[Applausi]
un pomeriggio dell’anno scorso ero fuori
a spasso il nostro cane di famiglia Bella a un vicino
ho guidato accanto a me lei ha sottolineato due
i cani randagi stanno attenti che lei abbia detto che abbiamo parlato
un po ‘di più e poi ha guidato
via quei due cani randagi che hanno circondato
in giro
hanno attaccato Bella nel tentativo di ottenere
Bella lontano da loro ero un po ‘sul
mano da uno dei cani e quando penso
di ritorno da quell’esperienza , no
ricorda di aver paura, penso che sia
perché quella risposta fisica alla paura
abbiamo quel combattimento o fuga solo
accade
e così ero quella mamma che proteggeva
il suo cucciolo e io ho fatto quello che qualsiasi mamma porta
dovrei andare al mio garage che ho tirato
il più grande strumento per il prato che potessi trovare
e con la mia adrenaliniche corpo I
è tornato pronto a combattere e ha funzionato
la mia famiglia ora ha uno scherzo
mamma ha una pala e lei lo sa
come si usa ciò che hai paura di me
insegnare parlare in pubblico e tu sei
probabilmente troppo familiare con il
risposta fisica che hai quando tu
sai che devi parlare di fronte a
raggruppa le mani sudate e il cuore che batte
fuori dal petto e le farfalle dentro
il tuo stomaco
ma ricorda i giorni di show-and-tell
asilo ti ricordi di essere così
entusiasta di condividere quel libro che giocattolo quello
tesoro che hai portato con te
insegnante e con i tuoi compagni di classe
i giorni di spettacolo e di scambio sono i giorni migliori ma
ora piuttosto che essere eccitato questo è
ora qualcosa che temiamo
quando abbiamo paura ci diciamo
cose come sono così nervoso al pubblico
deve essere in grado di sentire la mia voce tremare o
ci diciamo io sono come un terribile
chi parla nessuno vuole ascoltarmi e
il modo in cui la percezione funziona è quello che quando noi
raccontaci queste cose che noi
selezionare le informazioni dal pubblico
quello conferma quello che stiamo pensando così noi
si noti un membro del pubblico che sbadiglia e
questo conferma che sì ci sono noiosi della
tutto il pubblico con ciò che abbiamo
per dire o notiamo un membro del pubblico
giocherellare con il loro telefono e questo
conferma che sì non c’è un singolo
persona qui che vuole sentire quello che ho
devo dire ora la verità è la
membro del pubblico che era quella persona
tutta la notte forse con un bambino malato
il membro del pubblico che sta armeggiando
il loro telefono non è qui ma il
membro del pubblico che sta giocherellando con lei
telefono quella persona era quella persona
in attesa di una telefonata molto importante
o testo da passare in altre parole
facciamo tutto su di noi nel nostro
prestazioni quindi come possiamo cambiare il modo
a cui pensiamo e come rispondiamo
alla paura di parlare in pubblico la chiave
è nel progettare una risposta alla paura
progettare una risposta alla paura può essere fatto
usando quello che viene chiamato inoculazione
messaggi in modo allo stesso modo si dovrebbe andare a
il dottore e prendi un vaccino in modo che tu
non prendere l’ inoculazione del morbillo
i messaggi possono riformulare la nostra risposta a
paura di parlare in pubblico in uno studio fatto
in Australia e riportato nel 2017
ha funzionato come gli studenti sono stati assegnati
una presentazione per darli erano divisi
in due gruppi nel gruppo di controllo
agli studenti è stato dato un foglio di istruzioni
per come dovrebbe essere fatta la presentazione
l’ altro gruppo è stato dato lo stesso
foglio di istruzioni ma questa istruzione
foglio aveva messaggi di inoculazione aggiunti a
erano i messaggi di inoculazione
affrontato le paure comuni che le persone hanno
di parlare in pubblico
e il risultato dell’esperimento era
che gli studenti che hanno ricevuto il
foglio di istruzioni con inoculazione
i messaggi riportano ansia più bassa e
maggiore efficacia quindi diciamo te
devono fare una presentazione davanti
un gruppo che potrebbero contenere i messaggi di inoculazione
suona qualcosa come questo
il mio nervosismo è normale al pubblico
vuole sentire cosa devo dire loro
non mi stanno giudicando, quindi questo non significa
che aggiriamo il duro lavoro di
mettendo insieme la presentazione noi
avremmo ancora bisogno di decidere cosa siamo noi
voglio dire assicurandomi che il messaggio
passa attraverso chiaramente poi una volta che sappiamo
ciò che questo messaggio è che pratichiamo e noi
pratica e pratichiamo ancora un po ‘e
poi quando notiamo quelli negativi
messaggi che cercano di sabotarci combattiamo
indietro con i messaggi di inoculazione e il
il risultato è che la comunicazione può accadere
e quando una comunicazione ha un significato
è condiviso risultante nella creazione di a
comunità di comunità significa che non tutti
essere d’accordo ma ascoltiamo e ascoltiamo
a vicenda, rispettiamo e apprezziamo
le opinioni degli altri la connessione
quello che porta alla comunità accade per me
quando mi permetto di essere vulnerabile
me che significa far sapere agli altri che io
sono un sopravvissuto al cancro al seno
anche ora quattro anni dopo il cancro è
difficile per lui parlare di perché
ha cambiato il modo in cui penso
io stesso ho pensato a me stesso come sano
e forte ho pensato a me stesso
indipendente e autosufficiente ancora
c’erano molte volte durante il trattamento
quando dovevo dipendere dagli altri ma a
a casa e al lavoro e ce n’erano molti
tempi in cui mi sentivo fisicamente e
emotivamente debole che consente agli altri di vedere
le nostre debolezze sono difficili
ma quando permetto ad altri di vedere il mio
debolezze nelle mie classi i miei studenti
mi sento aperto a fare lo stesso e mi ricordo
uno studente in particolare la sua paura di
parlare in pubblico era estremo
aveva l’ansia sociale che ce l’ha fatta
difficile da interagire anche con un piccolo
gruppo di studenti per alzarsi di fronte
di un’intera classe era terrificante per lei
quando fu il suo turno di parlare
Sapevo che era ben preparata mentre camminava
lentamente verso la parte anteriore della stanza lei
ha iniziato il suo discorso ha inciampato un po ‘
e poi si fermò e cosa accadde
prossimo potrò mai dimenticare l’altra
studenti nella classe da loro iniziata
parlando parole di incoraggiamento a
lei puoi farlo, ce l’ hai
le hanno detto che volevano sentire di più
hanno parlato a quei messaggi di inoculazione
lei e lei è stata in grado di finire il
discorso ha fatto il suo discorso cambiare il mondo
no, ma ha cambiato la nostra classe e così
cambiato il modo in cui questo studente pensava
se stessa e gli altri consentiremo il
paura di parlare in pubblico per tenerci
silenzioso possiamo progettare una risposta alla paura
che dà voce alle nostre idee il risultato
è la connessione e la creazione di
comunità e non riesco a pensare a qualcosa di più grande
eredità che quello che diresti se
non avevi paura
[Applausi]
tu
[Applausi]
un pomeriggio dell’anno scorso ero fuori
a spasso il nostro cane di famiglia Bella a un vicino
ho guidato accanto a me lei ha sottolineato due
i cani randagi stanno attenti che lei abbia detto che abbiamo parlato
un po ‘di più e poi ha guidato
via quei due cani randagi che hanno circondato
in giro
hanno attaccato Bella nel tentativo di ottenere
Bella lontano da loro ero un po ‘sul
mano da uno dei cani e quando penso
di ritorno da quell’esperienza , no
ricorda di aver paura, penso che sia
perché quella risposta fisica alla paura
abbiamo quel combattimento o fuga solo
accade
e così ero quella mamma che proteggeva
il suo cucciolo e io ho fatto quello che qualsiasi mamma porta
dovrei andare al mio garage che ho tirato
il più grande strumento per il prato che potessi trovare
e con la mia adrenaliniche corpo I
è tornato pronto a combattere e ha funzionato
la mia famiglia ora ha uno scherzo
mamma ha una pala e lei lo sa
come si usa ciò che hai paura di me
insegnare parlare in pubblico e tu sei
probabilmente troppo familiare con il
risposta fisica che hai quando tu
sai che devi parlare di fronte a
raggruppa le mani sudate e il cuore che batte
fuori dal petto e le farfalle dentro
il tuo stomaco
ma ricorda i giorni di show-and-tell
asilo ti ricordi di essere così
entusiasta di condividere quel libro che giocattolo quello
tesoro che hai portato con te
insegnante e con i tuoi compagni di classe
i giorni di spettacolo e di scambio sono i giorni migliori ma
ora piuttosto che essere eccitato questo è
ora qualcosa che temiamo
quando abbiamo paura ci diciamo
cose come sono così nervoso al pubblico
deve essere in grado di sentire la mia voce tremare o
ci diciamo io sono come un terribile
chi parla nessuno vuole ascoltarmi e
il modo in cui la percezione funziona è quello che quando noi
raccontaci queste cose che noi
selezionare le informazioni dal pubblico
quello conferma quello che stiamo pensando così noi
si noti un membro del pubblico che sbadiglia e
questo conferma che sì ci sono noiosi della
tutto il pubblico con ciò che abbiamo
per dire o notiamo un membro del pubblico
giocherellare con il loro telefono e questo
conferma che sì non c’è un singolo
persona qui che vuole sentire quello che ho
devo dire ora la verità è la
membro del pubblico che era quella persona
tutta la notte forse con un bambino malato
il membro del pubblico che sta armeggiando
il loro telefono non è qui ma il
membro del pubblico che sta giocherellando con lei
telefono quella persona era quella persona
in attesa di una telefonata molto importante
o testo da passare in altre parole
facciamo tutto su di noi nel nostro
prestazioni quindi come possiamo cambiare il modo
a cui pensiamo e come rispondiamo
alla paura di parlare in pubblico la chiave
è nel progettare una risposta alla paura
progettare una risposta alla paura può essere fatto
usando quello che viene chiamato inoculazione
messaggi in modo allo stesso modo si dovrebbe andare a
il dottore e prendi un vaccino in modo che tu
non prendere l’ inoculazione del morbillo
i messaggi possono riformulare la nostra risposta a
paura di parlare in pubblico in uno studio fatto
in Australia e riportato nel 2017
ha funzionato come gli studenti sono stati assegnati
una presentazione per darli erano divisi
in due gruppi nel gruppo di controllo
agli studenti è stato dato un foglio di istruzioni
per come dovrebbe essere fatta la presentazione
l’ altro gruppo è stato dato lo stesso
foglio di istruzioni ma questa istruzione
foglio aveva messaggi di inoculazione aggiunti a
erano i messaggi di inoculazione
affrontato le paure comuni che le persone hanno
di parlare in pubblico
e il risultato dell’esperimento era
che gli studenti che hanno ricevuto il
foglio di istruzioni con inoculazione
i messaggi riportano ansia più bassa e
maggiore efficacia quindi diciamo te
devono fare una presentazione davanti
un gruppo che potrebbero contenere i messaggi di inoculazione
suona qualcosa come questo
il mio nervosismo è normale al pubblico
vuole sentire cosa devo dire loro
non mi stanno giudicando, quindi questo non significa
che aggiriamo il duro lavoro di
mettendo insieme la presentazione noi
avremmo ancora bisogno di decidere cosa siamo noi
voglio dire assicurandomi che il messaggio
passa attraverso chiaramente poi una volta che sappiamo
ciò che questo messaggio è che pratichiamo e noi
pratica e pratichiamo ancora un po ‘e
poi quando notiamo quelli negativi
messaggi che cercano di sabotarci combattiamo
indietro con i messaggi di inoculazione e il
il risultato è che la comunicazione può accadere
e quando una comunicazione ha un significato
è condiviso risultante nella creazione di a
comunità di comunità significa che non tutti
essere d’accordo ma ascoltiamo e ascoltiamo
a vicenda, rispettiamo e apprezziamo
le opinioni degli altri la connessione
quello che porta alla comunità accade per me
quando mi permetto di essere vulnerabile
me che significa far sapere agli altri che io
sono un sopravvissuto al cancro al seno
anche ora quattro anni dopo il cancro è
difficile per lui parlare di perché
ha cambiato il modo in cui penso
io stesso ho pensato a me stesso come sano
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a casa e al lavoro e ce n’erano molti
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emotivamente debole che consente agli altri di vedere
le nostre debolezze sono difficili
ma quando permetto ad altri di vedere il mio
debolezze nelle mie classi i miei studenti
mi sento aperto a fare lo stesso e mi ricordo
uno studente in particolare la sua paura di
parlare in pubblico era estremo
aveva l’ansia sociale che ce l’ha fatta
difficile da interagire anche con un piccolo
gruppo di studenti per alzarsi di fronte
di un’intera classe era terrificante per lei
quando fu il suo turno di parlare
Sapevo che era ben preparata mentre camminava
lentamente verso la parte anteriore della stanza lei
ha iniziato il suo discorso ha inciampato un po ‘
e poi si fermò e cosa accadde
prossimo potrò mai dimenticare l’altra
studenti nella classe da loro iniziata
parlando parole di incoraggiamento a
lei puoi farlo, ce l’ hai
le hanno detto che volevano sentire di più
hanno parlato a quei messaggi di inoculazione
lei e lei è stata in grado di finire il
discorso ha fatto il suo discorso cambiare il mondo
no, ma ha cambiato la nostra classe e così
cambiato il modo in cui questo studente pensava
se stessa e gli altri consentiremo il
paura di parlare in pubblico per tenerci
silenzioso possiamo progettare una risposta alla paura
che dà voce alle nostre idee il risultato
è la connessione e la creazione di
comunità e non riesco a pensare a qualcosa di più grande
eredità che quello che diresti se
non avevi paura
[Applausi]
tu
[Applausi]
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