Twenty seconds of spooning could change your life | Kal Ientile | TEDxCanberra

[Musica]
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puoi 20 secondi di cucchiaio cambiare la tua
vita
Penso che posso faccio vedere come
parleremo dell’adattabilità delle cattive abitudini
e una cosa semplice che possiamo fare gli umani
avere una fantastica capacità di adattarsi
ci ha fatto la specie dominante sul
pianeta e abbiamo continuato ad adattarci ma
non sempre per il meglio, per esempio come
molti di noi usano i nostri telefoni in questo modo ora
lo facciamo noi no
questa è una cattiva abitudine che ci modellerà
nel tempo quando la tua testa è in avanti e
giù è un carico più pesante per il collo
muscoli per sostenere per far fronte a questo
maggiore carico muscoli più grandi come
il trapezio superiore deve fare più lavoro
quando ripetuto molte volte questo
contribuisce a un tipo di disfunzione
chiamati punti di innesco o nodi nel
muscolo il punto di innesco è un piccolo
sezione del muscolo che è diventato
contratto e non lascerà andare così perché
sono questi un problema che causano locali
tenerezza e dolore riferito così innescare
punti qui che saranno una specie di
spremuto può anche causare tensione
mal di testa nel lato del tempio della testa
e la base del cranio, quindi cosa possiamo fare
rilassare questo muscolo disfunzionale
massaggiare il calore e nella mia esperienza il
migliore di questa agopuntura non ti preoccupare
qui non ci saranno aghi qui
è in realtà dove i 20 secondi di
il cucchiaio entra ora se ne hai avuti
lesioni al collo o problemi spinali per favore
siediti questo fuori
vieni a parlare con me dopo e io
posso farti sapere se questo è un
tecnica appropriata per te questo cucchiaio
è in realtà il miglior rapporto qualità-prezzo
strumento di auto massaggio per il collo e
spalle che si massaggiano il collo
specialmente il trapezio superiore qui è
imbarazzante quindi ecco dove arriva il cucchiaio
in non afferrare il tuo fuori
quindi avvolgi le dita intorno al
maneggiare come questo e poi usare il bordo
scivolare avanti e indietro attraverso il
muscolo questo massaggio muove il sangue
e fluido linfatico che riscalda il
Muscolare il sangue porta il
nutrimento del fluido linfatico
i rifiuti prodotti via creano un buono
abitudine
Sei 20 secondi ogni 20 minuti
utilizzando un tablet o uno smartphone 20
secondi ogni 20 minuti è un piccolo
quantità di tempo e sforzo che crea a
grande differenza per te a lungo termine
abbiamo una fantastica capacità di adattamento e
mentre le nostre cattive abitudini possono darci forma
anche il tempo può essere una buona abitudine
[Applausi]