Mental Health and Depression | Kylie Verzosa | TEDxMiriamCollege

oh mio dio è un onore essere qui
quindi sono un buon pomeriggio a tutti
salute mentale e depressione
va bene, quindi ho iniziato molto il mio anno
interessante
Ho invitato alcuni amici a cena
ma hanno iniziato a parlare del tempo
mentre cercavano di suicidarmi il mio primo
l’amico mi ha mostrato i suoi veri segni in giro
il suo collo e mi ha detto che era il suo secondo
tempo per provare ad uccidermi il mio prossimo
l’amico ha preso le schede di materiale a 38 grit queste
sono alcuni sonniferi da celebrare
il suo trentesimo compleanno e legato con
l’alcol il mio prossimo amico e ho sparato a
commerciale con lei aveva 21 anni aveva
le strisce segnano il suo braccio così ho chiesto
lei quello che è stato detto ha detto che è
un blocco per ho detto no non quello
indicando i segni della barra intorno a lei
polso e lei ha detto oh questi questi erano
le volte che ho cercato di uccidere me stesso
difendere la salute mentale perché
la salute mentale è vicino al mio cuore e
perché io sono uno di loro
due anni fa, come diagnosticato clinicamente
depresso
questi erano i tempi in cui mi sentivo vivo ma
morto dentro Mi sono svegliato ogni giorno sentimento
e pensando a me stesso perché ero ancora
anche qui ho elevato me stesso e il mio
io e gli amici pensavamo solo cattivi pensieri
Non avevo più energia e solo io
non ero più me stesso
Sono andato così veloce, eppure non l’ ho fatto
Niente
Non ero affatto produttivo e lo farei
piuttosto essere morto quindi cos’è la depressione
la depressione è una malattia intensa
sensazione di tristezza e può capitare
chiunque e dura per più di due
settimane e questo ti impedisce di
funzionando correttamente la tua qualità di
la tua vita diminuisce e colpisce il tuo
famiglia il tuo rapporto il tuo lavoro e
solo la vita in generale i sintomi se tu
avere più di cinque di questi o cinque di
questi o più che puoi avere
depressione della viticoltura perdita di energia
probabilmente tu eri la vita del
festa prima ma ora cerchiamo di evitare
situazioni sociali qui solo non te stesso
più e ti senti un po ‘strano
e goffi sentimenti di inutilità
e senso di colpa senti che non sei carina
abbastanza non sei abbastanza intelligente sei
non sei solo abbastanza con cui parli
qualcuno e tu pensi cosa sia lei
pensando a me, lei pensa che io sia stupido
queste cose e ti senti rallentato
hai ragazzi sanno che le emozioni hanno
il peso va bene così tutti chiudono gli occhi
immagina una triste memoria legislativa
affari senza immaginare un momento felice
è probabilmente quando hai vinto o quando tu
ha reso la tua famiglia orgogliosa
hai notato okay apri gli occhi
grazie hai notato il tuo corpo quando
hai pensato a un pensiero triste che sei
pesante hai dormito quando pensi a a
pensieri felici ti lasciano andare così emozioni
avere peso e quando ti senti depresso
sei pesante
tutto e dura di più
di due settimane
quindi pensa a pensieri felici tu e
indecisione più intelligente e più veloce
non sai che è difficile per te farlo
decisioni semplici per esempio che vuoi
il tanto gelato in cui il cioccolato
cubetto di ghiaccio e poi ottieni molto ghiaccio
crema ma no voglio parlare con il ghiaccio
crema no voglio così tanto gelato semplice
cose come queste non le puoi rendere facili
decisioni decisionali disturbi del sonno
o dormi troppo dormi
Mac dormire nel mio caso ho dormito abbastanza
ma sentivo che non dormivo ho perso
interesse per I almeno posso amare la musica
ma quando sono sul mio stato premuto salta
da una canzone all’altra ed è difficile per te
perdi interesse per tutto te
non voglio parlare con nessuno o con il tuo
amici o persino ascoltare la tua musica
gli interessi non ti interessano
perdita di peso più significativa o
aumento di peso
ora alcune persone affrontano la depressione in
modi diversi alcuni mangiano un po ‘di cuoco
attraverso esso
mangiando alcuni non mangiare affatto e alcuni
Mangiamo tanto che vorrei che l’evento della nostra società abbia mangiato
ma purtroppo ho mangiato che sono un
mangiatore di stress quindi peso significativo
perdita o guadagno
e infine un po ‘ più di supporto
pensieri di suicidio o tentativi di
suicidio quindi cosa ho fatto
o piuttosto cosa fare se ce l’ hai
prima e sempre è cercare un professionista
aiuto da uno psichiatra o da un
psicologo
questi sono professionisti addestrati e provano
per ascoltare come sai, ascolta e
segui il loro consiglio ed è sempre il migliore
integrarlo parlando con la gente
soprattutto qualcuno che capisce cosa
stai attraversando
parla ai tuoi amici i tuoi cari e
credimi mi aiuterà a schiarire
il tuo fardello, ma se parli alle persone
non tutti ti capirai e
questo è normale e va bene così, perché
ci sono molti malintesi su
depressione
è pari alla tristezza depressione Sono
sentirsi depresso depresso ma lo sono
parlando di tristezza
quindi è triste o pensano che sia così
non è una vera malattia o è solo tutto dentro
la tua testa voglio solo che tu ne esca
esso
quindi di nuovo la depressione non è tristezza e
non è la depressione clinica la tristezza
un’emozione è fugace ed è
temporaneo non dura per sempre te
non posso fidarmi delle tue emozioni a volte e
specialmente quando ti senti depresso
Ti consiglio di guardare per non fare una vita grande
decisioni in questo momento tristezza
è un’emozione e non puoi fidarti di quello
ci sono cavalli selvaggi, quindi ragazze
sempre a portata di mano
tuttavia la depressione è sentimenti intensi
del negativo di tristezza e negativo
energia che dura da più di due
settimane e non è solo facile da scattare
di esso
quindi cosa ho fatto
o piuttosto che cosa hanno messo un acqua
in giro su quello che cercano di mettermi
quando ero depresso e quando loro
mi disse che ero depresso all’inizio
era nella smentita ero io a leggere I depresso
voglio che tu sappia che il Nilo potrebbe essere un
sintomo di depressione, quindi quando ho trovato
mi hanno messo su farmaci che ho provato
ho provato con gli antidepressivi
prendendolo ma non mi piaceva, non lo era
per me e io sapevo nel profondo del mio cuore
quello non era giusto mi sentivo
intorpidito e non sentivo nulla a
tutto mi sentivo come un vegetale – non lo era
giusto così mio Dio mi è stato diagnosticato come
bipolare e lui è stato sotto
farmaci per gli ultimi dieci anni e
è stato dipendente da esso il re di
tutte le droghe sono un’arma a doppio taglio
lo prendiamo ora, ma ha il suo lato
effetti che pensi ora che vivi
più breve o più tardi e volevo che volessi
lui fuori così volevo provarlo
lui e agli altri che potrei uscire
della mia depressione naturalmente così
come lo farei l’ ho superato
ovviamente sono qui è vivo ci sono
due modi di medicare ce ne sono alcuni
Western e c’è Pasqua per Western
ti mettono sull’umore degli antidepressivi
stabilizzatori e sonniferi a cui vai
uno psichiatra e personalmente c’è
ti prescrivono medicine ma dovevi
trova la combinazione giusta per questo e
non ha effetto giusto
via devi aspettare circa due a
tre settimane per stabilizzare il tuo
stato d’animo e sai come vogliono i bambini
le cose veloci e in effetti le tre settimane
Volevo essere felice ora e loro
classificare che ti danno tutte queste droghe
perché per loro è un ormonale
squilibrio ma sul lato est loro
chiamalo l’imbottigliamento delle emozioni che sei
solo non più te stesso o piuttosto
tu non sei il tuo vero sé quindi c’è il
medicina alternativa quindi ci sono
modi alternativi per guarire la depressione
c’è solo Opeth me agopuntura
affermazioni di meditazione esercizio yoga
e dieta e ti dirò di più su di esso
dopo non c’è un modo di trattamento
e la combinazione migliore è da prendere
uno di loro e di combinarlo
con la terapia del parlare che sta parlando
si apre a qualcuno che parla caro
petto o così quando sei pronto fidati
sorta di sa cosa stai passando
i migliori pezzi di combinare questi due e
per favore non fraintendermi, non lo sono
contro i farmaci è meglio trovare il
giusto mix così come ho fatto ad arrivare su di esso ho avuto
per fare 180 sul mio stile di vita ho dovuto
cambiare fisicamente spiritualmente mentalmente
ed emotivamente o fisicamente dovevo
esercitare ogni giorno in cui mi sono assicurato di
Almeno ottengo 30 minuti di cardio I jog I.
corsi a praticare lo yoga cercando di sentirmi
Facilità di ciclismo Sono rimasto attivo sono andato a
la palestra ogni giorno che conosci l’inattività è
il tuo nemico così devi sempre restare
attivo e dopotutto se si guarda bene
ti sentirai meglio mentalmente leggo molto
Ti ho fatto chiudere se leggevi molto
UI o valore per te stesso e questo è molto
importante per qualcuno che è depresso
perché senti o se sei davvero tu
hai sempre questi pensieri negativi
Ero anche più grato di aver avuto un
giornale di gratitudine , ho scritto 10 grati
quindi le cose le sono stato grato ogni giorno
e poi ogni giorno aggiungi sempre di più
e altro ancora e poi alla fine un
attaccamento scientificamente dimostrato di prendere
la pressione diventa così più riconoscente per
le cose quindi dovevano avere una migliore
prospettiva sulle cose e avere un
migliore attitudine alle cose correttamente
Ho pregato di più mi sono collegato di più a me stesso
ed è qui che entra in gioco la meditazione
dicono che quando preghi parli
Dio e quando mediti a Dio parla
emotivamente dovevo essere onesto con
me stessa
sai che va bene essere a volte cattivo
va bene ad ammettere a te stesso che
non abbiamo fatto la cosa giusta, davvero
devi essere onesto con te stesso
non puoi accenderti per ammetterlo
te stesso quei sentimenti e poi puoi
superarlo ed emotivamente ho dovuto
stai lontano dalle persone che sono cattive
per me hai fatto nel tuo cuore te
conosci o buono per te e per chi è cattivo
tu dico sempre tre buoni amici
sono abbastanza è la qualità del tuo
amicizia che conta non quantità
anche io ho provato anche io ci ho provato anche io
un’altra cosa che mi ha aiutato
la depressione era questa che si chiama il
Ruota della vita
così sono i tuoi amici i tuoi familiari
ama specialmente i tuoi compiti scolastici finanziari
e salute finanziaria è dimostrato che
causa la depressione, quindi come stai?
in queste aree della tua vita sei tu
sono concentrati soprattutto sulla tua vita amorosa
stai dando come stai spendendo il tuo
tempo o energia allora focalizzi il mondo
sulla tua vita sociale è la tua salute
depreciating non sei in contatto con
la tua famiglia più
e tu o stai dimenticando
tu stesso hai tempo per te stesso
così senza fili devi essere in equilibrio
e cosa può davvero importarti per me
il miglior codice è stato in grado di aiutarmi
dice che Puny non si tratta di avere una bella
affrontare è avere una bella mente
piuttosto difficile e, soprattutto, a
bella anima quindi provo a classificare
le cose che contano per me in tre
ripete avendo una mente carina dove mai
sei in grado di avere una buona conversazione
userà il militante ryu intelligente piuttosto difficile
o sei gentile con le persone che sono davvero gentili
hai una buona personalità e una bella
dell’anima dove si è collegato e non è
quasi l’ aspetto fisico
quello che mi ha anche aiutato è che ho avuto un buon risultato
sistema di supporto sono stato molto fortunato
Ho avuto un papà stava attraversando la depressione
e sapeva come mi sentivo così è stato facile
per me parlare con lui per parlargli così
poi di nuovo è bene che tu abbia
amici e familiari faranno solo
sentirsi bene se non ti fanno sentire
bene allora non hai bisogno di quel tipo di
energia negativa nella tua vita, ecco qui
alcune buone abitudini di salute mentale e qui
è un ambiente senza abitudini che
potrebbe innescare una depressione c’è il
mancanza di sonno che è il numero uno
ci sono droghe e alcol, quindi i bambini no
prendere farmaci diete negativi e pensieri
il fegato è una causa della depressione
agrumi e per buone abitudini di salute mentale
sono connessioni sociali positive EIRP
pasta e non solo qualsiasi fonte di socialità
connessioni se siamo invitati a un
festa se pensi che sarà
una connessione sociale positiva o sei tu
solo paura di perdere la paura di
perdere nuovi apprendimenti se provi a
nuove cose che sai attivano a
nuova parte del tuo cervello e ti rende
sentirsi di nuovo eccitato ti fa sentire
vivo con una grande dieta ricca di alimenti
proteine e medicinali come il
complice i conflitti che si innescano
la neuroscienza nel cervello sta diventando
abbastanza sonno otto ore di sonno
esercitando ogni giorno e gratitudine così
finalmente dopo sei mesi di agonia
oscurità e sofferenza se non lo facessi
Incontro inutile ero senza valore
la persona migliore è più forte
Più intelligente sapevo cosa fosse la felicità
perché sapevo che tristezza ero
fuori dalla mia depressione gratis e l’ho fatto
naturalmente senza droghe
quindi ci sono tre cose che voglio le persone
per uscire ma quando lo faccio per i miei discorsi
uno è per le persone di essere informati
depressione le sue conseguenze incluso
prevenzione del suicidio e trattamento per questo
le persone con depressione sono in grado di cercare
aiuto e tre che amici e familiari
sono in grado di fornire supporto in modo che cosa
fai se hai una famiglia di amici o
collega che sta attraversando a
depressione ci sono alcune cose da dire
stiamo dicendo che sono qui per te che non lo sei
da solo o parliamo che tu sei importante
ti amo puoi sopravvivere a questo e
la depressione è reale
non dici di smettere di sentirti dispiaciuto
te stesso o semplicemente scattare da esso o
c’è sempre qualcuno che sta peggio di
lo sei o è colpa tua, infine, voglio
tu sai che c’è speranza ma se
ti sei sentito perso o se
hai voluto o se sei stato
avendo pensieri suicidi, voglio che tu lo faccia
sappi che la depressione è reale e voglio
tu sai che c’è speranza che io sia andato
attraverso queste stesse cose e so come
ti senti in ciò che sono stato lì da
ricerca di una corretta salute che si adatti
trattamento e mettendo tutti i miei sforzi in
So che stare qui prima di te ed è stato
incredibile ma ora sto qui davanti a te
come Miss International 2016
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