[Saluti]
l’ansia
è un problema che molte persone hanno
ma pochi capiscono quindi lasciami
spiegare cos’è l’ ansia
e sono sicuro che tutti voi siete qui
si sono mai sentiti ansiosi nei loro
la vita quando parleranno con una ragazza
bello per un bel ragazzo quando ne hanno uno
presentazione importante o un’intervista
importante ci sono gradini riscaldati non e
Comincia il suo corpo inizia è
controllami , lo so
Non parlo di questo tipo di ansia
Parlo del tipo di ansia che può
prevenire azioni del tuo giorno in giorno come
guarda un film o vai in palestra
questo tipo di ansia che ho
e come tutti quelli che hanno ansia
si manifesta per un motivo o per un
la mia paura specifica
la mia paura specifica è la mancanza di
controllo di me stesso
allora spiegherò cosa
successo qualche tempo fa
Un giorno mi sono concentrato sulla mia bocca e mi sono sentito
la mia bocca era messicana e lo sentivo
l’aridità era colpa mia e non potevo
non fare nulla per controllare che poi è venuto
alla mia voce
la stessa cosa mi è successa con la mia voce
Mi sono concentrato sulla mia voce e ogni volta
Stavo parlando con qualcuno che sentivo di non esserlo
Potrei controllare le parole che dicevano
né il modo in cui gli affari acquistano e
quello che mi ha spaventato è molto strano ma
Avevo paura e mi sentivo ansioso e io
era così logoro che raggiunse il
a casa e non aveva più energia che a
sonno
queste due cose che potrei superare possono essere
dì in un modo semplice visto che cosa
dalla mia bocca può già sembrare ridicolo
che ho detto che siamo in un momento di mancanza
di umidità franco per farti impazzire e
Poi nella mia voce ho deciso di accettarlo e
come vuole si è comunque poi
i miei occhi sono venuti e con i miei occhi c’era a
situazione molto più complicata da allora
non puoi accettare che i tuoi occhi non suonino
Non ti darò un esempio quando
Ero con una persona che parlava
verso il contatto visivo e l’ho sentito
tutto quello che stava facendo era sbagliato e
sentiva che lo stava mettendo a disagio
quella persona e mi sentivo come se stessi avendo
i miei occhi si aprono più a lungo di
normale e questo non mi è accaduto quando
Ero solo
E ‘successo anche a me quando ero ma non
Mi è successo solo quando ero con le persone
è successo anche quando stavo guardando
un film o guardando fuori dalla finestra
ha trasformato un incubo che non poteva fermare
vedere è la cosa più folle , ma passo
nel corso del tempo in cui
Ho avuto l’ansia che potevo
con i miei mezzi, trova
abbastanza modi per abbassare il tuo
l’intensità di poterlo controllare lasciami
condividi questo con te
la prima tecnica che ho trovato o
la terapia è la terapia cognitiva
comportamentale
di cosa tratta la terapia
terapia cognitivo-comportamentale
cognitivo-comportamentale è circa
ti insegnano a vedere le cose in un modo
diverso da ciò che questa terapia crede
quel comportamento è appreso e come
può imparare può anche essere
cambiare per un altro apprendimento poi in
tempo di comportarsi prima di comportarsi
in qualche modo da una situazione tu
ti insegnano come comportarsi in un modo
diverso
la seconda cosa che voglio condividere
e questo non solo aiuta per tutti
le persone con ansia aiutano tutti qui
ci sono milioni di discorsi che parlano
di questo
è controllare il linguaggio del corpo
se controllano il loro linguaggio del corpo
può cambiare la tua vita
devi dare loro un esempio di come sono
nervoso e il tuo corpo inizia a
fuori controllo o no
Dico loro di provare questo quando
uscire e cercare come si cambia il tuo stato d’animo come
cambia ciò che sentono
Quando sono nervosi, mettiti in una
posizione rilassata e in questo momento sono
nervoso mi metterò in una posizione
pronto rilassato
tutto ciò che senti cambiamenti che ti rilassano è
come se mentissi al tuo cervello
La terza cosa che voglio a condividere con
tu e quello mi sembra di più
importante è lasciarsi sentire
diversi studi tra cui studi di
università di Berklee e il
università
Università di Toronto hanno
dimostrato che se una persona viene lasciata
senti ciò che è giusto per quello
la persona vive una vita più sana e altro ancora
lungo
allora senti quando devono
sento triste sentirsi triste quando
doversi sentire ansioso dargli un
benvenuto e sentirsi sancio loro ma non
costringersi a sentirsi felici perché il
la società impone quel sentimento felice tutto
è il momento giusto
queste sono le tre cose che ti amo
condividere ma quello che voglio sottolineare da
tutto questo è che posso darti consigli
Posso insegnarti certe cose
possono usare tutti nella loro vita non solo
persone che hanno tuttavia ansia
il cambiamento è in noi stessi
decidi tu se lo farai
investigare di più se vogliono cambiarle
vita se vogliono crescere come persone
lascia che ti dica qualcosa tutta la gente
quindi sono ansiosi perché
ci sono probabilmente abbastanza persone che
sono ansiosi l’ Ecuador è il
undicesimo paese con il più alto tasso di ansia
e depressione in America Latina e quella senza
dire che è senza contare tutti i
persone che non sanno di avere
ansia e tutte le persone che non lo fanno
osare dire in uno studio scientifico
quindi guardati intorno
probabilmente c’è una persona con
ansia nella tua cerchia nella tua cerchia
la famiglia probabilmente è una persona
con ansia nella tua cerchia sociale
guarda quella persona che è così
il tempo che non parla rimane
silenzioso in una conversazione e affetto
in amore
e tutte le persone che hanno
ansia qui
quello che sto per dirti è che è molto
difficile avere ansia l’ho vissuto
è estremamente complicato e lo è
tieni a mente quell’ansia
può dare da mal di testa a
gastrite
è estremamente complicato, ma lì
modi in cui puoi imparare
il controllo è in te è in ogni
di te
se non vogliono fare questo cambiamento
indagare hanno probabilmente il
la maggior parte delle persone qui ha tutto
i mezzi per conoscere
ansia e imparare cosa è tuo
causa e cosa si può fare per abbatterlo
la sua intensità ma il cambiamento è in
ognuno a testa
ha il potere di cambiare per il futuro
ansia migliore sta crescendo ogni
giorno ogni giorno in adolescenza e il
la percentuale di ansia negli adulti è
sorprendentemente molto più grande che nel
adolescenti, quindi guardate questo e
Dai amore
il cambiamento è in ognuno di voi
così quando lasciano questo discorso io
Chiedo loro cosa faranno
rimarranno stagnanti pure
ci lamentiamo che non possono
controlla la tua ansia che non c’è
come risolvere i problemi del
la società non farà qualcosa
cosa faranno?
grazie mille
l’ansia
è un problema che molte persone hanno
ma pochi capiscono quindi lasciami
spiegare cos’è l’ ansia
e sono sicuro che tutti voi siete qui
si sono mai sentiti ansiosi nei loro
la vita quando parleranno con una ragazza
bello per un bel ragazzo quando ne hanno uno
presentazione importante o un’intervista
importante ci sono gradini riscaldati non e
Comincia il suo corpo inizia è
controllami , lo so
Non parlo di questo tipo di ansia
Parlo del tipo di ansia che può
prevenire azioni del tuo giorno in giorno come
guarda un film o vai in palestra
questo tipo di ansia che ho
e come tutti quelli che hanno ansia
si manifesta per un motivo o per un
la mia paura specifica
la mia paura specifica è la mancanza di
controllo di me stesso
allora spiegherò cosa
successo qualche tempo fa
Un giorno mi sono concentrato sulla mia bocca e mi sono sentito
la mia bocca era messicana e lo sentivo
l’aridità era colpa mia e non potevo
non fare nulla per controllare che poi è venuto
alla mia voce
la stessa cosa mi è successa con la mia voce
Mi sono concentrato sulla mia voce e ogni volta
Stavo parlando con qualcuno che sentivo di non esserlo
Potrei controllare le parole che dicevano
né il modo in cui gli affari acquistano e
quello che mi ha spaventato è molto strano ma
Avevo paura e mi sentivo ansioso e io
era così logoro che raggiunse il
a casa e non aveva più energia che a
sonno
queste due cose che potrei superare possono essere
dì in un modo semplice visto che cosa
dalla mia bocca può già sembrare ridicolo
che ho detto che siamo in un momento di mancanza
di umidità franco per farti impazzire e
Poi nella mia voce ho deciso di accettarlo e
come vuole si è comunque poi
i miei occhi sono venuti e con i miei occhi c’era a
situazione molto più complicata da allora
non puoi accettare che i tuoi occhi non suonino
Non ti darò un esempio quando
Ero con una persona che parlava
verso il contatto visivo e l’ho sentito
tutto quello che stava facendo era sbagliato e
sentiva che lo stava mettendo a disagio
quella persona e mi sentivo come se stessi avendo
i miei occhi si aprono più a lungo di
normale e questo non mi è accaduto quando
Ero solo
E ‘successo anche a me quando ero ma non
Mi è successo solo quando ero con le persone
è successo anche quando stavo guardando
un film o guardando fuori dalla finestra
ha trasformato un incubo che non poteva fermare
vedere è la cosa più folle , ma passo
nel corso del tempo in cui
Ho avuto l’ansia che potevo
con i miei mezzi, trova
abbastanza modi per abbassare il tuo
l’intensità di poterlo controllare lasciami
condividi questo con te
la prima tecnica che ho trovato o
la terapia è la terapia cognitiva
comportamentale
di cosa tratta la terapia
terapia cognitivo-comportamentale
cognitivo-comportamentale è circa
ti insegnano a vedere le cose in un modo
diverso da ciò che questa terapia crede
quel comportamento è appreso e come
può imparare può anche essere
cambiare per un altro apprendimento poi in
tempo di comportarsi prima di comportarsi
in qualche modo da una situazione tu
ti insegnano come comportarsi in un modo
diverso
la seconda cosa che voglio condividere
e questo non solo aiuta per tutti
le persone con ansia aiutano tutti qui
ci sono milioni di discorsi che parlano
di questo
è controllare il linguaggio del corpo
se controllano il loro linguaggio del corpo
può cambiare la tua vita
devi dare loro un esempio di come sono
nervoso e il tuo corpo inizia a
fuori controllo o no
Dico loro di provare questo quando
uscire e cercare come si cambia il tuo stato d’animo come
cambia ciò che sentono
Quando sono nervosi, mettiti in una
posizione rilassata e in questo momento sono
nervoso mi metterò in una posizione
pronto rilassato
tutto ciò che senti cambiamenti che ti rilassano è
come se mentissi al tuo cervello
La terza cosa che voglio a condividere con
tu e quello mi sembra di più
importante è lasciarsi sentire
diversi studi tra cui studi di
università di Berklee e il
università
Università di Toronto hanno
dimostrato che se una persona viene lasciata
senti ciò che è giusto per quello
la persona vive una vita più sana e altro ancora
lungo
allora senti quando devono
sento triste sentirsi triste quando
doversi sentire ansioso dargli un
benvenuto e sentirsi sancio loro ma non
costringersi a sentirsi felici perché il
la società impone quel sentimento felice tutto
è il momento giusto
queste sono le tre cose che ti amo
condividere ma quello che voglio sottolineare da
tutto questo è che posso darti consigli
Posso insegnarti certe cose
possono usare tutti nella loro vita non solo
persone che hanno tuttavia ansia
il cambiamento è in noi stessi
decidi tu se lo farai
investigare di più se vogliono cambiarle
vita se vogliono crescere come persone
lascia che ti dica qualcosa tutta la gente
quindi sono ansiosi perché
ci sono probabilmente abbastanza persone che
sono ansiosi l’ Ecuador è il
undicesimo paese con il più alto tasso di ansia
e depressione in America Latina e quella senza
dire che è senza contare tutti i
persone che non sanno di avere
ansia e tutte le persone che non lo fanno
osare dire in uno studio scientifico
quindi guardati intorno
probabilmente c’è una persona con
ansia nella tua cerchia nella tua cerchia
la famiglia probabilmente è una persona
con ansia nella tua cerchia sociale
guarda quella persona che è così
il tempo che non parla rimane
silenzioso in una conversazione e affetto
in amore
e tutte le persone che hanno
ansia qui
quello che sto per dirti è che è molto
difficile avere ansia l’ho vissuto
è estremamente complicato e lo è
tieni a mente quell’ansia
può dare da mal di testa a
gastrite
è estremamente complicato, ma lì
modi in cui puoi imparare
il controllo è in te è in ogni
di te
se non vogliono fare questo cambiamento
indagare hanno probabilmente il
la maggior parte delle persone qui ha tutto
i mezzi per conoscere
ansia e imparare cosa è tuo
causa e cosa si può fare per abbatterlo
la sua intensità ma il cambiamento è in
ognuno a testa
ha il potere di cambiare per il futuro
ansia migliore sta crescendo ogni
giorno ogni giorno in adolescenza e il
la percentuale di ansia negli adulti è
sorprendentemente molto più grande che nel
adolescenti, quindi guardate questo e
Dai amore
il cambiamento è in ognuno di voi
così quando lasciano questo discorso io
Chiedo loro cosa faranno
rimarranno stagnanti pure
ci lamentiamo che non possono
controlla la tua ansia che non c’è
come risolvere i problemi del
la società non farà qualcosa
cosa faranno?
grazie mille
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