La escalera más dura de subir | Laura Agudelo | TEDxMedellin

[Musica]
per quanto tempo sei in ritardo quando
Stanno per salire una scala di 4 piselli in a
ho mai misurato che sì
non hanno mai tenuto conto del tempo che ho
Penso che dovrebbero essere spesi tra 5 e 10
verbale
e ora la domanda è quanto tempo
pensano che una signora di 80 sarebbe in ritardo
anni che hanno problemi di salute
salendo quella stessa buona scala
sicuramente non da 20 a 30 minuti
Ora ti chiedo quanto pensi
che stavo guardando me stesso caricando quelle stesse cose
quattro rampe di scale già sapere
quanto ci fanno quello che ho visto a 30 anni
minuti salendo le scale ma non lo era
perché muoio 30 minuti a guardarli
Il gradino era perché dovevo fermarmi
quando al terzo piano gli ultimi venti
minuti contati per orologio
facendo questo esercizio
studiare proprio quando arriva la stanza
piano e ora dovendo ottenere un proiettile
di ossigeno perché sono completamente lasciato
finale come in considerazione che un giorno stavo andando
salendo le scale con il mio
studenti e stavano parlando
con me e io posso solo
rispondi con monosillabi perché non lo faccio
Sono andato oltre non ho avuto parole
Ho avuto l’aria
ovviamente non avevo intenzione di dirglielo
morto oggi
poi gli ho detto di seguirli già raggiunti
Devo fare qualcosa e quello che dovevo fare
fare era respirare quando arriva al salone
di classe
è così bello fantastico fantastico
regia che se non fosse successo niente e
mi vedono così
ma davvero che mi sentivo davvero
Mi sono sentito così quel giorno che ho realizzato
cosa doveva fare quando non servivano
solo con me ogni anno perché
Ha usato per essere molto giudizioso oggi da
visite mediche effettuate tra e
trigliceridi e colesterolo e il
pressione di zucchero e tutto è andato bene
quel giorno ho capito che dovevo fare
qualcosa per il mio corpo a causa dei miei muscoli
le mie ossa e persino i miei polmoni
perché mi sono sposato nove
Ho iniziato a cercare soluzioni e la prima
che scartano si iscrivono in una palestra
Non avrei perso più soldi per pagare a
Iscrizione avanzata mesi con
sconto e acquisto di vestiti per andare
palestra fantastica
Sapevo che non avrebbe funzionato più
speso un sacco di soldi
l’altra soluzione che è stata scartata era
assumere un personal trainer perché il
Avevo bisogno di personal trainer in
in quel momento mi rendi costosi
perché dovrà dare le chiavi
casa mia in modo che oltre a entrare il mio
prendo mi trascina quarto
I letti degli esercizi vengono scartati
anche se si scopre che sono superfan
dei social network
Amo mi piace essere contando
Non conto tutto ma amo
per contare le cose, poi ho pensato
Dico a chi mi legge
twitter su facebook in instagram che
Sto facendo esercizio si farà
esercizio poiché non lo fai, le persone vanno
per iniziare a dire ciao cosa è successo si è stancato
all’abbandono e io per la vergogna e va
avere disciplina che ciò che non hanno
poi ho detto pronto solo a fare ma
Penso che qualcosa di più interessante
Ho un blog che sappiamo abbiamo detto
una chiamata perché sicuramente come
Ho altre donne anziane che sono
sentirsi lo stesso, ma ho intenzione di farlo
insegnare questi vecchi poi dice a
la chiamata è una chiamata
unirmi a me e loro mi accompagneranno a
passeggiare per il parco
simón bolívar in bogotá che la sua parte
È a circa quattro chilometri di distanza
lineare quadrato non so molto su di esso è
come il giardino botanico bogota boyacá
scusa ma un po ‘più grande e tu
Ho detto lezioni ma il 15 gennaio di
2016, così andiamo a camminare già
Stavo leggendo e Sahin l’aveva visto
cammineremo come il meglio che potremmo
Non è solo bisogno di camminare
che tu serva questi standard
i dispositivi speciali non devono pagare
niente, camminiamo tutti, tutti abbiamo
nessun problema
poi le prese di Hitler camminiamo
l’unico requisito è stato a bere un’acqua
pulire l’ acqua con un panno e vestiti e
il tennis comodo è quello che si è sempre
pensa a quel posto in una palestra se
fanno i professionisti ma
Lo farò anche perché è così
solo che lo so
alcuni giorni prima, il pilastro descritto mi ha detto
Sono andato giù 23 chili facendo esercizio
per due anni
Voglio contribuire con la mia esperienza e
Aspetto il mio cavallo ed effettivamente quel 15
Gennaio alle 8 di mattina erano
pilastro juliana claudia per i due
prima ha partecipato all’invito a
gli otto giorni vennero altri tre al
che sono arrivati ​​più e ogni giorno che hanno
andato aggiungendo più donne per le sue passeggiate
all’inizio camminiamo e solo
ovviamente come il
ora poi aumentiamo un po ‘ il
complessità
questo è come Alcolisti Anonimi a
nessuno è costretto ad andare
nessuno è costretto a rimanere lì
il gene libero deve alzarsi presto in quel modo
sembra che sarà domenica alle sette
al mattino
perché perché la maggior parte di loro lo sono
casalinghe perché abbiamo tutti giorni
parenti da fare tra loro
canarino è ancora a casa
facendo la domenica normale in quest’anno e
otto mesi abbiamo avuto gli insegnamenti
il primo che a volte ci sono persone
quelli che il tema non funziona
impegno pubblico che non abbiamo superato contando
assolutamente tutti i baccelli che
facciamo che mangiamo e social network
perché restiamo in quanto la
paura del bullismo di amici
soprattutto dal momento che un figlio mi ascolta
È ora di partire quest’estate a Malaga per andare in bicicletta
devi avere una routine minima succede se
non hai mai o non hai un percorso attivo
e hanno il coraggio di uscire e fare un giro
mela o meno non dovrebbe essere messo
300 obiettivi addominali il primo giorno
perché è quando lui abbandona un
giornalmente vueltica la mela
se lo fanno ogni giorno in due
settimane stanno facendo due colpi di
Garantisco la strada al terzo apprendimento
quello è stato il più importante di me
aveva e non credeva in quello è il
il corpo lo tradisce o quando non ha
un percorso attivo e iniziare a fare
esercizio
allora valeva la pena di unghie
Doveri della caviglia molto desiderosi di andare in bagno
non continuerà, non tornare a casa e
ora per la casa perché volevo
andare in bagno pensando al fallimento
questo è l’auto sabotaggio di ciò che ho imparato
anche così se ne hai cinque
minuti nove minuti al 9 ° minuto
piccola voce che ti sta dicendo
abbandonando l’ingresso è pericoloso è
ferirà le persone in modo che siano pagate
7 scarti che prenderò a
soda
Se non lo metti in gioco
9 minuti la piccola voce è silenziosa
puoi continuare a camminare è per
me è più cosa più importante è che
non abbiamo perso peso
no no no no a 3 chili in un anno e otto
mesi ma sono molto più vitale
Mi sento molto più energico e in molti
Voglio fare le cose e non mi sento pigro
affrontare la scala ci sono queste immagini
queste foto non hanno filtri
non scattiamo sempre queste foto
quando finimmo di allenarci
importa che abbiamo le occhiaie
siamo sicuri che abbiamo la faccia
rosso che abbiamo i capelli disordinati che
non abbiamo i vestiti giusti
Non quella foto non ha un solo trapelato
filtro della felicità perché l’unica cosa
che ci interessa che ci interessa è come
ci vedono ma cosa è ciò che noi
ci sentiamo e ci siamo
completamente Felix
sai che una maratona 42
veri chilometri non solo ne prendiamo la metà
maratona
se aggiungiamo ognuna delle razze
atletica di coloro che hanno già
quartiere partecipato 21 chilometri
se mi invitano di nuovo tra un anno
sicuramente ti dirò che il
Abbiamo già fatto il limite della maratona
lungo e ciò significa o confermiamo
questa famosa frase che prenderà tutto
il tempo è iniziato con il primo passo
andiamo in 21 chilometri
non appena ritardo ora nel sollevare il
scala I morire 15 minuti ma la maggior parte
importante è sedersi e riposare così
è il getto ma la cosa più importante di
tutto è quello che vedo nella foto come
i miei studenti mi vedono venire in classe come questo
Mi sento così
allora se tu oggi quelli che non lo fanno
avere qualsiasi tipo di attività fisica
non parleremo di nicolás ma se
non fai nessun tipo di attività
fisico e cominciano a essere un giorno per il
settimana il giorno in cui possono durante il
quante più settimane possibili e
iniziano a fare qualcosa per me che mi piacerebbe
Mi piacerebbe che mi dicessero perché
Sarei molto felice di rispondere a queste
storie di persone come me
Ho avuto problemi a salire una scala
e oggi incrociano un goal nella gara dei 10k
grazie mille
[Saluti]