Jog your mind. | Jan Staszak | TEDxMarcinekSchool

[Musica]
buona sera a tutti
hai mai scherzato la tua mente e cosa?
vuol dire che è davanti a me un apprendimento
sport o forse forse anche salute mentale
in effetti non si tratta di scegliere nessuno dei
questi ma li combinano
è la combinazione stessa che è il
chiave per il successo e io in piedi qui e
prova vivente che funziona davvero come
bene ero solito pensare che la persona
con i muscoli grandi deve avere un QI molto basso
livello e viceversa una persona
nascosto dietro gli occhiali deve essere
fisicamente debole ma ora so che è un
un po ‘diverso, lascia che te lo dica
sulla scoperta che ho fatto l’anno scorso
questo ha cambiato completamente tutto come
vedi che io ero lei così dolce
viaggio ma non era così dolce , sai
Ho studiato duramente ogni giorno per essere buono
voti a scuola senza tempo reale per
sport che ho usato per essere veramente bravo a
Sono diventato più vulnerabile agli infortuni e
malattie e letteralmente ogni singolo
raffica di vento anche il più piccolo possibile
spazzarmi via dalla superficie del
terra e così semplice
Mi sono sentito a disagio nella mia stessa pelle
facendo assolutamente nulla per niente
migliorare quel giorno per giorno minuto per minuto
stava peggiorando in compagnia del mio
amici che stavano crescendo molto velocemente
ho iniziato a sentire che forse sono io il
strano quello che stavo imparando tanto quanto loro
ha fatto, ma ottenendo ancora gli stessi risultati
in cui volevo essere semplicemente il migliore
perché come sai un bambino non lo fa nemmeno
voglio ma ha bisogno di alcuni
la cosa è molto, molto buona, difficile
Ecco perché dopo la laurea a marzo nuovo junior
liceo ho deciso di intraprendere sport
Ho iniziato a correre in coppia
mesi dopo ho avuto la prima palestra
tessera associativa e ho solo amato anche io
andavo in palestra tre volte
una settimana e se in realtà non l’ho trovato
che sai che qualcosa non va
e il risultato di una pratica regolare
gli sport sono semplicemente fantastici che non sono stato
malato cronico per almeno un anno
il mio ultimo infortunio è accaduto due anni fa
e si fa a sapere qual è la migliore nel
situazione che i risultati della mia scuola da allora
quella volta per gli ultimi due anni sono andati
in un ritmo tale che la quantità di
sfide della concorrenza che ho deciso
prendere in considerazione sarebbe difficile da contare
queste due mani perché conosci come dr.
Wendy
Suzuki afferma professore di Neuroscienze
alla New York University che non solo da
esercitandoti diminuirai il core
potere del tuo corpo ma in realtà tu
migliorare le possibilità e la creatività
della vostra mente sollevando alcuni bar di peso
Metti in bocca il tuo cervello su quello che assomiglia
quello e la parte del cervello
raddrizzato proprio qui si chiama il
ippocampo ippocampo suona un
ruolo importante nel consolidamento di
informazioni da breve a lungo termine
memoria e come dr. Suzuki ha scoperto solo
trenta minuti di esercizio ma hey no
meno di questo però colpisce il
ippocampo non solo per creare nuovo cervello
celle ma in realtà aumenta la tua memoria
e le prestazioni dell’attenzione e come tutti voi
probabilmente sai fare sport tutto
simula quindi il rilascio di endorfine
e quei neurotrasmettitori regolano e
influire sul nostro livello di felicità in modo che consenta
dì che hai appena mangiato il nostro delizioso
torta di caffetteria e spero che tu lo faccia
perché è semplicemente fantastico e
innesca quel fattore di benessere ma dura
per un breve periodo di tempo e sul
dall’altra parte abbiamo la sua fine
produzione nell’attività fisica che
funzionerà in modo simile
ma l’effetto è molto più lungo che dura
per ore puoi stare bene
siamo un go e ultimo ma certamente no
Almeno potresti immaginarlo un singolo
l’esercizio accresce la tua creatività
2007 negli Stati Uniti d’America
gli scienziati hanno fatto la ricerca in cui
hanno chiesto alle persone che lavorano regolarmente
e quelli che non lo fanno – immaginano – immaginano
una situazione o un luogo che non ho mai avuto
stato prima e quello che hanno scoperto è
che la descrizione di tale posto
è molto più veloce e più specifico
dalle persone attive rispetto al resto non lo è
tutto fantastico se pensi a questi
aspetti c’è una domanda rimanente
che tutti dovremmo chiedere è come come
avere la mente più forte possibile e la mia
messaggio è che è esercizio che
migliora le funzioni cerebrali chiave che
io e te vogliamo essere forti e freschi
oh il tempo di un’idea molto semplice ma con
un significato così profondo nel modo in cui apprendiamo
come educiamo, ma soprattutto in
come noi
in modo che la prossima volta sia che stiamo cercando un
pillola magica per diventare più intelligente o più sano
anche se il mio PO che propongo a tutti
di noi arriva a volte senza più sudore
dolore e tempo ma i risultati lo sono
inestimabile
così va Jim, grazie
[Applausi]