qui sei tutto ciò che sei tu
tutta la personalità del tuo personaggio
spera e sogna i tuoi ricordi e
emozioni la tua creatività la tua
personalità tutto su di te il tuo
credenze politiche le tue credenze tue
credenze religiose
ci sono anche studi che esaminano il
correlazione neurale di credo religioso
tutto su di te che ti costituisce
è tutto qui in questo organo più
sistema complesso di cui sappiamo ma è
questo tu sei questo tutto
molte persone pensano di sì molti Nur il
la storia delle neuroscienze ha effettivamente
dimostrato che sì, intendo anche studi ora
stanno dimostrando che se cambi questo
giusto che gli scienziati abbiano cambiato
ho appena trovato un modo per rimuovere la spazzatura
voglie di cibo dal cervello per esempio
quindi se fai qualcosa a questo tu
cambia idea, il tuo io cambia il mio
rispondi a questo è tutto ciò che sei
sarà un clamoroso no, tu sei un
cervello di te stesso ma più di quello tuo
cervello che esiste in un corpo e quello
il corpo si muove attorno è capace di movimento
e si muove in un mondo esterno
e interagisce con quell’ambiente
il movimento risulta essere essenziale
per la mente potrebbe essere necessario per il
mente e movimento in effetti influenzano il
mente e influisce su te stesso questa è una visione
chiamato
cognizione incarnata e siamo ora
cominciando a studiare che inizierò
parlando del cervello e del movimento a
il livello del cervello dalla
prospettiva di quello studio il cervello
che è chiamato sistemi complessi dopo
Parlerò della mente umana e
avviso qui ho appena digitato in Google il
la mente umana e ho digitato immagini e
cosa è venuto fuori le immagini della testa o il
cervello non immagini del piede o del
mano o il gomito o un’unghia
immagini della testa o del cervello
perché normalmente pensiamo che sia dove
la mente è dove sei così
dove tu esisti le menti qui se è così
esiste ovunque e finalmente a
Alla fine parlerò di legherò tutto
questo insieme al movimento funzionale
fitness ed esercizio ora lascia che ti dia
una delle battute di questo discorso
proprio davanti al cervello è un dinamismo
sistema e la mente è un emergente
Prem. auto-organizzante
processo che accade a causa del movimento
questo è quello che ora la mente è forse una
degli esempi più sorprendenti che
movimento che il cervello potrebbe essersi evoluto
per il movimento in primo luogo
per l’organismo è qualcosa chiamato il
squirt del mare questo è un baby squirt marino è
un girino e nuota come un cervello
di 300 neuroni
alcuni di questi neuroni assumono sensoriali
informazioni e alcuni neuroni producono
uscite motore e nuota fino a quando
lo schizzo del mare sembra questo e quello
si attacca a una barriera corallina e
qual è la prima cosa che fa
dopo si attacca, digerisce e
mangia il proprio sistema nervoso centrale
mangia il suo cervello perché non lo fa mai
ha bisogno di muoversi di nuovo ora sono i nostri cervelli
molto più complesso è il nostro cervello
un sistema complesso e studiamo il cervello
attraverso queste proprietà chiamate
modello di emergenza auto-organizzazione
formazione e coordinamento coordinato
dinamiche questo è il cervello di vetro di
Il laboratorio di Adam Gazzola e questa è una persona
giocare a un videogioco in tempo reale e
Puoi vedere le funzioni cerebrali di
inviare segnali elettrochimici attraverso
questi percorsi assonali in quelli che sono chiamati
reti cerebrali su larga scala, così ci eravamo abituati
pensa che questa parte del cervello faccia questo
e questa parte del cervello lo fa ma
ora conosciamo i processi cognitivi
come attenzione e linguaggio e
creatività e percezione in realtà
succede attraverso il cervello su larga scala
reti e potresti vedere queste rosse
parti del cervello illuminare un
frazioni di secondo che sono
coordinando in modo molto dinamico questi
sono i nodi locali che producono globale
proprietà Scott Kelso il fondatore di
il Centro per sistemi complessi e cervello
scienze in cui studio in realtà
metaforicamente paragona questo a un bene
ballo quadrato vecchio stile
queste parti rosse stanno ballando con ciascuna
altro per un secondo e poi una parte
balla con un’altra parte poi lascia
che va e poi balla con un altro
parte e lascia andare e loro
si sincronizzano e si sincronizzano e
è questa capacità di sincronizzare e D
sincronizzare come un quartetto jazz per
esempio che la cognizione accade che il tuo
la mente capita quindi cosa vuol dire essere
un sistema complesso un sistema complesso è a
sistema composto da molti molti molti
parte diversa
è tutto interagente e sono altamente
accoppiati quindi i nostri cervelli sono in realtà
ottanta miliardi di neuroni e ciascuno di
quei neuroni sono collegati a migliaia
di altri neuroni per un totale di 100 trilioni
circa su connessioni e ciascuno di
quei neuroni seguono le regole locali
poi seguono tutte le regole locali
e producono proprietà globali questo
è ciò che significa essere il tutto è
maggiore della somma delle parti che è
cosa significa in realtà questa frase no questi
i neuroni seguono le regole locali per
esempio faccio fuoco o eccito il prossimo
neurone o faccio e non fuoco o inibire
il prossimo neurone e ognuno di loro
seguendo le regole locali produce questi
proprietà auto-organizzate quindi è la nostra a
ottimo esempio queste formiche sono tutte
seguendo le regole locali e loro possono
auto-organizzarsi per produrre cose globali
come un ponte attraverso un varco non c’è
una formica che è un ingegnere civile o ha un
concetto di un ponte e ragazzi ok che è
tempo per costruire un ponte il ponte è a
schema spaziale che succede solo quello
emerge un altro esempio di questi è questo
storni stanno producendo questi storni
questo fenomeno chiamato mormorazione ciascuno
Starling sta seguendo le regole locali no
vola così vicino a me che non volerò così vicino
a te sbatti le ali in questo modo e
Io sbatto le mie in questo modo per esempio io
ti fanno produrre queste belle che vedi
un’onda qui che va da un lato a quello
altra vita è movimento questi belli
modelli che possono effettivamente inviare un segnale
di pericolo da una parte all’altra
e proprio questi storni questo sciame
se cambierai costantemente forma
anche il tuo cervello cambia continuamente
forma a causa dei movimenti di
neuroni e un fenomeno chiamato
la neuroplasticità è un altro grande esempio
che siamo stati tutti parte di uno sport
Arena è l’onda è un pensiero ben pensato
un fenomeno affascinante l’onda no
esiste in una persona qualsiasi è un modello
quando l’umore e il momento sono corretti
che spontaneamente si auto-organizza
non c’è una persona che organizza il
agitarlo e capirlo
quando si tratta attorno sorta di schiavizza
tu e te ne fai una parte così noi
studiare questi modelli di movimento e
qualcosa chiamato dinamiche di coordinazione
che guardi al coordinato
movimenti tra cose viventi questo
è un campo di studio scientifico e uno
dei modelli centrali qui è chiamato il
falco e Kelso boo
modello questo è un modello matematico che
è un modello semplice ma descrive e
spiega molto bene e fa previsioni
sul mondo reale e sul movimento
tra le cose un esempio è il
esperimento di finger-wagging dove puoi
fai questo per te stesso se vai così
e poi aumenti la velocità che farai
vedere che passano da anti fase a
in fase e non c’è niente che tu possa
fare su di esso è involontario e non c’è
una transizione di fase che accade questo
il modello spiega il movimento tra i tuoi
dita ma anche tra movimenti di
i movimenti più complicati tra
membra di un ballerino o hanno messo
sensori sul ballerino e studiato
sono molto d’impatto ed emotivi
movimenti non solo tra le dita e
tra le membra ma anche tra le persone
e tra i cervelli il sociale
coordinamento o il coordinato
dinamiche tra persone ed economie
per esempio è stato studiato così voglio
a pensare alla mente come a un modello
di movimento un modello incarnato di
movimento classicamente questo il
storicamente si chiama una vista
il materialismo è una visione
sostenuto da Francis Crick in effetti
dei co scopritori del DNA che ha scritto a
libro chiamato l’ ipotesi stupefacente
e mastani un’ipotesi è semplicemente questo
che le attività mentali di una persona sono
interamente dovuto al comportamento del
cellule gliali cellule gliali e gli atomi
e poi gli ioni e le molecole
inventali è tutto ciò che sei tu
siamo
questo è tutto te stesso è davvero ora sono io
davvero non sto parlando di partire
a parte l’ anima di questo spirito per ora
per due motivi principalmente uno perché pari
all’interno di una visione del mondo tradizionale c’è
un sacco di disaccordo su cosa
costituisce un’anima o uno spirito e anche
ora tutto su di te il tuo intero
la personalità viene davvero spiegata
termini di fisica chimica e biologia
è molto riduttivo e questo è un
po ‘di un problema come spiegherò
ora metterò un punto interrogativo
questo perché la giuria è ancora fuori
una visione del materialismo è in realtà
chiamato cognitivismo o computazionalismo
e questo è dove il cervello forse hai
sentito parlare di questo è stato paragonato a
un computer e la mente è un software
programma in esecuzione su quel computer Marvin
Minsky uno dei fondatori di artificiale
l’intelligenza in realtà ha detto che le menti sono
semplicemente quello che i cervelli notano non c’è
menzione del movimento e non c’è
menzione del corpo e sono dispersi
forse se questo è vero in realtà qualcosa
come la matrice un giorno sarà possibile
e possiamo scaricare la nostra coscienza
e dai nostri cervelli e quindi caricarli
in qualcosa chiamato caricamento della mente in
un computer che raggiunge una sorta di
immortalità computazionale che sarebbe
davvero bello il problema con questo è il
il cervello semplicemente non è digitale per molti
ragioni per cui una ragione è quella da neurale
plasticità il cervello può cambiare se stesso
e aggiungere e modificare la sua struttura e
funzione basata su qualcosa chiamato come I
menzionato prima della neuroplasticità quindi
ultima visione più sexy nella scienza cognitiva
e campi come la filosofia neurale è
qualcosa chiamato mente incarnata o
cognizione incarnata e ho intenzione di lasciare
Alvin Noah spiega questo qui perché
è un pioniere nel campo
ci spiega così eloquentemente che siamo stati
cercando la coscienza nel torto
posto che lo stavamo cercando dentro
di noi per me è una specie di
errore profondo un po ‘come
cercando di trovare la danza e il
muscolatura del ballerino o cercando di
trova il valore del denaro nella sostanza chimica
composizione della banconota da un dollaro così sbagliata
è il tipo di posto sbagliato da guardare
l’idea che ho avuto nel mio lavoro è quella
invece di pensare
la coscienza è qualcosa che accade
in noi nel nostro cervello o in qualsiasi altro perché
non proviamo a pensare alla coscienza
come qualcosa che facciamo o un atto o
esibirsi nel nostro coinvolgimento dinamico con
il mondo che ci circonda, quindi quello che è veramente
dicendo è che non possiamo dare un account
della mente più senza dare un
conto del corpo e come si muove così
tutti quei processi all’inizio
che stavo citando come una decisione
rendendo la capacità di fare il giusto o
attenzione alla percezione della cosa sbagliata
tutte le emozioni della memoria linguistica
i processi cognitivi hanno molto da fare noi
ora sai con come tratti e come tu
muovi il tuo corpo che è davvero uno dei
linee di punch qui il fatto che tu abbia
un corpo consente e
cambia idea su come usi la bici
il tuo corpo potrebbe effettivamente cambiare il modo
pensi che ti permetta di darti un po ‘di empirico
esempi di questo qui a sud
Florida FIU c’era uno studio che mostrava
quella buona calligrafia o bella calligrafia
era in realtà un buon predittore di meglio
voti più tardi
allo stesso modo cattiva calligrafia ha previsto peggio
voti anche suonando una chitarra o un pianoforte o
lo strumento musicale è stato conosciuto ora
ben studiato per influenzare il cervello e il
sistema nervoso e cognitivo
processi che il cervello produce
postura ora sappiamo che come stai
e come ti siedi e sei come tieni
il tuo corpo può effettivamente influenzare il tuo
percezione del mondo esterno
un altro studio è appena uscito mostrando questo
il ritmo del tuo respiro
in realtà influenzano la paura e l’ansia in
luoghi come l’ippocampo nel cervello
e l’amigdala è molto da fare
con qualcosa chiamato nervo vago
il nervo vago è il decimo vagale
decimo nervo
dal momento che il nervo cranico che collega il
cervello e budello là dentro il cervello
asse e ha molto a che fare con qualcosa
chiamato tono vagale ora sappiamo che il
tono vagale in realtà le persone con più alto
tono legale hanno diminuito i livelli di
ansia e stress perché il vago
nervoso su regola il parasimpatico
sistema nervoso il resto e digerire è
coinvolto nel calmare la mente yoga e
tutti i tipi di movimento diverso esercizio
i modelli possono effettivamente influenzare e
aumenta il tuo tono vagale quelli che sono ora
diventando un fenomeno molto ben studiato
ecco qualcosa di divertente nel mezzo
dito questo è Stephen Colbert che dà
il dito medio proprio divertente questo studio
in realtà è venuto fuori mostrando come si estende
il tuo dito medio colpisce il tuo
percezione delle altre persone non solo come
ti percepiscono ma come percepisci
loro un ultimo esempio è chiamato il
illusione di mani in gomma questo è un bene
fenomeni affascinanti dove una gomma
la mano è posizionata sembra che tu stia arrivando
dal tuo corpo e la tua vera mano è
qui nascosto dalla tua vista così sembra
come se tu avessi visto il
mano di gomma proveniente dal tuo corpo e
la mano di gomma e la mano reale è
accarezzato simultaneamente il cervello inizia
adottare la mano di gomma come se fosse così
tanto che come si può vedere qui il
la persona ottiene la mano di gomma viene colpita
da martello e il
in realtà si sente dolore questo è ancora stato
esteso a tutto il corpo usando
cose come la realtà virtuale dove tu
puoi sentire come se avessi un altro corpo
allo stesso modo c’è anche un disturbo chiamato
somatico para frenita dove o mano aliena
sindrome in cui la persona effettivamente si sente
come le loro parti del corpo non in realtà
appartengono a loro
così James Gibson famoso americano
psicologo interessato alla percezione
e la visione in realtà ha detto che dobbiamo
percepisci per muoverci ma dobbiamo
anche muoversi per percepire così è
come voglio che tu pensi alla mente come a
processo come un processo incarnato come un flusso
quindi non sei un cervello ma il tuo cervello
esiste in un corpo e in quel corpo
si muove e compie azioni in un
mondo esterno in un ambiente che
quindi influisce sulla percezione che poi influisce
i tuoi processi cognitivi in questo ciclo
e ciò che viene chiamato la percezione dell’azione
ciclo ti darò alcune citazioni questo
questo è come puoi vedere questo è un ciclo
questo è un flusso come ho detto William James
uno dei fondatori di American
psicologia e fondatore di American
la filosofia ha chiamato il pragmatismo inventato
il termine il flusso di coscienza te
potrebbe aver sentito parlare di quella coscienza
allora non sembra auto-tagliato
a pezzetti non scorre nulla
Francisco Varela che ha scritto un libro intitolato
la mente incarnata ha detto che la cognizione dipende
sul tipo di esperienze che vengono
dall’avere un corpo con vari sensi
capacità motorie e uno dei miei preferiti
Platone ha detto che la mancanza di attività distrugge il
buone condizioni di ogni essere umano
mentre movimento e fisico metodico
esercitatevi, salvatelo e preservatelo
il movimento è importante per il tuo
benessere e ora lo sappiamo perché
lo stiamo misurando nel cervello così ora
che abbiamo questa idea di mente incarnata
e tu capisci questa idea di incarnato
cognizione di cui abbiamo un’idea
mente incarnata in mano
il gioco di parole ha inteso che è mia opinione che il
c’è un simile cambio di paradigma in corso
nel settore del fitness che ha
allontanato da quei giorni di like
bodybuilding e Arnold Schwarzenegger
e sollevando pesi e spostati di più
verso i movimenti funzionali come il corpo
in realtà si muove
il mondo esterno si concentra sulla forza
e flessibilità e mobilità in un molto
modo molto diverso quello che sto chiamando
Il fitness incarnato mi ha permesso di darti diversi
esempi di questo e di cinque esempi
in realtà uno è il portale IDO che è diventato
molto molto famoso ora sono molto conosciuto
in tutto il mondo fa tutto intorno
il mondo che insegna questo tipo di movimento
modello che tutti questi sono stati in realtà
forme di movimento di marca e sono
vendita francamente che stanno vendendo
e stanno diventando molto popolari
ha creato qualcosa chiamato il movimento
cultura anche qualcosa chiamato
flusso animale che è stato creato quaggiù
nel sud della Florida in realtà a Miami da
Mike Fitch e penso che questo incapsula
o dovrei dire che cattura l’idea di
incarnare il fitness e la mente di un corpo molto molto
bene e ha il flusso di parole in esso è
chiamato flusso animale ed è un allenamento
programma è un allenamento molto difficile
programma che richiede molto tempo per imparare
e sviluppare
rathe Kelly ha creato qualcosa chiamato
evolve il gioco di movimento su cui si basa
movimento da un evolutivo
prospettiva come il corpo si è adattato a muoversi
nei suoi esercizi di peso corporeo
sono stati pionieri di un signore chiamato
di Frank Medrano, esperto in
usando il corpo in molti modi diversi
come la ginnastica o qualcosa di simile
quindi questi sono diversi modelli di
movimento che sto chiamando incarnare
fitness ora stiamo misurando come questi
diversi schemi di movimento influenzano il
cervello e lasciami solo darti sei
esempi in esecuzione è il primo esempio
esaminando come funziona la forma
l’ evocazione nervosa centrale colpisce il cervello
in molti modi diversi lo si è
aumenta la connettività funzionale in
questa parte del cervello è prefrontale
corteccia che si è evoluta in
azioni mirate e pensieri
il futuro e fare piani in esecuzione
in realtà aumenta anche BDNF
fattori neurotrofici derivati dal cervello che
sono stato come fertilizzante per il
il cervello stimola la crescita del nuovo
neuroni nel cervello e collegare il
connettività tra già esistente
neuroni forse alcuni di voi ricorderanno
aerobica e la moda che è stato grande nel
composizioni che avevano negli anni ’80
ricorda questo
spassoso è queste divertenti gare
che avevano ragione ma seriamente
in realtà uno studio è divertente ma a
studio appena mostrato e molti studi hanno
vieni fuori ma nel 2015 penso uno studio
mostrato nelle frontiere dell’umano
neuroscienza che un intervento di
attività aerobica penso che stesse girando
proprio in realtà colpiti e migliorati
la creatività ha migliorato i divergenti e
percorsi convergenti nel cervello che
sono molto coinvolti nella creatività
allenamento per la forza lo sappiamo
l’ allenamento della forza ha un effetto e
effetto migliorato sulla funzione cerebrale e
cognizione nelle persone sopra i 55 anni e ha anche
anche diminuito lesioni nel bianco
tratti di materia e donne anziane Lo yoga lo è
un altro esempio ora sappiamo che lo Yoga
fa molte molte cose per il cervello
compreso aumentare la quantità di grigio
importa nelle aree del cervello in questione
apprendimento e memoria e compassione e
diminuisce la quantità di materia grigia in
i neuroni e le aree del cervello coinvolte
con paura e ansia come l’amigdala
yoga come ho detto è stato anche dimostrato di
questo è il tuo tono vagale
un intercettazione – un modello contemplativo
di movimento questo è affascinante uno studio
è appena uscito mostrando così avanzato
i praticanti del Tai Chi erano meno
suscettibile all’illusione della mano di gomma
che ti ho mostrato qualche diapositiva fa
affascinante e anche ad alta intensità
interval training o hit o tabata
metodo o qualcosa del genere hanno le api
stato dimostrato di aumentare effettivamente
funzione cerebrovascolare o flusso sanguigno
così in aree molto specifiche del cervello
Terminerò il discorso mostrandoti questo
che hai visto prima
questo è il pensatore di Rodin, il simbolo
di filosofia il simbolo di uomo
capacità di capire il mondo esterno
intorno a lui il pensatore è questo il
frase familiare Homo sapiens che significa
l’uomo conoscente o il saggio, ma io
penso sia interessante se guardi
da vicino che Rodin ha scolpito il pensatore
essere in forma se lo guardi è molto
costruito e forse come un bodybuilder che è
enorme è molto in forma è in forma in Dio
è in forma e penso che manda
un messaggio molto molto potente forse noi
non dovrebbe essere chiamato Homo sapiens ma
homo movin ‘lui è l’uomo commovente
qualcosa di più fondamentale
quindi il mio messaggio da portare a casa è chiaro e
che è quello che sei ha molto a che fare con
il fatto che tu abbia un corpo e come
muovi quel corpo che fanno i corpi sani
per menti sane e farò finire il Ted
vorrebbero finire con una chiamata all’azione
quindi finirò con una chiamata letterale a
movimento d’azione muovi il tuo corpo e il tuo corpo
ti sposterò grazie
[Applausi]
tutta la personalità del tuo personaggio
spera e sogna i tuoi ricordi e
emozioni la tua creatività la tua
personalità tutto su di te il tuo
credenze politiche le tue credenze tue
credenze religiose
ci sono anche studi che esaminano il
correlazione neurale di credo religioso
tutto su di te che ti costituisce
è tutto qui in questo organo più
sistema complesso di cui sappiamo ma è
questo tu sei questo tutto
molte persone pensano di sì molti Nur il
la storia delle neuroscienze ha effettivamente
dimostrato che sì, intendo anche studi ora
stanno dimostrando che se cambi questo
giusto che gli scienziati abbiano cambiato
ho appena trovato un modo per rimuovere la spazzatura
voglie di cibo dal cervello per esempio
quindi se fai qualcosa a questo tu
cambia idea, il tuo io cambia il mio
rispondi a questo è tutto ciò che sei
sarà un clamoroso no, tu sei un
cervello di te stesso ma più di quello tuo
cervello che esiste in un corpo e quello
il corpo si muove attorno è capace di movimento
e si muove in un mondo esterno
e interagisce con quell’ambiente
il movimento risulta essere essenziale
per la mente potrebbe essere necessario per il
mente e movimento in effetti influenzano il
mente e influisce su te stesso questa è una visione
chiamato
cognizione incarnata e siamo ora
cominciando a studiare che inizierò
parlando del cervello e del movimento a
il livello del cervello dalla
prospettiva di quello studio il cervello
che è chiamato sistemi complessi dopo
Parlerò della mente umana e
avviso qui ho appena digitato in Google il
la mente umana e ho digitato immagini e
cosa è venuto fuori le immagini della testa o il
cervello non immagini del piede o del
mano o il gomito o un’unghia
immagini della testa o del cervello
perché normalmente pensiamo che sia dove
la mente è dove sei così
dove tu esisti le menti qui se è così
esiste ovunque e finalmente a
Alla fine parlerò di legherò tutto
questo insieme al movimento funzionale
fitness ed esercizio ora lascia che ti dia
una delle battute di questo discorso
proprio davanti al cervello è un dinamismo
sistema e la mente è un emergente
Prem. auto-organizzante
processo che accade a causa del movimento
questo è quello che ora la mente è forse una
degli esempi più sorprendenti che
movimento che il cervello potrebbe essersi evoluto
per il movimento in primo luogo
per l’organismo è qualcosa chiamato il
squirt del mare questo è un baby squirt marino è
un girino e nuota come un cervello
di 300 neuroni
alcuni di questi neuroni assumono sensoriali
informazioni e alcuni neuroni producono
uscite motore e nuota fino a quando
lo schizzo del mare sembra questo e quello
si attacca a una barriera corallina e
qual è la prima cosa che fa
dopo si attacca, digerisce e
mangia il proprio sistema nervoso centrale
mangia il suo cervello perché non lo fa mai
ha bisogno di muoversi di nuovo ora sono i nostri cervelli
molto più complesso è il nostro cervello
un sistema complesso e studiamo il cervello
attraverso queste proprietà chiamate
modello di emergenza auto-organizzazione
formazione e coordinamento coordinato
dinamiche questo è il cervello di vetro di
Il laboratorio di Adam Gazzola e questa è una persona
giocare a un videogioco in tempo reale e
Puoi vedere le funzioni cerebrali di
inviare segnali elettrochimici attraverso
questi percorsi assonali in quelli che sono chiamati
reti cerebrali su larga scala, così ci eravamo abituati
pensa che questa parte del cervello faccia questo
e questa parte del cervello lo fa ma
ora conosciamo i processi cognitivi
come attenzione e linguaggio e
creatività e percezione in realtà
succede attraverso il cervello su larga scala
reti e potresti vedere queste rosse
parti del cervello illuminare un
frazioni di secondo che sono
coordinando in modo molto dinamico questi
sono i nodi locali che producono globale
proprietà Scott Kelso il fondatore di
il Centro per sistemi complessi e cervello
scienze in cui studio in realtà
metaforicamente paragona questo a un bene
ballo quadrato vecchio stile
queste parti rosse stanno ballando con ciascuna
altro per un secondo e poi una parte
balla con un’altra parte poi lascia
che va e poi balla con un altro
parte e lascia andare e loro
si sincronizzano e si sincronizzano e
è questa capacità di sincronizzare e D
sincronizzare come un quartetto jazz per
esempio che la cognizione accade che il tuo
la mente capita quindi cosa vuol dire essere
un sistema complesso un sistema complesso è a
sistema composto da molti molti molti
parte diversa
è tutto interagente e sono altamente
accoppiati quindi i nostri cervelli sono in realtà
ottanta miliardi di neuroni e ciascuno di
quei neuroni sono collegati a migliaia
di altri neuroni per un totale di 100 trilioni
circa su connessioni e ciascuno di
quei neuroni seguono le regole locali
poi seguono tutte le regole locali
e producono proprietà globali questo
è ciò che significa essere il tutto è
maggiore della somma delle parti che è
cosa significa in realtà questa frase no questi
i neuroni seguono le regole locali per
esempio faccio fuoco o eccito il prossimo
neurone o faccio e non fuoco o inibire
il prossimo neurone e ognuno di loro
seguendo le regole locali produce questi
proprietà auto-organizzate quindi è la nostra a
ottimo esempio queste formiche sono tutte
seguendo le regole locali e loro possono
auto-organizzarsi per produrre cose globali
come un ponte attraverso un varco non c’è
una formica che è un ingegnere civile o ha un
concetto di un ponte e ragazzi ok che è
tempo per costruire un ponte il ponte è a
schema spaziale che succede solo quello
emerge un altro esempio di questi è questo
storni stanno producendo questi storni
questo fenomeno chiamato mormorazione ciascuno
Starling sta seguendo le regole locali no
vola così vicino a me che non volerò così vicino
a te sbatti le ali in questo modo e
Io sbatto le mie in questo modo per esempio io
ti fanno produrre queste belle che vedi
un’onda qui che va da un lato a quello
altra vita è movimento questi belli
modelli che possono effettivamente inviare un segnale
di pericolo da una parte all’altra
e proprio questi storni questo sciame
se cambierai costantemente forma
anche il tuo cervello cambia continuamente
forma a causa dei movimenti di
neuroni e un fenomeno chiamato
la neuroplasticità è un altro grande esempio
che siamo stati tutti parte di uno sport
Arena è l’onda è un pensiero ben pensato
un fenomeno affascinante l’onda no
esiste in una persona qualsiasi è un modello
quando l’umore e il momento sono corretti
che spontaneamente si auto-organizza
non c’è una persona che organizza il
agitarlo e capirlo
quando si tratta attorno sorta di schiavizza
tu e te ne fai una parte così noi
studiare questi modelli di movimento e
qualcosa chiamato dinamiche di coordinazione
che guardi al coordinato
movimenti tra cose viventi questo
è un campo di studio scientifico e uno
dei modelli centrali qui è chiamato il
falco e Kelso boo
modello questo è un modello matematico che
è un modello semplice ma descrive e
spiega molto bene e fa previsioni
sul mondo reale e sul movimento
tra le cose un esempio è il
esperimento di finger-wagging dove puoi
fai questo per te stesso se vai così
e poi aumenti la velocità che farai
vedere che passano da anti fase a
in fase e non c’è niente che tu possa
fare su di esso è involontario e non c’è
una transizione di fase che accade questo
il modello spiega il movimento tra i tuoi
dita ma anche tra movimenti di
i movimenti più complicati tra
membra di un ballerino o hanno messo
sensori sul ballerino e studiato
sono molto d’impatto ed emotivi
movimenti non solo tra le dita e
tra le membra ma anche tra le persone
e tra i cervelli il sociale
coordinamento o il coordinato
dinamiche tra persone ed economie
per esempio è stato studiato così voglio
a pensare alla mente come a un modello
di movimento un modello incarnato di
movimento classicamente questo il
storicamente si chiama una vista
il materialismo è una visione
sostenuto da Francis Crick in effetti
dei co scopritori del DNA che ha scritto a
libro chiamato l’ ipotesi stupefacente
e mastani un’ipotesi è semplicemente questo
che le attività mentali di una persona sono
interamente dovuto al comportamento del
cellule gliali cellule gliali e gli atomi
e poi gli ioni e le molecole
inventali è tutto ciò che sei tu
siamo
questo è tutto te stesso è davvero ora sono io
davvero non sto parlando di partire
a parte l’ anima di questo spirito per ora
per due motivi principalmente uno perché pari
all’interno di una visione del mondo tradizionale c’è
un sacco di disaccordo su cosa
costituisce un’anima o uno spirito e anche
ora tutto su di te il tuo intero
la personalità viene davvero spiegata
termini di fisica chimica e biologia
è molto riduttivo e questo è un
po ‘di un problema come spiegherò
ora metterò un punto interrogativo
questo perché la giuria è ancora fuori
una visione del materialismo è in realtà
chiamato cognitivismo o computazionalismo
e questo è dove il cervello forse hai
sentito parlare di questo è stato paragonato a
un computer e la mente è un software
programma in esecuzione su quel computer Marvin
Minsky uno dei fondatori di artificiale
l’intelligenza in realtà ha detto che le menti sono
semplicemente quello che i cervelli notano non c’è
menzione del movimento e non c’è
menzione del corpo e sono dispersi
forse se questo è vero in realtà qualcosa
come la matrice un giorno sarà possibile
e possiamo scaricare la nostra coscienza
e dai nostri cervelli e quindi caricarli
in qualcosa chiamato caricamento della mente in
un computer che raggiunge una sorta di
immortalità computazionale che sarebbe
davvero bello il problema con questo è il
il cervello semplicemente non è digitale per molti
ragioni per cui una ragione è quella da neurale
plasticità il cervello può cambiare se stesso
e aggiungere e modificare la sua struttura e
funzione basata su qualcosa chiamato come I
menzionato prima della neuroplasticità quindi
ultima visione più sexy nella scienza cognitiva
e campi come la filosofia neurale è
qualcosa chiamato mente incarnata o
cognizione incarnata e ho intenzione di lasciare
Alvin Noah spiega questo qui perché
è un pioniere nel campo
ci spiega così eloquentemente che siamo stati
cercando la coscienza nel torto
posto che lo stavamo cercando dentro
di noi per me è una specie di
errore profondo un po ‘come
cercando di trovare la danza e il
muscolatura del ballerino o cercando di
trova il valore del denaro nella sostanza chimica
composizione della banconota da un dollaro così sbagliata
è il tipo di posto sbagliato da guardare
l’idea che ho avuto nel mio lavoro è quella
invece di pensare
la coscienza è qualcosa che accade
in noi nel nostro cervello o in qualsiasi altro perché
non proviamo a pensare alla coscienza
come qualcosa che facciamo o un atto o
esibirsi nel nostro coinvolgimento dinamico con
il mondo che ci circonda, quindi quello che è veramente
dicendo è che non possiamo dare un account
della mente più senza dare un
conto del corpo e come si muove così
tutti quei processi all’inizio
che stavo citando come una decisione
rendendo la capacità di fare il giusto o
attenzione alla percezione della cosa sbagliata
tutte le emozioni della memoria linguistica
i processi cognitivi hanno molto da fare noi
ora sai con come tratti e come tu
muovi il tuo corpo che è davvero uno dei
linee di punch qui il fatto che tu abbia
un corpo consente e
cambia idea su come usi la bici
il tuo corpo potrebbe effettivamente cambiare il modo
pensi che ti permetta di darti un po ‘di empirico
esempi di questo qui a sud
Florida FIU c’era uno studio che mostrava
quella buona calligrafia o bella calligrafia
era in realtà un buon predittore di meglio
voti più tardi
allo stesso modo cattiva calligrafia ha previsto peggio
voti anche suonando una chitarra o un pianoforte o
lo strumento musicale è stato conosciuto ora
ben studiato per influenzare il cervello e il
sistema nervoso e cognitivo
processi che il cervello produce
postura ora sappiamo che come stai
e come ti siedi e sei come tieni
il tuo corpo può effettivamente influenzare il tuo
percezione del mondo esterno
un altro studio è appena uscito mostrando questo
il ritmo del tuo respiro
in realtà influenzano la paura e l’ansia in
luoghi come l’ippocampo nel cervello
e l’amigdala è molto da fare
con qualcosa chiamato nervo vago
il nervo vago è il decimo vagale
decimo nervo
dal momento che il nervo cranico che collega il
cervello e budello là dentro il cervello
asse e ha molto a che fare con qualcosa
chiamato tono vagale ora sappiamo che il
tono vagale in realtà le persone con più alto
tono legale hanno diminuito i livelli di
ansia e stress perché il vago
nervoso su regola il parasimpatico
sistema nervoso il resto e digerire è
coinvolto nel calmare la mente yoga e
tutti i tipi di movimento diverso esercizio
i modelli possono effettivamente influenzare e
aumenta il tuo tono vagale quelli che sono ora
diventando un fenomeno molto ben studiato
ecco qualcosa di divertente nel mezzo
dito questo è Stephen Colbert che dà
il dito medio proprio divertente questo studio
in realtà è venuto fuori mostrando come si estende
il tuo dito medio colpisce il tuo
percezione delle altre persone non solo come
ti percepiscono ma come percepisci
loro un ultimo esempio è chiamato il
illusione di mani in gomma questo è un bene
fenomeni affascinanti dove una gomma
la mano è posizionata sembra che tu stia arrivando
dal tuo corpo e la tua vera mano è
qui nascosto dalla tua vista così sembra
come se tu avessi visto il
mano di gomma proveniente dal tuo corpo e
la mano di gomma e la mano reale è
accarezzato simultaneamente il cervello inizia
adottare la mano di gomma come se fosse così
tanto che come si può vedere qui il
la persona ottiene la mano di gomma viene colpita
da martello e il
in realtà si sente dolore questo è ancora stato
esteso a tutto il corpo usando
cose come la realtà virtuale dove tu
puoi sentire come se avessi un altro corpo
allo stesso modo c’è anche un disturbo chiamato
somatico para frenita dove o mano aliena
sindrome in cui la persona effettivamente si sente
come le loro parti del corpo non in realtà
appartengono a loro
così James Gibson famoso americano
psicologo interessato alla percezione
e la visione in realtà ha detto che dobbiamo
percepisci per muoverci ma dobbiamo
anche muoversi per percepire così è
come voglio che tu pensi alla mente come a
processo come un processo incarnato come un flusso
quindi non sei un cervello ma il tuo cervello
esiste in un corpo e in quel corpo
si muove e compie azioni in un
mondo esterno in un ambiente che
quindi influisce sulla percezione che poi influisce
i tuoi processi cognitivi in questo ciclo
e ciò che viene chiamato la percezione dell’azione
ciclo ti darò alcune citazioni questo
questo è come puoi vedere questo è un ciclo
questo è un flusso come ho detto William James
uno dei fondatori di American
psicologia e fondatore di American
la filosofia ha chiamato il pragmatismo inventato
il termine il flusso di coscienza te
potrebbe aver sentito parlare di quella coscienza
allora non sembra auto-tagliato
a pezzetti non scorre nulla
Francisco Varela che ha scritto un libro intitolato
la mente incarnata ha detto che la cognizione dipende
sul tipo di esperienze che vengono
dall’avere un corpo con vari sensi
capacità motorie e uno dei miei preferiti
Platone ha detto che la mancanza di attività distrugge il
buone condizioni di ogni essere umano
mentre movimento e fisico metodico
esercitatevi, salvatelo e preservatelo
il movimento è importante per il tuo
benessere e ora lo sappiamo perché
lo stiamo misurando nel cervello così ora
che abbiamo questa idea di mente incarnata
e tu capisci questa idea di incarnato
cognizione di cui abbiamo un’idea
mente incarnata in mano
il gioco di parole ha inteso che è mia opinione che il
c’è un simile cambio di paradigma in corso
nel settore del fitness che ha
allontanato da quei giorni di like
bodybuilding e Arnold Schwarzenegger
e sollevando pesi e spostati di più
verso i movimenti funzionali come il corpo
in realtà si muove
il mondo esterno si concentra sulla forza
e flessibilità e mobilità in un molto
modo molto diverso quello che sto chiamando
Il fitness incarnato mi ha permesso di darti diversi
esempi di questo e di cinque esempi
in realtà uno è il portale IDO che è diventato
molto molto famoso ora sono molto conosciuto
in tutto il mondo fa tutto intorno
il mondo che insegna questo tipo di movimento
modello che tutti questi sono stati in realtà
forme di movimento di marca e sono
vendita francamente che stanno vendendo
e stanno diventando molto popolari
ha creato qualcosa chiamato il movimento
cultura anche qualcosa chiamato
flusso animale che è stato creato quaggiù
nel sud della Florida in realtà a Miami da
Mike Fitch e penso che questo incapsula
o dovrei dire che cattura l’idea di
incarnare il fitness e la mente di un corpo molto molto
bene e ha il flusso di parole in esso è
chiamato flusso animale ed è un allenamento
programma è un allenamento molto difficile
programma che richiede molto tempo per imparare
e sviluppare
rathe Kelly ha creato qualcosa chiamato
evolve il gioco di movimento su cui si basa
movimento da un evolutivo
prospettiva come il corpo si è adattato a muoversi
nei suoi esercizi di peso corporeo
sono stati pionieri di un signore chiamato
di Frank Medrano, esperto in
usando il corpo in molti modi diversi
come la ginnastica o qualcosa di simile
quindi questi sono diversi modelli di
movimento che sto chiamando incarnare
fitness ora stiamo misurando come questi
diversi schemi di movimento influenzano il
cervello e lasciami solo darti sei
esempi in esecuzione è il primo esempio
esaminando come funziona la forma
l’ evocazione nervosa centrale colpisce il cervello
in molti modi diversi lo si è
aumenta la connettività funzionale in
questa parte del cervello è prefrontale
corteccia che si è evoluta in
azioni mirate e pensieri
il futuro e fare piani in esecuzione
in realtà aumenta anche BDNF
fattori neurotrofici derivati dal cervello che
sono stato come fertilizzante per il
il cervello stimola la crescita del nuovo
neuroni nel cervello e collegare il
connettività tra già esistente
neuroni forse alcuni di voi ricorderanno
aerobica e la moda che è stato grande nel
composizioni che avevano negli anni ’80
ricorda questo
spassoso è queste divertenti gare
che avevano ragione ma seriamente
in realtà uno studio è divertente ma a
studio appena mostrato e molti studi hanno
vieni fuori ma nel 2015 penso uno studio
mostrato nelle frontiere dell’umano
neuroscienza che un intervento di
attività aerobica penso che stesse girando
proprio in realtà colpiti e migliorati
la creatività ha migliorato i divergenti e
percorsi convergenti nel cervello che
sono molto coinvolti nella creatività
allenamento per la forza lo sappiamo
l’ allenamento della forza ha un effetto e
effetto migliorato sulla funzione cerebrale e
cognizione nelle persone sopra i 55 anni e ha anche
anche diminuito lesioni nel bianco
tratti di materia e donne anziane Lo yoga lo è
un altro esempio ora sappiamo che lo Yoga
fa molte molte cose per il cervello
compreso aumentare la quantità di grigio
importa nelle aree del cervello in questione
apprendimento e memoria e compassione e
diminuisce la quantità di materia grigia in
i neuroni e le aree del cervello coinvolte
con paura e ansia come l’amigdala
yoga come ho detto è stato anche dimostrato di
questo è il tuo tono vagale
un intercettazione – un modello contemplativo
di movimento questo è affascinante uno studio
è appena uscito mostrando così avanzato
i praticanti del Tai Chi erano meno
suscettibile all’illusione della mano di gomma
che ti ho mostrato qualche diapositiva fa
affascinante e anche ad alta intensità
interval training o hit o tabata
metodo o qualcosa del genere hanno le api
stato dimostrato di aumentare effettivamente
funzione cerebrovascolare o flusso sanguigno
così in aree molto specifiche del cervello
Terminerò il discorso mostrandoti questo
che hai visto prima
questo è il pensatore di Rodin, il simbolo
di filosofia il simbolo di uomo
capacità di capire il mondo esterno
intorno a lui il pensatore è questo il
frase familiare Homo sapiens che significa
l’uomo conoscente o il saggio, ma io
penso sia interessante se guardi
da vicino che Rodin ha scolpito il pensatore
essere in forma se lo guardi è molto
costruito e forse come un bodybuilder che è
enorme è molto in forma è in forma in Dio
è in forma e penso che manda
un messaggio molto molto potente forse noi
non dovrebbe essere chiamato Homo sapiens ma
homo movin ‘lui è l’uomo commovente
qualcosa di più fondamentale
quindi il mio messaggio da portare a casa è chiaro e
che è quello che sei ha molto a che fare con
il fatto che tu abbia un corpo e come
muovi quel corpo che fanno i corpi sani
per menti sane e farò finire il Ted
vorrebbero finire con una chiamata all’azione
quindi finirò con una chiamata letterale a
movimento d’azione muovi il tuo corpo e il tuo corpo
ti sposterò grazie
[Applausi]
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