[Musica]
tre anni fa ho preso un cliente e
quello che è successo quel giorno completamente
trasformato come ho capito il potere
di natura oh è un messaggio e questo
il nome del cliente era Val e lei
era un dirigente di 20 anni con un molto
grande compagnia petrolifera e del gas e
internazionale e lei è appena stata posata
fuori come centinaia di migliaia di persone
qui in Alberta e nonostante il fatto
che lei aveva davvero successo e
efficace nella sua vita che stava avendo
difficoltà fermandosi abbastanza a lungo per fare il
necessaria riflessione che aveva bisogno di
fare per raggiungere il cuore della sua vita così lei ha chiesto
me se la portassi nella natura
Dalbir ottiene chiarezza sul suo percorso e io
ricordo questo giorno molto chiaramente che ho preso
lei in un lago locale e appena giù il
la valle qui e fu tardi settembre così
quindi c’era un po ‘di neve
la cima delle montagne era l’aria
croccante non c’era nessuno sul sentiero e
le foglie erano belle quel giorno
era solo un giorno perfetto per meditare la vita
e lei è venuta fuori quello che ho fatto è che ho iniziato
con una meditazione sensoriale per lei solo
di cambiare marcia e poi l’ho invitata
camminare lentamente attraverso la foresta e come
lei è uscita da questo tipo denso di
la foresta di pini matura è venuta in questo
questa scena è stata un’ustione abbastanza nuova in
negli ultimi 10 anni e come lei è venuta
attraverso quella soglia lei si fermò
Ero un po ‘più avanti di lei e io
ricorda di guardare indietro e di pensare oh
viscere che hanno uno di quelli potenti
momenti della natura e questo è quello che voglio
parlarti di oggi sono questi
momenti di natura potente li vedi
chi è la natura saggio ha un vantaggio in
il mondo occupato e distratto di oggi
ma prima di dirti il resto di Valis
Vado indietro solo un minuto
e raccontarti un’altra storia su dieci
anni fa ho iniziato a guidare questi yoga
escursioni dove vorrei unire
camminare meditazione yoga e vorrei prendere
questi fantastici luoghi in montagna
Faccio dei ritiri con le ciaspole e chiamo
questo eco yoga e dopo un giorno o due
la gente diceva spesso oh mio Dio, io così
avevo bisogno di questo grazie e tanto tempo
sai che pensavo fantastico, lo sai
Certo che si sentono bene sono stati
fuori per due giorni e tu sai cosa
per me è solo intuitivo e poi a
nello stesso tempo stavo guidando questi
la leadership cammina dove vorrei unire
camminare meditazione e riflessivo
interrogare fuori e la gente lo farebbe
spesso riportano queste profonde intuizioni e
mentre mi piacerebbe pensare di averlo
facilitazione superiore e capacità di guida
Sapevo che c’era qualcos’altro
succedendo ma solo io non potevo mettere il mio
dito su di esso e poi il punto di svolta
successo per me circa tre anni fa
quest’estate ho avuto dirigenti da tutti
in tutto il paese chiamami e loro tutti
hanno la stessa storia e non ho fatto è stato
quella pubblicità per questo e hanno detto
Rana , sai che sto attraversando questo
passaggio importante della vita II proprio credo di
bisogno di entrare nella natura e prenderne un po ‘
chiarezza nella mia vita mi piace molto il
suono di quel programma di eco-yoga posso fare
quello senza lo yoga
e quindi essere un operatore di piccola impresa
detto bene sì, certo che tu e io
ricorda il primo tizio che ha chiamato
lui viene da un grande uomo d’affari di Toronto e
voleva andare per due giorni e io
ricorda di aver appeso giorni pensanti che sapevo
quello che ho fatto è stato davvero efficace per il
programmi di mezza giornata che ho consegnato ma io
non era del tutto sicuro di quello che stavo facendo
bene con quello che stava effettivamente lavorando
non sarò in grado di soddisfare, ma io
capito qualcosa e lui ha avuto
questo fantastico è davvero potente
esperienza che è stata una delle
dirigenti che ho portato fuori e io
ricorda di tornare sul sentiero con
Val alla fine della giornata e lo eravamo
debriefing e lei è proprio come sferragliare
fuori da tutte queste incredibili intuizioni che sono venute
a lei e come sia stato davvero
momento importante per lei nella sua vita
e ricordo di aver pensato nel retro di
intendo come è possibile che l’abbia fatto
il più fondamentale delle cose di base questo
donna e lei ha avuto questo fantastico
esperienza e il punto di svolta era
che dovevo capire cosa fossi
facendo bene quello che stavo facendo proprio come
perché perché funzionava così bene così?
dopo saprai poco dopo che lo ero
guidando clienti privati e io ero
raccontandogli queste cose
prescrizioni per le quali non avevo una parola
così ho iniziato a chiamarlo questi natura
prescrizioni e molti di loro
disse oh Rana che suona come quella scarpa
dal Giappone ho detto scusa mi ha detto che era
locale dal Giappone ho detto ancora una volta
hanno detto che suona come quello shinrin
yoku sai che la foresta fa il bagno da
Il Giappone non ne ho mai sentito parlare quindi sono andato
e ho cercato e apparentemente nel
I medici degli anni ’80 hanno iniziato a descrivere un tipo
di terapia forestale per i loro clienti ora
Il Giappone è uno dei più riusciti
paesi nel mondo ma con quello
il successo deriva da un’ansia da stress da prezzo
depressione e così li avrebbero mandato
nella foresta verso questa foresta
fare il bagno e stavano diventando fantastici
risultati ma non sapevano perché e così
hanno iniziato a inviare ricerche
per scoprire perché questo funziona e ora
ci sono 30 anni di ricerche da mostrarci
quella volta nella foresta è davvero buona
per te e questo è ciò che voglio condividere
con te oggi ne condividerò uno di più
cosa però una volta ho capito
lo shinrin yoku che ho deciso di prendere a
Certo e sapevo che andare in Giappone davvero
non era un’opzione perché il mio giapponese è
terribile e ho scoperto questo
organizzazione chiamata associazione di
la natura e la terapia della foresta e così sono andato
e hanno preso il loro corso e ogni giorno quello
era su questo corso è come la luce
i bulbi andavano via ogni giorno andando oh questo è
perché funziona, lo capisco oh
Va bene allora e quindi mi divertirò
solo per un secondo prima di dirti il
tre cose che puoi fare per essere
la natura è saggia e ha un vantaggio perché questo
è così affascinante e incredibile che ho
avuto modo di dire a voi in modo da uno dei
le cose che ho imparato sono quelle del dott. Chynn
Lee, che è un professore associato presso il
lui ha fatto questo
studio di ricerca in cui hanno tirato fuori
partecipanti nella foresta e loro
ha fatto lo shinrin yoku e in Giappone loro
chiamalo shi lin yoku ma loro l’hanno fatto
questo shinrin yoku per due ore al giorno
per tre giorni di fila e lo fu
cercando di capire come funziona questo
l’attività aiuta il tuo sistema immunitario e così via
stava guardando in questo modo e quello che lui
scoperto dopo tre giorni è quello
le loro cellule killer naturali sono aumentate
drammaticamente ora il tuo assassino naturale
cellula è la cellula che tira fuori la tua
Le cellule morte o morenti sono il tuo cancro
sono combattenti contro le cellule che combattono i tumori
un po ‘come il Bruce Willis del tuo
sistema immunitario sono aumentati del 56% e
Rimasero così per un mese che è
incredibile e ha anche capito cosa fosse
nella foresta che stava causando questo
quindi quello che è determinato è che il
gli alberi emettono qualcosa chiamato a combattere
lati questo è questi sono organici
composti chimici che gli alberi danno
è come un bug sugli alberi
spray e come si protegge da
i suoi predatori e
come andiamo nella foresta e ci bagniamo in
l’ atmosfera della foresta che combattono
i lati sono ciò che ci sta dando tutti questi
risultati sorprendenti è fantastico, ecco qui
le tue tre cose che puoi fare per essere
la natura è saggia e viene tagliata nell’odierna
mondo distratto occupato
la prima cosa che la gente vorrebbe sempre
riferire a me quando sarebbero usciti
con me dicevano mi sento veramente bene io
non mi sono sentito così bene da anni e lo sono
chiedendo se questo è come dovrei
normalmente mi sentirei normalmente se io
non era così stressato e loro no
da solo sottolinea m’q nella nostra cultura in
2012 c’è stato uno studio in uno studio canadese
che ha visto 27.000 lavoratori in tutto
Canada e ciò che hanno scoperto fuori
queste 20.000 persone che loro
intervistato è che oltre il 50% di loro
stavano vivendo alti livelli di stress
lo stress può essere una buona cosa alta
lo stress può farti ottenere cose motivate
fatto ma se si verificano livelli elevati
di stress per lunghi periodi di tempo
distrugge il tuo sistema sul tuo corpo
la tua mente le tue emozioni tutto il tuo
il benessere ci sono più studi che
mostrare il tempo nella foresta sarà grande
ridurre lo stress molto rapidamente e cosa
fa è diminuisce il cuore variabile
tasso di pressione sanguigna e cortisolo
cortisolo il tuo ormone dello stress così qui è
il tuo suggerimento andare a fare una passeggiata all’ora di pranzo e
gli studi hanno dimostrato che se si va a
camminare per 15 minuti lo farà in questo modo
ridurrà i livelli di cortisolo entro
Il 12% ora non è male per pochissimo
sforzo 15 minuti la seconda cosa
la gente mi direbbe sempre che lo farebbero
Dì Rana, mi sento come se potessi davvero
concentrarsi come posso concentrarmi mi sento come
Sono presente e ne abbiamo due diversi
tipi di messa a fuoco abbiamo messa a fuoco diretta e
abbiamo una concentrazione involontaria così diretta
la concentrazione è quella sensazione quando puoi
bloccare in qualcosa e puoi scavare
spostare qualcosa in avanti è molto triste
– spiare, ma si può avere solo
concentrati per così tanto tempo e poi colpirai
il muro e se continui a cercare di mettere a fuoco
in questo modo può effettivamente produrre
risultati veramente negativi dentro di te
ora la buona notizia è che tu hai
focus indiretto e focus indiretto
quando sei a conoscenza dei luoghi e
suoni attorno a te è come questa luce
consapevolezza morbida e quando hai trascorso del tempo
in questa consapevolezza più morbida aiuterà
ripristinare la concentrazione e la natura è il
luogo perfetto per andare a ripristinare questo così
ecco il tuo suggerimento quando esci per
i tuoi 15 minuti a piedi per aiutarti a gestire
il tuo stress sii consapevole dei suoni e
i panorami intorno a te l’aria sul tuo
la pelle si sintonizza perfettamente con i tuoi sensi e questo
ti aiuterà a ripristinare la tua concentrazione in modo che tu
può ancora essere efficace per il resto di
la tua giornata ora è la terza cosa che le persone
direi che sarebbero venuti a vedere
Rana, sai che ho avuto a che fare con
questo problema che ho cercato di capire
questo fuori per molto tempo e io lo so
Sono nella foresta da mezz’ora e io
so cosa devo fare Oh alla fine io
capito questo e questo e questo tutto
così siamo al giorno d’oggi così distratti
con questi piccoli dispositivi che vanno ding
ogni cinque secondi che il nostro dirigente
la funzione è parte anteriore del tuo cervello
questo è responsabile per la critica
pensiero decisionale ed empatia
si sta stancando
è affaticato e quando è affaticato
in realtà non funziona così bene
la foresta è il rimedio perfetto dr.
David Strayer della University of Utah
hanno fatto questo studio dove hanno preso
56 verso l’esterno
gente nel deserto per quattro giorni
quindi niente dispositivi niente telefoni e
dopo aver fatto i suoi questionari di ammissione
e quelli uscire questionari e dopo
quattro giorni il loro pensiero critico
creatività capacità decisionali
è salito del 50% 50% che è incredibile ora
la buona notizia è che non devi andare
fuori per 4 giorni nella natura selvaggia a
alleviare quest’area ce ne sono molte altre
studi che mostrano quando entri a Nate
in questo modo sai che lo farai
questo per 15 minuti hai una luce
consapevolezza inizierà a ripristinare il tuo
funzione esecutiva in modo da poter pensare
propriamente ecco la buona notizia è che
solo su base regolare 15 minuti
in un parco locale o un tuning area naturale
nei tuoi sensi andrà molto lontano
dandoti un vantaggio ora sei probabilmente
pensando bene, cosa intendi con?
in questo modo Ronna bene la maggior parte della gente si connette
alla natura in uno o due modi il primo
in genere ci colleghiamo alla natura come noi
andare a fare un’escursione andiamo in questi incredibili
aree che andiamo con la famiglia e gli amici noi
fare un po ‘di esercizio ci sentiamo grandi wow questo
è molto divertente che non otterrai il
benefici che sto parlando di questo
laurea il secondo modo che otterrai
che la gente si connette principalmente alla natura
escono con un naturalista e il
il naturalista avrà storie incredibili
faranno tirare su cose divertenti su
i loro pacchi e tu verrai ti sentirai
davvero ispirato e ha avuto una grande giornata e
mentre questo è stimolante non lo farai
ottenere gli effetti che sto parlando
a questo livello quindi sto parlando di a
terzo modo un modo in cui si rallenta giusto
in fondo non vai davvero molto lontano
sintonizzati profondamente con i tuoi sensi quando tu
guarda qualcosa che in realtà stai e
guardalo per un po ‘ o prendi il
tempo per ascoltare davvero l’ atmosfera degli uccelli
la sensazione del vento sulla tua pelle
essere nell’atmosfera della foresta e
è questa terza via è ciò che sta per succedere
ti darò un vantaggio, quindi tornerò
alla storia di Val questo è esattamente dove lei
stava in piedi e quando Val passò
quella soglia in questo esaurito
foresta mi ha chiamato e ha detto
Rhonda cosa sta succedendo qui
cosa sta succedendo proprio qui in questo
foresta e ho detto bene Val questo è un
bruciature fresche e quando gli incendi arrivano
elimina la foresta e la nuova crescita
può entrare in quel punto ha detto oh mio
dio questo è quello che ho fatto alla mia vita sono io
ho appena acceso un fuoco nella mia vita e ora
Mi rendo conto che cosa è quello che non sto facendo io sono
così abituato a spingere e fare cose
capita che non lo stia permettendo
nuova crescita a farsi avanti nella mia vita
che è quello che voglio e come ha immaginato
quello fuori ha riformulato il resto di lei
tempo in cui ha iniziato a reinventarsi
e lei sapeva cosa avrebbe dovuto fare dopo
che le cose le siano chiare per lei
ora sta lavorando a un lavoro, assolutamente
ama ma questo l’ha aiutata a cambiare marcia
ha anche detto che il suo tempo nel
foresta si sentiva felice come un modo lei
Non aveva sentito in più di un decennio che è stato
dopo i primi 15 minuti del senso
meditazione e poi la nebbia ha iniziato a
lasciato così questo è il mio desiderio per te è quello
passi un po ‘ di tempo nel
foresta in questa terza via e come fai tu
in modo che tu ti ecciti focalizzato e
hai chiarezza di pensiero grazie
[Applausi]
tre anni fa ho preso un cliente e
quello che è successo quel giorno completamente
trasformato come ho capito il potere
di natura oh è un messaggio e questo
il nome del cliente era Val e lei
era un dirigente di 20 anni con un molto
grande compagnia petrolifera e del gas e
internazionale e lei è appena stata posata
fuori come centinaia di migliaia di persone
qui in Alberta e nonostante il fatto
che lei aveva davvero successo e
efficace nella sua vita che stava avendo
difficoltà fermandosi abbastanza a lungo per fare il
necessaria riflessione che aveva bisogno di
fare per raggiungere il cuore della sua vita così lei ha chiesto
me se la portassi nella natura
Dalbir ottiene chiarezza sul suo percorso e io
ricordo questo giorno molto chiaramente che ho preso
lei in un lago locale e appena giù il
la valle qui e fu tardi settembre così
quindi c’era un po ‘di neve
la cima delle montagne era l’aria
croccante non c’era nessuno sul sentiero e
le foglie erano belle quel giorno
era solo un giorno perfetto per meditare la vita
e lei è venuta fuori quello che ho fatto è che ho iniziato
con una meditazione sensoriale per lei solo
di cambiare marcia e poi l’ho invitata
camminare lentamente attraverso la foresta e come
lei è uscita da questo tipo denso di
la foresta di pini matura è venuta in questo
questa scena è stata un’ustione abbastanza nuova in
negli ultimi 10 anni e come lei è venuta
attraverso quella soglia lei si fermò
Ero un po ‘più avanti di lei e io
ricorda di guardare indietro e di pensare oh
viscere che hanno uno di quelli potenti
momenti della natura e questo è quello che voglio
parlarti di oggi sono questi
momenti di natura potente li vedi
chi è la natura saggio ha un vantaggio in
il mondo occupato e distratto di oggi
ma prima di dirti il resto di Valis
Vado indietro solo un minuto
e raccontarti un’altra storia su dieci
anni fa ho iniziato a guidare questi yoga
escursioni dove vorrei unire
camminare meditazione yoga e vorrei prendere
questi fantastici luoghi in montagna
Faccio dei ritiri con le ciaspole e chiamo
questo eco yoga e dopo un giorno o due
la gente diceva spesso oh mio Dio, io così
avevo bisogno di questo grazie e tanto tempo
sai che pensavo fantastico, lo sai
Certo che si sentono bene sono stati
fuori per due giorni e tu sai cosa
per me è solo intuitivo e poi a
nello stesso tempo stavo guidando questi
la leadership cammina dove vorrei unire
camminare meditazione e riflessivo
interrogare fuori e la gente lo farebbe
spesso riportano queste profonde intuizioni e
mentre mi piacerebbe pensare di averlo
facilitazione superiore e capacità di guida
Sapevo che c’era qualcos’altro
succedendo ma solo io non potevo mettere il mio
dito su di esso e poi il punto di svolta
successo per me circa tre anni fa
quest’estate ho avuto dirigenti da tutti
in tutto il paese chiamami e loro tutti
hanno la stessa storia e non ho fatto è stato
quella pubblicità per questo e hanno detto
Rana , sai che sto attraversando questo
passaggio importante della vita II proprio credo di
bisogno di entrare nella natura e prenderne un po ‘
chiarezza nella mia vita mi piace molto il
suono di quel programma di eco-yoga posso fare
quello senza lo yoga
e quindi essere un operatore di piccola impresa
detto bene sì, certo che tu e io
ricorda il primo tizio che ha chiamato
lui viene da un grande uomo d’affari di Toronto e
voleva andare per due giorni e io
ricorda di aver appeso giorni pensanti che sapevo
quello che ho fatto è stato davvero efficace per il
programmi di mezza giornata che ho consegnato ma io
non era del tutto sicuro di quello che stavo facendo
bene con quello che stava effettivamente lavorando
non sarò in grado di soddisfare, ma io
capito qualcosa e lui ha avuto
questo fantastico è davvero potente
esperienza che è stata una delle
dirigenti che ho portato fuori e io
ricorda di tornare sul sentiero con
Val alla fine della giornata e lo eravamo
debriefing e lei è proprio come sferragliare
fuori da tutte queste incredibili intuizioni che sono venute
a lei e come sia stato davvero
momento importante per lei nella sua vita
e ricordo di aver pensato nel retro di
intendo come è possibile che l’abbia fatto
il più fondamentale delle cose di base questo
donna e lei ha avuto questo fantastico
esperienza e il punto di svolta era
che dovevo capire cosa fossi
facendo bene quello che stavo facendo proprio come
perché perché funzionava così bene così?
dopo saprai poco dopo che lo ero
guidando clienti privati e io ero
raccontandogli queste cose
prescrizioni per le quali non avevo una parola
così ho iniziato a chiamarlo questi natura
prescrizioni e molti di loro
disse oh Rana che suona come quella scarpa
dal Giappone ho detto scusa mi ha detto che era
locale dal Giappone ho detto ancora una volta
hanno detto che suona come quello shinrin
yoku sai che la foresta fa il bagno da
Il Giappone non ne ho mai sentito parlare quindi sono andato
e ho cercato e apparentemente nel
I medici degli anni ’80 hanno iniziato a descrivere un tipo
di terapia forestale per i loro clienti ora
Il Giappone è uno dei più riusciti
paesi nel mondo ma con quello
il successo deriva da un’ansia da stress da prezzo
depressione e così li avrebbero mandato
nella foresta verso questa foresta
fare il bagno e stavano diventando fantastici
risultati ma non sapevano perché e così
hanno iniziato a inviare ricerche
per scoprire perché questo funziona e ora
ci sono 30 anni di ricerche da mostrarci
quella volta nella foresta è davvero buona
per te e questo è ciò che voglio condividere
con te oggi ne condividerò uno di più
cosa però una volta ho capito
lo shinrin yoku che ho deciso di prendere a
Certo e sapevo che andare in Giappone davvero
non era un’opzione perché il mio giapponese è
terribile e ho scoperto questo
organizzazione chiamata associazione di
la natura e la terapia della foresta e così sono andato
e hanno preso il loro corso e ogni giorno quello
era su questo corso è come la luce
i bulbi andavano via ogni giorno andando oh questo è
perché funziona, lo capisco oh
Va bene allora e quindi mi divertirò
solo per un secondo prima di dirti il
tre cose che puoi fare per essere
la natura è saggia e ha un vantaggio perché questo
è così affascinante e incredibile che ho
avuto modo di dire a voi in modo da uno dei
le cose che ho imparato sono quelle del dott. Chynn
Lee, che è un professore associato presso il
lui ha fatto questo
studio di ricerca in cui hanno tirato fuori
partecipanti nella foresta e loro
ha fatto lo shinrin yoku e in Giappone loro
chiamalo shi lin yoku ma loro l’hanno fatto
questo shinrin yoku per due ore al giorno
per tre giorni di fila e lo fu
cercando di capire come funziona questo
l’attività aiuta il tuo sistema immunitario e così via
stava guardando in questo modo e quello che lui
scoperto dopo tre giorni è quello
le loro cellule killer naturali sono aumentate
drammaticamente ora il tuo assassino naturale
cellula è la cellula che tira fuori la tua
Le cellule morte o morenti sono il tuo cancro
sono combattenti contro le cellule che combattono i tumori
un po ‘come il Bruce Willis del tuo
sistema immunitario sono aumentati del 56% e
Rimasero così per un mese che è
incredibile e ha anche capito cosa fosse
nella foresta che stava causando questo
quindi quello che è determinato è che il
gli alberi emettono qualcosa chiamato a combattere
lati questo è questi sono organici
composti chimici che gli alberi danno
è come un bug sugli alberi
spray e come si protegge da
i suoi predatori e
come andiamo nella foresta e ci bagniamo in
l’ atmosfera della foresta che combattono
i lati sono ciò che ci sta dando tutti questi
risultati sorprendenti è fantastico, ecco qui
le tue tre cose che puoi fare per essere
la natura è saggia e viene tagliata nell’odierna
mondo distratto occupato
la prima cosa che la gente vorrebbe sempre
riferire a me quando sarebbero usciti
con me dicevano mi sento veramente bene io
non mi sono sentito così bene da anni e lo sono
chiedendo se questo è come dovrei
normalmente mi sentirei normalmente se io
non era così stressato e loro no
da solo sottolinea m’q nella nostra cultura in
2012 c’è stato uno studio in uno studio canadese
che ha visto 27.000 lavoratori in tutto
Canada e ciò che hanno scoperto fuori
queste 20.000 persone che loro
intervistato è che oltre il 50% di loro
stavano vivendo alti livelli di stress
lo stress può essere una buona cosa alta
lo stress può farti ottenere cose motivate
fatto ma se si verificano livelli elevati
di stress per lunghi periodi di tempo
distrugge il tuo sistema sul tuo corpo
la tua mente le tue emozioni tutto il tuo
il benessere ci sono più studi che
mostrare il tempo nella foresta sarà grande
ridurre lo stress molto rapidamente e cosa
fa è diminuisce il cuore variabile
tasso di pressione sanguigna e cortisolo
cortisolo il tuo ormone dello stress così qui è
il tuo suggerimento andare a fare una passeggiata all’ora di pranzo e
gli studi hanno dimostrato che se si va a
camminare per 15 minuti lo farà in questo modo
ridurrà i livelli di cortisolo entro
Il 12% ora non è male per pochissimo
sforzo 15 minuti la seconda cosa
la gente mi direbbe sempre che lo farebbero
Dì Rana, mi sento come se potessi davvero
concentrarsi come posso concentrarmi mi sento come
Sono presente e ne abbiamo due diversi
tipi di messa a fuoco abbiamo messa a fuoco diretta e
abbiamo una concentrazione involontaria così diretta
la concentrazione è quella sensazione quando puoi
bloccare in qualcosa e puoi scavare
spostare qualcosa in avanti è molto triste
– spiare, ma si può avere solo
concentrati per così tanto tempo e poi colpirai
il muro e se continui a cercare di mettere a fuoco
in questo modo può effettivamente produrre
risultati veramente negativi dentro di te
ora la buona notizia è che tu hai
focus indiretto e focus indiretto
quando sei a conoscenza dei luoghi e
suoni attorno a te è come questa luce
consapevolezza morbida e quando hai trascorso del tempo
in questa consapevolezza più morbida aiuterà
ripristinare la concentrazione e la natura è il
luogo perfetto per andare a ripristinare questo così
ecco il tuo suggerimento quando esci per
i tuoi 15 minuti a piedi per aiutarti a gestire
il tuo stress sii consapevole dei suoni e
i panorami intorno a te l’aria sul tuo
la pelle si sintonizza perfettamente con i tuoi sensi e questo
ti aiuterà a ripristinare la tua concentrazione in modo che tu
può ancora essere efficace per il resto di
la tua giornata ora è la terza cosa che le persone
direi che sarebbero venuti a vedere
Rana, sai che ho avuto a che fare con
questo problema che ho cercato di capire
questo fuori per molto tempo e io lo so
Sono nella foresta da mezz’ora e io
so cosa devo fare Oh alla fine io
capito questo e questo e questo tutto
così siamo al giorno d’oggi così distratti
con questi piccoli dispositivi che vanno ding
ogni cinque secondi che il nostro dirigente
la funzione è parte anteriore del tuo cervello
questo è responsabile per la critica
pensiero decisionale ed empatia
si sta stancando
è affaticato e quando è affaticato
in realtà non funziona così bene
la foresta è il rimedio perfetto dr.
David Strayer della University of Utah
hanno fatto questo studio dove hanno preso
56 verso l’esterno
gente nel deserto per quattro giorni
quindi niente dispositivi niente telefoni e
dopo aver fatto i suoi questionari di ammissione
e quelli uscire questionari e dopo
quattro giorni il loro pensiero critico
creatività capacità decisionali
è salito del 50% 50% che è incredibile ora
la buona notizia è che non devi andare
fuori per 4 giorni nella natura selvaggia a
alleviare quest’area ce ne sono molte altre
studi che mostrano quando entri a Nate
in questo modo sai che lo farai
questo per 15 minuti hai una luce
consapevolezza inizierà a ripristinare il tuo
funzione esecutiva in modo da poter pensare
propriamente ecco la buona notizia è che
solo su base regolare 15 minuti
in un parco locale o un tuning area naturale
nei tuoi sensi andrà molto lontano
dandoti un vantaggio ora sei probabilmente
pensando bene, cosa intendi con?
in questo modo Ronna bene la maggior parte della gente si connette
alla natura in uno o due modi il primo
in genere ci colleghiamo alla natura come noi
andare a fare un’escursione andiamo in questi incredibili
aree che andiamo con la famiglia e gli amici noi
fare un po ‘di esercizio ci sentiamo grandi wow questo
è molto divertente che non otterrai il
benefici che sto parlando di questo
laurea il secondo modo che otterrai
che la gente si connette principalmente alla natura
escono con un naturalista e il
il naturalista avrà storie incredibili
faranno tirare su cose divertenti su
i loro pacchi e tu verrai ti sentirai
davvero ispirato e ha avuto una grande giornata e
mentre questo è stimolante non lo farai
ottenere gli effetti che sto parlando
a questo livello quindi sto parlando di a
terzo modo un modo in cui si rallenta giusto
in fondo non vai davvero molto lontano
sintonizzati profondamente con i tuoi sensi quando tu
guarda qualcosa che in realtà stai e
guardalo per un po ‘ o prendi il
tempo per ascoltare davvero l’ atmosfera degli uccelli
la sensazione del vento sulla tua pelle
essere nell’atmosfera della foresta e
è questa terza via è ciò che sta per succedere
ti darò un vantaggio, quindi tornerò
alla storia di Val questo è esattamente dove lei
stava in piedi e quando Val passò
quella soglia in questo esaurito
foresta mi ha chiamato e ha detto
Rhonda cosa sta succedendo qui
cosa sta succedendo proprio qui in questo
foresta e ho detto bene Val questo è un
bruciature fresche e quando gli incendi arrivano
elimina la foresta e la nuova crescita
può entrare in quel punto ha detto oh mio
dio questo è quello che ho fatto alla mia vita sono io
ho appena acceso un fuoco nella mia vita e ora
Mi rendo conto che cosa è quello che non sto facendo io sono
così abituato a spingere e fare cose
capita che non lo stia permettendo
nuova crescita a farsi avanti nella mia vita
che è quello che voglio e come ha immaginato
quello fuori ha riformulato il resto di lei
tempo in cui ha iniziato a reinventarsi
e lei sapeva cosa avrebbe dovuto fare dopo
che le cose le siano chiare per lei
ora sta lavorando a un lavoro, assolutamente
ama ma questo l’ha aiutata a cambiare marcia
ha anche detto che il suo tempo nel
foresta si sentiva felice come un modo lei
Non aveva sentito in più di un decennio che è stato
dopo i primi 15 minuti del senso
meditazione e poi la nebbia ha iniziato a
lasciato così questo è il mio desiderio per te è quello
passi un po ‘ di tempo nel
foresta in questa terza via e come fai tu
in modo che tu ti ecciti focalizzato e
hai chiarezza di pensiero grazie
[Applausi]
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