The Gift of “No” | Suzan’ Stroud | TEDxCharlotte

[Musica]
la libertà di vita e la ricerca di me sì
io cosa è tutto su dove posso trovare
II ha detto che è nascosto in un
piccolo posto senza pretese che aspetta di essere
svelato non avrei mai pensato di
guarda lì ho completamente dimenticato di averlo avuto
Sono entusiasta di condividere con voi su a
regalo che ho dato a me stesso e come ho menzionato
Ho avuto questo dono per un po ‘ma
Pensavo fosse troppo piccolo o
insignificante da usare e mai pensato
per usarlo come faccio ora lo trovo
questo dono è molto utile da usare
sempre e dovunque con chiunque sei tu
pronto per me a condividere il regalo che ho dato
io stesso vi presento il dono di no
no no
immagina un regalo che non ho mai avuto
ritorno è la giusta dimensione ed è il
giusto colore e la parte migliore di questo
il regalo è che non passerà mai di moda
ed è sempre in stagione, quindi mettiamoci
per funzionare e vedere come va
rivolgiti alla tua persona e a sinistra o a destra
e dire no
come non è stato meraviglioso?
vedere come sia facile che non era è un breve
risposta semplice no è il primo di un bambino
gusto del potere indipendente e il meglio
parte di questo dono è no è un completo
condanna, frase
ora immagina una frase completa
che non richiede ulteriori riflessioni e o
spiegazione quindi cosa ne pensi spero
sei emozionato com’ero, lo so che lo ero
assolutamente elettrizzato quando finalmente
afferrato questo dono e ha iniziato
mettendolo in pratica intendo che ero come un
ragazzino con una nuova pistola ad acqua soaker super se
eri in prossimità
sparando il naso dappertutto e non
anche le persone che sono vicine a me sono
esenti da ottenere un O questo include
amici di famiglia e colleghi di pochi anni
fa ho colpito un muro di mattoni sul mio lavoro intendo
Mi stavo avvicinando a un serio esaurimento
e credo che sia stato il risultato del mio
accumulo di dire sì cercando di essere
tutto a tutti
quindi ho camminato fiduciosamente nella mia
l’ufficio dei supervisori gli ha consegnato una richiesta
per congedo e gli consigliò che lo ero
prenderà 30 giorni di pausa tra
Novembre e Dicembre e io non sarei
ritorno fino a gennaio ho dovuto farlo
o correre il rischio di dare qualcuno a
mano destra per amicizia, ma battere
lui in gola
quindi ho scelto questo mini sabbatico come
passo iniziale verso la cura di sé, vedi io
ha dovuto rompere con l’afferrare
raggiungimento della necessità quotidiana di disintossicarsi
e prendi dei tempi morti per la mia vita
e concentrati su di me e come conseguenza di ciò
Sono riuscito a scrivere un libro su di te
indovinato è su auto-cura mentre su
questo anno sabbatico ho imparato che non è il
forma più vera di cura di sé e il
percorso verso la vita, la libertà e la ricerca di
io sì, è stato il miglior regalo che ho potuto
hanno dato me stesso e quando sono tornato a
lavorare a gennaio è stato un nuovo di zecca su di me
la scena e quando i miei colleghi lo farebbero
avvicinami con i loro diversi
Le richieste mi farebbero impazzire
premia ancora una pistola e ho iniziato a spruzzare
modi creativi di dire no , direi
cose come la tua richiesta è debitamente notato
o l’ultimo assegno che ho ricevuto
non mi qualifica per rispondere a questo
domanda
o uno dei miei preferiti sono su patatine I
non so cosa stanno facendo al
stazione burger che si traduce in I’m
resterò nella mia libertà di vita corsia e
la ricerca della carne era in pieno effetto
posso farti entrare in un piccolo segreto
dire no mi ha liberato dal
aspettative non realistiche di altri e
minimizzare lo stress e il burnout
Non sono più appesantito da
obblighi irrealistici e inutili
la frustrazione no è il miglior atto di sé
cura che possiamo provvedere noi stessi così
ora quando mi viene presentata la richiesta
che richiede il mio tempo lo spazio o l’energia I
inizia subito a meditare con a
alcune domande che chiedono
qual è la nostra connessione, qual è la mia?
relazione con la persona perché io
sentono il bisogno di dire di sì è fuori
paura di rifiuto o costrizione cosa
emozione o sentimento sarà
associato al mio sì e tu lo vedi
l’ultima domanda è la più cruciale di
tutti loro perché ci sarà sempre un
emozione o una sensazione associata con
qualunque risposta io scelga di dare ora
non succede ad essere il mio più popolare
risposta non perché mi diletto nell’essere
significa crudele o maleducato ma perché lo so
cosa voglio e non voglio coinvolgere in te
vedi sì
è facile perché fa l’altro
persona felice e ammettiamo che ci delizia
rendere felici gli altri forse no
richiede un impegno che consente
persona di sedersi sul recinto mentre loro
decidere di decidere ma no è un enfatico
risposta non è rimasto nulla da dire che io abbia
spesso mi chiedevo perché è quando sono
presentato con una richiesta la mia scelta di
le risposte sono nell’ordine di sì
o ora se come se la risposta sì è
sottilmente implicito o previsto e a
nessuna risposta non era nemmeno prevista ora
Non sto insinuando che sia stato facile per me
per dire no soprattutto quando io da quando ero
così abituato a dire di sì, ma una volta che ho fatto un passo
fuori dalla mia zona di comfort e ha iniziato
esercitando quel potere
faresti meglio a credere che ce ne fossero alcuni
gente che era scioccata erano
sbalorditi o mi darebbero anche questo
sguardo vuoto come se fossi quello
ho perso la testa per imparare a dire cosa intendo
e significa che quello che dico elimina il
opportunità di negoziazione perché io sono
Non è necessario riflettere su una questione che
Io chiaramente non ho intenzione di fare
perché dovrei dire di sì quando il mio cuore
la risposta è chiaramente no perché si dovrebbe
dire di sì quando si vuole veramente dire di no
i social media ci hanno creduto
tutto deve essere come amato o confermare
facendoci credere che siamo dentro
accordo con tutto ciò che viene
attraverso mi ricorda di un collega che ho avuto
alcuni anni fa si è dimesso da
la compagnia era stato lì meno di a
anno così il suo ultimo giorno si è avvicinato a me
e ha detto hey pensi che sia ok se
ci colleghiamo ai social media che sto cercando
a lui piace dire a me stesso bene io
non pensavamo di avere molto in comune
per noi per connettersi sui social media così io
guardalo e io dico di no
così lui preme , dice bene, perché non l’ho fatto
ho notato che sei amico di altri
persone in ufficio e tu sai che io
non capisco perché non possiamo essere amici
ora sono preoccupato perché questo è un po ‘
raccapricciante per me adesso in questo momento
perché mi chiedo se questo ragazzo sia stato
trolling la mia pagina e così come sono
elaborando la mia prossima risposta sono come
beh non sei nemmeno che interessante
tenere il passo con qui in ufficio lasciare
da solo sui social media e gli dico
perché ho scelto di non essere e me ne sono andato
lui in piedi lì con quello sguardo vuoto
Poco fa ho parlato con UFC per imparare
la bella arte di dire no mi ha insegnato
l’ importanza di potenziare me stesso e
identificando lo stress che viene fornito
sì, i predatori si sono là fuori
e loro non si preoccupano di quello che devo dare
up o cosa devi rinunciare a dare
loro un sì proprio fintanto che ottengono
sì in questi giorni dico di no all’inaspettato
progetti o eventi persone che non lo fanno
valore il mio tempo li chiamo violatori del tempo
qualsiasi cosa o chiunque io ritenga di essere drenante
Posso scegliere quando e dove investire
il mio tempo e la mia energia e nessuno ha il
giusto per farmi sentire in colpa per averlo fatto
così
di questi tempi non è facile ottenere un sì
risposta fuori di me guardo il mio sì il
allo stesso modo proteggerei la mia famiglia
borsa o quel biglietto della lotteria vincente
lo guardo come la risposta più preziosa
io parlo mai il dono di know era
non scoperto sotto un albero né lo era
presentato a me da una persona cara per a
occasione speciale
stava risiedendo dentro di me per tutto il tempo
in attesa di essere scartato e ho appena avuto
prendersi cura di me stesso per metterlo a
usare e credo lo stesso dono e
potere risiede in te lo sai è potente
sapere è liberatorio e ricordare no è un
frase completa
[Applausi]