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How Improv Comedy Improves Mental Health | Nick Morgan | TEDxToledo


[Musica]
il 1 ° aprile 2014 io e mia moglie eravamo
impegnato nello Studio Ovale ora come a
speaker all’evento di oggi che ci viene dato
alcune linee guida per i nostri talk e item
il numero 5 non si vanta quindi so di esserlo
flirtare direttamente con la violazione del
spiriti della linea guida numero 5 proprio fuori
del cancello ora i dettagli di questo
la sera è meglio raccontarla bevendo
è stato attraverso una serie di incredibilmente
gesti premurosi da entrambi vicini
amici e nuove conoscenze che noi
sentito completamente indietro in questo
opportunità unica ciò che rende quella notte
rilevante per la nostra discussione di oggi è quando
Ho chiesto la questione di come ha fatto che anche
entra nel regno delle possibilità bene io
posso rintracciare quella notte in un singolo
decisione che ho preso 12 anni prima, quando io
ha fatto la cosa più terrificante che ho
mai fatto mi sono iscritto per un improv
classe l’amico che ci ha dato il bianco
Tour della casa che ho incontrato per un lavoro che ho ottenuto
quando sono stato inviato da un altro amico
con chi ero in una compagnia improvvisata
che ho avuto un provino per la raccolta
l’ esperienza richiesta quando un anno
prima mi ero iscritto per il mio primo
improvvisare la lezione che stavo proponendo
a me è stato presentato da suo cugino
con chi ero in un teatro comunitario
produzione che ho avuto la fiducia per
audizione per aver fatto improvvisare per
anni che portano a questo e a quello
iniziato con quella classe di prima classe
culminato nell’incontrare il più importante
persona nella mia vita e ci ha dato il
il più grande ricordo della nostra vita ora non l’ho fatto
iscriviti per quella classe pensando che fosse
andando ad aprire le porte a questo tipo di
esperienza che ho sottoscritto per quella classe
perché pensavo che mi avrebbe insegnato come
per essere divertente, purtroppo, per
tutti in questa stanza non l’ho fatto ora
ha tenuto questo stesso punto di vista stretto di
improv sperone pused
i primi 13 anni che ho praticato e
eseguito per ottenere e avere qualche risata
Non voglio sminuire l’importanza
di risate i suoi benefici per la salute sono buoni
documentato aumenta il nostro ossigeno
l’assunzione stimola i polmoni del cuore e
muscoli e aumenta le endorfine
liberato dal tuo cervello dalle risate
da solo potrei essere in grado di convincerti
l’improvvisazione è qualcosa che dovremmo provare tutti
i benefici della risata sono stati così
ampiamente accettato e per così tanto tempo che esso
è stato ridotto a un vecchio familiare
risate cliché è la migliore medicina è
è innegabile che ci sentiamo meglio dopo
una bella risata, ma per quanto tempo per quanto tempo
possono alcune risate sostenerci prima di cosa
è veramente un leonis riemerge ora era
non prima di aver iniziato a insegnare l’improvvisazione
circa due anni fa, quando per primo
ha riconosciuto che l’improvvisazione offriva qualcosa
molto più profondo di una semplice risata
quando viene chiesto ai nostri studenti attuali di descrivere
la loro esperienza con frasi come questa
è stato davvero uno dei migliori
esperienze della mia vita e questo è ora
la mia cosa preferita da fare e questo
ha cambiato la mia vita a cui stanno parlando
qualcosa di molto più di impatto
scherzando e facendo qualche risata
se ridere è la migliore medicina
poi improvvisare l’atto di creare risate
con gli altri può essere una cura per il passato
due anni sono stato testimone in prima persona
solo in che modo influente e
trasformativo l’ esperienza di Improv può
essere la paura che userebbe da a
il corpo degli studenti il ​​secondo in cui hanno camminato
attraverso quella porta si scioglierebbe lentamente
una pozzanghera di lieve nervosismo e poi
alla fine evapora in una nuvola di
genuina gioia non inibita le connessioni
persone fatte con persone che erano
estranei solo pochi minuti prima era
quasi tangibile dopo poche settimane
i contegno delle persone hanno cominciato a cambiare e
hanno iniziato a essere divisi
metti quello nel blooper TEDx Toledo
mulinello che è la bellezza di improvvisazione
gli errori sono regali che gli studenti possono fare
hanno avuto abbastanza paura che possano avere
tracciato sulla loro strada nella classe I
non so e se riff troppo a lungo
shardene, passerò molto tempo
limitare così dopo un paio di settimane di studenti
inizierebbe a condividere storie dei loro
ritrovata capacità di essere audaci e prendere
era al di fuori della classe
prova che questa disciplina è servita da
qualcosa di molto più grande del solo come a
media di spettacolo comico ma perché perché
è stato improvvisando avere questo effetto in un
sforzo per capirlo ho iniziato a chattare
giù alcuni dei principi del punteggio improv
pazienza gentilezza e umiltà che chiede
che rischiamo di sembrare sciocchi e lasciamo il nostro
l’orgoglio alla porta che l’improvvisa richiede
onoriamo ciò che il nostro partner di scena ha
stabilito un improv che ci sono no
sbaglia solo i premi improvvisi di Discovery
essere sincero e schietto, improvvisare
richiede fiducia e perseveranza ora
questi principi hanno cominciato a risuonare nel mio
testa finché non si sono trasformati in qualcosa
molto familiare c’è qualcos’altro
ciò richiede che i suoi praticanti siano
paziente e gentile da non invidiare o vantarsi di
non essere orgoglioso di non tenere traccia di
torti a non piacere e inganno ma
gioire della verità per proteggere la fiducia
speranza e amore perseverante è qui
l’improvvisazione ci porta oltre le risate
questo è ciò che stava avendo una tale durata
effetto sui nostri studenti dentro e fuori dal
in aula questo è sovracorrente improvvisata
è anche il suo fondamento ed è
improvvisazione impalcatura che ho capito
è
instradato in amore ora ho raggiunto alcuni
degli studenti che abbiamo avuto gli ultimi due
anni e ha chiesto se avrebbero condiviso con
me come la loro decisione di iscriversi per un
la lezione di improvvisazione ha avuto un impatto sulla loro vita
le loro risposte furono travolgenti sia in
il loro volume e il loro contenuto loro
erano belli
divertente profondamente personale e stimolante
lo studente ha scritto fino a poco tempo fa la maggior parte del
le decisioni nei miei 45 anni sono state fatte
come evitare la paura e il fallimento I
ero in preda al divorzio e ho avuto
mi sono isolato per così tanto tempo
che non sapevo davvero come
comunicare efficacemente anche se io
ha tentato di ritrarre la perfezione che desideravo
la capacità di sbagliare senza
odiando me stesso per loro sapevo che dovevo
iniziare ad affrontare alcune paure e ottenere il mio
vecchio io sono tornato nel parcheggio
nel primo giorno di sentimento di improvvisazione di classe
la mia paura di camminare in ho dovuto camminare in
la porta sapeva che ero in anticipo di dieci minuti
Ho pensato che forse sarei stato uno dei
prima nella stanza in cui sono entrato e
ho realizzato che avevo 20 minuti di ritardo
di girarsi e uscire, ma la mia
l’insegnante immediatamente mi ha accolto e detto
me di saltare e partecipare al gioco warm-up
con tutti la mia paura fu immediatamente
diffuso ho lasciato il mio primo giorno di improvvisazione
classe e ho pianto nella mia macchina ho pianto dovuto
al mio orgoglio di affrontare una paura e ho avuto
davvero divertente farlo ora non c’è niente
più potente di paura e nulla più
conferire potere al superamento è l’atto
di impegnarsi nell’improvvisazione è esso stesso un
esercizio nel superare la paura e come un
l’arte forma premia quelli che seguono
quella paura ora le lezioni continuano bene
oltre quei primi minuti
un altro studente ha scritto che amo quell’improvvisazione
ti dà un posto dove la tua stranezza
è pienamente accettato è onestamente uno dei
più cool cose circa la presa improvvisazione I
può essere strano come lo sono veramente e nessuno
ti giudica se è celebrato
e quella sensazione di accettazione sorta di
trasferisce al resto della tua vita
un’altra cosa interessante sono le relazioni
costruisci con i tuoi gruppi in qualche modo
queste persone mi conoscono meglio del mio
amici e famiglia per tutta la vita, il mio improv
gli amici sono diventati rapidamente alcuni dei miei
i migliori amici che impari a fidarti di questi
la gente rapidamente un’altra testimonianza
colpisce succintamente su temi simili ai nostri
i primi due che lo studente scrive guidando
classe che la prima notte ero super
nervoso e mi sentivo così inadeguato ho pensato
tutti gli altri sarebbe molto meglio
di me bene quella prima notte era
incredibile la nostra classe connessa così velocemente
e credo che sia stato a causa del comune
amore per ridere e esperienza condivisa
Non avrei potuto immaginare quanto questi
la gente e l’arte dell’improvvisazione lo farebbero
diventare una parte così grande della mia vita
bene è il potere di superare un
la paura individuale è monumentale quando a
gruppo di persone si uniscono e
conquistare una paura condivisa si ottiene ancora quella
stesso senso di realizzazione personale
ma è costruito su una base di
connettendosi con altri esseri umani lo è
costruito su amore ora questa persona anche
tocca un ostacolo molto comune persone
faccia quando stanno contemplando se
o non dare colpi di improvvisazione che solo
certe persone sono preordinate o buone
abbastanza per farlo
un altro studente scrive che ho imparato a
molto su di me e ho imparato a
vivere nel momento molte più persone che
Sono stato vicino con per anni
sorpreso che questo sia qualcosa che sono
anche coinvolto con esso si sente bene
rompere quella sfida di muffa me stesso e
divertiti a farlo
dicendo ad un adulto che non dovrebbero impegnarsi
in improvvisazione è come dire a un bambino quello
non dovrebbero fingere
Mi ero dimenticato che è davvero quello che è
sono solo gli adulti che fanno finta
l’ impatto dell’improvvisazione può essere semplicemente
l’improvvisazione profonda può essere profondamente semplice
mentre rifletto sulla mia esperienza e
quella dei nostri studenti la mia prospettiva su
l’improvvisazione si è completamente evoluta
si è evoluto da una volta che pensavo di non poterlo fare
quello al pensare
chiunque potrebbe farlo ora sapendo ma
tutti dovrebbero farlo ora
capisco che questo è un nobile
valutazione di improvvisazione basata a questo punto
su prove aneddotiche e osservative
ma in questa valutazione non sono solo
improvvis è già usato come un
strumento terapeutico per chi soffre
dall’Alzheimer ed è in fase di studio
da professionisti della salute mentale a
identificare e confermare la sua gamma completa di
benefici per la salute mentale come lo ero io
la preparazione per il discorso di oggi è arrivata
attraverso il mio feed di Facebook questa conferenza
ha avuto luogo due fine settimana fa a Chicago
quindi rimanete sintonizzati come la nostra ipotesi
continua a subire i rigori di
esame scientifico come improvvisazione mentale
i benefici per la salute continuano a essere studiati
i suoi scopi pratici continuano a
espandere Google McKenzie consulting e
Pepsi sono solo alcuni esempi di
aziende che ora usano improvvisazione come parte
della loro formazione aziendale, se lo sei
ottenere un MBA al Duke Stanford MIT o
Notre Dame avrai la possibilità di
prendendo un semestre a lungo improvvisativo elettivo
le applicazioni di improvvisazione sono ampie perché
i suoi principi sono universali ora che abbiamo
ne ho toccati alcuni oggi, ma io
sarebbe negligente nel parlare di improvvisazione
a questa lunghezza se non presento
ai suoi concetti più basilari e ai tuoi
scivolo doveva essere qui
due semplici parole sì e dillo con me
e ancora una volta sì e questo è
la nozione che quando un’idea è
introdotti diciamo sì ad esso e poi a noi
aggiungi qualcosa se ti avvicini
problem solving creativo con un sì e un
mentalità non c’è limite a quanto lontano un
l’idea può essere esplorata e se ti avvicini
la vita con questa mentalità non ha limiti
alle esperienze che potresti incontrare
Sono passati 15 anni da quando ho preso il mio primo
classe improvvisata è una decisione che ha
mi ha condotto proprio in questo punto
momento nel tempo e per quello che sono
incredibilmente grato guardo il
studenti che ho incontrato qui a Toledo
che sono solo un anno o due e al loro
esperienza improvvisata e mi chiedo 15 anni
da ora cosa avranno intenzione di fare
guardare nella loro vita e risalire
alla loro decisione di affrontare la loro paura
chiama per iscriverti a salire in auto
per classe e camminare nella porta 20 minuti
Grazie mille
[Applausi]
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