[Musica]
buongiorno ho chiesto a un gruppo di studenti
recentemente perché pensi ci sia un?
epidemia di salute mentale in Occidente
mondo perché essere un millenario fa schifo
si, è vero che devi essere paralizzante
debito prima di iniziare la tua vita lavorativa
non sarai mai in grado di permetterti di comprare un
la casa e i tuoi nonni morti hanno votato
lasciare l’UE viva perché è così
alla moda
beh, questo è controverso, ma sì
tipo di veri umani imparano a legare
trovando un terreno comune cambi la tua
personalità da provare e adattare perché a
cattiva merda che ti è successo trauma
abusare di un cambiamento nel dolore circostanza
questi sono spesso genuini cambiamenti della vita
esperienze alle quali tutti possiamo lottare
trattare con ma ho intenzione di proporre
sei un’idea che è stata percepita
continua mancanza di incontrare sociale in aumento
aspettative che stanno causando più persone
essere sugli antidepressivi che mai
prima e sta uccidendo più uomini sotto i 50 anni
più di ogni altra cosa che dovrei essere
successo non sono quindi un fallimento
Mi aspetto che sia muscoloso o magro
Non sono lì per il disgustoso che sono
sono sfortunato, sono attraente, mi aspetto
essere felice e io non sono così che mi sentirei
colpevole sono incapace di felicità e
non ci viene mai insegnato veramente come affrontarlo
invece siamo solo sommersi da questi
citazioni ispiratrici da semi-nudo
gli instagramers sii solo tu puoi fare cosa
vuoi essere chi vuoi essere
scegli la felicità ma quando ti senti
intrappolato in questa nuvola oscura queste idee
solo ti fanno sentire ancora più colpevole
perché non sai chi sei cosa
vuoi fare o essere o come scegliere
felicità e perché vorresti solo
sii quando non ti piace nemmeno chi tu
ora non aiuta a dare la colpa
le aspettative per la tua miseria sono a
perdendo e molto stancante fiducia nella battaglia
me
invece guardiamo la nostra reazione
alle aspettative per provare e ordinare questo
pasticciare qui è la mia citazione preferita è
non è colpa tua che ora sei svenuto come
molti di noi qui ne hanno sperimentato
forma di fallimento e pensiero a noi stessi
Non sono abbastanza bravo, non posso farlo e
inutile e grosso sono grasso sono stupido
alza le mani adesso e dì aye ora io
voglio dirti che non è il tuo
colpa
non è davvero da qualche parte lungo la strada
qualcuno o qualcosa o il fallimento di
incontrare un’aspettativa ti ha danneggiato
in qualche modo e ti ha fatto pensare a queste cose
ma non è tutta la citazione qui
la seconda parte è colpa tua se tu
stare su di giri, ma mi piace quella parte
la citazione perché mi ricorda che io
avere il controllo nonostante il trauma e
l’abuso e il danno che tutti abbiamo il
potenziale per scegliere il nostro futuro ora per
alcuni di noi quel viaggio è davvero facile
ma per molti di noi è davvero difficile ma
abbiamo tutti il potenziale per arrivarci
ora per me è stato davvero difficile
la maggior parte della mia vita adulta ignaro che lì
era questa opzione e pensavo che fosse così
solo io ho incasinato direi alla gente
e io stesso che ero brutto che ero
senza valore che ero amabile e io
assaporato nel mio umorismo autoironico
perché è stato divertente
tutto bene identificato ed era quasi
orgoglioso del fatto che ero depresso
perché mi ha aiutato a dare un senso a questo
ma inizio a indossare quell’etichetta come a
distintivo d’ onore sai come sono arrivato
questo punto ben credo che in qualche modo mi
ho provato così duramente a dimostrare che avrei girato
tutto bene ho cercato e sono diventato
ossessionato da questo obiettivo che è stato dimostrato
a me stesso e agli altri che io
sarebbe un successo e penso che sia un
obiettivo o aspettativa che molti di noi hanno
qui ora il mio obiettivo era quello di giocare a
parte in a
Certo, è quello che volevo fare
quello era il sogno e ho fatto tutto
Potrei arrivare lì e poi all’età
di 22 Ho ricevuto la chiamata per dire che lo sei
interpreterà la parte di Bobby in a
linea di coro al London Palladium Wow
Ero estatico in tutti questi anni
il duro lavoro e la determinazione avevano permesso
io per realizzare questo sogno che stavo per essere
interpretando una parte in un enorme musical nel
Il West End I è stato un successo, ma tre
mesi in fuga Wow tre mesi
nella corsa mi sono trovato sul
piattaforma alla stazione di Oxford Circus
fissando le luci dell’arrivo
treno in procinto di saltare e assolutamente immobile
fresco ed era solo il fatto che
colto l’occhio del guidatore mentre urlerai
no a me brindisi mi getta contro il
dietro la parete dietro di me ero così consumato da
la voce nella mia testa non era me stesso
infetto il mio cervello ora mi piacerebbe dire
tu che quello era il momento in cui io
girato tutto intorno ma non è stato speso
altri tre anni accettandolo
la voce ero io
Ho smesso di esibirmi e ho avuto un guasto
Non sapevo cosa volevo fare con
la mia vita e mi sono convinto che io
non avevo competenze che ho preso un lavoro come
ragazzo che consegna pizza pensando che è tutto quello che ho
era peggio e ricordo che piangevo sul mio
i turni che desiderano gli autobus mi colpiranno come me
sembrava dispiaciuto, ero così trattenuto
dalla paura e dalla voce nella mia testa che io
non poteva andare avanti ed era allora
che ho deciso di aver bisogno di diventare reale
aiuto professionale ora non era economico
ma sapevo che era un investimento se io
potrei permettermi di andare in palestra e prendere
frullati di proteine quindi potevo permettermi di
mettere lo stesso investimento in apprendimento
come non essere backup quindi ecco alcuni
cose che ho imparato lungo la strada che io
speranza potrebbe aiutarvi a quando ne avete bisogno
quando ti dici qualcosa di te
rinforzalo cambia il cambio di dialogo
l’abitudine ora guardiamo il cervello di un bambino
ci sono milioni di percorsi neurali
più degli adulti quando un bambino impara a
nuova abitudine che certi percorsi diventano
più forti quelli più usati diventano più deboli
alla fine questi percorsi diventano il
percorso automatico ed è lo stesso
principio quando pensi e dici male
cose su di te si è
rinforzando quel percorso alla fine
diventa automatico così ogni volta che tu
Dillo a te stesso che sei strano
sei socialmente imbarazzante che lo sei
stupido grasso unlovable depresso sei
rinforzando quell’idea su di te ma
come con tutto ciò che puoi imparare di nuovo
abitudini non è colpa tua che tu hai
quei pensieri che ti parlavano ma
puoi ricablare e iniziare a imparare di nuovo
quelli
il numero due di Brenda è una cagna che sto andando
proporre un’idea radicale pensieri e
i sentimenti non sono reali questo microfono è
le sedie su cui cominci sono reali
ma i pensieri e i sentimenti non siamo noi
gli umani lo trovano davvero difficile
capisci l’irreale così di solito
personificarlo madre natura Hurricane
Katrina Frosty the Snowman ma quando lo fa
arriva alla voce nelle nostre teste che siamo
impersonificandolo erroneamente come parte di noi
quindi diamo personificazione a qualcosa
non siamo noi un’entità completamente separata
che ha un nome mio si chiama Brenda
Brenda è paura e Brenda è una stronza
Brenda ti parlerà di così tanti
opportunità che ti dirà di non
andare per quel nuovo lavoro
Non stare in piedi davanti alla classe per
parla di non andare a fare la tua vecchia scuola
un TED talk e quindi quelle opportunità
che tu fossi ora non ci siamo più
avere una scelta , la ascoltiamo o la facciamo
diciamo non oggi Brenda perché se tu
permettere a Brenda di prendere il sopravvento ed essere il tuo
voce
lei sarà quello che vuole quando io
era in piedi su quella piattaforma
Non ero ed ero Brenda ora c’è un
pensiero
quindi voglio che tutti inizino a praticare
riconoscendola perché da
riconoscendo che la stai facendo a
entità separata e lei lo odia così quando
hai quella sensazione di paura da fare
qualcosa o quando hai quel brutto
ho pensato di entrare e dire che è così
Brenda non sono io e andare avanti
aiuta davvero davvero l’imbuto di
opportunità questo qui è il mio imbuto di
opportunità che vuoi imparare tanto quanto
puoi provare l’esperienza tanto
come puoi, tutto si riduce a riempire
sul vetro ora Brenda vuole chiudere
fuori da quell’imbuto e mantenere il bicchiere vuoto
perché perché Brenda è un pesce molto buono
grazie ora l’unico modo per mantenere
imparare e sperimentare è dire
te stesso che non sei migliore di
qualcun altro non sei migliore di
chiunque altro ora suona un po ‘
controintuitivo a quello che sto dicendo qui
ma nel momento in cui ci credi
sei meglio di qualcuno che non puoi
impara perché già pensi di te
sappia prendere la responsabilità da questo
momento in cui dovevi prendere tutti
responsabilità per tutto ciò che è nel tuo
vita non hai diritto a una vita di
felicità o grandi prospettive di carriera
nessuno lo farà per te, l’unico
persona che è responsabile per il
la qualità della vita che si vive si è ora
è difficile da comprendere perché
siamo tutti così condizionati da incolpare ma
le persone che danno la colpa diventano stagnanti e amare
e non possono andare avanti non possono
impara così
responsabilità di darti il
opportunità di imparare e andare avanti
e prendere le misure appropriate per ottenere
il risultato del che si vuole realmente
investi nella tua mente ora mi guida
noci che siamo anche disposti a spendere a
fortuna sul modo in cui guardiamo con le palestre
cosmetici anche chirurgia ma quando
la consulenza costa 50 sterline a sessione o a
l’ app di meditazione costa 10 sterline al mese
improvvisamente no non ne vale la pena
costoso perché è possibile ottenere pillole gratuite
sul NHS ma le pillole sopprimono solo
Brenda non ti aiutano a imparare come
controllare che così assumersi la responsabilità
investi nel tuo mentale come nel tuo
la salute fisica ottiene l’aiuto giusto ora
è sempre bello parlare se lo sei
lottando bene, ma sappi che il tuo
gli amici non hanno trascorso anni in allenamento
per cercare di aiutarti, ci proveranno e
ti aggiusto che diranno cose come fare di più
lo yoga hai provato ad essere vegano, davvero
piace fare lunghe passeggiate quando mi sento
blu ma quando non fai quelle cose
perché sei a metà strada del tuo
secondo di gelato che sentirai
davvero colpevole avrei dovuto fare di più
yoga quindi per favore non aver paura di ottenere
il giusto aiuto ora dove sono ora
beh, mi ci è voluto molto tempo per capire
con l’aiuto del mio life coach a
ho deciso cosa volevo fare
quello spettacolo non era più per me e
quindi ora faccio deodorante
perché, perché mi puzza di essere un artista
mi ha fatto molto sudato non funzionava nulla
per me odoravo come un adolescente no
offesa
sai che ho queste orribili macchie e
Mi sentivo davvero in colpa per la plastica
quindi ho passato forse solo due anni
sperimentando e inventando nel mio
cucina come un hobby laterale e
ora possiedo un’azienda con il mio ragazzo
produzione di plastica naturale senza alluminio
deodorante gratuito che funziona davvero ora
non avere esperienza nella gestione di un’impresa
e io sicuramente non sono un chimico, ma io
sai come dire a Brenda di farne uno
quando lei cerca di dirmi che non posso farlo
qualcosa o quella quantità la mia profondità I
finalmente realizzo che ho lo stesso
potenziale è ogni altro essere umano
su questo pianeta l’unica cosa che è
trattenermi è la paura o piuttosto Brenda
ora ti esorto se pensi che il
le voci nella tua testa sei tu e vai
l’aiuto giusto parla con qualcuno che può
effettivamente aiutare è il più difficile e
decisione più coraggiosa che tu abbia mai fatto ma
è la decisione migliore che tu abbia mai fatto
ora su tutti in questa stanza da ripetere
dopo di me non oggi
Brenda
grazie mille
[Applausi]
buongiorno ho chiesto a un gruppo di studenti
recentemente perché pensi ci sia un?
epidemia di salute mentale in Occidente
mondo perché essere un millenario fa schifo
si, è vero che devi essere paralizzante
debito prima di iniziare la tua vita lavorativa
non sarai mai in grado di permetterti di comprare un
la casa e i tuoi nonni morti hanno votato
lasciare l’UE viva perché è così
alla moda
beh, questo è controverso, ma sì
tipo di veri umani imparano a legare
trovando un terreno comune cambi la tua
personalità da provare e adattare perché a
cattiva merda che ti è successo trauma
abusare di un cambiamento nel dolore circostanza
questi sono spesso genuini cambiamenti della vita
esperienze alle quali tutti possiamo lottare
trattare con ma ho intenzione di proporre
sei un’idea che è stata percepita
continua mancanza di incontrare sociale in aumento
aspettative che stanno causando più persone
essere sugli antidepressivi che mai
prima e sta uccidendo più uomini sotto i 50 anni
più di ogni altra cosa che dovrei essere
successo non sono quindi un fallimento
Mi aspetto che sia muscoloso o magro
Non sono lì per il disgustoso che sono
sono sfortunato, sono attraente, mi aspetto
essere felice e io non sono così che mi sentirei
colpevole sono incapace di felicità e
non ci viene mai insegnato veramente come affrontarlo
invece siamo solo sommersi da questi
citazioni ispiratrici da semi-nudo
gli instagramers sii solo tu puoi fare cosa
vuoi essere chi vuoi essere
scegli la felicità ma quando ti senti
intrappolato in questa nuvola oscura queste idee
solo ti fanno sentire ancora più colpevole
perché non sai chi sei cosa
vuoi fare o essere o come scegliere
felicità e perché vorresti solo
sii quando non ti piace nemmeno chi tu
ora non aiuta a dare la colpa
le aspettative per la tua miseria sono a
perdendo e molto stancante fiducia nella battaglia
me
invece guardiamo la nostra reazione
alle aspettative per provare e ordinare questo
pasticciare qui è la mia citazione preferita è
non è colpa tua che ora sei svenuto come
molti di noi qui ne hanno sperimentato
forma di fallimento e pensiero a noi stessi
Non sono abbastanza bravo, non posso farlo e
inutile e grosso sono grasso sono stupido
alza le mani adesso e dì aye ora io
voglio dirti che non è il tuo
colpa
non è davvero da qualche parte lungo la strada
qualcuno o qualcosa o il fallimento di
incontrare un’aspettativa ti ha danneggiato
in qualche modo e ti ha fatto pensare a queste cose
ma non è tutta la citazione qui
la seconda parte è colpa tua se tu
stare su di giri, ma mi piace quella parte
la citazione perché mi ricorda che io
avere il controllo nonostante il trauma e
l’abuso e il danno che tutti abbiamo il
potenziale per scegliere il nostro futuro ora per
alcuni di noi quel viaggio è davvero facile
ma per molti di noi è davvero difficile ma
abbiamo tutti il potenziale per arrivarci
ora per me è stato davvero difficile
la maggior parte della mia vita adulta ignaro che lì
era questa opzione e pensavo che fosse così
solo io ho incasinato direi alla gente
e io stesso che ero brutto che ero
senza valore che ero amabile e io
assaporato nel mio umorismo autoironico
perché è stato divertente
tutto bene identificato ed era quasi
orgoglioso del fatto che ero depresso
perché mi ha aiutato a dare un senso a questo
ma inizio a indossare quell’etichetta come a
distintivo d’ onore sai come sono arrivato
questo punto ben credo che in qualche modo mi
ho provato così duramente a dimostrare che avrei girato
tutto bene ho cercato e sono diventato
ossessionato da questo obiettivo che è stato dimostrato
a me stesso e agli altri che io
sarebbe un successo e penso che sia un
obiettivo o aspettativa che molti di noi hanno
qui ora il mio obiettivo era quello di giocare a
parte in a
Certo, è quello che volevo fare
quello era il sogno e ho fatto tutto
Potrei arrivare lì e poi all’età
di 22 Ho ricevuto la chiamata per dire che lo sei
interpreterà la parte di Bobby in a
linea di coro al London Palladium Wow
Ero estatico in tutti questi anni
il duro lavoro e la determinazione avevano permesso
io per realizzare questo sogno che stavo per essere
interpretando una parte in un enorme musical nel
Il West End I è stato un successo, ma tre
mesi in fuga Wow tre mesi
nella corsa mi sono trovato sul
piattaforma alla stazione di Oxford Circus
fissando le luci dell’arrivo
treno in procinto di saltare e assolutamente immobile
fresco ed era solo il fatto che
colto l’occhio del guidatore mentre urlerai
no a me brindisi mi getta contro il
dietro la parete dietro di me ero così consumato da
la voce nella mia testa non era me stesso
infetto il mio cervello ora mi piacerebbe dire
tu che quello era il momento in cui io
girato tutto intorno ma non è stato speso
altri tre anni accettandolo
la voce ero io
Ho smesso di esibirmi e ho avuto un guasto
Non sapevo cosa volevo fare con
la mia vita e mi sono convinto che io
non avevo competenze che ho preso un lavoro come
ragazzo che consegna pizza pensando che è tutto quello che ho
era peggio e ricordo che piangevo sul mio
i turni che desiderano gli autobus mi colpiranno come me
sembrava dispiaciuto, ero così trattenuto
dalla paura e dalla voce nella mia testa che io
non poteva andare avanti ed era allora
che ho deciso di aver bisogno di diventare reale
aiuto professionale ora non era economico
ma sapevo che era un investimento se io
potrei permettermi di andare in palestra e prendere
frullati di proteine quindi potevo permettermi di
mettere lo stesso investimento in apprendimento
come non essere backup quindi ecco alcuni
cose che ho imparato lungo la strada che io
speranza potrebbe aiutarvi a quando ne avete bisogno
quando ti dici qualcosa di te
rinforzalo cambia il cambio di dialogo
l’abitudine ora guardiamo il cervello di un bambino
ci sono milioni di percorsi neurali
più degli adulti quando un bambino impara a
nuova abitudine che certi percorsi diventano
più forti quelli più usati diventano più deboli
alla fine questi percorsi diventano il
percorso automatico ed è lo stesso
principio quando pensi e dici male
cose su di te si è
rinforzando quel percorso alla fine
diventa automatico così ogni volta che tu
Dillo a te stesso che sei strano
sei socialmente imbarazzante che lo sei
stupido grasso unlovable depresso sei
rinforzando quell’idea su di te ma
come con tutto ciò che puoi imparare di nuovo
abitudini non è colpa tua che tu hai
quei pensieri che ti parlavano ma
puoi ricablare e iniziare a imparare di nuovo
quelli
il numero due di Brenda è una cagna che sto andando
proporre un’idea radicale pensieri e
i sentimenti non sono reali questo microfono è
le sedie su cui cominci sono reali
ma i pensieri e i sentimenti non siamo noi
gli umani lo trovano davvero difficile
capisci l’irreale così di solito
personificarlo madre natura Hurricane
Katrina Frosty the Snowman ma quando lo fa
arriva alla voce nelle nostre teste che siamo
impersonificandolo erroneamente come parte di noi
quindi diamo personificazione a qualcosa
non siamo noi un’entità completamente separata
che ha un nome mio si chiama Brenda
Brenda è paura e Brenda è una stronza
Brenda ti parlerà di così tanti
opportunità che ti dirà di non
andare per quel nuovo lavoro
Non stare in piedi davanti alla classe per
parla di non andare a fare la tua vecchia scuola
un TED talk e quindi quelle opportunità
che tu fossi ora non ci siamo più
avere una scelta , la ascoltiamo o la facciamo
diciamo non oggi Brenda perché se tu
permettere a Brenda di prendere il sopravvento ed essere il tuo
voce
lei sarà quello che vuole quando io
era in piedi su quella piattaforma
Non ero ed ero Brenda ora c’è un
pensiero
quindi voglio che tutti inizino a praticare
riconoscendola perché da
riconoscendo che la stai facendo a
entità separata e lei lo odia così quando
hai quella sensazione di paura da fare
qualcosa o quando hai quel brutto
ho pensato di entrare e dire che è così
Brenda non sono io e andare avanti
aiuta davvero davvero l’imbuto di
opportunità questo qui è il mio imbuto di
opportunità che vuoi imparare tanto quanto
puoi provare l’esperienza tanto
come puoi, tutto si riduce a riempire
sul vetro ora Brenda vuole chiudere
fuori da quell’imbuto e mantenere il bicchiere vuoto
perché perché Brenda è un pesce molto buono
grazie ora l’unico modo per mantenere
imparare e sperimentare è dire
te stesso che non sei migliore di
qualcun altro non sei migliore di
chiunque altro ora suona un po ‘
controintuitivo a quello che sto dicendo qui
ma nel momento in cui ci credi
sei meglio di qualcuno che non puoi
impara perché già pensi di te
sappia prendere la responsabilità da questo
momento in cui dovevi prendere tutti
responsabilità per tutto ciò che è nel tuo
vita non hai diritto a una vita di
felicità o grandi prospettive di carriera
nessuno lo farà per te, l’unico
persona che è responsabile per il
la qualità della vita che si vive si è ora
è difficile da comprendere perché
siamo tutti così condizionati da incolpare ma
le persone che danno la colpa diventano stagnanti e amare
e non possono andare avanti non possono
impara così
responsabilità di darti il
opportunità di imparare e andare avanti
e prendere le misure appropriate per ottenere
il risultato del che si vuole realmente
investi nella tua mente ora mi guida
noci che siamo anche disposti a spendere a
fortuna sul modo in cui guardiamo con le palestre
cosmetici anche chirurgia ma quando
la consulenza costa 50 sterline a sessione o a
l’ app di meditazione costa 10 sterline al mese
improvvisamente no non ne vale la pena
costoso perché è possibile ottenere pillole gratuite
sul NHS ma le pillole sopprimono solo
Brenda non ti aiutano a imparare come
controllare che così assumersi la responsabilità
investi nel tuo mentale come nel tuo
la salute fisica ottiene l’aiuto giusto ora
è sempre bello parlare se lo sei
lottando bene, ma sappi che il tuo
gli amici non hanno trascorso anni in allenamento
per cercare di aiutarti, ci proveranno e
ti aggiusto che diranno cose come fare di più
lo yoga hai provato ad essere vegano, davvero
piace fare lunghe passeggiate quando mi sento
blu ma quando non fai quelle cose
perché sei a metà strada del tuo
secondo di gelato che sentirai
davvero colpevole avrei dovuto fare di più
yoga quindi per favore non aver paura di ottenere
il giusto aiuto ora dove sono ora
beh, mi ci è voluto molto tempo per capire
con l’aiuto del mio life coach a
ho deciso cosa volevo fare
quello spettacolo non era più per me e
quindi ora faccio deodorante
perché, perché mi puzza di essere un artista
mi ha fatto molto sudato non funzionava nulla
per me odoravo come un adolescente no
offesa
sai che ho queste orribili macchie e
Mi sentivo davvero in colpa per la plastica
quindi ho passato forse solo due anni
sperimentando e inventando nel mio
cucina come un hobby laterale e
ora possiedo un’azienda con il mio ragazzo
produzione di plastica naturale senza alluminio
deodorante gratuito che funziona davvero ora
non avere esperienza nella gestione di un’impresa
e io sicuramente non sono un chimico, ma io
sai come dire a Brenda di farne uno
quando lei cerca di dirmi che non posso farlo
qualcosa o quella quantità la mia profondità I
finalmente realizzo che ho lo stesso
potenziale è ogni altro essere umano
su questo pianeta l’unica cosa che è
trattenermi è la paura o piuttosto Brenda
ora ti esorto se pensi che il
le voci nella tua testa sei tu e vai
l’aiuto giusto parla con qualcuno che può
effettivamente aiutare è il più difficile e
decisione più coraggiosa che tu abbia mai fatto ma
è la decisione migliore che tu abbia mai fatto
ora su tutti in questa stanza da ripetere
dopo di me non oggi
Brenda
grazie mille
[Applausi]
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