[Musica]
[Saluti]
cosa vuol dire essere sani o essere
sano
l’ organizzazione mondiale della sanità
definito come lo stato completo di
benessere fisico psichico e sociale e
non solo come l’assenza di
malattia
noi medici come pure
i pazienti in generale ci accontentiamo
la seconda parte della definizione è il
assenza di malattia non abbiamo la febbre
non abbiamo dolore siamo sani ma cosa
c’è la prima parte che c’è di
stato assistenziale completo
a ciò voglio che possiamo aspirare a questo
parlo, parlerò di benessere e
sconvolto in molte occasioni e
Voglio definire di cosa sto parlando
Raccontò benessere con tre
caratteristiche che hanno a che fare con
il felice
hanno a che fare con soddisfazione
la vita che stiamo conducendo deve
vedere con positività e ottimismo
ciò è sperimentato nella persona che
si sente e mostra in chi lo circonda cosa
nota quella persona
quali caratteristiche hai in generale
buon umore in generale interesse energetico
tolleranza un senso di apertura
che conduce verso la generosità verso
empatia e dall’altra parte quando
diciamo sconvolto
tutti riconosciamo perché questi stati
oscillano in noi ma noi abbiamo
diversi punti di livellamento
ci sono persone che possiamo livellare in a
il più alto stato di benessere con l’ozil
azioni ma con un substrato che
ci dà quel sostegno e altre persone che
possiamo essere in uno stato più
costante disagio e ciò che è tradotto
nella scontente negatività vediamo tutto
negativo in insoddisfazione per la vita
che stiamo portando come puoi vedere
quelle persone sono davvero irritabili
si lamentano che hanno cattive vibrazioni se ne hanno
all’individualismo per condividere poco e
più comportamenti
oggi casa sono queste che chiamiamo
persone generiche con brutta onda
Voglio unirmi a questo come posso
impatto sulla salute
oggi sappiamo se non ci sono dubbi
questo è ciò che pensiamo e il
impatto di emozioni e pensieri
sul nostro corpo e il nostro corpo
rispondere a molti come inviare segnali a
su un sentiero continua
bidirezionale tutto il tempo che chiedo loro
mettiti in quel posto che è
Riconosco quello che sto per dirti
come può questi questi stati
il disagio del benessere soggettivo può
avere un impatto su qualcosa di macro toccarlo
può toccare materiale come malattie e
in diversi organi del nostro corpo
iniziamo con il disagio il
sconvolto le persone che hanno maggiore
grado di disagio delle persone con
depressione maggiore o disturbo bipolare o
disturbo d’ansia generalizzato o
qualcosa che è così comune
oggi nel mondo che è alto livello di
stress
chiaramente si ammala di più e la vita dentro
meno tempo
questo sul vivere paradossalmente di fretta
accorcia la nostra vita
D’ altra parte questo intuiamo che non lo è
Ho bisogno di mostrare voi i giornali
con le cifre che vanno con il benessere
Ero molto curioso dello studio
chiamato lo studio pubblicato sulle suore
nel 2001 quel religioso un gruppo
di religiosi negli Stati Uniti
si sono impegnati a donare il loro cervello quando
sono morti per essere studiati per il
Malattia di Alzheimer a loro quando a
un’età media di 22 anni è
Ha deciso di scrivere una storia della sua vita
come erano vissuti e cosa avevano pianificato
per il futuro e qualcuno molto brillante
gli venne in mente di confrontare ciò che avevano
scritto con quello che era successo 60 anni
quindi in termini di salute e
malattia e hanno trovato hanno trovato
una correlazione molto alta tra quelli
ottimismo previsto che
hanno proiettato tutte le funzionalità
di benessere aveva vissuto
lingue e si erano ammalati di meno
studi successivi che ci sono molti con
una metodologia migliore va in questa direzione
chiaramente il benessere è associato a
salute come abbiamo intuito
ci si chiede dal medico cosa
sono i modi come
meccanismi con cui sentirsi bene
ci rende più sani a lungo termine e noi
più tempo fa c’è un modo che è
indirettamente e di nuovo ti metti nel
posto quando ci sentiamo male quando
Riteniamo che il disagio delle quotazioni
noi facciamo
Mangiamo zucchero grasso sale ci sediamo
facciamo linfa e non corriamo
fumiamo di più beviamo più alcol noi
isoliamo quando siamo bravi quando
siamo a pieno vedere questo che trabocca
moszy che facciamo in generale noi
amiamo con le insalate i frutti
le verdure
ci preoccupiamo perché se ne hai un sacco
sale o poco sale quante calorie ha
una salsiccia e così via ecc. e così via
e siamo andati a correre e abbiamo chiamato per andarcene
per chattare con i nostri amici
programma insieme che facciamo tutto il
tempo
quelli che non ho intenzione di illuminarvi che
questo è lo sfondo dopo il
sovrappeso dei problemi
eventi cardiovascolari associati a
stile di vita sedentario con il colesterolo alto
zucchero alto eccetera eccetera
eccetera è quello che è prima
cosa sta vedendo il cardiologo
più tardi quando si colesterolo
c’è un modo più nuovo che è un
modo diretto e cosa può essere in questo modo
dire direttamente quando siamo bravi
a parte le abitudini che accadono più di
più succede a noi e le cose accadono
tremendamente interessante almeno
per me ci sono parametri
malattie cardiovascolari che sono modificate in basso
la frequenza cardiaca abbassa la pressione
arteriosa aumenta il tono vagale che è a
parametro di salute che non ora
Spiego a variazioni di lunghezza in
problemi in immunità
hanno a che fare con cosa quando siamo
male e abbiamo quel disagio
attiviamo un percorso infiammatorio che è
lo sfondo di molte malattie di
esempio la malattia ma claire
aterosclerotica e ci rende anche noi
più vulnerabile alle infezioni e ci sono
a senso unico la terza via
e ricorda questi tre perché sto andando a
ritorna alla fine che la strada
neuroendocrini con cosa
pensiamo o ciò che sentiamo quasi sempre
modo automatico e non consapevole
spariamo ai comportamenti che spariamo in un modo
biologico il nostro corpo che è la via
questo ci ha fatto sopravvivere in tutto il mondo
storia quando eravamo guidati da un leone a
Tiger noi spariamo ormoni
di stress adrenalina e cortisolo perché
dovevamo arrampicare, devo correre
perché ci hanno mangiato oggi
meccanismo ancestrale dalla sorgente
l’umanità che ci ha fatto sopravvivere
uomo pateticamente moderno cosa
può attivare cronicamente
prolungato non lo abbassa quando siamo
seduto a guardare il lago pensando
ruminando molte volte
incosciente o quando non frena a
luce rossa e abbiamo molte macchine
avanti, questo è quello che facciamo
oggi ogni giorno è logico
pensa che abbia ripercussioni sul
salute
che ripercussioni ha sulla salute?
per esempio , altera il nostro umore
chiaramente quello sfondo ci rende
più irritabile è chiaramente associato
con depressione maggiore e con
disturbo d’ansia generalizzato
succede a livello cognitivo accelera noi
deterioramento cognitivo
se stiamo perdendo l’attenzione , stavamo andando
perdere la memoria e ce ne andiamo
deteriorandosi cognitivamente a livello
causa cardiovascolare prima della morte
nel mondo
infarto miocardico acuto
se associata quella risposta con questi due
elementi che si verificano a livello di
le infezioni che è la mia specialità fa
una volta ho letto un lavoro
sembrava squisito
un ricercatore chiamato sheldon
cohen che in volontari che
avvicinato sapendo che stavano per
partecipare a questo tipo di studio che
Hanno dato alcune gocce per il naso
aveva nel rinovirus che è il
virus più frequente che non produce il
il raffreddore comune si scopre che è stato messo
le goccioline e non tutte erano infette e
poi lo studio che differenziava
quelli che sono stati contagiati da quelli che non l’hanno fatto
infetto e questo cosa mostra se
guarda i raffreddamenti verticali in
orizzontale in questo caso stress a
i tre anziani più anziani sono chiaramente freddi
guarda quella curva
guarda il secondo numero di contatti
social network con meno contatti
infezioni sociali più infezioni e, infine
notare che è un sogno, anche se chi
Dormivano meno di cinque ore che cosa
hanno dormito meno di sei ore al giorno
se ognuno di questi elementi associati
anche alla depressione e al sentimento
di solitudine aumentata tra due e tre
volte la possibilità che esso
malati questi pazienti non li vedo
l’ufficio gli studi
immunologicamente e non riesco a trovare nulla
macro ma sta succedendo questo no
misurabile con i nostri strumenti macro
la persona non si sente bene come
veniamo a questi stati
ovviamente questo è questo il modo
biologico che come possiamo arrivare a questo
situazione che la stabilizzazione in
prevalentemente nel benessere o
prevalentemente arrabbiato con il
capricci della vita come sempre
sì, ovviamente ci sono molte cause e
condizioni
questo complesso multifattoriale come il
realtà a cui proviamo
capire un modo semplicistico
abbiamo il carico genetico che ha
importanza e attrezzatura devono fare in
dove ci hanno cresciuti mentre ci hanno cresciuti
violenza con abuso la salute mentale di
i nostri genitori ci hanno fatto fare del bullismo
la scuola no e poi ci sono dei fattori
fattori sociali che hanno a che fare con
salute pubblica e con l’economia
con la politica che è quella del
distribuzione di ricchezza e reddito
pro capite l’accesso che il
educazione e salute
il grado di violenza e discriminazione
cosa c’è nella società in cui vivo
tutto ciò che costituisce una combo di cui
è il nostro modello se lo siamo
in sintonia con il benessere o il
sconvolto è sempre quello che trovo
molto appropriata la metafora del seme
è il seme con la genetica con il suo
potenziale e gli ingredienti dipendono
che mettiamo dentro le cause e
condizioni come espresse
può essere espresso con la luce e la brillantezza è
il concetto di prosperare nel
psicologia positiva o non possiamo
appassire andare gradualmente rovinando
per tutta la vita
c’è una frase che è sentenziosa e
più forte di me ti dico si , ma ora
Mi trovo tremendamente motivato
ora è una frase di uno scrittore che
chiama chas vukovic che ha detto
siamo nati per i geni e ci seppelliscono
idioti
Quindi quali sono le soluzioni
Una volta che lo sappiamo , lo propongo
quattro obiettivi che non sono i miei cosa
dice Richard Davidson uno specialista in
direttore del centro neuroscienze
mente sana in Wisconsin dice a
la mente sana ha quattro
caratteristiche che posso misurare
la risonanza in diversi con differenti
elementi che sono attenti
sì, sono attento a ciò che è
accadendo sono nel presente
studi recenti molto commentati nel
campo medico mostrano che quasi il 50%
di tempo siamo in autopilota
non stiamo vivendo quello che siamo
facendo e quando ci interrogano quando
eravamo e due e ci chiedono come
hai sentito quando è stato il
la maggior parte delle persone mi risponde
Mi sentivo male non era buono quell’altro
tre caratteristiche una sola mente
sano è positivo
una mente sana è resiliente
in grado di recuperare rapidamente dal
contrasti di vita e infine a
La mente sana è più empatica
tende alla compassione e infine
ideale
di fronte alle azioni pro-sociali
la novità è che questi quattro
caratteristiche ci sono prove che
possono essere coltivabili
non siamo condannati a finire sempre
peggio, ma io sono così
Sono così e ora tutto cambia tutto
tempo
possiamo anche cambiare a
dalle scoperte del
neuroplasticità che possiamo generare
nuove connessioni e sviluppo nuovo
cellule nel nostro cervello e partenza
dell’epigenetica che sono i nostri geni
esprimere o spegnere
secondo gli stimoli che tu
mettiamo che questo è coltivabile come andare
palestra come nella palestra della mente
e questo è associato al benessere dell’altro
le cose possono aiutarci a essere
semplice
la dieta abc ha la dieta
importanza fondamentale non solo
per peso ed estetica ma per il
cuore per il nostro cervello e per
il nostro umorismo mentre mostrano le opere
recente dall’Australia e dalla Nuova Zelanda
quali altre cose esercitano il
l’esercizio è fenomenale perché il
L’esercizio non ha solo un effetto
cardiovascolare ma anche su
il nostro cervello e ci fa rilasciare il
ormoni e neurotrasmettitori che non lo fanno
tu generi benessere
chiunque abbia fatto sport
riconosce come ti senti dopo
ho lasciato a correre e studiare
Gli spettacoli recenti mostrano che sta andando a correre
presenza di specchi d’ acqua come sono
privilegiato in questo posto in meglio
ancora se il sogno il sogno è la chiave
per la nostra vita molti effetti
sulla salute
anche sull’umorismo e anche su
le infezioni
questo gli ho detto che almeno lì
devo dormire sei ore in giro per il mondo
stai vedendo quella gente ogni volta
dormire meno in Argentina al 55 percento
della popolazione dorme meno di sei
orario
bene questa è la situazione con questo
é un paragrafo speciale per altre cose
che forse meno conosciuto di
loro hanno a che fare con
altri elementi che facciamo bene
le relazioni sociali la musica è per questo
che viene salvato come il
musicoterapia per certo certo
patologie e un grande per raffo per
pratiche della mente del corpo
praticamente corpo come il Tai Chi
come lo yoga come pratiche diverse
meditativo Mi chiedo perché lo sia
hanno fatto per più di 2.500 anni in
il mondo perché fa bene perché
modificare i correlati biologici ha
impatto su ciascuno in maggiore o minore
grado di quello che ti ho detto prima
l’aspetto cardiovascolare
sull’aspetto infiammatorio e sul
aspetto neuroendocrino questa idea
positivo mostra ciò che voglio mostrare
qualcosa che ha un impatto
questo è il titolo anticorpale bp
può vaccinare contro l’influenza nei controlli
e nei meditatori si noti il
differenza delle curve che è
statisticamente significativo
e questo è il vaccino contro l’herpes zoster
contro l’herpes zoster nei professionisti
e non i praticanti del tai chi, cioè
Voglio portarti a questo correlato
biologico è ciò che sta accadendo
nel mondo ci sbagliamo
si si vi mostro i dati del mondo lì
300 milioni di persone nel mondo con
diagnosi di depressione
8 percento della popolazione mondiale
avere depressione o disturbo
ansia generalizzata in Argentina
due farmaci come alprazolam e
clonazepan sono tra i dieci più
venduti con ricetta, senza Argentina
ascoltato nelle aree sociali
sei stressato perché sei ansioso perché
non attaccare un clonazepan in caso contrario
va bene, no, non è il modo in cui è il
breve, ma non è il modo di
buoni risultati finali quindi questo
deve essere preso come una politica di
salute pubblica con cosa ha a che fare
cosa gli ho detto della società
eccetera eccetera, ma abbiamo un
viaggio individuale e dentro e nell’era
dell’antropocene se l’essere umano fosse
in grado di modificare il pianeta
a tal punto da modificare il clima come
no
possiamo saperlo per provare
modificare il paradigma che è
ammalarsi di come stiamo vivendo
poi li ha invitati a lasciare il
turbinio di disagio
Ti invito a camminare verso il benessere
e le utopie come volevo oscar wilde
sono progressi sono utopie realizzate
allora andiamo verso ciò che è a
la decisione in un momento è una decisione
che dobbiamo eseguire ed è un
abilità sviluppabile e forse
possiamo vivere più saggiamente e morire
con saggezza
[Saluti]
[Musica]
[Saluti]
cosa vuol dire essere sani o essere
sano
l’ organizzazione mondiale della sanità
definito come lo stato completo di
benessere fisico psichico e sociale e
non solo come l’assenza di
malattia
noi medici come pure
i pazienti in generale ci accontentiamo
la seconda parte della definizione è il
assenza di malattia non abbiamo la febbre
non abbiamo dolore siamo sani ma cosa
c’è la prima parte che c’è di
stato assistenziale completo
a ciò voglio che possiamo aspirare a questo
parlo, parlerò di benessere e
sconvolto in molte occasioni e
Voglio definire di cosa sto parlando
Raccontò benessere con tre
caratteristiche che hanno a che fare con
il felice
hanno a che fare con soddisfazione
la vita che stiamo conducendo deve
vedere con positività e ottimismo
ciò è sperimentato nella persona che
si sente e mostra in chi lo circonda cosa
nota quella persona
quali caratteristiche hai in generale
buon umore in generale interesse energetico
tolleranza un senso di apertura
che conduce verso la generosità verso
empatia e dall’altra parte quando
diciamo sconvolto
tutti riconosciamo perché questi stati
oscillano in noi ma noi abbiamo
diversi punti di livellamento
ci sono persone che possiamo livellare in a
il più alto stato di benessere con l’ozil
azioni ma con un substrato che
ci dà quel sostegno e altre persone che
possiamo essere in uno stato più
costante disagio e ciò che è tradotto
nella scontente negatività vediamo tutto
negativo in insoddisfazione per la vita
che stiamo portando come puoi vedere
quelle persone sono davvero irritabili
si lamentano che hanno cattive vibrazioni se ne hanno
all’individualismo per condividere poco e
più comportamenti
oggi casa sono queste che chiamiamo
persone generiche con brutta onda
Voglio unirmi a questo come posso
impatto sulla salute
oggi sappiamo se non ci sono dubbi
questo è ciò che pensiamo e il
impatto di emozioni e pensieri
sul nostro corpo e il nostro corpo
rispondere a molti come inviare segnali a
su un sentiero continua
bidirezionale tutto il tempo che chiedo loro
mettiti in quel posto che è
Riconosco quello che sto per dirti
come può questi questi stati
il disagio del benessere soggettivo può
avere un impatto su qualcosa di macro toccarlo
può toccare materiale come malattie e
in diversi organi del nostro corpo
iniziamo con il disagio il
sconvolto le persone che hanno maggiore
grado di disagio delle persone con
depressione maggiore o disturbo bipolare o
disturbo d’ansia generalizzato o
qualcosa che è così comune
oggi nel mondo che è alto livello di
stress
chiaramente si ammala di più e la vita dentro
meno tempo
questo sul vivere paradossalmente di fretta
accorcia la nostra vita
D’ altra parte questo intuiamo che non lo è
Ho bisogno di mostrare voi i giornali
con le cifre che vanno con il benessere
Ero molto curioso dello studio
chiamato lo studio pubblicato sulle suore
nel 2001 quel religioso un gruppo
di religiosi negli Stati Uniti
si sono impegnati a donare il loro cervello quando
sono morti per essere studiati per il
Malattia di Alzheimer a loro quando a
un’età media di 22 anni è
Ha deciso di scrivere una storia della sua vita
come erano vissuti e cosa avevano pianificato
per il futuro e qualcuno molto brillante
gli venne in mente di confrontare ciò che avevano
scritto con quello che era successo 60 anni
quindi in termini di salute e
malattia e hanno trovato hanno trovato
una correlazione molto alta tra quelli
ottimismo previsto che
hanno proiettato tutte le funzionalità
di benessere aveva vissuto
lingue e si erano ammalati di meno
studi successivi che ci sono molti con
una metodologia migliore va in questa direzione
chiaramente il benessere è associato a
salute come abbiamo intuito
ci si chiede dal medico cosa
sono i modi come
meccanismi con cui sentirsi bene
ci rende più sani a lungo termine e noi
più tempo fa c’è un modo che è
indirettamente e di nuovo ti metti nel
posto quando ci sentiamo male quando
Riteniamo che il disagio delle quotazioni
noi facciamo
Mangiamo zucchero grasso sale ci sediamo
facciamo linfa e non corriamo
fumiamo di più beviamo più alcol noi
isoliamo quando siamo bravi quando
siamo a pieno vedere questo che trabocca
moszy che facciamo in generale noi
amiamo con le insalate i frutti
le verdure
ci preoccupiamo perché se ne hai un sacco
sale o poco sale quante calorie ha
una salsiccia e così via ecc. e così via
e siamo andati a correre e abbiamo chiamato per andarcene
per chattare con i nostri amici
programma insieme che facciamo tutto il
tempo
quelli che non ho intenzione di illuminarvi che
questo è lo sfondo dopo il
sovrappeso dei problemi
eventi cardiovascolari associati a
stile di vita sedentario con il colesterolo alto
zucchero alto eccetera eccetera
eccetera è quello che è prima
cosa sta vedendo il cardiologo
più tardi quando si colesterolo
c’è un modo più nuovo che è un
modo diretto e cosa può essere in questo modo
dire direttamente quando siamo bravi
a parte le abitudini che accadono più di
più succede a noi e le cose accadono
tremendamente interessante almeno
per me ci sono parametri
malattie cardiovascolari che sono modificate in basso
la frequenza cardiaca abbassa la pressione
arteriosa aumenta il tono vagale che è a
parametro di salute che non ora
Spiego a variazioni di lunghezza in
problemi in immunità
hanno a che fare con cosa quando siamo
male e abbiamo quel disagio
attiviamo un percorso infiammatorio che è
lo sfondo di molte malattie di
esempio la malattia ma claire
aterosclerotica e ci rende anche noi
più vulnerabile alle infezioni e ci sono
a senso unico la terza via
e ricorda questi tre perché sto andando a
ritorna alla fine che la strada
neuroendocrini con cosa
pensiamo o ciò che sentiamo quasi sempre
modo automatico e non consapevole
spariamo ai comportamenti che spariamo in un modo
biologico il nostro corpo che è la via
questo ci ha fatto sopravvivere in tutto il mondo
storia quando eravamo guidati da un leone a
Tiger noi spariamo ormoni
di stress adrenalina e cortisolo perché
dovevamo arrampicare, devo correre
perché ci hanno mangiato oggi
meccanismo ancestrale dalla sorgente
l’umanità che ci ha fatto sopravvivere
uomo pateticamente moderno cosa
può attivare cronicamente
prolungato non lo abbassa quando siamo
seduto a guardare il lago pensando
ruminando molte volte
incosciente o quando non frena a
luce rossa e abbiamo molte macchine
avanti, questo è quello che facciamo
oggi ogni giorno è logico
pensa che abbia ripercussioni sul
salute
che ripercussioni ha sulla salute?
per esempio , altera il nostro umore
chiaramente quello sfondo ci rende
più irritabile è chiaramente associato
con depressione maggiore e con
disturbo d’ansia generalizzato
succede a livello cognitivo accelera noi
deterioramento cognitivo
se stiamo perdendo l’attenzione , stavamo andando
perdere la memoria e ce ne andiamo
deteriorandosi cognitivamente a livello
causa cardiovascolare prima della morte
nel mondo
infarto miocardico acuto
se associata quella risposta con questi due
elementi che si verificano a livello di
le infezioni che è la mia specialità fa
una volta ho letto un lavoro
sembrava squisito
un ricercatore chiamato sheldon
cohen che in volontari che
avvicinato sapendo che stavano per
partecipare a questo tipo di studio che
Hanno dato alcune gocce per il naso
aveva nel rinovirus che è il
virus più frequente che non produce il
il raffreddore comune si scopre che è stato messo
le goccioline e non tutte erano infette e
poi lo studio che differenziava
quelli che sono stati contagiati da quelli che non l’hanno fatto
infetto e questo cosa mostra se
guarda i raffreddamenti verticali in
orizzontale in questo caso stress a
i tre anziani più anziani sono chiaramente freddi
guarda quella curva
guarda il secondo numero di contatti
social network con meno contatti
infezioni sociali più infezioni e, infine
notare che è un sogno, anche se chi
Dormivano meno di cinque ore che cosa
hanno dormito meno di sei ore al giorno
se ognuno di questi elementi associati
anche alla depressione e al sentimento
di solitudine aumentata tra due e tre
volte la possibilità che esso
malati questi pazienti non li vedo
l’ufficio gli studi
immunologicamente e non riesco a trovare nulla
macro ma sta succedendo questo no
misurabile con i nostri strumenti macro
la persona non si sente bene come
veniamo a questi stati
ovviamente questo è questo il modo
biologico che come possiamo arrivare a questo
situazione che la stabilizzazione in
prevalentemente nel benessere o
prevalentemente arrabbiato con il
capricci della vita come sempre
sì, ovviamente ci sono molte cause e
condizioni
questo complesso multifattoriale come il
realtà a cui proviamo
capire un modo semplicistico
abbiamo il carico genetico che ha
importanza e attrezzatura devono fare in
dove ci hanno cresciuti mentre ci hanno cresciuti
violenza con abuso la salute mentale di
i nostri genitori ci hanno fatto fare del bullismo
la scuola no e poi ci sono dei fattori
fattori sociali che hanno a che fare con
salute pubblica e con l’economia
con la politica che è quella del
distribuzione di ricchezza e reddito
pro capite l’accesso che il
educazione e salute
il grado di violenza e discriminazione
cosa c’è nella società in cui vivo
tutto ciò che costituisce una combo di cui
è il nostro modello se lo siamo
in sintonia con il benessere o il
sconvolto è sempre quello che trovo
molto appropriata la metafora del seme
è il seme con la genetica con il suo
potenziale e gli ingredienti dipendono
che mettiamo dentro le cause e
condizioni come espresse
può essere espresso con la luce e la brillantezza è
il concetto di prosperare nel
psicologia positiva o non possiamo
appassire andare gradualmente rovinando
per tutta la vita
c’è una frase che è sentenziosa e
più forte di me ti dico si , ma ora
Mi trovo tremendamente motivato
ora è una frase di uno scrittore che
chiama chas vukovic che ha detto
siamo nati per i geni e ci seppelliscono
idioti
Quindi quali sono le soluzioni
Una volta che lo sappiamo , lo propongo
quattro obiettivi che non sono i miei cosa
dice Richard Davidson uno specialista in
direttore del centro neuroscienze
mente sana in Wisconsin dice a
la mente sana ha quattro
caratteristiche che posso misurare
la risonanza in diversi con differenti
elementi che sono attenti
sì, sono attento a ciò che è
accadendo sono nel presente
studi recenti molto commentati nel
campo medico mostrano che quasi il 50%
di tempo siamo in autopilota
non stiamo vivendo quello che siamo
facendo e quando ci interrogano quando
eravamo e due e ci chiedono come
hai sentito quando è stato il
la maggior parte delle persone mi risponde
Mi sentivo male non era buono quell’altro
tre caratteristiche una sola mente
sano è positivo
una mente sana è resiliente
in grado di recuperare rapidamente dal
contrasti di vita e infine a
La mente sana è più empatica
tende alla compassione e infine
ideale
di fronte alle azioni pro-sociali
la novità è che questi quattro
caratteristiche ci sono prove che
possono essere coltivabili
non siamo condannati a finire sempre
peggio, ma io sono così
Sono così e ora tutto cambia tutto
tempo
possiamo anche cambiare a
dalle scoperte del
neuroplasticità che possiamo generare
nuove connessioni e sviluppo nuovo
cellule nel nostro cervello e partenza
dell’epigenetica che sono i nostri geni
esprimere o spegnere
secondo gli stimoli che tu
mettiamo che questo è coltivabile come andare
palestra come nella palestra della mente
e questo è associato al benessere dell’altro
le cose possono aiutarci a essere
semplice
la dieta abc ha la dieta
importanza fondamentale non solo
per peso ed estetica ma per il
cuore per il nostro cervello e per
il nostro umorismo mentre mostrano le opere
recente dall’Australia e dalla Nuova Zelanda
quali altre cose esercitano il
l’esercizio è fenomenale perché il
L’esercizio non ha solo un effetto
cardiovascolare ma anche su
il nostro cervello e ci fa rilasciare il
ormoni e neurotrasmettitori che non lo fanno
tu generi benessere
chiunque abbia fatto sport
riconosce come ti senti dopo
ho lasciato a correre e studiare
Gli spettacoli recenti mostrano che sta andando a correre
presenza di specchi d’ acqua come sono
privilegiato in questo posto in meglio
ancora se il sogno il sogno è la chiave
per la nostra vita molti effetti
sulla salute
anche sull’umorismo e anche su
le infezioni
questo gli ho detto che almeno lì
devo dormire sei ore in giro per il mondo
stai vedendo quella gente ogni volta
dormire meno in Argentina al 55 percento
della popolazione dorme meno di sei
orario
bene questa è la situazione con questo
é un paragrafo speciale per altre cose
che forse meno conosciuto di
loro hanno a che fare con
altri elementi che facciamo bene
le relazioni sociali la musica è per questo
che viene salvato come il
musicoterapia per certo certo
patologie e un grande per raffo per
pratiche della mente del corpo
praticamente corpo come il Tai Chi
come lo yoga come pratiche diverse
meditativo Mi chiedo perché lo sia
hanno fatto per più di 2.500 anni in
il mondo perché fa bene perché
modificare i correlati biologici ha
impatto su ciascuno in maggiore o minore
grado di quello che ti ho detto prima
l’aspetto cardiovascolare
sull’aspetto infiammatorio e sul
aspetto neuroendocrino questa idea
positivo mostra ciò che voglio mostrare
qualcosa che ha un impatto
questo è il titolo anticorpale bp
può vaccinare contro l’influenza nei controlli
e nei meditatori si noti il
differenza delle curve che è
statisticamente significativo
e questo è il vaccino contro l’herpes zoster
contro l’herpes zoster nei professionisti
e non i praticanti del tai chi, cioè
Voglio portarti a questo correlato
biologico è ciò che sta accadendo
nel mondo ci sbagliamo
si si vi mostro i dati del mondo lì
300 milioni di persone nel mondo con
diagnosi di depressione
8 percento della popolazione mondiale
avere depressione o disturbo
ansia generalizzata in Argentina
due farmaci come alprazolam e
clonazepan sono tra i dieci più
venduti con ricetta, senza Argentina
ascoltato nelle aree sociali
sei stressato perché sei ansioso perché
non attaccare un clonazepan in caso contrario
va bene, no, non è il modo in cui è il
breve, ma non è il modo di
buoni risultati finali quindi questo
deve essere preso come una politica di
salute pubblica con cosa ha a che fare
cosa gli ho detto della società
eccetera eccetera, ma abbiamo un
viaggio individuale e dentro e nell’era
dell’antropocene se l’essere umano fosse
in grado di modificare il pianeta
a tal punto da modificare il clima come
no
possiamo saperlo per provare
modificare il paradigma che è
ammalarsi di come stiamo vivendo
poi li ha invitati a lasciare il
turbinio di disagio
Ti invito a camminare verso il benessere
e le utopie come volevo oscar wilde
sono progressi sono utopie realizzate
allora andiamo verso ciò che è a
la decisione in un momento è una decisione
che dobbiamo eseguire ed è un
abilità sviluppabile e forse
possiamo vivere più saggiamente e morire
con saggezza
[Saluti]
[Musica]
Please follow and like us:
Be First to Comment