Empatia: um portal aberto para a alegria | Isabella Sacramento | TEDxBarraDaTijuca

Traduttore: Ana Priscilla Lima Ferreira Revisore: Maricene Crus
Sono molto felice di essere qui,
davvero felice di essere qui
Conoscete quel tipo di felicità che non possiamo tenere dentro di noi?
Se tutto andrà bene, lo sentirai anche tu.
Puoi vedere che sono molto felice?
Perché se puoi,
questa felicità avrà adempiuto al suo ruolo per me e anche per te.
Se c’è qualcosa in cui credo e l’amore è empatia.
Siamo fatti per interagire.
Tutto il nostro corpo è fatto di sensori che ci permettono di sentire
ciò che le altre persone sentono o sentono e ci permettono di relazionarci con loro.
I bambini piccoli lo fanno davvero bene, no?
Perché è allora che finiamo per dimenticarlo mentre diventiamo adulti?
Forse perché diventiamo rigidi.
Sono sempre stato appassionato del corpo e del suo potenziale.
D’altra parte, sono stato molto fortunato ad essere nato in una famiglia di artisti.
Sono figlia di un poeta, mio ​​padre e di un pittore, mia madre.
Di solito scherzo dicendo che quando ho deciso di essere un ingegnere, ero quasi rinnegato.
Ma ho mantenuto il mio legame con l’arte, ballo
e avere idee relative al corpo e questa potenziale arte.
Quello che voglio fare qui è mostrarti
come puoi usare questa visione artistica,
questa visione artistica,
diventare più intelligenti.
Più emotivamente intelligente, ovviamente, ma anche razionalmente.
Al giorno d’oggi, è stato dimostrato che non facciamo solo una cosa.
Non è solo un lato del cervello, entrambi interagiscono.
Quindi stiamo andando a seguire un percorso ora.
La prima cosa di cui ho bisogno è che tu capisca tutti,
e sono d’accordo con me, che tutti in questa stanza
ha il potenziale per diventare migliore.
Sei d’accordo?
Pubblico: sì.
Tutti!
Tutti in questa stanza hanno il potenziale
per essere meglio di loro sono in questo momento.
E il tuo corpo è il tuo operatore in questo mondo, giusto?
Quando ho iniziato a insegnare
– La mia famiglia è anche una famiglia di insegnanti –
Ero abituato a vedere alcune persone come questa.
E direi: “Questa persona si rende conto di essere così rigido
renderà il loro apprendimento più difficile? “
Ma a volte no.
Ho visto persone che dicevano: “Non sono arrabbiato!”
(Risata)
Abbiamo tutti più possibilità nel nostro corpo
di quanto siamo abituati a notare o pensare.
E in questi giorni moderni e liquidi,
ogni volta che abbiamo tempo per noi stessi,
a volte la nostra mente sembra essere da qualche altra parte, giusto?
Quante volte ho praticato un passo da balletto mentre aspettavo l’ascensore?
Sembravo una persona pazza.
Non è strano essere considerati pazzi quando fai qualcosa che ti va di fare?
Non sto ferendo nessuno.
Se decido di camminare così, “Oh, sono così felice!”,
la gente mi giudicherà pazza.
Ma oggi hai sentito che essere pazzi deve essere buono.
(Risata)
Perché dovrei lasciare che altri mi limitino in questo modo
se non sto facendo del male a nessuno?
Il fatto è che abbiamo più potenziale nel nostro corpo di quanto immaginiamo.
Hai mai notato che ci sono cinque modi diversi per battere le mani?
Hai battuto le mani molte volte oggi.
Ci sono cinque modi per battere le mani e uno di loro
è considerato sacro in molte parti del mondo.
Ci sono alcune persone che applaudono in questo modo.
Vuoi vedere come lo fai?
Questo è il solito modo; questi non sono per me, ok?
È solo un esercizio, puoi provare.
A molte persone piace così.
Alcuni lo fanno così.
Alcuni lo fanno usando solo due dita.
Alcune persone usano il dorso della mano; Ho sempre trovato questo intrigante.
E il sacro – vediamo se posso farlo ora – si chiama Catira.
È come stendere il palmo della mano come pelle da un tamburello.
E poi…
(Applausi)
Riesci a sentire il suono come una piccola crepa?
Avete tutti questo.
Se devi dire “I’m the man!”,
dove toccheresti il ​​tuo corpo?
Esatto, sul tuo petto.
Ma perché il petto?
È la più grande scatola acustica del tuo corpo.
ci hai mai pensato?
E tu sembri anche più grande.
Abbiamo un’altra scatola in bocca.
So che non posso toccare su questo lato a causa del microfono.
Qui abbiamo una scatola acustica molto buona.
Abbiamo un’altra scatola acustica sconosciuta e molto bella
quando schiocchiamo le dita.
Alcune persone non possono farlo,
ma quelli che possono, probabilmente si sono allenati duramente quando erano bambini.
Si forma una scatola acustica qui.
Senza questa scatola acustica non sarebbe prodotto alcun suono.
Lo facciamo e non ci accorgiamo nemmeno che stiamo creando scatole acustiche.
Sono stato schizzinoso da bambino.
Mia madre è qui e può testimoniare a questo.
Alcune persone in famiglia si vantano ancora di essere in grado di darmi da mangiare.
(Risata)
Ero solito – e ancora faccio –
rotolare un piccolo fagiolo nella mia bocca da un lato all’altro …
che cosa deliziosa!
È così liscio.
E quando lo mordi,
esplode in bocca, così cremoso; Ho sempre amato questa sensazione.
E perché non posso essere lasciato solo a divertirmi con i miei sensi?
Non sto facendo del male
Non costringo la persona di fronte a me a farlo.
Ma è delizioso!
Quando hai veramente sete, il mio suggerimento è che tu
invece di bere l’acqua senza pensarci …
L’acqua che entra quando hai sete
è una delle sensazioni più deliziose che si possano avere.
William Reich, che era un discepolo di Freud,
sebbene litigassero e fu addirittura espulso dall’Accademia,
condotto molte ricerche sul corpo.
A Reich è stato chiesto cosa significasse per lui il corpo.
Riuscite a indovinare quale fosse la sua risposta? “Il corpo è una festa.”
E questo è! E non sto nemmeno parlando di appuntamenti.
È una festa in sé, se ti concedi di provare.
E la cosa più bella di questa festa è che può includere altri.
Se sei consapevole anche del tuo corpo,
nella misura in cui diventare più intelligenti ha a che fare con la conoscenza di sé.
A volte dimentichiamo alcune parti del nostro corpo.
Alcune persone non possono più separare le dita dei piedi.
Possono solo allevare quattro di loro insieme.
Batti un occhio alla volta.
Gioca con la palpebra.
È molto attraente quando si sfiora la pelle.
Vi propongo di utilizzare il vostro tempo di inattività sulla linea in banca, ad esempio,
quando devi aspettare,
scegliere una piccola parte del corpo alla volta.
Giorno sinistro.
Oggi mi concentrerò sull’orecchio sinistro.
Oggi mi concentrerò sul mio ginocchio, la pelle sottile dietro di esso.
Perché?
Perché ogni volta che prestiamo più attenzione a una parte del corpo
e capirlo meglio, creiamo connessioni neurali per usare quella parte.
In realtà, abbiamo anche la possibilità
usare ciò che abbiamo imparato con il nostro corpo in diverse aree della nostra vita.
Ho una storia curiosa su questo perché ho sempre ballato.
Adoro ballare e ogni volta provo un ritmo diverso
per mettermi alla prova.
Una volta un amico mi ha invitato a guardare la sua pratica di jujutsu.
Sono andato a vederla e ho pensato che fosse bello e ho deciso di provarlo …
Me ne sono innamorato!
Ho iniziato a praticare il jujutsu e quando ho detto alla gente
che l’ho trovato molto simile al ballo da sala,
mi hanno chiamato pazzo, che sappiamo già è buono.
(Risata)
Perché i due sembrano simili a me?
Perché il ballo da sala mi dà la capacità di capire
quello che il mio partner vuole che faccia,
e poi rispondi rapidamente, preferibilmente con un certo tocco.
Se, nel ballo da sala, il mio compagno è lì per aiutarmi,
nel jujutsu è la stessa cosa,
Devo leggere velocemente il mio avversario,
ma lui è lì per finirmi.
E più sono flessibile in entrambi, meglio è per me.
Quindi, non è un esercizio di empatia?
Non sto leggendo solo il mio corpo, ma anche il corpo dell’altra persona.
La ricerca mostra che è più veloce per noi leggere il corpo di altre persone
piuttosto che razionalizzarsi su di loro.
Voglio che tutti voi proviate un piccolo esercizio con me.
Per favore alza la mano in questo modo.
E ora, per favore alza il pollice.
E ora guardati intorno e vedi chi ha davvero alzato il pollice,
invece dell’indice, come ho chiesto.
(Risata)
Funziona sempre.
Dato che siamo bambini impariamo a rispecchiare gli altri,
e sentire, nel nostro corpo, ciò che sente l’altro.
È questo speculare che ci garantirà empatia.
E il mirroring avviene più velocemente del ragionamento.
Quindi, se posso imparare a usare intuitivamente le mie capacità di mirroring,
Ricevo un altro strumento decisionale, che è davvero importante.
Ma posso ottenerlo solo se presta attenzione
all’atteggiamento del corpo dell’altro con un certo grado di sottigliezza.
Siamo umani.
C’è uno show televisivo chiamato “Lie to Me”, forse l’hai visto,
molto interessante, basato sul lavoro dello psichiatra Paul Ekman.
E parla di espressioni umane,
come tutti allargano i loro occhi quando sono sorpresi.
Perché lo facciamo?
Lo sai?
Perché abbiamo bisogno di vedere le cose meglio. Pensaci.
Se sono sorpreso, è perché non ho potuto vedere con precisione quella situazione
e ora ho bisogno di avere un aspetto migliore.
E l’arte?
L’arte è uno dei migliori strumenti esistenti
per noi per ottenere nuove possibilità.
Il filosofo Alain de Botton ha recentemente pubblicato il libro
“L’arte come terapia”
proporre sette modi in cui l’arte può aiutarci a essere migliori.
Un autore inglese, Guy Claxton, ha pubblicato “Intelligence is in the Flesh”.
Ciò non significa che abbiamo un grande capo in cima alle nostre teste
ordinare i nostri corpi in giro.
Il nostro corpo sa come fare le cose, ma quando siamo indecisi, accediamo al cervello.
So che è diverso da ciò in cui crediamo,
ma il tuo corpo non sa come fare le cose da solo?
A volte non ricordi un numero di telefono,
ma le tue dita sanno come comporlo.
Ricordo a volte suonare il piano e, alla fine, pensavo,
“Come avrei potuto interpretarlo se non ricordo cosa ho fatto?”
Quindi non è stato più il mio cervello a pensarci.
Il nostro corpo ha grandi possibilità che ha già imparato a usare.
Questo è fantastico da una parte, ma un problema dall’altra,
perché posso farlo solo in modo diverso
se sfido il mio corpo
e fornire nuove esperienze, quindi crea nuovi circuiti,
Ho bisogno di sperimentare cose nuove.
Vuoi ascoltare un semplice esperimento?
Il processo alimentare che ho citato, per divertirmi.
È molto difficile per molte persone.
Anche quando le persone amano ciò che stanno mangiando, lo masticano solo due volte e deglutiscono.
Prova a masticarlo quindici volte.
Dubito che tu possa
Perché il processo tende ad essere così automatico
che troverai difficile mantenere il cibo in bocca.
Provalo.
E questo è il mio invito a te: trova la visione artistica.
La visione artistica è questa possibilità di vedere il mondo con la bellezza.
Per vedere il mondo ancora meglio di quello che è. Ogni giorno.
Sono stato qui a Barra da Tijuca l’altro giorno,
un sacco di cose che accadono nella mia testa, rumore e traffico ovunque.
Poi c’era un prato falciato.
Che bel profumo, quello di erba bagnata.
Quell’odore ha reso la mia giornata; Potrei ricordarlo e quella sensazione.
Lo strumento che ti suggerisco di usare
per migliorare la tua esperienza nel corpo in cui risiedi,
è cercare la bellezza.
Sai qual è l’esercizio?
Alla fine della giornata, prova a ricordare dieci cose belle.
Dieci.
Il miglior antidoto che posso offrirti, in base alla mia esperienza,
contro questo pessimismo che a volte ci sorprende,
è vedere la bellezza
È da notare che ci sono molte persone che cercano di migliorarla,
anche se anche queste stesse persone hanno brutte giornate.
Se riesco a vedere la bellezza,
e so che lo sto cercando,
tutto il mio corpo risponde a questo.
Perché sa come farlo, è solo questione di adattare l’aspetto.
E poiché so che il mio obiettivo è raggiungere il decimo dito – indovina un po ‘.
Trascorro la giornata così,
“Non sto bene oggi, ancora intorno al terzo o quarto dito,
Ho bisogno di vedere più bellezza. “
E potrei decidere di chiamare un amico che ha una voce piacevole,
o per mettere un po ‘di musica.
Se riesci a guardare verso la bellezza nella tua vita
avrai un corpo migliore,
un corpo più leggero,
e questo di solito attrae anche la leggerezza e migliori opportunità.
Quando ho difeso il mio dottorato.,
Ero nervoso, quindi i miei genitori mi hanno regalato un dipinto
che non ricordavo nemmeno di aver dipinto da solo quando avevo 17 anni,
con il messaggio,
“Così ti ricordi sempre che l’arte è ciò che conta nella vita.”
Sono grato … oh, mi sono emozionato …
(Risata)
Sono grato per questa possibilità
per portare questo riguardo alla vita.
Sono stato di recente a LA per una conferenza.
E curiosamente, o no,
Ero lì per eseguire una tecnica didattica
usando le percussioni del corpo …
che avevo sviluppato per insegnare
miglioramento del comportamento ai miei studenti.
Gli è piaciuto, sono stato invitato a partecipare a un gruppo di ricerca
nell’università di Liverpool,
la tecnica è stata replicata in Norvegia, sarà pubblicata in un libro.
Guarda com’è bello e curioso, con l’arte!
Sono andato a presentare le mie scoperte un anno dopo,
Ho chiamato un taxi usando un’app
(Risata)
e ho chiesto di visitare posti, dato che ho avuto solo un giorno.
Ho scelto di visitare la spiaggia più famosa.
Sono salito in macchina, l’autista mi ha chiesto: “Stai andando in quella spiaggia?”
Era una signora.
Pensavo che il suo nome fosse curioso perché aveva a che fare con lo Yoga
e l’ho praticato per un po ‘.
E lei continuò: “Ma ti piace l’arte”.
Non mi aveva mai visto prima.
Il mio profilo sull’app non dice nulla su di me.
“Ti piace l’arte. Perché non vai a visitare il LA Art Museum? È ottimo.”
L’ho fissata per un po ‘, “È una buona idea.”
Mi ha detto che sarebbe stato meraviglioso e ha parlato delle collezioni.
Qualche tempo fa sarei stato preoccupato e pensavo che fosse pazza.
Oggi penso: “È carino, per qualche ragione o intuizione,
oa causa di qualcosa che ha visto in me, pensava che sarei stato appassionato di arte.
Ed è vero. Stavo andando molto meglio in un museo d’arte. “
Così ho finito per invitarla a pranzare con me lì.
Così l’abbiamo fatto e lei mi ha raccontato molte storie.
Poi ho visitato il museo e quando ho finito, ha detto,
“Sono vicino e posso venirti a prendere, se vuoi.”
Poi mi portò al Café Gratitude,
che serve cibo vegetariano della migliore qualità.
Se questa non è empatia, non so cosa potrebbe essere,
perché lei è ancora mia amica,
e penso che continui a fare il tifo per me.
Ha detto, “Non appena il tuo discorso è sottotitolato, per favore fammelo sapere.”
(Risata)
E spero che lei, e anche te,
Notare e ricevere il potere dell’empatia.
Non posso fare altro che lasciare il mio cuore con te qui.
E spero lo provi anche tu,
e che noti nel tuo corpo come è questa sensazione.
Ad esempio, mi chiedo se sei nella posizione migliore ora,
seduto in questo preciso momento, così possiamo condividere i nostri cuori,
o per mettere in pratica le azioni che intendi
Grazie mille.
(Applausi)