Thriving Under Pressure | Andrea Dinardo | TEDxUniversityofWindsor

il mio nome è dr. Andrea DiNardo Sono un
professore universitario e una scuola
psicologo ho un particolare
interesse ad aiutare gli studenti a prosperare
sotto pressione Li aiuto a concentrarsi su
è giusto quando tutto sembra
sta andando male ho questo unico
abilità quando incontro qualcuno è come
loro brillano e io vedo i loro punti di forza ma
così spesso non li vedono così
dove vengo in mi aiutano a rendersi conto che
siamo come le palme e che siamo
rafforzato dalle tempeste che le nostre radici
diventare più forte negli uragani e tu
potrebbe non rendersene conto, ma la resilienza lo è
un termine latino per il salto indietro e solo noi
bisogno di guardare alla natura per un esempio di
come si piegano e si flettono nello stress
fare la differenza in termini di
se scricchioliamo come alberi di quercia o piegati
come palme e questo è il paradosso
di forza non possiamo sbarazzarci di
sfida non vogliamo liberarci dello spirito
di avversità e di certo non vogliamo
per sbarazzarsi dello stress ma quello di cui abbiamo bisogno è
una mappa per navigare dallo stress
angoscia perché la vita è un viaggio
che si tratti di un viaggio di 24 ore o a
cent’anni ci stiamo sempre muovendo e
dallo stress e stiamo cercando
marcatori lungo la strada a volte sono io
indicatore che aiuta i miei studenti a prosperare
sotto pressione ea volte tu sei il
indicatore per tuo fratello o sorella
modo
questa stanza è piena di modelli di ruolo e
abbiamo passato tutti gli stessi stress
e avversità solo con un altro nome
sfida
parlando di sfida ciò che rende il
differenza tra thrivers e non
i brividi sono il modo in cui percepiscono la sfida
alza la mano se hai provato un
sfida già oggi
il più eccellente perché questo discorso è tutto
su di te e ti aiuterò a mostrarti
come la sfida è la tua opportunità così
stai guidando lungo l’autostrada della vita
e hai un’idea di dove stai andando
sul 401 e poi si colpisce un segno che
dice in modo sbagliato che potrebbe essere la via sbagliata
quella relazione che lo ha appena concluso
segnare abbastanza su un esame o anche di più
sfortunato qualche tipo di paura della salute no
importa ciò che in questa sfida è sepolto
in profondità in quella sfida è una sorta di
lezione per te il tipo di lezione che
una volta che l’avrai imparato, prenderai un
strada diversa invece di 401 forse
ti prende l’autostrada a tre qualunque essa sia
quindi per esempio se la sfida è a
segnare su un esame forse una serie di segni
quindi non fai bene la lezione potrebbe essere
che questo programma non è per voi o quando
inizi a diventare un po ‘più onesto
con te stesso forse non l’ hai fatto
studiare per quei test in entrambi i casi
potrebbe imparare sulla perseveranza
determinazione e la mia più grande forza è
speranza ottimismo convinzione che non importa cosa
lo voglio
in qualche modo ce la farò perché
questo viaggio non è solo un giorno e
potrebbe essere una laurea di quattro anni in
infermieristica collaborativa o una laurea in
biologia o media o qualunque cosa sia
non solo un giorno è lungo e se tu
voglio saltare fuori se vuoi saltare fuori
della tua zona di comfort è meglio che tu abbia
comodo e se sei qualcosa di simile
me quando torno a casa alla fine della giornata
Ho messo i miei vestiti da gioco su Non studio
in smoking mi sento rilassato o forse tu
bisogno di prepararsi per quella lotta perché
è così grande qualunque cosa sia circondata
te stesso con persone che la pensano come te
supporto che potrebbe aver bisogno di portarti
attraverso alcune di queste sfide e
capirai che è un’opportunità che vale la pena
combattendo e tu non sei solo tu sei
sicuramente non solo la prossima cosa è
controllo e se sei qualcosa come me io
piacerebbe essere al comando, ma siamo di rado in
carica
e cosa fa la differenza tra a
thriver e un altro thriver
è questo equilibrio tra aggrapparsi e
lasciar andare ma consegnare se tu avessi un
problema di parcheggio da quando hai iniziato a
Università di Windsor chiunque tu voglia
ho condiviso questo con qualcuno prendere il
passeggiata in autobus a scuola quota corsa per quanto tempo
hai intenzione di andare avanti sul fatto
che non hai il controllo sul
problema di parcheggio e risparmiare quell’energia per
qualcos’altro che non puoi controllare
parcheggio ma puoi sicuramente controllare
come si arriva che cosa abbiamo bisogno in quel
punto quello che mi serve a questo punto è un po ‘
di spazio respiratorio perché pensiamo a quando
colpiamo la zona di divieto di parcheggio
la classe che non ci piace il fatto
che non riusciamo a trovare un compagno di cui abbiamo bisogno
per approfondire il problema ma cosa
dobbiamo fare è che dobbiamo prenderne un po ‘
respirare lo spazio ed è fisiologico
perché il nostro cervello quando è di fronte
qualsiasi tipo di minaccia ed è per questo che noi
voglio ridurre la minaccia in cui entra
la zona degli animali la nostra amigdala e it
si prepara per combattere-o-fuga e poi
segnala il sistema endocrino portami
più adrenalina ma è solo un testo ma
non ti rendi conto che è solo un telefono
chiami non ti rendi conto che è solo un
server che non ha il sandwich
che non vuoi ma non lo fai
rendilo conto perché quando il tuo amigdala
zona hijack fai cose che sei
non orgoglioso di perché il tuo corpo percepisce
è una minaccia ed è per questo che respira
lo spazio è così importante è l’unica cosa
hai il controllo di in tempi di stress I
consigliare i miei studenti tra le domande
Fai un lungo respiro profondo che non ho ancora incontrato
Il 100% dei miei studenti ha terminato un esame a
il segno di due ore la maggior parte di loro sono a
l’ora e il contrassegno di 15 minuti si trovano nel
corridoio prima di parlare TED
fai un respiro profondo e quello che succede è
il tuo corpo sta dicendo la tua mente
sei al sicuro e quando è sicuro, allora
va dalla base
del tuo cervello che è il tuo limbico
sistema nel tuo Magdala di nuovo al tuo
corteccia prefrontale e oh mio dio
Sono io sono Stein e questo è quello che succede
il giorno dopo, quando guardi indietro e tu
rileggere che e-mail si sta guardando il tuo
segna di nuovo tutto ciò che vedi
trovi angosciante ti chiedi cosa fosse
un grosso problema al momento del tuo cervello animale
stava dicendo di combattere il volo o congelare e
questo è un altro componente importante di
controllo vogliamo conservare la nostra energia
per quello che conta, vogliamo gestire il nostro
energia non è il nostro tempo perché spesso noi
non avere il controllo sul nostro tempo e uno
modo semplice puoi farlo di nuovo
parcheggiando e vendendoti dimmi che me lo dico
il tuo amico per la quinta volta il decimo
volta la dodicesima volta che non c’è
parcheggiare nel campus risparmierai quell’energia
e lo usi per ciò che conta di più
il tempo delle tue relazioni in classe
e devo praticare ciò che predico e
Ho detto a mio marito due mesi fa
dopo che sono stato invitato a dare questo TED
parla se mi lamento una sola volta
a causa di tutto il lavoro extra in aggiunta
tutto il resto che faccio ti devo cinque
guadagna cinque dollari se ti lamenti molto
che può davvero aggiungere fino Sono felice di
condividere non ho pagato loro un centesimo
perché mi rendo conto che mi piacciono di più i soldi
allora mi diverto a lamentarmi
responsabile per la vostra energia usarlo per
Le soluzioni invece di problemi assumono
responsabilità per la tua vita e questo è
di che controllo si tratta di vedere il primo
la sfida riguarda il controllo delle opportunità
riguarda come usi la tua influenza e
il tuo ultimo è davvero di oggi
si tratta di impegnarsi in qualcosa così
molto più grande di te tanto più grande
di te stesso e così quando inizi
per provare gli stressors invece di
guardando in basso all’ovvio perché io
garantisci il 90% dei tuoi fattori di stress
fastidi quotidiani sono tutti ripetere si guarda
a qualcosa di più grande e ti darò un
studio di ricerca che dimostra che quando tu
guarda all’impegno che è lo scopo e
qualcosa più grande di te che tu
non sono meno colpiti dallo stress
hanno fatto ricerche con l’ Università 6000
di studenti di economia del primo anno a Toronto
e quando erano interessati a
confrontando i thrivers e mi piace
quelli che chiamano i sommozzatori e guardano
misure non accademiche di successo e
misure non accademiche il successo è uno
delle prime cose insegnanti e
i professori cercano in classe
sai solo che il primo giorno stava andando
per renderlo diverso da tutto il resto
e quello che hanno trovato è quando loro
descrisse il motivo per cui erano
conseguire una laurea in economia
L’Università di Toronto ha parlato con i subacquei
su una gratificazione molto immediata
premi sui soldi per le auto
sul lavoro che stavano per ottenere
quanto avrebbero fatto mentre invece
i thrivers si sono concentrati su qualcosa di più grande
di loro stessi la loro cultura
famiglia della comunità restituendo making
i loro genitori sono orgogliosi così quando loro
sperimentato lo stress che tutti gli studenti
esperienza direbbero solo che è giusto
parte della passeggiata è parte del
viaggio e ogni giorno tutto quello che serviva a
fare era guardare a qualunque cosa loro
North Star era e per me così profondo nel mio
cuore Ho lavorato con gli studenti
per 20 anni i miei studenti sono miei
la ragione e ogni giorno in cui entro
l’aula ne faccio un tale punto
essendo parte del loro futuro, ho il
opportunità di lavorare in collaborazione
programma di cura ed è un duro
programma e non se ne rendono conto ma
lo fanno ora li prendo attraverso il
tre C di fiorente sotto pressione in
i primi 10 minuti di ogni classe e
così quando insegno loro, insegno a loro
scopo so che ho l’ opportunità di
sicuro ogni paziente che salveranno
so che ho l’ opportunità di isolare
loro contro lo stress ho un
opportunità per aiutarli ad avere successo
nelle loro case e nelle loro famiglie e
così quando insegno non lo insegno a uno solo
Studente 10 studenti Insegno al futuro
del Canada e questa è la mia stella polare e
questo è il mio impegno perché lo so
dentro ognuno dei miei studenti
dentro ognuno di voi
c’è un diamante che aspetta di essere
scoperto e non si tratta di aggiungere
cose
di togliere le cose perché è così
sempre stato lì il mio impegno per te
e i miei studenti è di prendere tutto
lontano che non splende luminoso e quando
sei perso perché potrei avere cinque anni
minuti e potresti essere tra dieci minuti
lungo il viaggio perché lo stress accade
fa parte della vita
dobbiamo guardare indietro alle tre C
dobbiamo trovare il controllo quando c’è
nessuno facendo un lungo respiro profondo noi
devo rendermi conto che è un lungo viaggio
avere come dieci paia di scarpe da corsa così
Devo trovare conforto nel disagio
come fai anche tu e poi finalmente devo
Sapevo di dover e tutti dobbiamo guardare
fino alle stelle invece di guardare in basso
perché la risposta è proprio di fronte a
voi e in alto insieme prospereremo
sotto pressione grazie
[Applausi]