Ho lottato con sentimenti di
indegnità per tutto il tempo che posso
ricorda da fuori la mia vita sembrava
abbastanza perfetto quando stavo crescendo il mio
i genitori avevano un matrimonio felice erano
di supporto e abbastanza imparato per noi
essere più che comodo ero principalmente
felice ma avevo anche un senso profondo
qualcosa non andava più in me
momenti dolorosi erano alle feste quando io
sono andato alle feste nere fatte dai miei amici
divertimento di me perché ero ritmicamente
sfidato e non ho potuto ottenere il mio imbarazzante
corpo di scuola media per imitare l’ultimo
danza si muove come l’unica ragazza nera a
parti associate al mio prevalentemente
scuola bianca non sono mai stato scelto per ballare
Non sono mai stato oggetto di nessuno
attenzione mi sentivo come se non appartenessi così
verso i 12 anni ho deciso che il modo per
curare questi sentimenti di indegnità era
la perfezione semplice, se fossi giusto
perfetto allora mi si adatterebbe nella sarei
scelto sarei davvero felice così io
mi sono buttato in lezioni di danza formale
ha lavorato duramente a scuola e ha cercato di essere un
amico di supporto e disinteressato mio
l’autostima era alta quando sono diventato buono
gradi e feltro inclusi ma si sono schiantati
quando non ho fatto bene accademicamente o
è stato lasciato fuori in attività di college è diventato
la mia strategia chiave per provare a provare
degno Ho destreggio classi e lezioni individuali in
la Black Student Union e lo studente
il governo è già un coro gospel a
squadra passo a malapena il tempo di darmi
respira per pensare di essere dopo
la mia attenzione si è rivolta a cercare di trovare a
relazione per sentire il vuoto il
ansia e alti e bassi che ho vissuto
in questa ricerca erano estenuanti
Ricordo di andare nei bar e nei club
e raramente, come nelle medie
quello scelto per ballare ho iniziato a
domanda la mia bellezza con il mio marrone
pelle e capelli viziosi essere accettati da un
potenziale partner nonostante questi
domande che ho tenuto alla speranza che se
Potrei trovare qualcuno che mi ami
allora mi sentirò finalmente degno che lo farò
ti ha rivelato un segreto ha funzionato
non il perfezionismo il busyness il
le relazioni, forse, alcune hanno fatto
per un momento subito dopo aver iniziato un nuovo
relazione o ottenere un buon voto I
mi sentivo degno ma abbastanza presto i miei sentimenti
di autostima scivolato via ed ero su
a perseguire la prossima cosa non appena me
ho raggiunto il bar che avevo fissato per il mio valore
è cresciuto hai mai vissuto
che sono qui oggi perché
dopo diversi anni di terapia spirituale
crescita e dottorato in psicologia clinica
Ho iniziato a coltivare un
sto perdendo autostima incondizionata
la convinzione che non sono abbastanza bravo
ansia che non fa le cose perfettamente
o incontrare la persona giusta significa questo
Non sto bene
Mi sto abbracciando stranezze e tutto e
questo nuovo percorso è liberatorio vivificante
e il dare la vita mi fa condividere ciò che ho
ho imparato con te nella speranza che
ti unirai a me in questo viaggio
autostima incondizionata
ti starai chiedendo se questo è giusto
un altro discorso sull’autostima no
l’autostima è distinta dall’autostima
la nostra autostima deriva dalla nostra
abilità realizzazioni sociali
posizioni e cose che crediamo di poter
raggiungere noi possiamo rafforzare la nostra autostima
migliorando le nostre capacità o prestazioni
e la nostra autostima va su e giù
a seconda di come lo stiamo facendo in vari
aspetti delle nostre vite
al contrario, l’autostima incondizionata è
distinto dalle nostre capacità e
realizzazioni non si tratta di confronto
noi stessi agli altri non è qualcosa
che possiamo avere più o meno di
l’autostima incondizionata è il senso
che meriti di essere vivo per essere amato
e si è preso cura di occupare spazio come a
psicologo clinico credo che
la bassa autostima pervasiva è una causa alla radice
di malattia mentale e negli ultimi
decennio abbiamo visto un aumento mentale
malattia negli Stati Uniti e nel mondo
secondo il Mondiale della Sanità
La depressione dell’organizzazione è la principale
causa di problemi di salute e disabilità
in tutto il mondo pensaci per un momento
la principale causa di malattia e
la disabilità non è diabetica fisica
lesioni o cancro la causa principale di
cattiva salute e disabilità in tutto il
il mondo è anche la depressione
secondo l’ansia e la depressione
Associazione d’America 40 milioni di persone
oltre i 18 anni soffrono di ansia
disturbi che è quasi cinque volte il
numero di persone che vivono a New York City
bassa autostima può portare a ansia e
la depressione può portare le persone a rinunciare
di vita e intorpidito dalla droga e
l’alcool tenta persino il suicidio perché il
il dolore di sentirsi indegni è troppo
sopportare mi sono seduto con centinaia di
studenti in una delle migliori università
nel paese e quando esploriamo le loro
preoccupazioni e scaviamo alla radice spesso
trova che stanno lottando con a
profondo senso di indegnità
così come siamo arrivati qui come si arriva a
un posto dove tanti di noi combattono
con bassa autostima un posto dove più
e più persone vivono con la mente
malattia e dipendenza credo lì
sono molti fattori che ci fanno sentire
per di qua
annunci ci dicono che abbiamo bisogno di
compra le cose per essere amato o accettato
Succede il nostro sistema educativo insegna
noi che il nostro valore come studenti è
in base ai nostri voti o ai nostri punteggi dei test
i genitori potrebbero aver insinuato che lo avrebbero fatto
amaci di più se abbiamo fatto il rotolo d’onore
o la squadra di varsity quelli di noi che hanno
abuso abusato di violenza sessuale e
il trauma può mettere in dubbio la nostra personalità e
molto giusto per esistere e come social media
pervade le nostre vite che abbiamo iniziato a sentire
che la nostra dignità si basa sul
numero di follower che abbiamo e che ci piacciono
ottenere qualunque sia la causa per molti di noi
la nostra autostima è legata al nostro
realizzazioni e possedimenti e come
appena falliremo o perderemo l’approvazione
sperimentare una bassa autostima incondizionata
l’autostima è l’antidoto al basso
autostima
l’autostima incondizionata è una via d’uscita
autocritica vergogna e malsana
comportamento è una via d’uscita dalla depressione
ansia e abuso di sostanze è tempo
per noi basare il nostro valore sul fatto
che siamo umani per coltivare un valore
che persiste anche quando la vita non va
come speravamo
il valore personale incondizionato di alcune persone può
temono che se ottengono troppo soddisfatto
loro stessi non saranno motivati a
crescere e cambiare gli altri possono sentirlo
accettarsi come degni sarebbe
arrogante e alcuni potrebbero semplicemente credere
quella sensazione degna è impossibile
spesso si chiedono che aspetto avrebbe il mondo
come se tutti coltivassimo incondizionatamente
autostima di ciò che troveresti
coraggio da fare se tu sapessi che lo sei
degno cosa vorresti sognare se
la tua autostima non era in gioco
cosa vorresti smettere di fare se lo sapessi
eri già degno, io credo nelle persone
risolverebbe i conflitti senza violenza
che più persone oserebbero fare
cose incredibili credo che se il nostro
l’autostima non era sulla linea del mondo
sembrerebbe molto meglio e di più
pacifica per tutti noi ora è a
reimmaginando degno della nostra considerazione
quindi come facciamo a rendere reale questa visione
eludere l’ autostima incondizionata è un
le pratiche in corso qui sono in quattro modi
può cominciare a sentirsi più degno di iniziare
proprio qui adesso
prima perdona molti di noi
lottare per sentirsi degno perché lo siamo
arrabbiato con noi stessi per gli errori del passato
il perdono implica riconoscere e
accettando quello che è successo
l’accettazione ci libera dalla colpa
noi stessi e gli altri e ci permette di
andare avanti per perdonare te stesso riflettere
sulle circostanze che hanno portato al passato
gli errori riconoscono il tuo dolore
esperto e identifica ciò che
imparato dalla situazione
allora dì a te stesso che ti perdono in un
seconda pratica onesta e gentile
auto-accettazione Penso che molti di noi
lottare con bassa autostima perché noi
pensa che ci sia qualcosa di sbagliato in noi
e ci rifiutiamo di accettare noi stessi il
In questo modo riceviamo tanti messaggi
che non siamo bene il modo in cui siamo siamo
detto che abbiamo bisogno di cambiare i nostri corpi
i nostri vestiti i nostri lavori
anche le nostre personalità sono accettabili
vedere se si può lasciare andare i pensieri
hai su come pensi che dovresti
senti lo sguardo e sii diverso invece concentrati
sulle cose che ti piacciono di te
e nel tempo cominciano ad abbracciare il tuo
strangola la tua risata imbarazzante sei storto
sorridi il tuo modo insolito di pensare
cose attraverso questa accettazione eri
riconoscendo che sei degno solo
il modo in cui sei passaggio 3
essere lì per te stesso quando la vita diventa
ruvido credo che molti di noi abbandonino
noi stessi durante i momenti di sfida noi
impegnarsi nella sua autocritica che solo
ci fa sentire peggio e ciò di cui abbiamo bisogno
di più quando stiamo attraversando un
momento difficile è per qualcuno a dire che
ci vediamo, vedo quanto stai male
Sono qui e possiamo farlo per
noi stessi la prossima volta che provi
il dolore emotivo riconosce come eri
sentirsi e offrirti un po ‘di conforto
metti la mano sul petto o dai
te stesso un abbraccio e dire qualcosa di gentile
e rilassante per te stesso
finalmente connettersi a persone di supporto basse
l’autostima può farci sentire isolati
e da solo e quando pensiamo che ci sia
qualcosa che non va con noi tendono a tirare
lontano dalle nostre relazioni e questo
l’isolamento non fa altro che esacerbare i nostri sentimenti
di indegnità sapendo che non siamo
ricorda da solo le nostre lotte nel dolore
noi che le sfide non ci fanno
collegamento indegno alle persone di supporto
ci aiuta a metterci in contatto con il nostro
l’umanità e il nostro senso di valore
il viaggio verso l’ autostima incondizionata è
non sempre facile il percorso non è dritto
o liscio e affronterai battute d’arresto lungo
la via
Ho certamente bisogno di coraggio
liberati dalle condizioni che hai
posto sul tuo valore del processo di
il perdono può essere disordinato può essere spaventoso
ad accettare noi stessi come ci viene
lì per noi stessi possiamo metterci faccia a faccia
affrontare il dolore emotivo e il collegamento
agli altri può farci sentire vulnerabili
e sono qui per dirti che questo
il viaggio è bello e vale la pena andare avanti
questo viaggio troverai la forza essere
radicato nella tua umanità e lo sai
sei degno quindi ti sfido
abbracciati e comincia a vivere
un luogo di dignità per trovare il tuo
metaforico dancefloor e muoversi liberamente
Sì, ho detto dancefloor e sono tornato a
la pista da ballo perché è lì che è il mio
iniziarono le proprie lotte con l’indegnità
ma ho imparato una nuova poche mosse dal
junior high l’estate scorsa sono andato al
Hyde Park Jazz Festival da solo e come
Mi sono seduto a guardare la gente che ballava al
musica dal vivo desideravo alzarmi e unirmi
loro ma tutte le mie vecchie insicurezze
sulle mie mosse di danza e non essere
scelto mostrato
per fortuna un uomo anziano mi ha invitato a
balla e dopo una canzone o due ho iniziato
ballando da solo e come note di
Il jazz latino ha riempito l’aria e ho spostato il mio
corpo al ritmo mi sentivo libero
Mi sentivo esuberante mi sentivo pieno di vita
Mi sentivo degno, grazie
[Applausi]
indegnità per tutto il tempo che posso
ricorda da fuori la mia vita sembrava
abbastanza perfetto quando stavo crescendo il mio
i genitori avevano un matrimonio felice erano
di supporto e abbastanza imparato per noi
essere più che comodo ero principalmente
felice ma avevo anche un senso profondo
qualcosa non andava più in me
momenti dolorosi erano alle feste quando io
sono andato alle feste nere fatte dai miei amici
divertimento di me perché ero ritmicamente
sfidato e non ho potuto ottenere il mio imbarazzante
corpo di scuola media per imitare l’ultimo
danza si muove come l’unica ragazza nera a
parti associate al mio prevalentemente
scuola bianca non sono mai stato scelto per ballare
Non sono mai stato oggetto di nessuno
attenzione mi sentivo come se non appartenessi così
verso i 12 anni ho deciso che il modo per
curare questi sentimenti di indegnità era
la perfezione semplice, se fossi giusto
perfetto allora mi si adatterebbe nella sarei
scelto sarei davvero felice così io
mi sono buttato in lezioni di danza formale
ha lavorato duramente a scuola e ha cercato di essere un
amico di supporto e disinteressato mio
l’autostima era alta quando sono diventato buono
gradi e feltro inclusi ma si sono schiantati
quando non ho fatto bene accademicamente o
è stato lasciato fuori in attività di college è diventato
la mia strategia chiave per provare a provare
degno Ho destreggio classi e lezioni individuali in
la Black Student Union e lo studente
il governo è già un coro gospel a
squadra passo a malapena il tempo di darmi
respira per pensare di essere dopo
la mia attenzione si è rivolta a cercare di trovare a
relazione per sentire il vuoto il
ansia e alti e bassi che ho vissuto
in questa ricerca erano estenuanti
Ricordo di andare nei bar e nei club
e raramente, come nelle medie
quello scelto per ballare ho iniziato a
domanda la mia bellezza con il mio marrone
pelle e capelli viziosi essere accettati da un
potenziale partner nonostante questi
domande che ho tenuto alla speranza che se
Potrei trovare qualcuno che mi ami
allora mi sentirò finalmente degno che lo farò
ti ha rivelato un segreto ha funzionato
non il perfezionismo il busyness il
le relazioni, forse, alcune hanno fatto
per un momento subito dopo aver iniziato un nuovo
relazione o ottenere un buon voto I
mi sentivo degno ma abbastanza presto i miei sentimenti
di autostima scivolato via ed ero su
a perseguire la prossima cosa non appena me
ho raggiunto il bar che avevo fissato per il mio valore
è cresciuto hai mai vissuto
che sono qui oggi perché
dopo diversi anni di terapia spirituale
crescita e dottorato in psicologia clinica
Ho iniziato a coltivare un
sto perdendo autostima incondizionata
la convinzione che non sono abbastanza bravo
ansia che non fa le cose perfettamente
o incontrare la persona giusta significa questo
Non sto bene
Mi sto abbracciando stranezze e tutto e
questo nuovo percorso è liberatorio vivificante
e il dare la vita mi fa condividere ciò che ho
ho imparato con te nella speranza che
ti unirai a me in questo viaggio
autostima incondizionata
ti starai chiedendo se questo è giusto
un altro discorso sull’autostima no
l’autostima è distinta dall’autostima
la nostra autostima deriva dalla nostra
abilità realizzazioni sociali
posizioni e cose che crediamo di poter
raggiungere noi possiamo rafforzare la nostra autostima
migliorando le nostre capacità o prestazioni
e la nostra autostima va su e giù
a seconda di come lo stiamo facendo in vari
aspetti delle nostre vite
al contrario, l’autostima incondizionata è
distinto dalle nostre capacità e
realizzazioni non si tratta di confronto
noi stessi agli altri non è qualcosa
che possiamo avere più o meno di
l’autostima incondizionata è il senso
che meriti di essere vivo per essere amato
e si è preso cura di occupare spazio come a
psicologo clinico credo che
la bassa autostima pervasiva è una causa alla radice
di malattia mentale e negli ultimi
decennio abbiamo visto un aumento mentale
malattia negli Stati Uniti e nel mondo
secondo il Mondiale della Sanità
La depressione dell’organizzazione è la principale
causa di problemi di salute e disabilità
in tutto il mondo pensaci per un momento
la principale causa di malattia e
la disabilità non è diabetica fisica
lesioni o cancro la causa principale di
cattiva salute e disabilità in tutto il
il mondo è anche la depressione
secondo l’ansia e la depressione
Associazione d’America 40 milioni di persone
oltre i 18 anni soffrono di ansia
disturbi che è quasi cinque volte il
numero di persone che vivono a New York City
bassa autostima può portare a ansia e
la depressione può portare le persone a rinunciare
di vita e intorpidito dalla droga e
l’alcool tenta persino il suicidio perché il
il dolore di sentirsi indegni è troppo
sopportare mi sono seduto con centinaia di
studenti in una delle migliori università
nel paese e quando esploriamo le loro
preoccupazioni e scaviamo alla radice spesso
trova che stanno lottando con a
profondo senso di indegnità
così come siamo arrivati qui come si arriva a
un posto dove tanti di noi combattono
con bassa autostima un posto dove più
e più persone vivono con la mente
malattia e dipendenza credo lì
sono molti fattori che ci fanno sentire
per di qua
annunci ci dicono che abbiamo bisogno di
compra le cose per essere amato o accettato
Succede il nostro sistema educativo insegna
noi che il nostro valore come studenti è
in base ai nostri voti o ai nostri punteggi dei test
i genitori potrebbero aver insinuato che lo avrebbero fatto
amaci di più se abbiamo fatto il rotolo d’onore
o la squadra di varsity quelli di noi che hanno
abuso abusato di violenza sessuale e
il trauma può mettere in dubbio la nostra personalità e
molto giusto per esistere e come social media
pervade le nostre vite che abbiamo iniziato a sentire
che la nostra dignità si basa sul
numero di follower che abbiamo e che ci piacciono
ottenere qualunque sia la causa per molti di noi
la nostra autostima è legata al nostro
realizzazioni e possedimenti e come
appena falliremo o perderemo l’approvazione
sperimentare una bassa autostima incondizionata
l’autostima è l’antidoto al basso
autostima
l’autostima incondizionata è una via d’uscita
autocritica vergogna e malsana
comportamento è una via d’uscita dalla depressione
ansia e abuso di sostanze è tempo
per noi basare il nostro valore sul fatto
che siamo umani per coltivare un valore
che persiste anche quando la vita non va
come speravamo
il valore personale incondizionato di alcune persone può
temono che se ottengono troppo soddisfatto
loro stessi non saranno motivati a
crescere e cambiare gli altri possono sentirlo
accettarsi come degni sarebbe
arrogante e alcuni potrebbero semplicemente credere
quella sensazione degna è impossibile
spesso si chiedono che aspetto avrebbe il mondo
come se tutti coltivassimo incondizionatamente
autostima di ciò che troveresti
coraggio da fare se tu sapessi che lo sei
degno cosa vorresti sognare se
la tua autostima non era in gioco
cosa vorresti smettere di fare se lo sapessi
eri già degno, io credo nelle persone
risolverebbe i conflitti senza violenza
che più persone oserebbero fare
cose incredibili credo che se il nostro
l’autostima non era sulla linea del mondo
sembrerebbe molto meglio e di più
pacifica per tutti noi ora è a
reimmaginando degno della nostra considerazione
quindi come facciamo a rendere reale questa visione
eludere l’ autostima incondizionata è un
le pratiche in corso qui sono in quattro modi
può cominciare a sentirsi più degno di iniziare
proprio qui adesso
prima perdona molti di noi
lottare per sentirsi degno perché lo siamo
arrabbiato con noi stessi per gli errori del passato
il perdono implica riconoscere e
accettando quello che è successo
l’accettazione ci libera dalla colpa
noi stessi e gli altri e ci permette di
andare avanti per perdonare te stesso riflettere
sulle circostanze che hanno portato al passato
gli errori riconoscono il tuo dolore
esperto e identifica ciò che
imparato dalla situazione
allora dì a te stesso che ti perdono in un
seconda pratica onesta e gentile
auto-accettazione Penso che molti di noi
lottare con bassa autostima perché noi
pensa che ci sia qualcosa di sbagliato in noi
e ci rifiutiamo di accettare noi stessi il
In questo modo riceviamo tanti messaggi
che non siamo bene il modo in cui siamo siamo
detto che abbiamo bisogno di cambiare i nostri corpi
i nostri vestiti i nostri lavori
anche le nostre personalità sono accettabili
vedere se si può lasciare andare i pensieri
hai su come pensi che dovresti
senti lo sguardo e sii diverso invece concentrati
sulle cose che ti piacciono di te
e nel tempo cominciano ad abbracciare il tuo
strangola la tua risata imbarazzante sei storto
sorridi il tuo modo insolito di pensare
cose attraverso questa accettazione eri
riconoscendo che sei degno solo
il modo in cui sei passaggio 3
essere lì per te stesso quando la vita diventa
ruvido credo che molti di noi abbandonino
noi stessi durante i momenti di sfida noi
impegnarsi nella sua autocritica che solo
ci fa sentire peggio e ciò di cui abbiamo bisogno
di più quando stiamo attraversando un
momento difficile è per qualcuno a dire che
ci vediamo, vedo quanto stai male
Sono qui e possiamo farlo per
noi stessi la prossima volta che provi
il dolore emotivo riconosce come eri
sentirsi e offrirti un po ‘di conforto
metti la mano sul petto o dai
te stesso un abbraccio e dire qualcosa di gentile
e rilassante per te stesso
finalmente connettersi a persone di supporto basse
l’autostima può farci sentire isolati
e da solo e quando pensiamo che ci sia
qualcosa che non va con noi tendono a tirare
lontano dalle nostre relazioni e questo
l’isolamento non fa altro che esacerbare i nostri sentimenti
di indegnità sapendo che non siamo
ricorda da solo le nostre lotte nel dolore
noi che le sfide non ci fanno
collegamento indegno alle persone di supporto
ci aiuta a metterci in contatto con il nostro
l’umanità e il nostro senso di valore
il viaggio verso l’ autostima incondizionata è
non sempre facile il percorso non è dritto
o liscio e affronterai battute d’arresto lungo
la via
Ho certamente bisogno di coraggio
liberati dalle condizioni che hai
posto sul tuo valore del processo di
il perdono può essere disordinato può essere spaventoso
ad accettare noi stessi come ci viene
lì per noi stessi possiamo metterci faccia a faccia
affrontare il dolore emotivo e il collegamento
agli altri può farci sentire vulnerabili
e sono qui per dirti che questo
il viaggio è bello e vale la pena andare avanti
questo viaggio troverai la forza essere
radicato nella tua umanità e lo sai
sei degno quindi ti sfido
abbracciati e comincia a vivere
un luogo di dignità per trovare il tuo
metaforico dancefloor e muoversi liberamente
Sì, ho detto dancefloor e sono tornato a
la pista da ballo perché è lì che è il mio
iniziarono le proprie lotte con l’indegnità
ma ho imparato una nuova poche mosse dal
junior high l’estate scorsa sono andato al
Hyde Park Jazz Festival da solo e come
Mi sono seduto a guardare la gente che ballava al
musica dal vivo desideravo alzarmi e unirmi
loro ma tutte le mie vecchie insicurezze
sulle mie mosse di danza e non essere
scelto mostrato
per fortuna un uomo anziano mi ha invitato a
balla e dopo una canzone o due ho iniziato
ballando da solo e come note di
Il jazz latino ha riempito l’aria e ho spostato il mio
corpo al ritmo mi sentivo libero
Mi sentivo esuberante mi sentivo pieno di vita
Mi sentivo degno, grazie
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