[Musica]
la solitudine può farti depresso che può
portare a morte prematura e può farlo
più probabile che tu abbia l’Alzheimer
malattia sono sicuro che lo accetterei
questo è così interessante il fatto che
la solitudine può danneggiarti fisicamente
il problema è che sempre più persone lo sono
solo oggi infatti è quasi 1 su 3
lo penseresti con tutto questo social
media smartphone e facetiming quello
permettici di entrare in contatto con uno
un altro istantaneamente che ci sentiremmo di più
connesso ma in realtà è l’opposto
vero
siamo più soli che mai più depressi
e ansioso che mai e la gente lo è
rivolgendosi alla terapia e agli antidepressivi
per far fronte alla ragione che ha la solitudine
conseguenze così gravi è che il
l’essere umano è un animale sociale e se
è da solo troppo a lungo
oggi malato parlerò con te di
come sbarazzarsi di solitudine e diventare
felice ora non c’è bisogno di credere
qualsiasi cosa io dica, provalo e
vedi se funziona per te quindi sono un
ricercatore presso l’ Università di
Cambridge studia l’ansia e
depressione e ogni volta che dico alla gente
cosa faccio
molte volte puntano a se stessi e
di avere un case study qui
è quasi un rituale ora dico quello che faccio
e la gente mi dice che o hanno
queste condizioni o conoscono qualcuno
chi li ha e molte volte quando tu
hai ansia e depressione che senti
solitario è abbastanza difficile trattare con dire
l’ansia da sola ma è anche peggio
quando sei alienato
da altre persone perché non puoi parlare
a loro perché ti senti solo così loro
etichettatelo come maleducato o si guardano bene
perché pensano che tu sia strano e così
si diventa solo un po ‘di tempo fa ho
Stavo parlando con uno dei miei amici e lei
stava riflettendo sulla sua università
esperienza quando ha iniziato a parlare con te
Potevo sentire la tristezza nella sua voce quando
lei disse che lei era sempre sola e
mai sentito come se in sintonia che avrebbe chiesto
lei stessa cosa c’è che non va in me e me
pensavi di sapere di doverti chiedere
questa domanda è così dolorosa ma è la
domanda che molte persone che hanno
l’ansia o chi sono soli si chiedono
cosa c’è di sbagliato in me
così a fare qualcosa al riguardo ho iniziato
ricercando la solitudine mi sono immerso
Volevo scoprire come possiamo sbarazzarci
di esso e diventa felice perché questo è
quello che vogliamo tutti non è il numero uno
cosa che collega gli esseri umani
insieme è che tutti vogliamo essere felici
e libero dalla sofferenza questo è il
il desiderio umano numero uno che ti rende
lo stesso dei tuoi amici e anche il
come le persone che non vanno d’ accordo
con gli antichi monaci buddisti abituati
Dì che la felicità e la sofferenza sono tutto
nella mente non sono là fuori così
la felicità non è là fuori trovata attraverso
le altre persone sono oggetti piuttosto che dentro
Qui
quindi se la felicità e la sofferenza sono nel
mente allora ne consegue che le cause di
la felicità e la sofferenza sono anche nel
mente si scopre che, se si desidera
smetti di essere solo devi cambiare come
tu percepisci il mondo e questo è dove
la differenza sta tra le persone che
siamo
solitario e quelli che non sono persone che
sono soli se qualcosa non funziona
per loro dicono che è colpa loro e
si chiedono cosa c’è che non va in me
ma se non sei solo non lo fai
attributo fallimento a te stesso e
invece si guarda l’approccio che
hai preso e pensi ad altri modi
si può raggiungere il tuo obiettivo di fare lo stesso
gli amici ci sono citazioni che arrivano
mente la differenza tra gli umani e
i topi sono così se vedo qualcosa
non funziona, lo sai in quelli
piccoli esperimenti quando vengono messi
attraverso un labirinto
se i topi vedono qualcosa non funziona
provano qualcos’altro ma gli umani lo faranno
torna a fare la stessa cosa che hanno
sempre fatto e ripetere i loro errori così
come possiamo smettere di ripetere i nostri errori
cambia e diventa felice
questi prossimi due suggerimenti sono fondamentali e lo farò
condividi con te la prima strategia
liberarsi della solitudine è iniziare
parlare con quante più persone possibile
ora so che hai sentito consigli come ottenere
là fuori e incontrare persone andare agli eventi
perché è così che ti sbarazzi
la solitudine ma siamo onesti tale
le opportunità sono limitate perché è
difficile andare in posti da solo solo per incontrare
la gente è forzata, non naturale, quanti
volte però vai al supermercato
negozio o una caffetteria che è molto
scenario più realistico perché è
parte della tua routine settimanale e quanti
volte ti è stato chiesto qualcosa
diciamo le indicazioni per strada
e invece di rispondere semplicemente al
domanda hai anche avviato un piccolo
conversazione
o chiedi qualcosa alla persona
come se stessi solo visitando o
che città pensi di come
potrebbe essere diversa la tua giornata se lo facessi
che questo può anche farti conoscere nuovi
amici quando meno te lo aspetti e tu
iniziare a fare rete con le persone ovunque
vai così cominciando a parlare con tanti
le persone il più possibile e soprattutto il
quelli che normalmente non parlare con
perché questi sono spesso quelli che abbiamo
entrare in contatto con un quasi
ogni giorno queste sono persone come la
autista di autobus al cassiere la persona
preparare il tuo panino al tuo locale
deli se lo fai questo sarà davvero
fare la differenza il secondo modo di ottenere
liberarsi della solitudine è condividere
tu stesso potresti dire che stai facendo
tutto quello che puoi chiedere
domande che è buono per stabilire
quella connessione iniziale, ma è ancora
non funziona e non stai creando
il tipo di connessioni che vuoi
a quelli che sono significativi che è
perché quando le persone sono sole tendono
per rivelare meno su se stessi quando
loro parlano con gli altri che ricambiano
meno così se vuoi prendere il tuo
interazioni ad un livello completamente nuovo e
creare connessioni con cui sono reali
persone di cui poi devi condividere
te stesso e aprire raccontare storie su
tu stesso dici quello che ti piace di te
pensa ad esempio se stai parlando
qualcuno e pensano che i social media lo siano
una grande idea ma tu la pensi davvero
che sta facendo più male che bene che tipo
di te senti un po ‘giù quando
si sta guardando altre persone
foto dei loro
vacanze perfette il cibo che sono
mangiare e lavori perfetti che hanno
quindi dì ciò che pensi di crederci o
non quando prendiamo il rischio di dire esattamente
per vedere cosa c’è davvero nella nostra testa
quando creiamo connessioni che sono reali
e significativo con persone e persone
voglia di tornare a noi adesso mi piacerebbe
torna alla storia del mio amico che
era molto solo e si chiedeva
cosa c’è di sbagliato in me ha reso un punto
parlare con tutti e ovunque
aprire
lei ha iniziato a parlare con la persona
aiutandola nel negozio di telefonia e
quando era in una libreria e qualcuno
le chiesi che libro stava leggendo
è stato chiamato invece di rispondere solo al
domanda ha parlato un po ‘di più
disse quello che pensava del libro
ne raccomandò altri su quello
stesso argomento e lei ha parlato di come cosa
lei stava leggendo legata al lavoro
lei stava facendo quel giorno era il primo giorno
della loro amicizia che avrebbe avuto
pensavo fosse solo perché lei l’aveva fatto
questa piccola risoluzione per parlare con tutti
in tutto il mondo che questo sarebbe accaduto che
lei avrebbe fatto nuove amicizie quando lei
meno mi aspettavo, quindi vorrei incoraggiare
a tutti voi di dare queste strategie una prova
pratica usandoli e non pensare
su quanto si sta andando a cambiare in
una settimana o in un mese basta prenderlo
giorno dopo giorno mi piacerebbe lasciarti con a
citazione di Martin Luther King non lo fai
devo vedere l’intera scala solo
fai il primo passo grazie
[Applausi]
la solitudine può farti depresso che può
portare a morte prematura e può farlo
più probabile che tu abbia l’Alzheimer
malattia sono sicuro che lo accetterei
questo è così interessante il fatto che
la solitudine può danneggiarti fisicamente
il problema è che sempre più persone lo sono
solo oggi infatti è quasi 1 su 3
lo penseresti con tutto questo social
media smartphone e facetiming quello
permettici di entrare in contatto con uno
un altro istantaneamente che ci sentiremmo di più
connesso ma in realtà è l’opposto
vero
siamo più soli che mai più depressi
e ansioso che mai e la gente lo è
rivolgendosi alla terapia e agli antidepressivi
per far fronte alla ragione che ha la solitudine
conseguenze così gravi è che il
l’essere umano è un animale sociale e se
è da solo troppo a lungo
oggi malato parlerò con te di
come sbarazzarsi di solitudine e diventare
felice ora non c’è bisogno di credere
qualsiasi cosa io dica, provalo e
vedi se funziona per te quindi sono un
ricercatore presso l’ Università di
Cambridge studia l’ansia e
depressione e ogni volta che dico alla gente
cosa faccio
molte volte puntano a se stessi e
di avere un case study qui
è quasi un rituale ora dico quello che faccio
e la gente mi dice che o hanno
queste condizioni o conoscono qualcuno
chi li ha e molte volte quando tu
hai ansia e depressione che senti
solitario è abbastanza difficile trattare con dire
l’ansia da sola ma è anche peggio
quando sei alienato
da altre persone perché non puoi parlare
a loro perché ti senti solo così loro
etichettatelo come maleducato o si guardano bene
perché pensano che tu sia strano e così
si diventa solo un po ‘di tempo fa ho
Stavo parlando con uno dei miei amici e lei
stava riflettendo sulla sua università
esperienza quando ha iniziato a parlare con te
Potevo sentire la tristezza nella sua voce quando
lei disse che lei era sempre sola e
mai sentito come se in sintonia che avrebbe chiesto
lei stessa cosa c’è che non va in me e me
pensavi di sapere di doverti chiedere
questa domanda è così dolorosa ma è la
domanda che molte persone che hanno
l’ansia o chi sono soli si chiedono
cosa c’è di sbagliato in me
così a fare qualcosa al riguardo ho iniziato
ricercando la solitudine mi sono immerso
Volevo scoprire come possiamo sbarazzarci
di esso e diventa felice perché questo è
quello che vogliamo tutti non è il numero uno
cosa che collega gli esseri umani
insieme è che tutti vogliamo essere felici
e libero dalla sofferenza questo è il
il desiderio umano numero uno che ti rende
lo stesso dei tuoi amici e anche il
come le persone che non vanno d’ accordo
con gli antichi monaci buddisti abituati
Dì che la felicità e la sofferenza sono tutto
nella mente non sono là fuori così
la felicità non è là fuori trovata attraverso
le altre persone sono oggetti piuttosto che dentro
Qui
quindi se la felicità e la sofferenza sono nel
mente allora ne consegue che le cause di
la felicità e la sofferenza sono anche nel
mente si scopre che, se si desidera
smetti di essere solo devi cambiare come
tu percepisci il mondo e questo è dove
la differenza sta tra le persone che
siamo
solitario e quelli che non sono persone che
sono soli se qualcosa non funziona
per loro dicono che è colpa loro e
si chiedono cosa c’è che non va in me
ma se non sei solo non lo fai
attributo fallimento a te stesso e
invece si guarda l’approccio che
hai preso e pensi ad altri modi
si può raggiungere il tuo obiettivo di fare lo stesso
gli amici ci sono citazioni che arrivano
mente la differenza tra gli umani e
i topi sono così se vedo qualcosa
non funziona, lo sai in quelli
piccoli esperimenti quando vengono messi
attraverso un labirinto
se i topi vedono qualcosa non funziona
provano qualcos’altro ma gli umani lo faranno
torna a fare la stessa cosa che hanno
sempre fatto e ripetere i loro errori così
come possiamo smettere di ripetere i nostri errori
cambia e diventa felice
questi prossimi due suggerimenti sono fondamentali e lo farò
condividi con te la prima strategia
liberarsi della solitudine è iniziare
parlare con quante più persone possibile
ora so che hai sentito consigli come ottenere
là fuori e incontrare persone andare agli eventi
perché è così che ti sbarazzi
la solitudine ma siamo onesti tale
le opportunità sono limitate perché è
difficile andare in posti da solo solo per incontrare
la gente è forzata, non naturale, quanti
volte però vai al supermercato
negozio o una caffetteria che è molto
scenario più realistico perché è
parte della tua routine settimanale e quanti
volte ti è stato chiesto qualcosa
diciamo le indicazioni per strada
e invece di rispondere semplicemente al
domanda hai anche avviato un piccolo
conversazione
o chiedi qualcosa alla persona
come se stessi solo visitando o
che città pensi di come
potrebbe essere diversa la tua giornata se lo facessi
che questo può anche farti conoscere nuovi
amici quando meno te lo aspetti e tu
iniziare a fare rete con le persone ovunque
vai così cominciando a parlare con tanti
le persone il più possibile e soprattutto il
quelli che normalmente non parlare con
perché questi sono spesso quelli che abbiamo
entrare in contatto con un quasi
ogni giorno queste sono persone come la
autista di autobus al cassiere la persona
preparare il tuo panino al tuo locale
deli se lo fai questo sarà davvero
fare la differenza il secondo modo di ottenere
liberarsi della solitudine è condividere
tu stesso potresti dire che stai facendo
tutto quello che puoi chiedere
domande che è buono per stabilire
quella connessione iniziale, ma è ancora
non funziona e non stai creando
il tipo di connessioni che vuoi
a quelli che sono significativi che è
perché quando le persone sono sole tendono
per rivelare meno su se stessi quando
loro parlano con gli altri che ricambiano
meno così se vuoi prendere il tuo
interazioni ad un livello completamente nuovo e
creare connessioni con cui sono reali
persone di cui poi devi condividere
te stesso e aprire raccontare storie su
tu stesso dici quello che ti piace di te
pensa ad esempio se stai parlando
qualcuno e pensano che i social media lo siano
una grande idea ma tu la pensi davvero
che sta facendo più male che bene che tipo
di te senti un po ‘giù quando
si sta guardando altre persone
foto dei loro
vacanze perfette il cibo che sono
mangiare e lavori perfetti che hanno
quindi dì ciò che pensi di crederci o
non quando prendiamo il rischio di dire esattamente
per vedere cosa c’è davvero nella nostra testa
quando creiamo connessioni che sono reali
e significativo con persone e persone
voglia di tornare a noi adesso mi piacerebbe
torna alla storia del mio amico che
era molto solo e si chiedeva
cosa c’è di sbagliato in me ha reso un punto
parlare con tutti e ovunque
aprire
lei ha iniziato a parlare con la persona
aiutandola nel negozio di telefonia e
quando era in una libreria e qualcuno
le chiesi che libro stava leggendo
è stato chiamato invece di rispondere solo al
domanda ha parlato un po ‘di più
disse quello che pensava del libro
ne raccomandò altri su quello
stesso argomento e lei ha parlato di come cosa
lei stava leggendo legata al lavoro
lei stava facendo quel giorno era il primo giorno
della loro amicizia che avrebbe avuto
pensavo fosse solo perché lei l’aveva fatto
questa piccola risoluzione per parlare con tutti
in tutto il mondo che questo sarebbe accaduto che
lei avrebbe fatto nuove amicizie quando lei
meno mi aspettavo, quindi vorrei incoraggiare
a tutti voi di dare queste strategie una prova
pratica usandoli e non pensare
su quanto si sta andando a cambiare in
una settimana o in un mese basta prenderlo
giorno dopo giorno mi piacerebbe lasciarti con a
citazione di Martin Luther King non lo fai
devo vedere l’intera scala solo
fai il primo passo grazie
[Applausi]
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