[Musica]
questa è la mia famiglia , abbiamo un po ‘
Quinn che ha quattro anni ma poco
Luther che ha poco meno di due in questo
la foto è stata scattata e io non so come
posso non sapere come possiamo cambiarlo
ma Lutero sembra sempre avere questo
posa nelle foto sembra sempre a
un po ‘gormless penso che sia quello
mi prende dopo questo è stato preso circa
Settembre dell’anno scorso era un giovedì
sera e eravamo solo io e mio
la famiglia si stava preparando per andare oltre
il nostro supermercato locale per fare la famiglia
negozio lo facciamo ogni settimana di giovedì
sera e ho sempre paura di spendere il mio
costruendo una settimana fino a quel momento, lo so
Appena salgo in auto guidiamo
lungo la strada viviamo solo circa un miglio
lontano dal supermercato ma guidiamo
lì perché portiamo più lo shopping
entriamo nel parcheggio e tutti a
improvvisamente so che sarà il parcheggio
la guerra devi essere stato lì tu
devo sapere di cosa sto parlando di te
entra nel parcheggio e tua moglie o
il partner che guida la macchina ha questo
compulsione per ottenere il più vicino possibile
parcheggio per la porta anteriore del
acquista se hai bambini in macchina come
bene diventa ancora peggio, perché poi
hai le macchie genitore o figlio e
se qualcuno entra in un genitore e
posto bambino senza bambini nella propria auto
oh mio Dio, quindi di solito abbiamo questo piccolo
battaglia avanti e indietro mi piace parcheggiare il più lontano possibile
lontano dal negozio il più possibile perché io
so che posso avere un posto auto
mentre mia moglie avrà dieci minuti
round trip di andare in giro per la fortuna della macchina
Voglio che tu consideri il pensiero
elaborare qui ciò che stiamo facendo all’interno
quel piccolo tipo di esempio di vita e
la vita quotidiana sta minimizzando il
attività fisica che dobbiamo affrontare
con dove sto pensando è che io sono
felice di camminare per cento metri in più
al negozio sono felice di provare e portare
lo shopping fino alla macchina
dobbiamo urlare
i bambini e io penso che il personaggio moderno sia
per cercare di minimizzare quanto più fisico
attività dalla vita quotidiana come possiamo
l’idea di progresso nel giorno moderno
spesso comporta un fisico regressivo
l’attività e ho voluto portare in su che
l’idea per voi ragazzi oggi è qualcosa da fare
considera e offri qualche tipo di idee
intorno a come possiamo evitare questo problema di
mancanza di attività fisica in un giorno all’altro
vita ma voglio prendere solo un momento per
pensaci nel contesto di
evoluzione delle nostre specie la nostra specie e
noi come persone si sono evolute in quello che avremmo fatto
riconoscere come persone circa 70.000 anni
fa abbiamo una mentalità simile simile
fisicità come quelle persone in quel momento
inquadrare sì in quel momento eravamo appesi
insieme come eravamo nomadi e fisici
l’attività nella vita quotidiana era inerente
era in tutto ciò che dovevamo fare e noi
non potrei liberarcene se volessimo
per vivere sì circa 15.000 anni fa noi
deciso che stiamo andando a restare
dove siamo e stiamo per iniziare
coltivando il nostro cibo nel campo tutto
allevamento nei centri commerciali per il cibo e
la nostra attività fisica è diminuita a
un po ‘ma eravamo ancora veramente
fortemente attivo cercando di dover
consegnare o dover nutrire noi stessi
dovendo approfittare delle cose
che ci circondano portarlo avanti
un altro passo verso il nostro tipo di nonni
anche una freccia e potremmo andare a comprare a
acquisti in forse un po ‘prima che
pure, ma avrebbero dovuto andare al
negozi ora guidiamo e in realtà la strada
che io e mia moglie abbiamo risolto il
problema della guerra carpark è solo noi
ordinare on-line
quindi abbiamo preso il prossimo passo da
avendo così tanta attività fisica nel nostro
la vita di tutti i giorni per sedersi sul divano
e semplicemente ordinando il nostro cibo online cosa
voglio parlare in giro oggi è come
attività fisica a causa di ciò
rimozione dalla vita quotidiana è diventata
davvero un processo formale al giorno d’oggi
non ottenere fisico fisicamente attivo in
la nostra vita quotidiana dobbiamo prendere
alcuni pezzi di tempo fuori dalla nostra settimana
per andare ed essere fisicamente attivi che abbiamo
andare in palestra o dobbiamo andare e
esercitare anche se l’esercizio è ciò che noi
fare ogni giorno ogni secondo in movimento
intorno e penso che l’ idea ora di
l’esercizio sta andando e trascorrendo del tempo
quella ruota del criceto in palestra o seduta
giù sulla bici in palestra e giusto
guardando la TV ed è così che mi alleno
e penso di volere un po ‘di deviare
lontano da quello e volevo chiederti
o iniziare a pensare a come possiamo
reinsulare l’attività fisica nella nostra
vita quotidiana per salvarci da
i problemi la loro mancanza di fisico
le bollette di attività come una specie davvero abbiamo
tipo di scalare una montagna in termini
di progresso da 70.000 anni fa ad oggi
c’è un enorme cambiamento in termini di
modo in cui operiamo in una vita quotidiana
in particolare negli ultimi 20 anni da
l’abbiamo inventato da quando abbiamo il dot-com
boom e il tempo in cui siamo stati in grado
fare tutto ciò che dobbiamo fare
online senza attività abbiamo tipo di
salì sul bordo di quella scogliera
la nostra montagna e stiamo decidendo
se vogliamo saltare al
momento davvero stiamo vivendo più a lungo tutti
le statistiche attualmente in tutto il Regno Unito
in tutto il mondo lo dimostrano
stiamo vivendo una vita più lunga ma davvero
cosa che la vita sembra che siamo
vivendo una vita più lunga ma stiamo spendendo
più tempo in attivo e stiamo spendendo
più tempo fragile alla fine della nostra vita
cercando di lottare su questo e su quello che io
voglio provare e promuovere voi ragazzi è il
idea di essere fisicamente attivo
estendere
la qualità della tua vita solo una coppia
di statistiche fuori dal mondo
Organizzazione della salute che non voglio fare
questo per parlare di peso corporeo e
obesità perché tutti ricevono quella ram
giù per la gola tutto il tempo e io
penso che siamo davvero desensibilizzati
al giorno d’oggi, ma è un grosso problema
quell’ultimo tipo di generazione o molto
della nostra vita la popolazione mondiale ha
andato dal tipo di 20% di persone che sono
sovrappeso fino al 40% delle persone
essere sovrappeso in questo mondo che è
compresi tutti se guardiamo
i paesi economicamente sviluppati
stiamo guardando più vicino al 70% delle persone
nel giorno moderno come classificato come
medico in sovrappeso ora il motivo I
voluto portare che fino è a causa di
la percezione di quella causa è così
perché la maggior parte del nostro ambiente
è circondato da persone che lo sono
sovrappeso sono sovrappeso e siamo dentro
termini di un punto di vista medico vedi
tutto ciò in questo modo tutto il tempo
diventa normale e in realtà non lo è
normale davvero dovremmo essere ciò che funziona
in 10 o 15 o 20 o 30 anni fa a
termini di causa del fisico
attività e penso che la percezione
questo guidato dal nostro ambiente è a
davvero importante per il processo
perché è così che funziona il nostro corpo
come se stessimo parlando di simili
Joel ha menzionato prima quando eravamo
nella nostra zona di comfort restiamo
confortevole il nostro corpo rimane su un piatto
linea e poi davvero quello che siamo come è
un rotolo di pietra se il nostro livello di attività
nel nostro ambiente scende il nostro corpo
lo segue come una pietra che rotola se
il nostro corpo sei il nostro livello fisico
l’attività aumenta nel nostro ambiente
il nostro corpo si guida su per la collina
lavoro duro ma diventiamo più fisicamente
in grado e penso che siano quelle sfide
di abilità fisiche che sono veramente
importante provare e avere dentro
tutto voglio dirvi ragazzi è che la vostra
i corpi sono incredibili non solo i tuoi corpi
in generale, in particolare, il tuo corpo è
fantastico è composto da un numero di
diversi sistemi complessi così complessi
che non abbiamo mai visto niente neanche
vicino allo stesso livello di complessità di
il tuo stesso corpo che possiedi io voglio solo
ti prendi un minuto per pensarci
tutto in tutta la tua vita
l’intero internet l’intero universo
nulla è paragonabile alla complessità che
hai proprio sotto i tuoi vestiti
è come un computer in cui mettiamo cose e
otteniamo un risultato in generale
l’unica differenza è che questo computer è
in grado di adattarsi al suo giorno per giorno
ambiente e vita ora una volta in una volta
inventiamo un computer che può farlo
allora forse siamo nei guai ma a
nel momento in cui stiamo facendo molto bene il
Il punto è che è generalmente prevedibile, quindi io
voglio chiedere a tutti quanti di voi
affrontare dolori e dolori giorno per giorno o
fa male che il mal di schiena alza il tuo
mano quelle ginocchia doloranti sì, è davvero un
problema comune e dalla mia posizione di
forza dello scienziato sportivo e
allenatore di condizionamento che lavora con gli atleti
e il pubblico in generale
non c’è assolutamente alcun motivo per cui nessuno
dovrebbe avere a che fare con i dolori in corso
e dolori e svenimenti a meno che non ci sia un
sottostima cronica c’è sempre a
motivo per cui e noi possiamo sempre sempre
trovare il modo in cui il corpo si adatta
segue una curva naturale se tu e questo
sarà intuitivo per voi ragazzi è
chiamata teoria della super compensazione ma
questo sarà intuitivo e voi tutti
sappi che questo succede nel tuo corpo
si inizia su quella linea retta dove
il tuo corpo ama essere quella posizione
dove non cambia e tu ne fai un po ‘
fai esercizio fisico o fai del fisico
attività e tutti loro cosa
e ti senti stanco e ti senti stanco e
i tuoi livelli di energia e l’uscita diminuiscono
allora il tuo corpo inizia ad adattarsi voi
rendersi conto che questo stimolo dal suo
l’ambiente è attaccato e inizia
di cambiare e diventare migliore in modo che che
non succede in futuro miglioriamo
e otteniamo sopra la nostra linea quello che vogliamo
provare e fare è rendere il fisico
lo stimolo dell’attività si verifica quando siamo
sopra quella linea quindi la frequenza che
stiamo lavorando in termini di nostro
l’attività fisica è sempre così
punto in cui il nostro corpo è solo un po ‘
meglio e poi una volta lo facciamo di nuovo
e ancora e ancora otteniamo un po ‘
meglio ancora e ancora e ancora e ancora
deve essere solo una piccola quantità, ma facendo
funziona al contrario se facciamo un piccolo
quantità di cose davvero male ancora e
ancora e ancora e ancora è così
la spirale discendente è come un grande buco
questo cratere nel sud della Cina è stato creato
attraverso la frequente bassa intensità
attività di acqua ora è 120 milioni
metri cubi mentre quello del volume di
vale a dire 120 milioni di metri cubi che è in
un numero enorme era troppo grande per me
quindi ho dovuto metterlo in contesto per me
ora so che ci sono molti studenti dentro
la stanza quindi la converto convertita
nel consumo di alcol per voi ragazzi
e se riempiamo l’ intero cratere con
liquore sarebbe sufficiente per soddisfare il
uso del mondo di alcol per sette e a
mezzo anni e che è stato creato dal
costante bassa intensità ripetitiva lenta
forze dell’acqua e quello che voglio provare
e darti ragazzi è l’idea che noi
può farlo nelle nostre vite con il nostro
la propria fisicità con il lento costante
stimolo frequente di piccole quantità di
attività fisica
lo stimolo attuale di cui ci occupiamo è
seduto in macchina o seduto alla nostra scrivania
fare il lavoro o sedersi a casa o giocare
sulle nostre posizioni telefoniche che sono tutte
chiudendoci e riportandoci dentro
quella posizione fetale che abbiamo iniziato la vita
nel rafforzare i muscoli verso il basso
davanti al nostro corpo e forse trascurando
i muscoli lungo la parte posteriore del nostro corpo
cosa succede se giriamo questo sulla sua testa cosa?
succede se noi facciamo un po ‘di
attività fisica ogni giorno che solo
aiuta a costruire verso un più coerente
vita fisicamente capace ci siamo guadagnati
una migliore qualità della vita per più tempo noi
può controllare il modo in cui il nostro corpo e avere un
più profonda relazione significativa con
il nostro corpo capisce come funziona
ci dà una migliore possibilità di rimanere
senza malattie per più tempo nella nostra vita in
il giorno moderno la conoscenza è
ovunque la maggior parte della conoscenza
che attingo nella mia nella mia professione
il lavoro è di 50 o 60 anni
fondamentali cose semplici di base che è
diverso dal modo in cui il fitness è
commercializzato al giorno d’oggi è sempre un segreto
fornito da guru e davvero il
l’informazione è ovunque ora, solo io
voglio finire il discorso con un po ‘
di un esempio fisico per voi ragazzi
perché sono una persona sportiva che non potrei
farla franca, non farti ragazzi
attivo quindi quello che mi piacerebbe fare è solo
mostrarti la differenza e mostrarti il
tipi di posizioni che dovrebbero affrontare
quindi se tutti si alzano tutto mi piacerebbe
tu devi provare a toccarti le ginocchia
sei volte ma voglio che tu guardi
tutti gli altri nella stanza mentre lo fanno
e ricorda le posizioni del corpo
stai vedendo così bello e veloce solo
tocca le tue ginocchia sei volte guardati intorno
vedere che tipo di posizioni del corpo RCM
quindi, si spera, stiamo iniziando a riconoscere
una delle mie principali regole di coaching è se
sembra carino, probabilmente è giusto se lo è
sembra un incidente d’auto, probabilmente è un
incidente automobilistico quello che stiamo iniziando a vedere
c’è molto affidamento su questo
muscolatura frontale che si ripiega
quella tensione che è dove quelli
dolori e dolori provengono da se possiamo mantenere
quelle posizioni diritte e forti le
il dolore scompare e siamo in grado di controllare
ora quello che vorrei che tu facessi è che lo sono
gonna mostrare come ci si sente per
quei muscoli posteriori per sentirsi come loro
Mi piacerebbe lavorare di sedersi giù in
la tua sedia, ma prima voglio che tu sollevi
le tue mani scusate se sono in cima qui
alza le mani sopra la testa come
in alto, come possono , devono restare indietro
la tua testa e poi siediti di nuovo su quello
sedia mantenendo le mani indietro ora
si spera che tutti sentissero quei muscoli
lì dentro per tutto il loro lavoro
difficile da provare e stabilizzare la loro postura
pensiamo a questi problemi come sociali
problemi sono problemi sociali ma
solo perché noi come individui non lo facciamo
assumersi la responsabilità per il nostro
situazione che dovrebbe essere davvero
promettendo per voi ragazzi perché significa
che hai il pieno controllo e non lo è
un problema sociale è qualcosa che puoi
gestire voglio incoraggiare a prendere
il primo passo oggi letteralmente e prendere
controllo del tuo corpo la tua salute e
la tua vita
grazie
[Applausi]
[Musica]
questa è la mia famiglia , abbiamo un po ‘
Quinn che ha quattro anni ma poco
Luther che ha poco meno di due in questo
la foto è stata scattata e io non so come
posso non sapere come possiamo cambiarlo
ma Lutero sembra sempre avere questo
posa nelle foto sembra sempre a
un po ‘gormless penso che sia quello
mi prende dopo questo è stato preso circa
Settembre dell’anno scorso era un giovedì
sera e eravamo solo io e mio
la famiglia si stava preparando per andare oltre
il nostro supermercato locale per fare la famiglia
negozio lo facciamo ogni settimana di giovedì
sera e ho sempre paura di spendere il mio
costruendo una settimana fino a quel momento, lo so
Appena salgo in auto guidiamo
lungo la strada viviamo solo circa un miglio
lontano dal supermercato ma guidiamo
lì perché portiamo più lo shopping
entriamo nel parcheggio e tutti a
improvvisamente so che sarà il parcheggio
la guerra devi essere stato lì tu
devo sapere di cosa sto parlando di te
entra nel parcheggio e tua moglie o
il partner che guida la macchina ha questo
compulsione per ottenere il più vicino possibile
parcheggio per la porta anteriore del
acquista se hai bambini in macchina come
bene diventa ancora peggio, perché poi
hai le macchie genitore o figlio e
se qualcuno entra in un genitore e
posto bambino senza bambini nella propria auto
oh mio Dio, quindi di solito abbiamo questo piccolo
battaglia avanti e indietro mi piace parcheggiare il più lontano possibile
lontano dal negozio il più possibile perché io
so che posso avere un posto auto
mentre mia moglie avrà dieci minuti
round trip di andare in giro per la fortuna della macchina
Voglio che tu consideri il pensiero
elaborare qui ciò che stiamo facendo all’interno
quel piccolo tipo di esempio di vita e
la vita quotidiana sta minimizzando il
attività fisica che dobbiamo affrontare
con dove sto pensando è che io sono
felice di camminare per cento metri in più
al negozio sono felice di provare e portare
lo shopping fino alla macchina
dobbiamo urlare
i bambini e io penso che il personaggio moderno sia
per cercare di minimizzare quanto più fisico
attività dalla vita quotidiana come possiamo
l’idea di progresso nel giorno moderno
spesso comporta un fisico regressivo
l’attività e ho voluto portare in su che
l’idea per voi ragazzi oggi è qualcosa da fare
considera e offri qualche tipo di idee
intorno a come possiamo evitare questo problema di
mancanza di attività fisica in un giorno all’altro
vita ma voglio prendere solo un momento per
pensaci nel contesto di
evoluzione delle nostre specie la nostra specie e
noi come persone si sono evolute in quello che avremmo fatto
riconoscere come persone circa 70.000 anni
fa abbiamo una mentalità simile simile
fisicità come quelle persone in quel momento
inquadrare sì in quel momento eravamo appesi
insieme come eravamo nomadi e fisici
l’attività nella vita quotidiana era inerente
era in tutto ciò che dovevamo fare e noi
non potrei liberarcene se volessimo
per vivere sì circa 15.000 anni fa noi
deciso che stiamo andando a restare
dove siamo e stiamo per iniziare
coltivando il nostro cibo nel campo tutto
allevamento nei centri commerciali per il cibo e
la nostra attività fisica è diminuita a
un po ‘ma eravamo ancora veramente
fortemente attivo cercando di dover
consegnare o dover nutrire noi stessi
dovendo approfittare delle cose
che ci circondano portarlo avanti
un altro passo verso il nostro tipo di nonni
anche una freccia e potremmo andare a comprare a
acquisti in forse un po ‘prima che
pure, ma avrebbero dovuto andare al
negozi ora guidiamo e in realtà la strada
che io e mia moglie abbiamo risolto il
problema della guerra carpark è solo noi
ordinare on-line
quindi abbiamo preso il prossimo passo da
avendo così tanta attività fisica nel nostro
la vita di tutti i giorni per sedersi sul divano
e semplicemente ordinando il nostro cibo online cosa
voglio parlare in giro oggi è come
attività fisica a causa di ciò
rimozione dalla vita quotidiana è diventata
davvero un processo formale al giorno d’oggi
non ottenere fisico fisicamente attivo in
la nostra vita quotidiana dobbiamo prendere
alcuni pezzi di tempo fuori dalla nostra settimana
per andare ed essere fisicamente attivi che abbiamo
andare in palestra o dobbiamo andare e
esercitare anche se l’esercizio è ciò che noi
fare ogni giorno ogni secondo in movimento
intorno e penso che l’ idea ora di
l’esercizio sta andando e trascorrendo del tempo
quella ruota del criceto in palestra o seduta
giù sulla bici in palestra e giusto
guardando la TV ed è così che mi alleno
e penso di volere un po ‘di deviare
lontano da quello e volevo chiederti
o iniziare a pensare a come possiamo
reinsulare l’attività fisica nella nostra
vita quotidiana per salvarci da
i problemi la loro mancanza di fisico
le bollette di attività come una specie davvero abbiamo
tipo di scalare una montagna in termini
di progresso da 70.000 anni fa ad oggi
c’è un enorme cambiamento in termini di
modo in cui operiamo in una vita quotidiana
in particolare negli ultimi 20 anni da
l’abbiamo inventato da quando abbiamo il dot-com
boom e il tempo in cui siamo stati in grado
fare tutto ciò che dobbiamo fare
online senza attività abbiamo tipo di
salì sul bordo di quella scogliera
la nostra montagna e stiamo decidendo
se vogliamo saltare al
momento davvero stiamo vivendo più a lungo tutti
le statistiche attualmente in tutto il Regno Unito
in tutto il mondo lo dimostrano
stiamo vivendo una vita più lunga ma davvero
cosa che la vita sembra che siamo
vivendo una vita più lunga ma stiamo spendendo
più tempo in attivo e stiamo spendendo
più tempo fragile alla fine della nostra vita
cercando di lottare su questo e su quello che io
voglio provare e promuovere voi ragazzi è il
idea di essere fisicamente attivo
estendere
la qualità della tua vita solo una coppia
di statistiche fuori dal mondo
Organizzazione della salute che non voglio fare
questo per parlare di peso corporeo e
obesità perché tutti ricevono quella ram
giù per la gola tutto il tempo e io
penso che siamo davvero desensibilizzati
al giorno d’oggi, ma è un grosso problema
quell’ultimo tipo di generazione o molto
della nostra vita la popolazione mondiale ha
andato dal tipo di 20% di persone che sono
sovrappeso fino al 40% delle persone
essere sovrappeso in questo mondo che è
compresi tutti se guardiamo
i paesi economicamente sviluppati
stiamo guardando più vicino al 70% delle persone
nel giorno moderno come classificato come
medico in sovrappeso ora il motivo I
voluto portare che fino è a causa di
la percezione di quella causa è così
perché la maggior parte del nostro ambiente
è circondato da persone che lo sono
sovrappeso sono sovrappeso e siamo dentro
termini di un punto di vista medico vedi
tutto ciò in questo modo tutto il tempo
diventa normale e in realtà non lo è
normale davvero dovremmo essere ciò che funziona
in 10 o 15 o 20 o 30 anni fa a
termini di causa del fisico
attività e penso che la percezione
questo guidato dal nostro ambiente è a
davvero importante per il processo
perché è così che funziona il nostro corpo
come se stessimo parlando di simili
Joel ha menzionato prima quando eravamo
nella nostra zona di comfort restiamo
confortevole il nostro corpo rimane su un piatto
linea e poi davvero quello che siamo come è
un rotolo di pietra se il nostro livello di attività
nel nostro ambiente scende il nostro corpo
lo segue come una pietra che rotola se
il nostro corpo sei il nostro livello fisico
l’attività aumenta nel nostro ambiente
il nostro corpo si guida su per la collina
lavoro duro ma diventiamo più fisicamente
in grado e penso che siano quelle sfide
di abilità fisiche che sono veramente
importante provare e avere dentro
tutto voglio dirvi ragazzi è che la vostra
i corpi sono incredibili non solo i tuoi corpi
in generale, in particolare, il tuo corpo è
fantastico è composto da un numero di
diversi sistemi complessi così complessi
che non abbiamo mai visto niente neanche
vicino allo stesso livello di complessità di
il tuo stesso corpo che possiedi io voglio solo
ti prendi un minuto per pensarci
tutto in tutta la tua vita
l’intero internet l’intero universo
nulla è paragonabile alla complessità che
hai proprio sotto i tuoi vestiti
è come un computer in cui mettiamo cose e
otteniamo un risultato in generale
l’unica differenza è che questo computer è
in grado di adattarsi al suo giorno per giorno
ambiente e vita ora una volta in una volta
inventiamo un computer che può farlo
allora forse siamo nei guai ma a
nel momento in cui stiamo facendo molto bene il
Il punto è che è generalmente prevedibile, quindi io
voglio chiedere a tutti quanti di voi
affrontare dolori e dolori giorno per giorno o
fa male che il mal di schiena alza il tuo
mano quelle ginocchia doloranti sì, è davvero un
problema comune e dalla mia posizione di
forza dello scienziato sportivo e
allenatore di condizionamento che lavora con gli atleti
e il pubblico in generale
non c’è assolutamente alcun motivo per cui nessuno
dovrebbe avere a che fare con i dolori in corso
e dolori e svenimenti a meno che non ci sia un
sottostima cronica c’è sempre a
motivo per cui e noi possiamo sempre sempre
trovare il modo in cui il corpo si adatta
segue una curva naturale se tu e questo
sarà intuitivo per voi ragazzi è
chiamata teoria della super compensazione ma
questo sarà intuitivo e voi tutti
sappi che questo succede nel tuo corpo
si inizia su quella linea retta dove
il tuo corpo ama essere quella posizione
dove non cambia e tu ne fai un po ‘
fai esercizio fisico o fai del fisico
attività e tutti loro cosa
e ti senti stanco e ti senti stanco e
i tuoi livelli di energia e l’uscita diminuiscono
allora il tuo corpo inizia ad adattarsi voi
rendersi conto che questo stimolo dal suo
l’ambiente è attaccato e inizia
di cambiare e diventare migliore in modo che che
non succede in futuro miglioriamo
e otteniamo sopra la nostra linea quello che vogliamo
provare e fare è rendere il fisico
lo stimolo dell’attività si verifica quando siamo
sopra quella linea quindi la frequenza che
stiamo lavorando in termini di nostro
l’attività fisica è sempre così
punto in cui il nostro corpo è solo un po ‘
meglio e poi una volta lo facciamo di nuovo
e ancora e ancora otteniamo un po ‘
meglio ancora e ancora e ancora e ancora
deve essere solo una piccola quantità, ma facendo
funziona al contrario se facciamo un piccolo
quantità di cose davvero male ancora e
ancora e ancora e ancora è così
la spirale discendente è come un grande buco
questo cratere nel sud della Cina è stato creato
attraverso la frequente bassa intensità
attività di acqua ora è 120 milioni
metri cubi mentre quello del volume di
vale a dire 120 milioni di metri cubi che è in
un numero enorme era troppo grande per me
quindi ho dovuto metterlo in contesto per me
ora so che ci sono molti studenti dentro
la stanza quindi la converto convertita
nel consumo di alcol per voi ragazzi
e se riempiamo l’ intero cratere con
liquore sarebbe sufficiente per soddisfare il
uso del mondo di alcol per sette e a
mezzo anni e che è stato creato dal
costante bassa intensità ripetitiva lenta
forze dell’acqua e quello che voglio provare
e darti ragazzi è l’idea che noi
può farlo nelle nostre vite con il nostro
la propria fisicità con il lento costante
stimolo frequente di piccole quantità di
attività fisica
lo stimolo attuale di cui ci occupiamo è
seduto in macchina o seduto alla nostra scrivania
fare il lavoro o sedersi a casa o giocare
sulle nostre posizioni telefoniche che sono tutte
chiudendoci e riportandoci dentro
quella posizione fetale che abbiamo iniziato la vita
nel rafforzare i muscoli verso il basso
davanti al nostro corpo e forse trascurando
i muscoli lungo la parte posteriore del nostro corpo
cosa succede se giriamo questo sulla sua testa cosa?
succede se noi facciamo un po ‘di
attività fisica ogni giorno che solo
aiuta a costruire verso un più coerente
vita fisicamente capace ci siamo guadagnati
una migliore qualità della vita per più tempo noi
può controllare il modo in cui il nostro corpo e avere un
più profonda relazione significativa con
il nostro corpo capisce come funziona
ci dà una migliore possibilità di rimanere
senza malattie per più tempo nella nostra vita in
il giorno moderno la conoscenza è
ovunque la maggior parte della conoscenza
che attingo nella mia nella mia professione
il lavoro è di 50 o 60 anni
fondamentali cose semplici di base che è
diverso dal modo in cui il fitness è
commercializzato al giorno d’oggi è sempre un segreto
fornito da guru e davvero il
l’informazione è ovunque ora, solo io
voglio finire il discorso con un po ‘
di un esempio fisico per voi ragazzi
perché sono una persona sportiva che non potrei
farla franca, non farti ragazzi
attivo quindi quello che mi piacerebbe fare è solo
mostrarti la differenza e mostrarti il
tipi di posizioni che dovrebbero affrontare
quindi se tutti si alzano tutto mi piacerebbe
tu devi provare a toccarti le ginocchia
sei volte ma voglio che tu guardi
tutti gli altri nella stanza mentre lo fanno
e ricorda le posizioni del corpo
stai vedendo così bello e veloce solo
tocca le tue ginocchia sei volte guardati intorno
vedere che tipo di posizioni del corpo RCM
quindi, si spera, stiamo iniziando a riconoscere
una delle mie principali regole di coaching è se
sembra carino, probabilmente è giusto se lo è
sembra un incidente d’auto, probabilmente è un
incidente automobilistico quello che stiamo iniziando a vedere
c’è molto affidamento su questo
muscolatura frontale che si ripiega
quella tensione che è dove quelli
dolori e dolori provengono da se possiamo mantenere
quelle posizioni diritte e forti le
il dolore scompare e siamo in grado di controllare
ora quello che vorrei che tu facessi è che lo sono
gonna mostrare come ci si sente per
quei muscoli posteriori per sentirsi come loro
Mi piacerebbe lavorare di sedersi giù in
la tua sedia, ma prima voglio che tu sollevi
le tue mani scusate se sono in cima qui
alza le mani sopra la testa come
in alto, come possono , devono restare indietro
la tua testa e poi siediti di nuovo su quello
sedia mantenendo le mani indietro ora
si spera che tutti sentissero quei muscoli
lì dentro per tutto il loro lavoro
difficile da provare e stabilizzare la loro postura
pensiamo a questi problemi come sociali
problemi sono problemi sociali ma
solo perché noi come individui non lo facciamo
assumersi la responsabilità per il nostro
situazione che dovrebbe essere davvero
promettendo per voi ragazzi perché significa
che hai il pieno controllo e non lo è
un problema sociale è qualcosa che puoi
gestire voglio incoraggiare a prendere
il primo passo oggi letteralmente e prendere
controllo del tuo corpo la tua salute e
la tua vita
grazie
[Applausi]
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