luce cercano di arrendersi un po ‘
un po ‘ come per lodare il loro cuore
oh è bello e poi tornare a
Centro ora si sente bene ora prendere
le tue braccia in alto e questo sarà uno
giorno che molti di voi ameranno vedranno male
Non sedersi in modo che il modo in cui sta andando
essere sui talloni lascia le tue dieci dita
spremere ora senti i fratelli pancetta
sai che quei ragazzi vengono allo yoga
ogni settimana è così che possiamo mangiare il bacon
fratelli o essi ragazzi come è tutta una questione
equilibrio mi siederò un po ‘più in basso
e mi stringo un po ‘ magra
di nuovo, espira una grande inspirazione
sono i Knicks che bruciano mandano le tue braccia
e poi si è incontrata completamente scuotendola bene
scrollatelo di dosso, il nostro cinque di altezza
per i nostri massaggi e ora vieni
indietro e siediti abbiamo un po ‘di tempo
per quelli che sto volutamente indossando un vestito
per dimostrarti che non è necessario
seguire la tendenza dei pantaloni da yoga da fare
yoga seriamente non penso che tu abbia bisogno
qualsiasi cosa se tu fossi in un vestito come
Finché sai che un abito è una specie
di come mi stai prendendo
una gamba e la riposerai sul tuo
ginocchio
vivi la parte superiore del corpo, lo sentiamo
sulla coscia sui glutei sì, vattene
il tuo cuore ha una grande inalazione grande
accetta e ti mostrerò cosa
lo farai con i palmi delle mani se tu
avere uno spazio che vuoi portare il tuo
palme in preghiera come questa buona fortuna
indice rivolto verso l’alto e se loro se tu
ragazzi lasciano i due angoli delle tue labbra
è meno scomodo è così
sono serio
lascia la parte superiore del corpo lo senti
sulla tua coscia ovunque le dita sì
stai per rilasciare le tue mani
muoverli lentamente rilascia una gamba se
puoi
hai bisogno del tuo vicino per aiutarti
sappiamo che siamo qui per sostenerci a vicenda
in cima ci scambiamo così l’altro
la gamba arriva oh questo è più stretto, non è vero?
okay, bella pompa, pregando la tua schiena
sai perché hai sollevato la sensazione
è per questo che vieni dalle tue mani
e prega sulla tua schiena quindi se lo farai
trascorri otto ore della tua giornata sul social
i media allungano prima i polsi e
dopo se sei più in alto mentre siamo qui io
voglio riconoscere il team dietro
la scena perché non diventano mai veramente
sai che diciamo alla fine e lo sai
ma nessuno di loro sarebbe non lo sarebbe
tutto senza la squadra che c’è dietro
questa fotocamera dietro la canzone dietro questo
stage quindi se ne vedi alcuni
volontari a qualcuno con il Telex
magliette e sai farglielo sapere
si sono presi cura del nostro cibo o dell’acqua nostra
tutto il giorno è stato incredibile e loro
sono praticamente quelli che sto facendo
capita ragazzi per essere qui ma cosa
faremo senza di loro come faremo
siediti lì e sii come è
qualcuno vuole parlare, dai
rilascia le gambe e poi inizia
in movimento
le spalle circondano le startup sature
questo quindi non è niente di troppo complicato
ehm e poi quattro finiremo con uno
esercizio di centramento minuto così sei
estendere le tue mani ora li incrocio
questo è anche per Facebook Instagram
hashtag come i palmi delle mie pagine insieme
portali perché non sto scherzando ci provano
per allungare le mani lo senti su
il vostro tutore è stato così la gente ti conosco
voglio sentirlo e non ho notato come
potresti essere inarcato sul tuo posto o
affondando sul tuo sedile attraverso il
conferenza o attraverso il giorno giusto
nota come ti posizioni che sai che c’è
Un motivo le donne per mantenere la nostra colonna vertebrale è
dritto, perché aiuta il nostro cervello è
aiuta i nostri polmoni a colpire più ossigeno
orlo inferiore va oltre sì nessuno ha perso no
fatto
sì hai perso sì copia il tuo vicino
potrebbero essere perduti quanto te
Assicurati di parlare con i tuoi vicini di casa anche voi
sapere e qualcuno ha messo entrambe le mani su se
sei venuto da solo
oh wow voi ragazzi siete così coraggiosi che io no
anche io vado in bagno da solo io
Indossa sempre i miei amici. Posso venire
il bagno con me
l’unica acqua che si può venire qui l’acqua
con me vieni a provare il mio amico in
gli angoli che ridevano perché lei mi ha detto
sapere che è davvero fastidioso scrollarsi di dosso
voltati al tuo vicino di casa, diglielo
una cosa che sei grato per davvero
velocemente passiamo attraverso cinque secondi cinque
quattro tre due uno bello e ora siamo
tornando nella calma, così siamo
chiudendo gli occhi puoi portare il tuo
palme su o giù rilassare le spalle
e prendendo di nuovo nota su come ti senti
in questo momento se non altro è il cambiamento, se
sei più consapevole che forse la tua mente sei tu
sai che forse sei entrato da una parte
in tutto il pensiero che è quello che siamo
gonna non li alimentano siamo solo andando
riconoscerli
Ho fame che non era un grande hamburger
dovrebbe aver ricevuto l’altra corsa
acqua mi sento a disagio sono davvero
confortevole mi sto scaldando il buco no
importa che cosa passa per la mente mi
voglio solo che tu noti di prendere nota ora
insieme abbiamo una grande inalazione, apri la tua
bocca grande vista nessuno sembra grande
sospiri oh, è così bello
porta le tue mani al cuore sul tuo
mani di te stesso che la mia anima riconosce
la tua anima, il nostro proprietario, mentono, amano
la verità la bellezza e la gentilezza
dentro di te perché è anche dentro
me stesso e condividendo questo non c’è
differenza tra noi perché siamo tutti
lo stesso siamo tutti un namaste
grazie per avermi divertito ragazzi
[Applausi]
chi ha una pancia piena che non ha mai fatto
yoga va bene così la prima cosa che faremo
ti ringrazio per l’introduzione
è vero che ho dato di matto il mio TEDx um per
quelli che conosco sì Laurie è qui ero
Skype due minuti prima del mio discorso I
Stavo correndo dalla porta sul retro
sai sospirare mi dispiace di deluderti non posso
fai questo e poi qualcuno proprio come
si sta facendo um così e che era la
la cosa migliore che abbia mai fatto
quindi voglio che ti sieda per primo avviso
come ti siedi e vedi se riesci ad adattarti
la tua posizione di seduta
un po ‘come iniziamo la mattina
come vero bene e poi dopo pranzo
siamo proprio come si, è tutto vero
bene, quindi voglio che tu ti ritrovi in un
posizione seduta comoda ma facendo
sicuro che non stai affondando assicurandoti il tuo
la colonna vertebrale è dritta e solo per un momento
se vieni per andare, voglio che tu chiuda
i tuoi occhi lo so e lo prendo in considerazione così
era la salute mentale è la salute mentale
Settimana della consapevolezza e voglio che te ne accorga
come ti senti adesso nota qualcosa
su di te forse la temperatura dentro
il tuo corpo
forse il posto sotto di te forse tu
puoi sentire il tuo prossimo respiro forse
stai avendo troppi pensieri forse
ti sentirai in tensione e se ti senti
in un po ‘di tensione ti sto combattendo per
sincronizza la tensione sul tuo sedile
addolcimento dalle tue spalle
nota come si sente e si nota la pancia
come si sente il tuo respiro ma ma davvero
notare come essa non solo tutto si sente la tua
respirare qualunque cosa non sia come ci si sente
portare il respiro attraverso le mie narici o
la mia bocca come ci si sente ad avere il mio
pancia in aumento e voglio che tu pensi a
una cosa per cui ti senti grato
essere qui oggi in questo momento
Sono piuttosto avido ed egoista a volte
Dividerò che mia mamma è la mia gratitudine
avere l’ opportunità di essere qui e
che posso usare la mia voce per comunicare
con voi ragazzi quando vi sentite pronti
aprirai gli occhi e perché se noi
non muoverti non c’è yoga giusto così noi
sapere quando vado lateralmente, quindi non lo facciamo
prendi a calci il vicino , prendiamo il nostro
le braccia alzate per niente sembra così carino
ok scusa sembra incredibile da qui
dovresti venire tutti e non afferrare quei gomiti
a te spalle indietro e poi tuo
gomiti indietro e poi disegna le spalle
giù e poi avere un grande inalare e loro
avere un grande excel ci prenderemo il
gomiti da un lato se vi capita di
schiaccia con il tuo vicino puoi dire ciao
a loro e poi tornare al Centro
andremo dall’altra parte, tu
sentendolo sai che è stato fantastico
ma sedere oggi è un piccolo dio mio
indietro ma al centro e poi andremo
scambiare le braccia in alto e alternare il
altro gomito ora questo è carino
inaspettato per alcuni di voi sul lato
giriamo qui sì, quindi voglio semplificare
lo yoga yoga deve essere noioso o tu
non hanno bisogno di cani verso il basso
non hai bisogno di stuoie di cui hai bisogno
te stesso come uno dei modi per
il benessere sta prendendo atto in modo da prendere
nota come ti senti ora forse solo
come questo è strano perché sto facendo questo
le mie braccia in realtà hanno sentito oh a malapena
non un bruciore mentale torna al Centro per
le braccia in alto e poi portarli al
lato potresti bucare i tuoi vicini
spalla
è un buon momento per farlo davvero
alzati in piedi mentre tratteniamo i nostri vicini
spalle si dai a dargli un
piccolo massaggio
e quindi puoi solleticarli ora no
solleticare loro e poi notare quanto è buono
sente di sostenersi a vicenda in data magra
l’altro in questo momento prendo le braccia I
significa fino a che non insegui e porti il tuo
mani sulle scapole del tuo partner
non hai un partner puoi venire
e aiutami sono da solo – grazie belle
sì e sostenere il lombare più basso
la schiena e la luce cercano di arrendersi un po ‘
un po ‘ come per lodare il loro cuore
oh è bello e poi tornare a
Centro ora si sente bene ora prendere
le tue braccia in alto e questo sarà uno
giorno che molti di voi ameranno vedranno male
Non sedersi in modo che il modo in cui sta andando
essere sui talloni lascia le tue dieci dita
spremere ora senti i fratelli pancetta
sai che quei ragazzi vengono allo yoga
ogni settimana è così che possiamo mangiare il bacon
fratelli o essi ragazzi come è tutta una questione
equilibrio mi siederò un po ‘più in basso
e mi stringo un po ‘ magra
di nuovo, espira una grande inspirazione
sono i Knicks che bruciano mandano le tue braccia
e poi si è incontrata completamente scuotendola bene
scrollatelo di dosso, il nostro cinque di altezza
per i nostri massaggi e ora vieni
indietro e siediti abbiamo un po ‘di tempo
per quelli che sto volutamente indossando un vestito
per dimostrarti che non è necessario
seguire la tendenza dei pantaloni da yoga da fare
yoga seriamente non penso che tu abbia bisogno
qualsiasi cosa se tu fossi in un vestito come
Finché sai che un abito è una specie
di come mi stai prendendo
una gamba e la riposerai sul tuo
ginocchio
vivi la parte superiore del corpo, lo sentiamo
sulla coscia sui glutei sì, vattene
il tuo cuore ha una grande inalazione grande
accetta e ti mostrerò cosa
lo farai con i palmi delle mani se tu
avere uno spazio che vuoi portare il tuo
palme in preghiera come questa buona fortuna
indice rivolto verso l’alto e se loro se tu
ragazzi lasciano i due angoli delle tue labbra
è meno scomodo è così
sono serio
lascia la parte superiore del corpo lo senti
sulla tua coscia ovunque le dita sì
stai per rilasciare le tue mani
muoverli lentamente rilascia una gamba se
puoi
hai bisogno del tuo vicino per aiutarti
sappiamo che siamo qui per sostenerci a vicenda
in cima ci scambiamo così l’altro
la gamba arriva oh questo è più stretto, non è vero?
okay, bella pompa, pregando la tua schiena
sai perché hai sollevato la sensazione
è per questo che vieni dalle tue mani
e prega sulla tua schiena quindi se lo farai
trascorri otto ore della tua giornata sul social
i media allungano prima i polsi e
dopo se sei più in alto mentre siamo qui io
voglio riconoscere il team dietro
la scena perché non diventano mai veramente
sai che diciamo alla fine e lo sai
ma nessuno di loro sarebbe non lo sarebbe
tutto senza la squadra che c’è dietro
questa fotocamera dietro la canzone dietro questo
stage quindi se ne vedi alcuni
volontari a qualcuno con il Telex
magliette e sai farglielo sapere
si sono presi cura del nostro cibo o dell’acqua nostra
tutto il giorno è stato incredibile e loro
sono praticamente quelli che sto facendo
capita ragazzi per essere qui ma cosa
faremo senza di loro come faremo
siediti lì e sii come è
qualcuno vuole parlare, dai
rilascia le gambe e poi inizia
in movimento
le spalle circondano le startup sature
questo quindi non è niente di troppo complicato
ehm e poi quattro finiremo con uno
esercizio di centramento minuto così sei
estendere le tue mani ora li incrocio
questo è anche per Facebook Instagram
hashtag come i palmi delle mie pagine insieme
portali perché non sto scherzando ci provano
per allungare le mani lo senti su
il vostro tutore è stato così la gente ti conosco
voglio sentirlo e non ho notato come
potresti essere inarcato sul tuo posto o
affondando sul tuo sedile attraverso il
conferenza o attraverso il giorno giusto
nota come ti posizioni che sai che c’è
Un motivo le donne per mantenere la nostra colonna vertebrale è
dritto, perché aiuta il nostro cervello è
aiuta i nostri polmoni a colpire più ossigeno
orlo inferiore va oltre sì nessuno ha perso no
fatto
sì hai perso sì copia il tuo vicino
potrebbero essere perduti quanto te
Assicurati di parlare con i tuoi vicini di casa anche voi
sapere e qualcuno ha messo entrambe le mani su se
sei venuto da solo
oh wow voi ragazzi siete così coraggiosi che io no
anche io vado in bagno da solo io
Indossa sempre i miei amici. Posso venire
il bagno con me
l’unica acqua che si può venire qui l’acqua
con me vieni a provare il mio amico in
gli angoli che ridevano perché lei mi ha detto
sapere che è davvero fastidioso scrollarsi di dosso
voltati al tuo vicino di casa, diglielo
una cosa che sei grato per davvero
velocemente passiamo attraverso cinque secondi cinque
quattro tre due uno bello e ora siamo
tornando nella calma, così siamo
chiudendo gli occhi puoi portare il tuo
palme su o giù rilassare le spalle
e prendendo di nuovo nota su come ti senti
in questo momento se non altro è il cambiamento, se
sei più consapevole che forse la tua mente sei tu
sai che forse sei entrato da una parte
in tutto il pensiero che è quello che siamo
gonna non li alimentano siamo solo andando
riconoscerli
Ho fame che non era un grande hamburger
dovrebbe aver ricevuto l’altra corsa
acqua mi sento a disagio sono davvero
confortevole mi sto scaldando il buco no
importa che cosa passa per la mente mi
voglio solo che tu noti di prendere nota ora
insieme abbiamo una grande inalazione, apri la tua
bocca grande vista nessuno sembra grande
sospiri oh, è così bello
porta le tue mani al cuore sul tuo
mani di te stesso che la mia anima riconosce
la tua anima, il nostro proprietario, mentono, amano
la verità la bellezza e la gentilezza
dentro di te perché è anche dentro
me stesso e condividendo questo non c’è
differenza tra noi perché siamo tutti
lo stesso siamo tutti un namaste
grazie per avermi divertito ragazzi
[Applausi]
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