Having the courage to say No | Katherine Mulski | TEDxLangleyED

[Applausi]
dì solo una delle parole più piccole
eppure una delle parole più difficili che ho
per dire che ammetterò nel dare questo discorso
oggi e dicendo ai miei amici che cosa
argomento era che ridevano per l’ironia che loro
ha detto che è malsky esilarante perché tu
non posso dire di no e ammetterò in un primo momento il mio
i sentimenti erano un po ‘feriti perché i tuoi
gli amici dovrebbero credere in te
ma sapevano già il segreto che
non era così segreto che non potevo
dico no Non voglio dire di no a
possibilità o professionale
opportunità ma so che sono anche io
stanco mi sento esausto che io sia
mangiare stress per colazione e pranzo
cena e così ho capito se prendiamo questo
la narrativa torna un paio d’ anni
ci furono dei mormorii piccoli mormorii
mi stavano tirando la manica per dirmi
che era tempo di rallentare, ma lì
non era il momento di rallentare di circa due anni
fa mi sono ritrovato al culmine del lavoro
occupato sembrava davvero un altro anno
per me che stava essenzialmente cambiando
lavori stavo cambiando un lavoro che io
assolutamente amato ma stavo passando a
una nuova avventura di insegnare insegnanti
che è ovviamente un’altra passione di
mio ma stavo anche finendo il mio
master e per buona misura di
Certo solo per rimanere all’altezza di
occupato ho pensato che avrei anche programmato e ottenere
sposata quell’estate così impegnata era quello che io
era e ancora non c’era altra parola per
sostituire occupato e questo è quello che è successo
anche negli anni seguenti ora che io
mi trovo occupato con il mio dottorato
lavoro e il lavoro che sono attualmente
fare come un allenatore istruttivo occupato è
solo persone impegnate mi chiedono come va
lavoro andando ho detto impegnato come era lavoro
scuola e vita andavano e non c’era
altra parola per sostituirlo così ho fatto quello che ho
il pensiero sarebbe la cosa migliore da fare
Sostituirò la parola se mi sposterò
il paradigma di occupato semplicemente semplicemente
sostituendolo quindi occupato non esiste
più
quindi mi sarebbe stato chiesto di nuovo come è la vita
occupato come va il lavoro come la scuola è occupata lì
non era un modo per sbarazzarsi di questa parola
era una maledizione assoluta che avevo in qualche modo
glorificato impegnato eppure sapevo nella mia
cuore che ero stanco della
linea di assunzione metaforica della mensa
secondi aiuti di esaurimento da stress
senza alcun lato di freddo, così ho fatto il prossimo
la cosa migliore che pensavo tu sapessi come un bene
multitasking Vorrei iniziare un po ‘di calendario
promemoria per me stesso sul mio telefono così questo
è dal mio telefono ho pensato bene se io
ho bisogno di scrivere ogni giorno che scriverò ogni
giorno e così alle 9:00 questo sarebbe saltato fuori
ed ero pronto ma non ho scritto e
poi questo si è versato e ovviamente dentro
il mio esercizio che non è mai accaduto
vera storia vera storia giusta e così via
era realisticamente quello che sarebbe saltato fuori
il mio telefono ogni mattina e per quelli di
noi che vivevamo nell’epoca in cui il telefono
era sul muro in cui il cavo arrivava
nel soggiorno abbiamo avuto un bel
soddisfazione di quando abbiamo visto qualcosa
ho sentito qualcosa che non volevamo che potessimo
basta che la soddisfazione lo schiaffeggi
giù ma con ovviamente questi piatti intelligenti
telefoni questo non lo taglia più
e così questo si è rovesciato ancora di più e io
non ho davvero capito quanto lontano
coniglio buco ero fino al mio ultimo dentista
appuntamento e questo è davvero
quando mi ha colpito che se stavo andando a
Devo ricordarmi di alcuni dei
cose assolutamente quotidiane necessarie
cambio ma non ero pronto non volevo
per cambiare mi stavo abituando al
glorificazione di occupato e mi sentivo come
anche se potevo riuscirci, ma c’erano
altri mormorii c’erano cose nella mia
malattia della vita mi stavo ammalando tutto il
tempo mi stavo stancando di essere malato
e stanco e così ho realizzato anche come
i rimorchiatori sulla manica sono venuti da quello che ero
perdere la connessione con la famiglia di amici
cari ho perso tempo con
queste persone e
voleva diventare un amico migliore
moglie la figlia collega e così quando ho
Sapevo che stavo perdendo la connessione
volevo provare a riconquistare questo, ma
non sapeva da che parte cominciare
ancora veramente frustrato da questo insieme
paradigma occupato avevo bisogno di coraggio coraggio
per me significa che ho intenzione di andare a fare
qualcosa che mi spaventa assolutamente
caso in questione con te oggi però io
non avevo ancora il coraggio ma lo sapevo
che dovevo fare qualcosa
quello mi ha spaventato che stava dicendo no ma
nel dire no ero ancora spaventato perché
Mi sentivo come se dovessi perderlo dicendo
no significava che mi sarei perso
opportunità di cui mi ero vantato
etica del lavoro su quanto lontano avevo ottenuto così
lontano che non volevo fermarmi ma altri
le cose mi stavano dicendo che dovevo
e così qui mi sono distinto dal personale
crocevia da una parte ero a
maniaco del lavoro autoidentificato e a
Certo che sono ancora AM non lo sono
perfetto non è questo il punto e il
l’altra mano ho avuto tutto questo personale
la libertà che avevo amato mi mancava
sulle passioni di volontariato o semplicemente
passare più tempo con gli amici e
essere presente in quel momento senza
dovendo pensare ad altre cose
stavano per succedere quel giorno e così
anche se ero dispiaciuto di averlo lasciato
il mio impegnato dettare il mio felice sapevo che io
bisogno di fare modifiche e così ho iniziato
per ognuno di voi che risuona in questo
risuona per te adesso
sappiamo tutti che alcuni dei più dolci
le vittorie iniziano piccole e così ho fatto il
prima cosa che ho portato indietro ero
Esercizio fisico ora e ho conosciuto
l’un l’altro per molto tempo
siamo andati a prendere il caffè diverse volte
conosciamo i profili di Facebook degli altri
ci siamo insinuati l’un l’altro che conosciamo e ancora
era tempo di definire la relazione
e quindi sono felice di dirtelo oggi come me
stare qui stiamo andando costante
si e quindi cosa significa questo per me
che in sostanza non ci vediamo
ogni giorno, ma almeno stiamo facendo tempo
per l’ altro
e questo è ciò che conta perché con
l’esercizio è venuto più creatività che poi
rovesciato indietro nella mia vita professionale ho
Voglio dire che amo allenarmi perché lì
era la chiarezza della mente più giro in macchina
manifestos Stavo cantando in macchina
di nuovo non cantavo quando ero stressato
fuori si conosce lo spazio privato con il
quattro a sei finestre in entrambi i casi ero
riportarlo indietro e che stava facendo
io felice e più produttivo ma anche
sentivo come se stavo guadagnando un po ‘di benessere in
la mia vita un’altra cosa che ho iniziato a fare
Stavo scrivendo le mie narrative ovviamente
strappato in alcuni dei miei lavori di dottorato
attualmente ma stavo scrivendo sul mio
vita sulla mia adolescenza ma anche
insegnamenti che stavo avendo non solo come
un insegnante educatore ma anche come a
figlia o moglie e questi scritti
mi ha portato così tanta gioia e così ho mantenuto
questo a me stesso
tuttavia la scrittura certamente ha aperto
nuove finestre per me un’altra cosa che ho fatto
ho iniziato a tenere un diario di
gratitudine non tanto scrivere semplicemente
scrivere una cosa ogni giorno
mi ha portato gioia o che ero assolutamente
grato e nel farlo mi sono sentito come
sebbene fossi in grado di radicarmi, lo ero
in grado di vedere cosa era più importante se
abbiamo guardato questo in una spiaggia metaforica
della vita saremmo in grado di guardare il
paesaggi i pezzi più grandi piuttosto che
concentrandosi sempre sul rumore di fondo
o i minuscoli granelli di sabbia che siamo
tra le dita dei piedi tutto questo mi ha aiutato
e ho iniziato a sentire come stavo guadagnando
un po ‘di terreno nell’area wellness e ancora
La FOMO era ancora lì, la paura di mancare
fuori è ancora qualcosa che mi strattona
sono gli obblighi è lo stress
sono questi altri pezzi sono i
mormora queste cose che non lo fanno
ti ruggiscono necessariamente ma dicono ehi
devi essere qui o devi aver bisogno
di cui ho bisogno e quindi volevo provare e
calmati il ​​più possibile
riacquistando parte del mio benessere e così io
ho scavato solo un po ‘più in profondità
un po ‘ di tempo sabbatico tecnologico
So che suoni
dura ma non è questo non significa
Non sto ancora tenendo il passo con il mio cane
Facebook o Instagram lo considerano giusto
significa che ho avuto un po ‘di tempo per essere
consapevole di quando sono sui miei dispositivi come
spesso passo del tempo davanti a un
schermo del computer quando sto controllando la posta elettronica
Non controllo più la posta elettronica oltre le 6
in punto ho fatto delle regole e
confini per me stesso ma loro no
lavora sempre per tutti ed è per questo che io
ti ho presentato il multitasking perché
questo è il pezzo personalizzato è quello che
riporta l’idea che tu come
voi stessi troverete i modi per essere
produttivo ma anche per partecipare al
Il benessere è il più importante
pezzo di lavoro per te come individuo I
non posso dire che lo faccio tutto il tempo
non posso dire che non dico di no tutto il
ora dico sì ma dico anche no quando
So che devo salvaguardare ciò che è
la cosa più importante per me a volte
la mia salute e quindi è tutto quello che incoraggiano a
avere il coraggio di guardare verso l’interno per
riflettere su se stessi per guardare le vostre vite e
vedere dove è che è necessario forse
apportare alcune modifiche o cose stanno andando
semplicemente fantastico
il benessere è qualcosa che tutti noi possiamo
avere ma non è necessariamente qualcosa
che tutti possiamo assistere allo stesso
tempo o allo stesso modo è così
bella lotta per vedere di cosa si tratta
che devi cambiarlo è anche un
bellissimo privilegio poter guardare
verso l’ interno per riflettere su se stessi per sapere che tu
puoi apportare modifiche è così bello
privilegio per poter camminare con
se stessi con autenticità grazie
[Applausi]
tu
[Applausi]