se hai una figlia alle superiori
è più probabile che prenda in considerazione il tentativo
suicidio che soffrire di asma se
hai una famiglia di quattro o più persone
o tu o il tuo familiare lo farete
soffre di ansia o depressione
disordine ad un certo punto e ogni anno a
solo negli Stati Uniti più di 10 milioni di persone
sono abusati fisicamente dal loro intimo
partner che significa più di 300 persone
durante questo discorso siamo nel mezzo di
diverse epidemie come siamo arrivati qui
e mentre è importante trattare il
milioni di persone sofferenti
chiaramente non è abbastanza nella nostra ricerca
di felicità ci manca qualcosa
importante e voglio presentarti
oggi
uno dei potenti pezzi mancanti che
è compassione e per cattivo intendo
compassione verso noi stessi e
compassione verso gli altri ho avuto il
privilegio di prendersi cura di alcune centinaia
sorprendenti pazienti ogni anno le storie
Sto per dirvi che oggi sono basati su
alcuni prototipi di aver visto
diversi pazienti con simili
presentazioni in modo che non rappresentino
una persona in particolare da pochi anni
fa in un pomeriggio di sole estivo ero in
una sessione con uno studente delle superiori
chiamiamola Jane Jane era intelligente e
Vivace quel giorno lei mi stava dicendo
che stava prendendo tutte le A’s a scuola
lei era un presidente della sua scuola
geografia Club ha avuto buoni amici e
un fidanzato solidale con i suoi genitori
molto orgoglioso di lei e lei lo era stata
sentirsi bene ma all’improvviso lei
iniziato a piangere le ho chiesto cosa è successo
si fermò lentamente, alzò lo sguardo e disse
qualcosa che è stato scioccante ha detto
che se non avesse vinto la geografia
Era un concorso di curiosità nella sua scuola
andando a uccidersi
ora i pensieri suicidi di solito risultano
da una calma
interazione del collo di biologico e
fattori psicosociali quindi non voglio
semplificare questo o dire che affrontando qualsiasi
un fattore renderà questo andare via ma
come molti adolescenti suicidi, Jane no
vedendo se stessa come la persona inestimabile
lei stava picchiando abbastanza
molto e ho iniziato a chiedermi come
voti o guadagni di prestazioni così tanto
importanza che queste cose si sentano a cuore
superando la vita stessa cosa succederebbe se Jane avesse
imparato a scuola per praticare auto
compassione quel giorno il prossimo paziente I
vide una ragazza sottopeso di 10 anni
ambra ambra era una ragazza dolce e desiderosa di
per favore tutti mi hanno detto come lei
non poteva mangiare la maggior parte dei cibi che aveva mangiato
attraverso ampi test GI e
tutto era uscito normale, quindi questo
non era a causa di alcun problema con lei
Il tratto GI era perché quando lei
si vide nello specchio vedeva grassa
appeso al suo corpo
non c’era grasso appeso al suo corpo
era sottopeso e lei negava qualsiasi
i sintomi depressivi così hanno fatto i suoi genitori
ma la maggior parte delle volte lei lo preoccupava
lei non era abbastanza brava lo sai
7 ragazze su 10 credono di esserlo
non abbastanza buono e quanti di voi
preoccupati per il grasso quando guardi
te stesso allo specchio
immagina di essere 10 e sentirsi così così
ogni giorno nella mia clinica presentata con
lo stesso tema più pazienti se l’età
7 o 77 anni se soffrono di
depressione disturbi d’ansia mangiare
disturbi OCD PTSD anche quando questi
le condizioni erano in remissione stavano avendo
è davvero un momento difficile essere compassionevoli
a se stessi e a questa mancanza di sé
la compassione non era solo limitata a
i pazienti l’altro giorno sono andato a
riunione sociale e quando psichiatri
andare agli eventi sociali una delle due cose
succede che le persone lo vogliano davvero
parla con noi o loro davvero non vogliono
parla con noi
e qualcuno di solito dice che devi essere
psicanalizzandomi così a uno di questi
eventi mi sono imbattuto in un amico che ha guardato
radiosa così le ho dato un complimento che
ha detto che la tua pelle è bellissima e lei
ho risposto che odio la mia pelle è flaccida che ero
preso alla sprovvista qui ero sinceramente
complimentandosi con lei e lei non poteva
credici così ho fatto il più naturale
cosa chiunque farebbe in questo
circostanza ho controllato la mia pelle a
vedere se era flaccido o meno
questa costante ricerca della perfezione in
ogni sfera della vita non aiuta questo
epidemia di mancanza di auto compassione noi
vuoi i capelli perfetti un corpo perfetto perfetto
gradi perfetti vestiti perfetti per casa
la lista continua, ma la perfezione è un
concetto imperfetto quando inseguiamo
perfezione e non ci riusciamo
noi stessi quindi ci sentiamo bassi è
sorprendente quindi che così tante persone lo sono
lottando per sentirsi bene nonostante il fatto
che abbiamo il più moderno
tecnologie a portata di mano a
un altro evento sociale in cui mi sono imbattuto nel
giovane donna intelligente ha sempre guardato così
stupendo come se fosse appena uscita da un
copertina di una rivista così le ho detto che guardi
incredibile e lei ha detto davvero che ho sempre
pensavo che la mia faccia assomigliasse a un cavolo a
cavolo
intendi la verdura che non avevo mai sentito
dei volti valutati utilizzando a
scala di verdure ma ho iniziato a chiedermi
che vegetale mia faccia sarà simile
peperone di patate melanzane hai te
notato questo ci aspettiamo compassione da
la nostra famiglia o amici o colleghi nostri
boss siamo molto turbati quando qualcuno di
queste persone dicono qualcosa di fondamentale per
noi non siamo noi
ma quando si tratta di curare noi stessi
cosa facciamo noi ci diamo a
battendo così mentre molti trattamenti per
depressione disturbi d’ ansia mangiare
disturbi OCD PTSD e altri psichiatrici
le condizioni devono essere basate sui farmaci
o biologico o terapia basata e noi
bisogno di usare tutti gli strumenti che dobbiamo
affrontare queste condizioni compromettenti ma
non possiamo risolverli completamente senza
affrontando questo tema di fondo comune
la mancanza di auto compassione, così siamo
insegnare ai bambini ampi dettagli di
geografia storia della matematica che sono tutti
prezioso e mi ricordo e li uso
ogni giorno no, ma non perché non lo siamo
insegnare ai bambini auto compassione a scuola
e qual è l’auto compassione comunque
compassione significa non giudicante
accettazione di sé pur essendo consapevole
i nostri difetti
la ricerca mostra che la compassione di sé può
migliorare la padronanza della motivazione degli obiettivi e
anche la soddisfazione della vita auto compassione
la formazione può anche aiutare le persone ad accettare
responsabilità per i guasti quanto spesso
succede?
con meno emozioni negative quindi insegnanti
se vuoi che i tuoi studenti accettino il tuo
feedback costruttivo e portarli a
Praticate la compassione personale prima di venire
di nuovo a Jane, il nostro studente di scuola superiore che
stava pensando di uccidere se stessa con la
aiuto della terapia intensiva ha imparato a
pratica comparata
verso se stessa a poco a poco si rende conto
quelle casse erano solo una parte di lei
i gradi di esperienza non erano lei lei
ha iniziato a valutare e ad accettare se stessa come
un essere umano indipendentemente da lei
prestazioni così dopo tutto questo parlare di
compassione parliamo un po ‘di
che compassione ti dirò a
piccola storia su di esso quando ero maggiorenne
cinque ho usato per spendere un sacco di tempo con
la mia amata ora è partita dalla nonna
India ho notato che sarebbe andata al
terrazza ogni mattina e ogni
pomeriggio sarebbe uscita da qualche parte
giorno ho deciso di seguirla quello che ho trovato
era interessante che si stesse diffondendo
grani per gli uccelli sulla terrazza ogni
mattina e ogni pomeriggio sarebbe andata
dare le mucche e i cani nel
quartiere un po ‘di pane che aveva citato io
le ho chiesto se le mucche fossero in grado di farlo
apprezzare il gusto della sua cucina lei
ha risposto che non c’è nessuno a cui badare
queste mucche questi cani e questi uccelli
hanno bisogno di qualcuno che si prenda cura di loro
notò che la mucca sembrava sola
compassione significa notare qualcuno
sofferenza con un forte desiderio di
alleviare quella sofferenza anche di 1,5 milioni
anni fa grandi scimmie e primi umani
ha mostrato segni di comportamento compassionevole
gli scimpanzé avrebbero abbracciato lo scimpanzé
quello perso in un combattimento così siamo nati
sii compassionevole e lo sai
la compassione può alterare il cablaggio neurale in E
anche nei cervelli adulti quindi lascia che te lo dica
alcune storie circa l’altro lato della
compassione che è compassione verso
altri un giorno una incinta depressa
la donna è venuta a vedermi per il trattamento lei
aveva due bambini piccoli, suo marito
avere una relazione che il suo capo stava urlando
lei al suo salario minimo immagina questo
signora incinta di otto mesi trascinando
lei stessa a lavorare ogni giorno con il panico
gli attacchi quando arriva al lavoro lo spaventano
sarebbe stata licenziata se avesse impiegato più tempo
via
la sua giovane famiglia dipendeva dal suo lavoro ma
ogni giorno avrebbe sentito da lei
marito perché stava facendo un grosso problema
di tutto ciò aveva un serio
condizione medica su di lei
gravidanza per essere compassionevole con lei
suo marito probabilmente si sentiva
sopraffatto se stesso, ma nonostante il lavoro
ogni minuto di veglia ha iniziato a sentirsi
come se non fosse una brava mamma o a
buona moglie o un buon impiegato ha iniziato
avendo pensieri di desiderare che fosse morta
ma lei non voleva agire su questi
pensieri che voleva essere lì per lei
i bambini in un altro giorno ho visto un
era un avvocato aziendale di mezza età
lottando con attacchi di panico come suo
client per spesso urlare a lui
produrre grandi quantità di lavoro in breve
notare che ha iniziato a sentirsi come un fallimento
perché non poteva fornire anche per
sua moglie e i suoi figli in un altro giorno
ha visto un ragazzo di nove anni che ha detto che lui
non si sentiva abbastanza bene perché lui
stava lottando con la matematica ed è stato
davvero difficile per lui superare la sua
credenza di non essere abbastanza bravo perché
era costantemente sentito dal suo
genitori e insegnanti che era in ritardo
dietro ha iniziato a sentirsi giù
ha iniziato a tacere e ha iniziato
perdere interesse nel suo preferito
attività ora perché ti ho detto queste
tre storie perché io voglio che tu
immagina come questa donna incinta questo
avvocato di mezza età e questo
potrebbe avere sentito un bambino di nove anni
diversamente se avessero ricevuto di più
compassione da persone che li circondano cosa
se il marito di questa donna incinta avesse
le ho detto che so che è molto difficile
per te sarò lì e se il
genitori e insegnanti di questo
Il bambino di nove anni si era concentrato sulle cose
era bravo a leggere un’arte
auto compassione e compassione verso
altri sono strettamente intrecciati quando
i bambini iniziano a credere che lo sono
Non abbastanza buono possono rivolgersi a
bullismo in un tentativo inconscio di
farsi guardare meglio ogni mezzo
la scuola o il liceale che ho visto
sono stato vittima di bullismo ad un certo punto e puoi
pensa all’ultima settimana nella tua
vita che potresti avere
rabbia stradale o quando hai acceso le notizie
forse hai sentito di qualche evento violento
Non sto dicendo che non c’è
compassione nel mondo proprio ora che facciamo
ascolta storie incredibili sulla compassione
tutto il tempo, ma quello che sto dicendo è
che abbiamo bisogno di più
compassione senza compassione verso
altri il mondo non può sopravvivere e
senza compassione verso noi stessi a
serbatoio di compassione verso gli altri
viene drenato molto rapidamente, quindi come
potente sarebbe se ogni bambino
imparato a scuola per praticare la compassione
allo stesso modo in cui ogni bambino impara a leggere
o scrivi, ora sappiamo che la compassione
l’allenamento diminuisce la rabbia diminuisce
la depressione e l’ansia migliorano
comportamento pro-sociale e migliora la capacità
far fronte non avrebbe senso insegnare
qualcosa che migliora tutti gli aspetti di
salute emotiva come la compassione noi
tutti hanno un desiderio interiore di bambino di provare
capito accettato e amato spesso
aspetto che questo amore o accettazione arrivi
dagli altri ma non abbiamo imparato a
diamo a questo bambino la nostra accettazione, facciamolo
fare questo piccolo esercizio questo esercizio è
spesso praticato dalla compassione focalizzata
terapista per cui sarà rilassante
se ti piace chiudi gli occhi ora pensa
di te all’età di cinque anni pensa a questo
bambino di cinque anni in piedi di fronte a
pensi a un incidente nell’ultimo
settimana in cui ti picchi su
qualcosa o dove eri
autocritico immagina questo bambino di cinque anni
bambino vivendo quella critica e
sentirsi miserabile a causa di ciò che
vorresti dire a questo bambino è possibile aprire
i tuoi occhi hanno fatto sentire qualcuno di voi
dicendo a questo bambino che sei stupido
fatto un errore enorme ne dubito molto
potresti aver sentito di dare questo bambino
rassicurazione o dare questo
hugg quando si sente il nostro bambino interiore
invalido o sofferente vedremo
gli effetti di questa invalidazione filtrano su
al nostro mondo esterno, ma compassione
ci consente di andare avanti che ci permette di
realizzare appieno il nostro potenziale che ci consente
per superare questa sofferenza quando vedo
i pazienti il motivo più comune che loro
tornare a trovarmi non è perché io
dare loro un determinato farmaco o un
intervento unico che non può essere trovato
in qualsiasi altro luogo è perché lo sanno
che sarò lì attraverso il loro dolore
attraverso il silenzio attraverso il
soffrendo attraverso le delusioni
attraverso le vittorie attraverso i loro
viaggio possono percepire il mio profondo desiderio
guariscono e guariscono e voi miei amici
meriti la tua compassione che meriti
la tua accettazione gradisce le prestazioni
o l’aspetto non può definirti
sei già prezioso solo per virtù
di essere un essere umano
il principale fattore limitante nella tua ricerca
di felicità sarà se tu
concediti con amore o se tu
picchiati su, la compassione suonerà a
ruolo chiave in quanto sei felice e pacifica
senti e se vuoi fermarli
epidemie di abuso violenza bullismo
di prendere il controllo è necessario avviare
agendo ora non possiamo permetterci di perdere di più
ora la mia ricetta preferita è una dose
di compassione tre volte al giorno perché
ogni bambino ogni essere umano ogni
l’essere vivente merita compassione e
ogni bambino merita di imparare la compassione
questo è il modo per diffondere la felicità
questo mondo e questo è ciò che rende questo un
idea che vale la pena diffondere grazie
[Applausi]
[Musica]
è più probabile che prenda in considerazione il tentativo
suicidio che soffrire di asma se
hai una famiglia di quattro o più persone
o tu o il tuo familiare lo farete
soffre di ansia o depressione
disordine ad un certo punto e ogni anno a
solo negli Stati Uniti più di 10 milioni di persone
sono abusati fisicamente dal loro intimo
partner che significa più di 300 persone
durante questo discorso siamo nel mezzo di
diverse epidemie come siamo arrivati qui
e mentre è importante trattare il
milioni di persone sofferenti
chiaramente non è abbastanza nella nostra ricerca
di felicità ci manca qualcosa
importante e voglio presentarti
oggi
uno dei potenti pezzi mancanti che
è compassione e per cattivo intendo
compassione verso noi stessi e
compassione verso gli altri ho avuto il
privilegio di prendersi cura di alcune centinaia
sorprendenti pazienti ogni anno le storie
Sto per dirvi che oggi sono basati su
alcuni prototipi di aver visto
diversi pazienti con simili
presentazioni in modo che non rappresentino
una persona in particolare da pochi anni
fa in un pomeriggio di sole estivo ero in
una sessione con uno studente delle superiori
chiamiamola Jane Jane era intelligente e
Vivace quel giorno lei mi stava dicendo
che stava prendendo tutte le A’s a scuola
lei era un presidente della sua scuola
geografia Club ha avuto buoni amici e
un fidanzato solidale con i suoi genitori
molto orgoglioso di lei e lei lo era stata
sentirsi bene ma all’improvviso lei
iniziato a piangere le ho chiesto cosa è successo
si fermò lentamente, alzò lo sguardo e disse
qualcosa che è stato scioccante ha detto
che se non avesse vinto la geografia
Era un concorso di curiosità nella sua scuola
andando a uccidersi
ora i pensieri suicidi di solito risultano
da una calma
interazione del collo di biologico e
fattori psicosociali quindi non voglio
semplificare questo o dire che affrontando qualsiasi
un fattore renderà questo andare via ma
come molti adolescenti suicidi, Jane no
vedendo se stessa come la persona inestimabile
lei stava picchiando abbastanza
molto e ho iniziato a chiedermi come
voti o guadagni di prestazioni così tanto
importanza che queste cose si sentano a cuore
superando la vita stessa cosa succederebbe se Jane avesse
imparato a scuola per praticare auto
compassione quel giorno il prossimo paziente I
vide una ragazza sottopeso di 10 anni
ambra ambra era una ragazza dolce e desiderosa di
per favore tutti mi hanno detto come lei
non poteva mangiare la maggior parte dei cibi che aveva mangiato
attraverso ampi test GI e
tutto era uscito normale, quindi questo
non era a causa di alcun problema con lei
Il tratto GI era perché quando lei
si vide nello specchio vedeva grassa
appeso al suo corpo
non c’era grasso appeso al suo corpo
era sottopeso e lei negava qualsiasi
i sintomi depressivi così hanno fatto i suoi genitori
ma la maggior parte delle volte lei lo preoccupava
lei non era abbastanza brava lo sai
7 ragazze su 10 credono di esserlo
non abbastanza buono e quanti di voi
preoccupati per il grasso quando guardi
te stesso allo specchio
immagina di essere 10 e sentirsi così così
ogni giorno nella mia clinica presentata con
lo stesso tema più pazienti se l’età
7 o 77 anni se soffrono di
depressione disturbi d’ansia mangiare
disturbi OCD PTSD anche quando questi
le condizioni erano in remissione stavano avendo
è davvero un momento difficile essere compassionevoli
a se stessi e a questa mancanza di sé
la compassione non era solo limitata a
i pazienti l’altro giorno sono andato a
riunione sociale e quando psichiatri
andare agli eventi sociali una delle due cose
succede che le persone lo vogliano davvero
parla con noi o loro davvero non vogliono
parla con noi
e qualcuno di solito dice che devi essere
psicanalizzandomi così a uno di questi
eventi mi sono imbattuto in un amico che ha guardato
radiosa così le ho dato un complimento che
ha detto che la tua pelle è bellissima e lei
ho risposto che odio la mia pelle è flaccida che ero
preso alla sprovvista qui ero sinceramente
complimentandosi con lei e lei non poteva
credici così ho fatto il più naturale
cosa chiunque farebbe in questo
circostanza ho controllato la mia pelle a
vedere se era flaccido o meno
questa costante ricerca della perfezione in
ogni sfera della vita non aiuta questo
epidemia di mancanza di auto compassione noi
vuoi i capelli perfetti un corpo perfetto perfetto
gradi perfetti vestiti perfetti per casa
la lista continua, ma la perfezione è un
concetto imperfetto quando inseguiamo
perfezione e non ci riusciamo
noi stessi quindi ci sentiamo bassi è
sorprendente quindi che così tante persone lo sono
lottando per sentirsi bene nonostante il fatto
che abbiamo il più moderno
tecnologie a portata di mano a
un altro evento sociale in cui mi sono imbattuto nel
giovane donna intelligente ha sempre guardato così
stupendo come se fosse appena uscita da un
copertina di una rivista così le ho detto che guardi
incredibile e lei ha detto davvero che ho sempre
pensavo che la mia faccia assomigliasse a un cavolo a
cavolo
intendi la verdura che non avevo mai sentito
dei volti valutati utilizzando a
scala di verdure ma ho iniziato a chiedermi
che vegetale mia faccia sarà simile
peperone di patate melanzane hai te
notato questo ci aspettiamo compassione da
la nostra famiglia o amici o colleghi nostri
boss siamo molto turbati quando qualcuno di
queste persone dicono qualcosa di fondamentale per
noi non siamo noi
ma quando si tratta di curare noi stessi
cosa facciamo noi ci diamo a
battendo così mentre molti trattamenti per
depressione disturbi d’ ansia mangiare
disturbi OCD PTSD e altri psichiatrici
le condizioni devono essere basate sui farmaci
o biologico o terapia basata e noi
bisogno di usare tutti gli strumenti che dobbiamo
affrontare queste condizioni compromettenti ma
non possiamo risolverli completamente senza
affrontando questo tema di fondo comune
la mancanza di auto compassione, così siamo
insegnare ai bambini ampi dettagli di
geografia storia della matematica che sono tutti
prezioso e mi ricordo e li uso
ogni giorno no, ma non perché non lo siamo
insegnare ai bambini auto compassione a scuola
e qual è l’auto compassione comunque
compassione significa non giudicante
accettazione di sé pur essendo consapevole
i nostri difetti
la ricerca mostra che la compassione di sé può
migliorare la padronanza della motivazione degli obiettivi e
anche la soddisfazione della vita auto compassione
la formazione può anche aiutare le persone ad accettare
responsabilità per i guasti quanto spesso
succede?
con meno emozioni negative quindi insegnanti
se vuoi che i tuoi studenti accettino il tuo
feedback costruttivo e portarli a
Praticate la compassione personale prima di venire
di nuovo a Jane, il nostro studente di scuola superiore che
stava pensando di uccidere se stessa con la
aiuto della terapia intensiva ha imparato a
pratica comparata
verso se stessa a poco a poco si rende conto
quelle casse erano solo una parte di lei
i gradi di esperienza non erano lei lei
ha iniziato a valutare e ad accettare se stessa come
un essere umano indipendentemente da lei
prestazioni così dopo tutto questo parlare di
compassione parliamo un po ‘di
che compassione ti dirò a
piccola storia su di esso quando ero maggiorenne
cinque ho usato per spendere un sacco di tempo con
la mia amata ora è partita dalla nonna
India ho notato che sarebbe andata al
terrazza ogni mattina e ogni
pomeriggio sarebbe uscita da qualche parte
giorno ho deciso di seguirla quello che ho trovato
era interessante che si stesse diffondendo
grani per gli uccelli sulla terrazza ogni
mattina e ogni pomeriggio sarebbe andata
dare le mucche e i cani nel
quartiere un po ‘di pane che aveva citato io
le ho chiesto se le mucche fossero in grado di farlo
apprezzare il gusto della sua cucina lei
ha risposto che non c’è nessuno a cui badare
queste mucche questi cani e questi uccelli
hanno bisogno di qualcuno che si prenda cura di loro
notò che la mucca sembrava sola
compassione significa notare qualcuno
sofferenza con un forte desiderio di
alleviare quella sofferenza anche di 1,5 milioni
anni fa grandi scimmie e primi umani
ha mostrato segni di comportamento compassionevole
gli scimpanzé avrebbero abbracciato lo scimpanzé
quello perso in un combattimento così siamo nati
sii compassionevole e lo sai
la compassione può alterare il cablaggio neurale in E
anche nei cervelli adulti quindi lascia che te lo dica
alcune storie circa l’altro lato della
compassione che è compassione verso
altri un giorno una incinta depressa
la donna è venuta a vedermi per il trattamento lei
aveva due bambini piccoli, suo marito
avere una relazione che il suo capo stava urlando
lei al suo salario minimo immagina questo
signora incinta di otto mesi trascinando
lei stessa a lavorare ogni giorno con il panico
gli attacchi quando arriva al lavoro lo spaventano
sarebbe stata licenziata se avesse impiegato più tempo
via
la sua giovane famiglia dipendeva dal suo lavoro ma
ogni giorno avrebbe sentito da lei
marito perché stava facendo un grosso problema
di tutto ciò aveva un serio
condizione medica su di lei
gravidanza per essere compassionevole con lei
suo marito probabilmente si sentiva
sopraffatto se stesso, ma nonostante il lavoro
ogni minuto di veglia ha iniziato a sentirsi
come se non fosse una brava mamma o a
buona moglie o un buon impiegato ha iniziato
avendo pensieri di desiderare che fosse morta
ma lei non voleva agire su questi
pensieri che voleva essere lì per lei
i bambini in un altro giorno ho visto un
era un avvocato aziendale di mezza età
lottando con attacchi di panico come suo
client per spesso urlare a lui
produrre grandi quantità di lavoro in breve
notare che ha iniziato a sentirsi come un fallimento
perché non poteva fornire anche per
sua moglie e i suoi figli in un altro giorno
ha visto un ragazzo di nove anni che ha detto che lui
non si sentiva abbastanza bene perché lui
stava lottando con la matematica ed è stato
davvero difficile per lui superare la sua
credenza di non essere abbastanza bravo perché
era costantemente sentito dal suo
genitori e insegnanti che era in ritardo
dietro ha iniziato a sentirsi giù
ha iniziato a tacere e ha iniziato
perdere interesse nel suo preferito
attività ora perché ti ho detto queste
tre storie perché io voglio che tu
immagina come questa donna incinta questo
avvocato di mezza età e questo
potrebbe avere sentito un bambino di nove anni
diversamente se avessero ricevuto di più
compassione da persone che li circondano cosa
se il marito di questa donna incinta avesse
le ho detto che so che è molto difficile
per te sarò lì e se il
genitori e insegnanti di questo
Il bambino di nove anni si era concentrato sulle cose
era bravo a leggere un’arte
auto compassione e compassione verso
altri sono strettamente intrecciati quando
i bambini iniziano a credere che lo sono
Non abbastanza buono possono rivolgersi a
bullismo in un tentativo inconscio di
farsi guardare meglio ogni mezzo
la scuola o il liceale che ho visto
sono stato vittima di bullismo ad un certo punto e puoi
pensa all’ultima settimana nella tua
vita che potresti avere
rabbia stradale o quando hai acceso le notizie
forse hai sentito di qualche evento violento
Non sto dicendo che non c’è
compassione nel mondo proprio ora che facciamo
ascolta storie incredibili sulla compassione
tutto il tempo, ma quello che sto dicendo è
che abbiamo bisogno di più
compassione senza compassione verso
altri il mondo non può sopravvivere e
senza compassione verso noi stessi a
serbatoio di compassione verso gli altri
viene drenato molto rapidamente, quindi come
potente sarebbe se ogni bambino
imparato a scuola per praticare la compassione
allo stesso modo in cui ogni bambino impara a leggere
o scrivi, ora sappiamo che la compassione
l’allenamento diminuisce la rabbia diminuisce
la depressione e l’ansia migliorano
comportamento pro-sociale e migliora la capacità
far fronte non avrebbe senso insegnare
qualcosa che migliora tutti gli aspetti di
salute emotiva come la compassione noi
tutti hanno un desiderio interiore di bambino di provare
capito accettato e amato spesso
aspetto che questo amore o accettazione arrivi
dagli altri ma non abbiamo imparato a
diamo a questo bambino la nostra accettazione, facciamolo
fare questo piccolo esercizio questo esercizio è
spesso praticato dalla compassione focalizzata
terapista per cui sarà rilassante
se ti piace chiudi gli occhi ora pensa
di te all’età di cinque anni pensa a questo
bambino di cinque anni in piedi di fronte a
pensi a un incidente nell’ultimo
settimana in cui ti picchi su
qualcosa o dove eri
autocritico immagina questo bambino di cinque anni
bambino vivendo quella critica e
sentirsi miserabile a causa di ciò che
vorresti dire a questo bambino è possibile aprire
i tuoi occhi hanno fatto sentire qualcuno di voi
dicendo a questo bambino che sei stupido
fatto un errore enorme ne dubito molto
potresti aver sentito di dare questo bambino
rassicurazione o dare questo
hugg quando si sente il nostro bambino interiore
invalido o sofferente vedremo
gli effetti di questa invalidazione filtrano su
al nostro mondo esterno, ma compassione
ci consente di andare avanti che ci permette di
realizzare appieno il nostro potenziale che ci consente
per superare questa sofferenza quando vedo
i pazienti il motivo più comune che loro
tornare a trovarmi non è perché io
dare loro un determinato farmaco o un
intervento unico che non può essere trovato
in qualsiasi altro luogo è perché lo sanno
che sarò lì attraverso il loro dolore
attraverso il silenzio attraverso il
soffrendo attraverso le delusioni
attraverso le vittorie attraverso i loro
viaggio possono percepire il mio profondo desiderio
guariscono e guariscono e voi miei amici
meriti la tua compassione che meriti
la tua accettazione gradisce le prestazioni
o l’aspetto non può definirti
sei già prezioso solo per virtù
di essere un essere umano
il principale fattore limitante nella tua ricerca
di felicità sarà se tu
concediti con amore o se tu
picchiati su, la compassione suonerà a
ruolo chiave in quanto sei felice e pacifica
senti e se vuoi fermarli
epidemie di abuso violenza bullismo
di prendere il controllo è necessario avviare
agendo ora non possiamo permetterci di perdere di più
ora la mia ricetta preferita è una dose
di compassione tre volte al giorno perché
ogni bambino ogni essere umano ogni
l’essere vivente merita compassione e
ogni bambino merita di imparare la compassione
questo è il modo per diffondere la felicità
questo mondo e questo è ciò che rende questo un
idea che vale la pena diffondere grazie
[Applausi]
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