sai che ho sentito dire un sacco di esperti
quella paura non è reale che è così
un sacco di paura da baloney è così reale in effetti
ci sono probabilmente cose che sei
paura di fare adesso nella tua vita
nelle tue relazioni al lavoro e nel
il fatto che tu abbia paura di derubare
tu di tutte le esperienze che tu
vogliono avere nella tua vita voglio dire, se
hai paura di volare che limiterà
la tua capacità di viaggiare e vedere il mondo
o vai a far visita agli amici se hai paura
parlare in pubblico che sta per davvero
limitare la tua capacità di esprimere te stesso
e condividi le tue idee se ne hai paura
parlare con il tuo capo o chiedere un
aumentare
che influisce direttamente su quanti soldi hai
fare o cosa se stai sognando
iniziare un’attività o l’hai già fatto
ha iniziato una nuova attività ma hai paura
parlare con la gente e hai paura di farlo
condividi la tua attività con le persone che intendo
la paura è qualcosa che ci ferma tutti e
è per questo che sono qui per parlare con te
perché non deve temere è reale
ma condividerò un’arma segreta
che ho usato per anni per battere tutti
paura unica che mi fermava ora
prima di entrare nel segreto
arma Voglio solo coprire alcuni fatti
sulla paura di cosa sia ciò che non è e
alcune cose che potresti non sapere
temete quindi la prima cosa che la paura è fisica
stato nel tuo corpo che è esattamente il
come l’eccitazione, lascia che te lo dica di nuovo
la paura e l’eccitazione sono esattamente le stesse
stato fisico il tuo cuore ti corre
potrebbe sudare un po ‘
potresti sentirti irrigidito nel petto
potresti sentirti un pozzo nel tuo stomaco
avere un’ondata di cortisolo è fondamentalmente
il modo in cui il tuo corpo entra in un iper
stato di consapevolezza perché si sta preparando per
azione ora qual è la differenza tra
la paura e l’ eccitazione sono davvero semplici
unica differenza tra paura e
l’eccitazione è ciò che il tuo cervello sta facendo
come il tuo corpo è tutto agitato, se lo sei
eccitato che il tuo cervello stia andando
wow, sarà così bello da guidare
questa montagna russa se hai paura
il tuo cervello sta andando oh no way there’s no
modo che sto facendo è pericoloso
fuori di lì non lo fanno dicendo
qualcosa di diverso quindi ciò che è fondamentale
a capire questo è quello che siamo
userò il fatto che la tua mente è
o lavorando per te per l’eccitazione o
contro di te con paura a tuo vantaggio
Te ne parlerò tra un minuto
come hai intenzione di farlo seconda cosa che ho
voglio che tu capisca è che tu possa
ho sentito il consiglio sentire la paura e
fallo comunque
potresti aver sentito il consiglio oh giusto
prova a calmare pensa pensieri positivi
non funziona lo fa e c’è un
motivo per cui non funziona quindi andiamo
torna al numero uno dei fatti quando sei
paura che il tuo corpo sia in uno stato di eccitazione
per agitazione il tuo cuore sta correndo e
sei tutto come pieno e sei
iper consapevole di cosa sta succedendo e
stai dando di matto un po ‘ quello che è
ti piace quando sei calmo ah è solo gentile
di raffreddato, hai proprio questo basso
stato di eccitazione molto molto difficile da percorrere
da uno stato di agitazione di essere tutto
sollevato, eccitato e stranito, uh
per un tipo di stato che non funziona è
come cercare di fermare un treno lanciando
un macigno sui binari che farà
il salto treno dai binari Sara
causare un disastro in effetti hanno dimostrato
nella ricerca che quando si tenta di ignorare
le tue paure le rende effettivamente peggiori
e hanno anche dimostrato nella ricerca
anche il solo pensiero positivo può fare
le tue paure peggiorano, quindi cosa fai?
cosa fai quando stai per andare
parla al tuo capo e hai paura
che cosa fare quando si deve salire su un
aereo e in realtà sei terrorizzato
volante
cosa fai se devi dare un?
presentazione e hai paura di
parlare in pubblico
ecco cosa farai, lo farai
usa una strategia la stessa che uso
questo mi ha aiutato a battere ogni singolo
paura e trasformami in qualcuno che è
fantastico quando si tratta di uno stress elevato
situazione questo è come lo fai tu sei
andando a usare la mia regola dei cinque secondi in
combinazione con ciò che chiamo un’ancora
pensato e che sta per riformulare
cosa sta facendo la tua mente in modo che il tuo
la mente passa dal sentirsi agitati e
facendoti paura di riformularlo
agitazione per l’eccitazione funziona come
magia ora ho usato questa tecnica per
anni letteralmente per anni e uno dei
modi che voglio presentarvi ad esso
voglio portarti dietro le quinte che voglio
per portarti dietro le quinte a un discorso che io
consegnato quest’anno e quello che sei
vedrai che mi vedrai dietro
conosci il set principale che sto per percorrere
fuori puoi sentire la folla
ruggisce il mio video introduttivo è in riproduzione
il mio corpo è in uno stato di eccitazione
Sono letteralmente il mio cuore sta correndo il mio
le braccia stanno sudando come se fossi come te
vedrò questo di cui ti parlerò
e tu mi guarderai usare questo
stessa tecnica a cui ti insegnerò
reframe i miei nervi in controllo di eccitazione
tutto a posto
Sto per andare sul palco, ce ne sono 7000
le persone là fuori ed è così eccitante
perché quello che non sanno è che sono
sta per imparare la regola dei cinque secondi e
le loro vite non saranno mai più le stesse
ora devo dirti che il mio cuore sta correndo
le mie ascelle stanno sudando ho l’esatto
la stessa sensazione fisiologica di quando sono
paura ma non ho paura sono eccitato
eccitazione e paura sono esattamente le stesse
cosa nel tuo corpo è solo ciò che è tuo
chiamate al cervello
ecco un trucco dimostrato dalla scienza
che uso ogni volta che parlo quando io
iniziare a sudare quando comincio ad avere
farfalle quando comincio ad avere il mio
corsa al cuore
Dico che sono felice di essere entusiasta di uscire
eccomi lieto di parlare con questi
persone sono entusiasta di condividere il
regola dei cinque secondi e ciò che fa è
invia un messaggio al mio cervello
dice al mio cervello perché il mio corpo è tutto
agitato ed eccitato e in quel modo io
non avere paura
ricorda che l’eccitazione e la paura sono esattamente le stesse
cosa nel tuo corpo l’unica differenza
è ciò che il tuo cervello chiama ora che voglio
per darti un altro esempio solo per
assicurati di avere davvero come te
puoi usare questo così tanto che hai
mi ha scritto della tua paura di volare
e posso davvero collegarmi a quella paura
perché avevo lo stesso identico
paura ma ho usato questa stessa strategia per
conquistarlo ecco come si sta andando a fare
così prima le cose prima se lo hai
fare qualcosa che ti rende veramente
nervoso o che hai paura di fare
prima che tu stia per farlo venire
con un’ancora pensò che cos’è un’ancora
pensato bene è un pensiero di ancoraggio
qualcosa che ti ancorerà così
che non aumenti la situazione
in un attacco di panico in piena regola o in a
situazione in cui si rovinano le cose
un modo per ancorarti te stesso così tu
mantenere il controllo su ciò che sei
pensando e come ti comporti così ecco un
esempio con il volo è importante quando
stai creando un’ancora a cui pensare
scegli qualcosa che è nel giusto
contesto di ciò che hai paura di fare così
per volare scegli un’ancora pensava così
ha a che fare con il viaggio che sei
prendendo così se sto salendo su un aereo per volare
tornato a casa nel Michigan, pensò un’ancora
potrebbe essere una foto nella mia mente di mia madre
e io camminando sulle rive del lago
Il Michigan dove sono cresciuto è a
pensato che mi rende felice mi fa
eccitato ed è anche legato al
viaggio che sto prendendo se ne hai uno
conversazione che devi avere con
il tuo capo sceglie un’ancora pensata
come ti senti dopo averlo
conversazione forse sei tu che raccogli
il telefono e chiama qualcuno che tu
tu ami e dici oh mio dio
la merda è andata così bene o ti conosci
uscire dall’incontro e sentirsi
come se fossi sopravvissuto a quella conversazione
mi sento abbastanza bene con me stesso ora
che hai il tuo ancoraggio pensato che tu sia
pronto a battere la paura è il più grande
ostacolo che affrontiamo con Thiago è semplice
è insicurezza, non è paura che non lo sia
mancanza di soldi non è mancanza di
sostenitori è il fatto che in fondo
dentro
dubiteremo di te stesso nei momenti critici
ed ecco il problema con l’insicurezza
l’insicurezza non deve fermarti
il problema è l’insicurezza è che il secondo
che si sente un po ‘dubbia la
in secondo luogo che inizi a porre domande
te stesso
esiti fisicamente
quell’esitazione è diventata un’abitudine quella
ti ferma perché nel momento in cui
esita, ti sveglia il cervello
il cervello inizia a pensare e poi tu tieni
te indietro voi ragazzi ora ho parlato
sulla regola dei cinque secondi incessantemente
è il titolo del nuovo libro che sono
scrivendo che sta uscendo nel 2017 il
la regola dei cinque secondi è uno strumento che combatte
insicurezza perché in quei momenti
quei quei piccoli micro momenti in cui
devi affrontare se dovessi fare questo o
dovrei non dovrei parlare in una riunione
dovrei trattenere le mie idee dovrei
avere questa conversazione difficile o dovrei
aspetta fino a tardi
il secondo in cui dubiti dell’opzione
andare avanti
ieri
allora pensi
è così che succede ogni volta
è così che saboti il tuo successo
è così che ti derubi di gioia
di esitazione
momento in cui senti che sta uccidendo il tuo
sogni
l’unico grande ostacolo nella vita
Deanna è il dubbio che senti e
l’unico grande errore che tu sia
facendo è che esiti quando tu
sentirlo e si inizia ad utilizzare il
regola dei cinque secondi in quei momenti a
solo fisicamente andare avanti entro cinque
secondi di sentimento che il dubbio vincerai
ciò che ti eccita e che noi naturalmente
avere una quantità enorme di saggezza del corpo
su questo e quello che ognuno di noi ha
un serbatoio di carburante interno che sia
vuoto o pieno e se sei vuoto tu
sentirsi impoverito se sei pieno ti senti
energizzato e quindi se sei semplicemente dentro
qualsiasi situazione intendo qualsiasi situazione e
presti attenzione entro cinque secondi –
questa persona mi eccitare fare loro
mi svuotano dove sono nella scala
guadagni solo un’enorme saggezza e
tu il modo semplice per iniziare a capire
fuori chi sei e cosa vuoi
iniziare allineando te stesso con più cose
che ti eccita
così in modo sistematico se sei sdraiato a letto
e l’allarme snooze o l’ allarme
se ne va e ti senti impoverito e tu
iniziare a raggiungere il pulsante snooze
questo è davvero un grande segno di cui hai bisogno
per alzarsi dal letto ora si sta esaurendo
contro energizzato non ha nulla a che fare con
se le cose sono difficili o facili
ha a che fare con ciò che naturalmente
in realtà o ti espande o si restringe
tu e così se guardi il tuo cliente
elencalo e misuralo rispetto a
energizzato ciò che restringe contro mi espande
hai la mappa attuale e quando tu
inizia a trovare il coraggio di fare
decisioni
che ti eccita e ti espande
se sono più spaventosi o no
quando tutto cambia e così è
come faccio davvero le decisioni aziendali
questo non mi piace nemmeno i soldi
la conversazione arriva secondo che lo fa
esaurire o energizzare me e se esso
mi esaurisce come si fa lo si sposta in quel
direzione o come rimanere sano, se lo è
mi stimola come faccio di più perché se
sei eccitato o espanso da
qualcosa che lo farà per soldi
lo farai felicemente e lo farai
improvvisamente mi sveglio e dico oh mio Dio come
il mio cuore sto perseguendo la mia passione come ha fatto
che succede bot, ti sei sentito bloccato
perché stai aspettando un qualche tipo di
forza esterna per spingere te e
ti spinge a cambiare e ad essere grande
e per essere sorprendente o stai aspettando
qualcuno che ti dia il permesso che sei
o siediti indietro perché hai bisogno
una sorta di motivazione esterna da
qualcuno che ti spingerà o loderà
te o ti pressione per cambiare
o alcune circostanze della vita come forse dentro
il tuo passato che hai vissuto
trauma o affronti qualcosa in realtà
spaventoso e questa è stata la cosa che ha fatto
tu cambi e poi la seconda cosa
quello che la gente aspetta è
autorizzazione
guarda quelli che possono o non possono venire nel tuo
vita se sei qualcuno che è seduto
in giro aspettando una forza esterna
venire e fare il lavoro per te
una scommessa perdente è incredibile
forse sarai fortunato forse qualcuno
verrà ma più che probabilmente nessuno lo è
venuta
l’unico tipo di forza che sarà veramente
creare un cambiamento nella tua vita sei tu il
tipo di forza interna odio dirlo
ma per quelli di voi che si sentono veramente
davvero bloccato e continui a pensarlo
qualcuno deve prendere me o qualcuno
Scoprirmi o qualcuno deve farlo
dammi il permesso di scrivere questo libro
è ridicolo questo è esterno
contro forza interna
e cosa devi capire se
sei bloccato sei il tipo di
persona che è colpevole di aver bisogno di volere
e in attesa di forze esterne persone
un evento fuori dalla forza per darti un calcio
nel culo farai finalmente le cose
che stavi sognando di farmi
voglio dirti qualcosa
nessuno sta arrivando nessuno la gente dentro
la vita che ottiene quello che vogliono sono i
quelli che non stanno aspettando un esterno
forza per convalidare i loro sogni
ispirarli a dare loro il permesso
sono le persone a rendersene conto
successo ma felicità che lo controlla
viene dalla forza interiore e cosa
è la forza interna sei tu, sei tu
sei in grado di rendertene conto no?
uno farà il lavoro per te, sei tu
rendendosi conto che non ti sentirai mai
pronto
in effetti anche quando inizi a lavorare
le cose che vuoi davvero fare
non ti sentirai sicuramente pronto
e ti sentirai fuori dal tuo
zona di comfort e questo è normale quando si
inizia a sentire come ti stai stirando
te stesso e stai incollando il tuo
collo magro là fuori e tu stai prendendo
alcuni rischi è incredibile perché sei
crescendo cercando di diventare una moda e
blogger di bellezza e murk e guadagnare soldi
da esso a tempo pieno ma ho qualche tipo
di blocco mentale e procrastinazione
problema questo è qualcosa che vediamo
più e più e più volte ed è
questa idea che non ti inizi mai
rimani intrappolato nella tua testa e se tu
sentirsi paralizzato se hai girato
le stesse idee ancora e ancora e ancora e ancora
di nuovo allora sai di cosa sto parlando
di
vedi che molti di voi pensano anche a te
grande stai attaccando troppo
pressione sulle cose che sei
interessato fino a quando non inizi a bloggare
della moda, non lo saprai nemmeno tu
piace così pensando di avere un
sognare di farlo e pensarlo
hai questo grande piano che sei
lo farò a tempo pieno è un completo
e totale spreco del tuo tempo per essere
sognando così tanto e lascia che te lo dica
perché perché spesso se tu sei il
una persona come Vicki che è rimasta intrappolata
quassù la grandezza di ciò che sei
pensare è cosa ti impedisce
cosa voglio che tu faccia se sei dentro
La situazione di Vicki è che voglio a smettere
sognando e voglio che tu cominci appena
facendo piccole cose che voglio di tornare indietro
alla curiosità e meno a schiacciare il tuo
grandi obiettivi che pensi della vita e
business e successo è che devi
essere disposti a iniziare e per la gente che
procrastinare l’ inizio è il più difficile
parte per le persone che si preoccupano per le persone
che pensare troppo grande a partire è il
la parte più difficile che studia
procrastinare parlare del fatto che
L’unico modo per battere la procrastinazione è
per creare ciò che chiamano un inizio
rituale che è un modo per spingere te stesso
per iniziare perché tutte le ricerche
dimostra che se possiamo spingerti a ottenere
iniziato su qualcosa che probabilmente manterrà
passare molto tempo a parlare
mentalità dal punto di vista del pensiero
le cose positive così positive accadono e io
Credi di avere una mentalità positiva
ovviamente penso che le azioni che
si prendono sono il modo più importante in termini
di sviluppare quella mentalità ma non lo facciamo
passare abbastanza tempo su quello che eri solo
parlando di quale è capire come
la natura automatica di preoccuparsi
roba tutto il giorno come sta facendo
meno soldi come ti sta facendo meno
felice di come ti stacca
il coniuge come sta mantenendo voi
malsano e come è un’abitudine quella
ti rapisce di gioia e opportunità e
potere ed è uno dei più facili
abitudini per rompere il numero uno della tua vita
succede in un numero di finestre di cinque secondi
due su cinque secondi puoi controllare cosa
pensi di poter decidere cosa sei
andando a fare e tu puoi cambiare
assolutamente tutto ciò che cambia
assolutamente tutto e così il
la regola dei cinque secondi è un trucco mentale che è
tutto ciò che è un modo elegante per chiamarlo come
sai che è una forma di metacognizione
ma è fondamentalmente un hack è un trucco
codice okay e il modo in cui funziona e
questa è la sfida con ottenerlo
è là fuori che suona così
profondamente stupido come un espediente che
ha richiesto un po ‘di tempo per le persone effettivamente prendere
seriamente lo capisco e per davvero
impila la scienza per farti sapere
qualcuno che interagisce con esso andare santa
merda come questa funziona davvero sì
ecco cosa è fondamentalmente il momento
ti sorprendi a esitare o
dubitando o iniziando a preoccuparsi o circa
uscire o restringere o zittire o
qualunque cosa tu stia per fare
che sta riducendo il tuo potere vai e basta
5 4 3 2 1 conta all’indietro 5 4 3 2 1
cosa succede quando fai ciò che non fai
a voce alta perché spaventerà qualcuno
è come se tu sapessi che lo diciamo
è così semplice che le persone vivono in scena
la realizzazione perché significa che ho
ce l’ha fatta davvero con i tuoi figli
usalo su di te così i miei figli lo useranno
così se ho un certo tono
esce fuori sentirò il mio bambino andare 5 4
attraverso l’orologio che mamma tono sai
va bene mamma 5 4 3 2 1 Ho pensato
tu andrai in palestra sì
quindi contando all’indietro il tipo di
codice cheat che stai facendo nel tuo
la mente è che stai interrompendo ciò che sono
chiamati cicli abitudine che vengono codificati in
la parte centrale del tuo cervello e te
stanno avviando la corteccia prefrontale
è un piccolo trucco che causa concentrazione
ed è molto simile ad avere un mantra
perché stai cambiando marcia ma il
cosa di avere un mantra è e io
supponiamo che mentre conti di più all’indietro
e sempre più si diventa abituati ad esso
ma diventa un’abitudine che si innesca
azione quindi quello che fai è andare 5 4 3 2 1
taglia via questa parte del cervello
in questa parte del cervello e quindi spostare
e cosa succede con il conteggio
all’indietro non c’è nessun posto dove andare dopo
uno e la tua mente è socializzata in a
situazione conto alla rovescia per andare e così
il conteggio non funzionerà perché è possibile
tenere per sempre e lo si fa in molti
aspetti della tua vita così è in realtà
non qualcosa che richiede attenzione
Sono il tipo di persona che ti crede
dovrebbe sempre prendere decisioni con il tuo
cuore e anima puoi usare il tuo cervello
per la matematica puoi usare il tuo cervello per guardare
alla stampa fine in un contratto ma quando
si tratta della sensazione reale della
decisione tu vuoi sempre andare verso l’interno
e controllalo contro il tuo cuore e la tua anima
come lo fai qui è il semplice
test fa la decisione che stai per
per fare espandere espandere il vostro futuro o
espandere le possibilità della tua vita se
la risposta è sì, allora la decisione è
sì, non importa quanto sia terrificante se
per converso guarda la scelta
devi fare e la decisione sarà
riducili, zittirai, inibirai
tu in qualche modo poi la risposta è no no
importa quanto sia facile la decisione no
importa quanto sia sicura la decisione
la risposta non è ora una delle cose che io
far notare che quando si inizia a
usa questo espande o lo fa
ristringimi mi apre le possibilità o
mantiene le cose chiuse fa sorgere
la mia voce o mi fa tacere è giusto
che c’è sempre un breve termine e un
impatto a lungo termine per la decisione
impatto a breve termine nel rendere espansivo
prendere una decisione basata sul tuo
cuore nella tua anima
a volte è terrificante perché
a volte significa muoversi o significa
cambiare lavoro o cambiare a
relazione o avere un difficile
conversazione o iniziare qualcosa di nuovo
e questo genere di cose sono sempre
scomodo quindi preparatevi per l’impatto
la forza sale ma fa il
decisione comunque perché a lungo termine
impatto di prendere una decisione dal tuo
cuore e anima
è qui che la vita migliore proviene da
perché stai vivendo per ciò che è vero
per te non è sicuro nel momento in cui io
pensa che tutti abbiano paura di aver torto
le persone hanno così tante teorie sulla paura
parlano di oh, ho paura del successo
no, ho paura del fallimento di cui ho paura
intimità ho paura delle altezze che sono
paura di questo ho paura di quello che sono
paura dell’altra cosa c’è
in realtà solo due paure solo due e se
sei in vendita quale sei o anche se
non sei
la vita è di circa persuadere le persone la vita è
sull’influenza delle persone e la paura è il
forza invisibile che ti farà
inefficace in quanto ti fermerà ora
Adoro JK Rollins come esempio intendo
conosciamo tutti la serie di Harry Potter ma
quello che molte persone non sanno
lei parla molto di lei la paura
hai faticato con la depressione maggiore?
so che era disoccupata e ha scritto
l’ idea originale di Harry Potter su a
tovagliolo mentre era in beneficienza statale
è stata quindi respinta da 12 pubblicazioni
case e questo a proposito era dopo lei
era divorziato e una madre single
di un bambino spinto se stessa si è spinta
spinto se stessa di cui parla molto
la paura e il fallimento ben sai che noi
conoscere la morale della storia che lei solo
continuava ad andare, naturalmente aveva paura ma
lei aveva il buon tipo di paura non il
cattivo tipo di paura prima le cose prima quando
Mi sveglio la mattina e non lo faccio
dormire accanto al mio telefono il motivo per cui io
non dormire accanto al mio telefono è perché
dormire accanto ad esso o utilizzarlo come
allarme la tua tendenza è guardarla
mentre sei a letto significa questo
stai controllando la posta elettronica prima ancora di averla
pensato a quali sono le tue priorità
non fare questo è il consiglio di punta numero uno
numero due ho un blocco di note post-it
sì post-it note accanto al mio sink in at
il mio bagno perché bene perché dopo di me
lavarmi i denti non hanno guardato il mio
telefono ancora prendo una nota post-it e
Scrivo le tre cose che devo mettere a fuoco
oggi e poi sai cosa faccio
con esso
Lo appiccico sul retro del mio telefono ora
perché dovrei farlo perché ho il mio
telefono con me tutto il tempo e quindi se
è sul retro del mio telefono sarò
ottenere uno spunto visivo per ricordarmi di esporre
il mio migliore, quindi rimango concentrato su di esso
la terza cosa che faccio è un po ‘
trucco io chiamo 30 prima delle 7:30 che cosa
significa che trascorro 30 minuti
prima delle 7:30 del mattino mi sono concentrato su come ottenere
la mia giornata è stata organizzata e ne ho ricevuti alcuni
le cose che sono le mie priorità principali
o finito o più in basso il
campo così che è 30 minuti prima delle 7:30
sono giunto il momento per me se usi
quelle tre cose non dormono con le tue
Telefono
subito dopo ti lavi i denti
delle tue tre priorità e bastone
sul retro del telefono, proprio come
questo e passare 30 minuti prima delle 7:30
per te ti prometto che lo sarai
scioccato da quanto sei più concentrato
e senti che molti di voi sono seduti
intorno aspettando di sentirti pronto puoi
ancora andare avanti quando non sei pronto
troppi di voi stanno aspettando di sentirsi come
meriti di fare sei figure è
riguardo all’azione la tua mente è la tua storia
il tuo passato avrai sempre un milione
scuse per non farlo per non sentirlo
non credere in te stesso sono tutti
l’ unica cosa che conta nella tua vita
e il tuo business è le azioni che
stai prendendo e più coerente
che agisci più velocemente
iniziare a credere in te stesso perché tu
vedrà la prova che non sei il tipo
di persona che si siede intorno e si sente
indegno di non essere una vittima
si siede e viene risucchiato in altro
roba della gente che non sei quel tipo
della persona in modo che non ha senso
crederci ancora ma inizia con
azione credo in tutti voi e io
credi nella tua capacità di farlo
ma che sta per essere fino a voi che è
il problema
sì, chi è la soluzione è giusta
non ci sentiamo come se fosse il più grande
errore potresti averlo fatto
ricordati che sei intelligente ricordalo
sai cosa fare e basta farlo
ciò che mi affascina degli esseri umani
e mi affascina di me stesso è
per cui abbiamo una tolleranza così alta
il risucchio non è folle finchè il
il risucchio come una routine, ma il secondo
sei cacciato dalla tua routine o
il secondo che sia per causa tua
perdere un lavoro o qualcuno si muove o qualcuno
muore o qualcuno si rompe con te o
ti rompi come d’un tratto quello
risveglia il coraggio in te per fare un
cambia perché lei o tu conosci te
non ho scelta o ora hai un problema
risolvere ma combattere quell’inerzia di
la vita è la cosa più difficile in
mondo ho finito per trovare un lavoro con a
studio legale perché era il percorso di
meno resistenza a Boston a Boston I
lo odiavo
perché sono passato dall’essere nel
aula di tribunale per scrivere brevi tutto il giorno e
per fortuna sono rimasta incinta del nostro primo
figlia che sta appena iniziando il college
il che mi fa sentire così antico solo
voglio piacere a pugni in faccia se
Ho una matricola di 18 anni al college
um grazie , ma sono rimasta incinta di lei
e quando è nata ho avuto un orribile
depressione postpartum Wow intendo il
tipo davvero spaventoso dove non puoi essere
da solo con il bambino sei su medicine pazze
che non ti trasformi nel tipo che prendi
per ricreazione sì, questi sono i tipi
che come trasformarti in uno zombie e questo
era una cosa davvero spaventosa e io quando io
tipo di uscito da otto settimane
trance di quello che ho guardato su Chris e
ho detto che ho preso una decisione e ha detto
ok, cosa sarebbe e ho detto
Non voglio mai rispondere alla domanda
cosa fai per vivere con il
risposta Sono un avvocato e ha detto okay
ti rendi conto che abbiamo appena comprato questa casa
e abbiamo un bambino e abbiamo ordini
paga e ha detto così ecco l’accordo
hai esattamente quattro settimane prima
il tuo congedo di maternità è finito
hai bisogno di guadagnare $ 60.000 Non mi interessa
quello che fai per vivere è tuo
problema vai a risolverlo e la sera prima
Dovevo leggere così mi sono collegato in rete
come se fossi una persona pazza , se lo sei
un essere umano con un problema
lo risolverai sì e così se lo facessi
conta abbastanza per te e così ho trovato un lavoro
e questo fu il primo convo a Boston I
ho trovato un lavoro la notte prima di me
dovrei tornare indietro sono stato nel
affari dei media per dieci anni quando dico
tu che le cose sono cambiate del 1.000%
lasciatemi solo dare un esempio il mio primo
L’accordo sui media mi è stato firmato da ABC
a destra ABC il grosso cane pazzo sindacato
mostra che sono stato firmato da loro per fare un
affare di talk-show ora sai cosa
significava che c’era un dirigente che era
guardando oltre il mare di talento loro
stavano incontrando gli agenti che erano
raccogliendo persone che stavano dubitando di te
e poi indovina se ti hanno scelto
possedevano tutto ciò che vi dicevano cosa
fare anomalia Oprah Sun era il gioco
custodi alcuni lettori multimediali un mare di
concorrenza totale scarsità ora ciò che è
oggi santo è incredibile se tu
avere un iPhone è possibile avere uno spettacolo di se
hai un’idea e sei disposto a farlo
mettilo fuori e sei disposto a farlo
inizia a condividere te stesso sui social media
hai una piattaforma di syndication che c’è
nessuno dubitando di te tranne te e
è per questo che sono seduto qui implorando
te lo sto dicendo adesso, se tu
avere un business se hai aspirazioni
se hai un sogno il singolo più grande
l’opportunità di fronte a te è metterla
sui social media per iniziare a parlare
sulle cose che ti interessano
inizia a condividere le tue idee condividendo e
documentando quello che stai facendo io
ti garantisce di iniziare a farlo e
comincerai ad accumulare un pubblico
che tu non ne avessi
era lì fuori a morire per connettersi
per imparare da te e crescere con
ieri hai tenuto un discorso a Dallas
dopo il discorso è stato un grande pubblico
di persone nei servizi finanziari un ragazzo
vestito a festa e come uno di
questi abiti super scivolosi mi vengono in mente
dice hey Mel, sai che ami davvero il
la regola dei cinque secondi ti dispiace se lo faccio
alcune risposte risposte ah non è vero
odio ricevere feedback e poi quando
la gente in realtà la prefigura dicendo “can”
Ti do un feedback che non so
su di te ma letteralmente il mio culo è come
non può e io vado immediatamente
al limite ma ecco il punto
feedback devi prenderlo devi
prenderlo è critico critico critico
critico quindi voglio dirti il numero
uno quello che il ragazzo mi ha detto la mia reazione
e poi voglio darti il mio
filosofia sul feedback perché cosa
il ragazzo mi ha detto che era così prezioso e
è stato anche molto difficile per me sentirlo
Eccomi qui
dopo il discorso siamo circondati da un
un grande gruppo di persone che si avvicina a me
e dice quando è il suo turno in linea
posso darti un feedback?
Mi alzo subito e questo è quello che faccio
dice Mel, amo il concetto di
regola dei cinque secondi
idea super cool non vedo l’ora di provarlo
ok ora arriva il pugno e la pistola lui
hai detto che l’hai definito stupido così tante volte
durante il discorso è stato scoraggiante
non suona terribile quella parola
e ha detto che potevo dire che lo eri
facendolo apposta ha ragione
in effetti lo hai chiamato così stupido
volte eppure hai questi follemente
potenti esempi di come sono le persone
usandolo ti sei difeso quando
mi ha detto che sono letteralmente te
sai come ti senti come stai restringendo
nella vita o sei come in piedi e
sei a grandezza naturale e poi tutto a
improvvisamente qualcuno dice che alcuni di voi sono come
Voglio solo scomparire in questo momento e
il motivo per cui è stato un tale zinger è
aveva ragione aveva assolutamente ragione
vedi che io chiamo il vero cinque secondi
stupido perché sono di fronte a così tanti
pubblico analitico di fronte
scettico tutto il tempo e quindi lo uso come
un modo preventivo per scomparire il
la più grande spinta indietro sui cinque secondi
regola che è sul suo volto sembra così
stupido e così semplice non c’è modo
potrebbe essere così potente il problema
Sono diventato pigro e lo dico troppo
è al cento per cento giusto e di
sentire quel feedback che posso fare a
posso davvero modificare il mio discorso
chiamalo stupido una o due volte nel molto
inizio e poi posso passare a
chiamandolo qualcosa di molto semplice
e potente ora che è mi aiuterai
raggiungere più persone con i cinque secondi
Regola e qui è quello che voglio dire su
feedback di feedback è intenso da ricevere
è davvero perché stai esponendo
te stesso alle opinioni critiche lo farà
ti fanno sentire molto vulnerabile la strada
che gestisco il feedback e lo elabora
Sono molto chiaro riguardo alle cose che io
riceverò feedback su e io sono molto
chiaro sulle cose che non voglio
ricevere feedback e il motivo per cui
è se non si ascolta alcun feedback
a tutti i ragazzi non migliorerai mai
non farai mai niente di nuovo
nota il feedback non significa nulla di nuovo se tu
ascolta tutto ciò che dicono tutti
in termini di feedback, se lo permetti
tutti per valutare tutto ciò che è
diventerà così paralizzante che lo farai
non fare nulla di nuovo, quindi la chiave con feedback
è conoscere te stesso e sapere cosa tu
in realtà accettare feedback e conoscere
cosa non si accetta il feedback su così
molti di noi hanno questo gene del perfezionismo
e il motivo per cui siamo perfezionisti
stiamo cercando di isolarci
dalla critica che se si ottiene
perfetto nessuno ti darà un feedback se
hai capito bene nessuno lo farà
criticare se lo fai perfetto allora
nessuno sarà in grado di attaccarti e
il problema con quello e questo è giusto
un altro lato della stessa moneta che è
la paura delle persone deludenti che sei
gestione non deludente persone non da
mentendo e non essendo codipendente ma
cercando in realtà di essere un perfezionista
in modo che nessuno ti critica così lasciami
raccontarti una storia sulla paura di
persone deludenti nella mia vita
perché questo è il più grande innesco in
Voglio dire che la mia vita torna ad essere dentro
quarta elementare giusto è lì e questo
è un’altra cosa che devo ricordare a me stesso
di questo tutti voi ogni giorno
non è possibile rimuovere le cose che si innescano
tu non puoi se hai fatto un
modello dal quarto grado ci sarà
cose per il resto della tua vita che
attiverà quel modello per venire ma
puoi sempre scegliere
non ripetere il pattern così sarai
innescato e aver paura che tu sia
deludere qualcuno che è reale
è normale è naturale che faccia parte di
essere un essere umano
Penso che sia intrecciato e dentro a tutti
relazione dove ami qualcuno ma
non c’è bisogno di comportarsi il modo in cui
ti sei sempre comportato quando sei nervoso
di deludere qualcuno quindi lasciami
darti una storia stupida pronta quando la mia
mio marito e io ci siamo sposati, mio padre ha dato
noi questo dono davvero incredibile che ha dato
noi un tavolo da biliardo antico in cui sono cresciuto
Muskegon Michigan, dove c’era Brunswick
fondato e mio padre ha un hobby di andare
alle vendite di garage e vendite immobiliari e
comprare vecchi tavoli da biliardo dilapidati e
poi li ripristina così quando Chris e
Mi sono sposato e ci ha comprato un vecchio
tavolo da biliardo fatiscente della stessa epoca
come la nostra casa che è il 1870 lui
ripristinato il tutto e quindi
recentemente lui ed io abbiamo affittato un u-haul e noi
ha guidato questo sucker da Muskegon Michigan
a Boston, Massachusetts, mio padre e io
ho fatto un viaggio in macchina e ci siamo arrivati
assemblare il tavolo da biliardo in quello che era solito
essere la nostra stanza dei giochi avanti veloce tre o
quattro anni che prende il business del parlare
dalla mia attività inizia a crescere abbiamo
le persone che lavorano per noi e i miei figli sono
più vecchio non abbiamo bisogno di una stanza dei giochi di cui abbiamo bisogno
un ufficio il tavolo da biliardo è nel
metà di questa cosa per i primi due
anni di avere l’ufficio abbiamo mantenuto il
tavolo da biliardo lì perché non l’ho fatto
voglio che mio padre sia deluso perché io
amato lui ora visita due volte la nostra casa
un anno per due o tre giorni con mia madre
e ho mantenuto questa cosa occupando 1/3 di
il nostro ufficio per due anni e poi io
ho realizzato che sono ridicolo, lo sono
assolutamente ridicolo ora ecco il
cosa
sarà deluso se prendo il
tavolo da biliardo assolutamente decisamente
saranno sempre cose simili
fate le decisioni che si devono fare
nella tua vita nella tua azienda per la tua
famiglia che deluderà gli altri
è inevitabile, ma il fatto che sia lui
essere deluso non dovrebbe mai essere
la ragione per cui non faccio qualcosa
questo è allineato con i miei valori, ora facciamo
fare un passo in più quando
prendi una decisione che probabilmente andrà
deludere le persone, o che lo fa ancora
prendere la decisione perché è la tua vita
non c’è niente di peggio di quando tu
inizia a rubare il tuo futuro e la tua vita
e la tua felicità perché sei così
focalizzato su altre persone però se tu
amare le persone si può ancora prendere cura di
loro quando prendi questa decisione, quindi fallo
io torno all’esempio della piscina
tavolo quindi sapevo che lo avrei tirato giù
Sapevo che mio padre sarebbe stato
deluso sono rimasto deluso non lo faccio
avere una casa grande, quindi non mangio lo sai
Non ho la stanza per una piscina enorme
tabella non ho un seminterrato finito
come un sacco di persone che non ho come un
bella cosa come la sala giochi del garage come me
non succede, l’ ho chiamato per primo e ho detto
Ho bisogno di parlarti di qualcosa
si conosce il tavolo da biliardo amo la piscina
table dad la mia attività sta crescendo così tanto
In realtà ho bisogno di un ufficio e tutto fantastico
sarà fantastico in ufficio e lo sono
come wow, sì , accetterei di avere te
conosci quattro persone che ci mostrano
devo mettere alcuni banchi lì per ora
è persino uscito mentre tu potevi mettere un
pezzo di compensato e farlo funzionare sul
tavolo da biliardo e poi avrebbero potuto fare il
cosa e poi la cosa e ora la mia
il cuore sta correndo perché non voglio
deludere mio padre e ora sta combattendo
per il e ho dovuto solo dire per me papà
ecco cosa succederà
Vado a noleggiare dei professionisti
il business del biliardo da smontare
questo con amore e cura
lo stavamo conservando magnificamente quando
O ottengo un ufficio a tempo pieno fuori sede
oppure costruisco un granaio o costruisco un altro
casa avrà una sua bella
stanza dedicata a te quindi abbiamo avuto questo
bella conversazione ora era lui
deluso
assolutamente quando vengono a casa
e visita che hanno appena fatto e loro
vado in ufficio , sento una fitta
faresti meglio a crederci, non è così
importa
è tutto normale che devo ancora fare
le decisioni che devo prendere e
la differenza cosa è cambiato è come me
si riferiscono a quella paura così invece di ciò che io
farei in passato sarebbe fare un
decisione che non mi serve, se ne va
il tavolo da biliardo e poi sarei tutto su
avrei lasciato il tavolo da biliardo come un modo per
rendere felice mio padre ma questo mi rende
miserabile lasciarlo lì perché io
ho bisogno dello spazio giusto e poi sarei
un po ‘ infastidito e poi sarebbe venuto e
Mi piacerebbe giocare a biliardo perché mi piace
voglio correre sai che sai di sapere
cosa sto dicendo come facciamo tutto questo ma
non è reale e ciò che sono stato in grado
fare per me stesso in alcuni casi quando
Lo schizzo è di colpire frontalmente e
sii autentico e di cui occuparti ancora
le persone e quello che ho anche imparato
è che le persone possono essere deluse
tu e loro ti amano ancora, lo sai
non lo farai mai
tutti nella tua famiglia sarà
deluso da te probabilmente una volta a
giorno probabilmente e tu hai la capacità di
riqualificare come rispondi a quell’innescata
che sorge in te dove inizi a
temere di deludere qualcuno
e la risposta è davvero fare il
decisione che è allineata con i tuoi valori
e la cosa che ti supporta e poi
prenditi cura della persona essendo onesto
e diretto a questo proposito fare
con la loro delusione a testa alta
perché è davvero la cosa adulta
fai e questo è quello che fai quando ami
qualcuno come abbiamo gestito tutti
me stesso
incluso è la manipolazione mentendo
risentimento trattenuto e questo no
servire a nessuno la mia vita ha cambiato una coppia
anni fa e ho scoperto qualcosa
chiamato il principio di progresso è a
principio di cui si parlava nel
La Business Review di Harvard è basata su a
enorme quantità di ricerche fatte da a
professore laggiù e cosa lei
determinato è quello che le persone provano
felice e di successo e soddisfatto da
le loro vite e il loro lavoro ne hanno tutti uno
cosa in comune si sentono come se
stanno facendo progressi su qualcosa
è importante, quindi leggo questo piccolo pezzo
di ricerca e ho iniziato a applicarlo a
la mia vita e quello che faccio tanto stupido quanto
suona funziona davvero non mi concentro su
bilanciamento di tutto ciò su cui mi concentro
assicurandomi di fare progressi su uno
cosa al giorno è giusto che tu mi abbia sentito
una cosa al giorno che conta per me ora
se posso fare progressi su una cosa a
giorno che conta per me
allora posso lasciar andare e lasciare il resto del mio
giorno viene dirottato dai figli da parte del coniuge
telefonate via e-mail dai social media di
tutti i tipi di cose che emergono e
tendono a dirottare la tua giornata quando sei un
persona occupata quando hai una famiglia quando
sei sposato quando hai molto da fare
sopra
e così mettendo a fuoco su una cosa un giorno
sentire il senso del controllo nel senso
di progresso che la scienza ci dice volontà
renderti felice e farti sentire di più
fiducioso e in realtà ti rende di più
efficaci ad ottenere le cose fatte ma anche
mi libera di essere più presente con il mio
bambini
quella paura non è reale che è così
un sacco di paura da baloney è così reale in effetti
ci sono probabilmente cose che sei
paura di fare adesso nella tua vita
nelle tue relazioni al lavoro e nel
il fatto che tu abbia paura di derubare
tu di tutte le esperienze che tu
vogliono avere nella tua vita voglio dire, se
hai paura di volare che limiterà
la tua capacità di viaggiare e vedere il mondo
o vai a far visita agli amici se hai paura
parlare in pubblico che sta per davvero
limitare la tua capacità di esprimere te stesso
e condividi le tue idee se ne hai paura
parlare con il tuo capo o chiedere un
aumentare
che influisce direttamente su quanti soldi hai
fare o cosa se stai sognando
iniziare un’attività o l’hai già fatto
ha iniziato una nuova attività ma hai paura
parlare con la gente e hai paura di farlo
condividi la tua attività con le persone che intendo
la paura è qualcosa che ci ferma tutti e
è per questo che sono qui per parlare con te
perché non deve temere è reale
ma condividerò un’arma segreta
che ho usato per anni per battere tutti
paura unica che mi fermava ora
prima di entrare nel segreto
arma Voglio solo coprire alcuni fatti
sulla paura di cosa sia ciò che non è e
alcune cose che potresti non sapere
temete quindi la prima cosa che la paura è fisica
stato nel tuo corpo che è esattamente il
come l’eccitazione, lascia che te lo dica di nuovo
la paura e l’eccitazione sono esattamente le stesse
stato fisico il tuo cuore ti corre
potrebbe sudare un po ‘
potresti sentirti irrigidito nel petto
potresti sentirti un pozzo nel tuo stomaco
avere un’ondata di cortisolo è fondamentalmente
il modo in cui il tuo corpo entra in un iper
stato di consapevolezza perché si sta preparando per
azione ora qual è la differenza tra
la paura e l’ eccitazione sono davvero semplici
unica differenza tra paura e
l’eccitazione è ciò che il tuo cervello sta facendo
come il tuo corpo è tutto agitato, se lo sei
eccitato che il tuo cervello stia andando
wow, sarà così bello da guidare
questa montagna russa se hai paura
il tuo cervello sta andando oh no way there’s no
modo che sto facendo è pericoloso
fuori di lì non lo fanno dicendo
qualcosa di diverso quindi ciò che è fondamentale
a capire questo è quello che siamo
userò il fatto che la tua mente è
o lavorando per te per l’eccitazione o
contro di te con paura a tuo vantaggio
Te ne parlerò tra un minuto
come hai intenzione di farlo seconda cosa che ho
voglio che tu capisca è che tu possa
ho sentito il consiglio sentire la paura e
fallo comunque
potresti aver sentito il consiglio oh giusto
prova a calmare pensa pensieri positivi
non funziona lo fa e c’è un
motivo per cui non funziona quindi andiamo
torna al numero uno dei fatti quando sei
paura che il tuo corpo sia in uno stato di eccitazione
per agitazione il tuo cuore sta correndo e
sei tutto come pieno e sei
iper consapevole di cosa sta succedendo e
stai dando di matto un po ‘ quello che è
ti piace quando sei calmo ah è solo gentile
di raffreddato, hai proprio questo basso
stato di eccitazione molto molto difficile da percorrere
da uno stato di agitazione di essere tutto
sollevato, eccitato e stranito, uh
per un tipo di stato che non funziona è
come cercare di fermare un treno lanciando
un macigno sui binari che farà
il salto treno dai binari Sara
causare un disastro in effetti hanno dimostrato
nella ricerca che quando si tenta di ignorare
le tue paure le rende effettivamente peggiori
e hanno anche dimostrato nella ricerca
anche il solo pensiero positivo può fare
le tue paure peggiorano, quindi cosa fai?
cosa fai quando stai per andare
parla al tuo capo e hai paura
che cosa fare quando si deve salire su un
aereo e in realtà sei terrorizzato
volante
cosa fai se devi dare un?
presentazione e hai paura di
parlare in pubblico
ecco cosa farai, lo farai
usa una strategia la stessa che uso
questo mi ha aiutato a battere ogni singolo
paura e trasformami in qualcuno che è
fantastico quando si tratta di uno stress elevato
situazione questo è come lo fai tu sei
andando a usare la mia regola dei cinque secondi in
combinazione con ciò che chiamo un’ancora
pensato e che sta per riformulare
cosa sta facendo la tua mente in modo che il tuo
la mente passa dal sentirsi agitati e
facendoti paura di riformularlo
agitazione per l’eccitazione funziona come
magia ora ho usato questa tecnica per
anni letteralmente per anni e uno dei
modi che voglio presentarvi ad esso
voglio portarti dietro le quinte che voglio
per portarti dietro le quinte a un discorso che io
consegnato quest’anno e quello che sei
vedrai che mi vedrai dietro
conosci il set principale che sto per percorrere
fuori puoi sentire la folla
ruggisce il mio video introduttivo è in riproduzione
il mio corpo è in uno stato di eccitazione
Sono letteralmente il mio cuore sta correndo il mio
le braccia stanno sudando come se fossi come te
vedrò questo di cui ti parlerò
e tu mi guarderai usare questo
stessa tecnica a cui ti insegnerò
reframe i miei nervi in controllo di eccitazione
tutto a posto
Sto per andare sul palco, ce ne sono 7000
le persone là fuori ed è così eccitante
perché quello che non sanno è che sono
sta per imparare la regola dei cinque secondi e
le loro vite non saranno mai più le stesse
ora devo dirti che il mio cuore sta correndo
le mie ascelle stanno sudando ho l’esatto
la stessa sensazione fisiologica di quando sono
paura ma non ho paura sono eccitato
eccitazione e paura sono esattamente le stesse
cosa nel tuo corpo è solo ciò che è tuo
chiamate al cervello
ecco un trucco dimostrato dalla scienza
che uso ogni volta che parlo quando io
iniziare a sudare quando comincio ad avere
farfalle quando comincio ad avere il mio
corsa al cuore
Dico che sono felice di essere entusiasta di uscire
eccomi lieto di parlare con questi
persone sono entusiasta di condividere il
regola dei cinque secondi e ciò che fa è
invia un messaggio al mio cervello
dice al mio cervello perché il mio corpo è tutto
agitato ed eccitato e in quel modo io
non avere paura
ricorda che l’eccitazione e la paura sono esattamente le stesse
cosa nel tuo corpo l’unica differenza
è ciò che il tuo cervello chiama ora che voglio
per darti un altro esempio solo per
assicurati di avere davvero come te
puoi usare questo così tanto che hai
mi ha scritto della tua paura di volare
e posso davvero collegarmi a quella paura
perché avevo lo stesso identico
paura ma ho usato questa stessa strategia per
conquistarlo ecco come si sta andando a fare
così prima le cose prima se lo hai
fare qualcosa che ti rende veramente
nervoso o che hai paura di fare
prima che tu stia per farlo venire
con un’ancora pensò che cos’è un’ancora
pensato bene è un pensiero di ancoraggio
qualcosa che ti ancorerà così
che non aumenti la situazione
in un attacco di panico in piena regola o in a
situazione in cui si rovinano le cose
un modo per ancorarti te stesso così tu
mantenere il controllo su ciò che sei
pensando e come ti comporti così ecco un
esempio con il volo è importante quando
stai creando un’ancora a cui pensare
scegli qualcosa che è nel giusto
contesto di ciò che hai paura di fare così
per volare scegli un’ancora pensava così
ha a che fare con il viaggio che sei
prendendo così se sto salendo su un aereo per volare
tornato a casa nel Michigan, pensò un’ancora
potrebbe essere una foto nella mia mente di mia madre
e io camminando sulle rive del lago
Il Michigan dove sono cresciuto è a
pensato che mi rende felice mi fa
eccitato ed è anche legato al
viaggio che sto prendendo se ne hai uno
conversazione che devi avere con
il tuo capo sceglie un’ancora pensata
come ti senti dopo averlo
conversazione forse sei tu che raccogli
il telefono e chiama qualcuno che tu
tu ami e dici oh mio dio
la merda è andata così bene o ti conosci
uscire dall’incontro e sentirsi
come se fossi sopravvissuto a quella conversazione
mi sento abbastanza bene con me stesso ora
che hai il tuo ancoraggio pensato che tu sia
pronto a battere la paura è il più grande
ostacolo che affrontiamo con Thiago è semplice
è insicurezza, non è paura che non lo sia
mancanza di soldi non è mancanza di
sostenitori è il fatto che in fondo
dentro
dubiteremo di te stesso nei momenti critici
ed ecco il problema con l’insicurezza
l’insicurezza non deve fermarti
il problema è l’insicurezza è che il secondo
che si sente un po ‘dubbia la
in secondo luogo che inizi a porre domande
te stesso
esiti fisicamente
quell’esitazione è diventata un’abitudine quella
ti ferma perché nel momento in cui
esita, ti sveglia il cervello
il cervello inizia a pensare e poi tu tieni
te indietro voi ragazzi ora ho parlato
sulla regola dei cinque secondi incessantemente
è il titolo del nuovo libro che sono
scrivendo che sta uscendo nel 2017 il
la regola dei cinque secondi è uno strumento che combatte
insicurezza perché in quei momenti
quei quei piccoli micro momenti in cui
devi affrontare se dovessi fare questo o
dovrei non dovrei parlare in una riunione
dovrei trattenere le mie idee dovrei
avere questa conversazione difficile o dovrei
aspetta fino a tardi
il secondo in cui dubiti dell’opzione
andare avanti
ieri
allora pensi
è così che succede ogni volta
è così che saboti il tuo successo
è così che ti derubi di gioia
di esitazione
momento in cui senti che sta uccidendo il tuo
sogni
l’unico grande ostacolo nella vita
Deanna è il dubbio che senti e
l’unico grande errore che tu sia
facendo è che esiti quando tu
sentirlo e si inizia ad utilizzare il
regola dei cinque secondi in quei momenti a
solo fisicamente andare avanti entro cinque
secondi di sentimento che il dubbio vincerai
ciò che ti eccita e che noi naturalmente
avere una quantità enorme di saggezza del corpo
su questo e quello che ognuno di noi ha
un serbatoio di carburante interno che sia
vuoto o pieno e se sei vuoto tu
sentirsi impoverito se sei pieno ti senti
energizzato e quindi se sei semplicemente dentro
qualsiasi situazione intendo qualsiasi situazione e
presti attenzione entro cinque secondi –
questa persona mi eccitare fare loro
mi svuotano dove sono nella scala
guadagni solo un’enorme saggezza e
tu il modo semplice per iniziare a capire
fuori chi sei e cosa vuoi
iniziare allineando te stesso con più cose
che ti eccita
così in modo sistematico se sei sdraiato a letto
e l’allarme snooze o l’ allarme
se ne va e ti senti impoverito e tu
iniziare a raggiungere il pulsante snooze
questo è davvero un grande segno di cui hai bisogno
per alzarsi dal letto ora si sta esaurendo
contro energizzato non ha nulla a che fare con
se le cose sono difficili o facili
ha a che fare con ciò che naturalmente
in realtà o ti espande o si restringe
tu e così se guardi il tuo cliente
elencalo e misuralo rispetto a
energizzato ciò che restringe contro mi espande
hai la mappa attuale e quando tu
inizia a trovare il coraggio di fare
decisioni
che ti eccita e ti espande
se sono più spaventosi o no
quando tutto cambia e così è
come faccio davvero le decisioni aziendali
questo non mi piace nemmeno i soldi
la conversazione arriva secondo che lo fa
esaurire o energizzare me e se esso
mi esaurisce come si fa lo si sposta in quel
direzione o come rimanere sano, se lo è
mi stimola come faccio di più perché se
sei eccitato o espanso da
qualcosa che lo farà per soldi
lo farai felicemente e lo farai
improvvisamente mi sveglio e dico oh mio Dio come
il mio cuore sto perseguendo la mia passione come ha fatto
che succede bot, ti sei sentito bloccato
perché stai aspettando un qualche tipo di
forza esterna per spingere te e
ti spinge a cambiare e ad essere grande
e per essere sorprendente o stai aspettando
qualcuno che ti dia il permesso che sei
o siediti indietro perché hai bisogno
una sorta di motivazione esterna da
qualcuno che ti spingerà o loderà
te o ti pressione per cambiare
o alcune circostanze della vita come forse dentro
il tuo passato che hai vissuto
trauma o affronti qualcosa in realtà
spaventoso e questa è stata la cosa che ha fatto
tu cambi e poi la seconda cosa
quello che la gente aspetta è
autorizzazione
guarda quelli che possono o non possono venire nel tuo
vita se sei qualcuno che è seduto
in giro aspettando una forza esterna
venire e fare il lavoro per te
una scommessa perdente è incredibile
forse sarai fortunato forse qualcuno
verrà ma più che probabilmente nessuno lo è
venuta
l’unico tipo di forza che sarà veramente
creare un cambiamento nella tua vita sei tu il
tipo di forza interna odio dirlo
ma per quelli di voi che si sentono veramente
davvero bloccato e continui a pensarlo
qualcuno deve prendere me o qualcuno
Scoprirmi o qualcuno deve farlo
dammi il permesso di scrivere questo libro
è ridicolo questo è esterno
contro forza interna
e cosa devi capire se
sei bloccato sei il tipo di
persona che è colpevole di aver bisogno di volere
e in attesa di forze esterne persone
un evento fuori dalla forza per darti un calcio
nel culo farai finalmente le cose
che stavi sognando di farmi
voglio dirti qualcosa
nessuno sta arrivando nessuno la gente dentro
la vita che ottiene quello che vogliono sono i
quelli che non stanno aspettando un esterno
forza per convalidare i loro sogni
ispirarli a dare loro il permesso
sono le persone a rendersene conto
successo ma felicità che lo controlla
viene dalla forza interiore e cosa
è la forza interna sei tu, sei tu
sei in grado di rendertene conto no?
uno farà il lavoro per te, sei tu
rendendosi conto che non ti sentirai mai
pronto
in effetti anche quando inizi a lavorare
le cose che vuoi davvero fare
non ti sentirai sicuramente pronto
e ti sentirai fuori dal tuo
zona di comfort e questo è normale quando si
inizia a sentire come ti stai stirando
te stesso e stai incollando il tuo
collo magro là fuori e tu stai prendendo
alcuni rischi è incredibile perché sei
crescendo cercando di diventare una moda e
blogger di bellezza e murk e guadagnare soldi
da esso a tempo pieno ma ho qualche tipo
di blocco mentale e procrastinazione
problema questo è qualcosa che vediamo
più e più e più volte ed è
questa idea che non ti inizi mai
rimani intrappolato nella tua testa e se tu
sentirsi paralizzato se hai girato
le stesse idee ancora e ancora e ancora e ancora
di nuovo allora sai di cosa sto parlando
di
vedi che molti di voi pensano anche a te
grande stai attaccando troppo
pressione sulle cose che sei
interessato fino a quando non inizi a bloggare
della moda, non lo saprai nemmeno tu
piace così pensando di avere un
sognare di farlo e pensarlo
hai questo grande piano che sei
lo farò a tempo pieno è un completo
e totale spreco del tuo tempo per essere
sognando così tanto e lascia che te lo dica
perché perché spesso se tu sei il
una persona come Vicki che è rimasta intrappolata
quassù la grandezza di ciò che sei
pensare è cosa ti impedisce
cosa voglio che tu faccia se sei dentro
La situazione di Vicki è che voglio a smettere
sognando e voglio che tu cominci appena
facendo piccole cose che voglio di tornare indietro
alla curiosità e meno a schiacciare il tuo
grandi obiettivi che pensi della vita e
business e successo è che devi
essere disposti a iniziare e per la gente che
procrastinare l’ inizio è il più difficile
parte per le persone che si preoccupano per le persone
che pensare troppo grande a partire è il
la parte più difficile che studia
procrastinare parlare del fatto che
L’unico modo per battere la procrastinazione è
per creare ciò che chiamano un inizio
rituale che è un modo per spingere te stesso
per iniziare perché tutte le ricerche
dimostra che se possiamo spingerti a ottenere
iniziato su qualcosa che probabilmente manterrà
passare molto tempo a parlare
mentalità dal punto di vista del pensiero
le cose positive così positive accadono e io
Credi di avere una mentalità positiva
ovviamente penso che le azioni che
si prendono sono il modo più importante in termini
di sviluppare quella mentalità ma non lo facciamo
passare abbastanza tempo su quello che eri solo
parlando di quale è capire come
la natura automatica di preoccuparsi
roba tutto il giorno come sta facendo
meno soldi come ti sta facendo meno
felice di come ti stacca
il coniuge come sta mantenendo voi
malsano e come è un’abitudine quella
ti rapisce di gioia e opportunità e
potere ed è uno dei più facili
abitudini per rompere il numero uno della tua vita
succede in un numero di finestre di cinque secondi
due su cinque secondi puoi controllare cosa
pensi di poter decidere cosa sei
andando a fare e tu puoi cambiare
assolutamente tutto ciò che cambia
assolutamente tutto e così il
la regola dei cinque secondi è un trucco mentale che è
tutto ciò che è un modo elegante per chiamarlo come
sai che è una forma di metacognizione
ma è fondamentalmente un hack è un trucco
codice okay e il modo in cui funziona e
questa è la sfida con ottenerlo
è là fuori che suona così
profondamente stupido come un espediente che
ha richiesto un po ‘di tempo per le persone effettivamente prendere
seriamente lo capisco e per davvero
impila la scienza per farti sapere
qualcuno che interagisce con esso andare santa
merda come questa funziona davvero sì
ecco cosa è fondamentalmente il momento
ti sorprendi a esitare o
dubitando o iniziando a preoccuparsi o circa
uscire o restringere o zittire o
qualunque cosa tu stia per fare
che sta riducendo il tuo potere vai e basta
5 4 3 2 1 conta all’indietro 5 4 3 2 1
cosa succede quando fai ciò che non fai
a voce alta perché spaventerà qualcuno
è come se tu sapessi che lo diciamo
è così semplice che le persone vivono in scena
la realizzazione perché significa che ho
ce l’ha fatta davvero con i tuoi figli
usalo su di te così i miei figli lo useranno
così se ho un certo tono
esce fuori sentirò il mio bambino andare 5 4
attraverso l’orologio che mamma tono sai
va bene mamma 5 4 3 2 1 Ho pensato
tu andrai in palestra sì
quindi contando all’indietro il tipo di
codice cheat che stai facendo nel tuo
la mente è che stai interrompendo ciò che sono
chiamati cicli abitudine che vengono codificati in
la parte centrale del tuo cervello e te
stanno avviando la corteccia prefrontale
è un piccolo trucco che causa concentrazione
ed è molto simile ad avere un mantra
perché stai cambiando marcia ma il
cosa di avere un mantra è e io
supponiamo che mentre conti di più all’indietro
e sempre più si diventa abituati ad esso
ma diventa un’abitudine che si innesca
azione quindi quello che fai è andare 5 4 3 2 1
taglia via questa parte del cervello
in questa parte del cervello e quindi spostare
e cosa succede con il conteggio
all’indietro non c’è nessun posto dove andare dopo
uno e la tua mente è socializzata in a
situazione conto alla rovescia per andare e così
il conteggio non funzionerà perché è possibile
tenere per sempre e lo si fa in molti
aspetti della tua vita così è in realtà
non qualcosa che richiede attenzione
Sono il tipo di persona che ti crede
dovrebbe sempre prendere decisioni con il tuo
cuore e anima puoi usare il tuo cervello
per la matematica puoi usare il tuo cervello per guardare
alla stampa fine in un contratto ma quando
si tratta della sensazione reale della
decisione tu vuoi sempre andare verso l’interno
e controllalo contro il tuo cuore e la tua anima
come lo fai qui è il semplice
test fa la decisione che stai per
per fare espandere espandere il vostro futuro o
espandere le possibilità della tua vita se
la risposta è sì, allora la decisione è
sì, non importa quanto sia terrificante se
per converso guarda la scelta
devi fare e la decisione sarà
riducili, zittirai, inibirai
tu in qualche modo poi la risposta è no no
importa quanto sia facile la decisione no
importa quanto sia sicura la decisione
la risposta non è ora una delle cose che io
far notare che quando si inizia a
usa questo espande o lo fa
ristringimi mi apre le possibilità o
mantiene le cose chiuse fa sorgere
la mia voce o mi fa tacere è giusto
che c’è sempre un breve termine e un
impatto a lungo termine per la decisione
impatto a breve termine nel rendere espansivo
prendere una decisione basata sul tuo
cuore nella tua anima
a volte è terrificante perché
a volte significa muoversi o significa
cambiare lavoro o cambiare a
relazione o avere un difficile
conversazione o iniziare qualcosa di nuovo
e questo genere di cose sono sempre
scomodo quindi preparatevi per l’impatto
la forza sale ma fa il
decisione comunque perché a lungo termine
impatto di prendere una decisione dal tuo
cuore e anima
è qui che la vita migliore proviene da
perché stai vivendo per ciò che è vero
per te non è sicuro nel momento in cui io
pensa che tutti abbiano paura di aver torto
le persone hanno così tante teorie sulla paura
parlano di oh, ho paura del successo
no, ho paura del fallimento di cui ho paura
intimità ho paura delle altezze che sono
paura di questo ho paura di quello che sono
paura dell’altra cosa c’è
in realtà solo due paure solo due e se
sei in vendita quale sei o anche se
non sei
la vita è di circa persuadere le persone la vita è
sull’influenza delle persone e la paura è il
forza invisibile che ti farà
inefficace in quanto ti fermerà ora
Adoro JK Rollins come esempio intendo
conosciamo tutti la serie di Harry Potter ma
quello che molte persone non sanno
lei parla molto di lei la paura
hai faticato con la depressione maggiore?
so che era disoccupata e ha scritto
l’ idea originale di Harry Potter su a
tovagliolo mentre era in beneficienza statale
è stata quindi respinta da 12 pubblicazioni
case e questo a proposito era dopo lei
era divorziato e una madre single
di un bambino spinto se stessa si è spinta
spinto se stessa di cui parla molto
la paura e il fallimento ben sai che noi
conoscere la morale della storia che lei solo
continuava ad andare, naturalmente aveva paura ma
lei aveva il buon tipo di paura non il
cattivo tipo di paura prima le cose prima quando
Mi sveglio la mattina e non lo faccio
dormire accanto al mio telefono il motivo per cui io
non dormire accanto al mio telefono è perché
dormire accanto ad esso o utilizzarlo come
allarme la tua tendenza è guardarla
mentre sei a letto significa questo
stai controllando la posta elettronica prima ancora di averla
pensato a quali sono le tue priorità
non fare questo è il consiglio di punta numero uno
numero due ho un blocco di note post-it
sì post-it note accanto al mio sink in at
il mio bagno perché bene perché dopo di me
lavarmi i denti non hanno guardato il mio
telefono ancora prendo una nota post-it e
Scrivo le tre cose che devo mettere a fuoco
oggi e poi sai cosa faccio
con esso
Lo appiccico sul retro del mio telefono ora
perché dovrei farlo perché ho il mio
telefono con me tutto il tempo e quindi se
è sul retro del mio telefono sarò
ottenere uno spunto visivo per ricordarmi di esporre
il mio migliore, quindi rimango concentrato su di esso
la terza cosa che faccio è un po ‘
trucco io chiamo 30 prima delle 7:30 che cosa
significa che trascorro 30 minuti
prima delle 7:30 del mattino mi sono concentrato su come ottenere
la mia giornata è stata organizzata e ne ho ricevuti alcuni
le cose che sono le mie priorità principali
o finito o più in basso il
campo così che è 30 minuti prima delle 7:30
sono giunto il momento per me se usi
quelle tre cose non dormono con le tue
Telefono
subito dopo ti lavi i denti
delle tue tre priorità e bastone
sul retro del telefono, proprio come
questo e passare 30 minuti prima delle 7:30
per te ti prometto che lo sarai
scioccato da quanto sei più concentrato
e senti che molti di voi sono seduti
intorno aspettando di sentirti pronto puoi
ancora andare avanti quando non sei pronto
troppi di voi stanno aspettando di sentirsi come
meriti di fare sei figure è
riguardo all’azione la tua mente è la tua storia
il tuo passato avrai sempre un milione
scuse per non farlo per non sentirlo
non credere in te stesso sono tutti
l’ unica cosa che conta nella tua vita
e il tuo business è le azioni che
stai prendendo e più coerente
che agisci più velocemente
iniziare a credere in te stesso perché tu
vedrà la prova che non sei il tipo
di persona che si siede intorno e si sente
indegno di non essere una vittima
si siede e viene risucchiato in altro
roba della gente che non sei quel tipo
della persona in modo che non ha senso
crederci ancora ma inizia con
azione credo in tutti voi e io
credi nella tua capacità di farlo
ma che sta per essere fino a voi che è
il problema
sì, chi è la soluzione è giusta
non ci sentiamo come se fosse il più grande
errore potresti averlo fatto
ricordati che sei intelligente ricordalo
sai cosa fare e basta farlo
ciò che mi affascina degli esseri umani
e mi affascina di me stesso è
per cui abbiamo una tolleranza così alta
il risucchio non è folle finchè il
il risucchio come una routine, ma il secondo
sei cacciato dalla tua routine o
il secondo che sia per causa tua
perdere un lavoro o qualcuno si muove o qualcuno
muore o qualcuno si rompe con te o
ti rompi come d’un tratto quello
risveglia il coraggio in te per fare un
cambia perché lei o tu conosci te
non ho scelta o ora hai un problema
risolvere ma combattere quell’inerzia di
la vita è la cosa più difficile in
mondo ho finito per trovare un lavoro con a
studio legale perché era il percorso di
meno resistenza a Boston a Boston I
lo odiavo
perché sono passato dall’essere nel
aula di tribunale per scrivere brevi tutto il giorno e
per fortuna sono rimasta incinta del nostro primo
figlia che sta appena iniziando il college
il che mi fa sentire così antico solo
voglio piacere a pugni in faccia se
Ho una matricola di 18 anni al college
um grazie , ma sono rimasta incinta di lei
e quando è nata ho avuto un orribile
depressione postpartum Wow intendo il
tipo davvero spaventoso dove non puoi essere
da solo con il bambino sei su medicine pazze
che non ti trasformi nel tipo che prendi
per ricreazione sì, questi sono i tipi
che come trasformarti in uno zombie e questo
era una cosa davvero spaventosa e io quando io
tipo di uscito da otto settimane
trance di quello che ho guardato su Chris e
ho detto che ho preso una decisione e ha detto
ok, cosa sarebbe e ho detto
Non voglio mai rispondere alla domanda
cosa fai per vivere con il
risposta Sono un avvocato e ha detto okay
ti rendi conto che abbiamo appena comprato questa casa
e abbiamo un bambino e abbiamo ordini
paga e ha detto così ecco l’accordo
hai esattamente quattro settimane prima
il tuo congedo di maternità è finito
hai bisogno di guadagnare $ 60.000 Non mi interessa
quello che fai per vivere è tuo
problema vai a risolverlo e la sera prima
Dovevo leggere così mi sono collegato in rete
come se fossi una persona pazza , se lo sei
un essere umano con un problema
lo risolverai sì e così se lo facessi
conta abbastanza per te e così ho trovato un lavoro
e questo fu il primo convo a Boston I
ho trovato un lavoro la notte prima di me
dovrei tornare indietro sono stato nel
affari dei media per dieci anni quando dico
tu che le cose sono cambiate del 1.000%
lasciatemi solo dare un esempio il mio primo
L’accordo sui media mi è stato firmato da ABC
a destra ABC il grosso cane pazzo sindacato
mostra che sono stato firmato da loro per fare un
affare di talk-show ora sai cosa
significava che c’era un dirigente che era
guardando oltre il mare di talento loro
stavano incontrando gli agenti che erano
raccogliendo persone che stavano dubitando di te
e poi indovina se ti hanno scelto
possedevano tutto ciò che vi dicevano cosa
fare anomalia Oprah Sun era il gioco
custodi alcuni lettori multimediali un mare di
concorrenza totale scarsità ora ciò che è
oggi santo è incredibile se tu
avere un iPhone è possibile avere uno spettacolo di se
hai un’idea e sei disposto a farlo
mettilo fuori e sei disposto a farlo
inizia a condividere te stesso sui social media
hai una piattaforma di syndication che c’è
nessuno dubitando di te tranne te e
è per questo che sono seduto qui implorando
te lo sto dicendo adesso, se tu
avere un business se hai aspirazioni
se hai un sogno il singolo più grande
l’opportunità di fronte a te è metterla
sui social media per iniziare a parlare
sulle cose che ti interessano
inizia a condividere le tue idee condividendo e
documentando quello che stai facendo io
ti garantisce di iniziare a farlo e
comincerai ad accumulare un pubblico
che tu non ne avessi
era lì fuori a morire per connettersi
per imparare da te e crescere con
ieri hai tenuto un discorso a Dallas
dopo il discorso è stato un grande pubblico
di persone nei servizi finanziari un ragazzo
vestito a festa e come uno di
questi abiti super scivolosi mi vengono in mente
dice hey Mel, sai che ami davvero il
la regola dei cinque secondi ti dispiace se lo faccio
alcune risposte risposte ah non è vero
odio ricevere feedback e poi quando
la gente in realtà la prefigura dicendo “can”
Ti do un feedback che non so
su di te ma letteralmente il mio culo è come
non può e io vado immediatamente
al limite ma ecco il punto
feedback devi prenderlo devi
prenderlo è critico critico critico
critico quindi voglio dirti il numero
uno quello che il ragazzo mi ha detto la mia reazione
e poi voglio darti il mio
filosofia sul feedback perché cosa
il ragazzo mi ha detto che era così prezioso e
è stato anche molto difficile per me sentirlo
Eccomi qui
dopo il discorso siamo circondati da un
un grande gruppo di persone che si avvicina a me
e dice quando è il suo turno in linea
posso darti un feedback?
Mi alzo subito e questo è quello che faccio
dice Mel, amo il concetto di
regola dei cinque secondi
idea super cool non vedo l’ora di provarlo
ok ora arriva il pugno e la pistola lui
hai detto che l’hai definito stupido così tante volte
durante il discorso è stato scoraggiante
non suona terribile quella parola
e ha detto che potevo dire che lo eri
facendolo apposta ha ragione
in effetti lo hai chiamato così stupido
volte eppure hai questi follemente
potenti esempi di come sono le persone
usandolo ti sei difeso quando
mi ha detto che sono letteralmente te
sai come ti senti come stai restringendo
nella vita o sei come in piedi e
sei a grandezza naturale e poi tutto a
improvvisamente qualcuno dice che alcuni di voi sono come
Voglio solo scomparire in questo momento e
il motivo per cui è stato un tale zinger è
aveva ragione aveva assolutamente ragione
vedi che io chiamo il vero cinque secondi
stupido perché sono di fronte a così tanti
pubblico analitico di fronte
scettico tutto il tempo e quindi lo uso come
un modo preventivo per scomparire il
la più grande spinta indietro sui cinque secondi
regola che è sul suo volto sembra così
stupido e così semplice non c’è modo
potrebbe essere così potente il problema
Sono diventato pigro e lo dico troppo
è al cento per cento giusto e di
sentire quel feedback che posso fare a
posso davvero modificare il mio discorso
chiamalo stupido una o due volte nel molto
inizio e poi posso passare a
chiamandolo qualcosa di molto semplice
e potente ora che è mi aiuterai
raggiungere più persone con i cinque secondi
Regola e qui è quello che voglio dire su
feedback di feedback è intenso da ricevere
è davvero perché stai esponendo
te stesso alle opinioni critiche lo farà
ti fanno sentire molto vulnerabile la strada
che gestisco il feedback e lo elabora
Sono molto chiaro riguardo alle cose che io
riceverò feedback su e io sono molto
chiaro sulle cose che non voglio
ricevere feedback e il motivo per cui
è se non si ascolta alcun feedback
a tutti i ragazzi non migliorerai mai
non farai mai niente di nuovo
nota il feedback non significa nulla di nuovo se tu
ascolta tutto ciò che dicono tutti
in termini di feedback, se lo permetti
tutti per valutare tutto ciò che è
diventerà così paralizzante che lo farai
non fare nulla di nuovo, quindi la chiave con feedback
è conoscere te stesso e sapere cosa tu
in realtà accettare feedback e conoscere
cosa non si accetta il feedback su così
molti di noi hanno questo gene del perfezionismo
e il motivo per cui siamo perfezionisti
stiamo cercando di isolarci
dalla critica che se si ottiene
perfetto nessuno ti darà un feedback se
hai capito bene nessuno lo farà
criticare se lo fai perfetto allora
nessuno sarà in grado di attaccarti e
il problema con quello e questo è giusto
un altro lato della stessa moneta che è
la paura delle persone deludenti che sei
gestione non deludente persone non da
mentendo e non essendo codipendente ma
cercando in realtà di essere un perfezionista
in modo che nessuno ti critica così lasciami
raccontarti una storia sulla paura di
persone deludenti nella mia vita
perché questo è il più grande innesco in
Voglio dire che la mia vita torna ad essere dentro
quarta elementare giusto è lì e questo
è un’altra cosa che devo ricordare a me stesso
di questo tutti voi ogni giorno
non è possibile rimuovere le cose che si innescano
tu non puoi se hai fatto un
modello dal quarto grado ci sarà
cose per il resto della tua vita che
attiverà quel modello per venire ma
puoi sempre scegliere
non ripetere il pattern così sarai
innescato e aver paura che tu sia
deludere qualcuno che è reale
è normale è naturale che faccia parte di
essere un essere umano
Penso che sia intrecciato e dentro a tutti
relazione dove ami qualcuno ma
non c’è bisogno di comportarsi il modo in cui
ti sei sempre comportato quando sei nervoso
di deludere qualcuno quindi lasciami
darti una storia stupida pronta quando la mia
mio marito e io ci siamo sposati, mio padre ha dato
noi questo dono davvero incredibile che ha dato
noi un tavolo da biliardo antico in cui sono cresciuto
Muskegon Michigan, dove c’era Brunswick
fondato e mio padre ha un hobby di andare
alle vendite di garage e vendite immobiliari e
comprare vecchi tavoli da biliardo dilapidati e
poi li ripristina così quando Chris e
Mi sono sposato e ci ha comprato un vecchio
tavolo da biliardo fatiscente della stessa epoca
come la nostra casa che è il 1870 lui
ripristinato il tutto e quindi
recentemente lui ed io abbiamo affittato un u-haul e noi
ha guidato questo sucker da Muskegon Michigan
a Boston, Massachusetts, mio padre e io
ho fatto un viaggio in macchina e ci siamo arrivati
assemblare il tavolo da biliardo in quello che era solito
essere la nostra stanza dei giochi avanti veloce tre o
quattro anni che prende il business del parlare
dalla mia attività inizia a crescere abbiamo
le persone che lavorano per noi e i miei figli sono
più vecchio non abbiamo bisogno di una stanza dei giochi di cui abbiamo bisogno
un ufficio il tavolo da biliardo è nel
metà di questa cosa per i primi due
anni di avere l’ufficio abbiamo mantenuto il
tavolo da biliardo lì perché non l’ho fatto
voglio che mio padre sia deluso perché io
amato lui ora visita due volte la nostra casa
un anno per due o tre giorni con mia madre
e ho mantenuto questa cosa occupando 1/3 di
il nostro ufficio per due anni e poi io
ho realizzato che sono ridicolo, lo sono
assolutamente ridicolo ora ecco il
cosa
sarà deluso se prendo il
tavolo da biliardo assolutamente decisamente
saranno sempre cose simili
fate le decisioni che si devono fare
nella tua vita nella tua azienda per la tua
famiglia che deluderà gli altri
è inevitabile, ma il fatto che sia lui
essere deluso non dovrebbe mai essere
la ragione per cui non faccio qualcosa
questo è allineato con i miei valori, ora facciamo
fare un passo in più quando
prendi una decisione che probabilmente andrà
deludere le persone, o che lo fa ancora
prendere la decisione perché è la tua vita
non c’è niente di peggio di quando tu
inizia a rubare il tuo futuro e la tua vita
e la tua felicità perché sei così
focalizzato su altre persone però se tu
amare le persone si può ancora prendere cura di
loro quando prendi questa decisione, quindi fallo
io torno all’esempio della piscina
tavolo quindi sapevo che lo avrei tirato giù
Sapevo che mio padre sarebbe stato
deluso sono rimasto deluso non lo faccio
avere una casa grande, quindi non mangio lo sai
Non ho la stanza per una piscina enorme
tabella non ho un seminterrato finito
come un sacco di persone che non ho come un
bella cosa come la sala giochi del garage come me
non succede, l’ ho chiamato per primo e ho detto
Ho bisogno di parlarti di qualcosa
si conosce il tavolo da biliardo amo la piscina
table dad la mia attività sta crescendo così tanto
In realtà ho bisogno di un ufficio e tutto fantastico
sarà fantastico in ufficio e lo sono
come wow, sì , accetterei di avere te
conosci quattro persone che ci mostrano
devo mettere alcuni banchi lì per ora
è persino uscito mentre tu potevi mettere un
pezzo di compensato e farlo funzionare sul
tavolo da biliardo e poi avrebbero potuto fare il
cosa e poi la cosa e ora la mia
il cuore sta correndo perché non voglio
deludere mio padre e ora sta combattendo
per il e ho dovuto solo dire per me papà
ecco cosa succederà
Vado a noleggiare dei professionisti
il business del biliardo da smontare
questo con amore e cura
lo stavamo conservando magnificamente quando
O ottengo un ufficio a tempo pieno fuori sede
oppure costruisco un granaio o costruisco un altro
casa avrà una sua bella
stanza dedicata a te quindi abbiamo avuto questo
bella conversazione ora era lui
deluso
assolutamente quando vengono a casa
e visita che hanno appena fatto e loro
vado in ufficio , sento una fitta
faresti meglio a crederci, non è così
importa
è tutto normale che devo ancora fare
le decisioni che devo prendere e
la differenza cosa è cambiato è come me
si riferiscono a quella paura così invece di ciò che io
farei in passato sarebbe fare un
decisione che non mi serve, se ne va
il tavolo da biliardo e poi sarei tutto su
avrei lasciato il tavolo da biliardo come un modo per
rendere felice mio padre ma questo mi rende
miserabile lasciarlo lì perché io
ho bisogno dello spazio giusto e poi sarei
un po ‘ infastidito e poi sarebbe venuto e
Mi piacerebbe giocare a biliardo perché mi piace
voglio correre sai che sai di sapere
cosa sto dicendo come facciamo tutto questo ma
non è reale e ciò che sono stato in grado
fare per me stesso in alcuni casi quando
Lo schizzo è di colpire frontalmente e
sii autentico e di cui occuparti ancora
le persone e quello che ho anche imparato
è che le persone possono essere deluse
tu e loro ti amano ancora, lo sai
non lo farai mai
tutti nella tua famiglia sarà
deluso da te probabilmente una volta a
giorno probabilmente e tu hai la capacità di
riqualificare come rispondi a quell’innescata
che sorge in te dove inizi a
temere di deludere qualcuno
e la risposta è davvero fare il
decisione che è allineata con i tuoi valori
e la cosa che ti supporta e poi
prenditi cura della persona essendo onesto
e diretto a questo proposito fare
con la loro delusione a testa alta
perché è davvero la cosa adulta
fai e questo è quello che fai quando ami
qualcuno come abbiamo gestito tutti
me stesso
incluso è la manipolazione mentendo
risentimento trattenuto e questo no
servire a nessuno la mia vita ha cambiato una coppia
anni fa e ho scoperto qualcosa
chiamato il principio di progresso è a
principio di cui si parlava nel
La Business Review di Harvard è basata su a
enorme quantità di ricerche fatte da a
professore laggiù e cosa lei
determinato è quello che le persone provano
felice e di successo e soddisfatto da
le loro vite e il loro lavoro ne hanno tutti uno
cosa in comune si sentono come se
stanno facendo progressi su qualcosa
è importante, quindi leggo questo piccolo pezzo
di ricerca e ho iniziato a applicarlo a
la mia vita e quello che faccio tanto stupido quanto
suona funziona davvero non mi concentro su
bilanciamento di tutto ciò su cui mi concentro
assicurandomi di fare progressi su uno
cosa al giorno è giusto che tu mi abbia sentito
una cosa al giorno che conta per me ora
se posso fare progressi su una cosa a
giorno che conta per me
allora posso lasciar andare e lasciare il resto del mio
giorno viene dirottato dai figli da parte del coniuge
telefonate via e-mail dai social media di
tutti i tipi di cose che emergono e
tendono a dirottare la tua giornata quando sei un
persona occupata quando hai una famiglia quando
sei sposato quando hai molto da fare
sopra
e così mettendo a fuoco su una cosa un giorno
sentire il senso del controllo nel senso
di progresso che la scienza ci dice volontà
renderti felice e farti sentire di più
fiducioso e in realtà ti rende di più
efficaci ad ottenere le cose fatte ma anche
mi libera di essere più presente con il mio
bambini
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