[Musica]
la storia che voglio raccontarti oggi è
su una filosofia antica chiamata
stoicismo e la sua applicabilità per il nostro
vite quotidiane oggi specialmente quando
arriva a fissare saggiamente i tuoi obiettivi
ragione della gestione delle aspettative che voglio
per dire alcune parole a chi sono e che cosa
NON sono quindi sono un altro ricercatore che non sono
un accademico e io non sono un filosofo
ma io sono un mercante che sono un digitale
esperto e una specie di laico più stoico
di tutto ho quasi 40 anni di prova
e errore un’educazione umanistica e io
prendere un buon senso del cavallo ma oggi
cucineremmo un pasto greco felice
insieme ai tempi antichi filosofie
erano scuole di vita dove i genitori
ha mandato i nostri figli a cui essere educati
una vita di successo incontriamo la nostra
i protagonisti del nostro gioco TEDx erano
risale a 2000 anni circa 300
e pace 300 aC due scuole due
le filosofie sono state fondate
stoicismo di sino e l’altro lo è
L’epicureismo di Epicuro I mostra entrambi
scuole perché sono molto famosi
lì e hanno influenzato le nostre vite per
secoli fino ad oggi ma lo sono
in qualche modo contraddittorio sotto vedi
probabilmente gli Stoici più famosi
di tutti i tempi sul lato sinistro che vedi
Seneca oggi diremmo che ha guidato a
la vita di un banchiere di investimenti divenne
molto ricco poi fu bandito da Roma
a causa di adulterio poi è diventato molto
ricco di nuovo fu consigliere dell’Imperatore
Nero e infine è stato condannato a
la morte in mezzo vedi Epitteto
l’epitteto nasce come schiavo e noi
quando ha ottenuto la sua libertà ha iniziato
per insegnare filosofia a Roma ha aperto a
scuola e anche lui è stato bandito
Ho potuto vedere un modello lì, ma ha ottenuto
bandito perché l’Imperatore il
Imperatore al momento della dimissione demission
bandito tutti i filosofi da Roma
probabilmente perché hanno guadagnato troppo
influenza nella società e ultimo ma non
Almeno tu hai Marcus Aurelius che è stato
uno dei romani più apprezzati
Imperatori romani dell’Impero al culmine del
l’ impero ora si potrebbe chiedere ma quelli
ragazzi hanno da dire quando si tratta di moderno
problemi di età come il comportamento online e
stress chiamato dalla digitalizzazione Let’s
fare un esempio trecentocinquanta
mille tweets al minuto e mezzo a
miliardi al giorno, che possono far fronte con questo è
un’enorme quantità enorme di
informazioni Seneca potrebbe rispondere con uno
dei suoi detti molto intelligenti detti vita
ricevi non è breve ma ce la fai
così bene che potrebbe essere vero e molto saggio
ma in realtà non aiuta molto
prima di iniziare a curare i sintomi, noi
dovrebbe capire un po ‘di fondo
meccanismi e chiederci se abbiamo davvero
un problema causato dalla digitalizzazione o
un altro livello di stress causato da
digitalizzazione prendiamo le dipendenze per
dipendenze di esempio a sostanze lì
nudo è distruttivo e l’altra mano
ci sono molte dipendenze comportamentali
che sono silenziosamente distruttivi e spesso
atto avvolto nei mantelli della creazione e io
mostra questa immagine perché il famoso
gioco probabilmente tutti li conoscono e
lo sa ed è uno dei più
coinvolgente di tutti i tempi ed ecco a
potente malinteso l’illusione di
il progresso ti sosterrà mentre guadagni
richiederà un livello più alto più alto
punteggi che richiedono più seguaci su
Facebook o migliori le tue abilità
giocando al gioco con un esperimento fatto
piccioni negli anni ’50 chiamati box Skinner
ci ha mostrato che i cervelli stanno liberando
molto più dopamina quando la ricompensa era
inaspettato ma quando era prevedibile
la regola del gioco dei piccioni era molto
Semplicemente spingiamo un bottone ottieni una ricompensa
ma quando hanno cambiato quella regola
ha mostrato un’immagine completamente diversa a
il piccione toccò un enorme ottantasette
mille volte su un periodo di 14 ore
è retrocesso su quel bottone
quando la ricompensa è stata rilasciata di meno
dell’1% delle volte e nel 2012 un gruppo
degli sviluppatori web di Silicon Valley
scatenato un esperimento di feedback simile
ma questa volta con centinaia di milioni
di esseri umani l’esperimento ha preso il
forma di una nuova caratteristica apparentemente semplice
chiamato il pulsante Mi piace dal Mi piace
ottieni per le tue foto e storie
imprevedibile e il rilascio di
la dopamina è più alta e bene lo swiping
su esca è più vicino al Skinner
Parcheggia così com’è, potremmo ammetterlo
c’è un livello più alto di stress
fattori di costo a partire dall’età digitale
la digitalizzazione ci sono persino studi
dicendo che siamo di fronte a una salute mentale
crisi per una generazione ha detto in un recente
studio ai Millennial è stato chiesto quale fosse il loro
gli obiettivi di vita più importanti sono l’ 80% del
i giovani hanno risposto che voglio diventare
ricco un altro 50% delle stesse persone
risposi Voglio diventare famoso e in
Oltre a ciò diciamo costantemente al nostro
seleziona noi stessi e il nostro giovane
con il cuore della nostra givenchy raggiungere
tutto ciò che puoi raggiungere realizza il tuo
sogni e fagli fare venire i tuoi sogni
è vero, sii consapevole dei carati d’oro
ti metti di fronte al tuo naso
potresti alzarti e finire a caccia di arcobaleni
perché alcuni degli obiettivi sono quasi
impossibile che ci mettiamo ma cosa
è questo che ci rende davvero felici e
sani mentre attraversiamo il nostro digitale
la vita dobbiamo dire una cosa da fare
una cosa molto chiara non si può essere
delirantemente felice tutto il tempo anche alcuni
persone su alcuni media o Dioniso o il
Il Bacco romano ci dice che altrimenti vediamo
lui qui ha uno dei suoi decadenti
orge il tapis roulant edonico lo afferma
indipendentemente da cosa succede a qualcuno
il livello di felicità restituito al
linea di base dopo un certo tempo quindi no
importa se si perde il lavoro, non importa se
vinci la mossa della lotteria in una nuova
casa o d’ altra parte perdere il lavoro
e perdere la casa dopo un certo tempo
tu tornerai al setpoint
di felicità che desidera sempre di più
e altro ancora e mira più in alto nella tua vita
non può essere l’obiettivo o il mezzo per diventare
felice Epicuro era molto consapevoli di questo
Infatti quando ha detto nulla è sufficiente per
l’uomo che abbastanza è troppo piccolo ma
ora iniziamo a cucinare il greco felice
pasto insieme qui vedi uno dei
ingredienti principali e quello che sto per
ti dico che ora potrebbe apparire inquietante e
alcuni in qualche modo controintuitivi
si chiama visualizzazione negativa chi
di te hai un cane a casa, li conosci
giorni piove fuori devi
alzarsi presto o molto stress
e devi portare il tuo cane a fare una passeggiata
può essere fastidioso
per esempio solo immaginare per una coppia
di secondi che il tuo amato cane diventa
terribilmente malato o anche morire è domani
questo esercizio non è più di un mentale
trucco ma funziona molto bene si sposta
la tua posizione attuale è sotto stress
e fastidioso nei confronti della gratitudine e forse
ti alzi ancora il mattino dopo
Piove fuori è più facile prendere un cane per
una passeggiata o quando si trova di fronte a voi
agitando la coda con un giocattolo preferito in
la sua bocca e vuole iniziare a suonarti
chiudi il tuo laptop ancora una volta il tuo
la coscienza capisce che il tuo cane
non è una questione che ovviamente porta a
il prossimo ingrediente per una vita felice
secondo l’ amicizia Stoics
Epicuro ha detto così
le cose che desideravano la saggezza
rendici felici tutti i più grandi
è il possesso dell’amicizia Harvard
La facoltà di medicina ha iniziato uno studio di 75 anni
fa un compagno di giovani da
interviste a classi sociali diverse
loro sul loro stato di felicità e
i loro sentimenti il messaggio più chiaro noi
ottenuto da quello studio è buono
relazioni ci tengono più felici e
più sano. quindi dovremmo effettivamente essere il
più felici le persone più felici di tutti
tempi con migliaia di amici su
Facebook e altri social network
ed essere collegato alla metà del
globo anche a quello di un’amica romana, Seneca
avuto una risposta
ha detto che ovunque non significa da nessuna parte quando a
la persona passa tutto il suo tempo in straniero
viaggia o naviga in internet finisce
avendo molte conoscenze ma ora
amici se stai provando nella tua cucina
cucinare il tuo pasto greco felice e avere
scegliere quelli uno uno cucina – lasciarlo
essere la cucina
cucchiaio la dicotomia di controllo è uno dei
gli strumenti più utili ed efficaci in
stoicismo Epitteto lo spiega molto
semplicemente alcune cose dipendono da noi e alcune
non dipendono da noi, quindi non dovremmo concentrarci
su cose che non abbiamo sotto il nostro
controllo come il tempo passato o
la morte al contrario dovremmo investire
tutta la nostra energia in cose che effettivamente
sono sotto il nostro controllo come i nostri
relazioni le nostre opinioni e i nostri obiettivi
è qui che le nostre azioni sono significative
e può avere un impatto sulla prossima cottura
lo strumento si chiama abnegazione a volte io
Devo tagliare le cose così esausti
e praticare regolarmente l’abnegazione se
rendi un uomo felice con AB no a
le sue ricchezze, ma portare via dalla sua
desideri
Seneca ha detto che Pepakura ha detto scusa e
Seneca, ad esempio, ha aggiunto a dormire su a
pavimento duro e freddo e vestiti di base
di volta in volta è il ricco
banchiere di investimento così invece di chiedere
quello che possiamo aggiungere dovremmo chiedere a noi
può rimuovere per essere più felice chi di voi
prende docce fredde al mattino
inoltre è molto salutare per il tuo
corpo sai come apprezzare davvero un
doccia calda di volta in volta giusta
un’altra idea è lasciare il tuo smartphone acceso
la tua scrivania nel tuo ufficio durante la notte o
metterlo in modalità aereo e una cosa io
particolarmente piace è quello di navigare attraverso
una città come maledettamente sterile non sapendo
dove andare e non usare Google Maps così
devi andare a memoria o anche chiedere
persone reali questo aiuta a spostare il tuo
zona di comfort e prova quello che veramente
bisogno nella tua vita di essere felice
e la cosa più importante, ma tu sei solo
paura di perdere
Seneca ha detto che siamo più spesso spaventati
di male e soffriamo più
l’immaginazione che nella realtà la cucina
strumenti e ingredienti che ti ho mostrato oggi
la visualizzazione negativa buona
relazione dicotomia di controllo e
l’abnegazione potrebbe aiutarti a cucinare il tuo
il tuo pasto felice a casa e non c’è
una cosa particolare da cui ho imparato
gli Stoici stabiliscono sempre i tuoi obiettivi con saggezza
gli obiettivi che abbiamo fissato sono così difficili da raggiungere o
addirittura impossibile e, pertanto, che è
molto deludente e d’altra parte
fissiamo degli obiettivi troppo facili
per raggiungere e quindi non lo sono
appagante ed è anche dove
entra in gioco il grande mantra della digitalizzazione
rendi la nostra vita più semplice ogni nuovo digitale
dispositivo ha fatto dispositivo ogni nuovo digitale
il servizio arriva con il fascino di
liberandoti dal perdere tempo
ma la serotonina e la dopamina ci fanno sentire bene
neurotrasmettitori della felicità
le spezie nel nostro pasto vengono rilasciate
quando sono soddisfatte tre condizioni nostre
le attività quotidiane devono essere significative quindi
che significa davvero qualcosa per te
devono essere desiderabili per volere davvero
per farli e, ultimo ma non meno importante loro
devi essere fattibile devi essere
accoppiati capaci di farli bene noi
devo riportare un grano di resistenza
e il dolore nella nostra vita Permettetemi di concludere con
le parole di Marco Aurelio che disse
l’arte di vivere è più simile al wrestling
di danza grazie mille
[Applausi]
la storia che voglio raccontarti oggi è
su una filosofia antica chiamata
stoicismo e la sua applicabilità per il nostro
vite quotidiane oggi specialmente quando
arriva a fissare saggiamente i tuoi obiettivi
ragione della gestione delle aspettative che voglio
per dire alcune parole a chi sono e che cosa
NON sono quindi sono un altro ricercatore che non sono
un accademico e io non sono un filosofo
ma io sono un mercante che sono un digitale
esperto e una specie di laico più stoico
di tutto ho quasi 40 anni di prova
e errore un’educazione umanistica e io
prendere un buon senso del cavallo ma oggi
cucineremmo un pasto greco felice
insieme ai tempi antichi filosofie
erano scuole di vita dove i genitori
ha mandato i nostri figli a cui essere educati
una vita di successo incontriamo la nostra
i protagonisti del nostro gioco TEDx erano
risale a 2000 anni circa 300
e pace 300 aC due scuole due
le filosofie sono state fondate
stoicismo di sino e l’altro lo è
L’epicureismo di Epicuro I mostra entrambi
scuole perché sono molto famosi
lì e hanno influenzato le nostre vite per
secoli fino ad oggi ma lo sono
in qualche modo contraddittorio sotto vedi
probabilmente gli Stoici più famosi
di tutti i tempi sul lato sinistro che vedi
Seneca oggi diremmo che ha guidato a
la vita di un banchiere di investimenti divenne
molto ricco poi fu bandito da Roma
a causa di adulterio poi è diventato molto
ricco di nuovo fu consigliere dell’Imperatore
Nero e infine è stato condannato a
la morte in mezzo vedi Epitteto
l’epitteto nasce come schiavo e noi
quando ha ottenuto la sua libertà ha iniziato
per insegnare filosofia a Roma ha aperto a
scuola e anche lui è stato bandito
Ho potuto vedere un modello lì, ma ha ottenuto
bandito perché l’Imperatore il
Imperatore al momento della dimissione demission
bandito tutti i filosofi da Roma
probabilmente perché hanno guadagnato troppo
influenza nella società e ultimo ma non
Almeno tu hai Marcus Aurelius che è stato
uno dei romani più apprezzati
Imperatori romani dell’Impero al culmine del
l’ impero ora si potrebbe chiedere ma quelli
ragazzi hanno da dire quando si tratta di moderno
problemi di età come il comportamento online e
stress chiamato dalla digitalizzazione Let’s
fare un esempio trecentocinquanta
mille tweets al minuto e mezzo a
miliardi al giorno, che possono far fronte con questo è
un’enorme quantità enorme di
informazioni Seneca potrebbe rispondere con uno
dei suoi detti molto intelligenti detti vita
ricevi non è breve ma ce la fai
così bene che potrebbe essere vero e molto saggio
ma in realtà non aiuta molto
prima di iniziare a curare i sintomi, noi
dovrebbe capire un po ‘di fondo
meccanismi e chiederci se abbiamo davvero
un problema causato dalla digitalizzazione o
un altro livello di stress causato da
digitalizzazione prendiamo le dipendenze per
dipendenze di esempio a sostanze lì
nudo è distruttivo e l’altra mano
ci sono molte dipendenze comportamentali
che sono silenziosamente distruttivi e spesso
atto avvolto nei mantelli della creazione e io
mostra questa immagine perché il famoso
gioco probabilmente tutti li conoscono e
lo sa ed è uno dei più
coinvolgente di tutti i tempi ed ecco a
potente malinteso l’illusione di
il progresso ti sosterrà mentre guadagni
richiederà un livello più alto più alto
punteggi che richiedono più seguaci su
Facebook o migliori le tue abilità
giocando al gioco con un esperimento fatto
piccioni negli anni ’50 chiamati box Skinner
ci ha mostrato che i cervelli stanno liberando
molto più dopamina quando la ricompensa era
inaspettato ma quando era prevedibile
la regola del gioco dei piccioni era molto
Semplicemente spingiamo un bottone ottieni una ricompensa
ma quando hanno cambiato quella regola
ha mostrato un’immagine completamente diversa a
il piccione toccò un enorme ottantasette
mille volte su un periodo di 14 ore
è retrocesso su quel bottone
quando la ricompensa è stata rilasciata di meno
dell’1% delle volte e nel 2012 un gruppo
degli sviluppatori web di Silicon Valley
scatenato un esperimento di feedback simile
ma questa volta con centinaia di milioni
di esseri umani l’esperimento ha preso il
forma di una nuova caratteristica apparentemente semplice
chiamato il pulsante Mi piace dal Mi piace
ottieni per le tue foto e storie
imprevedibile e il rilascio di
la dopamina è più alta e bene lo swiping
su esca è più vicino al Skinner
Parcheggia così com’è, potremmo ammetterlo
c’è un livello più alto di stress
fattori di costo a partire dall’età digitale
la digitalizzazione ci sono persino studi
dicendo che siamo di fronte a una salute mentale
crisi per una generazione ha detto in un recente
studio ai Millennial è stato chiesto quale fosse il loro
gli obiettivi di vita più importanti sono l’ 80% del
i giovani hanno risposto che voglio diventare
ricco un altro 50% delle stesse persone
risposi Voglio diventare famoso e in
Oltre a ciò diciamo costantemente al nostro
seleziona noi stessi e il nostro giovane
con il cuore della nostra givenchy raggiungere
tutto ciò che puoi raggiungere realizza il tuo
sogni e fagli fare venire i tuoi sogni
è vero, sii consapevole dei carati d’oro
ti metti di fronte al tuo naso
potresti alzarti e finire a caccia di arcobaleni
perché alcuni degli obiettivi sono quasi
impossibile che ci mettiamo ma cosa
è questo che ci rende davvero felici e
sani mentre attraversiamo il nostro digitale
la vita dobbiamo dire una cosa da fare
una cosa molto chiara non si può essere
delirantemente felice tutto il tempo anche alcuni
persone su alcuni media o Dioniso o il
Il Bacco romano ci dice che altrimenti vediamo
lui qui ha uno dei suoi decadenti
orge il tapis roulant edonico lo afferma
indipendentemente da cosa succede a qualcuno
il livello di felicità restituito al
linea di base dopo un certo tempo quindi no
importa se si perde il lavoro, non importa se
vinci la mossa della lotteria in una nuova
casa o d’ altra parte perdere il lavoro
e perdere la casa dopo un certo tempo
tu tornerai al setpoint
di felicità che desidera sempre di più
e altro ancora e mira più in alto nella tua vita
non può essere l’obiettivo o il mezzo per diventare
felice Epicuro era molto consapevoli di questo
Infatti quando ha detto nulla è sufficiente per
l’uomo che abbastanza è troppo piccolo ma
ora iniziamo a cucinare il greco felice
pasto insieme qui vedi uno dei
ingredienti principali e quello che sto per
ti dico che ora potrebbe apparire inquietante e
alcuni in qualche modo controintuitivi
si chiama visualizzazione negativa chi
di te hai un cane a casa, li conosci
giorni piove fuori devi
alzarsi presto o molto stress
e devi portare il tuo cane a fare una passeggiata
può essere fastidioso
per esempio solo immaginare per una coppia
di secondi che il tuo amato cane diventa
terribilmente malato o anche morire è domani
questo esercizio non è più di un mentale
trucco ma funziona molto bene si sposta
la tua posizione attuale è sotto stress
e fastidioso nei confronti della gratitudine e forse
ti alzi ancora il mattino dopo
Piove fuori è più facile prendere un cane per
una passeggiata o quando si trova di fronte a voi
agitando la coda con un giocattolo preferito in
la sua bocca e vuole iniziare a suonarti
chiudi il tuo laptop ancora una volta il tuo
la coscienza capisce che il tuo cane
non è una questione che ovviamente porta a
il prossimo ingrediente per una vita felice
secondo l’ amicizia Stoics
Epicuro ha detto così
le cose che desideravano la saggezza
rendici felici tutti i più grandi
è il possesso dell’amicizia Harvard
La facoltà di medicina ha iniziato uno studio di 75 anni
fa un compagno di giovani da
interviste a classi sociali diverse
loro sul loro stato di felicità e
i loro sentimenti il messaggio più chiaro noi
ottenuto da quello studio è buono
relazioni ci tengono più felici e
più sano. quindi dovremmo effettivamente essere il
più felici le persone più felici di tutti
tempi con migliaia di amici su
Facebook e altri social network
ed essere collegato alla metà del
globo anche a quello di un’amica romana, Seneca
avuto una risposta
ha detto che ovunque non significa da nessuna parte quando a
la persona passa tutto il suo tempo in straniero
viaggia o naviga in internet finisce
avendo molte conoscenze ma ora
amici se stai provando nella tua cucina
cucinare il tuo pasto greco felice e avere
scegliere quelli uno uno cucina – lasciarlo
essere la cucina
cucchiaio la dicotomia di controllo è uno dei
gli strumenti più utili ed efficaci in
stoicismo Epitteto lo spiega molto
semplicemente alcune cose dipendono da noi e alcune
non dipendono da noi, quindi non dovremmo concentrarci
su cose che non abbiamo sotto il nostro
controllo come il tempo passato o
la morte al contrario dovremmo investire
tutta la nostra energia in cose che effettivamente
sono sotto il nostro controllo come i nostri
relazioni le nostre opinioni e i nostri obiettivi
è qui che le nostre azioni sono significative
e può avere un impatto sulla prossima cottura
lo strumento si chiama abnegazione a volte io
Devo tagliare le cose così esausti
e praticare regolarmente l’abnegazione se
rendi un uomo felice con AB no a
le sue ricchezze, ma portare via dalla sua
desideri
Seneca ha detto che Pepakura ha detto scusa e
Seneca, ad esempio, ha aggiunto a dormire su a
pavimento duro e freddo e vestiti di base
di volta in volta è il ricco
banchiere di investimento così invece di chiedere
quello che possiamo aggiungere dovremmo chiedere a noi
può rimuovere per essere più felice chi di voi
prende docce fredde al mattino
inoltre è molto salutare per il tuo
corpo sai come apprezzare davvero un
doccia calda di volta in volta giusta
un’altra idea è lasciare il tuo smartphone acceso
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particolarmente piace è quello di navigare attraverso
una città come maledettamente sterile non sapendo
dove andare e non usare Google Maps così
devi andare a memoria o anche chiedere
persone reali questo aiuta a spostare il tuo
zona di comfort e prova quello che veramente
bisogno nella tua vita di essere felice
e la cosa più importante, ma tu sei solo
paura di perdere
Seneca ha detto che siamo più spesso spaventati
di male e soffriamo più
l’immaginazione che nella realtà la cucina
strumenti e ingredienti che ti ho mostrato oggi
la visualizzazione negativa buona
relazione dicotomia di controllo e
l’abnegazione potrebbe aiutarti a cucinare il tuo
il tuo pasto felice a casa e non c’è
una cosa particolare da cui ho imparato
gli Stoici stabiliscono sempre i tuoi obiettivi con saggezza
gli obiettivi che abbiamo fissato sono così difficili da raggiungere o
addirittura impossibile e, pertanto, che è
molto deludente e d’altra parte
fissiamo degli obiettivi troppo facili
per raggiungere e quindi non lo sono
appagante ed è anche dove
entra in gioco il grande mantra della digitalizzazione
rendi la nostra vita più semplice ogni nuovo digitale
dispositivo ha fatto dispositivo ogni nuovo digitale
il servizio arriva con il fascino di
liberandoti dal perdere tempo
ma la serotonina e la dopamina ci fanno sentire bene
neurotrasmettitori della felicità
le spezie nel nostro pasto vengono rilasciate
quando sono soddisfatte tre condizioni nostre
le attività quotidiane devono essere significative quindi
che significa davvero qualcosa per te
devono essere desiderabili per volere davvero
per farli e, ultimo ma non meno importante loro
devi essere fattibile devi essere
accoppiati capaci di farli bene noi
devo riportare un grano di resistenza
e il dolore nella nostra vita Permettetemi di concludere con
le parole di Marco Aurelio che disse
l’arte di vivere è più simile al wrestling
di danza grazie mille
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