Teach Your Inner Critic a New Story | Kari Romeo | TEDxCoeurdalene

[Musica]
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Ho iniziato a lavorare quando avevo 11 anni
raccogliere fragole e mirtilli ora
Sono un agente immobiliare e un life coach tra
altre cose, ma in mezzo sono riuscito
ristoranti e negozi al dettaglio e
uffici ho anche servito come Air Force
un aviatore e un ufficiale dell’aeronautica
potrei dire che sono un po ‘una carriera
camaleonte in ogni uno di quei lavori che
divenne il supervisore il manager
o in alcuni casi anche il proprietario
al mondo esterno ho avuto un molto
percorso di carriera di successo e ancora in ogni
lavoro ho anche avuto un dialogo quasi costante
andando avanti nella parte posteriore della mia testa dal mio
giudice interiore il mio critico interiore copriva tutto
le basi della mia inettitudine da come io
guardò alla mia prestazione lavorativa che era
persistente nel dirmi che avevo bisogno di
lavorare davvero duramente per dimostrare la mia pena
notato che le persone nella stanza accanto
stavano indubbiamente parlando di qualcosa
Ho sbagliato ha evidenziato tutto il
bella gente una categoria che io
non si adattava perfettamente a lei era implacabile
e io le ho creduto che ora lo so
critico interiore questo giudice interiore lei solo
mi ha derubato del mio potenziale
possibilità e, soprattutto, la mia
la gioia ha influenzato tutto dal mio
le relazioni con il mio lavoro la cosa divertente
era che nessuno lo sapeva davvero
a quanto pare sono una brava attrice pochi
anni fa ho avuto un’illuminazione che ero un
direttore del negozio al momento e ho camminato
in una sessione di allenamento che il mio
l’assistente manager stava dando un po ‘
dipendenti era su un argomento che io
avrebbe dovuto saperlo e non l’ho fatto perché
la mia formazione era stata di gran lunga inferiore
stellare Mi sono arrabbiato, voglio dire, ho davvero ottenuto
pazzo e quello che seguì fu una serie di
pensieri molto rapidi in cui ho realizzato
Mi ero praticamente allenato in tutti
lavoro che abbia mai avuto
a causa di qualche problema con il trainer no
essere disponibile
ha lavorato sodo per superare il mio
sfortunate circostanze di allenamento
di solito risultante in una sorta di a
promozione come staccare gli strati
di una cipolla quei pensieri continuavano
venendo e ho capito che ero costantemente
cercando di dimostrare il mio valore ad altre persone
ma sono diventato piuttosto sorpreso quando il
colpo di realizzazione reale in ciò che non ero
cercando di dimostrare a tutti gli altri I
Stavo cercando di dimostrarlo a me stesso
momento che avevo finito, non avevo intenzione di farlo
dimostrare più nulla di cui non avevo bisogno
in quel momento ho deciso che ho finito
picchiarmi e in quel momento io
ho deciso che ero pronto per essere felice di averlo fatto
vieni a capire che negativo
il parlare di sé non è altro che un male
abitudine sfortunatamente è una che condivido
con la maggior parte delle persone se dovessi chiederti se
sei stato sempre poco gentile con te stesso o
ti chiami nomi come idioti o a
pazzo quando hai fatto un semplice errore io
immagino che vedrei le teste annuire affermativamente
hmm se ti chiedessi se ti credevi
erano grassi o forse non abbastanza intelligenti
il capo annuendo potrebbe continuare ed è così
sicuro di presumere che a volte siamo di più
preoccupato per la nostra dimensione della pancia che solo
divertendosi con gli amici ad un evento noi
dire e fare cose a noi stessi che noi
non direbbe mai ad un altro essere umano
quello che è divertente è che siamo diventati così
trincerato nel nostro abituale negativo
pensiero e modelli di discorso che noi
non lo so nemmeno quando ero un negozio
manager abituato a divertirmi quando le persone
entrerebbe nel negozio e loro direbbero
non hai questo ti fa impazzire
modo per iniziare una frase sento gente
dire tutto il tempo che potrei essere stupido, ma io
non capisco che ho visto donne guardare dentro
specchi e disgusto assoluto e
purtroppo ho guardato in quel modo
me stesso e signore nel caso tu sia
chiedendo agli uomini non è diverso in questo
Per quanto ci definiamo brutti sciocchi
stupido indegno inutile e così via
e via
non c’è davvero da meravigliarsi che la depressione sia
al massimo storico è un’abitudine e
è il momento di cambiarlo
la prima cosa che devi capire
è quella abitudine di parlare in modo negativo
in realtà non è colpa nostra prendiamo in su sopra
una vita di messaggi misti , la mia base
la teoria di come questo si basa davvero
sulla mia esperienza personale da bambino, ma anche
alcune osservazioni che ho fatto da adulto
va qualcosa come questo quando siamo
i nostri primi messaggi nascono normalmente
su quanto siamo meravigliosi i nostri genitori
adoraci il COO delle infermiere e i dottori
ci dichiarano perfetti e per circa un anno
quindi facciamo pipì e cacca e urliamo al
i tempi più inopportuni e i nostri genitori
penso che siamo incredibili di cui possiamo avvistare
noi stessi allo specchio ridacchiamo e noi
d’accordo circa un anno e mezzo circa a
bambino vuole esplorare il mondo e
prendi dei pastelli e le teste contro il muro
creare il loro primo Picasso e
sono genitori che li adorano ancora
avere una giornata difficile e ti urlano
idiota cosa stai facendo io ti do
libri da colorare ti do carta straccia
e stai disegnando sul muro il
fratelli strofinarsi le mani e
pensa aha
mamma e papà hanno preso i guanti per bambini
fuori e inizia la presa in giro e così fa
l’insicurezza in poco tempo i genitori
chi adora ancora il bambino ha bisogno di una notte
fuori e trasformare il bambino in a
baby sitter che è così coinvolto nel
ultimo meme di Instagram o quanti piace
il loro selfie è ricevuto e il piccolo
uno semplicemente vuole raccontarglielo
un giocattolo preferito e loro non dicono nessuno
ti interessa quello che hai da dirti
per favore, stai zitto a tempo debito
asilo nido e bambini possono essere davvero
davvero crudele un insegnante ben intenzionato di
il mio ci ha dato prove matematiche cronometriche aiutaci
impara le piccole pressioni della vita ma io
non ho fatto bene i test di matematica in tempo così
è stato messo in matematica correttiva ora ero
ritenuto più lento e il prendere in giro
è diventato stupido fondamentalmente dal tenero
età di sei o sette anni un bambino lo impara
non sono abbastanza alti non lo sono
abbastanza intelligenti non sono abbastanza corti
non sono abbastanza veloci non sono carini
abbastanza non sono ricco abbastanza bene
fondamentalmente non sono abbastanza Jim
Dryden che è un poeta del 17 ° secolo lui
detto prima formiamo le nostre abitudini e poi
le nostre abitudini ci formano e ci credo
potrebbe essere un po ‘di verità nel parlare
con amici e familiari sul negativo
auto-parlare, sento tutto il tempo che è giusto
uno scherzo
Sono solo alcun divertimento non c’è niente di vero
è solo umorismo ma come parliamo
noi stessi e come ci trattiamo ha
un effetto sostanziale sulla società in giro
noi media abbiamo dato luogo a confronti
con ideali che sono frequentemente
airbrushed esagerato o flat-out falso
la televisione entrò in scena nel 1927 ma
negli anni ’50 la televisione divenne la principale
mezzo per influenzare il pubblico che abbiamo visto
la famiglia TV perfetta e abbiamo confrontato
noi stessi a loro
abbiamo visto uomini e donne affascinanti e noi
volevo essere loro che ci hanno presentato
il ricco e famoso
e abbiamo confrontato i nostri miseri stili di vita
loro e in tutti i casi siamo venuti a corto
ora entra nei social media Meghan Ramsey in
un discorso TED molto potente intitolato perché
è pericoloso definirti brutto
notato che oltre 10.000 persone al mese
Google mi brutto e se pensi le persone
sono crudeli faccia a faccia mettili dentro
dietro lo schermo di un computer e lo sono
assolutamente vizioso una psicologia
il dizionario definisce il self-talk negativo come
qualsiasi espressione di pensiero o parola quella
è controproducente e ha l’effetto
di demotivare se stessi numerosi
gli studi dimostrano che una persona con noi poveri
immagine di sé che è alimentata dal negativo
ha parlato di sé
maggiore tendenza alla depressione
furto di dipendenze o peggio
al contrario qualcuno con un positivo
immagine di sé che è alimentata dal positivo
parlare di sé hanno una tendenza più alta
verso lo stress ridotto aumentato
produttività e in generale lo sono
le persone più felici è importante notare
che Internet è molto pericoloso
posto dove cercare il tuo personale
convalida che vedi quando la gente guarda
al di fuori di se stessi per il loro senso di
vale la pena che guardino attraverso l’obiettivo
della prospettiva di qualcun altro che io
spero che abbiano dimostrato che puoi essere un po ‘
un po ‘deformato il posto che ho trovato il mio
l’autostima era nel mio cuore e così
iniziato con quello che dovevo dire a me stesso
e quello che ho detto a me stesso ogni giorno ora
è importante notare che personale
crescita e miglioramento sono necessari
parte della nostra società per loro
sviluppo e quella crescita di
individui in una società, ma ti penso
d’accordo c’è una grande differenza tra
dicendo oh penso che sia meglio iniziare ad andare
di nuovo in palestra e oh mio dio che ho
diventato così grasso puoi sentire il
differenza tra dire che mi piacerebbe davvero
Ho usato parole diverse in questo
conversazione e l’ ho fatto di nuovo, lo sono
un idiota blabbermouth e io
so se continuo a provare, ci riuscirò
e non capirò mai che sono inutile
fallimento purtroppo tutti noi abbiamo
esempi di pensiero e parola negativi
scelte che rendono il nostro individuo
esperienza di un evento molto peggiore di
probabilmente dovevo dire che è ora di farlo
nuove abitudini più felici Ti invito giusto
qui e ora per insegnare il tuo interiore
critico una nuova storia questa trasformazione
prenderà l’impegno personale e
consapevolezza che vedi il nostro giudice interiore
questo critico interiore può essere davvero rumoroso
Ho scoperto che sono il narratore
della mia storia decido cosa sto per dire
a me stesso e tu puoi vivere una vita
di felicità e possibilità inizia
con quello che dico a me stesso
ogni singolo giorno se lo sto facendo
difficoltà forse sono stressato o
troppo stanco uso affermazioni in a
specchio per aiutarmi a superare qualsiasi cosa
potrei avere difficoltà che potrei dire
qualcosa come credo in me stesso e
il mio potenziale illimitato come esempio
forse mi sento un po ‘scontroso
potrebbe usare una gratitudine per affermazione
come sono grato per il mio corpo sano
e la mia capacità di prendermi cura di lui Louise
Hay che ha fondato la casa editrice Hay House
insegnò affermazioni e specchio
ha lavorato per decenni e ha definito un
affermazione come tutto ciò che dici
te stesso se positivo o negativo
e lei ha continuato a dirlo quando lo usi
affermazioni positive di fronte a a
rispecchia subito dove vedi dove sei
tirare sulla resistenza al tuo
la felicità ho trovato che la creazione
affermazioni situazionali è un eccellente
strumento per insegnare il critico interiore
qualcosa di nuovo da dire e loro mi fanno
sentirsi bene ora una chiave importante per questo
il cambiamento è rimanere in cima a quello che sei
pensando di dire quando hai un
parola o credo di pensiero negativo che hai
per sostituirlo immediatamente con qualcosa
positivo quindi ad esempio sono caduto
qualcosa e ho annunciato al mondo
Sono un idiota, mi fermo e dico aspettare un
minuto aspetta whoa mm-hmm NON SONO un
idiota ho un master in persone
assumermi per lavori e io sono stato persino
ho chiesto consiglio un paio di volte
in realtà abbastanza intelligente
Ho continuato a contrastare i miei pensieri negativi
e credenze finché non ho iniziato a credere a
nuova storia una storia più positiva del
il vantaggio di questo è che mi tiene
attento a quello che sto dicendo e pensando
e questo mi tiene nel momento presente
ed è lì che tutti i miracoli della vita e
le possibilità accadono comunque
e il più positivo che sono diventato il
più ho iniziato a disegnare in modo più positivo
persone e circostanze nella mia vita
il vecchio adagio della miseria ama la compagnia
beh, è ​​assolutamente vero nel retro
nonché uno degli altri strumenti per
cambiare questo negativo discorso di sé è
qualcosa che è davvero difficile per molti
molte persone quando ricevo un complimento
ora la mia risposta è un semplice e
semplice grazie, apprezzo
quella
Non discuto con il mio ammiratore
Non annullo il complimento che abbraccio
il complimento con i ringraziamenti che aiuta
per rafforzare questo nuovo modo positivo di
essere se vogliamo davvero cambiare la nostra
auto-parlare negativo in qualcosa di più
arricchente e positivo ci vorrà
pratica continua infatti a causa di
i messaggi negativi e e le influenze
tutto intorno a noi ho dovuto farlo
consapevolezza a parte di chi sono per
rimani in cima alla mia salute emotiva
perché quando ho rimosso il negativo
mantello che l’ ho amaramente indossata
ha cominciato a vedere tutte le aree della mia vita in un
luce più positiva che rende la mia vita e
il mio mondo è iniziato con un posto più positivo
con me amando me stesso e così pochi anni
fa ho deciso di smettere di picchiarmi
Ho deciso di amare e apprezzare veramente
Chi sono come sono ed è stato il
la migliore decisione che abbia mai preso
perché oggi sono una donna di successo
anche lui è molto felice grazie
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