Choose to laugh – it’s good for you | Sebastian Gendry | TEDxManhattanBeach

Ti invito a alzarti in piedi
fai due cose, la prima è una
valutazione di come ti senti attualmente
per favore chiudi gli occhi prendi un profondo
respiro e questo sé valutare se stessi
sei qui ora su una scala da uno
alle dieci in cui mi sento molto male
e dieci mi sento molto molto bene, giusto
ora prendi nota mentalmente del tuo risultato
tornerà in pochi minuti
e la seconda attività è ugualmente
semplice ti invito a immaginarti
sono un attore o questo è un provino e
il ruolo che stai richiedendo è
forse il più semplice del tuo intero
carriera di attore tutto quello che devi fare è
fingi di essere molto felice
membro del pubblico e dare un entusiasmante athu
sziasztok standing ovation a qualcuno su
palcoscenico che in questo momento sembra essere me stesso
potresti voler calpestare con i piedi
batti le mani con le mani grandi
rumori pronti
per favore si prega di avere un posto Wow c’è un
nuova frontiera nel benessere ed è a
spazio in cui la gente lo capisce
la salute emotiva è importante quanto
salute fisica e che possiamo avere un
grande impatto su come ci sentiamo scegliendo
impegnarsi attraverso i semplici movimenti di
sensazione di benessere di benessere della
suona il movimento, i comportamenti che è
il soggetto sono molto appassionato
perché ho visto oltre e
negli ultimi dieci anni come la guarigione
le emozioni positive possono significativamente
migliorare la vita delle persone in così tanti su così
molti livelli diversi per me tutto
iniziato come una crisi nei miei primi anni ’30 a
che il business che stavo correndo a quello
il tempo ha avuto un incredibile successo nel mio lavoro
il programma era incredibilmente pazzo e il mio
la mia vita personale era incredibilmente vuota
chiuso in un sistema di credenze che lo diceva
Dovevo essere ricco per essere felice e quello
fare soldi era molto più importante
che divertirsi o sentirsi bene e io
pagato il prezzo per quello per tagliare un lungo
Per farla breve decisi consapevolmente dopo
il mio secondo burnout legato allo stress ma io
non morirei l’uomo più ricco del mio
cimitero e me ne sono andato via
una delle modalità su cui mi sono imbattuto
il mio percorso di guarigione stava emergendo
Mi sono innamorato del mondo della terapia della risata
con esso ora sono conosciuto come le risate
ragazzo di benessere è stato il mio lavoro a tempo pieno
negli ultimi 14 anni e oggi lo farei
piace condividere con voi l’essenza di
di cosa si tratta?
quindi iniziamo con il riscaldamento del nostro
i muscoli risa ti mettono la mano sulla tua
cosce abbiamo intenzione di condividere un esteso
il nostro suono mentre alziamo le braccia e
poi finisci con una risata per circa 10
secondi in cui raggiungiamo la parte superiore pronte
quello che faccio dico quello che dico
in realtà facciamolo, ripetiamolo
con il vecchio suono un’ultima volta questo
tempo con il suono 8 sì grazie
grazie ho molto rispetto per il mio
Colleghi Hema e vorrei essere divertente
ma sfortunatamente questo non è uno dei miei
il set di abilità è quello che ho trovato
che scegliere di ridere era molto più facile
sostenibile affidabile e a lungo termine
approccio per sbloccare le molte cure
benefici che le risate hanno da offrire
chiunque può farlo in qualsiasi momento ovunque
funziona attraverso la vita della gente e con
modifica minore indipendentemente da cosa
le loro capacità cognitive quali sono le loro
le capacità cognitive sono ma qui ho bisogno di
fare qualcosa di molto importante è chiaro
quello nella vita in generale e nel mondo
della medicina della medicina energetica in
in particolare non è mai quello che fai
questo è importante ma cosa c’è dietro a questo
non è un invito a mettere una maschera felice
su e fake o forza il tuo sorriso che è un
cattivo piano perché non funziona e in
a lungo termine è senza potere è molto
molto diverso da abbracciare completamente
come ti senti attualmente in un dato
punto nel tempo e anche se quando ti senti
cattiva scelta o permesso di esprimere il
meglio di chi sei o vuoi essere il
la bellezza di questo particolare approccio è
che non devi essere felice, non sentire
buono per fare pratica e in modo significativo
beneficiare del mio punto di vista scegliendo di
ridere è davvero sulla scelta di vivere
mettici le mani sulle cosce che siamo
faremo un respiro profondo mentre solleviamo il nostro
Alzi la mano e fai un grande clamoroso sì
mentre espiriamo
e ancora un’ultima volta dice il
tranne questa volta stessa cosa tranne quando
fai il tuo sì per favore
stabilire un contatto visivo con qualcuno vicino a te
Sì pronti grazie tutti sanno che
ridere si sente bene ma questo è solo il
punta dell’iceberg di ciò che ci troviamo da
beneficiare di una pratica così semplice
la conoscenza che ridere è una buona medicina
è stato insegnato di saggezza convenzionale
per almeno 3000 anni ed eccomi qui
riferendosi in particolare ai proverbi
17:22 che dice che un cuore allegro fa bene
come una medicina ma uno spirito spezzato
asciuga le ossa lasciami tradurre in questo
nel linguaggio del XXI secolo quando ci sentiamo
bene tendiamo naturalmente a vedere bene
bene parla bene e fai bene è a
bellissimo spazio per essere in uno spazio di
espansione dove tutto scorre meglio
e funziona meglio e sia all’esterno
tanto quanto dentro e il contrario di
Naturalmente vale anche quando ci sentiamo male
cosa possiamo fare quando ci sentiamo male giusto?
a volte tutto ciò che dobbiamo fare è agitare
cose così, per favore, fai quello che faccio e dico
quello che dico
ora so che alcuni di voi potrebbero pensare
questo è un po ‘strano quindi permettimi di dare
sei una prospettiva diversa su ciò che noi
stanno davvero facendo qui quindi per favore mettine uno
mano sul tuo occhio più vicino e meglio è
quindi copriti gli occhi con una mano cosa fare
vedi la risposta, naturalmente, non è molto
quindi per favore mettici la mano verso le due
piedi di distanza sembrano di nuovo
e ora cosa vedete, alcune persone lo faranno
ancora solo vedere le dita per un po ‘
ma se guardi abbastanza a lungo lo farai
noti che puoi vedere molto di più
in realtà puoi vedere che possiamo vedere
tutto per favore metti la tua mano sul
la mano in questa attività è simbolica per
le sfide che affrontiamo nella vita tagliando
la nostra mano ogni volta che blocca il nostro
la vista non è una soluzione e basta
prova ma è la stessa cosa con
le nostre emozioni spiacevoli non c’è niente
sbagliato con ciò che sentiamo l’ unico reale
il problema è con la dimensione della scatola in
che costringiamo le nostre emozioni a vivere tutto
dobbiamo davvero creare una distanza
e dopo la morte o può farlo perché
si tratta di espirare lasciando andare
dei molti molti benefici di guarigione di
la risata è che crea una distanza
le pause possono rompere il ciclo della negatività
e forzare un cambiamento di prospettiva
la risata ha molte forme, una di queste è
sorridendo è un modo semplice per ingannare il tuo
cervello in rilascio naturalmente felice
chimica ma quando sorridi non solo
sorridi con la tua bocca
quello non fa molto per te il vero
il sorriso coinvolge tanto i muscoli degli occhi
come la bocca quindi per favore mettiti in
esperto toccando il pollice con il tuo
indice messo entrambi da un angolo del tuo
bocca allungare i muscoli facciali su I
smascherare mentre inspiri e prendi tempo per
osserva quello che sembra solo le persone
essere intorno a te prima di espirare e
di nuovo e guarda davvero, ce ne sono due
cose importanti di cui voglio parlare
questo punto il primo è quello
i pensieri sono elettrochimici cosa intendo
ecco che i pensieri sono sempre
specificamente legato a molto specifico
la chimica e la chimica fanno sempre
è sempre molto legato a
comportamenti specifici quando si modifica il
comportamento si cambia la chimica e
prima di dopo
cambi i pensieri e al
la connessione mente-corpo scorre effettivamente
per lo più nella direzione opposta è
circa l’ 80% da corpo a cervello e il 20% da cervello a
corpo il mio punto qui è che quando arriva
a cambiare o guarire le tue emozioni
fare nei suoi molti molti formati lo farà
essere sempre più facile e più incisivo rispetto
pensando e questa è l’antica saggezza
di agire come se facciamo un ultimo
Esercizio quindi chiudi gli occhi e
tornare indietro nel tempo per un felice momento in cui
ti sentivi al sicuro siamo circondati da
persone che hai amato e che ti hanno amato e
dove hai riso tutti, forse era questo
settimana questo mese quest’anno in qualsiasi momento
nella tua vita quando lo hai invitato
a ridere ora come se fossi tornato come
quindi pronto
grazie grazie , è ora di
check-in guarda dentro e di nuovo rivaluta
te stesso su quella scala da uno a dieci
è cambiato qualcosa perché se il tuo
il numero è salito, significa che ora senti
un po ‘meglio di quello che hai fatto a
pochi minuti fa ho fatto il punto
la risata funziona se ci lavori non è possibile
guarisci non risolvi nulla è meglio così
può aiutare a guarire e dissolvere tutto
ed i risultati sono semplicemente fantastici
come ringraziare per aver partecipato e
in particolare per fare 10 storie
oggi dandomi una standing ovation
per quanto insolito fosse prima di te
ascoltato il mio discorso
grazie grazie grazie grazie
e se fosse solo che andrebbe bene
ma c’è di più su una nota più profonda
risate la gioia dell’amore che tutti cerchiamo
non sono fuori loro sono dentro loro hanno
sempre stato lì ad aspettarci e
lo faranno sempre
Non sto dicendo questo guardando il processo
di guardare oltre il sangue la nuvola che
spesso i blocchi dalla vista è facile ma
quello che sto dicendo è che è molto
ne varrà molto la pena e quando tu
sentirsi male si può ancora divertire molto
grazie