Ci ho pensato a lungo
starei bene qui oggi
salire sul palco di fronte a te e
per dire che sono stato sotto per anni
Soffro di depressione penso che sarebbe
mi sentivo molto diverso quando ero
si era fermato qui e aveva detto
sai che ho una gamba
rotto sono mai qualcuno
si incontra per una rottura
mi vergognavo
Puoi anche farlo da solo una volta
chiedi se preferisci il tuo datore di lavoro
lo direbbero a causa del forte
Il mal di schiena non funziona
o per colpa sua
La depressione non esce dal letto
Le persone a volte mi dicono che dovrei
ma lascia che ridi di più
Sì, lo sai, felice o felice
smettila di essere così negativo
essere e capisco che acusticamente però
mai nessuno sarebbe con uno
freddo ha detto che dovrebbe solo
smettere di tossire o, infine
tornare a sport la dichiarazione
Perché hai depressione la tua vita
è super è in linea di principio esattamente questo
come dire a qualcuno perché
Hai l’ asma ?
ma ci sono abbastanza malattie mentali
le uniche malattie sembrano
essere quelli da incolpare per quello
la propria sofferenza in se stessi
è spinto
Penso che sia in parte a causa di ciò
che il termine depressione nella vita di tutti i giorni
spesso frainteso
Spesso la malattia è confusa con
il cosiddetto cattivo umore
hai avuto una disputa frustrata
a causa del lavoro o forse è uno
animale domestico deceduto
questa è una delle ragioni per cui essere triste
la tristezza ha però la depressione
è piuttosto un po ‘da fare
la sordità a tutto ciò che accade
niente è interessante, niente lo fa
divertente e soprattutto, tu sei totalmente
impotente e indiviso
l’opposto della depressione non lo è
gioia ma vitalità circa 20
per cento della popolazione tedesca
ammalarsi nella propria vita
depressione
questo è un quinto se sono tutti
ora solo quattro
di scrivere le parti correlate
può essere cittadini o amici
allora tutti saranno in alcuni
punto nella sua vita con questo argomento
avere a che fare intensamente
Sono in qualche modo vergognoso del mio
depressione e io sono ancora
chiaramente qui
perché non sono pronto per continuare
il senso di colpa per il mio dolore nel
lasciare che le scarpe scivolino come se il
La malattia in sé non è male
abbastanza e non voglio
vivere in una società che permette
che ogni giorno da solo in germania 27
le persone muoiono per il suicidio e
altri 300 sono così disperati che loro
Provalo perché non dovrebbe essere così
essere perché la depressione è curabile
e puoi vivere bene con esso
ma funziona solo se guardi te stesso
Non nasconderlo
quando le persone capiscono quando le persone
sapere
ma a volte la gente non lo sa
ed è ok non farlo
ma non va bene se
Le persone muoiono perché hanno paura
comunicare
quando ho iniziato la mia malattia
Ho capito che più parli
Ne ho parlato e più quello
Anche le persone mi hanno fatto domande
Il muro tra di noi è più conosciuto
stigmatizzazione dell’incertezza e
pensare e sgretolare
Alla fine, la conoscenza scomparve
Chiama noi dallo stigma
può liberare quindi
Ecco la mia risposta a me su
la maggior parte delle domande
All’inizio ci sarebbe la domanda su come ci si sente
Questo è in realtà uno di quelli
avere depressione per me è il
soprattutto energia ed energia
l’inutilità poi il cinque
passi al mattino già in bagno
tutto è come una corsa continua
estenuante a volte mi siedo lì e
guarda la montagna o lava la montagna
cestino pieno ma anche queste cose
sarebbe stato fatto troppo
costi energetici
la lentezza lascia questa svogliatezza
la mattina a letto non stare fuori
i miei interessi sono gli hobby
e gli amici dimenticano ea volte
stando seduto lì per ore e niente
fare
Mi sento come se fossi sotto
acqua
Prendo solo il mio ambiente attraverso uno
era un velo
tutti i suoni sono molto noiosi e ciascuno
Il movimento che fai è in qualche modo
rallenta una voce del diario
dal 13
Gennaio tutto intorno a me funziona
mancante
ticchettare l’orologio sul muro è dentro
la mia testa è il battito
I miei muscoli si sentono come loro
lei è congelata come se fossi bloccata
sul mio materasso incapace di alzarmi
incapace di iniziare la giornata al giorno
Lo odio di nuovo di sera
perché non mi sento bene
Posso sentirlo a causa della sensazione di
spazio vuoto interiore nella mia testa a malapena di più
un secondo aspetto di
La depressione è per me
i pensieri negativi sono un esempio da me
durante una fase depressiva frequentemente
Sono spesso in grado di dormire molto male
così sfocato che si verifica
che possa succedere a me
al mattino per colazione succo d’arancia
invece di latte in etichetta sono
ovviamente arrabbiato perché devo
fare una nuova squadra, ma io sono
non
infastidito sono entrambi triste e
arrabbiato con me stesso perché lo sono
anche troppo stupido un po ‘di latte in una tazza
proteggere
Sono anche per tutto e per questo
Non potrò mai arrivare a nulla
e quindi sono solo uno per tutti
carico e tutti mi odieranno
e sono solo inutile che ho
la sensazione che niente di ciò che faccio è buono
abbastanza
Tutto ciò che succede mi riferisco a me stesso
e gli errori più piccoli mi cadono molto
più di chiunque altro
quindi può succedere che comincio
Piangendo mentre asciugavo il
testa in giù o me
inciampò attraverso una mappa del sito di costruzione
sono
quello è il famoso ultimo
Lascia cadere la canna per traboccare
solo portato la mia quasi in modo permanente
è pieno e tutti sono così piccoli
il gocciolamento è straripante
Non hai bisogno di depressione per la depressione
sentirsi male
la depressione stessa ne trova sempre uno
ragione
a volte sono chiesto dalle persone
se sei così consapevole del perché pensi
in qualche modo non solo differisci
positivo sì, che molto bene
domanda
Mi piacerebbe farlo con il seguente
prova a chiarire la metafora
Proviamo il nostro cervello
e i nostri pensieri come quelli grandi
rete diffusa di strade
presente
pensieri pensati molto spesso
sarà così grande multi-lane
Le autostrade sviluppate qui puoi molto
guidare veloce ed è facile farlo
pensare
ma ci sono anche quelli piccoli e stretti
Le corsie di campo su quello solo molto lentamente
La cosa più importante di me è quella negativa
Pensa solo a quelle grandi autostrade e
il realistico come il positivo
pensato queste piccole squadra
nemmeno nella mia carta
sono disegnati e quindi devo
cercalo solo
Quindi è un’abitudine il primo
deve essere imparato con difficoltà
Devo imparare la grande autostrada come
riconoscere tale con uno blu
scudo per contrassegnare il prossimo
uscita e un altro modo
per andare in un’altra direzione
più i piccoli modi sono usati
prima saranno asfaltati e
allargato e ad un certo punto posso
ma era più veloce
che risponde già alla domanda come
in effetti si guarda a una tale depressione
esce di nuovo e che cosa in realtà
in una terapia fa in linea di principio il potere
Questo è esattamente ciò che stai facendo negativo
riconoscere i pensieri e controllare
attraverso realistico o
sostituire positivo
Si potrebbe pensare alla psicoterapia
vuoi ma aiuta facile
Aiuta anche un terapeuta
discutere in una cornice sicura
per rivelare i suoi pensieri e
insieme anche strategie utili
sviluppare
Anche le medicine potrebbero essere utili
Ho sentito da molti quando lo dico
Prendo antidepressivi
ti renderebbero dipendenti o
per cambiare l’intera personalità
entrambi non sono veramente obiettivi
destra
loro solo mi aiutano quasi uno
renderlo un po ‘più grande
quindi non è costantemente in esecuzione
e continuo a lavorare su me stesso ogni giorno
Posso lavorare e prendo questo aiuto
troppo felice per
Io stesso sono io ancora
per riprendersi dall’ultima fase depressiva
anche se è un po ‘di tempo fa
Ero io all’inizio dell’anno
molto male e io sono così su
fine di maggio due mesi in uno
Clinica psicosomatica in cui sono stato
ho imparato molto su me stesso
e a rischio
Devo ristrutturare i miei pensieri
e lo faccio ogni giorno fino ad oggi
costantemente e in tutto ciò che faccio
e se continuo a dire allora il mio
Parlo anche costantemente mentre sono
Devo stare qui e parlare
persuadermi tutto il tempo
Non mi fanno terribilmente terribilmente male
e simpatico o il mio voto
si sta addormentando quando sono dopo
fuori per te per domande su
Sopporterò tutto il resto
devo cercare di pensare a quel momento
Non sono la distanza oggi
la peggiore lezione del giorno
ho e il mio non si verifica qui
semplicemente imbarazzante
se vado a letto stasera
Devo convincermi che non io
tutto sarà ritenuto incapace perché
L’ho ammesso a te stesso
Ho depressione me stesso mentre sono
Devo dire a me stesso che i denti sono spazzolati
non sono una persona cattiva perché
Sono tornato dal dentista di nuovo
vedono la stampa è un
lavoro a tempo pieno e significa permanente
multitasking 16 ore ogni giorno anche
sei mesi dopo
soggiorno stazionario
Ho la sensazione di essere seduto su uno
sgangherato che scorrevo in modo permanente
riparare e riparare con esso
mi tiene sopra l’acqua
a volte sono solo uno
Stanco incredibile, voglio solo farmi breve
sedersi e riposare, ma fare una pausa
Possa io non mi piace chiamare me stesso quando sono
Non sono per il momento
il prossimo grande turno no
armato e poi sa che il mio filo interdentale ha
Sono come di nuovo sott’acqua
quanto tempo ci vorrà per girarmi
Non ne ho idea, ma ancora
Questa non è una storia triste
ma una storia di successo
perché sono qui ce l’ ho di nuovo
gestito e per quello che sono incredibile
grato e direi oggi io
Sono cresciuto dopo la mia malattia
Sono stato costretto a farlo
impiegare
cosa intendo davvero nella mia vita
importante con cui tengo il tempo io
qui sulla terra vorrei riempire
Ho deciso di vivere una vita
è bello e non buono
sguardi
e perché so quanto sia indifferente
sentire la vita può sentire
Dico ogni buon giorno come molto speciale
regalo
Infine vorrei porre la domanda
rispondere come appartengono come e
gli amici possono aiutare
Prima di tutto, si informano di tre punti
è facile, veloce e facile
più ne sai più
meglio possono sostenere
Secondo, aiutano i colpiti
accettare l’aiuto o quale ottenere
essi prevedono tale pianificazione
fare con il medico o il terapeuta
perché il campo stesso di solito si ammalava
infinitamente pesante
e terzo e più importante
parlaci tu stesso
Onestamente, metti i tuoi pensieri
e sentimenti aperti
Apporta modifiche nel comportamento
e le ho detto
non c’è quasi niente di sbagliato
cosa puoi dire per favore, per favore
lei non fa niente quando iniziamo
per parlarne
Prendiamo l’ acqua una volta
quasi ogni incursione e se qualcuno di loro
affrontandoci con il suo secchio
Le persone devono essere all’altezza di oggi come oggi
la tua depressione non fa più male
una voce dal 2 ottobre
ha un passo fuori nel sole di sera
Sento i caldi raggi del sole
la mia faccia
lo splendore dei colori degli alberi è
Incredibile la natura tramonta ora
scatto finale
Sento i miei polmoni con il fresco
aria autunnale e goderne l’odore
fogliame umido e un mucchio di pini
Mi sento così bene
sarebbe piuma e allo stesso tempo bloccata
entrambe le gambe sul pavimento
sì, penso che ne valga la pena ogni volta
Ancora una volta è ogni piccolo passo
grazie mille
[Applausi]
starei bene qui oggi
salire sul palco di fronte a te e
per dire che sono stato sotto per anni
Soffro di depressione penso che sarebbe
mi sentivo molto diverso quando ero
si era fermato qui e aveva detto
sai che ho una gamba
rotto sono mai qualcuno
si incontra per una rottura
mi vergognavo
Puoi anche farlo da solo una volta
chiedi se preferisci il tuo datore di lavoro
lo direbbero a causa del forte
Il mal di schiena non funziona
o per colpa sua
La depressione non esce dal letto
Le persone a volte mi dicono che dovrei
ma lascia che ridi di più
Sì, lo sai, felice o felice
smettila di essere così negativo
essere e capisco che acusticamente però
mai nessuno sarebbe con uno
freddo ha detto che dovrebbe solo
smettere di tossire o, infine
tornare a sport la dichiarazione
Perché hai depressione la tua vita
è super è in linea di principio esattamente questo
come dire a qualcuno perché
Hai l’ asma ?
ma ci sono abbastanza malattie mentali
le uniche malattie sembrano
essere quelli da incolpare per quello
la propria sofferenza in se stessi
è spinto
Penso che sia in parte a causa di ciò
che il termine depressione nella vita di tutti i giorni
spesso frainteso
Spesso la malattia è confusa con
il cosiddetto cattivo umore
hai avuto una disputa frustrata
a causa del lavoro o forse è uno
animale domestico deceduto
questa è una delle ragioni per cui essere triste
la tristezza ha però la depressione
è piuttosto un po ‘da fare
la sordità a tutto ciò che accade
niente è interessante, niente lo fa
divertente e soprattutto, tu sei totalmente
impotente e indiviso
l’opposto della depressione non lo è
gioia ma vitalità circa 20
per cento della popolazione tedesca
ammalarsi nella propria vita
depressione
questo è un quinto se sono tutti
ora solo quattro
di scrivere le parti correlate
può essere cittadini o amici
allora tutti saranno in alcuni
punto nella sua vita con questo argomento
avere a che fare intensamente
Sono in qualche modo vergognoso del mio
depressione e io sono ancora
chiaramente qui
perché non sono pronto per continuare
il senso di colpa per il mio dolore nel
lasciare che le scarpe scivolino come se il
La malattia in sé non è male
abbastanza e non voglio
vivere in una società che permette
che ogni giorno da solo in germania 27
le persone muoiono per il suicidio e
altri 300 sono così disperati che loro
Provalo perché non dovrebbe essere così
essere perché la depressione è curabile
e puoi vivere bene con esso
ma funziona solo se guardi te stesso
Non nasconderlo
quando le persone capiscono quando le persone
sapere
ma a volte la gente non lo sa
ed è ok non farlo
ma non va bene se
Le persone muoiono perché hanno paura
comunicare
quando ho iniziato la mia malattia
Ho capito che più parli
Ne ho parlato e più quello
Anche le persone mi hanno fatto domande
Il muro tra di noi è più conosciuto
stigmatizzazione dell’incertezza e
pensare e sgretolare
Alla fine, la conoscenza scomparve
Chiama noi dallo stigma
può liberare quindi
Ecco la mia risposta a me su
la maggior parte delle domande
All’inizio ci sarebbe la domanda su come ci si sente
Questo è in realtà uno di quelli
avere depressione per me è il
soprattutto energia ed energia
l’inutilità poi il cinque
passi al mattino già in bagno
tutto è come una corsa continua
estenuante a volte mi siedo lì e
guarda la montagna o lava la montagna
cestino pieno ma anche queste cose
sarebbe stato fatto troppo
costi energetici
la lentezza lascia questa svogliatezza
la mattina a letto non stare fuori
i miei interessi sono gli hobby
e gli amici dimenticano ea volte
stando seduto lì per ore e niente
fare
Mi sento come se fossi sotto
acqua
Prendo solo il mio ambiente attraverso uno
era un velo
tutti i suoni sono molto noiosi e ciascuno
Il movimento che fai è in qualche modo
rallenta una voce del diario
dal 13
Gennaio tutto intorno a me funziona
mancante
ticchettare l’orologio sul muro è dentro
la mia testa è il battito
I miei muscoli si sentono come loro
lei è congelata come se fossi bloccata
sul mio materasso incapace di alzarmi
incapace di iniziare la giornata al giorno
Lo odio di nuovo di sera
perché non mi sento bene
Posso sentirlo a causa della sensazione di
spazio vuoto interiore nella mia testa a malapena di più
un secondo aspetto di
La depressione è per me
i pensieri negativi sono un esempio da me
durante una fase depressiva frequentemente
Sono spesso in grado di dormire molto male
così sfocato che si verifica
che possa succedere a me
al mattino per colazione succo d’arancia
invece di latte in etichetta sono
ovviamente arrabbiato perché devo
fare una nuova squadra, ma io sono
non
infastidito sono entrambi triste e
arrabbiato con me stesso perché lo sono
anche troppo stupido un po ‘di latte in una tazza
proteggere
Sono anche per tutto e per questo
Non potrò mai arrivare a nulla
e quindi sono solo uno per tutti
carico e tutti mi odieranno
e sono solo inutile che ho
la sensazione che niente di ciò che faccio è buono
abbastanza
Tutto ciò che succede mi riferisco a me stesso
e gli errori più piccoli mi cadono molto
più di chiunque altro
quindi può succedere che comincio
Piangendo mentre asciugavo il
testa in giù o me
inciampò attraverso una mappa del sito di costruzione
sono
quello è il famoso ultimo
Lascia cadere la canna per traboccare
solo portato la mia quasi in modo permanente
è pieno e tutti sono così piccoli
il gocciolamento è straripante
Non hai bisogno di depressione per la depressione
sentirsi male
la depressione stessa ne trova sempre uno
ragione
a volte sono chiesto dalle persone
se sei così consapevole del perché pensi
in qualche modo non solo differisci
positivo sì, che molto bene
domanda
Mi piacerebbe farlo con il seguente
prova a chiarire la metafora
Proviamo il nostro cervello
e i nostri pensieri come quelli grandi
rete diffusa di strade
presente
pensieri pensati molto spesso
sarà così grande multi-lane
Le autostrade sviluppate qui puoi molto
guidare veloce ed è facile farlo
pensare
ma ci sono anche quelli piccoli e stretti
Le corsie di campo su quello solo molto lentamente
La cosa più importante di me è quella negativa
Pensa solo a quelle grandi autostrade e
il realistico come il positivo
pensato queste piccole squadra
nemmeno nella mia carta
sono disegnati e quindi devo
cercalo solo
Quindi è un’abitudine il primo
deve essere imparato con difficoltà
Devo imparare la grande autostrada come
riconoscere tale con uno blu
scudo per contrassegnare il prossimo
uscita e un altro modo
per andare in un’altra direzione
più i piccoli modi sono usati
prima saranno asfaltati e
allargato e ad un certo punto posso
ma era più veloce
che risponde già alla domanda come
in effetti si guarda a una tale depressione
esce di nuovo e che cosa in realtà
in una terapia fa in linea di principio il potere
Questo è esattamente ciò che stai facendo negativo
riconoscere i pensieri e controllare
attraverso realistico o
sostituire positivo
Si potrebbe pensare alla psicoterapia
vuoi ma aiuta facile
Aiuta anche un terapeuta
discutere in una cornice sicura
per rivelare i suoi pensieri e
insieme anche strategie utili
sviluppare
Anche le medicine potrebbero essere utili
Ho sentito da molti quando lo dico
Prendo antidepressivi
ti renderebbero dipendenti o
per cambiare l’intera personalità
entrambi non sono veramente obiettivi
destra
loro solo mi aiutano quasi uno
renderlo un po ‘più grande
quindi non è costantemente in esecuzione
e continuo a lavorare su me stesso ogni giorno
Posso lavorare e prendo questo aiuto
troppo felice per
Io stesso sono io ancora
per riprendersi dall’ultima fase depressiva
anche se è un po ‘di tempo fa
Ero io all’inizio dell’anno
molto male e io sono così su
fine di maggio due mesi in uno
Clinica psicosomatica in cui sono stato
ho imparato molto su me stesso
e a rischio
Devo ristrutturare i miei pensieri
e lo faccio ogni giorno fino ad oggi
costantemente e in tutto ciò che faccio
e se continuo a dire allora il mio
Parlo anche costantemente mentre sono
Devo stare qui e parlare
persuadermi tutto il tempo
Non mi fanno terribilmente terribilmente male
e simpatico o il mio voto
si sta addormentando quando sono dopo
fuori per te per domande su
Sopporterò tutto il resto
devo cercare di pensare a quel momento
Non sono la distanza oggi
la peggiore lezione del giorno
ho e il mio non si verifica qui
semplicemente imbarazzante
se vado a letto stasera
Devo convincermi che non io
tutto sarà ritenuto incapace perché
L’ho ammesso a te stesso
Ho depressione me stesso mentre sono
Devo dire a me stesso che i denti sono spazzolati
non sono una persona cattiva perché
Sono tornato dal dentista di nuovo
vedono la stampa è un
lavoro a tempo pieno e significa permanente
multitasking 16 ore ogni giorno anche
sei mesi dopo
soggiorno stazionario
Ho la sensazione di essere seduto su uno
sgangherato che scorrevo in modo permanente
riparare e riparare con esso
mi tiene sopra l’acqua
a volte sono solo uno
Stanco incredibile, voglio solo farmi breve
sedersi e riposare, ma fare una pausa
Possa io non mi piace chiamare me stesso quando sono
Non sono per il momento
il prossimo grande turno no
armato e poi sa che il mio filo interdentale ha
Sono come di nuovo sott’acqua
quanto tempo ci vorrà per girarmi
Non ne ho idea, ma ancora
Questa non è una storia triste
ma una storia di successo
perché sono qui ce l’ ho di nuovo
gestito e per quello che sono incredibile
grato e direi oggi io
Sono cresciuto dopo la mia malattia
Sono stato costretto a farlo
impiegare
cosa intendo davvero nella mia vita
importante con cui tengo il tempo io
qui sulla terra vorrei riempire
Ho deciso di vivere una vita
è bello e non buono
sguardi
e perché so quanto sia indifferente
sentire la vita può sentire
Dico ogni buon giorno come molto speciale
regalo
Infine vorrei porre la domanda
rispondere come appartengono come e
gli amici possono aiutare
Prima di tutto, si informano di tre punti
è facile, veloce e facile
più ne sai più
meglio possono sostenere
Secondo, aiutano i colpiti
accettare l’aiuto o quale ottenere
essi prevedono tale pianificazione
fare con il medico o il terapeuta
perché il campo stesso di solito si ammalava
infinitamente pesante
e terzo e più importante
parlaci tu stesso
Onestamente, metti i tuoi pensieri
e sentimenti aperti
Apporta modifiche nel comportamento
e le ho detto
non c’è quasi niente di sbagliato
cosa puoi dire per favore, per favore
lei non fa niente quando iniziamo
per parlarne
Prendiamo l’ acqua una volta
quasi ogni incursione e se qualcuno di loro
affrontandoci con il suo secchio
Le persone devono essere all’altezza di oggi come oggi
la tua depressione non fa più male
una voce dal 2 ottobre
ha un passo fuori nel sole di sera
Sento i caldi raggi del sole
la mia faccia
lo splendore dei colori degli alberi è
Incredibile la natura tramonta ora
scatto finale
Sento i miei polmoni con il fresco
aria autunnale e goderne l’odore
fogliame umido e un mucchio di pini
Mi sento così bene
sarebbe piuma e allo stesso tempo bloccata
entrambe le gambe sul pavimento
sì, penso che ne valga la pena ogni volta
Ancora una volta è ogni piccolo passo
grazie mille
[Applausi]
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