Become really resistant inside of yourself | Sigried BOEL | TEDxLimoges

[Applausi]
[Musica]
scoprirai come un fiocco di neve
di neve ti permetterà di diventare
davvero resistente dall’interno
e per questo li condivido con voi
tre tecniche rapide e semplici
prima di tutto vorrei chiederti
domanda quante persone tra di voi
sentito questa frase nella loro infanzia
un uomo che non piange spesso è così
più di tre quarti della stanza è dentro
effettuare il messaggio nascosto che c’è
dietro c’è un uomo che non ha il
diritto di avere mozioni che non lo facevano
diritto di sentire e soprattutto no
mostrare punti deboli
ecco come è la promessa
è nascosto dietro questi essere forti
e sarai sempre in grado di dimostrarlo
per il matico è un’emozione
così repressa rimarrà bloccata
anni e se prendiamo il caso di a
bambino ad esempio ingoiando le sue lacrime
per compiacere l’adulto di
esempio bene, lui continuerà a scendere in profondità
lui il suo dolore davvero dentro
da lui con un pizzico di solitudine e
inadeguatezza dei suoi sentimenti
vero e come ha detto Isabelle
filliozat adulto psicoterapeuta e
bene questo bambino diventerà questo adulto
perdono sarai indurito fino al punto di no
non capisco le lacrime di sua moglie
i suoi figli e si divertiranno con
un bicchiere in esso poi ti chiedo il
domanda
soffocato le sue emozioni è quello
fateci del bene o del male
è produttivo o contro
emozioni produttive a 6 bayonne
così impilato non rischia
esci improvvisamente o violentemente a
quando meno te lo aspetti
come ad esempio quando arrivi
di un bambino in una famiglia e lo so
di cosa sto parlando quando ti parlo
Le emozioni di Bayonne di emozioni represse
perché è stato il mio caso durante
anni e incluso qui c’è
cinque anni quando ero incinta del mio
ragazza ero allo stesso tempo cercando
perdere ciò che mi era più caro
mondo nel momento in cui mia madre ha raggiunto
malattia grave e
lì c’era un flusso mirato
emotivo quando seguiamo la linea verso
dentro e ho avuto tre emozioni
spiacevole chi stava bollendo là
aveva prima di tutto la rabbia che conosci
questa emozione che mi dice che è così
c’è qualcosa che non va
succederà
anche lui avrà paura di perdere
anche questa sicurezza materna
la tristezza tristezza al pensiero di questo
futuro vuoto emotivo e mescolare con questi
tre emozioni sgradevoli che
gorgogliato c’era un’emozione
fantastica favolosa gioia meravigliosa
l’immensa gioia all’idea di dare il
la vita ho avuto la scelta di lasciare
esprimere quelle stesse emozioni a cura di y
resistere nel momento in cui ho fatto il
scelta di resistere al pensiero
inconsciamente meno soffrire
e poi ho avuto questa convinzione
dentro non so dove sono
vieni fuori amato solo se non mi sentivo
non bene il trasferimento non lo faccio
non trasmettere tutto questo sfocatura e
errore di feto emotivo di Raymond a
da questa dolorosa esperienza
bene ho una ricerca una ricerca
Alingue interna davvero molto molto
molto profondo
come sapere finalmente come potrei
per liberarmi da così tanti
sofferenze
quindi mi sono appoggiato anima e corpo
sulle emozioni
cos’è un’emozione è questa
che ha utilità è a
messaggio 1
e per questo mi piacerebbe condividere con
tu le mie tre scoperte tre
nozioni fondamentali degli elementi di
comprensione con prima di tutto il
prima nozione lo dobbiamo a
Grande signore, signore Paul Ekman, ecco
indecente psicologo più dominante del
20 ° secolo
ha lavorato per oltre 40 anni
sulle emozioni fondamentali davvero
ha fatto la ricerca avanzata su
emozioni fondamentali e per questo lui
lasciato in Nuova Guinea al
incontra questa tribù
ancora isolato dal resto del mondo senza
nessun contatto con l’esterno ed ha
potrebbe dimostrare che le espressioni
il viso corrisponde a 4 emozioni
gioia universalmente conosciuta la paura il
rabbia tristezza
come vedi qui su questi
cliché solletico Guinea
quindi nessun lekman ha confermato
l’intuizione di darwin su
l’universalità delle emozioni
le emozioni primarie sono così innate
universale in tutta la terra
il mondo intero è lo stesso in
maschi
questa è la seconda mozione
vorrei condividere con voi è di
relazione all’utilità
pensi che un’emozione e a
utilità o no e per quello a
emozione
Prenderò questa metafora dal
palla bene è come questo segnale
lampeggiare un’emozione questo non è nient’altro
non meno che un’azione segnali un segnale
chi ti dice di agire per reagire
se hai paura per esempio di fronte a
animale pericoloso e bene il timore ti farà
permettere o di combattere o di fuggire
e il messaggio che c’è dietro a
emozione che è molto semplice ma oh
quanto è fondamentale una necessità
chi non è soddisfatto, devi reagire
agire reagire per esempio dietro il
ho solo spaventato il bisogno lì
abbastanza ho bisogno di sicurezza
se sei arrabbiato il bisogno lui
dietro c’è bisogno di
le riparazioni sono materiali
simbolico e se sei triste è
questa esigenza è confortante e
trovare un nuovo significato qui è il
terza nozione che vorrei
condividere con te è relativo a
la struttura stessa dell’emozione
e per quello, questa è l’emozione
si sviluppa in tre fasi e immagina quello
un’emozione che è questo braccialetto il
la prima fase è la fase di ricarica
il carico il tuo cervello con emozione
esempio se hai paura dello spettacolo
caricare la paura e il cervello sta andando così
rilasciare ormoni come per esempio
adrenalina
la seconda fase è la fase di
le tensioni lì il tuo corpo è in tensione
mobiliterà la sua energia per
in grado di combattere o fuggire e il
terzo movimento il fatto che siamo
non imparare a scuola, ma chi è
questa è la fase di
scarico
lì il tuo corpo se la fase di espressione
o il tuo corpo sarà in grado di tornare
stato iniziale di equilibrio
mettendo pressione all’esterno
se lo scarico non è fatto tuo
le emozioni sono represse il vostro corpo è
quindi in tensione creando il
malattie di malattie psicosomatiche
per esempio Bernard sei stanco
cronico ecc.
e questo ti parla quando io
ti dico bene, qui ho le spalle
Ho la palla nello stomaco, ho la palla
Aladin gola un nostre tensioni
sono solo un indicatore di
le nostre emozioni represse
da li sto chiedendo
domanda
lasci la porta aperta alla tua
emozioni
se non per paura di essere
vulnerabile è per paura della sofferenza
è un bisogno di volere tutto
controllo o è per paura che
qualcuno ti prende il potere
qua e là l’idea che mi trattiene
così tanto a cuore e ci sto provando
condividere con te come dice Arnaud
desjardins è con il tuo
emozione piuttosto che trascinata da uno
essendo uno con lei
accogliendolo lasciandolo
esprimersi e davvero ascoltarlo e
l’emozione è come un palloncino
pallone lì si sgonfia
lei sarà davvero in grado di davvero
sgonfio da quando è stata ascoltata
e come ha detto uno psicologo
nube di olive tutti quelli che non si esprimono
non santo-primo e tutto ciò che è
stampa cerca di esprimersi nel
nascondere o resistente durante il lavaggio
il bavaglio che aumentiamo vede
quanto sia difficile nuotare
controcorrente
siamo esausti, alla fine, non è così
perché andare contro natura e così via
quindi sopprimere le emozioni di vomito
persistono sottoterra e loro
rischio di scoppiare in qualsiasi momento
faccia come una granata o altrimenti sotto
forma così
deviato dalle malattie psicosomatiche
male malato
detto come ti ho detto bernard
ipertensione da fatica cronica
arterioso ecc
questo è così è davvero
perfettamente illustrato anche dal
cita da carl jung che dice tutto
ciò a cui resistiamo persiste e se andiamo
ancora più in basso nella scala di
aziende se per esempio il fatto di
reprimere le sue emozioni
è all’origine del genocidio
anche di malattie sociali, aiuti al cancro
malattie sessualmente trasmissibili
malattie cardiovascolari così
ora parliamo di soluzioni concrete
e per questo penso ad un esempio a
ottimo esempio della vita scolastica
scuola una scuola innovativa dove ci
invita i bambini a rilasciare a
scarica tutte le loro emozioni su
cuscini su 10 palle di putching e il
i risultati sono convincenti e sorprendenti
i bambini sono molto più felici
lui sviluppa molto di più
creatività e soprattutto soprattutto a
sapere come essere esemplare così confrontato
alle soluzioni qui ti invito
libero vostre soluzioni sarà il vostro
emozioni e per questo vado da te
dare tre tecniche prima di me
ti invito a isolarti in un angolo
buono per te davvero tanto per non farlo
non inquinare l’ambiente circostante
le tue emozioni sono tue
responsabilità a voi del
gestire
perché sarà qualcun altro a
gestisci il tuo personale e in-house isolato
e la prima tecnica è di
relazione all’emozione della tristezza lì
solo
bene prendi la scatola di Kleenex
e hai pianto lacrime a te
piangi, piangi, piangi
gratis e quindi non così
monotono non è un
lì ti invito davvero per la stanza
e voglio davvero modulare il tuo
voce che conosci con alti e bassi
giù e vedrai che c’è il tuo
critico interiore che verrà a
galoppo di fondo, stai dicendo dove
è un po ‘troppo drammatico
ma state tranquilli una volta
contatta questa emozione di tristezza
lei sta sgonfiando questo è molto
molto preziosa la seconda tecnica c
rispetto alla rabbia c’è il
rabbia ti ho proposto tre modi
e pagherai quello che risuona
il più con te e tutto dipende anche
contesto contro rabbia il
tecnica di cuscino aiutandoti
contatta la rabbia qualcosa di te
energico dove ti isolano e vai
rilasciare su un cuscino e tu
puoi liberarti che puoi farlo
anche con più dei suoi ovviamente allora
la tecnica della tigre dove c’è
forse più al lavoro o il gioco è fatto
potresti stare isolando nel
toilette e ti faccio le tue tigri
ci si immagina nel tronco dell’albero e
ti farai deformare dalla tua faccia
la tua faccia e tu rilasci tutto
che devi rilasciare fatto di
regali veri per i tuoi colleghi in
rilasciando prima di questo e infine il
tecnica molto molto trash
molto molto utile per i bambini per
accompagna i bambini a rilasciare i loro
rabbia li inviti a ispirare il
rabbia come quella e liberarti
la spazzatura e nella spazzatura e di nuovo
rapidamente continui a riempirlo da solo
ispirare è una tecnica
da sine die che è un metodo
di educazione non violenza questo è più
rilascerai le tue emozioni con
il respiro è il più sarà
efficace me no e, infine, le nostre classi
e studenti la tecnica delle tigri e
finalmente se anche tu hai un
emozione forse rancore rancore
conosci questa emozione questo odio
su cui teniamo il cuore contro
qualcuno ti è già successo
ma questo odio lei è davvero
materiale radioattivo che ti darò
tecnica della lettera in modo da
trova la pace in
dentro di te per essere
ok dentro e per quello lo stesso
molto semplice prendi una lettera a
carta dei tempi che può essere può
essere un quaderno e scrivere tutto
che hai tutto nel tuo cuore
tutto intorno
senza lesinare sulle tue ferite dopo di te
brucia questa lettera che recuperi
ceneri e li rimettete in a
flusso del fiume con una nozione di
movimento che vedi lasciare andare
e dopo aver preso alcuni momenti
sentire questo lavoro di guarigione
di auto-riparazione in cui ti trovi
treno per fare su di te così a volte per
x ragioni per cui non hai tempo
Pratica queste tecniche almeno a
a meno che non sia un vero regalo per il nostro
i bambini respirano e respirano 3
respirazione profonda
ventrale
così puoi anche farlo allo stesso modo
tempo se si vuole
ispirare la sua pancia gonfia senza
forza e alex peggio o visualizza a
paglia e basta, li puoi fare
per ispirare la pancia ringhia senza
forza e lei scade e tu sei libero
solo facendo gustosi tappi
il tuo cervello e quindi ricollegarti
anche a te qui per concludere
Mi piacerebbe davvero invitarti a
per aprirti alle tue emozioni
prendersi il tempo per accoglierli da
sentili
e stai certo che sarai sempre vivo
Quindi eccoci, ascoltate
la nostra emozione
lascia che si sciolga come neve al sole
sta cercando di dirci qualcosa
essenziale che ce ne sia bisogno
non è soddisfatto e un bisogno è
vitale
è il ventre che non parla il
la mente è quando permettiamo
sperimentare le nostre emozioni
diventiamo non abbiamo per noi
mostrare un forte che diventiamo
in realtà al suo interno ed è un
vero dono per generazioni
futuro che essere in grado di rilasciare il nostro
possedere emozioni e accompagnare il nostro
i bambini a rilasciare i loro quando
esempio dicendo loro di piangere
moore piange tutto ciò di cui hai bisogno
leader 1 che è ecc. e le generazioni
i futuri oratori saranno in grado di esprimersi
tutta la loro autenticità tutta loro
umanità e passeremo così da uno
mondo che sembra disumanizzato a
mondo re- umanizzante cambiamo il mondo
iniziando da te, ti auguro di
tutta la buona igiene emotiva
grazie
[Applausi]