Gratitude Adjustment | Seth Buechley | TEDxRoseburg

[Applausi]
quindi sono cresciuto in una comune nel
boschi dell’Oregon meridionale per la maggior parte dei miei
la vita non mi piaceva parlarne molto
se tu venissi ad invecchiare negli anni ’60 tu
sapere esattamente che cosa è Yin è che è un
luogo in cui le persone vivrebbero insieme
avrebbero condiviso il lavoro e lo farebbero
condividere i loro beni materiali che è
non vuol dire che tutti erano uguali in
la nostra Combien infatti la mia famiglia era
non ufficialmente di seconda classe ma le regole
perché i progressi erano sempre mutevoli
tale che non ci siamo mai sentiti veramente stabili
c’è stata sicuramente una collaborazione ma
c’era molta concorrenza e molto
di manipolazione Mi ricordo quando ero un
adolescente ho avuto una discussione accesa
con un mio buon amico e ho finito
un argomento del programma per un imminente
incontro di tutti gli adulti e così di essere
un po ‘pieno di risorse l’ ho trovato nascosto
posizione in cui ho potuto ascoltare il
incontro senza essere rilevato
e vorrei non averlo perché ho sentito
me stesso etichettato come piantagrane come a
spacciatore e io bruciavo di rabbia
perché ho sentito quei giudizi sul mio
il carattere non veniva condiviso per sollevare
sono stati condivisi per tenermi dentro
il mio posto è stato quel momento e momenti
come se lungo il cammino che mi ha fatto
fai una promessa a me stesso dammi tempo
dammi una bella dose e lo dimostrerò
Posso avere successo sai che tutti ci arrivano
lanciato nella vita da qualche parte ho ottenuto
lanciato da un comune
un po ‘di chip sulla mia spalla qualcosa
per provare i miei genitori hanno deciso di prendere il
famiglia fuori del comunicatore mi sono laureato
liceo e ho subito iniziato a fare
decisioni di vita che farebbero una vita
pianificatore assolutamente rabbrividisco ho sposato il mio
liceo quando ero ma a
ho deciso che avrei saltato
all’università sono entrato nel circo
non proprio non l’ ho fatto
ma mi sono unito e sottocapitalizzato al
business di avviamento familiare che è stato molto
come un circo eravamo tra i primi
persone per costruire una comunicazione alta
torri per rendere le reti cellulari
lavoro ho usato per scalare quelli che era il
aperto Wild West stavamo costruendo il nostro
affari in molti modi avendo lasciato
il comune stavamo costruendo una nuova vita
e mi è piaciuto molto mi sono innamorato di
stile di vita dell’imprenditore
l’attività è cresciuta ho avuto la possibilità di
diventare un proprietario e ci siamo espansi e
lungo la costa occidentale e in poco tempo noi
sono stati fortunati a ricevere un’offerta
vendere la nostra azienda e quindi con il mio avvocato
con mio padre siamo andati a Philadelphia
e ci siamo incontrati in prestigiosi studi legali di
la ditta acquirente e quel giorno noi
documenti firmati che è mio padre sulla destra
Sono quello con le spalle gonfie
la sinistra e quel cappotto degli anni ’90 e
Ho volato a casa a 27 anni vale di più
soldi che non avrei mai pensato di vedere
improvvisamente la vita è stata abbastanza buona acquistata
quella macchina sportiva che avevo sempre sognato
unirsi al Country Club ha costruito una casa
la parte più bella della città tutti i marcatori
di successo stavano andando a posto
hai mai raggiunto un obiettivo di vita importante
la guida che insegui ogni giorno cosa ha fatto
che ti piace quando hai vinto io
Scommetto che è stato fantastico
quanto tempo durò quel sentimento e cosa?
hai fatto la prossima volta che vedi molti di noi
come il cane proverbiale che insegue la macchina
non abbiamo idea di cosa succederà
dopo che abbiamo effettivamente affondato i denti
la gomma che ricordo si imbatte in un
articolo ho scoperto una frase improvvisa
ricchezza
sindrome e ricordo una citazione da
quell’articolo è un dirigente tecnico che ha colpito
è ricco ha detto di avere più soldi solo
mi ha permesso di fare errori più grandi e
quando ho saputo che stavo vivendo quelli
errori e mi sentivo il dolore di
questo thump-thump
di aver preso quell’auto senza un piano
vedi che mi sono immaginato un investitore così
Ho investito in una società di tecnologia in
Florida e una società di servizi in
California e una licenza cellulare nel
stato popoloso del Montana e
ristoranti in tutto l’Oregon e loro
tutti hanno una cosa in comune che ho perso
ogni singolo centesimo in ogni singolo
di loro e lungo la strada che ho coltivato a
un po ‘di gusto per la vita nella corsia di sorpasso
quindi più viaggi meno responsabilità e
struttura più opportunità di scelta
questo comprometterebbe i miei valori e
mina la mia fiducia che vedi molti
le persone possono superare la prova dell’avversità
ma una prova migliore del nostro personaggio
guarda come gestiamo il test del successo
perdere i soldi è stato doloroso
perdere il rispetto di me stesso è stato molto
peggio ero deluso ero
imbarazzato e forse sono stato umiliato
abbastanza ho iniziato a chiedermi di meglio
domande come ciò che è davvero motivante
tu e come avevo rovinato tutto così
male così rapidamente e la mia vita è cambiata
quando ho avuto quella risposta ho finalmente saputo
cosa c’era di sbagliato in me non ero stato
grato ero molte cose che ero
determinato che ero guidato ero ambizioso
ma non ero grato che fosse gratitudine
riconoscendo un regalo ricevuto in quel modo
cane che inseguiva la macchina che stavo facendo esattamente
cosa è venuto naturalmente ma per molti di noi
tipi di personalità particolarmente guidati
la gratitudine non viene in modo naturale
le persone ambiziose lottano per sentirsi
soddisfazione per due motivi che ho
visto prima siamo così concentrati su
quella prossima sfida e quella successiva
opportunità che non ci fermiamo mai
valutare ciò che ci è stato dato e
apprezzare da dove veniamo
e perché dovremmo proteggere ciò che non facciamo
secondo valore crediamo nel percorso verso
la soddisfazione è attraverso il raggiungimento ma
la soddisfazione non vive sull’altro
lato della soddisfazione realizzazione vive
dall’altra parte della gratitudine, tutti noi
voglio essenzialmente la stessa cosa
appagamento pace pace ma il
la promessa di pace per la maggior parte di noi è questa
luogo mitico che raramente possiamo visitare
e non abbiamo mai arrivare a vivere ho capito
il mio temperamento predefinito è Triple A
quasi sempre ansioso ho dovuto ammettere che
era spesso motivato dall’invidia di cosa
altre persone avevano e quali altre persone
stavano raggiungendo anche se ero stato
dato tanto e ho imparato a usare
gratitudine come questo potente antidoto a
combattere queste emozioni negative che
mi inonderebbe di me e di ciò che
scoperto è che quando filtro il mio
sentimenti con gratitudine gratitudine
in realtà cambia quei sentimenti e io
chiama questo intero processo di riorientamento
del mio pensiero un aggiustamento di gratitudine
Ho intenzione di condividere con voi parti del
adeguamento gratitudine che ha significato il
la maggior parte nel corso dell’ultimo decennio, ora
fai questo nella doccia perché molti
Per prima cosa ho bisogno di una doccia ogni giorno
e hanno bisogno di gratitudine ogni giorno, ma
anche io so che non ho intenzione di ottenere
distratto quindi ecco cosa ho fatto penso
riguardo a Dio e penso alla bellezza
e la meraviglia di questo mondo naturale e
Ho appena espresso grazie per qualunque cosa
viene in mente che potrebbero essere i colori di
un tramonto sulla costa dell’Oregon o a
cambiamento delle stagioni in Occidente il
diversità di persone e culture I
esprimere grazie per le cose che capisco
e per cose che non capisco e io
fare un passo indietro e mi ricordo di me
non avevo niente a che fare con te
vedere è davvero importante per me
ricorda
Non sto tenendo tutto questo insieme
mi aiuta a pensare al perdono
accettando il perdono che si estende
perdono a persone che penso possano
mi hanno fatto torto in passato perdonando
io stesso sai che è impossibile sentirsi
grato e odioso allo stesso tempo se
non credi che vada a provarlo a casa
e mi piace finire il mio esercizio
pensando a ciò che chiamo i miei domini
le aree in cui sono stato dato
influenza come padre anche per il nostro
bambini come un marito al mio liceo
Tesoro
come mentore come autore come azienda
proprietario come americano ed esprimo
grazie per il privilegio di servire in
ciascuna di quelle aree in se un
l’esercizio mi porta 2 minuti o 10
minuti se apro il mio cuore e ottengo
passato il rumore nella mia testa senza fallo
quando lascio quella doccia la mia
la prospettiva emotiva è completamente cambiata
vedi che la gratitudine cambia tutto
perché funziona come un obiettivo
che vediamo tutto il resto
Cicerone ha detto che la gratitudine non è solo
il più grande delle virtù ma il genitore
di tutti gli altri dr. Sonia Luba Minsky è
un esperto nel campo del positivo
psicologia è una professoressa di
psicologia alla UC Riverside ha guadagnato
il suo studente da Harvard il suo dottorato di ricerca
Stanford Sheen ha fatto i suoi colleghi
migliaia di ore di ricerca su cosa
ci rende felici e lei illustra questo
e un concetto che chiama la felicità
torta si arriva a discutere sul sapore di
questa torta stamattina, quindi risulta
circa il 50% di ciò che rende felici le persone è
legati alla loro genetica ognuno di noi ha un set
punto basato sul nostro DNA alcune persone lo sono
naturalmente un po ‘più felice di
altri è dove li iniziamo
scoperto questo ricercando identici
gemelli che erano cresciuti completamente
ambienti diversi e cosa loro
trovato è nonostante il loro completo
diversi ambienti in cui sono tornati
un set point molto simile a causa di
il loro DNA quindi se il 50% di ciò che ci rende
felice è il nostro DNA ciò che costituisce l’altro
metà potresti essere tentato di pensare bene
le nostre circostanze bene non proprio
in realtà le nostre circostanze si limitano a compensare
10 percento circa di ciò che ci rende
felice così denaro possedimenti Bellezza sociale
stato che roba sposta solo l’ago
Il 10% non è nemmeno un buon dessert ma
è peggio di così
questo 10% è sociologo molto instabile
guardalo come un tapis roulant o un
traccia infinita a causa di qualcosa chiamato
adattamento edonico
lasciatemi spiegare che cosa è avere te
mai osservato quando qualcosa di brutto perfino
traumatico accade nella vita di qualcuno come
nel corso del tempo hanno imparato a trattare con esso per
far fronte all’adattamento ben edonico
che quando qualcosa di buono anche sorprendente
succede a noi che impariamo a trattare
anche queste nuove circostanze, quindi se
stiamo inseguendo la felicità per risultato
e roba molto presto quella emotiva
il ronzio svanisce e siamo tornati a
inseguendo di nuovo forse è per questo che noi come
una cultura trascorre innumerevoli ore a strofinare
il banco dei pegni digitale del nostro smartphone
mentre allo stesso tempo stiamo ignorando
i tesori che abbiamo già
ma ecco la battuta della torta della felicità
che mi dà così tanta speranza 40
il percento di ciò che ci rende felici è
attività intenzionale è come pensiamo
ed è le azioni che intraprenderemo
in risposta a quei pensieri non puoi
cambia il tuo DNA e ormai puoi essere d’accordo
che più cose non faranno il
trucco
o ma questo 40% puoi cambiarlo
è dove facciamo il duro lavoro di pensare
attraverso ciò che realmente pensiamo sia
importante nella vita e intenzionale
passi che intraprendono attività intenzionale in
quella direzione è tremenda
soddisfazione dal rendere significativo
progredire in un’area che ritieni sia
importante non posso dirti come
processo di scoperta dovrebbe funzionare per voi
perché siamo tutti unici ma lo farò
suggerire fortemente di iniziare con gratitudine
perché la gratitudine dà una prospettiva per
quel lavoro tra i primi 30
tratti caratteriali la ricerca dice che
la gratitudine predice in modo univoco la soddisfazione
con la vita 10 anni fa ho avuto un
opportunità di guidare un’altra società come
presidente della startup questa volta, lo sapevo
dovevo farlo diversamente volevo
guidare con gratitudine l’azienda è cresciuta noi
è diventato un leader nella creazione di smartphone
lavorare all’interno di stadi e metropolitane e
I grattacieli dell’anno scorso siamo stati fortunati
vendere l’attività e poi lo ero
avendo raggiunto un obiettivo e affrontato
quella domanda che cosa succederà dopo
la gratitudine mi aveva preparato aveva chiarito
cosa era reale e cosa era importante
la gratitudine è dove scopriamo che c’è
l’abbondanza è diretta a modo nostro è completamente
disconnesso dal nostro sforzo è
dove impariamo a fare una valutazione di
i nostri doni e le nostre risorse e il
opportunità che dobbiamo fare a
differenza nel mondo
è dove facciamo quel cambiamento
dall’essere spinti all’essere quello che fa
la guida
la gratitudine mi ha chiarito qual è
importante lo so ora voglio raggiungere
il mio potenziale voglio influenzare il mio mondo
e voglio lasciare un’eredità ma non lo sono
farlo per senso di impegno
e inseguendo sapere la mia motivazione ora è a
risposta a ciò che mi è stato già dato
vedi che la gratitudine è davvero buona
contabilità che riconosce un regalo ricevuto
se vuoi più felicità più gioia di più
la soddisfazione inizia con la gratitudine a
la regolazione della gratitudine cambia tutto
tu