Traduttore: Sofi Lindholm Revisore: Denise RQ
Quanti di voi premono il pulsante snooze quando suona la sveglia al mattino?
E quanti di voi lo premono più di una volta?
Ah, fantastico, quindi non sono l’unico qui
chi vuole alzarsi presto ma non riesce a farlo?
Lascia che ti faccia una domanda diversa.
Chi ha mai pensato di mangiare meno snack malsani?
E chi è riuscito a farlo per più di un mese?
Vedere?
Molti di noi vogliono vivere una vita più sana ma non riescono a farlo.
Quindi, vogliamo alzarci presto e vogliamo vivere una vita più sana,
ma in qualche modo, non lo facciamo.
E le tue pensioni?
Pensi di risparmiare abbastanza per la pensione?
O hai intenzione di esaminare questo aspetto in futuro?
Bene, allora potrebbe essere troppo tardi.
Immagina di non risparmiare abbastanza.
Quindi dovrai adottare
uno stile di vita molto più sobrio dopo il pensionamento.
E dovrai trasferirti in una casa più piccola,
rinunciare ai tuoi hobby
esattamente quando hai più tempo per goderti la tua casa e i tuoi hobby.
Potresti persino lottare per far quadrare i conti.
E ‘questo quello che vuoi?
Bene, da questi esempi è ovvio che c’è un divario di cui tutti soffriamo:
il divario tra pianificazione e azione.
Abbiamo in programma di fare l’unica cosa e finiremo per fare qualcos’altro.
Abbiamo in programma di esaminare i nostri risparmi pensionistici nel prossimo futuro,
ma continuiamo a procrastinare.
Perché abbiamo questo gap,
e non sarebbe bello se potessimo chiuderlo?
Bene, potresti pensare che colmare il divario non sia così difficile.
Dobbiamo semplicemente preoccuparci di più del futuro.
Le persone che non risparmiano abbastanza per le loro pensioni sono semplicemente stupide.
Era la loro scelta di non risparmiare di più, quindi nessuna pietà per loro dopo il pensionamento.
Bene, non è così semplice. Ci preoccupiamo per il futuro.
Abbiamo piani ambiziosi per il futuro, non riusciamo proprio a portarli fuori.
Ironicamente, il primo passo verso la riduzione del divario tra pianificazione e attività
è rendersi conto che non possiamo sfuggire a questo.
E per capire il divario, aiuta a pensare a noi stessi in futuro
come persone diverse rispetto a oggi.
Quindi, non solo le nostre circostanze cambiano; no, cambiamo anche noi, le nostre preferenze;
di giorno in giorno, di minuto in minuto.
È come se fossimo un sé diverso in ogni momento;
il sé attuale sta pianificando e il sé futuro sta facendo.
Il divario tra pianificazione e attività
è essenzialmente il risultato di un disaccordo
tra il nostro sé attuale e il nostro futuro.
Quindi, il sé che imposta l’allarme vuole alzarsi presto,
e il sé che si sveglia dall’allarme
vuole stare in quel letto bello, caldo e comodo.
In generale, ci sono almeno tre ragioni per un disaccordo
tra il nostro sé attuale e il nostro futuro.
Prima di tutto, le circostanze cambiano.
Quindi, immagina che nel prossimo futuro
ci sarà una grande svolta tecnologica
tutto ciò ci farà improvvisamente vivere di dieci anni in media.
Bene, allora il mio io futuro deciderà di risparmiare di più per la pensione
rispetto al mio attuale piano personale.
Questo disaccordo tra il mio io attuale e il mio io futuro è causato
da questo cambiamento inaspettato nelle circostanze.
Quindi nessuno di questi sé è da incolpare per aver preso una decisione sbagliata,
hanno semplicemente informazioni diverse su cui basare le loro decisioni.
Ma quando accendo la sveglia la sera e mi sveglio la mattina dopo,
le circostanze non sono cambiate così tanto.
Sono io, le mie preferenze, che sono cambiate.
Voglio semplicemente restare a letto.
Quindi, cambiare le circostanze è solo una parte della storia.
Anche le nostre preferenze cambiano.
Perché?
Bene, la maggior parte dei piani che facciamo ha delle conseguenze
per molti dei nostri futuri sé.
Quindi quando facciamo progetti,
dobbiamo scambiare il benessere di diversi sé futuri,
quindi dobbiamo determinare quanto sia importante trovare un sé rispetto agli altri,
dobbiamo determinare quanta priorità diamo ai nostri diversi sé.
Come facciamo questo?
Beh, in generale, ci preoccupiamo meno del futuro che del presente.
Quindi, più avanti nel futuro un sé, minore sarà la priorità.
Ma ciò che causa il divario tra pianificazione e attività
è il fatto che le priorità che diamo a questi diversi sé
può cambiare nel tempo.
Più ci avviciniamo ai nostri sé futuri, maggiore è la priorità che diamo
al più presto relativo ai sé successivi.
Come funziona o si applica per la mia sveglia?
Bene, quando ho impostato l’allarme di sera,
Devo scambiare il benessere di almeno due dei miei sé futuri:
il sé che si sveglia dalla sveglia e vuole stare a letto,
e il sé – il sé successivo –
chi non vuole essere in ritardo a una riunione di prima mattina.
Quando ho impostato l’allarme,
Potrei decidere di dare uguale priorità a entrambi questi io.
Potrei decidere che il disagio di alzarsi presto dal letto
è meno doloroso del disagio di essere in ritardo alla riunione.
Quindi deciderò di impostare l’allarme relativamente presto.
Ma una volta che la sveglia suona la mattina,
Darò più priorità al sé che si sveglia,
e deciderò di restare a letto.
Quindi, è come se il sé che si sveglia avesse troppa priorità su se stesso.
In tal senso, potremmo dire
che il sé che si sveglia è responsabile del divario tra pianificazione e azione.
Ma forse il sé che dà l’allarme
non riesce a prevedere correttamente
quanto disagio sentirò al risveglio dall’allarme.
Quindi forse, è il sé che imposta l’allarme che commette un errore.
Forse è quel sé che è responsabile del divario tra pianificazione e azione.
E questo mi porta ad un terzo motivo di disaccordo
tra il nostro sé attuale e il nostro futuro.
Quando prendiamo decisioni con conseguenze future,
dobbiamo proiettarci verso il futuro.
Dobbiamo immaginare
quanto piacerà il nostro io futuro
quello che oggi decide il nostro sé.
La ricerca ha dimostrato che questo è davvero difficile per noi.
Tendiamo a sopravvalutare
quanto sono simili i nostri sé futuri al nostro sé attuale.
Si chiama bias di proiezione.
È come se non avessimo sufficiente empatia per i nostri sé futuri.
Quindi, immagina di fare la spesa.
Quando vado al supermercato,
Compro cibo che sarà consumato dal mio io futuro.
Quindi, quello che compro
dovrebbe dipendere da ciò che penso che i miei sé futuri vorrebbero mangiare,
e non dovrebbe dipendere dal mio attuale appetito.
Ma se hai mai fatto la spesa a stomaco vuoto,
sai cosa succede
(Risata)
Compro più cibo malsano su un vuoto che a stomaco pieno.
E io non sono l’unico.
Quando preferiamo un cupcake a una mela in questo momento,
tendiamo a pensare che preferiremo anche il cupcake alla mela in futuro.
Ma in futuro, potremmo preferire la mela:
un disaccordo tra il nostro sé attuale e il nostro futuro.
Qui possiamo dire che l’io attuale fallisce
per prevedere correttamente ciò che il futuro sé avrà bisogno.
Quindi qui potremmo dire
che il sé attuale è responsabile del divario tra pianificazione e azione.
Abbiamo visto tre ragioni
perché facciamo piani che non ci attengono a:
le circostanze possono cambiare,
le priorità che diamo ai nostri diversi sé possono cambiare,
ed è davvero difficile per noi indovinare ciò di cui avranno bisogno i nostri futuri sé e come.
Non possiamo dire
che il divario tra pianificazione e attività mostra che non riusciamo a fare le cose giuste.
No, forse non riusciamo a fare i piani giusti.
Quindi, non è chiaro quale sia il motore da incolpare per il divario tra pianificazione e attività:
il pianificatore o l’agente?
Ma come possiamo colmare il divario?
Bene, potremmo decidere di rendere i nostri piani più realistici.
Potremmo decidere
per fare solo piani che sappiamo che saremo in grado di attenerci.
Ma ovviamente, funziona solo se siamo consapevoli del fatto
che in futuro, potremmo voler fare qualcosa di diverso
di quanto il nostro sé attuale vorrebbe che noi facessimo.
Ma se adottiamo questa strategia di pianificazione realistica
quindi stiamo essenzialmente spostando un po ‘di potere decisionale
dalla nostra corrente ai nostri sé futuri,
perché il nostro sé attuale deve adattarsi a quello che farà il nostro sé futuro.
Quindi, quando ho impostato l’allarme di sera, ho potuto decidere di impostarlo un po ‘più tardi,
se mi rendo conto che impostarlo prima non mi farà alzare dal letto prima.
Ma potremmo anche decidere di impegnarci nei nostri piani.
Quindi, quando ho impostato l’allarme, ho potuto decidere di allontanarlo dal mio letto
in modo che l’unico modo per premere il pulsante snooze è alzarsi dal letto.
E se io uso questa strategia di impegno,
quindi sostanzialmente sposto un po ‘di potere decisionale
dal mio futuro al mio io attuale,
perché allora il mio io futuro deve adattarsi a qualunque sia il mio io attuale oggi.
E, naturalmente, questa strategia funziona anche solo
se sono consapevole del possibile disaccordo tra il mio io attuale e il mio io futuro.
Quindi, il divario tra pianificazione e azione è il risultato di una lotta continua
tra i nostri sé diversi, e non è chiaro quale io abbia ragione.
Ma se siamo consapevoli del divario,
allora possiamo provare a fare piani più realistici
e impegnarsi nei nostri piani.
Tutto sommato, la consapevolezza è il primo passo verso la chiusura del divario.
Ci farà soffrire meno dalla tensione
tra ciò che vogliamo oggi e ciò che vorremmo domani.
Quindi, forse possiamo trovare dispositivi di impegno
che ci aiutano a mantenere uno stile di vita sano,
o forse possiamo essere meno ambiziosi
e fare piani realistici per vivere una vita sana.
Tocca a voi.
Grazie.
(Applausi)
Quanti di voi premono il pulsante snooze quando suona la sveglia al mattino?
E quanti di voi lo premono più di una volta?
Ah, fantastico, quindi non sono l’unico qui
chi vuole alzarsi presto ma non riesce a farlo?
Lascia che ti faccia una domanda diversa.
Chi ha mai pensato di mangiare meno snack malsani?
E chi è riuscito a farlo per più di un mese?
Vedere?
Molti di noi vogliono vivere una vita più sana ma non riescono a farlo.
Quindi, vogliamo alzarci presto e vogliamo vivere una vita più sana,
ma in qualche modo, non lo facciamo.
E le tue pensioni?
Pensi di risparmiare abbastanza per la pensione?
O hai intenzione di esaminare questo aspetto in futuro?
Bene, allora potrebbe essere troppo tardi.
Immagina di non risparmiare abbastanza.
Quindi dovrai adottare
uno stile di vita molto più sobrio dopo il pensionamento.
E dovrai trasferirti in una casa più piccola,
rinunciare ai tuoi hobby
esattamente quando hai più tempo per goderti la tua casa e i tuoi hobby.
Potresti persino lottare per far quadrare i conti.
E ‘questo quello che vuoi?
Bene, da questi esempi è ovvio che c’è un divario di cui tutti soffriamo:
il divario tra pianificazione e azione.
Abbiamo in programma di fare l’unica cosa e finiremo per fare qualcos’altro.
Abbiamo in programma di esaminare i nostri risparmi pensionistici nel prossimo futuro,
ma continuiamo a procrastinare.
Perché abbiamo questo gap,
e non sarebbe bello se potessimo chiuderlo?
Bene, potresti pensare che colmare il divario non sia così difficile.
Dobbiamo semplicemente preoccuparci di più del futuro.
Le persone che non risparmiano abbastanza per le loro pensioni sono semplicemente stupide.
Era la loro scelta di non risparmiare di più, quindi nessuna pietà per loro dopo il pensionamento.
Bene, non è così semplice. Ci preoccupiamo per il futuro.
Abbiamo piani ambiziosi per il futuro, non riusciamo proprio a portarli fuori.
Ironicamente, il primo passo verso la riduzione del divario tra pianificazione e attività
è rendersi conto che non possiamo sfuggire a questo.
E per capire il divario, aiuta a pensare a noi stessi in futuro
come persone diverse rispetto a oggi.
Quindi, non solo le nostre circostanze cambiano; no, cambiamo anche noi, le nostre preferenze;
di giorno in giorno, di minuto in minuto.
È come se fossimo un sé diverso in ogni momento;
il sé attuale sta pianificando e il sé futuro sta facendo.
Il divario tra pianificazione e attività
è essenzialmente il risultato di un disaccordo
tra il nostro sé attuale e il nostro futuro.
Quindi, il sé che imposta l’allarme vuole alzarsi presto,
e il sé che si sveglia dall’allarme
vuole stare in quel letto bello, caldo e comodo.
In generale, ci sono almeno tre ragioni per un disaccordo
tra il nostro sé attuale e il nostro futuro.
Prima di tutto, le circostanze cambiano.
Quindi, immagina che nel prossimo futuro
ci sarà una grande svolta tecnologica
tutto ciò ci farà improvvisamente vivere di dieci anni in media.
Bene, allora il mio io futuro deciderà di risparmiare di più per la pensione
rispetto al mio attuale piano personale.
Questo disaccordo tra il mio io attuale e il mio io futuro è causato
da questo cambiamento inaspettato nelle circostanze.
Quindi nessuno di questi sé è da incolpare per aver preso una decisione sbagliata,
hanno semplicemente informazioni diverse su cui basare le loro decisioni.
Ma quando accendo la sveglia la sera e mi sveglio la mattina dopo,
le circostanze non sono cambiate così tanto.
Sono io, le mie preferenze, che sono cambiate.
Voglio semplicemente restare a letto.
Quindi, cambiare le circostanze è solo una parte della storia.
Anche le nostre preferenze cambiano.
Perché?
Bene, la maggior parte dei piani che facciamo ha delle conseguenze
per molti dei nostri futuri sé.
Quindi quando facciamo progetti,
dobbiamo scambiare il benessere di diversi sé futuri,
quindi dobbiamo determinare quanto sia importante trovare un sé rispetto agli altri,
dobbiamo determinare quanta priorità diamo ai nostri diversi sé.
Come facciamo questo?
Beh, in generale, ci preoccupiamo meno del futuro che del presente.
Quindi, più avanti nel futuro un sé, minore sarà la priorità.
Ma ciò che causa il divario tra pianificazione e attività
è il fatto che le priorità che diamo a questi diversi sé
può cambiare nel tempo.
Più ci avviciniamo ai nostri sé futuri, maggiore è la priorità che diamo
al più presto relativo ai sé successivi.
Come funziona o si applica per la mia sveglia?
Bene, quando ho impostato l’allarme di sera,
Devo scambiare il benessere di almeno due dei miei sé futuri:
il sé che si sveglia dalla sveglia e vuole stare a letto,
e il sé – il sé successivo –
chi non vuole essere in ritardo a una riunione di prima mattina.
Quando ho impostato l’allarme,
Potrei decidere di dare uguale priorità a entrambi questi io.
Potrei decidere che il disagio di alzarsi presto dal letto
è meno doloroso del disagio di essere in ritardo alla riunione.
Quindi deciderò di impostare l’allarme relativamente presto.
Ma una volta che la sveglia suona la mattina,
Darò più priorità al sé che si sveglia,
e deciderò di restare a letto.
Quindi, è come se il sé che si sveglia avesse troppa priorità su se stesso.
In tal senso, potremmo dire
che il sé che si sveglia è responsabile del divario tra pianificazione e azione.
Ma forse il sé che dà l’allarme
non riesce a prevedere correttamente
quanto disagio sentirò al risveglio dall’allarme.
Quindi forse, è il sé che imposta l’allarme che commette un errore.
Forse è quel sé che è responsabile del divario tra pianificazione e azione.
E questo mi porta ad un terzo motivo di disaccordo
tra il nostro sé attuale e il nostro futuro.
Quando prendiamo decisioni con conseguenze future,
dobbiamo proiettarci verso il futuro.
Dobbiamo immaginare
quanto piacerà il nostro io futuro
quello che oggi decide il nostro sé.
La ricerca ha dimostrato che questo è davvero difficile per noi.
Tendiamo a sopravvalutare
quanto sono simili i nostri sé futuri al nostro sé attuale.
Si chiama bias di proiezione.
È come se non avessimo sufficiente empatia per i nostri sé futuri.
Quindi, immagina di fare la spesa.
Quando vado al supermercato,
Compro cibo che sarà consumato dal mio io futuro.
Quindi, quello che compro
dovrebbe dipendere da ciò che penso che i miei sé futuri vorrebbero mangiare,
e non dovrebbe dipendere dal mio attuale appetito.
Ma se hai mai fatto la spesa a stomaco vuoto,
sai cosa succede
(Risata)
Compro più cibo malsano su un vuoto che a stomaco pieno.
E io non sono l’unico.
Quando preferiamo un cupcake a una mela in questo momento,
tendiamo a pensare che preferiremo anche il cupcake alla mela in futuro.
Ma in futuro, potremmo preferire la mela:
un disaccordo tra il nostro sé attuale e il nostro futuro.
Qui possiamo dire che l’io attuale fallisce
per prevedere correttamente ciò che il futuro sé avrà bisogno.
Quindi qui potremmo dire
che il sé attuale è responsabile del divario tra pianificazione e azione.
Abbiamo visto tre ragioni
perché facciamo piani che non ci attengono a:
le circostanze possono cambiare,
le priorità che diamo ai nostri diversi sé possono cambiare,
ed è davvero difficile per noi indovinare ciò di cui avranno bisogno i nostri futuri sé e come.
Non possiamo dire
che il divario tra pianificazione e attività mostra che non riusciamo a fare le cose giuste.
No, forse non riusciamo a fare i piani giusti.
Quindi, non è chiaro quale sia il motore da incolpare per il divario tra pianificazione e attività:
il pianificatore o l’agente?
Ma come possiamo colmare il divario?
Bene, potremmo decidere di rendere i nostri piani più realistici.
Potremmo decidere
per fare solo piani che sappiamo che saremo in grado di attenerci.
Ma ovviamente, funziona solo se siamo consapevoli del fatto
che in futuro, potremmo voler fare qualcosa di diverso
di quanto il nostro sé attuale vorrebbe che noi facessimo.
Ma se adottiamo questa strategia di pianificazione realistica
quindi stiamo essenzialmente spostando un po ‘di potere decisionale
dalla nostra corrente ai nostri sé futuri,
perché il nostro sé attuale deve adattarsi a quello che farà il nostro sé futuro.
Quindi, quando ho impostato l’allarme di sera, ho potuto decidere di impostarlo un po ‘più tardi,
se mi rendo conto che impostarlo prima non mi farà alzare dal letto prima.
Ma potremmo anche decidere di impegnarci nei nostri piani.
Quindi, quando ho impostato l’allarme, ho potuto decidere di allontanarlo dal mio letto
in modo che l’unico modo per premere il pulsante snooze è alzarsi dal letto.
E se io uso questa strategia di impegno,
quindi sostanzialmente sposto un po ‘di potere decisionale
dal mio futuro al mio io attuale,
perché allora il mio io futuro deve adattarsi a qualunque sia il mio io attuale oggi.
E, naturalmente, questa strategia funziona anche solo
se sono consapevole del possibile disaccordo tra il mio io attuale e il mio io futuro.
Quindi, il divario tra pianificazione e azione è il risultato di una lotta continua
tra i nostri sé diversi, e non è chiaro quale io abbia ragione.
Ma se siamo consapevoli del divario,
allora possiamo provare a fare piani più realistici
e impegnarsi nei nostri piani.
Tutto sommato, la consapevolezza è il primo passo verso la chiusura del divario.
Ci farà soffrire meno dalla tensione
tra ciò che vogliamo oggi e ciò che vorremmo domani.
Quindi, forse possiamo trovare dispositivi di impegno
che ci aiutano a mantenere uno stile di vita sano,
o forse possiamo essere meno ambiziosi
e fare piani realistici per vivere una vita sana.
Tocca a voi.
Grazie.
(Applausi)
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