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Listen to your body with all your senses with yoga | Claudia Brunner | TEDxLinz


[Musica]
ha bisogno dello stesso materiale di me
abbiamo questo spazio disponibile e
Posso invitarvi al
il cosiddetto atteggiamento kutcher non lo è
mettere posizione yoga, si tratta di un
atteggiamento rilassante nel 17 su cui il
gomiti sulle ginocchia o sulle ginocchia
sdraiato sulle sue cosce e la sua testa è appesa
e magari fare spazio per te stesso
fa con i piedi
c’è ancora tempo per i tacchi alti
forse lei può decollare
è complicato tutto è possibile
al momento ed è abbastanza buono come questo
è la stanza che abbiamo per esempio
ti è permesso rilassarti
Sono abituato a parlare persone
chi non mi guarda, quindi sto bene
gestirlo
Non mi sento come maleducato
si tratta di relax in a
per guardare nello spazio interno
tuffarsi e voglio te
potrebbe suggerire di provare il
centro di forza di volontà ora pure
sempre non funziona in questo modo
tutto era comprensibile o spiegato
ma fattibile al centro di
forza di volontà dalla testa al cuore
per spostare lo spazio
da lì, per così dire, il prossimo
avviare azioni per iniziare e
anche lì ogni respiro prima
immergersi che dice qui
piace avere molto con noi
ma lascialo al cuore e ora
Distribuiscilo in tutto il corpo
e puoi immergerti in quello
con un’attenzione con il
Percezione nello spazio interiore di se stessi
si espande dall’interno verso l’ esterno
inalare e può davvero
l’intero spazio interno non si applica
solo i polmoni o avvolgono il
torace
Va ad ogni angolo
ai bordi ed espirare quello
diventa più piccolo di nuovo
nei polmoni e nel tutto
attenzione a una connessione che puoi
connetti dalla pelle al tuo centro
all’origine dietro l’ombelico
e abbiamo molto in mente ora
analizzato guardato con il pensiero del
La forza di volontà potrebbe già essere in
Herz puoi anche fare il tuo
dirigete il vostro cervello nel suo complesso nel
portare nel corpo
con l’aiuto del rilassamento al
dormire rilassare il sonno
provalo sotto i muscoli degli occhi
nel mezzo degli occhi e dal
bordi posteriori dei templi a guardare
dietro
prova un aspetto di collegamento
nella parte posteriore dell’intero spazio interno
la testa nel corpo che allevia il
il cervello può essere evidente al momento
che allevia il campo visivo e qui
diventare attivo nelle aree nella parte posteriore della testa
può collegare la vista sarà non
analizzare più separando e crearlo
noi e forse ci renderà
riconciliazione con i fastidi con il
problemi che affrontiamo ancora e ancora
sono piazzati
e c’è un altro senso
sento ancora che rilassare gli interni
orecchio interno
nel mezzo di esso e che potrebbe essere
essere sentito sulla lingua e l’orecchio
le vibrazioni sono percepite all’interno
stanza sì contro i raggi della busta
rifletti e basta swing e it
possa rimanere il tuo spazio interiore
massima attenzione dovrebbe esserci
ora puoi controllarlo dovresti farlo
impara a controllare o ti piace
Controllo attenzione equiparare
Senti con energia cosa significa
e le stanze possono essere molto piccole come noi
l’ho già sentito oggi non finisce
smontare e proviamo questo
penetrare nello spazio interno
ai componenti più piccoli con
il respiro
fornirli con il
sguardo interiore così con questi
collegare lo sguardo al retro di questo
illuminare questo calore con il più alto con
le vibrazioni che registriamo nel
L’orecchio interno pervade il tuo spazio e
essere nel corpo fuori dalla testa e
quindi raddrizzare lentamente la parte superiore del corpo
per le piante dei piedi sul pavimento e prendere
forse un po ‘indietro
Il sedile è un po ‘più leggero
si alzerà raccogliere il potere
nelle gambe
Raccoglie il potere nel mezzo
magari raccogliere un po ‘di materiale inviato
la forza di gambe consapevoli del
Le mani possono essere libere o al
anche un po ‘prima che lei si senta
suole di più e più peso
rilevare
e forse si toglie e mette
fuori e porta il povero
un uomo si fa molto lungo
probabilmente l’ incrociatore di un problema ha tensioni
l’ ombelico medio dopo di loro sopra
molto facile in testa con il prossimo
portare le dita al
spalle forse va più
o meno bene puoi farlo anche tu
essere avanti
inspirare allunga le braccia verso l’alto
forse alzi lo sguardo e
si fa sentire per molto tempo
suole per terra
Espirare riportare le dita a
rende solo le spalle principalmente
resta lo stesso, puoi stare molto attento
non farti fuori dalla testa ma
dall’esercito in tutto il corpo presente
L’attenzione è diretta all’interno
Non è importante ciò che gli altri dicono a riguardo
tu pensi al momento, in ogni caso
certamente non l’inalazione si estende e
estende notevolmente il carico sul pavimento
espira che mantiene la base sveglia e
Mi rilasso per l’ultima volta e poi
riportare le dita al
spalla e provalo , non lo so
Se si scopre che i gomiti stanno provando
girare in cerchio senza ferire il vicino
grandi cerchi, gli undici si incontrano
avanti
liberati dalla stessa identica cosa
se tutto è possibile, molte cose sono possibili
abbiamo molti gradi di libertà in mente
e nelle articolazioni che non usiamo
dall’acqua senti il
sono il pavimento con la pianta dei piedi
rilassa le piante dell’altro senso
ed è abbastanza buono come lo è ora
Non cambierà quello
mai abbastanza per l’energia rimasta
le braccia con inalazione e
quindi metti le dita dietro la testa
Incrociò le dita
i gomiti sono ancora più prevedibili
e il collo rimane lì nelle gambe
nel mezzo inspirazione stare in piedi
i movimenti lenti mantengono le candele
consapevole può essere percepito più accuratamente
espirerà se le marche equivalgono a quelle
le spalle lontano dalle orecchie respirano
prova con questi occhi rilassati
con l’aspetto rilassato anche nella parte posteriore
combinare e anche con il respiro 239
sentirsi bene senza correre la testa nel
Il corpo rallenta la mente attraverso il respiro
e dal movimento gli piace essere molto
rapidamente e prendere il prossimo respiro
il tempo allunga le braccia verso l’alto
lei volta le spalle all’esterno
quando entrambi si spostano a destra
rende tutto il corpo ma lungo
soprattutto il lato sinistro, inalare in alto
perché è rende lungo e si sentono
espira la base dall’altra parte
Resta forte in tutto il corpo
Inala fino al centro che rappresento
ancora di nuovo porta i poveri così
a parte
stai attento al secondo terzo
correre dentro, inspirare al centro
a metà forse stai toccando la cima
linea centrale esterna con rotazione ancora
La sinistra rimane a lungo nella colonna vertebrale
perché lo slip di base non respira
in alto
e poi le tue mani affondano
anche davvero molto basso in basso e in basso
Fatti molta attenzione
la patina inferiore , mi sforzo ancora
la parte anteriore, soprattutto nella parte anteriore
Successivamente, respira la pelle davanti
e poi insegnare sollevare lentamente
le braccia in alto sono le natiche sul retro
sotto
e si spera che la sedia sia seduta
sistemarsi di nuovo e distendersi completamente
allungato dipenderà prende l’atteggiamento allenatore
ma niente sulle cosce
mettere la parte bassa della schiena diventa lunga il
Indietro sarà rilassato e allungato
tornare in pista più lentamente
peso sulle suole sempre di più
lasciare le braccia davanti alla parte superiore del corpo e
Sollevo di nuovo dice dice
menzi a destra sopra restiamo dentro
lo stesso round forte in entrambi
le gambe inalano al centro
resta a sinistra per molto tempo
Alle spalle della spalla destra centrale
dalle orecchie sento la spina dorsale il
respiro attorcigliato verso l’ interno al centro
esattamente i contratti di sopra aggiunge
allora si dovrebbe scanalare da qualche parte
inalerà in alto al centro raggiunge
stai attento di nuovo al bacino tu
Può la tua schiena meglio di me
estendersi rigorosamente all’estensione
lato anteriore espandere la parte anteriore
che respira solo con l ‘e poi solleva
vai lentamente in poltrona
nella parte anteriore inferiore si respira respirazione rilassata
fuori dal centro in tutte le direzioni
senti l’intera copertura del pavimento
Certo, forse intorno alle piante dei piedi
anche sotto le dita e poi rotolare
alto ma porta avanti il ​​povero
sopra porta il peso sul
suole
Ad un certo punto, i glutei si sollevano e si sente così
esattamente si può andare fino all’ultimo round
se lasciati
Resta forte con entrambe le gambe e scansiona
la sua sedia quanti più punti possibili
rimarrà la stessa po ‘in colpa, allora
lontano dalle orecchie il corpo vuole se stesso
Organizzare è in realtà più facile
rendere possibile con il tempo
devi aspettare qualche volta ma va bene
la prossima volta inspiri troppo a lungo
si sentirà molto simmetrico
dall’altra parte e rimanere più a lungo
deve andare non è rimanere e
aspetta qualcosa di nuovo, ma sii sveglio
fai sempre ciò che non ha mai fatto
non è mai perfetto dà sempre qualcosa da fare
8 quindi cerca anche così impressionante pulsante ombelico
forse alcuni di questi sopra per alcuni
gambe si estendono per una certa forza
la colpa testa delicatamente viso delicatamente
rilassarsi fino a metà respiro
i contratti sono ancora a volte divisi
trova uno slot fino al centro
inalare contorto così onlineside scorso
lei percepisce consapevolmente la distorsione come
l’ultimo al momento è questo
fino al centro ultimo tratto smantellamento
È sempre molto salutare uscire da qui
nella giusta dose è, naturalmente, prima
allargando il lato si sente bene la pelle
e senza strutture inclusi i lettori
la seconda e sotto la terra restano
salire e resistere
impiccati al tuo
la coscia si rilassa
ok questo è l’ultimo ragazzo
atteggiamento che potresti essere in grado di
rimani bloccato o di nuovo il carrello
Purtroppo , non ci riesce
fuori da quello alla normalità
molte cose sono cadute nello yoga oggi
è praticato e uno di loro lo è
Ora questa ultima posizione yoga ora
il normale in posizione supina
potrebbe portarti dal futuro
disaccoppiamento e dal passato
Quindi prova ora rilassato come
possibile da spendere
Certo che è verticale
i palmi si siedono sul
le cosce possono riposare i tuoi occhi
chiuso o aperto o appeso
è tutto possibile ciò che è piacevole cosa
puoi rilassarti per te
con gli occhi ben aperti, la vista può sbiadire
essere diretto indietro non alleviare
per il campo visivo per l’affitto del
specialmente che lascia la mente dentro
il corpo sta fluendo nel tutto
rilassare la parte posteriore del
templi Da lì inizia davvero ancora
posteriore ora disaccoppiato da tutti
i tuoi concetti di te stesso
tutto si tira da trattare con il
futuro o passato con uno
Basta collegare il filo piccolo e quello
significa presente e lei no
misurabile nel tempo ma una volta
solo un’istantanea
uno dopo l’altro di fila
teso e cercare di diventare nulla
ma cerca solo di essere niente
non dovrà svilupparsi
ora il più spesso possibile
può implementare nella vita a causa di uno
momento per registrare su un altro accade
tuttavia sviluppo e progresso e
in trasformazione
Cercare di essere solo ti mette in questo modo
qui e sdraiati sulla tua superficie
con molta fiducia con molto
essere consapevoli può essere di nuovo consapevole
significa che lo spirito in ogni cellula
è in ogni muscolo in ogni più piccolo
le camere della struttura non sono solo le
essere consapevoli dello spazio ristretto nella tua testa
lasciarsi forse reddito al momento
separare sensibilmente ciò che è reale e cosa
lei rilevante e non importante e
È irreale per uno yoga
La pratica è lì
intelligenza per essere in grado di separare cosa
è veramente e ciò che è rilevante per lei
è così che può svolgersi e troppo
vuole guidare la chiarezza senti il ​​tuo
i prossimi respiri e tutti possono farlo
essere un momento in cui puoi essere consapevole
in cui hai solo il regalo
è ora di ricordare esperienze lontane
com’è e come è veramente
ciò che è veramente sentito
Ora si trova soprattutto nel corpo
città o sempre
Forse si può ancora una volta il
Diamo un’occhiata come
conciliante che può essere amichevole
anche illuminato nel suo complesso
lo spazio interno intorno non è costante
Fumare un conflitto con se stesso e
a volte è meglio a volte peggio
certo che è così ma ci sono già
soluzioni ci sono già strategie e
lo yoga non cerca di offrirti dove sei
devi sviluppare ma dove sei
può essere ed è solo vedere
lungo cammino che puoi sentire
non solo per caso ma così spesso
il più consapevole possibile
Grazie per esserti unito lentamente
Prenditi il ​​tempo per te
il circuito e puoi ancora andare
anche se tu fossi una bare, lo sei
può dominare la vita e leggerci
Non posso dire nulla a riguardo perché il
Non sono ancora così lontano adesso
potrebbe funzionare
grazie comunque
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