Mi sveglio alle quattro del mattino
4:30 4:45 Sto facendo una specie di cardio
apri queste porte del garage è ancora buio
fuori lo faccio e poi avrò
colazione e poi andrò a fare tutto il mio
allenamento di forza e condizionamento a
palestra per circa un’ora e poi andrò
per impostare tutti abbiamo probabilmente è su
cinque ore di sonno sono le 4:45 del mattino
ancora buio fuori guarda quelle luci
appena uscito e mi sto preparando a
uccidi questo AM cardio che non puoi nemmeno vedere
ma io sarò così buono che è cattivo
fai qualcosa che non vuoi mai fare
qualsiasi mezzo culo specialmente quando
arriva al tuo allenamento per essere intenso
eseguirlo e uscire
per un sacco di ragazzi là fuori e lo ero
sicuramente uno di quei ragazzi sui miei 20 anni
pensavo di avere tutte le risposte no
so cazzate a proposito dei miei 30 anni sono ancora
cercando di trovare me stesso e molti ragazzi
sono là fuori speranzosi quando colpisci il
40 anni stai colpendo un bel passo se lo sono
lo farò, ho bisogno di fare bene questo lavoro
Ho bisogno di rimanere concentrati su di esso ho bisogno di
dare la migliore offerta che possibilmente possiamo
vivere qui nel sud della Florida è
stagione degli uragani ma è ora di andare a
la palestra abbiamo avuto modo di andare in palestra e
non c’è modo di fermarci come sono
sarà il figlio di puttana più cattivo
camminando nella palestra vuota come noi
come se fosse domenica, ho appena finito il mio
riscaldamento questo dolore dovrebbe essere divertente io
ha funzionato due volte prima che tutti si svegliassero
su tutto bene allenamento numero due sono fuori
sto lavorando a tutta la mia concorrenza
Sabato pomeriggio palestra vuota come noi
come se fosse tardi, il che significa che lo è
sarà sudaticcia doloroso e divertente così è
capire qual è il tuo set di abilità
trovare il posto giusto per usarli
abilità e poi andando per quella capacità
alzarmi la mattina no
importa quanto fossi in grado di spingermi
attraverso quelle aree di pittura che conosci te
so che ho lo stesso lavoro come quello di qualcuno
cercando di portarti via tutto da te
in realtà non puoi risparmiare tempo che puoi semplicemente
trova diversi modi per spenderlo così quando
tu dici che non hai tempo da fare
qualcosa che stai davvero dicendo
stai usando il tuo tempo per altre cose
una cosa interessante del tempo è che
continua nonostante lo stesso ritmo
quanto siamo impegnati
[Applausi]
[Musica]
è ora questa volta, quindi dobbiamo riaggiustare
la nostra zona di comfort vede ora è ora di andare
a un diverso processo di pensiero ma il
gli obiettivi rimangono l’obiettivo fino a quando non scrivi
sul pezzo di paga
Il DNA diventa una visione
ma è divisione perché l’unica ragione
Sono qui l’unica ragione per cui siamo qui
oggi è perché hiya
tutto ciò che ho passato ha definito
Chi sono in questo momento, qual è l’obiettivo
qual è la visione
prima che qualcosa di bello sia davvero
raggiungere la zona di comfort deve essere
disturbato
stiamo peggio è tutto il modo in cui funziona
[Applausi]
se non capiamo cosa mettiamo cosa
dobbiamo riprenderci non andremo mai perché
vuoi capire qual è il tuo?
obbiettivo
[Musica]
la cosa più importante è che tu
hai una visione hai avuto un mais
perché senza quella visione e senza
questo obiettivo ancora una volta si sta andando alla deriva in giro
e non finirai mai da nessuna parte
le persone non hanno successo solo da
incidente sai che intendo forse il ragazzo
che ha trovato l’oro in California e
ha iniziato la corsa all’oro, ma non contare
quella
questo è un tipo one-in-a-lifetime del
situazione quindi devi davvero avere un
ordine specifico per me di avere quella visione
che voglio essere il sig. universo loro
non voglio essere il più grande
bodybuilder di tutti i tempi è stato un grande
visione e che specificamente per guardare
come reg Park e stare su quello
stadio e per sollevare il trofeo in testa
e per vincere il campionato sopra e
più e più volte, quindi è stato un grande
nucleo devi avere una coronaria no
deve essere quel codice specifico ma è così
hanno un po ‘di core questo è il motivo per cui io sempre
raccomandare alle persone di sedersi prendi il tuo
tempo invece di pensare a perché tu
vuoi capire qual è il tuo core e
non può essere così pazzo come potrebbe essere
sai che voglio impressionare le ragazze se
questa è la tua chiamata così sia, ma è così
ti motiva che potrebbe essere quello che sei
emulando un certo sai bodybuilder
o un certo giocatore di calcio un certo
parchi o qualunque sia la metà di quelli
le foto sono state messe sul muro come me
fatto quando ero un bambino ho messo le foto di
ricca tasca di Sonny Liston del
pugili e di Ali e di powerlifters
e sollevatori di pesi in tutta la mia camera da letto
conosci un muro in modo che ogni giorno quando io
andare a dormire ogni giorno quando mi sveglio e
guarda quelle foto e loro motivano
me hai bisogno di quella motivazione e poi
quindi hai questo tipo di impronta
di fronte a te tutto il tempo e tu
sai esattamente cosa stai inseguendo
la gente si avvicina sempre alla signora. perché sei
stai sorridendo, stai allenando cinque
ore al giorno stai facendo lo stesso del
altri ragazzi ma gli altri ragazzi hanno un
faccia acida sono incazzati che loro
fare un altro rappresentante o un altro set o
qualcosa che non vedevo l’ora di guardare
in avanti ad altri mille rappresentanti del sedano
di sit-up non vedevo l’ora di un altro
500 libbre di una gamba premere o squat I
aspettava con ansia un numero sempre maggiore di riccioli
fino a quando le mie braccia cadere
perché, perché sapevo che ogni rappresentante che io
fatto e ogni set che ho fatto e altro ancora
pesi al sollevato ottengo un passo
più vicino a trasformare questa visione in
realtà, così sono stato acceso così
ero eccitato non vedevo l’ ora di arrivare
la palestra
Lo ricordo quando pesavo 245
libbre e Bob Rafelson il direttore di
rimanere affamato mi ha detto che lo sono
interessato a farti venire per
stai leggendo e rompendo
ordini perché intendo che non sta avendo
sei in un film per iniziare con Jeff
Ponti e incontro Sally Fields Ero
felice che fosse eccitato
questo è il pompaggio di un ragazzo e
poi ha detto, ma non voglio che il modo in cui
più di 210 sterline che vuole che io sia in
il film ma sto aspettando dal 45 al 46 I
Diciamo che voglio solo l’Olympia in cui dico
Il 1970 era il 1974 e io ero davvero al mio
il più grande, ma lui lo ha richiesto e lui
dice guarda è molto semplice e il giorno
iniziamo sicuramente questo lo farò
tu sulla scala e se non lo fai
i 2/10 sei fuori perché ho qualcuno
altro in mente e ho lavorato su di esso ho detto
che mi visualizza molto chiaramente come
un atleta magro perché è l’unico
modo in cui potrei perdere quel peso e tutto il resto
ad un tratto interessarsi a correre di più
perché fino al punto mi sono imbattuto come
tre miglia dopo l’allenamento o prima
allenamento o qualsiasi altra cosa ma ora l’ho detto
era cinque miglia a sei miglia e sette miglia
otto miglia e anche lì correva mini
maratone per perdere peso
e ho fatto tutto in alti ripetizioni che
Stavo guardando la mia dieta ma ho mangiato preavviso
tipo di cose e per il giorno il giorno
prima che mi ricordi andammo a Birmingham
L’Alabama il giorno prima era all’YMCA
con Bob Rafelson
stava nuotando e stavo allenando
In corsa nervosa c’era un trattore che
stava correndo dice che saliamo sul
scala e ho fatto un passo sulla scala e
via 209 quindi mostra solo paura di ciò che è
possibile se visualizzi esattamente cosa
vuoi assomigliare
[Musica]
tu
[Musica]
e non c’era spazio per nessun tipo di
come se non potessi fare il mio atto insieme
in ginocchio perché c’è solo un
certo tempo ma la cosa fondamentale
di nuovo è avere la visione chiara ha il
nucleo specifico di ciò che vuoi
compire perché non si va mai
la palestra e tu dici il giorno in cui sono caduto
un po ‘ non so cosa sia tutto
A proposito di non so la mia vita sono confuso
non ti dico che ero un perfetto
esempio di qualcuno che non lo era
sicuro di tutto ciò che intendo quando ero un bambino
che era proprio come qualsiasi altro ragazzo che
aveva rotture, problemi e ordini ma
quando mi sono iscritto al club di sollevamento pesi e
Ho vinto il mio primo trofeo perché
hanno fatto il miglior idiota pulito e loro
trasferirsi in un altro incontro e hanno vinto
un altro piccolo trofeo che ho iniziato a provare
come qualcuno
ma la linea di fondo è che tutti possono usare
lo stesso metodo perché l’ho usato
la politica l’ho usata per guadagnare soldi
usato in tutto ciò che ho fatto in
il business del cinema quando ne hai uno
piccola vittoria le piccole vittorie si sommano
e questo è ciò che ti dà allora
in ultima analisi, la fiducia è buona per me
la cosa più importante sempre avere un
termine così quando, ad esempio, ho avuto un
competizione e diciamo il
la concorrenza era nel mezzo di
Settembre ed era ora all’inizio di
estate quindi non c’era più tempo per
giro di vite quindi c’era tempo ora
per iniziare una dieta con cui andare avanti
la formazione per non rallentare affatto
perché era una scadenza lì il giorno
della concorrenza dovevo essere nel
la migliore forma possibile e sapevo che se io
vieni alla competizione e poi perdi
perché non ho programmato il mio allenamento
nel modo giusto o non ho avuto il
giusto stato d’animo oh non l’ho dato
consegna tutto ha funzionato il mio culo fuori io
sarà così arrabbiato che non ho mai voluto
essere in quella situazione, ecco perché
era molto importante scegliere quel tempo
e per dire questo è quando devo essere dentro
top shape quindi il lavoro verso quello ma
non è solo con la competizione I
significa che sono sempre gli stessi nel
affari cinematografici
Intendo per me è sempre stato un grande vantaggio
quando ho detto ok, il mio film inizia
1 aprile e ho ora tre mesi così io
Devo essere davvero in forma così lui
scelto quelle volte potrebbe anche essere quello
non c’è film e non ho il signor. Lampe
non sono bestie America no signor. un universo
venendo nominato da quelle cose tranne te
dì a te stesso che l’estate inizia
giugno
Vado in spiaggia a giugno e a
quella volta e voglio essere in grande
forma in modo che crea una situazione di emergenza che
ti fa rilasciare che l’ allenamento che ho
lo prendi sul serio perché se tu
non hai un piano specifico di te
girovagare e puoi avere come
Ti ho detto molte volte la migliore nave
o il miglior aereo del mondo ma se
non hai un obiettivo specifico in cui tu
vuole andare e quando si desidera ottenere
ci sei solo alla deriva e tu
mai andare da nessuna parte quindi questo è il motivo per cui questo
è importante per creare quell’urgenza voi
avere un momento specifico in cui vuoi essere
in forma, intendo dire che tutti hanno un
problema con il tempo ma il giorno è 24
ore e dormiamo sei so che c’è
alcuni là fuori che dicono oh oh oh oh oh
Ho bisogno di otto cose che dico per dormire a
un po ‘più veloce perché la linea di fondo è
abbiamo sei ore di sonno 24 ore sono
disponibile quindi se 18 ore ora disponibili
al tuo lavoro, la tua famiglia, i tuoi hobby
e anche per imparare qualcosa di nuovo o da fare
qualcosa di nuovo che potrebbe facilmente essere quello
vuoi imparare una nuova lingua o quello
vuoi leggere che è un capodanno
la risoluzione deve leggere un libro ogni
settimana ma dove dici che vado e
rimodella il mio corpo in modo che tu possa andare e
prendi questa ora fuori dal tuo programma e
Diciamo che mi allenerò un’ora ogni giorno quindi
questo è per la maggior parte delle persone se sei un grande
sfida ma è totalmente possibile
diglielo perché il tipo di cose
che ho fatto quando sono arrivato in questo paese che
Cioè sono andato a scuola stavo lavorando su
costruzione stavo lavorando fuori i miei cinque
ore al giorno stavo prendendo lezioni di recitazione
dalle 8 di sera alle 12 di mezzanotte I
stava facendo tutte queste cose
Volevo essere sicuro che su 24
ore del giorno che non ne spreco uno
un’ora sola erano quelle ore
prezioso e quindi vogliono solo
di ‘alle persone di non darmi questa cosa
avere un momento difficile di esso il tempo e
Non ho tempo per questo niente di quello
hai tempo per far passare il tempo alle persone
voglio sapere come fermare la pigrizia
e sapranno come fermare il
procrastinazione e tu sai che hanno
qualche idea nella loro testa ne conosci qualcuno
tipo di visione cosa vogliono fare
ma non sanno da dove cominciare a
Per iniziare, sai che non lo fanno
sapere da dove iniziare e dire che dicono hey
da dove comincio
e quando è il momento migliore per iniziare
e ho una risposta molto semplice, amico
qui e ora sei tu che vuoi
migliorare vuoi migliorare quanto vuoi
per iniziare un programma di allenamento o una pulizia
dieta si vuole iniziare un business che
voglio scrivere un libro o fare un film o
costruire una casa o un computer o mettere
insieme qualche applicazione mobile dove
inizi?
e inizia regolarmente e quando inizi
cominci adesso
Avevo battuto la mia abitudine di colpire il
pulsante snooze Non potevo crederci e
Pensavo di aspettare un minuto
contando la cosa più stupida dei cittadini a rovescio
Ho mai sentito in tutta la mia vita
bene la mattina dopo l’ ho usato di nuovo in
il lavoro la mattina dopo l’ho usato
ancora e un quarto
la mattina dopo l’ ho usato di nuovo e così
ha funzionato e poi ho iniziato a notare
qualcosa di veramente interessante c’era
momenti tutto il giorno tutto il giorno solo
come quel momento di cinque secondi e poi
dove sapevo cosa dovevo fare
e se non mi muovessi entro cinque secondi
il mio cervello sarebbe entrato e mi avrebbe parlato
di esso ogni essere umano ha un
finestra di cinque secondi potrebbe anche essere più breve
per te hai circa cinque secondi
finestra in cui è possibile passare dall’idea
all’azione prima che entri il tuo cervello
equipaggiamento completo e sabota qualsiasi cambiamento in
comportamento perché ricorda che il tuo cervello è
cablato per impedirti di fare cose simili
sono scomodi o incerti o spaventosi
è il tuo lavoro imparare come muoverti
quelle idee che potrebbero cambiare tutto
nel recitare su di loro devi essere il
eroe della tua stessa storia e puoi farlo
che il 90% dei è solo mostrando fino arrivare
e inizia a lavorare come se non lo farai
sentirsi perfetto ogni giorno
Devono essere quei giorni che spingi
attraverso e là probabilmente stanno andando
essere più numerosi dei giorni in cui non lo fai
e così il beneficio della disciplina nel mio
gli occhi sono sempre stati così
disciplina faccio scrivere le cose
tutto ciò che vuoi fare è questo che io
voglio che tu scriva quello che vorresti
come per fissare sulla tua vita e poi
solo se sei 30 chili in sovrappeso
voglio perdere 30 sterline fallo bene
modo
iniziare a mangiare verdure monitorare il tuo
calorie scrivete ciò che mangiate
esercitati ogni giorno ti costringi a fare
è il cervello il generale le truppe
del corpo e ti alzi e lo si fa
e poi devi scrivere il nostro
corpi per qualsiasi ragione la maggior parte delle persone
le loro associazioni sono per evitare qualsiasi cosa
è a disagio
è così illogico perché quando guardi
al comfort e guardi al successo e
progresso e quindi eventuali sentimenti
di realizzazione e di andare oltre
alcuni ostacoli e in termini di come come
ti senti sulla vita molti di quelli sono
collegato a disagio come il disagio
è tuo amico è davvero un disagio
e non essere felici e contenti
determinate situazioni nella vita o certe
sentimenti nella vita uno dei grandi problemi
è seduto e sta facendo il lavoro e
lo etichetta come un nemico lo chiama
la resistenza si conosce e che si deve
siediti devi superare la resistenza
e che il professionista va a lavorare e basta
non importa se sei malato no
importa se hai bambini non è così
importa quello che sei un professionista e vai
lavorare e quello e quello mette appena
è nella tua testa che questo è quello che faccio
loro sono orgogliosi di questo e poi di quando
si è di fronte a quella tastiera e
hai l’orecchio che hai guardato in basso
è impostato per il lavoro del 2002 e fuori di questo
le gemme di lavoro fioriscono e si tratta di
resistenza che le persone provano quando si
sai che dovresti scrivere o ti conosci
dovrebbe dipingere o qualsiasi altra cosa usi le sculture
qualunque cosa siano queste cose che tu
perseguire e che c’è questa cosa che
viene fuori che cerca di impedirti di
facendo questo
questa resistenza
[Musica]
non sei un eroe ai tuoi occhi
non sei tu non sei qualcuno che tu
rispetto sai che stai facendo quello che tu
devo fare per cavarsela ma alla fine
non stai rispettando te stesso e io
penso che tutti noi abbiamo una certa quantità di
apprezzamento e rispetto per l’eroe
le figure sai che io guardiamo tutti come
il ragazzo che non mente mai e lo fa sempre
la cosa giusta e il cazzo aiuta
tutti fuori e questo è John Wayne
personaggio sai che è quello
ultimo eroe e lui è come questo è un
battaglia che combatterai per il resto
della tua vita ma la chiave è combatterlo
non arrendersi non cedere a quello
resistenza a combattere solo per combatterlo
resistenza e così facendo ogni giorno
fai così hai vinto la battaglia per questo
giorno e continuerai a combatterlo
battaglia e quando si guarda al proprio
la vita e tu non ti accatasti sei un
ladro che hai rubato dei soldi a quelli di tua moglie
borsa e sai che non vuoi
fuma sigarette ma tu devi farlo
non puoi affrontare lo stress e fumare
ti svaluti lentamente inizi lentamente
svalutandoti guardati
ti rendi conto che se stavi giudicando
te stesso ti giudicherai
sfavorevolmente
quindi non importa chi tu non puoi fingere
sei l’ eroe della tua storia
[Musica]
puoi essere l’eroe della tua stessa storia
che si è svegliato oggi potresti essere l’eroe
della tua stessa storia che a quaranta anni
età fermato ottenuto dal letto e ha detto che sono
non farlo più
solo dal mio istinto e solo dal mio
la morale e i miei ideali e la mia mente e io sono
sarà morto onesto con me stesso perché
Mi sto rendendo conto che non durerà
per sempre e mi farò entrare
forma ma mangerò sano e lo sono
lo farò perché questo sono io
adesso
[Musica]
Decido che sono io
e le persone devono rendersi conto che lo sei
non il tuo passato non sei tutte le volte
hai fottuto non sei tutte le volte
Eri ubriaco
[Musica]
non sei tu quello che tu sei il
persona che ha imparato da molto
di esperienza quando sei da solo con
i tuoi pensieri hai un’idea di cosa
i tuoi pensieri in realtà sono vivi i tuoi
la vita semplicemente agisce costantemente sul
lo slancio delle aspettative degli altri
di te che vuoi essere apprezzato da questi
altre persone si può imbattersi in una trappola e
tu hai impostato una vita che tu
non volevo davvero la tua vita
sicuramente una sorta di viaggio è
sicuramente una sorta di viaggio
sei intrappolato in questa situazione in cui
hai un mutuo
hai le fatture delle carte di credito che hai
prestiti per studenti che devi pagare hai un
un sacco di merda in corso devi
continua a nutrire e tutto questo e
soprattutto se hai una famiglia e te
devo dar loro da mangiare, oh mio Dio allora
sei completamente bloccato in te non puoi prendere
qualsiasi possibilità e spesso
le persone commettono l’errore di rimanere bloccati
ed è solo un errore tattico
come sarebbe un errore se hai
bloccato su un videogioco proprio come sarebbe
essere un errore se hai seguito una mappa
in modo errato e si rimane bloccati nel
la tua vita è certamente una specie di bosco
di un viaggio è sicuramente una specie di
un viaggio e dobbiamo essere tutti consapevoli
che quando stiamo facendo viaggi siamo
non farò sempre i passi giusti
e a volte devi eseguire il backup e
riprova e se sei in una posizione
dove non puoi eseguire il backup e riprovare
ti sei intrappolato come le persone definiscono
loro stessi dal passato invece di
pensando invece a chi sono adesso
di essi guardano ancora indietro a un errore
hanno fatto e non solo passato oltre
errore crescere e imparare
ma soffermati su di esso pensa che li definisca
Voglio dire, ci sono sicuramente insidie
la vita si è corsa andando in lui noi tutti
so che puoi imparare e crescere se tu
sopravvivere da qualche parte lungo la linea loro
non ha affrontato abbastanza delle avversità per
renditi conto che a volte hai solo te
devo alzarmi e fare la merda che c’è
a volte dobbiamo tirare il cazzo
te stesso e devi spingere in avanti
anche se vuoi stare a letto avendo
quella rete di sicurezza gli ha appena fornito un
il modo di stare a letto lo teneva debole di un
opportunità ogni volta che le cose vanno male
ogni volta che le cose ti fanno sentire terribile
un’opportunità per imparare da qualsiasi cosa
ti fa sentire terribile e mai permettere
deve succedere di nuovo
spingere in avanti il sistema partirà
vasi di miele per le persone intrappolate
il sistema esporrà le idee di
pensionamento le idee degli anni d’oro
offrendoti benefici a tua disposizione
sano ambiente di lavoro perché bene
perché vogliono che la gente lavori
loro non vogliono persone si rendano conto
i propri sogni e di fuga che vogliono
impostarlo in modo che ti infili in giro bastone
intorno ad una sorta di insoddisfacente
mondo tocca a te vedere quel video
problema di gioco per vedere quel problema come
arriva sulla mappa noto, penso questo
è una svolta a destra per vedere tutti i problemi
che potrebbe potenzialmente stendersi di fronte
tu e calcola il tuo futuro e
poi guarda anche intorno a tutte le persone
questo non l’ha fatto e guarda la miseria
che sono dentro e imparano che non vuoi
essere come loro
e la maggior parte della gente rimane bloccata in questi
modelli o si definiscono su
la persona che non segue fino in fondo
le loro idee o una persona che non lo fa
perseguire i veri interessi e ti ama
definisci te stesso da quel pozzo che conosci io
indovina quando inizio le cose e ho smesso di no
non sai che hai iniziato cose
e tu esci e ti dà un orribile
senso di rimpianto che ti ha fatto definire
da te stesso che non devi fare
che guardo indietro su qualsiasi cosa abbia mai fatto
errori fatti che abbia mai fatto un pass che
So che cosa ho messo fuori
Non ho proprio capito, forse ho solo aspettato
tre mesi prima ho rilasciato quello o
forse dovrei farti sapere rieditato
quel blog post un altro paio di volte per me
mettilo online o cose che ho fatto
mi hanno fatto impazzire ma ho urlato
qualcuno che non ho dovuto urlare contro di loro
per qualsiasi cosa ma la più importante
la cosa è sempre per tutte le persone
riconoscere che non sei chi eri a
anno fa non sei quello che avevi cinque anni
anni fa non sei quello che eri ultimo
settimana in modo da poter regolare quanto tu
soffermati davvero sui rimpianti del passato
devo stare attento
è anche direttamente proporzionato al
quantità di difficoltà che le persone affrontano
vita la loro capacità di affrontare voi avversità
lo so e c’è un sacco di gente che
vivere la vita su una nuvola confortevole di
marshmallows e cazzate e poi uno
giorno qualcosa va storto e poi guarda
alle persone che sono tipo hanno preso
una possibilità e navigato per la loro strada cosa
hanno fatto diversamente
[Musica]
quello spaccato i propri errori sono
loro vogliono approfondire il fatto che tu sia
Non che fate un passo indietro e andare tu sai che io
non fare non voglio solo guardare
a me stesso che strettamente ma la persona
chi è in grado di guardare a se stesso il
il più vicino diventerà il più razionale
risultati
4:30 4:45 Sto facendo una specie di cardio
apri queste porte del garage è ancora buio
fuori lo faccio e poi avrò
colazione e poi andrò a fare tutto il mio
allenamento di forza e condizionamento a
palestra per circa un’ora e poi andrò
per impostare tutti abbiamo probabilmente è su
cinque ore di sonno sono le 4:45 del mattino
ancora buio fuori guarda quelle luci
appena uscito e mi sto preparando a
uccidi questo AM cardio che non puoi nemmeno vedere
ma io sarò così buono che è cattivo
fai qualcosa che non vuoi mai fare
qualsiasi mezzo culo specialmente quando
arriva al tuo allenamento per essere intenso
eseguirlo e uscire
per un sacco di ragazzi là fuori e lo ero
sicuramente uno di quei ragazzi sui miei 20 anni
pensavo di avere tutte le risposte no
so cazzate a proposito dei miei 30 anni sono ancora
cercando di trovare me stesso e molti ragazzi
sono là fuori speranzosi quando colpisci il
40 anni stai colpendo un bel passo se lo sono
lo farò, ho bisogno di fare bene questo lavoro
Ho bisogno di rimanere concentrati su di esso ho bisogno di
dare la migliore offerta che possibilmente possiamo
vivere qui nel sud della Florida è
stagione degli uragani ma è ora di andare a
la palestra abbiamo avuto modo di andare in palestra e
non c’è modo di fermarci come sono
sarà il figlio di puttana più cattivo
camminando nella palestra vuota come noi
come se fosse domenica, ho appena finito il mio
riscaldamento questo dolore dovrebbe essere divertente io
ha funzionato due volte prima che tutti si svegliassero
su tutto bene allenamento numero due sono fuori
sto lavorando a tutta la mia concorrenza
Sabato pomeriggio palestra vuota come noi
come se fosse tardi, il che significa che lo è
sarà sudaticcia doloroso e divertente così è
capire qual è il tuo set di abilità
trovare il posto giusto per usarli
abilità e poi andando per quella capacità
alzarmi la mattina no
importa quanto fossi in grado di spingermi
attraverso quelle aree di pittura che conosci te
so che ho lo stesso lavoro come quello di qualcuno
cercando di portarti via tutto da te
in realtà non puoi risparmiare tempo che puoi semplicemente
trova diversi modi per spenderlo così quando
tu dici che non hai tempo da fare
qualcosa che stai davvero dicendo
stai usando il tuo tempo per altre cose
una cosa interessante del tempo è che
continua nonostante lo stesso ritmo
quanto siamo impegnati
[Applausi]
[Musica]
è ora questa volta, quindi dobbiamo riaggiustare
la nostra zona di comfort vede ora è ora di andare
a un diverso processo di pensiero ma il
gli obiettivi rimangono l’obiettivo fino a quando non scrivi
sul pezzo di paga
Il DNA diventa una visione
ma è divisione perché l’unica ragione
Sono qui l’unica ragione per cui siamo qui
oggi è perché hiya
tutto ciò che ho passato ha definito
Chi sono in questo momento, qual è l’obiettivo
qual è la visione
prima che qualcosa di bello sia davvero
raggiungere la zona di comfort deve essere
disturbato
stiamo peggio è tutto il modo in cui funziona
[Applausi]
se non capiamo cosa mettiamo cosa
dobbiamo riprenderci non andremo mai perché
vuoi capire qual è il tuo?
obbiettivo
[Musica]
la cosa più importante è che tu
hai una visione hai avuto un mais
perché senza quella visione e senza
questo obiettivo ancora una volta si sta andando alla deriva in giro
e non finirai mai da nessuna parte
le persone non hanno successo solo da
incidente sai che intendo forse il ragazzo
che ha trovato l’oro in California e
ha iniziato la corsa all’oro, ma non contare
quella
questo è un tipo one-in-a-lifetime del
situazione quindi devi davvero avere un
ordine specifico per me di avere quella visione
che voglio essere il sig. universo loro
non voglio essere il più grande
bodybuilder di tutti i tempi è stato un grande
visione e che specificamente per guardare
come reg Park e stare su quello
stadio e per sollevare il trofeo in testa
e per vincere il campionato sopra e
più e più volte, quindi è stato un grande
nucleo devi avere una coronaria no
deve essere quel codice specifico ma è così
hanno un po ‘di core questo è il motivo per cui io sempre
raccomandare alle persone di sedersi prendi il tuo
tempo invece di pensare a perché tu
vuoi capire qual è il tuo core e
non può essere così pazzo come potrebbe essere
sai che voglio impressionare le ragazze se
questa è la tua chiamata così sia, ma è così
ti motiva che potrebbe essere quello che sei
emulando un certo sai bodybuilder
o un certo giocatore di calcio un certo
parchi o qualunque sia la metà di quelli
le foto sono state messe sul muro come me
fatto quando ero un bambino ho messo le foto di
ricca tasca di Sonny Liston del
pugili e di Ali e di powerlifters
e sollevatori di pesi in tutta la mia camera da letto
conosci un muro in modo che ogni giorno quando io
andare a dormire ogni giorno quando mi sveglio e
guarda quelle foto e loro motivano
me hai bisogno di quella motivazione e poi
quindi hai questo tipo di impronta
di fronte a te tutto il tempo e tu
sai esattamente cosa stai inseguendo
la gente si avvicina sempre alla signora. perché sei
stai sorridendo, stai allenando cinque
ore al giorno stai facendo lo stesso del
altri ragazzi ma gli altri ragazzi hanno un
faccia acida sono incazzati che loro
fare un altro rappresentante o un altro set o
qualcosa che non vedevo l’ora di guardare
in avanti ad altri mille rappresentanti del sedano
di sit-up non vedevo l’ora di un altro
500 libbre di una gamba premere o squat I
aspettava con ansia un numero sempre maggiore di riccioli
fino a quando le mie braccia cadere
perché, perché sapevo che ogni rappresentante che io
fatto e ogni set che ho fatto e altro ancora
pesi al sollevato ottengo un passo
più vicino a trasformare questa visione in
realtà, così sono stato acceso così
ero eccitato non vedevo l’ ora di arrivare
la palestra
Lo ricordo quando pesavo 245
libbre e Bob Rafelson il direttore di
rimanere affamato mi ha detto che lo sono
interessato a farti venire per
stai leggendo e rompendo
ordini perché intendo che non sta avendo
sei in un film per iniziare con Jeff
Ponti e incontro Sally Fields Ero
felice che fosse eccitato
questo è il pompaggio di un ragazzo e
poi ha detto, ma non voglio che il modo in cui
più di 210 sterline che vuole che io sia in
il film ma sto aspettando dal 45 al 46 I
Diciamo che voglio solo l’Olympia in cui dico
Il 1970 era il 1974 e io ero davvero al mio
il più grande, ma lui lo ha richiesto e lui
dice guarda è molto semplice e il giorno
iniziamo sicuramente questo lo farò
tu sulla scala e se non lo fai
i 2/10 sei fuori perché ho qualcuno
altro in mente e ho lavorato su di esso ho detto
che mi visualizza molto chiaramente come
un atleta magro perché è l’unico
modo in cui potrei perdere quel peso e tutto il resto
ad un tratto interessarsi a correre di più
perché fino al punto mi sono imbattuto come
tre miglia dopo l’allenamento o prima
allenamento o qualsiasi altra cosa ma ora l’ho detto
era cinque miglia a sei miglia e sette miglia
otto miglia e anche lì correva mini
maratone per perdere peso
e ho fatto tutto in alti ripetizioni che
Stavo guardando la mia dieta ma ho mangiato preavviso
tipo di cose e per il giorno il giorno
prima che mi ricordi andammo a Birmingham
L’Alabama il giorno prima era all’YMCA
con Bob Rafelson
stava nuotando e stavo allenando
In corsa nervosa c’era un trattore che
stava correndo dice che saliamo sul
scala e ho fatto un passo sulla scala e
via 209 quindi mostra solo paura di ciò che è
possibile se visualizzi esattamente cosa
vuoi assomigliare
[Musica]
tu
[Musica]
e non c’era spazio per nessun tipo di
come se non potessi fare il mio atto insieme
in ginocchio perché c’è solo un
certo tempo ma la cosa fondamentale
di nuovo è avere la visione chiara ha il
nucleo specifico di ciò che vuoi
compire perché non si va mai
la palestra e tu dici il giorno in cui sono caduto
un po ‘ non so cosa sia tutto
A proposito di non so la mia vita sono confuso
non ti dico che ero un perfetto
esempio di qualcuno che non lo era
sicuro di tutto ciò che intendo quando ero un bambino
che era proprio come qualsiasi altro ragazzo che
aveva rotture, problemi e ordini ma
quando mi sono iscritto al club di sollevamento pesi e
Ho vinto il mio primo trofeo perché
hanno fatto il miglior idiota pulito e loro
trasferirsi in un altro incontro e hanno vinto
un altro piccolo trofeo che ho iniziato a provare
come qualcuno
ma la linea di fondo è che tutti possono usare
lo stesso metodo perché l’ho usato
la politica l’ho usata per guadagnare soldi
usato in tutto ciò che ho fatto in
il business del cinema quando ne hai uno
piccola vittoria le piccole vittorie si sommano
e questo è ciò che ti dà allora
in ultima analisi, la fiducia è buona per me
la cosa più importante sempre avere un
termine così quando, ad esempio, ho avuto un
competizione e diciamo il
la concorrenza era nel mezzo di
Settembre ed era ora all’inizio di
estate quindi non c’era più tempo per
giro di vite quindi c’era tempo ora
per iniziare una dieta con cui andare avanti
la formazione per non rallentare affatto
perché era una scadenza lì il giorno
della concorrenza dovevo essere nel
la migliore forma possibile e sapevo che se io
vieni alla competizione e poi perdi
perché non ho programmato il mio allenamento
nel modo giusto o non ho avuto il
giusto stato d’animo oh non l’ho dato
consegna tutto ha funzionato il mio culo fuori io
sarà così arrabbiato che non ho mai voluto
essere in quella situazione, ecco perché
era molto importante scegliere quel tempo
e per dire questo è quando devo essere dentro
top shape quindi il lavoro verso quello ma
non è solo con la competizione I
significa che sono sempre gli stessi nel
affari cinematografici
Intendo per me è sempre stato un grande vantaggio
quando ho detto ok, il mio film inizia
1 aprile e ho ora tre mesi così io
Devo essere davvero in forma così lui
scelto quelle volte potrebbe anche essere quello
non c’è film e non ho il signor. Lampe
non sono bestie America no signor. un universo
venendo nominato da quelle cose tranne te
dì a te stesso che l’estate inizia
giugno
Vado in spiaggia a giugno e a
quella volta e voglio essere in grande
forma in modo che crea una situazione di emergenza che
ti fa rilasciare che l’ allenamento che ho
lo prendi sul serio perché se tu
non hai un piano specifico di te
girovagare e puoi avere come
Ti ho detto molte volte la migliore nave
o il miglior aereo del mondo ma se
non hai un obiettivo specifico in cui tu
vuole andare e quando si desidera ottenere
ci sei solo alla deriva e tu
mai andare da nessuna parte quindi questo è il motivo per cui questo
è importante per creare quell’urgenza voi
avere un momento specifico in cui vuoi essere
in forma, intendo dire che tutti hanno un
problema con il tempo ma il giorno è 24
ore e dormiamo sei so che c’è
alcuni là fuori che dicono oh oh oh oh oh
Ho bisogno di otto cose che dico per dormire a
un po ‘più veloce perché la linea di fondo è
abbiamo sei ore di sonno 24 ore sono
disponibile quindi se 18 ore ora disponibili
al tuo lavoro, la tua famiglia, i tuoi hobby
e anche per imparare qualcosa di nuovo o da fare
qualcosa di nuovo che potrebbe facilmente essere quello
vuoi imparare una nuova lingua o quello
vuoi leggere che è un capodanno
la risoluzione deve leggere un libro ogni
settimana ma dove dici che vado e
rimodella il mio corpo in modo che tu possa andare e
prendi questa ora fuori dal tuo programma e
Diciamo che mi allenerò un’ora ogni giorno quindi
questo è per la maggior parte delle persone se sei un grande
sfida ma è totalmente possibile
diglielo perché il tipo di cose
che ho fatto quando sono arrivato in questo paese che
Cioè sono andato a scuola stavo lavorando su
costruzione stavo lavorando fuori i miei cinque
ore al giorno stavo prendendo lezioni di recitazione
dalle 8 di sera alle 12 di mezzanotte I
stava facendo tutte queste cose
Volevo essere sicuro che su 24
ore del giorno che non ne spreco uno
un’ora sola erano quelle ore
prezioso e quindi vogliono solo
di ‘alle persone di non darmi questa cosa
avere un momento difficile di esso il tempo e
Non ho tempo per questo niente di quello
hai tempo per far passare il tempo alle persone
voglio sapere come fermare la pigrizia
e sapranno come fermare il
procrastinazione e tu sai che hanno
qualche idea nella loro testa ne conosci qualcuno
tipo di visione cosa vogliono fare
ma non sanno da dove cominciare a
Per iniziare, sai che non lo fanno
sapere da dove iniziare e dire che dicono hey
da dove comincio
e quando è il momento migliore per iniziare
e ho una risposta molto semplice, amico
qui e ora sei tu che vuoi
migliorare vuoi migliorare quanto vuoi
per iniziare un programma di allenamento o una pulizia
dieta si vuole iniziare un business che
voglio scrivere un libro o fare un film o
costruire una casa o un computer o mettere
insieme qualche applicazione mobile dove
inizi?
e inizia regolarmente e quando inizi
cominci adesso
Avevo battuto la mia abitudine di colpire il
pulsante snooze Non potevo crederci e
Pensavo di aspettare un minuto
contando la cosa più stupida dei cittadini a rovescio
Ho mai sentito in tutta la mia vita
bene la mattina dopo l’ ho usato di nuovo in
il lavoro la mattina dopo l’ho usato
ancora e un quarto
la mattina dopo l’ ho usato di nuovo e così
ha funzionato e poi ho iniziato a notare
qualcosa di veramente interessante c’era
momenti tutto il giorno tutto il giorno solo
come quel momento di cinque secondi e poi
dove sapevo cosa dovevo fare
e se non mi muovessi entro cinque secondi
il mio cervello sarebbe entrato e mi avrebbe parlato
di esso ogni essere umano ha un
finestra di cinque secondi potrebbe anche essere più breve
per te hai circa cinque secondi
finestra in cui è possibile passare dall’idea
all’azione prima che entri il tuo cervello
equipaggiamento completo e sabota qualsiasi cambiamento in
comportamento perché ricorda che il tuo cervello è
cablato per impedirti di fare cose simili
sono scomodi o incerti o spaventosi
è il tuo lavoro imparare come muoverti
quelle idee che potrebbero cambiare tutto
nel recitare su di loro devi essere il
eroe della tua stessa storia e puoi farlo
che il 90% dei è solo mostrando fino arrivare
e inizia a lavorare come se non lo farai
sentirsi perfetto ogni giorno
Devono essere quei giorni che spingi
attraverso e là probabilmente stanno andando
essere più numerosi dei giorni in cui non lo fai
e così il beneficio della disciplina nel mio
gli occhi sono sempre stati così
disciplina faccio scrivere le cose
tutto ciò che vuoi fare è questo che io
voglio che tu scriva quello che vorresti
come per fissare sulla tua vita e poi
solo se sei 30 chili in sovrappeso
voglio perdere 30 sterline fallo bene
modo
iniziare a mangiare verdure monitorare il tuo
calorie scrivete ciò che mangiate
esercitati ogni giorno ti costringi a fare
è il cervello il generale le truppe
del corpo e ti alzi e lo si fa
e poi devi scrivere il nostro
corpi per qualsiasi ragione la maggior parte delle persone
le loro associazioni sono per evitare qualsiasi cosa
è a disagio
è così illogico perché quando guardi
al comfort e guardi al successo e
progresso e quindi eventuali sentimenti
di realizzazione e di andare oltre
alcuni ostacoli e in termini di come come
ti senti sulla vita molti di quelli sono
collegato a disagio come il disagio
è tuo amico è davvero un disagio
e non essere felici e contenti
determinate situazioni nella vita o certe
sentimenti nella vita uno dei grandi problemi
è seduto e sta facendo il lavoro e
lo etichetta come un nemico lo chiama
la resistenza si conosce e che si deve
siediti devi superare la resistenza
e che il professionista va a lavorare e basta
non importa se sei malato no
importa se hai bambini non è così
importa quello che sei un professionista e vai
lavorare e quello e quello mette appena
è nella tua testa che questo è quello che faccio
loro sono orgogliosi di questo e poi di quando
si è di fronte a quella tastiera e
hai l’orecchio che hai guardato in basso
è impostato per il lavoro del 2002 e fuori di questo
le gemme di lavoro fioriscono e si tratta di
resistenza che le persone provano quando si
sai che dovresti scrivere o ti conosci
dovrebbe dipingere o qualsiasi altra cosa usi le sculture
qualunque cosa siano queste cose che tu
perseguire e che c’è questa cosa che
viene fuori che cerca di impedirti di
facendo questo
questa resistenza
[Musica]
non sei un eroe ai tuoi occhi
non sei tu non sei qualcuno che tu
rispetto sai che stai facendo quello che tu
devo fare per cavarsela ma alla fine
non stai rispettando te stesso e io
penso che tutti noi abbiamo una certa quantità di
apprezzamento e rispetto per l’eroe
le figure sai che io guardiamo tutti come
il ragazzo che non mente mai e lo fa sempre
la cosa giusta e il cazzo aiuta
tutti fuori e questo è John Wayne
personaggio sai che è quello
ultimo eroe e lui è come questo è un
battaglia che combatterai per il resto
della tua vita ma la chiave è combatterlo
non arrendersi non cedere a quello
resistenza a combattere solo per combatterlo
resistenza e così facendo ogni giorno
fai così hai vinto la battaglia per questo
giorno e continuerai a combatterlo
battaglia e quando si guarda al proprio
la vita e tu non ti accatasti sei un
ladro che hai rubato dei soldi a quelli di tua moglie
borsa e sai che non vuoi
fuma sigarette ma tu devi farlo
non puoi affrontare lo stress e fumare
ti svaluti lentamente inizi lentamente
svalutandoti guardati
ti rendi conto che se stavi giudicando
te stesso ti giudicherai
sfavorevolmente
quindi non importa chi tu non puoi fingere
sei l’ eroe della tua storia
[Musica]
puoi essere l’eroe della tua stessa storia
che si è svegliato oggi potresti essere l’eroe
della tua stessa storia che a quaranta anni
età fermato ottenuto dal letto e ha detto che sono
non farlo più
solo dal mio istinto e solo dal mio
la morale e i miei ideali e la mia mente e io sono
sarà morto onesto con me stesso perché
Mi sto rendendo conto che non durerà
per sempre e mi farò entrare
forma ma mangerò sano e lo sono
lo farò perché questo sono io
adesso
[Musica]
Decido che sono io
e le persone devono rendersi conto che lo sei
non il tuo passato non sei tutte le volte
hai fottuto non sei tutte le volte
Eri ubriaco
[Musica]
non sei tu quello che tu sei il
persona che ha imparato da molto
di esperienza quando sei da solo con
i tuoi pensieri hai un’idea di cosa
i tuoi pensieri in realtà sono vivi i tuoi
la vita semplicemente agisce costantemente sul
lo slancio delle aspettative degli altri
di te che vuoi essere apprezzato da questi
altre persone si può imbattersi in una trappola e
tu hai impostato una vita che tu
non volevo davvero la tua vita
sicuramente una sorta di viaggio è
sicuramente una sorta di viaggio
sei intrappolato in questa situazione in cui
hai un mutuo
hai le fatture delle carte di credito che hai
prestiti per studenti che devi pagare hai un
un sacco di merda in corso devi
continua a nutrire e tutto questo e
soprattutto se hai una famiglia e te
devo dar loro da mangiare, oh mio Dio allora
sei completamente bloccato in te non puoi prendere
qualsiasi possibilità e spesso
le persone commettono l’errore di rimanere bloccati
ed è solo un errore tattico
come sarebbe un errore se hai
bloccato su un videogioco proprio come sarebbe
essere un errore se hai seguito una mappa
in modo errato e si rimane bloccati nel
la tua vita è certamente una specie di bosco
di un viaggio è sicuramente una specie di
un viaggio e dobbiamo essere tutti consapevoli
che quando stiamo facendo viaggi siamo
non farò sempre i passi giusti
e a volte devi eseguire il backup e
riprova e se sei in una posizione
dove non puoi eseguire il backup e riprovare
ti sei intrappolato come le persone definiscono
loro stessi dal passato invece di
pensando invece a chi sono adesso
di essi guardano ancora indietro a un errore
hanno fatto e non solo passato oltre
errore crescere e imparare
ma soffermati su di esso pensa che li definisca
Voglio dire, ci sono sicuramente insidie
la vita si è corsa andando in lui noi tutti
so che puoi imparare e crescere se tu
sopravvivere da qualche parte lungo la linea loro
non ha affrontato abbastanza delle avversità per
renditi conto che a volte hai solo te
devo alzarmi e fare la merda che c’è
a volte dobbiamo tirare il cazzo
te stesso e devi spingere in avanti
anche se vuoi stare a letto avendo
quella rete di sicurezza gli ha appena fornito un
il modo di stare a letto lo teneva debole di un
opportunità ogni volta che le cose vanno male
ogni volta che le cose ti fanno sentire terribile
un’opportunità per imparare da qualsiasi cosa
ti fa sentire terribile e mai permettere
deve succedere di nuovo
spingere in avanti il sistema partirà
vasi di miele per le persone intrappolate
il sistema esporrà le idee di
pensionamento le idee degli anni d’oro
offrendoti benefici a tua disposizione
sano ambiente di lavoro perché bene
perché vogliono che la gente lavori
loro non vogliono persone si rendano conto
i propri sogni e di fuga che vogliono
impostarlo in modo che ti infili in giro bastone
intorno ad una sorta di insoddisfacente
mondo tocca a te vedere quel video
problema di gioco per vedere quel problema come
arriva sulla mappa noto, penso questo
è una svolta a destra per vedere tutti i problemi
che potrebbe potenzialmente stendersi di fronte
tu e calcola il tuo futuro e
poi guarda anche intorno a tutte le persone
questo non l’ha fatto e guarda la miseria
che sono dentro e imparano che non vuoi
essere come loro
e la maggior parte della gente rimane bloccata in questi
modelli o si definiscono su
la persona che non segue fino in fondo
le loro idee o una persona che non lo fa
perseguire i veri interessi e ti ama
definisci te stesso da quel pozzo che conosci io
indovina quando inizio le cose e ho smesso di no
non sai che hai iniziato cose
e tu esci e ti dà un orribile
senso di rimpianto che ti ha fatto definire
da te stesso che non devi fare
che guardo indietro su qualsiasi cosa abbia mai fatto
errori fatti che abbia mai fatto un pass che
So che cosa ho messo fuori
Non ho proprio capito, forse ho solo aspettato
tre mesi prima ho rilasciato quello o
forse dovrei farti sapere rieditato
quel blog post un altro paio di volte per me
mettilo online o cose che ho fatto
mi hanno fatto impazzire ma ho urlato
qualcuno che non ho dovuto urlare contro di loro
per qualsiasi cosa ma la più importante
la cosa è sempre per tutte le persone
riconoscere che non sei chi eri a
anno fa non sei quello che avevi cinque anni
anni fa non sei quello che eri ultimo
settimana in modo da poter regolare quanto tu
soffermati davvero sui rimpianti del passato
devo stare attento
è anche direttamente proporzionato al
quantità di difficoltà che le persone affrontano
vita la loro capacità di affrontare voi avversità
lo so e c’è un sacco di gente che
vivere la vita su una nuvola confortevole di
marshmallows e cazzate e poi uno
giorno qualcosa va storto e poi guarda
alle persone che sono tipo hanno preso
una possibilità e navigato per la loro strada cosa
hanno fatto diversamente
[Musica]
quello spaccato i propri errori sono
loro vogliono approfondire il fatto che tu sia
Non che fate un passo indietro e andare tu sai che io
non fare non voglio solo guardare
a me stesso che strettamente ma la persona
chi è in grado di guardare a se stesso il
il più vicino diventerà il più razionale
risultati
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