abbiamo sentito tutti che se potessi vincere
la mattina potresti vincere il primo giorno di
i modi per farlo è creare
rituali e routine regolari così tu
non devi pensare a ciò di cui hai bisogno
da fare e se è possibile impostare le routine e
abitudini soprattutto nelle prime fasi della giornata si
potrebbe beneficiare di questa scienza e
impulso e creare slancio positivo come
contrario a essere reattivo come molto
di persone prendono il telefono
la prima cosa che iniziano a reagire e
distrazione di guida e reazione come
opposto a tempo di spesa in modo proattivo
con cura di sé, amore per se stessi e avere
una visione e una direzione per la tua giornata così
entriamoci dentro
ora, mentre salto di nuovo in questo, questo è il mio
giorno ideale quindi a volte non posso fare tutto
questo ma potrei fare il maggior numero possibile di così
la prima cosa che faccio quando mi sveglio è io
ricorda i miei sogni quando stai sognando
che stai effettivamente elaborando e
integrando e lavorando su soluzioni
il tuo subconscio alle cose
su cui ti stai concentrando durante il
giorno, ma la maggior parte delle persone dimentica la propria
sogni dopo che esco dal letto e io
Rendi il letto a posto e ora è così
qualcosa che è ovvio che la maggior parte di
lo fai ma se non lo fai ci vogliono due
minuti e prepara il tuo letto perché è così
un’abitudine di successo, se stiamo parlando
su impulso positivo la scienza
il momento di far controllare le cose
Allora, fare le cose con l’ eccellenza
fai il tuo letto è peggio di uno o due
minuti perché di nuovo come si fa
tutto è come fai tutto e
avere un buon segno di spunta su qualcosa di simile
rendere il tuo letto è molto potente perché
ti insegna a essere in grado di fare
qualcosa di veramente bello ed eccellente
come fanno nei militari e nel
altro vantaggio è quando torni a
Alla fine della giornata a cui torni
successo torni a letto
già fatto dopo quello che farò è
Andrò in cucina e avrò un
alto bicchiere d’ acqua perché tu lo conosci
usiamo molta acqua e molti di noi lo sono
molto disidratato di notte prenderò il mio
supplementi lì prendo i miei probiotici
che è uno dei grandi
perché il tuo intestino è il tuo secondo cervello noi
ho parlato di un cervello veloce che conosci
il tuo cervello nella tua testa ma anche tu
avere una quantità incredibile di cellule nervose
e il tuo istinto e quindi voglio fare Trump
questo è nutrito e in salute così io
prendi i miei probiotici, allora quello che faccio è io
faccio bene a respirare a cui sto pensando
le cose su
concentrandosi su qui sto pensando
Eccellenza Sto pensando all’idratazione
Sto pensando all’ossigeno qualunque sia il tuo
tecnica di respirazione è mi concentro su
respirando quindi se è il respiro della scatola
o respiro alfa
se è il metodo di wim Hof, faccio un
tecnica di respirazione perché voglio
ossigenare completamente il mio corpo e tu conosci il mio
cervello che è ovviamente parte del mio corpo
anche così e forse possiamo fare un altro
episodio dedicato a ciò che faccio mio
meditazione al mattino e anche dopo
nel pomeriggio o alla sera a volte
prima di andare a letto, ma faccio sempre un
meditazione mattutina lo faccio per
circa 20 minuti
la consapevolezza è così importante, quindi voglio
avere una mente chiara mentre inserisco il giorno e
qualche meditazione mi mette in quello spazio
15-20 minuti, alcuni di voi usano lo spazio di testa
chiedi a qualcuno di usare il dispositivo muse
uso un qualche tipo di tecnologia che medito
poi da lì faccio uno o due minuti
di solo movimento e questo potrebbe essere
diverso potrebbe essere cal ascetica
dammi burpees ma voglio solo ottenere
nel mio corpo dopo aver meditato e così io
spostalo abbastanza intensamente per il mio corpo
un paio di minuti e se sono in un hotel
forse sto facendo solo salti saltellanti
ma fondamentalmente sto facendo degli scricchiolii per
due minuti di fila Sto solo svegliare mia
corpo che non è il mio esercizio per il giorno
è solo per me per ottenere il mio battito cardiaco
battendo e ottenendo un po ‘di movimento e dentro
il mio corpo da lì faccio una doccia e io
fa una doccia fredda e io ci credo
la terapia del freddo funziona per me mi aiuta
per ripristinare il mio sistema nervoso, i bagni di ghiaccio sono
molto potente perché aiuta come se
si colpisce il ginocchio si mette il ghiaccio su di esso per
è ridurre il gonfiore e l’infiammazione
la terapia del freddo è un modo molto potente di
resettare il tuo sistema nervoso e
riducendo l’infiammazione quindi prendo un raffreddore
la doccia quando esco vado alla mia normalità
diritto di routine di rasarsi e spazzolare il mio
denti un sacco di cose buone, poi faccio un
il tè e il mio tè preferito sono come un cervello
tè sai che è una combinazione
di gotu kola gingko leoni hanno fatto un po ‘di MCT
olio e alcune altre gemme mentre io vado
sorseggio il mio tè ed è lì che scrivo
il mio diario e sono un grande sostenitore di
journaling L’ho fatto da quando l’ho fatto
sono stato al college e mi sento come parte di
i pensatori più incredibili del nostro tempo
e nella storia hanno pubblicato e
loro tengono i diari intendo a cui pensi
Edison
einstein da vinci anche se loro
riviste sono sono proprio inestimabile da
lì da journaling da quando sono
scrivendo e mi piaceva scrivere c’è un
molti studi dicono che la scrittura a mano
è meglio che effettivamente digitando poi
dal momento che sto scrivendo sono già andato al mio
lista delle cose da fare e tutti noi abbiamo un continuo
molti di noi hanno una lista di cose da fare in corso
cose che dobbiamo fare per me
la cosa importante è che voglio solo essere in grado
per realizzare come una vittoria totale tre
cose per lavoro e tre cose
personalmente e loro non devono essere tutti
grandi cose epiche ma mi sento come
che se potessi ottenere tre dei miei lavori
obiettivi fatti sulla mia lista di cose da fare e tre di
le mie cose personali da fare quindi è stato
un grande giorno e tu sai che è un po ‘
come la mia amica argilla di cui parlava un orso
un momento di champagne è come il tuo
momento champagne quando stai guardando
di nuovo alla fine della giornata dicendo
ieri è stata una grande giornata di oggi i
schiacciato oggi ho vinto e in aggiunta
alla mia lista delle cose da fare anch’io ho un elenco
sentire la lista perché mi sento come se fossimo a
molti dei nostri che siamo come i nostri stati e
emozioni e penso che non lo voglio a
essere proprio dove mi capita di sentirmi sicuro
per puro caso è solo per il suo design
è la metafora parlo sempre
la differenza tra un termometro e
un termostato e un termometro reagiscono a
l’ambiente e mi sento come
a volte se mi comporto come un termometro
Devo solo reagire a tutto
sta succedendo nel mio mondo e io solo
potrebbe avere alcuni stati positivi positivi
al contrario di essere un termostato dove io
detto in anticipo uno standard un obiettivo voi
conosco la mia azienda, anch’io mi sento un elenco certo
sentimenti che voglio sentire in tutto il
giorno così ho potuto progettare in questo modo a
sentirsi amato per sentirsi curioso di sentire
gratitudine per lo stupore
Inoltre ho anche quella lista di cose da fare e
per sentire la lista, guardo anche il mio essere
lista come chi voglio essere oggi e
sai che voglio essere un buon partner
non essere un buon amico e un buono un buono
leader un buon insegnante un buon allenatore I
sentire in quello che voglio essere quel giorno
perché non solo tu sai o no
è una specie di cliché ma c’è una verità
per questo non siamo noi non siamo fatti umani
giusto siamo esseri umani, quindi chi no
voglio essere oggi da lì se lo avessi
tempo farò il tempo per le cose
quello che è più importante è che leggo, leggo
per circa 20-30 minuti quindi dopo il mio lo faccio
la mia lettura poi vado e io um mi faccio il mio
bacche del cervello frullato cervello che sono
i tuoi mirtilli e avocado e il tuo
verdure a foglia verde e acqua e
tutto e quando ho finito con quello
frullato passo attraverso il mio allenamento cerebrale
in uno dei nostri corsi di apprendimento rapido online
programmi di apprendimento rapido comm abbiamo
un corso online di lettura veloce online
corso di pensiero corso di memoria accademico
il successo ovviamente è esatto , mio Dio
allenamento del cervello e mi piace farlo dentro
la mattina perché voglio iniziare
il mio cervello la mia mente se vuoi e anche il mio
corpo e questo è l’ obiettivo per me e per quello
concentrandomi al mattino, così dopo averlo fatto
alcuni allenamenti del cervello che sono tutti dentro
i nostri programmi quindi inizi davvero la mia giornata
tu
[Musica]
la mattina potresti vincere il primo giorno di
i modi per farlo è creare
rituali e routine regolari così tu
non devi pensare a ciò di cui hai bisogno
da fare e se è possibile impostare le routine e
abitudini soprattutto nelle prime fasi della giornata si
potrebbe beneficiare di questa scienza e
impulso e creare slancio positivo come
contrario a essere reattivo come molto
di persone prendono il telefono
la prima cosa che iniziano a reagire e
distrazione di guida e reazione come
opposto a tempo di spesa in modo proattivo
con cura di sé, amore per se stessi e avere
una visione e una direzione per la tua giornata così
entriamoci dentro
ora, mentre salto di nuovo in questo, questo è il mio
giorno ideale quindi a volte non posso fare tutto
questo ma potrei fare il maggior numero possibile di così
la prima cosa che faccio quando mi sveglio è io
ricorda i miei sogni quando stai sognando
che stai effettivamente elaborando e
integrando e lavorando su soluzioni
il tuo subconscio alle cose
su cui ti stai concentrando durante il
giorno, ma la maggior parte delle persone dimentica la propria
sogni dopo che esco dal letto e io
Rendi il letto a posto e ora è così
qualcosa che è ovvio che la maggior parte di
lo fai ma se non lo fai ci vogliono due
minuti e prepara il tuo letto perché è così
un’abitudine di successo, se stiamo parlando
su impulso positivo la scienza
il momento di far controllare le cose
Allora, fare le cose con l’ eccellenza
fai il tuo letto è peggio di uno o due
minuti perché di nuovo come si fa
tutto è come fai tutto e
avere un buon segno di spunta su qualcosa di simile
rendere il tuo letto è molto potente perché
ti insegna a essere in grado di fare
qualcosa di veramente bello ed eccellente
come fanno nei militari e nel
altro vantaggio è quando torni a
Alla fine della giornata a cui torni
successo torni a letto
già fatto dopo quello che farò è
Andrò in cucina e avrò un
alto bicchiere d’ acqua perché tu lo conosci
usiamo molta acqua e molti di noi lo sono
molto disidratato di notte prenderò il mio
supplementi lì prendo i miei probiotici
che è uno dei grandi
perché il tuo intestino è il tuo secondo cervello noi
ho parlato di un cervello veloce che conosci
il tuo cervello nella tua testa ma anche tu
avere una quantità incredibile di cellule nervose
e il tuo istinto e quindi voglio fare Trump
questo è nutrito e in salute così io
prendi i miei probiotici, allora quello che faccio è io
faccio bene a respirare a cui sto pensando
le cose su
concentrandosi su qui sto pensando
Eccellenza Sto pensando all’idratazione
Sto pensando all’ossigeno qualunque sia il tuo
tecnica di respirazione è mi concentro su
respirando quindi se è il respiro della scatola
o respiro alfa
se è il metodo di wim Hof, faccio un
tecnica di respirazione perché voglio
ossigenare completamente il mio corpo e tu conosci il mio
cervello che è ovviamente parte del mio corpo
anche così e forse possiamo fare un altro
episodio dedicato a ciò che faccio mio
meditazione al mattino e anche dopo
nel pomeriggio o alla sera a volte
prima di andare a letto, ma faccio sempre un
meditazione mattutina lo faccio per
circa 20 minuti
la consapevolezza è così importante, quindi voglio
avere una mente chiara mentre inserisco il giorno e
qualche meditazione mi mette in quello spazio
15-20 minuti, alcuni di voi usano lo spazio di testa
chiedi a qualcuno di usare il dispositivo muse
uso un qualche tipo di tecnologia che medito
poi da lì faccio uno o due minuti
di solo movimento e questo potrebbe essere
diverso potrebbe essere cal ascetica
dammi burpees ma voglio solo ottenere
nel mio corpo dopo aver meditato e così io
spostalo abbastanza intensamente per il mio corpo
un paio di minuti e se sono in un hotel
forse sto facendo solo salti saltellanti
ma fondamentalmente sto facendo degli scricchiolii per
due minuti di fila Sto solo svegliare mia
corpo che non è il mio esercizio per il giorno
è solo per me per ottenere il mio battito cardiaco
battendo e ottenendo un po ‘di movimento e dentro
il mio corpo da lì faccio una doccia e io
fa una doccia fredda e io ci credo
la terapia del freddo funziona per me mi aiuta
per ripristinare il mio sistema nervoso, i bagni di ghiaccio sono
molto potente perché aiuta come se
si colpisce il ginocchio si mette il ghiaccio su di esso per
è ridurre il gonfiore e l’infiammazione
la terapia del freddo è un modo molto potente di
resettare il tuo sistema nervoso e
riducendo l’infiammazione quindi prendo un raffreddore
la doccia quando esco vado alla mia normalità
diritto di routine di rasarsi e spazzolare il mio
denti un sacco di cose buone, poi faccio un
il tè e il mio tè preferito sono come un cervello
tè sai che è una combinazione
di gotu kola gingko leoni hanno fatto un po ‘di MCT
olio e alcune altre gemme mentre io vado
sorseggio il mio tè ed è lì che scrivo
il mio diario e sono un grande sostenitore di
journaling L’ho fatto da quando l’ho fatto
sono stato al college e mi sento come parte di
i pensatori più incredibili del nostro tempo
e nella storia hanno pubblicato e
loro tengono i diari intendo a cui pensi
Edison
einstein da vinci anche se loro
riviste sono sono proprio inestimabile da
lì da journaling da quando sono
scrivendo e mi piaceva scrivere c’è un
molti studi dicono che la scrittura a mano
è meglio che effettivamente digitando poi
dal momento che sto scrivendo sono già andato al mio
lista delle cose da fare e tutti noi abbiamo un continuo
molti di noi hanno una lista di cose da fare in corso
cose che dobbiamo fare per me
la cosa importante è che voglio solo essere in grado
per realizzare come una vittoria totale tre
cose per lavoro e tre cose
personalmente e loro non devono essere tutti
grandi cose epiche ma mi sento come
che se potessi ottenere tre dei miei lavori
obiettivi fatti sulla mia lista di cose da fare e tre di
le mie cose personali da fare quindi è stato
un grande giorno e tu sai che è un po ‘
come la mia amica argilla di cui parlava un orso
un momento di champagne è come il tuo
momento champagne quando stai guardando
di nuovo alla fine della giornata dicendo
ieri è stata una grande giornata di oggi i
schiacciato oggi ho vinto e in aggiunta
alla mia lista delle cose da fare anch’io ho un elenco
sentire la lista perché mi sento come se fossimo a
molti dei nostri che siamo come i nostri stati e
emozioni e penso che non lo voglio a
essere proprio dove mi capita di sentirmi sicuro
per puro caso è solo per il suo design
è la metafora parlo sempre
la differenza tra un termometro e
un termostato e un termometro reagiscono a
l’ambiente e mi sento come
a volte se mi comporto come un termometro
Devo solo reagire a tutto
sta succedendo nel mio mondo e io solo
potrebbe avere alcuni stati positivi positivi
al contrario di essere un termostato dove io
detto in anticipo uno standard un obiettivo voi
conosco la mia azienda, anch’io mi sento un elenco certo
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giorno così ho potuto progettare in questo modo a
sentirsi amato per sentirsi curioso di sentire
gratitudine per lo stupore
Inoltre ho anche quella lista di cose da fare e
per sentire la lista, guardo anche il mio essere
lista come chi voglio essere oggi e
sai che voglio essere un buon partner
non essere un buon amico e un buono un buono
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sentire in quello che voglio essere quel giorno
perché non solo tu sai o no
è una specie di cliché ma c’è una verità
per questo non siamo noi non siamo fatti umani
giusto siamo esseri umani, quindi chi no
voglio essere oggi da lì se lo avessi
tempo farò il tempo per le cose
quello che è più importante è che leggo, leggo
per circa 20-30 minuti quindi dopo il mio lo faccio
la mia lettura poi vado e io um mi faccio il mio
bacche del cervello frullato cervello che sono
i tuoi mirtilli e avocado e il tuo
verdure a foglia verde e acqua e
tutto e quando ho finito con quello
frullato passo attraverso il mio allenamento cerebrale
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il successo ovviamente è esatto , mio Dio
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il mio cervello la mia mente se vuoi e anche il mio
corpo e questo è l’ obiettivo per me e per quello
concentrandomi al mattino, così dopo averlo fatto
alcuni allenamenti del cervello che sono tutti dentro
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tu
[Musica]
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