in piedi sulla linea di partenza per la scuola
cross country o sul bordo di una piscina
pronto per il nuoto di carnevale o anche
in piedi sul palco per dare un TEDx
parlare dei giovani può essere un posto tremendo
le mani iniziano a sudare è il tuo cuore
corse e il tuo stomaco si sente come
hai un brutto caso di intossicazione alimentare
volendo esibirti al meglio ma come
si può quando si sente come questa paura ha
due significati affrontano tutto e salgono o
dimentica tutto e corri e le tue mani
sudare e il tuo cuore che corre è tuo
corpo decidere se aumenterà o
gestito in modo da che cosa sarà
ci vediamo più tardi ora è solo scelto questo
la lotta o la risposta al volo è naturale
che si verifica e si vede negli animali e
gli umani come un modo di preparare il corpo
per azione si verifica quando l’adrenalina è
rilasciato nel sangue e
in sostanza, è stato progettato per tenerci
vivo ora perché è così importante
la nostra sopravvivenza avviene rapidamente e
senza pensarci è bello se lo troviamo
noi stessi in pericolo reale ma più spesso
piuttosto che non lo sperimentiamo in una cassaforte
ambiente la mia vita non è reale
pericolo in questo momento o almeno questo è quello che
Sto provando a dirmelo ma certamente
il mio cuore sta correndo le mie mani sono sudate
e sto vivendo uno di quelli
momenti di lotta o fuga molti di noi
sia a scuola che negli sport
sapere come possono entrare questi sentimenti
il modo di esibirsi legge il
giornale su ogni mattina e il tuo
leggere di storie di come hanno gli atleti
non è riuscito a esibirsi al meglio
o come i kiwi chiamano soffocati, dobbiamo farlo
impara a superare questa paura
e trasformarlo in energia positiva
piuttosto che lasciare che ci ostacolino nell’apprendimento
si svolge in una parte specifica del
cervello a seconda di ciò che viene appreso
quando impariamo una nuova abilità i neuroni
che sono responsabili di quell’abilità
comunicare tra loro più noi
fai l’abilità più i neuroni
comunicare fino a quando il legame diventa così
forte come una forte amicizia
quel pensiero cosciente non ha più bisogno
per verificarsi per l’abilità di prendere posto
imparare a razionalizzare e moderare
il tempo è questa risposta di combattimento o di volo
reale o appropriato può essere un dotto
abilità che non possiamo imparare a fermarlo perché
è automatico ma quello che possiamo fare è
impara le tecniche che ci aiutano a moderare
il suo effetto quindi ci sono quelli che
leggi online se è pesante
respirare mantenendo occupato o addirittura speciale
farmaci ora è probabilmente meglio per rimanere
lontano da quelli però, ma respirando
lentamente segnali al tuo cervello di rallentare
giù rilassarsi e diminuire il rilascio di
adrenalina ma aumenta il rilascio di
endorfine che sono un altro gruppo di
ormoni che hanno un effetto positivo e
effetto calmante sul corpo che si tiene occupato
è un’altra grande tecnica dal nostro
il corpo è pronto per il combattimento-o-volo
risposta a causa della formazione di
adrenalina usando parte di questa energia
contribuirà a ridurre il suo effetto
così un rapido salto adolescente star funzionerà
si chiede quando si cerca di portare il corpo
di nuovo ad uno stato calmo entrambi
le tecniche sono abbastanza semplici e facili da usare
ma ce n’è un altro un po ‘
più complesso e interessante e
implica separare la nostra mente dalla nostra
corpo il nostro corpo è sempre nel presente
ma la nostra mente può andare avanti e
pensa al futuro o salta indietro e
pensa al passato e l’abilità è
essere in grado di mantenere il nostro corpo nel
presente e spegni il nostro cervello e fidati
che il nostro corpo ha costruito quelli
legami tubi con i neuroni si cresce
ricordato di fermarsi a pensare e sì
in alcune situazioni abbiamo bisogno di pensare
ma stando sulla linea di partenza o facendo
qualcosa che il corpo ha fatto molto
volte prima non dovrebbero essere alcuni di loro
è questo pensiero che incoraggia il nostro
mente per correre avanti e pensare
cosa succederà se le cose andranno bene o?
sbagliato o tornare indietro al passato e pensare
su quello che è successo l’ ultima volta che ci troviamo
questa situazione se ne avessimo di più
opportunità di lasciare consapevolmente a
Consapevolmente lasciare che il nostro corpo prenda il sopravvento e
ignorare il cervello allora forse lo faremmo
essere meglio a trattare con il
risposta al combattimento o al volo e meno
gravato dalle conseguenze di extra
adrenalina così la prossima volta che si sta in piedi sul
start line guardarlo come un’opportunità
per liberare il cervello e lasciare che il corpo
funziona con il pilota automatico e sii impressionato da come
beh, può esibirsi grazie
[Applausi]
cross country o sul bordo di una piscina
pronto per il nuoto di carnevale o anche
in piedi sul palco per dare un TEDx
parlare dei giovani può essere un posto tremendo
le mani iniziano a sudare è il tuo cuore
corse e il tuo stomaco si sente come
hai un brutto caso di intossicazione alimentare
volendo esibirti al meglio ma come
si può quando si sente come questa paura ha
due significati affrontano tutto e salgono o
dimentica tutto e corri e le tue mani
sudare e il tuo cuore che corre è tuo
corpo decidere se aumenterà o
gestito in modo da che cosa sarà
ci vediamo più tardi ora è solo scelto questo
la lotta o la risposta al volo è naturale
che si verifica e si vede negli animali e
gli umani come un modo di preparare il corpo
per azione si verifica quando l’adrenalina è
rilasciato nel sangue e
in sostanza, è stato progettato per tenerci
vivo ora perché è così importante
la nostra sopravvivenza avviene rapidamente e
senza pensarci è bello se lo troviamo
noi stessi in pericolo reale ma più spesso
piuttosto che non lo sperimentiamo in una cassaforte
ambiente la mia vita non è reale
pericolo in questo momento o almeno questo è quello che
Sto provando a dirmelo ma certamente
il mio cuore sta correndo le mie mani sono sudate
e sto vivendo uno di quelli
momenti di lotta o fuga molti di noi
sia a scuola che negli sport
sapere come possono entrare questi sentimenti
il modo di esibirsi legge il
giornale su ogni mattina e il tuo
leggere di storie di come hanno gli atleti
non è riuscito a esibirsi al meglio
o come i kiwi chiamano soffocati, dobbiamo farlo
impara a superare questa paura
e trasformarlo in energia positiva
piuttosto che lasciare che ci ostacolino nell’apprendimento
si svolge in una parte specifica del
cervello a seconda di ciò che viene appreso
quando impariamo una nuova abilità i neuroni
che sono responsabili di quell’abilità
comunicare tra loro più noi
fai l’abilità più i neuroni
comunicare fino a quando il legame diventa così
forte come una forte amicizia
quel pensiero cosciente non ha più bisogno
per verificarsi per l’abilità di prendere posto
imparare a razionalizzare e moderare
il tempo è questa risposta di combattimento o di volo
reale o appropriato può essere un dotto
abilità che non possiamo imparare a fermarlo perché
è automatico ma quello che possiamo fare è
impara le tecniche che ci aiutano a moderare
il suo effetto quindi ci sono quelli che
leggi online se è pesante
respirare mantenendo occupato o addirittura speciale
farmaci ora è probabilmente meglio per rimanere
lontano da quelli però, ma respirando
lentamente segnali al tuo cervello di rallentare
giù rilassarsi e diminuire il rilascio di
adrenalina ma aumenta il rilascio di
endorfine che sono un altro gruppo di
ormoni che hanno un effetto positivo e
effetto calmante sul corpo che si tiene occupato
è un’altra grande tecnica dal nostro
il corpo è pronto per il combattimento-o-volo
risposta a causa della formazione di
adrenalina usando parte di questa energia
contribuirà a ridurre il suo effetto
così un rapido salto adolescente star funzionerà
si chiede quando si cerca di portare il corpo
di nuovo ad uno stato calmo entrambi
le tecniche sono abbastanza semplici e facili da usare
ma ce n’è un altro un po ‘
più complesso e interessante e
implica separare la nostra mente dalla nostra
corpo il nostro corpo è sempre nel presente
ma la nostra mente può andare avanti e
pensa al futuro o salta indietro e
pensa al passato e l’abilità è
essere in grado di mantenere il nostro corpo nel
presente e spegni il nostro cervello e fidati
che il nostro corpo ha costruito quelli
legami tubi con i neuroni si cresce
ricordato di fermarsi a pensare e sì
in alcune situazioni abbiamo bisogno di pensare
ma stando sulla linea di partenza o facendo
qualcosa che il corpo ha fatto molto
volte prima non dovrebbero essere alcuni di loro
è questo pensiero che incoraggia il nostro
mente per correre avanti e pensare
cosa succederà se le cose andranno bene o?
sbagliato o tornare indietro al passato e pensare
su quello che è successo l’ ultima volta che ci troviamo
questa situazione se ne avessimo di più
opportunità di lasciare consapevolmente a
Consapevolmente lasciare che il nostro corpo prenda il sopravvento e
ignorare il cervello allora forse lo faremmo
essere meglio a trattare con il
risposta al combattimento o al volo e meno
gravato dalle conseguenze di extra
adrenalina così la prossima volta che si sta in piedi sul
start line guardarlo come un’opportunità
per liberare il cervello e lasciare che il corpo
funziona con il pilota automatico e sii impressionato da come
beh, può esibirsi grazie
[Applausi]
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