il cervello è un muscolo che dobbiamo pensare
del cervello come un muscolo più tu
accentalo più lo usi meglio è
diventa più forte ogni cellula nervosa
ottiene che è davvero penso di più
modo rivoluzionario di pensare
esercizio e cosa stiamo facendo
esercitando non solo costruendo i nostri muscoli
ma davvero affaticando il nostro cervello e cosa
è successo con il nostro cervello è stato sviluppato
parti del nostro cervello per essere i migliori motori
pianificare di prevedere per la sequenza a
ricorda che il pensiero astratto è arrivato
e poi abbiamo avuto le parole e poi siamo diventati
molto più verbale e usiamo lo stesso
cellule nervose che ci siamo evoluti per aiutarci
essere i migliori menti per essere un pensatore
affetto credo davvero che la maggior parte
le persone sono manipolate dal loro cervello
e la ragione per cui sono manipolati da
il loro cervello è perché non lo fanno
capisci cosa sta succedendo ed è mio
credo fondamentale fondamentale che più
sai cosa sta facendo il tuo cervello
più capisci le sostanze chimiche
che scorre più si può prendere
controllo di esso e nella mia vita uno di
le prime vittorie che ho iniziato a ricevere sono state
ho appena iniziato a leggere sul cervello I
iniziato a leggere su peptidi neuro e
neurotrasmettitori e proprio davvero
capendo che c’era uno specifico
chimica che stava accadendo a
momento specifico e tu parli
fingendo un sorriso e come effettivamente lo fa
avere un impatto fintanto che tocca il
un angolo degli occhi però e non può
essere troppo falso o non innesca il
nervo vago e intendo come tutto questo
roba è quantificabile giusto per te
può entrare e si può davvero guardare al
cosa sta succedendo e una volta realizzato
quello che sta succedendo rimarrai scioccato
quanto si può manipolare sarete
scioccato a quanto si può effettivamente andare
ah come quello di cui ho bisogno in questo momento con il mio
coniuge significativo altro qualunque sia il
caso può essere è necessario ricollegare correttamente
Devo fare cose che pompano
Ossitocina, ti stavo solo chiedendo cosa
pensi che sia il più potente
tecnica di ribellione che
i ragazzi dovrebbero implementare nelle loro vite
in questo momento così penso di iniziare con
dieta ed esercizio fisico e sonno intendo il
tre cose che sono che sono veramente
lì e sai che è difficile scegliere
uno sopra l’altro poi aggiungi
natura enorme consapevolezza perché se
si sta esercitando è molto più probabile a
diventa più attento e quindi ciò può portare
a te stai valutando e onorando il tuo
relazioni molto più hai tutto
queste genetiche integrate ti spingono
è necessario prestare attenzione a ciò che è necessario
giocare è necessario per esercitare è necessario
sposta è necessario mangiare a destra è necessario
dormi devi essere fuori nella natura e
devi essere connesso agli altri
l’esercizio ottimizza la funzione cerebrale in
tre modi diversi prima rende il
studente pronto a imparare , li mette dentro
la sedia diminuisce il loro nuovo genere
migliora la loro attenzione diminuisce il loro
i livelli di stress e l’ansia migliora la loro
motivazione e li aiuta a provare le cose
che potrebbero non aver provato prima
questa è una seconda cosa è quella
crea ciò che chiamiamo il micro
ambiente o ambiente all’interno
il nostro cervello dove i nostri cento miliardi
le cellule nervose stanno nuotando e
ricchezza che ambiente e con tutto
tipi di nutrienti e neurotrasmettitori
che rendono le nostre cellule cerebrali ottimali
pronto a fare quello che dovrebbero
fai quando impariamo che deve cambiare quando
impariamo tutto ciò che dobbiamo codificarlo
dobbiamo cambiare il nostro cervello
risposta alla pratica in risposta a
l’apprendimento e la terza cosa che
l’esercizio fa è che promuove il
crescita di nuove cellule cerebrali nel nostro
cervello che abbiamo imparato negli ultimi 10 o
15 anni che noi umani abbiamo avuto una radice
cellule in tutti i nostri organi, incluso il nostro
il cervello e una tasca in particolare è
vicino all’ippocampo o al ricordo
stazione Stazione centrale per il nostro cervello
e l’esercizio fisico ci promuove
cambiare e diventare cellule nervose nuove di zecca
meglio di ogni altra cosa che sappiamo
ma per quanto riguarda lo stile di vita sedentario
influenzare la nostra capacità di apprendere
parlami di quello che c’è
un paio di modi in cui uno è diminuisce il nostro
movimento fisico che ha un impatto su
E ‘il nostro cervello pronto ad apprenderlo anche
ci promuove per aumentare di peso e quando noi
iniziare ad aumentare di peso che mette il nostro Texas
cervello un po ‘di più e invecchiamo noi
ottenere più glucosio e grasso nel nostro
flusso sanguigno e questo provoca lentezza
nelle nostre cellule cerebrali ed eventuali a
declino cognitivo e persino l’ Alzheimer
malattia, quindi diresti che sei giovane?
persone oggi che lo stravolgono nel video
giochi e condurre a uno stile di vita sedentario
non sono intelligenti come quelli di a
un paio di generazioni fa bene è sorta
di detto non non intelligente come non lo è
sull’intelligence perché è così
difficile da misurare in noi così puoi sapere
può quindi qual è l’aggettivo giusto allora
beh, penso che non siano così pronti
per imparare come potrebbero essere con
la dieta corretta di esercizio in gioco così
lasciami solo tirarci un’aria che magro
aria qui 25 bambini in una classe di grado 8
hanno 13 anni che tipo di
esercizio e quanto esercizio vorresti
piace vederli fare mentre fanno
corso di quella giornata scolastica per farli
in grado di imparare meglio l’ idea di
Certo sarebbe di romperlo perché
il cervello cambia molto acutamente lì
rapidamente con un po ‘ di esercizio 10
a 15 minuti di esercizio perché noi
rilascia tutti questi neurotrasmettitori e
e rendere il nostro sistema di attenzione e il nostro
sistema di motivazione migliore e ma quello
svanisce dopo un po ‘ma l’ idea è
probabilmente dai 30 ai 40 minuti di bella
esercizio intenso ogni giorno moderatamente
esercizio intenso per ottenere la frequenza cardiaca
fino al 75-80% del massimo
frequenza cardiaca, quindi questo significa più di
solo spingendo le scrivanie da parte e correndo
in tondo Credo davvero ottenuto
uscire per quello non stai bene
devi uscire o devi arrivare
in palestra Già si sa uno dei
paesi che è il motto nel
L’Unione europea è la Finlandia e i finlandesi
in termini di modello perché sono
esibirsi al più alto livello
accademicamente e su tutti i test e
tutti sono interessati a quello che sono
stanno facendo bene quello che stanno facendo
avendo loro classi un’ora lungo 45
minuti stanno prendendo le istruzioni
e 15 minuti in mezzo sono o
giocare o stanno esercitando sono
fuori o in giro stanno facendo
proprio quello che hai suggerito
[Musica]
tu
del cervello come un muscolo più tu
accentalo più lo usi meglio è
diventa più forte ogni cellula nervosa
ottiene che è davvero penso di più
modo rivoluzionario di pensare
esercizio e cosa stiamo facendo
esercitando non solo costruendo i nostri muscoli
ma davvero affaticando il nostro cervello e cosa
è successo con il nostro cervello è stato sviluppato
parti del nostro cervello per essere i migliori motori
pianificare di prevedere per la sequenza a
ricorda che il pensiero astratto è arrivato
e poi abbiamo avuto le parole e poi siamo diventati
molto più verbale e usiamo lo stesso
cellule nervose che ci siamo evoluti per aiutarci
essere i migliori menti per essere un pensatore
affetto credo davvero che la maggior parte
le persone sono manipolate dal loro cervello
e la ragione per cui sono manipolati da
il loro cervello è perché non lo fanno
capisci cosa sta succedendo ed è mio
credo fondamentale fondamentale che più
sai cosa sta facendo il tuo cervello
più capisci le sostanze chimiche
che scorre più si può prendere
controllo di esso e nella mia vita uno di
le prime vittorie che ho iniziato a ricevere sono state
ho appena iniziato a leggere sul cervello I
iniziato a leggere su peptidi neuro e
neurotrasmettitori e proprio davvero
capendo che c’era uno specifico
chimica che stava accadendo a
momento specifico e tu parli
fingendo un sorriso e come effettivamente lo fa
avere un impatto fintanto che tocca il
un angolo degli occhi però e non può
essere troppo falso o non innesca il
nervo vago e intendo come tutto questo
roba è quantificabile giusto per te
può entrare e si può davvero guardare al
cosa sta succedendo e una volta realizzato
quello che sta succedendo rimarrai scioccato
quanto si può manipolare sarete
scioccato a quanto si può effettivamente andare
ah come quello di cui ho bisogno in questo momento con il mio
coniuge significativo altro qualunque sia il
caso può essere è necessario ricollegare correttamente
Devo fare cose che pompano
Ossitocina, ti stavo solo chiedendo cosa
pensi che sia il più potente
tecnica di ribellione che
i ragazzi dovrebbero implementare nelle loro vite
in questo momento così penso di iniziare con
dieta ed esercizio fisico e sonno intendo il
tre cose che sono che sono veramente
lì e sai che è difficile scegliere
uno sopra l’altro poi aggiungi
natura enorme consapevolezza perché se
si sta esercitando è molto più probabile a
diventa più attento e quindi ciò può portare
a te stai valutando e onorando il tuo
relazioni molto più hai tutto
queste genetiche integrate ti spingono
è necessario prestare attenzione a ciò che è necessario
giocare è necessario per esercitare è necessario
sposta è necessario mangiare a destra è necessario
dormi devi essere fuori nella natura e
devi essere connesso agli altri
l’esercizio ottimizza la funzione cerebrale in
tre modi diversi prima rende il
studente pronto a imparare , li mette dentro
la sedia diminuisce il loro nuovo genere
migliora la loro attenzione diminuisce il loro
i livelli di stress e l’ansia migliora la loro
motivazione e li aiuta a provare le cose
che potrebbero non aver provato prima
questa è una seconda cosa è quella
crea ciò che chiamiamo il micro
ambiente o ambiente all’interno
il nostro cervello dove i nostri cento miliardi
le cellule nervose stanno nuotando e
ricchezza che ambiente e con tutto
tipi di nutrienti e neurotrasmettitori
che rendono le nostre cellule cerebrali ottimali
pronto a fare quello che dovrebbero
fai quando impariamo che deve cambiare quando
impariamo tutto ciò che dobbiamo codificarlo
dobbiamo cambiare il nostro cervello
risposta alla pratica in risposta a
l’apprendimento e la terza cosa che
l’esercizio fa è che promuove il
crescita di nuove cellule cerebrali nel nostro
cervello che abbiamo imparato negli ultimi 10 o
15 anni che noi umani abbiamo avuto una radice
cellule in tutti i nostri organi, incluso il nostro
il cervello e una tasca in particolare è
vicino all’ippocampo o al ricordo
stazione Stazione centrale per il nostro cervello
e l’esercizio fisico ci promuove
cambiare e diventare cellule nervose nuove di zecca
meglio di ogni altra cosa che sappiamo
ma per quanto riguarda lo stile di vita sedentario
influenzare la nostra capacità di apprendere
parlami di quello che c’è
un paio di modi in cui uno è diminuisce il nostro
movimento fisico che ha un impatto su
E ‘il nostro cervello pronto ad apprenderlo anche
ci promuove per aumentare di peso e quando noi
iniziare ad aumentare di peso che mette il nostro Texas
cervello un po ‘di più e invecchiamo noi
ottenere più glucosio e grasso nel nostro
flusso sanguigno e questo provoca lentezza
nelle nostre cellule cerebrali ed eventuali a
declino cognitivo e persino l’ Alzheimer
malattia, quindi diresti che sei giovane?
persone oggi che lo stravolgono nel video
giochi e condurre a uno stile di vita sedentario
non sono intelligenti come quelli di a
un paio di generazioni fa bene è sorta
di detto non non intelligente come non lo è
sull’intelligence perché è così
difficile da misurare in noi così puoi sapere
può quindi qual è l’aggettivo giusto allora
beh, penso che non siano così pronti
per imparare come potrebbero essere con
la dieta corretta di esercizio in gioco così
lasciami solo tirarci un’aria che magro
aria qui 25 bambini in una classe di grado 8
hanno 13 anni che tipo di
esercizio e quanto esercizio vorresti
piace vederli fare mentre fanno
corso di quella giornata scolastica per farli
in grado di imparare meglio l’ idea di
Certo sarebbe di romperlo perché
il cervello cambia molto acutamente lì
rapidamente con un po ‘ di esercizio 10
a 15 minuti di esercizio perché noi
rilascia tutti questi neurotrasmettitori e
e rendere il nostro sistema di attenzione e il nostro
sistema di motivazione migliore e ma quello
svanisce dopo un po ‘ma l’ idea è
probabilmente dai 30 ai 40 minuti di bella
esercizio intenso ogni giorno moderatamente
esercizio intenso per ottenere la frequenza cardiaca
fino al 75-80% del massimo
frequenza cardiaca, quindi questo significa più di
solo spingendo le scrivanie da parte e correndo
in tondo Credo davvero ottenuto
uscire per quello non stai bene
devi uscire o devi arrivare
in palestra Già si sa uno dei
paesi che è il motto nel
L’Unione europea è la Finlandia e i finlandesi
in termini di modello perché sono
esibirsi al più alto livello
accademicamente e su tutti i test e
tutti sono interessati a quello che sono
stanno facendo bene quello che stanno facendo
avendo loro classi un’ora lungo 45
minuti stanno prendendo le istruzioni
e 15 minuti in mezzo sono o
giocare o stanno esercitando sono
fuori o in giro stanno facendo
proprio quello che hai suggerito
[Musica]
tu
Please follow and like us: