[Musica]
Immagino probabilmente il modo più semplice per farlo
Inizia questo è per farti una domanda
su quanti anni ho e io sto indovinando davvero
da tempo so che il mio consiglio dovrebbe essere il tuo
ispirazioni 9 immagino 17 19 22
sì okay, andiamo a 42 pollici sul mio
passaporto che in realtà non è proprio vero
non proprio per niente infatti la maggior parte di
hai solo pochi mesi di età
intestino la stanza delle cellule intestinali a
un giorno o due o due giorni cellule della pelle
forse due settimane di cellule del sangue un paio di
mesi diavolo anche le tue ossa al massimo 10
anni e cosa succede se si può realizzare è
che noi umani, il nostro prestatore, vivevamo tutti
le creature sono davvero l’ultima cosa no
lavagna dove siamo in continua evoluzione
e il caffè è uno stato di flusso e cambiamento
e sviluppo quando si ricostruisce
noi stessi per essere la persona migliore possibile
o il tuo organismo che possiamo fare causa
il loro ambiente e contro questo è un
problema che è abbastanza vicino al mio cuore
scusa penso di avere un grado di
esperienza con noi lasciando fuori la
foto e questo sarò onesto con te
questa è una foto che io in realtà molto
molto quasi cancellato e ho tenuto su una zip
guidare da qualche parte e un giorno mia moglie ha detto
non cancellarlo perché se non lo fai
ricorda che potresti finire per dimenticarti
quello ero io nove anni fa ed è stato
in realtà subito dopo la nascita del mio
la prima figlia all’orecchio e questo è un media
nelle mie mani il loro compleanno per me era il mio
tabula rasa e immagino che fosse la familia
anche il suo sito nero se ci pensi
andiamo avanti veloce al presente
questo è stato preso due mesi fa questo
l’immagine qui dice fatta ovviamente uguale
figlia appena nove anni avanti e
Immagino di pensarci su ciò che noi
in realtà non è esattamente lo stesso me e non
davvero la stessa figlia ha detto a
voi siamo entrambi a livello cellulare
completamente diverso, ne abbiamo assegnato due
immagini perché voglio fare questo tu
sai perché cambiamo e modifichiamo
e regolare e davvero questo è uno semplice
ragioni per sopravvivere e in sostanza lo è
descritto abbastanza a lungo da passare il tuo DNA
alla prossima generazione e specie
andando e che cosa è un design costantemente
quello e dargli la migliore possibilità di
sopravvivenza nel tuo ambiente ma contro
la vera domanda è la sopravvivenza no
forse come ma all’inizio non molto perché così asciutto
pesi e regolare ed è una reliquia
capacità ci dà davvero l’abilità
per passare da questo a questo a quello di tutti
si spera che queste persone si adattino a
sopravvivere nel loro ambiente attuale e
noi letteralmente dobbiamo assolutamente fare
sviluppo delle procedure man mano che cresciamo e
quello che mi piace pensare di meglio
questo è questo sviluppo dentale
i denti quando vai avanti vieni entrare
le signore vanno a vedere anche se voi signor. scivoli
tu questa è mia figlia, Amelia è ora
nove e mezzo è nella diapositiva pochi
minuti fa, sì sì denti quando noi
sono nati non abbiamo alcun gusto e
è meglio progettato per succhiare la mamma
Non ho conoscenza di quest’ultima cosa
posso chiedere a qualsiasi donna ha avuto un figlio e no
la contaminazione è probabilmente una cosa molto buona quando
entriamo nell’allattamento al seno
lo sviluppo di spoil e questi sono
progettato per ordinare una sorta di gruppo di base
di cibo troppo facile da digerire e anche
i bambini in equilibrio si trasformano in bocca
abbastanza piccolo ma come si invecchia
iniziare a perdere questi denti in via di sviluppo a
tutto il tinku jiya vede che sta arrivando
su questa ragazza qui questi sono tutti presi il
più grande il loro design per mordere e
preparare il cibo più duro
mangiare cibo è più adatto a questo
live stage e alla fine ottenere un pieno
arcade dentale sui denti vecchi ora se tu
tenete i vostri denti da latte a dove siete voi
non avresti tutti bisogno di te
i denti non ti riempiono la bocca Kelly e
non saresti giù per spiare il tuo
ambiente quindi immagino che questo sia un deserto
Meditazione di esempio della Giudea o qualcosa del genere
non hai controllo da digitale
notazione al tuo ambiente ma lì
sono anche i farmaci di vantaggio e
ci sono cambiamenti che attraversiamo ciascuno
mi manca per l’attività di stile di vita che conosci
esposizione in modo che quella persona sia una
prima attraverso il suo adattamento finiscono
così o così o così
che cosa ho detto anche per tutti questi
la gente si sarebbe adattata per essere la maggior parte
adatto al loro ambiente che odio
pensa a cosa devo sapere che eleggo che dovevo
adattare il suo ambiente o apparentemente
servire a meno che quindi suppongo che abbia detto di portare
avanti lista i cinque di Rebecca
mi fa scivolare sui media così questo ragazzo
qui non scorre acqua a poche centinaia
metri senza dumping e senza fiato
per aria questo ragazzo qui Ben bene l’ ultimo
quello che ho fatto è stato correre con sette
maratone su sette conferenze in sette
giorni e ho vinto che rappresentano Hong Kong
e ho detto un paio di nuovi record mondiali
nel processo oh scusa voglio sentire ma
va bene così a venire
corri e come fa il corpo a sapere come
il corpo sa di farlo è a
risposta alla risposta allo stress
stress fisiologico per nutrizionale
modifica e educazione ambientale
e lo facciamo è per me ce ne sono tre
le cose che fanno il numero uno sono
la perdita di peso numero due era viceversa
lo sviluppo legale e il numero tre era
efficienza respiratoria così leggera
piuttosto semplice e semplice da parlare
difficile da fare come tutti conoscete il vostro peso
dipende dal consumo di energia meno
R consumo energetico consumo energetico come
cosa mangi e spese energetiche o te
bruciare principalmente consigli per esercitare così per
Immagino i due modi per perdere peso e
Io uso entrambi questi cazzi che si devono prendere
la tua meno energia e per me questo significava
mangiare più sano e notare che non lo faccio
dillo a meno che non mangi questo
in realtà non funziona per una ragione intera
Non ho intenzione di entrare ma il tuo corpo
non risponde a fare bene a mangiare
più sano a prendere meno calorie e
aumentando il dispendio energetico quando
lo fai tu hai creato un’energia
deficit nel tuo corpo e il tuo corpo ha
per ottenerlo da qualche parte e normalmente
è di destra qui e quindi tu
è questa cosa chiamata beta ossidazione
e se il tessuto grasso qui e tu prendi
al tuo fegato e inizi come il
processo di ossidazione e ascende energia a
i tuoi muscoli sono l’ossidazione della spiaggia stessa
interessante perché in realtà prende un
mentre per iniziare a perdere peso e il
la ragione per questo è il tuo breve
la conversazione stessa deve svilupparsi e
adattarsi e prima quando inizi a farlo
essere piuttosto male, ma dammelo
mesi in realtà stai molto meglio che bruci
quella valvola è più veloce, quindi credo che sia la sua testa
sortire benefici per me sul peso
lato perdita in primo luogo ho perso come quella pancia
con cui è meglio correre, ma in secondo luogo
mi ha reso davvero bravo a perdere peso
e poi l’ adattamento bruciare il grasso meglio ora
nel tuo corpo hai circa 45 minuti
nella maggior parte dei negozi di energia sotto forma di
carboidrati che è l’energia normale
che la maggior parte delle persone usa ma quando sei
correndo una maratona o tre per la nostra gara
è abbastanza inutile per 45 minuti
non durerà abbastanza per cui ne hai bisogno
per passare da fatti di Matt il più denso
fonte di energia per superare questo
gareggiare così in un modo strano guardo indietro
il loro tempo è un po ‘pensieroso
in realtà mi hanno beneficiato come
eseguirlo mi ha dato una fonte migliore
di carburante e un migliore adattamento a
energia diversa sto correndo sopra il
gara la seconda cosa che devi fare è
più da vicino nello sviluppo e io
doveva andare per quel ragazzo che non ha eseguito un
chilometro nella sua vita a un ragazzo che potrebbe
invece di 42 chilometri ogni giorno e
svegliarsi il collo siamo a 42 commenti di essere
una maratona e svegliarsi dopo un normale
di nuovo, questo significava rafforzamento
muscoli tendini
legamenti delle ossa per abituarsi a questo
e il modo in cui lo fai è in realtà
sovraccaricare il tuo corpo sovraccaricando il tuo
corpo solo un po ‘ora quando lo fai
che il tuo corpo sia leggermente danneggiato e
cosa è successo alle tue lacrime di baseball
i muscoli e le lacrime molto piccole nel
nei legamenti dei tendini come te
già arriva sembra che e
in realtà sembra un po ‘
meglio di quello che ha iniziato e dei muscoli
andare un po ‘più grande e un po’
più forte soluzione come se fossi abbastanza
attento a questo se hai sovraccaricato il tuo
muscoli troppo per sopraffare il tuo
i corpi stanno andando a prepararmi in realtà
non prima che chiamassero l’ ingresso di formazione così
se tu fossi appena uscito e finito
correndo molto e hanno strappato un muscolo
su tonnelle ma è quello che hanno fatto
Sono troppo in fretta di Alistair
sperimentato questa notte sveglia per a
riferimento da amici stamattina e
sono a circa 30 k con loro e voi
vai a correre con i tuoi amici e così è
un po ‘competitivo e mi sento piuttosto
dolorante al momento, ma io continuo
zoppicando attorno a qualche disco se
capire un posto per troppo tempo così
Immagino se pensi a un punto nero
abbiamo il peso in salute che abbiamo
aumentato il richiamo del rifornimento di carburante
metabolismo con pub il budget enorme
il sistema legale ha mai avuto una cosa in più noi
ha bisogno di molto per alimentare il fuoco tory respira
efficienza e questo è questo non lo è
davvero affascinante perché tutto il tuo
migliora il sistema respiratorio e le persone
non ti rendi conto di questo da te, ragazzi
sport circostanti qualunque cosa
sono forti e sono pubblici
muscoli e così via i tuoi polmoni sono
probabilmente la parte più importante della
equazione quando inizi a fare esercizio
ci sono alcune cose che non ho davvero
rapidamente in primo luogo il tuo e io non ero davvero
rapidamente intendo che sviluppi non non solo
durante l’esercizio in quel giorno, ma tu
in realtà aumenta il tuo tasso di sussurro
quindi respiri più velocemente a riposo e
qualcuno che non esercita in secondo luogo
il polmone aumenta la capacità polmonare
tu respiri di più ogni volta che sei
i muscoli sono il tuo diaframma il loro grande
oops, vado a succhiare più aria e che cosa
significa è la quantità di aria che sei
prendendo ogni minuto
è aumentato il tuo pompaggio
guerriero attraverso quei polmoni e quindi
più opzione su cos’altro succede
il tempo è il tuo alveoli questa poca aria
sacche nei polmoni diventano più
numerosi e diventano più grandi e il
anche i vasi sanguigni diventano più grandi, quindi questo
aumenta effettivamente la quantità di sangue
scorre attraverso tre grumi e
aumenta la quantità di ossigeno in grado di
traspirare nei vasi sanguigni così tu
aumentare la materia che stai attraversando
i polmoni aumentando la respirazione
e aumentare l’assorbimento di ossigeno e
aggiungi le due cose insieme
questa è l’equazione chiamata vo2 max o sua
nominale vo2 max e questo è ciò che vo2 max
è la quantità di ossigeno che puoi
aspirare al minuto nel flusso sanguigno
e nelle corse professionali o in qualsiasi
tipo di capacità Wi-Fi aerobico lì
non è assolutamente nulla di più importante
di vo2 max è il numero uno
la determinazione della tua posizione non lo è
i tuoi muscoli non capisci il nor
qualsiasi altra cosa nello studio G di X quelli sono
probabilmente le cose più importanti
il modo per il sistema muscolare è davvero
efficienza ma c’è un’intera pila di
altri adattamenti di ciò che egli fa
la sua direzione è davvero fantastica e così io
può realizzare protoni eccitando le persone
minacce più di una persona inadatta e
è progettato per rinfrescarti così tu
in realtà quando esco con gli amici
la settimana scorsa più dell’altro
e c’è in realtà perché, si spera
Li sto sistemando in modo più sicuro
sorgendo pensi che sia più grande e io
effettivamente guadagnato una taglia di scarpe sopra il
gli ultimi nove anni che erano una specie di
bizzarro è meglio progettato per
effettivamente prendere il martellante dal
correndo più tempo, in realtà ti considero
anche mentalmente stai meglio e tu
adattarsi mentalmente allo stress dell’allenamento
il bene lo attraversa e posso dirlo
identificate voi ragazzi sulla vostra corsa
soprattutto tutto oltre la maratona
verso l’uomo di ferro sembra davvero stupido
video visione leggermente diversa nella vita
ma ti rendi conto di quanto sia sottile e
poi continua ad andare avanti e continua a soffrirne
più penso che questo sia penso sia
adattamento ma dal lato opposto andiamo
possiamo adattarci ma abbiamo dei limiti che abbiamo
limiti genetici intendo che non posso crescere
più alto, non importa quanto velocemente
tutto ciò che non gioco la mia mano sta bussando
quasi mai in grado di raggiungere la rete che è
solo un fatto della vita II non può prendere il mio
colletto una parte per andare grande contenuto mio
colore dei capelli abbiamo questi limiti di genere
su quello che possiamo fare quindi non credo più
risposte abbiamo bisogno di lavorare la loro genetica
limiti per presentarci agli stimoli
per adattarsi al meglio al nostro ambiente e io
posso concludere lì, ma voglio andarmene
tu con 41 piano o sommario da tutti
questo e quello è davvero per tutti
noi assolutamente nulla di questo set in pietra
chiunque tu sia e qualunque cosa non siano
venire è determinato esclusivamente da ciò che tu
è difficile da presentare
te stesso fisicamente e paghi per te
tu e io immagino attraverso quegli sforzi
puoi farti diventare qualsiasi cosa
persona o finiscono per essere ed è stato di
Certamente me ne accorgo perché è il tuo corpo
risponderà a qualsiasi sfida tu dia
quando la sfida è buona o cattiva e
il tuo corpo risponderà nel bene o nel male
migliorando o peggiorando e indovina
spider-man dice con un grande potere derivano
grande responsabilità grazie per
ascoltando
[Applausi]
tu
Immagino probabilmente il modo più semplice per farlo
Inizia questo è per farti una domanda
su quanti anni ho e io sto indovinando davvero
da tempo so che il mio consiglio dovrebbe essere il tuo
ispirazioni 9 immagino 17 19 22
sì okay, andiamo a 42 pollici sul mio
passaporto che in realtà non è proprio vero
non proprio per niente infatti la maggior parte di
hai solo pochi mesi di età
intestino la stanza delle cellule intestinali a
un giorno o due o due giorni cellule della pelle
forse due settimane di cellule del sangue un paio di
mesi diavolo anche le tue ossa al massimo 10
anni e cosa succede se si può realizzare è
che noi umani, il nostro prestatore, vivevamo tutti
le creature sono davvero l’ultima cosa no
lavagna dove siamo in continua evoluzione
e il caffè è uno stato di flusso e cambiamento
e sviluppo quando si ricostruisce
noi stessi per essere la persona migliore possibile
o il tuo organismo che possiamo fare causa
il loro ambiente e contro questo è un
problema che è abbastanza vicino al mio cuore
scusa penso di avere un grado di
esperienza con noi lasciando fuori la
foto e questo sarò onesto con te
questa è una foto che io in realtà molto
molto quasi cancellato e ho tenuto su una zip
guidare da qualche parte e un giorno mia moglie ha detto
non cancellarlo perché se non lo fai
ricorda che potresti finire per dimenticarti
quello ero io nove anni fa ed è stato
in realtà subito dopo la nascita del mio
la prima figlia all’orecchio e questo è un media
nelle mie mani il loro compleanno per me era il mio
tabula rasa e immagino che fosse la familia
anche il suo sito nero se ci pensi
andiamo avanti veloce al presente
questo è stato preso due mesi fa questo
l’immagine qui dice fatta ovviamente uguale
figlia appena nove anni avanti e
Immagino di pensarci su ciò che noi
in realtà non è esattamente lo stesso me e non
davvero la stessa figlia ha detto a
voi siamo entrambi a livello cellulare
completamente diverso, ne abbiamo assegnato due
immagini perché voglio fare questo tu
sai perché cambiamo e modifichiamo
e regolare e davvero questo è uno semplice
ragioni per sopravvivere e in sostanza lo è
descritto abbastanza a lungo da passare il tuo DNA
alla prossima generazione e specie
andando e che cosa è un design costantemente
quello e dargli la migliore possibilità di
sopravvivenza nel tuo ambiente ma contro
la vera domanda è la sopravvivenza no
forse come ma all’inizio non molto perché così asciutto
pesi e regolare ed è una reliquia
capacità ci dà davvero l’abilità
per passare da questo a questo a quello di tutti
si spera che queste persone si adattino a
sopravvivere nel loro ambiente attuale e
noi letteralmente dobbiamo assolutamente fare
sviluppo delle procedure man mano che cresciamo e
quello che mi piace pensare di meglio
questo è questo sviluppo dentale
i denti quando vai avanti vieni entrare
le signore vanno a vedere anche se voi signor. scivoli
tu questa è mia figlia, Amelia è ora
nove e mezzo è nella diapositiva pochi
minuti fa, sì sì denti quando noi
sono nati non abbiamo alcun gusto e
è meglio progettato per succhiare la mamma
Non ho conoscenza di quest’ultima cosa
posso chiedere a qualsiasi donna ha avuto un figlio e no
la contaminazione è probabilmente una cosa molto buona quando
entriamo nell’allattamento al seno
lo sviluppo di spoil e questi sono
progettato per ordinare una sorta di gruppo di base
di cibo troppo facile da digerire e anche
i bambini in equilibrio si trasformano in bocca
abbastanza piccolo ma come si invecchia
iniziare a perdere questi denti in via di sviluppo a
tutto il tinku jiya vede che sta arrivando
su questa ragazza qui questi sono tutti presi il
più grande il loro design per mordere e
preparare il cibo più duro
mangiare cibo è più adatto a questo
live stage e alla fine ottenere un pieno
arcade dentale sui denti vecchi ora se tu
tenete i vostri denti da latte a dove siete voi
non avresti tutti bisogno di te
i denti non ti riempiono la bocca Kelly e
non saresti giù per spiare il tuo
ambiente quindi immagino che questo sia un deserto
Meditazione di esempio della Giudea o qualcosa del genere
non hai controllo da digitale
notazione al tuo ambiente ma lì
sono anche i farmaci di vantaggio e
ci sono cambiamenti che attraversiamo ciascuno
mi manca per l’attività di stile di vita che conosci
esposizione in modo che quella persona sia una
prima attraverso il suo adattamento finiscono
così o così o così
che cosa ho detto anche per tutti questi
la gente si sarebbe adattata per essere la maggior parte
adatto al loro ambiente che odio
pensa a cosa devo sapere che eleggo che dovevo
adattare il suo ambiente o apparentemente
servire a meno che quindi suppongo che abbia detto di portare
avanti lista i cinque di Rebecca
mi fa scivolare sui media così questo ragazzo
qui non scorre acqua a poche centinaia
metri senza dumping e senza fiato
per aria questo ragazzo qui Ben bene l’ ultimo
quello che ho fatto è stato correre con sette
maratone su sette conferenze in sette
giorni e ho vinto che rappresentano Hong Kong
e ho detto un paio di nuovi record mondiali
nel processo oh scusa voglio sentire ma
va bene così a venire
corri e come fa il corpo a sapere come
il corpo sa di farlo è a
risposta alla risposta allo stress
stress fisiologico per nutrizionale
modifica e educazione ambientale
e lo facciamo è per me ce ne sono tre
le cose che fanno il numero uno sono
la perdita di peso numero due era viceversa
lo sviluppo legale e il numero tre era
efficienza respiratoria così leggera
piuttosto semplice e semplice da parlare
difficile da fare come tutti conoscete il vostro peso
dipende dal consumo di energia meno
R consumo energetico consumo energetico come
cosa mangi e spese energetiche o te
bruciare principalmente consigli per esercitare così per
Immagino i due modi per perdere peso e
Io uso entrambi questi cazzi che si devono prendere
la tua meno energia e per me questo significava
mangiare più sano e notare che non lo faccio
dillo a meno che non mangi questo
in realtà non funziona per una ragione intera
Non ho intenzione di entrare ma il tuo corpo
non risponde a fare bene a mangiare
più sano a prendere meno calorie e
aumentando il dispendio energetico quando
lo fai tu hai creato un’energia
deficit nel tuo corpo e il tuo corpo ha
per ottenerlo da qualche parte e normalmente
è di destra qui e quindi tu
è questa cosa chiamata beta ossidazione
e se il tessuto grasso qui e tu prendi
al tuo fegato e inizi come il
processo di ossidazione e ascende energia a
i tuoi muscoli sono l’ossidazione della spiaggia stessa
interessante perché in realtà prende un
mentre per iniziare a perdere peso e il
la ragione per questo è il tuo breve
la conversazione stessa deve svilupparsi e
adattarsi e prima quando inizi a farlo
essere piuttosto male, ma dammelo
mesi in realtà stai molto meglio che bruci
quella valvola è più veloce, quindi credo che sia la sua testa
sortire benefici per me sul peso
lato perdita in primo luogo ho perso come quella pancia
con cui è meglio correre, ma in secondo luogo
mi ha reso davvero bravo a perdere peso
e poi l’ adattamento bruciare il grasso meglio ora
nel tuo corpo hai circa 45 minuti
nella maggior parte dei negozi di energia sotto forma di
carboidrati che è l’energia normale
che la maggior parte delle persone usa ma quando sei
correndo una maratona o tre per la nostra gara
è abbastanza inutile per 45 minuti
non durerà abbastanza per cui ne hai bisogno
per passare da fatti di Matt il più denso
fonte di energia per superare questo
gareggiare così in un modo strano guardo indietro
il loro tempo è un po ‘pensieroso
in realtà mi hanno beneficiato come
eseguirlo mi ha dato una fonte migliore
di carburante e un migliore adattamento a
energia diversa sto correndo sopra il
gara la seconda cosa che devi fare è
più da vicino nello sviluppo e io
doveva andare per quel ragazzo che non ha eseguito un
chilometro nella sua vita a un ragazzo che potrebbe
invece di 42 chilometri ogni giorno e
svegliarsi il collo siamo a 42 commenti di essere
una maratona e svegliarsi dopo un normale
di nuovo, questo significava rafforzamento
muscoli tendini
legamenti delle ossa per abituarsi a questo
e il modo in cui lo fai è in realtà
sovraccaricare il tuo corpo sovraccaricando il tuo
corpo solo un po ‘ora quando lo fai
che il tuo corpo sia leggermente danneggiato e
cosa è successo alle tue lacrime di baseball
i muscoli e le lacrime molto piccole nel
nei legamenti dei tendini come te
già arriva sembra che e
in realtà sembra un po ‘
meglio di quello che ha iniziato e dei muscoli
andare un po ‘più grande e un po’
più forte soluzione come se fossi abbastanza
attento a questo se hai sovraccaricato il tuo
muscoli troppo per sopraffare il tuo
i corpi stanno andando a prepararmi in realtà
non prima che chiamassero l’ ingresso di formazione così
se tu fossi appena uscito e finito
correndo molto e hanno strappato un muscolo
su tonnelle ma è quello che hanno fatto
Sono troppo in fretta di Alistair
sperimentato questa notte sveglia per a
riferimento da amici stamattina e
sono a circa 30 k con loro e voi
vai a correre con i tuoi amici e così è
un po ‘competitivo e mi sento piuttosto
dolorante al momento, ma io continuo
zoppicando attorno a qualche disco se
capire un posto per troppo tempo così
Immagino se pensi a un punto nero
abbiamo il peso in salute che abbiamo
aumentato il richiamo del rifornimento di carburante
metabolismo con pub il budget enorme
il sistema legale ha mai avuto una cosa in più noi
ha bisogno di molto per alimentare il fuoco tory respira
efficienza e questo è questo non lo è
davvero affascinante perché tutto il tuo
migliora il sistema respiratorio e le persone
non ti rendi conto di questo da te, ragazzi
sport circostanti qualunque cosa
sono forti e sono pubblici
muscoli e così via i tuoi polmoni sono
probabilmente la parte più importante della
equazione quando inizi a fare esercizio
ci sono alcune cose che non ho davvero
rapidamente in primo luogo il tuo e io non ero davvero
rapidamente intendo che sviluppi non non solo
durante l’esercizio in quel giorno, ma tu
in realtà aumenta il tuo tasso di sussurro
quindi respiri più velocemente a riposo e
qualcuno che non esercita in secondo luogo
il polmone aumenta la capacità polmonare
tu respiri di più ogni volta che sei
i muscoli sono il tuo diaframma il loro grande
oops, vado a succhiare più aria e che cosa
significa è la quantità di aria che sei
prendendo ogni minuto
è aumentato il tuo pompaggio
guerriero attraverso quei polmoni e quindi
più opzione su cos’altro succede
il tempo è il tuo alveoli questa poca aria
sacche nei polmoni diventano più
numerosi e diventano più grandi e il
anche i vasi sanguigni diventano più grandi, quindi questo
aumenta effettivamente la quantità di sangue
scorre attraverso tre grumi e
aumenta la quantità di ossigeno in grado di
traspirare nei vasi sanguigni così tu
aumentare la materia che stai attraversando
i polmoni aumentando la respirazione
e aumentare l’assorbimento di ossigeno e
aggiungi le due cose insieme
questa è l’equazione chiamata vo2 max o sua
nominale vo2 max e questo è ciò che vo2 max
è la quantità di ossigeno che puoi
aspirare al minuto nel flusso sanguigno
e nelle corse professionali o in qualsiasi
tipo di capacità Wi-Fi aerobico lì
non è assolutamente nulla di più importante
di vo2 max è il numero uno
la determinazione della tua posizione non lo è
i tuoi muscoli non capisci il nor
qualsiasi altra cosa nello studio G di X quelli sono
probabilmente le cose più importanti
il modo per il sistema muscolare è davvero
efficienza ma c’è un’intera pila di
altri adattamenti di ciò che egli fa
la sua direzione è davvero fantastica e così io
può realizzare protoni eccitando le persone
minacce più di una persona inadatta e
è progettato per rinfrescarti così tu
in realtà quando esco con gli amici
la settimana scorsa più dell’altro
e c’è in realtà perché, si spera
Li sto sistemando in modo più sicuro
sorgendo pensi che sia più grande e io
effettivamente guadagnato una taglia di scarpe sopra il
gli ultimi nove anni che erano una specie di
bizzarro è meglio progettato per
effettivamente prendere il martellante dal
correndo più tempo, in realtà ti considero
anche mentalmente stai meglio e tu
adattarsi mentalmente allo stress dell’allenamento
il bene lo attraversa e posso dirlo
identificate voi ragazzi sulla vostra corsa
soprattutto tutto oltre la maratona
verso l’uomo di ferro sembra davvero stupido
video visione leggermente diversa nella vita
ma ti rendi conto di quanto sia sottile e
poi continua ad andare avanti e continua a soffrirne
più penso che questo sia penso sia
adattamento ma dal lato opposto andiamo
possiamo adattarci ma abbiamo dei limiti che abbiamo
limiti genetici intendo che non posso crescere
più alto, non importa quanto velocemente
tutto ciò che non gioco la mia mano sta bussando
quasi mai in grado di raggiungere la rete che è
solo un fatto della vita II non può prendere il mio
colletto una parte per andare grande contenuto mio
colore dei capelli abbiamo questi limiti di genere
su quello che possiamo fare quindi non credo più
risposte abbiamo bisogno di lavorare la loro genetica
limiti per presentarci agli stimoli
per adattarsi al meglio al nostro ambiente e io
posso concludere lì, ma voglio andarmene
tu con 41 piano o sommario da tutti
questo e quello è davvero per tutti
noi assolutamente nulla di questo set in pietra
chiunque tu sia e qualunque cosa non siano
venire è determinato esclusivamente da ciò che tu
è difficile da presentare
te stesso fisicamente e paghi per te
tu e io immagino attraverso quegli sforzi
puoi farti diventare qualsiasi cosa
persona o finiscono per essere ed è stato di
Certamente me ne accorgo perché è il tuo corpo
risponderà a qualsiasi sfida tu dia
quando la sfida è buona o cattiva e
il tuo corpo risponderà nel bene o nel male
migliorando o peggiorando e indovina
spider-man dice con un grande potere derivano
grande responsabilità grazie per
ascoltando
[Applausi]
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