buongiorno è un tale privilegio
qui oggi per parlare di un argomento che io
non mi importava niente di quando ero un college
studente ma uno che ha artigliato e
spinto verso il centro della mia vita
quando avrò 40 anni di benessere, lo farò
parla oggi del perché il benessere è così difficile
in pratica è difficile mettere il
comportamenti nel posto che sappiamo sarebbe
renderci bene ma in teoria è così facile
vogliamo stare bene vogliamo stare bene
non vogliamo vivere a lungo e felici?
vive ma c’è questa disconnessione
c’è un piccolo grande libro chiamato il
magia che cambia la vita di riordinare e in
l’autore dice che prima di cambiare
i nostri comportamenti dobbiamo prima cambiare
il modo in cui pensiamo di farlo
guarda quali sono le prospettive che possediamo
sul benessere che potrebbe essere necessario spostare così
che possiamo renderlo una realtà nella nostra
vive la vita delle nostre famiglie nel
vite delle nostre comunità che voglio iniziare
dicendo che ho capito che la salute è difficile
Faccio un sacco di pranzi e imparo discorsi sui libri
e ogni volta che faccio vedere le signore lo sono
mettendo le piccole torte e il tè dolce
fuori sui tavoli e iniziano
scusandosi perché pensano che io sono come
il matto della salute lì per dire loro cosa
stanno sbagliando le loro vite
e questo mi fa ridere perché per la maggior parte
della mia vita sono stato circa come
malsano come la prima persona del mondo
potrebbe essere se non mi credi ci sia
il mio compagno di stanza del college penso che abbiamo ordinato
fuori dal menu del dollaro di RV le nostre ultime due
anni e dollaro al college per cena
non era molto salutare per molto tempo
ho passato molto tempo a fare davvero pessimo
decisioni perché la salute non era al
Davanti al mio cervello e ho pagato un grosso prezzo
per questo voglio che pensiamo
mettendo la salute al centro mettendo
alcune nuove lenti per guardare alla salute
dopo il college ho abbracciato il sano
lo stile di vita di un vino bianco vegetariano è
vegetariano quindi è la pizza se lo metti
verdure su patatine fritte o
vegetariano Sono solo grato che il mio
la madre controllava ciò che mangiavo per a
Poco mentre lei non credeva in
kool-aid o ding-dong
Non intendevo smettere di fumare fino a lungo
smettila di essere Coolio, così ho la salute
è difficile se mi concentro gli anni
dove mia madre controllava ma io mangiavo la mia
tre gravidanze e la mia salute recente
girare intorno forse ho vissuto circa la metà
della mia vita senza massa
comportamento che causa la malattia e quello che voglio
tu a sentire è che se posso farlo
chiunque può aver bisogno di iniziare parlando
sul perché il benessere è importante, lo siamo
vivere in tempi davvero incredibili, giusto
ora in molti modi la maggior parte di noi in questo
la nazione non sta morendo di fame le persone giuste
capisci che dobbiamo essere educanti
la nostra popolazione e la cura per il nostro
persone di popolazione vivono così a lungo
che i centri di invecchiamento attivo stanno spuntando
in tutto il paese e questi sono buoni
le cose vanno bene ma quanti di noi si sentono
bene quanti di noi hanno il livello di
vitalità ed energia che desideriamo di aver fatto
quanti di noi hanno a che fare con alcuni
condizione sottostante senza malattia
malattia bene in Mississippi i numeri
stiamo barcollando continuiamo a guidare il
nazione nel diabete malattie cardiache obesità
uno su dodici di noi ha a che fare con un
disturbo autoimmune uno su cinque di noi
sono sugli antidepressivi e siamo così
abbiamo familiarità con questi numeri siamo quasi
insensibile a loro, quindi perché non possiamo semplicemente ottenere
dal divano vai in palestra a smettere di mangiare
il fast food e ottenere in buona salute sarò
ti dico perché penso che sia basato su
un po ‘del mio benessere di ricerca non lo è
la salute popolare non è popolare nel nostro
la cultura in realtà non è così
bella controcultura che devi prendere
una posizione alternativa non sto parlando
qualcuno di un bambino alternativo emo sto parlando
tu sei come un ladro rivoluzionario
scendere il corridoio del negozio di alimentari
senza qualcosa che ti ucciderà
il tuo carrello devi prendere un
posizione alternativa per stare bene
perché c’è un’onda di cultura
incoraggiandoci a non stare bene lo sai
credimi, prova a presentarti a una famiglia
riunione nel sud senza fritto
Pollo alla guida della mamma al compleanno
festa che non distribuisce il piccolo
sacchetto di caramelle dopo che abbiamo avuto la torta e il ghiaccio
crema e il kool-aid vedi come quelli
i bambini ti guardano
Insegno un po ‘di classe in comunità
cucina sana che spacca mio marito
perché ho appena imparato a cucinare
circa cinque anni fa e ogni settimana
ascolta la ragazza
Io non faccio cose verdi e poi tutti
ridi come il modo in cui stiamo vivendo
non ci sta letteralmente uccidendo e non capisco
ho iniziato in chiesa dove andiamo a dare da mangiare
le nostre anime e il nostro indice glicemico
il benessere è contro-culturale e non
solo devi fare un’alternativa
la sabbia doveva essere piuttosto dalla pelle spessa
a questo proposito mi chiamano gli amici dei miei figli
i frullati nazisti sanno se loro
passare la notte a casa mia devono
bevi il frullato verde al mattino
così loro vogliono davvero restare
non mi infastidisce ma questo è carino
pervasivo nella nostra cultura c’è questo
signora alla mia scuola per bambini che ha iniziato a
spuntino scambiare questa donna fedelmente
portato frutta nelle aule
e in realtà i bambini convinto di alzarsi
lì patatine fritte e doritos per le mele
e le arance si avrebbero pensato che lei
vincerebbe qualche tipo di premio senza il PTO
le mamme le hanno preso in giro il colore del frutto
signora quindi devi fare un’alternativa
posizione e devi essere carina
con la pelle spessa e l’ unica volta
So che questo succede quando sei
così malato e stanco di essere malato e
stanco semplicemente non si cura che devi
cercare questi casi nella vostra vita
perché vengono ma non vengono
tutto il tempo
e questi sono i punti quando puoi
fare un cambiamento che è quello che è successo per
io ho deciso che ero così stanco di
essere stanco e malato che stavo per
metti la mia carriera professionale a
ricercatore a lavorare per risolvere un molto
problema personale ero un qualitativo
ricercatore che significava che mi ero riunito
storie e cercare modelli che ero
guardando le scuole che sono riuscite con
bambini e la povertà i valori anomali del
quelli che stavano facendo la differenza
nonostante tutte le probabilità e così l’ho preso
modello ho preso quella ricerca e ho messo
ha funzionato a salute ho iniziato a cercare
per i valori anomali e ha aiutato le persone
che aveva perso un centinaio di sterline e lo ha tenuto
spento per diversi anni le persone che hanno messo
il loro diabete e le malattie autoimmuni
in remissione i sopravvissuti al cancro e
quello che ho trovato era uno schema ed ero così
entusiasta di quello che ho trovato dopo di me
visto da problemi di salute sono andato avanti e
Ho pensato di aver visto tutti gli altri – lo era
davvero eccitante e il modello era quello
le persone che stanno bene vedono le cose
in modo diverso quando si tratta di salute che
indossare un diverso set di
e siamo sguardo andando a quei lenti Sono
vado a chiederti di metterli perché
come abbiamo detto all’inizio si ha
per cambiare il tuo modo di pensare prima
tu cambi il tuo comportamento
il primo cambiamento di prospettiva sulla salute
è quella gente che è ben posseduta
wellness non sono là fuori dottore
saltellando cercando una pillola o una procedura
o un piano che li risolverà
diventando i loro esperti che stanno facendo
la loro ricerca che stanno guardando
le persone con le loro condizioni e cosa
loro lo fanno e loro li stanno mettendo
pratiche per lavorare nella loro vita
coerentemente uno dei miei più frustranti
le condizioni sono state autoimmuni
condizione chiamata orticaria cronica o
alveari cronici
molte mattine mi sveglierò e mi sentirò
come ho atterrato in un cespuglio di puntura ortica e
non arriva in cima o non ci vuole
molto tempo per stancarmi di così sono andato
all’allergologo e loro mi hanno dato
antistaminici che non funzionavano ma loro
mi ha mandato al medico autoimmuni e
il medico autoimmune mi ha dato degli steroidi
ma mi ha reso un po ‘pazzo ma non l’ho fatto
lavoro e mi hanno mandato all’autoimmune
allergologo e mi hanno fatto le iniezioni
anche questo non ha funzionato e mi ha mandato a
il dermatologo ea questo punto io
devo dire aspetta un minuto che terrò
in cerca di qualcun altro che mi aggiusti o
guarderò le persone con questo
condizione e provare a mettere quelle pratiche
a lavorare nella mia vita io non sono
completamente guarito da un momento all’altro il mio labbro
potrebbe gonfiarsi come Daffy Duck e lo sono
pregando solo che non succeda durante
questo discorso, ma io sono molto meglio di me
sarebbe stato se ho continuato a cercare
qualcun altro per farmi bene il secondo
il cambiamento di prospettiva è che il benessere è
non è una destinazione che non riesci a controllare
è ben fatto, è un viaggio
è un modo di vivere che non è come quando
vai a dieta e vai
mantenere i risultati che abbracciano come un
viaggio e l’ Odissea davvero per fare il loro
possedere una vita migliore, ma è così
interessante è la gente che fa questo
che prendono questo viaggio che abbraccia
il benessere è spesso uno stile di vita
trova il loro significato il loro scopo in esso a
ottimo esempio è il dott. Lei è Terry Walsh
la mia posizione preferita e ho fatto l’introduzione
al mio primo libro era una dottoressa
medico a cui è stata diagnosticata una grave
la sclerosi multipla e lei stava diminuendo
così rapidamente stava per perderla
pratica medica lei
in una sedia a rotelle e scivolare dentro
la demenza e lei conosceva i medici
non aveva niente per lei, ma lei
Sapevo anche che ci vogliono 30 anni per arrivare
dalla ricerca di laboratorio alla clinica e
così lei si tuffò in possesso della sua salute e
ha iniziato un viaggio ha scoperto che se
ci nutriamo correttamente, lo faranno
funziona correttamente e poi quando lei è
non fuori a cavallo di centinaia di miglia su di lei
lei sta facendo funzionare un medico importante
Istituire e aiutare altre persone
abbracciare il viaggio la terza percezione
il cambiamento è forse il più importante
le persone che stanno bene non la vedono come a
punizione non la vedono come se avesse
rinunciare a tutte le grandi cose gioiose
nella vita lo vedono come un invito a
una vita migliore una vita piena di vitalità
creatività ed energia che probabilmente
non ho vissuto da quando eri un bambino
si vede questo nel recuperare le persone che
sono davvero pessimi, non si deprimono
chiedendosi perché non possono bere
sono in fiamme ci stiamo svegliando nel
mattina e sentirsi bene e vogliono
condividerlo con le persone così una volta noi
capire che dobbiamo possedere il nostro
la salute che qualcun altro non ha intenzione di risolvere
noi che dobbiamo Brace come un modo di
la vita con cui non ci si finisce
e che non è una punizione è
un invito a una vita migliore
allora possiamo iniziare a guardare allo specifico
Comportamenti Voglio suggerire questo piccolo
è sostenibile e semplice è buono che voglio
per fare solo alcuni suggerimenti per voi
quello potrebbe aiutare l’ acqua in Mississippi noi
ingerire più di mille calorie al giorno
solo attraverso il nostro drink immagina se noi
siamo andati 365 giorni e non abbiamo cambiato la nostra
esercitare la nostra dieta o i nostri livelli di stress
ma abbiamo appena cambiato la nostra acqua del rubinetto
cosa farebbe quello che farebbe
per lo stato della nostra salute fisica
energia salute mentale livelli di energia il
stato della nostra salute così l’acqua me lo permetta
suggerire che la seconda cosa deve fare
con le persone che si prendono cura di sé che stanno bene
non sono perfetti non lo fanno bene
ogni volta, ma continuano a tornare a
quello che sanno funziona il continuo venire
tornato un paio di settimane fa siamo andati a New
Orleans per vedere il preferito di mio marito
band u2 e gli ho detto durante la discesa
stava andando a mangiare pesce alla griglia e
e ho fatto davvero bene perché
Sapevo che stavo gonna dare questo discorso e mi
ma poi è arrivato il dessert
sembra davvero buono e tutto è
sono a palle di neve entro l’1: 00 del mattino
mangiare Fritos fuori di noi formaggio puoi
so che è semplicemente terribile che sono andato totalmente
fuori dai binari ma fino a Edun a questo
abbastanza a lungo ma non abbastanza a lungo
che so che il trucco è di tornare su
tieni traccia di continuare a tornare
il terzo suggerimento è capire
lo stress è il colpevole sottostante
dietro quasi ogni condizione che noi
avere il modo più semplice per ridurre lo stress
è la consapevolezza e il Mississippi erano a
poco preoccupato per la consapevolezza noi
pensa che potrebbe non essere cristiano o
qualcosa ma lascia che ti suggerisca di farlo
in realtà scientifico e che ogni maggiore
Istituto medico nel paese ha
dimostrato che 15 minuti al giorno sul tuo
telefono scarica un’app che ci sono
migliaia lo fanno prima di arrivare fuori
dormire la mattina a pranzo prima di andare
a letto la notte
15 minuti al giorno se lo fai per 30
giorni e non si nota una differenza
chiamami è potente solo
abbassando lo stress l’ultima cosa trova un
esercizio che ti piace che non lo fai
odio odio correre correndo solo se
qualcuno mi insegue ma amo camminare mio
cane mi piace lo yoga perché ci si sente
rilassante invece di trovare la punizione
qualcosa che ti ricompensa
tu su cosa ti piace il giardinaggio
la pulizia della danza trova qualcosa che ti piace
è una ricompensa non è una punizione e
ti atterrai e abbiamo bisogno che tu lo faccia
fai il tuo cambiamento quando abbiamo bisogno che tu lo faccia
fai il tuo piccolo cambiamento in Mississippi
perché questi cambiamenti si propagano
ripple nelle nostre famiglie il cambiamento
un individuo ha un impatto su una famiglia e su quello
impatta le nostre comunità che voglio concludere
con una piccola storia su come quello
ha funzionato nella mia vita circa cinque anni fa
ho deciso che volevo andarmene
antidepressivi che avevo provato molte volte
nel corso degli anni sono andato avanti rispetto a quando ero
20 e probabilmente erano giustificati allora
ma tu sai 16 17 anni dopo non lo ero
così sicuro e non mi è piaciuto doverlo
dipende da una piccola pillola per farmi stare bene
e ho provato a scendere ma l’avrei fatto
avere un attacco di panico o cadere sul
piano sai in profonda depressione ogni
tempo e ho avuto abbastanza di esso stanco che
era tempo di fare un avviso di cambiamento
quelle crepe quegli spazi sottili quando
sei pronto per fare un cambiamento e così
Mi sono iscritto a una lezione chiamata 21 giorni
per la felicità che i miei amici stavano indossando
e hai rinunciato ai sette piatti principali
intolleranze in un ambiente favorevole
Non ho fatto molto bene in quella classe
chiamato 21 giorni all’inferno e ho fallito
in realtà miseramente ma ho notato abbastanza
di uno spostamento alla fine di quello che io
comprato il dott. Alejandro univers book clean
budella e ho fatto altri 21 giorni che non faccio
molto bene , ma alla fine
di quello che ho notato che ero a
qualcosa
Ne ho notato abbastanza quando mia figlia
chi aveva 4 anni in quel momento aveva un
crisi sanitaria che è arrivata a una testa lei
era a un disturbo sensoriale che non poteva
regge il modo in cui i vestiti si sentono sul suo corpo
e noi eravamo in un incrocio che non abbiamo fatto
sa cosa fare ha dovuto andare a scuola
e lei non avrebbe funzionato, così abbiamo fatto
fare qualcosa e stavamo considerando
farmaci per un bambino di quattro anni ma io
leggere una riga proprio intorno a allora nel cervello
cervello il cervello del libro di grano su sensoriale
disordini e cibo e ho pensato forse
e così a New York ho buttato fuori
tutto e abbiamo iniziato a su nel
intestino nella dieta di sindrome di psicologia insieme
e quella bambina che non aveva indossato
calze in tre anni in due settimane era
bene lei è bella e intelligente e
talento e fine allo stato che aveva
due ricadute quell’anno Halloween e
Natale è potente, mio piccolo
il turno mi ha aiutato a salvare mia figlia e te
posso scommettere che quel cambiamento ha un impatto sul mio
comunità che pensavo se potevamo
trova il curriculum giusto ogni bambino
potrebbe imparare che non penso, quindi penso che il nostro
la riforma dell’istruzione probabilmente ha bisogno di
inizia nella caffetteria e puoi scommettere
sulla mamma più fastidiosa della PTO lassù
sostenendo per cibo e movimento e
prolungato recesso il mio cambiamento mi ha aiutato a risparmiare
mia figlia ha un impatto sulla mia comunità
Il Mississippi ha bisogno del tuo cambiamento personale
ha bisogno del tuo cambiamento personale e come il mio
l’amica Nancy Woodruff dice la maggior parte dei cambiamenti
inizia a casa e probabilmente nel
cucina grazie
tu
[Applausi]
qui oggi per parlare di un argomento che io
non mi importava niente di quando ero un college
studente ma uno che ha artigliato e
spinto verso il centro della mia vita
quando avrò 40 anni di benessere, lo farò
parla oggi del perché il benessere è così difficile
in pratica è difficile mettere il
comportamenti nel posto che sappiamo sarebbe
renderci bene ma in teoria è così facile
vogliamo stare bene vogliamo stare bene
non vogliamo vivere a lungo e felici?
vive ma c’è questa disconnessione
c’è un piccolo grande libro chiamato il
magia che cambia la vita di riordinare e in
l’autore dice che prima di cambiare
i nostri comportamenti dobbiamo prima cambiare
il modo in cui pensiamo di farlo
guarda quali sono le prospettive che possediamo
sul benessere che potrebbe essere necessario spostare così
che possiamo renderlo una realtà nella nostra
vive la vita delle nostre famiglie nel
vite delle nostre comunità che voglio iniziare
dicendo che ho capito che la salute è difficile
Faccio un sacco di pranzi e imparo discorsi sui libri
e ogni volta che faccio vedere le signore lo sono
mettendo le piccole torte e il tè dolce
fuori sui tavoli e iniziano
scusandosi perché pensano che io sono come
il matto della salute lì per dire loro cosa
stanno sbagliando le loro vite
e questo mi fa ridere perché per la maggior parte
della mia vita sono stato circa come
malsano come la prima persona del mondo
potrebbe essere se non mi credi ci sia
il mio compagno di stanza del college penso che abbiamo ordinato
fuori dal menu del dollaro di RV le nostre ultime due
anni e dollaro al college per cena
non era molto salutare per molto tempo
ho passato molto tempo a fare davvero pessimo
decisioni perché la salute non era al
Davanti al mio cervello e ho pagato un grosso prezzo
per questo voglio che pensiamo
mettendo la salute al centro mettendo
alcune nuove lenti per guardare alla salute
dopo il college ho abbracciato il sano
lo stile di vita di un vino bianco vegetariano è
vegetariano quindi è la pizza se lo metti
verdure su patatine fritte o
vegetariano Sono solo grato che il mio
la madre controllava ciò che mangiavo per a
Poco mentre lei non credeva in
kool-aid o ding-dong
Non intendevo smettere di fumare fino a lungo
smettila di essere Coolio, così ho la salute
è difficile se mi concentro gli anni
dove mia madre controllava ma io mangiavo la mia
tre gravidanze e la mia salute recente
girare intorno forse ho vissuto circa la metà
della mia vita senza massa
comportamento che causa la malattia e quello che voglio
tu a sentire è che se posso farlo
chiunque può aver bisogno di iniziare parlando
sul perché il benessere è importante, lo siamo
vivere in tempi davvero incredibili, giusto
ora in molti modi la maggior parte di noi in questo
la nazione non sta morendo di fame le persone giuste
capisci che dobbiamo essere educanti
la nostra popolazione e la cura per il nostro
persone di popolazione vivono così a lungo
che i centri di invecchiamento attivo stanno spuntando
in tutto il paese e questi sono buoni
le cose vanno bene ma quanti di noi si sentono
bene quanti di noi hanno il livello di
vitalità ed energia che desideriamo di aver fatto
quanti di noi hanno a che fare con alcuni
condizione sottostante senza malattia
malattia bene in Mississippi i numeri
stiamo barcollando continuiamo a guidare il
nazione nel diabete malattie cardiache obesità
uno su dodici di noi ha a che fare con un
disturbo autoimmune uno su cinque di noi
sono sugli antidepressivi e siamo così
abbiamo familiarità con questi numeri siamo quasi
insensibile a loro, quindi perché non possiamo semplicemente ottenere
dal divano vai in palestra a smettere di mangiare
il fast food e ottenere in buona salute sarò
ti dico perché penso che sia basato su
un po ‘del mio benessere di ricerca non lo è
la salute popolare non è popolare nel nostro
la cultura in realtà non è così
bella controcultura che devi prendere
una posizione alternativa non sto parlando
qualcuno di un bambino alternativo emo sto parlando
tu sei come un ladro rivoluzionario
scendere il corridoio del negozio di alimentari
senza qualcosa che ti ucciderà
il tuo carrello devi prendere un
posizione alternativa per stare bene
perché c’è un’onda di cultura
incoraggiandoci a non stare bene lo sai
credimi, prova a presentarti a una famiglia
riunione nel sud senza fritto
Pollo alla guida della mamma al compleanno
festa che non distribuisce il piccolo
sacchetto di caramelle dopo che abbiamo avuto la torta e il ghiaccio
crema e il kool-aid vedi come quelli
i bambini ti guardano
Insegno un po ‘di classe in comunità
cucina sana che spacca mio marito
perché ho appena imparato a cucinare
circa cinque anni fa e ogni settimana
ascolta la ragazza
Io non faccio cose verdi e poi tutti
ridi come il modo in cui stiamo vivendo
non ci sta letteralmente uccidendo e non capisco
ho iniziato in chiesa dove andiamo a dare da mangiare
le nostre anime e il nostro indice glicemico
il benessere è contro-culturale e non
solo devi fare un’alternativa
la sabbia doveva essere piuttosto dalla pelle spessa
a questo proposito mi chiamano gli amici dei miei figli
i frullati nazisti sanno se loro
passare la notte a casa mia devono
bevi il frullato verde al mattino
così loro vogliono davvero restare
non mi infastidisce ma questo è carino
pervasivo nella nostra cultura c’è questo
signora alla mia scuola per bambini che ha iniziato a
spuntino scambiare questa donna fedelmente
portato frutta nelle aule
e in realtà i bambini convinto di alzarsi
lì patatine fritte e doritos per le mele
e le arance si avrebbero pensato che lei
vincerebbe qualche tipo di premio senza il PTO
le mamme le hanno preso in giro il colore del frutto
signora quindi devi fare un’alternativa
posizione e devi essere carina
con la pelle spessa e l’ unica volta
So che questo succede quando sei
così malato e stanco di essere malato e
stanco semplicemente non si cura che devi
cercare questi casi nella vostra vita
perché vengono ma non vengono
tutto il tempo
e questi sono i punti quando puoi
fare un cambiamento che è quello che è successo per
io ho deciso che ero così stanco di
essere stanco e malato che stavo per
metti la mia carriera professionale a
ricercatore a lavorare per risolvere un molto
problema personale ero un qualitativo
ricercatore che significava che mi ero riunito
storie e cercare modelli che ero
guardando le scuole che sono riuscite con
bambini e la povertà i valori anomali del
quelli che stavano facendo la differenza
nonostante tutte le probabilità e così l’ho preso
modello ho preso quella ricerca e ho messo
ha funzionato a salute ho iniziato a cercare
per i valori anomali e ha aiutato le persone
che aveva perso un centinaio di sterline e lo ha tenuto
spento per diversi anni le persone che hanno messo
il loro diabete e le malattie autoimmuni
in remissione i sopravvissuti al cancro e
quello che ho trovato era uno schema ed ero così
entusiasta di quello che ho trovato dopo di me
visto da problemi di salute sono andato avanti e
Ho pensato di aver visto tutti gli altri – lo era
davvero eccitante e il modello era quello
le persone che stanno bene vedono le cose
in modo diverso quando si tratta di salute che
indossare un diverso set di
e siamo sguardo andando a quei lenti Sono
vado a chiederti di metterli perché
come abbiamo detto all’inizio si ha
per cambiare il tuo modo di pensare prima
tu cambi il tuo comportamento
il primo cambiamento di prospettiva sulla salute
è quella gente che è ben posseduta
wellness non sono là fuori dottore
saltellando cercando una pillola o una procedura
o un piano che li risolverà
diventando i loro esperti che stanno facendo
la loro ricerca che stanno guardando
le persone con le loro condizioni e cosa
loro lo fanno e loro li stanno mettendo
pratiche per lavorare nella loro vita
coerentemente uno dei miei più frustranti
le condizioni sono state autoimmuni
condizione chiamata orticaria cronica o
alveari cronici
molte mattine mi sveglierò e mi sentirò
come ho atterrato in un cespuglio di puntura ortica e
non arriva in cima o non ci vuole
molto tempo per stancarmi di così sono andato
all’allergologo e loro mi hanno dato
antistaminici che non funzionavano ma loro
mi ha mandato al medico autoimmuni e
il medico autoimmune mi ha dato degli steroidi
ma mi ha reso un po ‘pazzo ma non l’ho fatto
lavoro e mi hanno mandato all’autoimmune
allergologo e mi hanno fatto le iniezioni
anche questo non ha funzionato e mi ha mandato a
il dermatologo ea questo punto io
devo dire aspetta un minuto che terrò
in cerca di qualcun altro che mi aggiusti o
guarderò le persone con questo
condizione e provare a mettere quelle pratiche
a lavorare nella mia vita io non sono
completamente guarito da un momento all’altro il mio labbro
potrebbe gonfiarsi come Daffy Duck e lo sono
pregando solo che non succeda durante
questo discorso, ma io sono molto meglio di me
sarebbe stato se ho continuato a cercare
qualcun altro per farmi bene il secondo
il cambiamento di prospettiva è che il benessere è
non è una destinazione che non riesci a controllare
è ben fatto, è un viaggio
è un modo di vivere che non è come quando
vai a dieta e vai
mantenere i risultati che abbracciano come un
viaggio e l’ Odissea davvero per fare il loro
possedere una vita migliore, ma è così
interessante è la gente che fa questo
che prendono questo viaggio che abbraccia
il benessere è spesso uno stile di vita
trova il loro significato il loro scopo in esso a
ottimo esempio è il dott. Lei è Terry Walsh
la mia posizione preferita e ho fatto l’introduzione
al mio primo libro era una dottoressa
medico a cui è stata diagnosticata una grave
la sclerosi multipla e lei stava diminuendo
così rapidamente stava per perderla
pratica medica lei
in una sedia a rotelle e scivolare dentro
la demenza e lei conosceva i medici
non aveva niente per lei, ma lei
Sapevo anche che ci vogliono 30 anni per arrivare
dalla ricerca di laboratorio alla clinica e
così lei si tuffò in possesso della sua salute e
ha iniziato un viaggio ha scoperto che se
ci nutriamo correttamente, lo faranno
funziona correttamente e poi quando lei è
non fuori a cavallo di centinaia di miglia su di lei
lei sta facendo funzionare un medico importante
Istituire e aiutare altre persone
abbracciare il viaggio la terza percezione
il cambiamento è forse il più importante
le persone che stanno bene non la vedono come a
punizione non la vedono come se avesse
rinunciare a tutte le grandi cose gioiose
nella vita lo vedono come un invito a
una vita migliore una vita piena di vitalità
creatività ed energia che probabilmente
non ho vissuto da quando eri un bambino
si vede questo nel recuperare le persone che
sono davvero pessimi, non si deprimono
chiedendosi perché non possono bere
sono in fiamme ci stiamo svegliando nel
mattina e sentirsi bene e vogliono
condividerlo con le persone così una volta noi
capire che dobbiamo possedere il nostro
la salute che qualcun altro non ha intenzione di risolvere
noi che dobbiamo Brace come un modo di
la vita con cui non ci si finisce
e che non è una punizione è
un invito a una vita migliore
allora possiamo iniziare a guardare allo specifico
Comportamenti Voglio suggerire questo piccolo
è sostenibile e semplice è buono che voglio
per fare solo alcuni suggerimenti per voi
quello potrebbe aiutare l’ acqua in Mississippi noi
ingerire più di mille calorie al giorno
solo attraverso il nostro drink immagina se noi
siamo andati 365 giorni e non abbiamo cambiato la nostra
esercitare la nostra dieta o i nostri livelli di stress
ma abbiamo appena cambiato la nostra acqua del rubinetto
cosa farebbe quello che farebbe
per lo stato della nostra salute fisica
energia salute mentale livelli di energia il
stato della nostra salute così l’acqua me lo permetta
suggerire che la seconda cosa deve fare
con le persone che si prendono cura di sé che stanno bene
non sono perfetti non lo fanno bene
ogni volta, ma continuano a tornare a
quello che sanno funziona il continuo venire
tornato un paio di settimane fa siamo andati a New
Orleans per vedere il preferito di mio marito
band u2 e gli ho detto durante la discesa
stava andando a mangiare pesce alla griglia e
e ho fatto davvero bene perché
Sapevo che stavo gonna dare questo discorso e mi
ma poi è arrivato il dessert
sembra davvero buono e tutto è
sono a palle di neve entro l’1: 00 del mattino
mangiare Fritos fuori di noi formaggio puoi
so che è semplicemente terribile che sono andato totalmente
fuori dai binari ma fino a Edun a questo
abbastanza a lungo ma non abbastanza a lungo
che so che il trucco è di tornare su
tieni traccia di continuare a tornare
il terzo suggerimento è capire
lo stress è il colpevole sottostante
dietro quasi ogni condizione che noi
avere il modo più semplice per ridurre lo stress
è la consapevolezza e il Mississippi erano a
poco preoccupato per la consapevolezza noi
pensa che potrebbe non essere cristiano o
qualcosa ma lascia che ti suggerisca di farlo
in realtà scientifico e che ogni maggiore
Istituto medico nel paese ha
dimostrato che 15 minuti al giorno sul tuo
telefono scarica un’app che ci sono
migliaia lo fanno prima di arrivare fuori
dormire la mattina a pranzo prima di andare
a letto la notte
15 minuti al giorno se lo fai per 30
giorni e non si nota una differenza
chiamami è potente solo
abbassando lo stress l’ultima cosa trova un
esercizio che ti piace che non lo fai
odio odio correre correndo solo se
qualcuno mi insegue ma amo camminare mio
cane mi piace lo yoga perché ci si sente
rilassante invece di trovare la punizione
qualcosa che ti ricompensa
tu su cosa ti piace il giardinaggio
la pulizia della danza trova qualcosa che ti piace
è una ricompensa non è una punizione e
ti atterrai e abbiamo bisogno che tu lo faccia
fai il tuo cambiamento quando abbiamo bisogno che tu lo faccia
fai il tuo piccolo cambiamento in Mississippi
perché questi cambiamenti si propagano
ripple nelle nostre famiglie il cambiamento
un individuo ha un impatto su una famiglia e su quello
impatta le nostre comunità che voglio concludere
con una piccola storia su come quello
ha funzionato nella mia vita circa cinque anni fa
ho deciso che volevo andarmene
antidepressivi che avevo provato molte volte
nel corso degli anni sono andato avanti rispetto a quando ero
20 e probabilmente erano giustificati allora
ma tu sai 16 17 anni dopo non lo ero
così sicuro e non mi è piaciuto doverlo
dipende da una piccola pillola per farmi stare bene
e ho provato a scendere ma l’avrei fatto
avere un attacco di panico o cadere sul
piano sai in profonda depressione ogni
tempo e ho avuto abbastanza di esso stanco che
era tempo di fare un avviso di cambiamento
quelle crepe quegli spazi sottili quando
sei pronto per fare un cambiamento e così
Mi sono iscritto a una lezione chiamata 21 giorni
per la felicità che i miei amici stavano indossando
e hai rinunciato ai sette piatti principali
intolleranze in un ambiente favorevole
Non ho fatto molto bene in quella classe
chiamato 21 giorni all’inferno e ho fallito
in realtà miseramente ma ho notato abbastanza
di uno spostamento alla fine di quello che io
comprato il dott. Alejandro univers book clean
budella e ho fatto altri 21 giorni che non faccio
molto bene , ma alla fine
di quello che ho notato che ero a
qualcosa
Ne ho notato abbastanza quando mia figlia
chi aveva 4 anni in quel momento aveva un
crisi sanitaria che è arrivata a una testa lei
era a un disturbo sensoriale che non poteva
regge il modo in cui i vestiti si sentono sul suo corpo
e noi eravamo in un incrocio che non abbiamo fatto
sa cosa fare ha dovuto andare a scuola
e lei non avrebbe funzionato, così abbiamo fatto
fare qualcosa e stavamo considerando
farmaci per un bambino di quattro anni ma io
leggere una riga proprio intorno a allora nel cervello
cervello il cervello del libro di grano su sensoriale
disordini e cibo e ho pensato forse
e così a New York ho buttato fuori
tutto e abbiamo iniziato a su nel
intestino nella dieta di sindrome di psicologia insieme
e quella bambina che non aveva indossato
calze in tre anni in due settimane era
bene lei è bella e intelligente e
talento e fine allo stato che aveva
due ricadute quell’anno Halloween e
Natale è potente, mio piccolo
il turno mi ha aiutato a salvare mia figlia e te
posso scommettere che quel cambiamento ha un impatto sul mio
comunità che pensavo se potevamo
trova il curriculum giusto ogni bambino
potrebbe imparare che non penso, quindi penso che il nostro
la riforma dell’istruzione probabilmente ha bisogno di
inizia nella caffetteria e puoi scommettere
sulla mamma più fastidiosa della PTO lassù
sostenendo per cibo e movimento e
prolungato recesso il mio cambiamento mi ha aiutato a risparmiare
mia figlia ha un impatto sulla mia comunità
Il Mississippi ha bisogno del tuo cambiamento personale
ha bisogno del tuo cambiamento personale e come il mio
l’amica Nancy Woodruff dice la maggior parte dei cambiamenti
inizia a casa e probabilmente nel
cucina grazie
tu
[Applausi]
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