поэтому сегодня я хочу
подхода к этому вопросу, потому что это
очень чувствительная тема для многих
включая меня в течение многих лет, и я
хочу поговорить с вами о тревоге
нападений и панических атак и что
имеет отношение к моей жизни, потому что вы знаете
так много раз, как генеральный директор, я управляю бизнесом
где у меня много сотрудников и
многие агенты, и у меня есть обязанности
с различными перевозчиками и компаниями
таких как AI G и общенациональные и крупные
страховых компаний, и вы знаете
отношения с моей семьей мои дети мои
друзья мои обязательства перед сообществом
разные вещи, которые я должен делать, и
это очень трудная тема для разговора
иногда, потому что вы знаете, как руководители
вы не видите много раз нам говорят
об этом и о предпринимателях говорят о
это потому, что в частных настройках, когда
мы вместе пятью десятью пятнадцатью нами
и мы говорим открыто говорим о
очень нормальный, но иногда другой
люди, которые видят руководителей CEO, чувствуют, что они
должны жить этой прекрасной жизнью, и это
идеальная вещь, которую вы оставите
положительный, и вы выходите туда и делаете
это, и вы это делаете и все это
что все знают, как это сделать.
не говорите о реальной жизни и реальной
вещи, с которыми сталкивается генеральный директор, и
это не вдохновляет других людей делать
потому что я хочу рассказать вам о некоторых
из того, с чем я боролся
приступы тревоги и паники так ээ
вы увидите, как это повлияло на меня и
что я сделал с этим, поэтому я помню, когда я
Я жил в Иране. Я вырос в
среда , в которой есть много
неопределенность мой отец никогда не отпускал меня
играть на улице, потому что вы не доверяете
ваших детей, чтобы быть на секундах, было много
похищения людей и различных вещей,
происходило так, что вы знаете, что меня
выращенных в среде с
определенный уровень удержания
родители, чтобы защитить вас, потому что вы
не хотел видеть ничего плохого
происходит , и оттуда , сколько дней
мы едем в Германию, мы живем в
лагерь беженцев, и я помню, когда я был
11 лет в Германии, и я не
говорят по-немецки, и я вошел в драку с
с группой детей этого беженца
лагерь
и у меня было трудное время , делая друзей в
Германия, и поэтому я из Ирана в Германии
Я испытал немного
потому что я из Ирана и
что вы делаете, приезжая в Германию и
почему ты здесь, возвращайся к своим собственным
страна , и я был приступ тревоги и
было все это беспокойство, потому что я не
умеют подружиться с людьми
что меня не принимают, а мой отец
не там
мой отец в Иране, и он пытается
прийти к нам, чтобы мы могли встретить в нас
и моя семья переживает развод
это много вещей, которые люди идут
через это была моя жизнь и в конечном итоге
28 ноября мы приходим в Штаты и
то я здесь, и я иду в школу
после школы я присоединился к армии, а затем
первая неделя соединения армии вы знаете
у вас много разных давлений
и я помню один раз, когда ты знал
было это давление, не желая прийти
назад, откуда я, и мне пришлось
выпускник армии, и в один прекрасный день мы
пришлось копать яму и я вырыл два
окопы, которые вы только должны делать
и окошка шесть футов на шесть футов
на три фута в ширину, и вы знаете, что мы были
пытаясь выполнить обязательства и
срок, который мы должны были получить
потому что, если вы не сделаете это вовремя
если вы на войне, и вы собираетесь
есть это и все это в, а затем
и у меня была тревожная атака, и я пошел
в больницу и в больнице мой
температура была одной из четырех с половиной
и потерял 20 фунтов в промежутке
неделю, и они поставили мне два ИВ и
доктор сказал, что это не очень важно
просто ты толкнул немного тяжелее, и это
очень, где это способ вашего тела
говоря, что вы так сильно ограничиваете границы
вернулся и пошел в армию, и
позже это произошло снова через 24 года
старый с отцом, и я на самом деле не
знать, что происходит с моим телом
потому что я не мог дышать и при этом
я был в большой смерти и
финансовые потрясения и мой папа на
больнице и моей матери в Иране
и моя сестра пытается выйти замуж
и моя семья переживает схватки
финансовый и я прохожу , так что все
из этого складывается, а затем в качестве генерального директора я
стать генеральным директором, и я управляю компанией
и я, когда я управляю компанией
каждый день говорят о конкурентах
и они звонят моему персоналу и моему
агенты и сообщая им ваш генеральный директор не
способный делать это и
перевозчиков и пытающихся нас
все, что происходит, это
типичная часть конкурентоспособной
окружающая среда и вы знаете , в один прекрасный день я на
трехнедельный тур, и я возвращаюсь из
трехнедельный тур, и когда я вернусь
из тура в ту ночь я иду на встречу
и я остался на встрече до
полночь, а потом я возвращаюсь домой, а я
у меня было так много вещей, на мой взгляд, моя жена
беременность, и у меня есть некоторые проблемы
с нашей компанией, а затем
вопросы, связанные с некоторыми отношениями
с деловыми людьми, а затем я пытаюсь
вам известно, что этот другой проект будет
Я пишу книгу, которая заставила меня сделать
некоторые исследования поздно ночью, и я
собирается на четырех часов сна , и я
действительно толкаю его, и я знаю, что ты хочешь
оба конца, которые вы знаете, и одну ночь
в ту ночь я пришел домой, было 12 часов
ночью 1 час ночи я не мог
перестаньте читать, а следующая вещь, которую вы знаете, я
есть паническая атака и Хосс вы знаете
скорая помощь приходит, мой отец приходит 2
Утром приходит машина скорой помощи
проверяет меня, я попадаю в машину скорой помощи
наше сообщество я иду в больницу и
когда я иду в больницу, доктор
говорит, что у вас была паническая атака, это очень
нормально и почему это нормально
что ты сделал, ты знаешь , что когда
вы подталкиваете все, что у вас есть
иногда это ваше тело, говорящее
замедлить немного правильно хорошо отлично
поэтому мне было 33 34 в то время, когда я сказал, что я
собирается изучить тему беспокойства
атаки и панические атаки, чтобы понять
почему это происходит, потому что это случилось с
так много членов моей семьи и друзей
и много раз смущались говорить
об этом так слушайте, если сегодняшнее сообщение
помогает вам в том, как вы справляетесь, если даже
если один человек получит что-то из этого
сообщение здесь, он сделал свою цель правильно
и я думаю, что больше предпринимателей должны
говорить об этом думаю больше
журналы предпринимателей и блоги должны
говорить об этом, потому что есть много
люди , которые имеют дело с этим в их
повседневный бизнес, и чем больше мы знаем
как справиться с этим и даже сегодня
в настоящее время не только предприниматели,
позвоните, я получил от моего друга мои 15
летняя дочь переживает
вопросы, и она хотела взять нашу жизнь
почему хорошо, потому что сегодняшнее давление
детей, живущих с социальными сетями
Текстовое расписание Instagram sexting Facebook все
из этих вещей, с которыми они имеют дело
с этим намного больше, чем когда-либо выиграл
до и если мы не будем открыто говорить о
я думаю, что это хуже, чем вы знаете
пытаясь сдержать это, потому что я
верьте, что есть одна вещь хуже, чем
взрывающийся, и это вздутие
ты держишь его за держание
он держит его, удерживая его, а затем БУМ, вы
не знаю, что происходит с вашим телом
время от времени взрывается, вот как я
чувствую, вот как я себя чувствую, вот как я себя чувствую
вот как я себя чувствую, тогда вы выпускаете
он и чувствует себя хорошо об этом, и вы
двигаться дальше, чтобы вы знали, что беспокойство не
что-то новое, что вы знаете
здесь много книг с большим количеством
людей, которые боролись с
беспокойство Линкольн Кеннеди — это Джексон
список длинный по громким людям
работа Дэвид Бекхэм спортсмены это то, что
Линкольн много лет назад говорил о Линкольне
был известен тем, что страдает от атак
Линкольн однажды сказал о том, что произошло
с ним нападения тревоги он сказал, что мы
жить в разгаре тревоги тревога быть
облака в будущее мы ожидаем новых
с каждой прочитанной нами газетой
газета, когда вы в последний раз
даже обратил внимание на газету
все, что мы получаем с новостями в наши дни
это во втором, все, что мы
смотреть все через Facebook
Twitter, когда кто-то уходит, мы
узнайте об этом через Twitter, когда
что-то происходит в кризисе
Землетрясение мошенник что — то крупным это
мгновенное мгновение или уведомление по телефону
бум — это то, что произошло извещение
бум — это то, что произошло извещение
бум — это то, что произошло, и мы
делает нашу работу мы делаем то , что мы
и затем бум, который добавляет беспокойство
что добавляет тревоги, что это тревога
что это захватывающе, и мы пытаемся
сделайте все так, как вы живете
и вести и строить в мире, где так
многие вещи происходят одновременно
это то, что мы будем говорить о
сегодня и хорошие новости — это
формула для всего этого есть
формула — все это до тех пор, пока
вы осознаете это хорошо, поэтому позвольте мне
начать с первым делом дайте мне
начните с первой вещи, которую я хочу
поговорите с вами о различии между
будучи подавленным и горьким против
беспокойство и панические атаки
паническая атака — побочный продукт беспокойства
атаки и т. д. с одной стороны паника
нападения и тревожные атаки с другой стороны
у вас есть постоянное состояние
депрессия и постоянное состояние
горечь очень простая формула, когда
вы горькие и вы депрессия СВОЕГО
ум думает о прошлом, когда
вы беспокоитесь, и у вас есть беспокойство
ваш ум думает о будущем
так что в любое время, когда вы проходите эти
два государства , это важно для вас
напомнить себе сказать , хорошо , я не могу сделать
ничего о прошлом я не могу сделать
ничего, кроме этого человека, сказал, что они
и я сказал вам это, и они
возможно, вы ошибались, и вы не можете
см. размышление о воспроизведении, что в
ваш ум, и это создается для того, чтобы
быть подавленным, поэтому ваша задача не
беспокойство или проблемы депрессии нам нужно
выйти из этой палки, как вы можете это сделать
ничего об этом или вы тоже тратите
много времени в будущем, поэтому, когда
вы определяете это, это пытается принести
себя обратно посередине говорят только
прямо сейчас это и это
это то, что я собираюсь попытаться контролировать
и в понимании этой части и
балансировка — это одно, а другое
сторона также известна разницей
между страхом и беспокойством, потому что страх
и тревога — единственная разница между
страх и беспокойство — это график и
жизнь, потому что внезапный страх
это вызывает беспокойство, имеет более длительный срок службы
Я объясню, что, боюсь, я слышал
что-то внизу
что это, позволь мне спуститься вниз, чтобы увидеть
что это может быть, кто-то пытается открыть
дверь, и вы напряжены, вы идете
внизу твоя собака в порядке 22
второй страх ушел
беспокойство, о, мой бог, мой ребенок делает шесть
месяцев, как я буду обращаться с этим
Я никогда не был отцом
кто-то сказал мне, что я буду хорошим
отец, я не знаю, что это за ребенок, как о
мой бог не было купил книгу я
прочитайте, что, если я не могу позволить себе это
собираюсь быть дорогим сейчас, я не собираюсь
я могу решить, что я буду в будущем
будущее беспокойство в будущем страх
есть большая разница между обоими
и это просто продолжительность жизни, теперь беспокойство
на самом деле является частью нашего тела, поэтому в любое время
мы обеспокоены
или мы боимся, что наш организм производит
адреналин как способ решить эту проблему
так что адреналин у вас в ситуации
где вы сражаетесь с кем-то
все мы в твоих энергиях смотрим бум
адреналин вы готовы сражаться, потому что
есть опасность
кто-то находит ваше тело производит
адреналин, чтобы быть готовым к тому, что ты
есть война, у вас бум атаки
тело производит адреналин, как решить
эта ситуация правильная, но тревожная атака
как будильник, это похоже на
сигнализации пожарной сигнализации некоторые пожарной тревоги
более чувствительны, чем другие, некоторые люди
малейшая вещь доводит их до
заходите в штат, и вы должны контролировать
ручка того, насколько чувствителен ваш огонь
тревога, когда вы думаете , что боитесь
когда вы думаете, что у вас есть
тревожная атака на самом деле не такая большая
сделки ниже, вы знаете интенсивность
о чувствительной вашей пожарной сигнализации так
Теперь все , что вещи говорят и сделал я
хочу поговорить с вами о том , что
симптомов фактического беспокойства
нападений и тревожных расстройств, поэтому давайте
говорить об общих симптомах
тревога в порядке номер один — вызов
со сном все в порядке, когда ты беспокоишься
вы не можете заснуть, потому что ваш мозг
пошел повсюду , и если вы
не позволяйте своему воображению, потому что
обычно люди, у которых больше беспокойства
нападения и больше беспокойства у них есть
воображение больше среднего ума
потому что он просто идет прямо так,
вызов сна, потому что ваш мозг
все вокруг, о чем вы думаете
о так много разных вещей два
иррациональные страхи
у всех есть опасения, что вы знаете пауков
змея темная высота, но иррациональные страхи
которые не существуют , что это парень
это вызовет у вас тревогу три
Мышечное напряжение является симптомом тревоги
для хронического расстройства желудка
IBS, вы слышали об этом раздражительном кишечнике
синдром, который является частью симптомов пяти
если вы должны говорить
и внезапно у вас нет
слишком много беспокойства, потому что вы боитесь
говорить об этом от всех снова
из- за чего другие люди думают, что это
часть его паники паники
атаки похожи на сердечный приступ, но
это не удушье от сердечного приступа
дыхание, потеющее, ваши руки собираются
пот трясет возможную дрожь
может чувствовать себя , как вы испытываете приступ
боль в груди боль в желудке слабеет
все его часть и много беспокойства
может привести к панике, если вы не будете контролировать
ваши воспоминания о воображении, если вы
постоянно переживающий смущающий момент
вашей жизни или вещей, которые вы делали
беспорядок с твоим умом, я смотрел
видео на днях, что замочить, что Винс
Картер бросил на семифутовый двухдюймовый
парень, и этот 7-футовый двухдюймовый парень
возможность приехать и поиграть в НБА
и Олимпийские игры
Винс Картер шесть шесть перепрыгивает через семь
ногой два парня, он получил предложение
приходите в НБА только по той причине, что он
не согласился, потому что он был таким
смущенный тем, что он был самым
все время, что он не хотел
жалуются, что НБА наклонена, он борется
с ним этот парень, потому что это был
смущающий момент он продолжал играть
переигрывая переживая в своем уме , что это
собирается создать тревогу номер восемь
чувство компульсивного поведения, похожее на вас
должны быть идеальными, что
создайте беспокойство, которое ваша семья знала
возможно, у вас был военный отец, который был
ты должен быть совершенным, все, что есть
быть совершенным, что собирается создать
беспокойство компульсивное расстройство мышление
они должны делать все правильно, что будет
немного тревожишься от беспокойства
Сомнения здорово , потому что вы хотите
доказать себе, что они могут его преодолеть
но постоянная уверенность в себе, что это будет
создайте для вас много беспокойства
так как бороться с тревожностью хорошо очень
просто, если у вас есть
тревога и это реальный симптом
беспокойство, которое вы всегда делаете, дышите назад
пытаться развить то, как вы спите
потому что лучшее состояние дыхания мы
делать, когда мы спим
и мы, Комус, будем дышать правильно
так вы дышите, когда вы
сон пытается дышать так, и это
обычно работает — за исключением того, что вы
имея немного беспокойства , это нормально
у вас есть процесс беспокойства, это я
думать о прошлом нет, что
депрессия
теперь я не горько сейчас, я очень обеспокоен
прямо сейчас, потому что я думаю о
Будущее я могу сделать что — нибудь об этом прямо
Теперь
не приходите, хорошо согласитесь, это три
ваш мозг, если вы позволите своему мозгу
мозг будет играть трюки на вас
регулярно, но помните, что вы в
зарядите свой мозг, позвольте мне дать вам
аналогии, давайте просто скажем, у меня есть два
собак, чтобы вы проводили своих собак на поводке
и вообще, где вы не хотите, чтобы ваши
собаки, чтобы мочиться вы можете тянуть
поводок , и они не будут ни при
они поднимают ногу, отводят их к
следующее место следующее место следующая линия вы выбираете
и выберите здесь хорошо, и они идут мочиться
в собственном мозгу вы можете
помещает ваш мозг, потому что есть
один человек, который является капитаном под вашим
мозг, и это вы сами определяете, где
ваш мозг настолько изменяет его
быстро измените свое состояние, вы оставите это
место, и вы забыли об этом и
буквально в течение 30 секунд вы забыли
что вы волновались и
беспокоиться, а наш последний
допрос на самом деле, когда это происходит
и спрашиваю, почему я испытываю беспокойство
почему у меня есть причина, почему это беспокойство
созданный прямо сейчас, почему я так думаю
это мудрое произошло, и когда вы идете
через тебя говорят, ладно, это не
большое дело , я в порядке, я буду в порядке и
вы двигаетесь дальше, и вы, когда вы это делаете
это почти как выпуск того государства
тревоги, и вы чувствуете себя невероятно
потому что вы можете сделать то же упражнение
снова так несколько основных вещей, чтобы помочь с
беспокойство, а также этот, который я сказал
уже сосредоточиться на настоящем, чтобы сделать
то, что является обычным делом повара
то, что вы знаете, сделало головоломку
то, что является обычным способом
что-нибудь белье, если у вас есть рутина
о том, как вы делаете стирку, вы получаете свой мозг
делать рутину, чтобы вы не думали о
он следующий — это упражнение, ничего нет
лучше высвободить беспокойство, чем
упражнения и постоянными
постоянно боясь, что
тревога все оставляет вас, когда вы
упражнение, потому что ваше тело движется, если
вы находитесь в том месте, куда вы не можете пойти
прямо в спортзал ходить по лестнице
пойдите на прогулку по скорости, сделайте что-нибудь, где
ваше тело движется и это беспокойство
обычно уходят и общаются
ваши чувства иногда
не говоря об этом с кем — то еще
является одним из самых
что состояние вы держите его , что это
развязывающая часть говорит об этом с
кто-то говорил об этом, если бы
вы предприниматель, может быть, вы не
комфортно делиться им с кем-то
еще найти партнера, который также
предпринимателя, который прошел через
хорошо говорить, пока, как правило, не скажу моему богу
не могу поверить, что ты говоришь мне, что это
случилось со мной, а вы издеваетесь надо мной
нет, как вы преодолеваете это, о, вы
спортсмен ой да это нормально это
как ты справляешься с этим
бог, это хорошо, поэтому некоторые из них
вещи, с которыми вы общаетесь
супруг общается с другом, а если
ваших детей или родственников или кого — то еще
что происходит через это
и вы не сообщаете, что с ними
они в этом состоянии, вы спросите
почему этот человек так озабочен
это, вероятно, потому, что они
через определенный процесс, который
заставляет их иметь беспокойство вы можете
на самом деле помогают им обрабатывать это с помощью
их хорошо, так что усиливает беспокойство
атакует ваш гнев, ваш гнев будет
усиливайте свое беспокойство, поэтому гнев — это топливо
к беспокойству, если вы контролируете, если позволите
ваш гнев , чтобы выйти из -под контроля вашего
тревога идет еще выше, поэтому гнев
как правило , вытекает из нас Рассказывая
мир, что у меня есть проблема, что я не
думаю, я могу решить , что это
чувства и эмоции гнева на самом деле
У меня проблема, я не знаю, как
решите, что я так отмечен сейчас
Папа Папа Папа, хорошо, он учится
возьмите ту же самую страсть, что гнев, который
у вас вместо этого возникает ощущение, что
вы не можете решить , что пытаются придумать
решение и уходит короткая жизнь
короткое предложение короткой продолжительности жизни
если вы можете найти и использовать ту же энергию
гнева , чтобы решить эту проблему , вместо того , чтобы остаться
в него, как будто вы не можете решить это
все это означает, что в следующий раз вы злитесь, почему
я сержусь, потому что я пытаюсь
скажите миру, что у меня есть проблема I
может решить, да, я могу оставаться настоящим, могу ли я
решите, что он движется, чтобы синхронизировать их
с гневом некоторые основные вещи
дышать, принимая тайм-аут, не
закупорить свои чувства принять
ответственность не виню много
время, когда плохие отношения или плохое
деловые отношения или плохой распад или
что-то случилось, что вы расстроены
другой человек на то, что они вам сделали
не может контролировать что — либо на этом I
может взять на себя ответственность и что я могу
делай лучше, и это все, что я могу контролировать.
могут рассердиться на них, потому что они
не хочу меняться, может быть, и это
хорошо, это не только, может быть, я не делал
то, что было правильно, и я могу работать
на него берут ответственность за недовольство
вероятно, одна из худших вещей, которые мы можем
делать то, что происходит в семейной дружбе
деловые отношения холодное плечо Я
просто не собираюсь говорить с ним, я не
собираюсь перезвонить им, я не собираюсь
делаем это, мы держим эту обиду, обижаем боль
вы больше всего, что слышали
вещь, прежде чем вы знаете,
недовольство похоже на ваше целое
уголь он горит, и вы не бросаете
это вы держитесь за это, и вы
вы действительно знаете, что это
отказ от обид — большая часть
тревога смеется и принимает его
и пытаясь смеяться над собой
сумасшествие и собственное безумие
фактически настолько эффективны, когда вы это делаете
очевидно, снова реализуя метаданные
медитируя и шучу, это очень
помогать медитировать
это невероятно эффективно, когда вы это делаете
что так теперь следующая вещь о том, как
прекратить тревогу от впадать в панику
атаковать очень простой стоп, веря своему
Мозг все время хорошо
твой мозг не прав все время
они говорят, слушайте свое сердце, а не ваше
Мозг ваш мозг действительно может связываться с
вы, если слушаете свой мозг, все
время хорошо, так что несколько вещей с паникой
атака связана с вашей диетой и вашим
диета избегает следующего алкоголя
никотин и кофе могут вызвать беспокойство
потому что вы просто так бутилированы и
вы так подключены, и если вы тоже
многое из того, что вы вообще когда-либо видели
кто-то, кто пьет много кофе
они просто так хорошо подключены, вот и все.
тревога прямо там, и все просто
собирается сделать это более крупной сделкой, и это
действительно, если вы можете избежать этого, вы можете
избежать этого , я не большой любитель кофе мой
сотрудники и мои товарищи по команде скажут вам, что я
безумный Я сумасшедший, но я не большой поклонник
кофе моя жена думает, что я орехи, но я
не пей кофе, потому что он усиливает меня
даже для того, чтобы удерживать передний уровень, поэтому, если вы
может избежать тех вещей, которые могут
также могут быть частью минимизации ситуаций
для упражнений гнева снова как часть этого
как вы рекомендуете встречаться с
диетолог или диетолог, который
знает, что они делают, чтобы узнать
с вашим типом крови, чтобы рекомендовать вещи
что вы едите, вы не должны есть
это очень легко сделать, что вы платите
кто-то $ 100 $ 200, и они
вместе для вас возьмите свой тип крови
это очень хорошо , если вы встретитесь
с диетологами вы всегда можете найти
хороший вокруг следующего, который должен сделать
с тревогой и гневом преодолевается
вины, поэтому давайте поговорим о преодолении
чувство вины , я не могу сказать вам , сколько друзей
и члены семьи, которых я знаю,
преодолеть это, а некоторые из них заняли 10 20
30 40 лет
и вина не позволяет жить счастливым
жизни, тем скорее вы сможете определить и
вы преодолеете, чем скорее сможете жить
счастливая жизнь в порядке
все это часть жизни, но
предприниматели испытывают это больше
потому что тревога обычно происходит с
люди с более высоким давлением
ситуации военные спортсмены ТВ-СМИ
политика и дебаты предприниматель
владельца бизнеса и позвольте мне объяснить
что-то для вас, чем больше вы хотите
испытывают более высокий уровень
конкуренции больше вероятность
существует вероятность того, что
em и беспокойство, поэтому некоторые люди говорят вам, что я
именно поэтому я не хочу быть
предприниматель , спортсмен, военный и
Папа Папа , я в порядке, я хочу получить
сок жизни, а иногда и сок
жизнь означает вставить себя в
ситуации , которые вы должны научиться
справитесь с самим собой, и если вы это сделаете
это то, что ведет к тому, чтобы стать лидером
помните в начале видео I
еще не встретили сильного мужчину или женщину
без легкого прошлого с легким проходом
потому что они не идут вместе с вашим телом
должна быть разорвана , чтобы стать сильнее
мышцы , что это то же самое с
лидера и предпринимателя
Империю, которую вы хотите построить иногда
вам нужно пройти через это
мышцы раскол ума
разрастание нового мышления, которое вы
должны пройти, чтобы охватить эти новые
преодоление вины вины — это
калеки, и это важная эмоция
человеческое тело, чтобы понять, почему вы
виновен в признании вашей вины 3
сопереживать, потому что эмпатия — это
величайшая человеческая природа и человеческие эмоции
и вы знаете, когда понимаете
боль Чужая вы действительно на
путь к прощению
поэтому вы должны сопереживать и почему
человек так чувствует , почему
человек делает это, почему этот человек, если я
был в такой ситуации, как я буду действовать
и почему этот человек думает, почему
этот человек так сочувствует
его обстоятельства ни для кого не являются
одна часть, которую вы знаете, как мы все делаем
вы знаете, что мы смотрим спортивную игру и так
если бы я был Леброн Джеймс, я бы сделал
это, если бы я был Коби Брайант, если бы я был вами
знаю, был ли я президентом, если бы я был
это если бы я был , и если бы я был этим
актер, я бы никогда не хотел этого делать
если бы я был, я бы это никого не слушал
и я
Я имею в виду , никто не знает каждую деталь
любому решению любого человека
никто никогда не хочет, чтобы мы все
скажем, что мы будем делать что-то другое
мы все виновны в этом, но чтобы преодолеть
вины, которую вы, как вы знаете, видят
что вы можете сделать , и , возможно , попытаться иметь
много информации о том, почему решение
которое было сделано этим лицом, но
обстоятельства имеют значение, поэтому вы не можете сидеть
там и скажите, вот что этот человек
должен был сделать следующий
ваши ошибки
Легко все собираются сделать их
учиться у них шесть людей с изменой
могут меняться, но это только
с крайней преданностью быть лучше
прозрачный следующий признать токсичный
отношений трудно отпустить
токсичных отношений, потому что иногда
эти люди — ваши кузены и
они твои друзья 10 15 20 лет
и мы чувствуем себя виноватыми, если мы должны отпустить
токсичные отношения, когда лицо
это всегда отрицательно вокруг нас и
не верит в вас и постоянно
подталкивает вас и постоянно напоминает вам о
вещи, которые вы делали в прошлом ,
были плохими, и вы не можете быть
предприниматель вы не можете управлять бизнесом
вы не можете пойти туда и искать меня
например, у вас нет степени Патрик, вы
не могу пойти работать на Morgan Stanley you
не знаю, что требуется для вашей лицензии
вы отправились в армию, потому что вы
не были такими умными, что вы не
яркое, что все это токсично
эти отношения должны быть отменены
и вы можете пересмотреть его пятью десятью годами
позже , и если они работают на ней замечательно , если
у них нет, может быть, есть время для нового
отношения, которые появятся в
вашей жизни, но вы должны быть сильными
достаточно, чтобы отпустить эти отношения
переходите на восемь, простите себя сначала и
вы прощаете других людей сильнее всего
человек, чтобы когда-либо простить, сам ты сам
знаю , там есть много людей , которых я
встречаться, и они не хотят это давать
все, что они получили, я сказал, что это
есть кое-что, с чем вы имеете дело
внутри вы разливаетесь, вы должны
простите себя, а последний
очевидно, пусть идет знаменитая песня из
это заморожено как замороженное, что говорит, пусть
я бы слушал эту песню так много
Я даже не могу сказать вам, когда двое детей
Идея дня рождения о том, что ребенку исполнилось год
и моему сыну было полтора года при этом
время он думает, что четыре
имена персонажей
каковы персонажи от всех
все, и имя девушки — это то, что было
Я сестра Эльза , он думал , что Эльза
там, чтобы посетить его, вы знаете, что нам нужно было
слушайте, чтобы это продолжалось миллион раз,
ночь, и я ушел в ту ночь
говоря, Патрик, ты просто должен его отпустить
вы знаете, что все время смотрели замороженные
вы должны отпустить его, так что последний
мощность, чтобы изменить Я сделал видео на
как создать привычку, и есть
формула о том, как создавать новые привычки и
как избавиться от вредных привычек ссылка на
дно , если вы еще не видели его идти
смотрите этот эпизод, потому что он
имеет много общего с этим при обучении
как создать новые привычки , но власть
изменить наш мозг
помните, что мозг не любит изменения
они удостоверяются, что они остаются теми же и
остается удобно, что на вас
программист мозга, чтобы сделать это
измените, если вы программист не делает
это не изменится, но вы отвечаете за это
программирования, поэтому мощность
изменение 1 понимают необходимость изменения
укрепить мозг, как изменить
3 ожидают трения, что ваш мозг собирается
сразитесь с новыми изменениями, которые вы
пытаясь сделать 4, не ожидайте результатов
в одночасье это не произойдет в одночасье 5
быть реалистичными 6 имеют определенный срок
7 получить удобный
смысл пребывания в вашей зоне комфорта будет
никогда не позволяйте вам осознавать, что вы меняете
получить неудобно это слово get
неудобно , это будет сложно в
раз, когда вы проходите через него 8
мотивируйте себя и 9
цели
так, чтобы повторить сегодняшнее сообщение о том, что я
в конечном итоге пришлось сделать, чтобы помочь мне
был я пытался сделать 20 различных
проектов одновременно и один из
то , что помогло мне чрезвычайно
является минимизация всех этих многочисленных
деятельности или проектов, которые я работаю
на меньшее, чтобы сосредоточиться на
чем меньше вы можете сосредоточить внимание
тем лучше, что вы делаете, что я должен
беспокоиться о моей семье хорошо, моя вера моя
семья мое здоровье мой бизнес и
друзья , что у меня есть этот вопрос на
самое главное, и это пять вещей и
вещи, которые я должен делать с хобби
что бы это ни было, тем больше я могу
свести к минимуму те вещи , тем лучше
и чем эффективнее я могу быть во всех
областях моей жизни, если я могу свести к минимуму
проекты, над которыми я работаю , станут
более эффективно в течение минуты вы можете
минимизировать проект, который вы пытаетесь сделать
так мало книг, чтобы рекомендовать вам возраст
беспокойство великая книга Zen golf очень
хорошая книга, это очень хорошая книга
потому что гольф игроки в гольф бороться с
беспокойство все время, особенно вы видите
что происходит со многими из этих игроков в гольф
когда они в последний раз
чтобы выиграть Мастера, сколько игроков в гольф
нормальный это
происходит с профессиональными спортсменами в последний раз
вторых, им нужно стрелять в мяч, они
не вернется Иордания от выхода на пенсию
он сталкивается с Орландо Мэджик Скотти
Пиппен говорит, что я не могу поверить, что Иордания
он обычно хочет стрелять
мяч Майкл Джордан самый большой
баскетболист всех времен
с тревогой это очень нормальная вещь
что люди переживают, а другие
Я бы сказал, что это называется
это называется Марти, как называется
в другой книге это называется паникой и
облегчение беспокойства со стороны Джадена Тейлора
Jaden J a why n Taylor большая книга
Джейден, я бы хотел, чтобы ты написал
печатать, потому что мы бы заказали
тысячи ваших книг, но это только на
eBook on Amazon, они могут заказать его
очень рекомендую вам заказать его Я иду
поставить ссылку на дно для всех
эти книги, если вы хотите найти и так
надеюсь, это сообщение сегодня поможет вам
осознают, что даже в качестве генерального директора со всеми
эти другие обязанности у меня есть
хороший брак у моей жены и у меня очень
хорошие отношения, над которыми мы работаем
улучшая наши отношения все время
Я работаю над тем, чтобы стать лучшим отцом
время и провести время с моими мальчиками и
моя семья стала лучшим братом
лучший сын лучший друг лучше
лидер лучшего генерального директора, а также в том же
зная, что вы можете дать
все, что у тебя есть ,
что у вас есть, но и в то же время
никто не идеален
и когда жизнь происходит повсюду
особенно сегодняшнего мира с социальными
СМИ и технологии вам нужно больше инструментов
быть в состоянии справиться с
депрессия с горечью будет паниковать
с твоим воображением с опасениями и
у вас есть инструменты, которыми вы можете быть в
типа давления и знания
вот как я его обрабатываю, он становится
автоматический, и вы поведете лучше
жить лучше, и ты будешь счастливее ,
мое сообщение, если у вас есть вопросы
о содержании, которое я разделяю сегодня, чувствую
бесплатно размещать свои вопросы по
внизу, если у вас есть какие-то мысли, которые вы хотите
поделиться с нами, возможно, вы используете некоторые из
эти упражнения, которые я хотел бы услышать
твоя история, я предлагаю тебе посмотреть ее снова
и возьмите еще несколько заметок, если вы этого не сделали
в первый раз и, наконец, но не в последнюю очередь
не забудьте подписаться на этот канал, если
у вас есть друзья друзья семья
любимых, которые, возможно, могут быть
с предметом обязательно поделитесь этим
видео с ними и у них узнать из
это также является предметом того, что мы
не говорите много раз вспоминаете
18 процентов взрослых испытывают
это шансы 1 из 5 процентов вы
знать , вероятно, приобретут большую ценность
из некоторого контента, который был
надеюсь, поделился в этом видео спасибо
для просмотра
береги себя
подхода к этому вопросу, потому что это
очень чувствительная тема для многих
включая меня в течение многих лет, и я
хочу поговорить с вами о тревоге
нападений и панических атак и что
имеет отношение к моей жизни, потому что вы знаете
так много раз, как генеральный директор, я управляю бизнесом
где у меня много сотрудников и
многие агенты, и у меня есть обязанности
с различными перевозчиками и компаниями
таких как AI G и общенациональные и крупные
страховых компаний, и вы знаете
отношения с моей семьей мои дети мои
друзья мои обязательства перед сообществом
разные вещи, которые я должен делать, и
это очень трудная тема для разговора
иногда, потому что вы знаете, как руководители
вы не видите много раз нам говорят
об этом и о предпринимателях говорят о
это потому, что в частных настройках, когда
мы вместе пятью десятью пятнадцатью нами
и мы говорим открыто говорим о
очень нормальный, но иногда другой
люди, которые видят руководителей CEO, чувствуют, что они
должны жить этой прекрасной жизнью, и это
идеальная вещь, которую вы оставите
положительный, и вы выходите туда и делаете
это, и вы это делаете и все это
что все знают, как это сделать.
не говорите о реальной жизни и реальной
вещи, с которыми сталкивается генеральный директор, и
это не вдохновляет других людей делать
потому что я хочу рассказать вам о некоторых
из того, с чем я боролся
приступы тревоги и паники так ээ
вы увидите, как это повлияло на меня и
что я сделал с этим, поэтому я помню, когда я
Я жил в Иране. Я вырос в
среда , в которой есть много
неопределенность мой отец никогда не отпускал меня
играть на улице, потому что вы не доверяете
ваших детей, чтобы быть на секундах, было много
похищения людей и различных вещей,
происходило так, что вы знаете, что меня
выращенных в среде с
определенный уровень удержания
родители, чтобы защитить вас, потому что вы
не хотел видеть ничего плохого
происходит , и оттуда , сколько дней
мы едем в Германию, мы живем в
лагерь беженцев, и я помню, когда я был
11 лет в Германии, и я не
говорят по-немецки, и я вошел в драку с
с группой детей этого беженца
лагерь
и у меня было трудное время , делая друзей в
Германия, и поэтому я из Ирана в Германии
Я испытал немного
потому что я из Ирана и
что вы делаете, приезжая в Германию и
почему ты здесь, возвращайся к своим собственным
страна , и я был приступ тревоги и
было все это беспокойство, потому что я не
умеют подружиться с людьми
что меня не принимают, а мой отец
не там
мой отец в Иране, и он пытается
прийти к нам, чтобы мы могли встретить в нас
и моя семья переживает развод
это много вещей, которые люди идут
через это была моя жизнь и в конечном итоге
28 ноября мы приходим в Штаты и
то я здесь, и я иду в школу
после школы я присоединился к армии, а затем
первая неделя соединения армии вы знаете
у вас много разных давлений
и я помню один раз, когда ты знал
было это давление, не желая прийти
назад, откуда я, и мне пришлось
выпускник армии, и в один прекрасный день мы
пришлось копать яму и я вырыл два
окопы, которые вы только должны делать
и окошка шесть футов на шесть футов
на три фута в ширину, и вы знаете, что мы были
пытаясь выполнить обязательства и
срок, который мы должны были получить
потому что, если вы не сделаете это вовремя
если вы на войне, и вы собираетесь
есть это и все это в, а затем
и у меня была тревожная атака, и я пошел
в больницу и в больнице мой
температура была одной из четырех с половиной
и потерял 20 фунтов в промежутке
неделю, и они поставили мне два ИВ и
доктор сказал, что это не очень важно
просто ты толкнул немного тяжелее, и это
очень, где это способ вашего тела
говоря, что вы так сильно ограничиваете границы
вернулся и пошел в армию, и
позже это произошло снова через 24 года
старый с отцом, и я на самом деле не
знать, что происходит с моим телом
потому что я не мог дышать и при этом
я был в большой смерти и
финансовые потрясения и мой папа на
больнице и моей матери в Иране
и моя сестра пытается выйти замуж
и моя семья переживает схватки
финансовый и я прохожу , так что все
из этого складывается, а затем в качестве генерального директора я
стать генеральным директором, и я управляю компанией
и я, когда я управляю компанией
каждый день говорят о конкурентах
и они звонят моему персоналу и моему
агенты и сообщая им ваш генеральный директор не
способный делать это и
перевозчиков и пытающихся нас
все, что происходит, это
типичная часть конкурентоспособной
окружающая среда и вы знаете , в один прекрасный день я на
трехнедельный тур, и я возвращаюсь из
трехнедельный тур, и когда я вернусь
из тура в ту ночь я иду на встречу
и я остался на встрече до
полночь, а потом я возвращаюсь домой, а я
у меня было так много вещей, на мой взгляд, моя жена
беременность, и у меня есть некоторые проблемы
с нашей компанией, а затем
вопросы, связанные с некоторыми отношениями
с деловыми людьми, а затем я пытаюсь
вам известно, что этот другой проект будет
Я пишу книгу, которая заставила меня сделать
некоторые исследования поздно ночью, и я
собирается на четырех часов сна , и я
действительно толкаю его, и я знаю, что ты хочешь
оба конца, которые вы знаете, и одну ночь
в ту ночь я пришел домой, было 12 часов
ночью 1 час ночи я не мог
перестаньте читать, а следующая вещь, которую вы знаете, я
есть паническая атака и Хосс вы знаете
скорая помощь приходит, мой отец приходит 2
Утром приходит машина скорой помощи
проверяет меня, я попадаю в машину скорой помощи
наше сообщество я иду в больницу и
когда я иду в больницу, доктор
говорит, что у вас была паническая атака, это очень
нормально и почему это нормально
что ты сделал, ты знаешь , что когда
вы подталкиваете все, что у вас есть
иногда это ваше тело, говорящее
замедлить немного правильно хорошо отлично
поэтому мне было 33 34 в то время, когда я сказал, что я
собирается изучить тему беспокойства
атаки и панические атаки, чтобы понять
почему это происходит, потому что это случилось с
так много членов моей семьи и друзей
и много раз смущались говорить
об этом так слушайте, если сегодняшнее сообщение
помогает вам в том, как вы справляетесь, если даже
если один человек получит что-то из этого
сообщение здесь, он сделал свою цель правильно
и я думаю, что больше предпринимателей должны
говорить об этом думаю больше
журналы предпринимателей и блоги должны
говорить об этом, потому что есть много
люди , которые имеют дело с этим в их
повседневный бизнес, и чем больше мы знаем
как справиться с этим и даже сегодня
в настоящее время не только предприниматели,
позвоните, я получил от моего друга мои 15
летняя дочь переживает
вопросы, и она хотела взять нашу жизнь
почему хорошо, потому что сегодняшнее давление
детей, живущих с социальными сетями
Текстовое расписание Instagram sexting Facebook все
из этих вещей, с которыми они имеют дело
с этим намного больше, чем когда-либо выиграл
до и если мы не будем открыто говорить о
я думаю, что это хуже, чем вы знаете
пытаясь сдержать это, потому что я
верьте, что есть одна вещь хуже, чем
взрывающийся, и это вздутие
ты держишь его за держание
он держит его, удерживая его, а затем БУМ, вы
не знаю, что происходит с вашим телом
время от времени взрывается, вот как я
чувствую, вот как я себя чувствую, вот как я себя чувствую
вот как я себя чувствую, тогда вы выпускаете
он и чувствует себя хорошо об этом, и вы
двигаться дальше, чтобы вы знали, что беспокойство не
что-то новое, что вы знаете
здесь много книг с большим количеством
людей, которые боролись с
беспокойство Линкольн Кеннеди — это Джексон
список длинный по громким людям
работа Дэвид Бекхэм спортсмены это то, что
Линкольн много лет назад говорил о Линкольне
был известен тем, что страдает от атак
Линкольн однажды сказал о том, что произошло
с ним нападения тревоги он сказал, что мы
жить в разгаре тревоги тревога быть
облака в будущее мы ожидаем новых
с каждой прочитанной нами газетой
газета, когда вы в последний раз
даже обратил внимание на газету
все, что мы получаем с новостями в наши дни
это во втором, все, что мы
смотреть все через Facebook
Twitter, когда кто-то уходит, мы
узнайте об этом через Twitter, когда
что-то происходит в кризисе
Землетрясение мошенник что — то крупным это
мгновенное мгновение или уведомление по телефону
бум — это то, что произошло извещение
бум — это то, что произошло извещение
бум — это то, что произошло, и мы
делает нашу работу мы делаем то , что мы
и затем бум, который добавляет беспокойство
что добавляет тревоги, что это тревога
что это захватывающе, и мы пытаемся
сделайте все так, как вы живете
и вести и строить в мире, где так
многие вещи происходят одновременно
это то, что мы будем говорить о
сегодня и хорошие новости — это
формула для всего этого есть
формула — все это до тех пор, пока
вы осознаете это хорошо, поэтому позвольте мне
начать с первым делом дайте мне
начните с первой вещи, которую я хочу
поговорите с вами о различии между
будучи подавленным и горьким против
беспокойство и панические атаки
паническая атака — побочный продукт беспокойства
атаки и т. д. с одной стороны паника
нападения и тревожные атаки с другой стороны
у вас есть постоянное состояние
депрессия и постоянное состояние
горечь очень простая формула, когда
вы горькие и вы депрессия СВОЕГО
ум думает о прошлом, когда
вы беспокоитесь, и у вас есть беспокойство
ваш ум думает о будущем
так что в любое время, когда вы проходите эти
два государства , это важно для вас
напомнить себе сказать , хорошо , я не могу сделать
ничего о прошлом я не могу сделать
ничего, кроме этого человека, сказал, что они
и я сказал вам это, и они
возможно, вы ошибались, и вы не можете
см. размышление о воспроизведении, что в
ваш ум, и это создается для того, чтобы
быть подавленным, поэтому ваша задача не
беспокойство или проблемы депрессии нам нужно
выйти из этой палки, как вы можете это сделать
ничего об этом или вы тоже тратите
много времени в будущем, поэтому, когда
вы определяете это, это пытается принести
себя обратно посередине говорят только
прямо сейчас это и это
это то, что я собираюсь попытаться контролировать
и в понимании этой части и
балансировка — это одно, а другое
сторона также известна разницей
между страхом и беспокойством, потому что страх
и тревога — единственная разница между
страх и беспокойство — это график и
жизнь, потому что внезапный страх
это вызывает беспокойство, имеет более длительный срок службы
Я объясню, что, боюсь, я слышал
что-то внизу
что это, позволь мне спуститься вниз, чтобы увидеть
что это может быть, кто-то пытается открыть
дверь, и вы напряжены, вы идете
внизу твоя собака в порядке 22
второй страх ушел
беспокойство, о, мой бог, мой ребенок делает шесть
месяцев, как я буду обращаться с этим
Я никогда не был отцом
кто-то сказал мне, что я буду хорошим
отец, я не знаю, что это за ребенок, как о
мой бог не было купил книгу я
прочитайте, что, если я не могу позволить себе это
собираюсь быть дорогим сейчас, я не собираюсь
я могу решить, что я буду в будущем
будущее беспокойство в будущем страх
есть большая разница между обоими
и это просто продолжительность жизни, теперь беспокойство
на самом деле является частью нашего тела, поэтому в любое время
мы обеспокоены
или мы боимся, что наш организм производит
адреналин как способ решить эту проблему
так что адреналин у вас в ситуации
где вы сражаетесь с кем-то
все мы в твоих энергиях смотрим бум
адреналин вы готовы сражаться, потому что
есть опасность
кто-то находит ваше тело производит
адреналин, чтобы быть готовым к тому, что ты
есть война, у вас бум атаки
тело производит адреналин, как решить
эта ситуация правильная, но тревожная атака
как будильник, это похоже на
сигнализации пожарной сигнализации некоторые пожарной тревоги
более чувствительны, чем другие, некоторые люди
малейшая вещь доводит их до
заходите в штат, и вы должны контролировать
ручка того, насколько чувствителен ваш огонь
тревога, когда вы думаете , что боитесь
когда вы думаете, что у вас есть
тревожная атака на самом деле не такая большая
сделки ниже, вы знаете интенсивность
о чувствительной вашей пожарной сигнализации так
Теперь все , что вещи говорят и сделал я
хочу поговорить с вами о том , что
симптомов фактического беспокойства
нападений и тревожных расстройств, поэтому давайте
говорить об общих симптомах
тревога в порядке номер один — вызов
со сном все в порядке, когда ты беспокоишься
вы не можете заснуть, потому что ваш мозг
пошел повсюду , и если вы
не позволяйте своему воображению, потому что
обычно люди, у которых больше беспокойства
нападения и больше беспокойства у них есть
воображение больше среднего ума
потому что он просто идет прямо так,
вызов сна, потому что ваш мозг
все вокруг, о чем вы думаете
о так много разных вещей два
иррациональные страхи
у всех есть опасения, что вы знаете пауков
змея темная высота, но иррациональные страхи
которые не существуют , что это парень
это вызовет у вас тревогу три
Мышечное напряжение является симптомом тревоги
для хронического расстройства желудка
IBS, вы слышали об этом раздражительном кишечнике
синдром, который является частью симптомов пяти
если вы должны говорить
и внезапно у вас нет
слишком много беспокойства, потому что вы боитесь
говорить об этом от всех снова
из- за чего другие люди думают, что это
часть его паники паники
атаки похожи на сердечный приступ, но
это не удушье от сердечного приступа
дыхание, потеющее, ваши руки собираются
пот трясет возможную дрожь
может чувствовать себя , как вы испытываете приступ
боль в груди боль в желудке слабеет
все его часть и много беспокойства
может привести к панике, если вы не будете контролировать
ваши воспоминания о воображении, если вы
постоянно переживающий смущающий момент
вашей жизни или вещей, которые вы делали
беспорядок с твоим умом, я смотрел
видео на днях, что замочить, что Винс
Картер бросил на семифутовый двухдюймовый
парень, и этот 7-футовый двухдюймовый парень
возможность приехать и поиграть в НБА
и Олимпийские игры
Винс Картер шесть шесть перепрыгивает через семь
ногой два парня, он получил предложение
приходите в НБА только по той причине, что он
не согласился, потому что он был таким
смущенный тем, что он был самым
все время, что он не хотел
жалуются, что НБА наклонена, он борется
с ним этот парень, потому что это был
смущающий момент он продолжал играть
переигрывая переживая в своем уме , что это
собирается создать тревогу номер восемь
чувство компульсивного поведения, похожее на вас
должны быть идеальными, что
создайте беспокойство, которое ваша семья знала
возможно, у вас был военный отец, который был
ты должен быть совершенным, все, что есть
быть совершенным, что собирается создать
беспокойство компульсивное расстройство мышление
они должны делать все правильно, что будет
немного тревожишься от беспокойства
Сомнения здорово , потому что вы хотите
доказать себе, что они могут его преодолеть
но постоянная уверенность в себе, что это будет
создайте для вас много беспокойства
так как бороться с тревожностью хорошо очень
просто, если у вас есть
тревога и это реальный симптом
беспокойство, которое вы всегда делаете, дышите назад
пытаться развить то, как вы спите
потому что лучшее состояние дыхания мы
делать, когда мы спим
и мы, Комус, будем дышать правильно
так вы дышите, когда вы
сон пытается дышать так, и это
обычно работает — за исключением того, что вы
имея немного беспокойства , это нормально
у вас есть процесс беспокойства, это я
думать о прошлом нет, что
депрессия
теперь я не горько сейчас, я очень обеспокоен
прямо сейчас, потому что я думаю о
Будущее я могу сделать что — нибудь об этом прямо
Теперь
не приходите, хорошо согласитесь, это три
ваш мозг, если вы позволите своему мозгу
мозг будет играть трюки на вас
регулярно, но помните, что вы в
зарядите свой мозг, позвольте мне дать вам
аналогии, давайте просто скажем, у меня есть два
собак, чтобы вы проводили своих собак на поводке
и вообще, где вы не хотите, чтобы ваши
собаки, чтобы мочиться вы можете тянуть
поводок , и они не будут ни при
они поднимают ногу, отводят их к
следующее место следующее место следующая линия вы выбираете
и выберите здесь хорошо, и они идут мочиться
в собственном мозгу вы можете
помещает ваш мозг, потому что есть
один человек, который является капитаном под вашим
мозг, и это вы сами определяете, где
ваш мозг настолько изменяет его
быстро измените свое состояние, вы оставите это
место, и вы забыли об этом и
буквально в течение 30 секунд вы забыли
что вы волновались и
беспокоиться, а наш последний
допрос на самом деле, когда это происходит
и спрашиваю, почему я испытываю беспокойство
почему у меня есть причина, почему это беспокойство
созданный прямо сейчас, почему я так думаю
это мудрое произошло, и когда вы идете
через тебя говорят, ладно, это не
большое дело , я в порядке, я буду в порядке и
вы двигаетесь дальше, и вы, когда вы это делаете
это почти как выпуск того государства
тревоги, и вы чувствуете себя невероятно
потому что вы можете сделать то же упражнение
снова так несколько основных вещей, чтобы помочь с
беспокойство, а также этот, который я сказал
уже сосредоточиться на настоящем, чтобы сделать
то, что является обычным делом повара
то, что вы знаете, сделало головоломку
то, что является обычным способом
что-нибудь белье, если у вас есть рутина
о том, как вы делаете стирку, вы получаете свой мозг
делать рутину, чтобы вы не думали о
он следующий — это упражнение, ничего нет
лучше высвободить беспокойство, чем
упражнения и постоянными
постоянно боясь, что
тревога все оставляет вас, когда вы
упражнение, потому что ваше тело движется, если
вы находитесь в том месте, куда вы не можете пойти
прямо в спортзал ходить по лестнице
пойдите на прогулку по скорости, сделайте что-нибудь, где
ваше тело движется и это беспокойство
обычно уходят и общаются
ваши чувства иногда
не говоря об этом с кем — то еще
является одним из самых
что состояние вы держите его , что это
развязывающая часть говорит об этом с
кто-то говорил об этом, если бы
вы предприниматель, может быть, вы не
комфортно делиться им с кем-то
еще найти партнера, который также
предпринимателя, который прошел через
хорошо говорить, пока, как правило, не скажу моему богу
не могу поверить, что ты говоришь мне, что это
случилось со мной, а вы издеваетесь надо мной
нет, как вы преодолеваете это, о, вы
спортсмен ой да это нормально это
как ты справляешься с этим
бог, это хорошо, поэтому некоторые из них
вещи, с которыми вы общаетесь
супруг общается с другом, а если
ваших детей или родственников или кого — то еще
что происходит через это
и вы не сообщаете, что с ними
они в этом состоянии, вы спросите
почему этот человек так озабочен
это, вероятно, потому, что они
через определенный процесс, который
заставляет их иметь беспокойство вы можете
на самом деле помогают им обрабатывать это с помощью
их хорошо, так что усиливает беспокойство
атакует ваш гнев, ваш гнев будет
усиливайте свое беспокойство, поэтому гнев — это топливо
к беспокойству, если вы контролируете, если позволите
ваш гнев , чтобы выйти из -под контроля вашего
тревога идет еще выше, поэтому гнев
как правило , вытекает из нас Рассказывая
мир, что у меня есть проблема, что я не
думаю, я могу решить , что это
чувства и эмоции гнева на самом деле
У меня проблема, я не знаю, как
решите, что я так отмечен сейчас
Папа Папа Папа, хорошо, он учится
возьмите ту же самую страсть, что гнев, который
у вас вместо этого возникает ощущение, что
вы не можете решить , что пытаются придумать
решение и уходит короткая жизнь
короткое предложение короткой продолжительности жизни
если вы можете найти и использовать ту же энергию
гнева , чтобы решить эту проблему , вместо того , чтобы остаться
в него, как будто вы не можете решить это
все это означает, что в следующий раз вы злитесь, почему
я сержусь, потому что я пытаюсь
скажите миру, что у меня есть проблема I
может решить, да, я могу оставаться настоящим, могу ли я
решите, что он движется, чтобы синхронизировать их
с гневом некоторые основные вещи
дышать, принимая тайм-аут, не
закупорить свои чувства принять
ответственность не виню много
время, когда плохие отношения или плохое
деловые отношения или плохой распад или
что-то случилось, что вы расстроены
другой человек на то, что они вам сделали
не может контролировать что — либо на этом I
может взять на себя ответственность и что я могу
делай лучше, и это все, что я могу контролировать.
могут рассердиться на них, потому что они
не хочу меняться, может быть, и это
хорошо, это не только, может быть, я не делал
то, что было правильно, и я могу работать
на него берут ответственность за недовольство
вероятно, одна из худших вещей, которые мы можем
делать то, что происходит в семейной дружбе
деловые отношения холодное плечо Я
просто не собираюсь говорить с ним, я не
собираюсь перезвонить им, я не собираюсь
делаем это, мы держим эту обиду, обижаем боль
вы больше всего, что слышали
вещь, прежде чем вы знаете,
недовольство похоже на ваше целое
уголь он горит, и вы не бросаете
это вы держитесь за это, и вы
вы действительно знаете, что это
отказ от обид — большая часть
тревога смеется и принимает его
и пытаясь смеяться над собой
сумасшествие и собственное безумие
фактически настолько эффективны, когда вы это делаете
очевидно, снова реализуя метаданные
медитируя и шучу, это очень
помогать медитировать
это невероятно эффективно, когда вы это делаете
что так теперь следующая вещь о том, как
прекратить тревогу от впадать в панику
атаковать очень простой стоп, веря своему
Мозг все время хорошо
твой мозг не прав все время
они говорят, слушайте свое сердце, а не ваше
Мозг ваш мозг действительно может связываться с
вы, если слушаете свой мозг, все
время хорошо, так что несколько вещей с паникой
атака связана с вашей диетой и вашим
диета избегает следующего алкоголя
никотин и кофе могут вызвать беспокойство
потому что вы просто так бутилированы и
вы так подключены, и если вы тоже
многое из того, что вы вообще когда-либо видели
кто-то, кто пьет много кофе
они просто так хорошо подключены, вот и все.
тревога прямо там, и все просто
собирается сделать это более крупной сделкой, и это
действительно, если вы можете избежать этого, вы можете
избежать этого , я не большой любитель кофе мой
сотрудники и мои товарищи по команде скажут вам, что я
безумный Я сумасшедший, но я не большой поклонник
кофе моя жена думает, что я орехи, но я
не пей кофе, потому что он усиливает меня
даже для того, чтобы удерживать передний уровень, поэтому, если вы
может избежать тех вещей, которые могут
также могут быть частью минимизации ситуаций
для упражнений гнева снова как часть этого
как вы рекомендуете встречаться с
диетолог или диетолог, который
знает, что они делают, чтобы узнать
с вашим типом крови, чтобы рекомендовать вещи
что вы едите, вы не должны есть
это очень легко сделать, что вы платите
кто-то $ 100 $ 200, и они
вместе для вас возьмите свой тип крови
это очень хорошо , если вы встретитесь
с диетологами вы всегда можете найти
хороший вокруг следующего, который должен сделать
с тревогой и гневом преодолевается
вины, поэтому давайте поговорим о преодолении
чувство вины , я не могу сказать вам , сколько друзей
и члены семьи, которых я знаю,
преодолеть это, а некоторые из них заняли 10 20
30 40 лет
и вина не позволяет жить счастливым
жизни, тем скорее вы сможете определить и
вы преодолеете, чем скорее сможете жить
счастливая жизнь в порядке
все это часть жизни, но
предприниматели испытывают это больше
потому что тревога обычно происходит с
люди с более высоким давлением
ситуации военные спортсмены ТВ-СМИ
политика и дебаты предприниматель
владельца бизнеса и позвольте мне объяснить
что-то для вас, чем больше вы хотите
испытывают более высокий уровень
конкуренции больше вероятность
существует вероятность того, что
em и беспокойство, поэтому некоторые люди говорят вам, что я
именно поэтому я не хочу быть
предприниматель , спортсмен, военный и
Папа Папа , я в порядке, я хочу получить
сок жизни, а иногда и сок
жизнь означает вставить себя в
ситуации , которые вы должны научиться
справитесь с самим собой, и если вы это сделаете
это то, что ведет к тому, чтобы стать лидером
помните в начале видео I
еще не встретили сильного мужчину или женщину
без легкого прошлого с легким проходом
потому что они не идут вместе с вашим телом
должна быть разорвана , чтобы стать сильнее
мышцы , что это то же самое с
лидера и предпринимателя
Империю, которую вы хотите построить иногда
вам нужно пройти через это
мышцы раскол ума
разрастание нового мышления, которое вы
должны пройти, чтобы охватить эти новые
преодоление вины вины — это
калеки, и это важная эмоция
человеческое тело, чтобы понять, почему вы
виновен в признании вашей вины 3
сопереживать, потому что эмпатия — это
величайшая человеческая природа и человеческие эмоции
и вы знаете, когда понимаете
боль Чужая вы действительно на
путь к прощению
поэтому вы должны сопереживать и почему
человек так чувствует , почему
человек делает это, почему этот человек, если я
был в такой ситуации, как я буду действовать
и почему этот человек думает, почему
этот человек так сочувствует
его обстоятельства ни для кого не являются
одна часть, которую вы знаете, как мы все делаем
вы знаете, что мы смотрим спортивную игру и так
если бы я был Леброн Джеймс, я бы сделал
это, если бы я был Коби Брайант, если бы я был вами
знаю, был ли я президентом, если бы я был
это если бы я был , и если бы я был этим
актер, я бы никогда не хотел этого делать
если бы я был, я бы это никого не слушал
и я
Я имею в виду , никто не знает каждую деталь
любому решению любого человека
никто никогда не хочет, чтобы мы все
скажем, что мы будем делать что-то другое
мы все виновны в этом, но чтобы преодолеть
вины, которую вы, как вы знаете, видят
что вы можете сделать , и , возможно , попытаться иметь
много информации о том, почему решение
которое было сделано этим лицом, но
обстоятельства имеют значение, поэтому вы не можете сидеть
там и скажите, вот что этот человек
должен был сделать следующий
ваши ошибки
Легко все собираются сделать их
учиться у них шесть людей с изменой
могут меняться, но это только
с крайней преданностью быть лучше
прозрачный следующий признать токсичный
отношений трудно отпустить
токсичных отношений, потому что иногда
эти люди — ваши кузены и
они твои друзья 10 15 20 лет
и мы чувствуем себя виноватыми, если мы должны отпустить
токсичные отношения, когда лицо
это всегда отрицательно вокруг нас и
не верит в вас и постоянно
подталкивает вас и постоянно напоминает вам о
вещи, которые вы делали в прошлом ,
были плохими, и вы не можете быть
предприниматель вы не можете управлять бизнесом
вы не можете пойти туда и искать меня
например, у вас нет степени Патрик, вы
не могу пойти работать на Morgan Stanley you
не знаю, что требуется для вашей лицензии
вы отправились в армию, потому что вы
не были такими умными, что вы не
яркое, что все это токсично
эти отношения должны быть отменены
и вы можете пересмотреть его пятью десятью годами
позже , и если они работают на ней замечательно , если
у них нет, может быть, есть время для нового
отношения, которые появятся в
вашей жизни, но вы должны быть сильными
достаточно, чтобы отпустить эти отношения
переходите на восемь, простите себя сначала и
вы прощаете других людей сильнее всего
человек, чтобы когда-либо простить, сам ты сам
знаю , там есть много людей , которых я
встречаться, и они не хотят это давать
все, что они получили, я сказал, что это
есть кое-что, с чем вы имеете дело
внутри вы разливаетесь, вы должны
простите себя, а последний
очевидно, пусть идет знаменитая песня из
это заморожено как замороженное, что говорит, пусть
я бы слушал эту песню так много
Я даже не могу сказать вам, когда двое детей
Идея дня рождения о том, что ребенку исполнилось год
и моему сыну было полтора года при этом
время он думает, что четыре
имена персонажей
каковы персонажи от всех
все, и имя девушки — это то, что было
Я сестра Эльза , он думал , что Эльза
там, чтобы посетить его, вы знаете, что нам нужно было
слушайте, чтобы это продолжалось миллион раз,
ночь, и я ушел в ту ночь
говоря, Патрик, ты просто должен его отпустить
вы знаете, что все время смотрели замороженные
вы должны отпустить его, так что последний
мощность, чтобы изменить Я сделал видео на
как создать привычку, и есть
формула о том, как создавать новые привычки и
как избавиться от вредных привычек ссылка на
дно , если вы еще не видели его идти
смотрите этот эпизод, потому что он
имеет много общего с этим при обучении
как создать новые привычки , но власть
изменить наш мозг
помните, что мозг не любит изменения
они удостоверяются, что они остаются теми же и
остается удобно, что на вас
программист мозга, чтобы сделать это
измените, если вы программист не делает
это не изменится, но вы отвечаете за это
программирования, поэтому мощность
изменение 1 понимают необходимость изменения
укрепить мозг, как изменить
3 ожидают трения, что ваш мозг собирается
сразитесь с новыми изменениями, которые вы
пытаясь сделать 4, не ожидайте результатов
в одночасье это не произойдет в одночасье 5
быть реалистичными 6 имеют определенный срок
7 получить удобный
смысл пребывания в вашей зоне комфорта будет
никогда не позволяйте вам осознавать, что вы меняете
получить неудобно это слово get
неудобно , это будет сложно в
раз, когда вы проходите через него 8
мотивируйте себя и 9
цели
так, чтобы повторить сегодняшнее сообщение о том, что я
в конечном итоге пришлось сделать, чтобы помочь мне
был я пытался сделать 20 различных
проектов одновременно и один из
то , что помогло мне чрезвычайно
является минимизация всех этих многочисленных
деятельности или проектов, которые я работаю
на меньшее, чтобы сосредоточиться на
чем меньше вы можете сосредоточить внимание
тем лучше, что вы делаете, что я должен
беспокоиться о моей семье хорошо, моя вера моя
семья мое здоровье мой бизнес и
друзья , что у меня есть этот вопрос на
самое главное, и это пять вещей и
вещи, которые я должен делать с хобби
что бы это ни было, тем больше я могу
свести к минимуму те вещи , тем лучше
и чем эффективнее я могу быть во всех
областях моей жизни, если я могу свести к минимуму
проекты, над которыми я работаю , станут
более эффективно в течение минуты вы можете
минимизировать проект, который вы пытаетесь сделать
так мало книг, чтобы рекомендовать вам возраст
беспокойство великая книга Zen golf очень
хорошая книга, это очень хорошая книга
потому что гольф игроки в гольф бороться с
беспокойство все время, особенно вы видите
что происходит со многими из этих игроков в гольф
когда они в последний раз
чтобы выиграть Мастера, сколько игроков в гольф
нормальный это
происходит с профессиональными спортсменами в последний раз
вторых, им нужно стрелять в мяч, они
не вернется Иордания от выхода на пенсию
он сталкивается с Орландо Мэджик Скотти
Пиппен говорит, что я не могу поверить, что Иордания
он обычно хочет стрелять
мяч Майкл Джордан самый большой
баскетболист всех времен
с тревогой это очень нормальная вещь
что люди переживают, а другие
Я бы сказал, что это называется
это называется Марти, как называется
в другой книге это называется паникой и
облегчение беспокойства со стороны Джадена Тейлора
Jaden J a why n Taylor большая книга
Джейден, я бы хотел, чтобы ты написал
печатать, потому что мы бы заказали
тысячи ваших книг, но это только на
eBook on Amazon, они могут заказать его
очень рекомендую вам заказать его Я иду
поставить ссылку на дно для всех
эти книги, если вы хотите найти и так
надеюсь, это сообщение сегодня поможет вам
осознают, что даже в качестве генерального директора со всеми
эти другие обязанности у меня есть
хороший брак у моей жены и у меня очень
хорошие отношения, над которыми мы работаем
улучшая наши отношения все время
Я работаю над тем, чтобы стать лучшим отцом
время и провести время с моими мальчиками и
моя семья стала лучшим братом
лучший сын лучший друг лучше
лидер лучшего генерального директора, а также в том же
зная, что вы можете дать
все, что у тебя есть ,
что у вас есть, но и в то же время
никто не идеален
и когда жизнь происходит повсюду
особенно сегодняшнего мира с социальными
СМИ и технологии вам нужно больше инструментов
быть в состоянии справиться с
депрессия с горечью будет паниковать
с твоим воображением с опасениями и
у вас есть инструменты, которыми вы можете быть в
типа давления и знания
вот как я его обрабатываю, он становится
автоматический, и вы поведете лучше
жить лучше, и ты будешь счастливее ,
мое сообщение, если у вас есть вопросы
о содержании, которое я разделяю сегодня, чувствую
бесплатно размещать свои вопросы по
внизу, если у вас есть какие-то мысли, которые вы хотите
поделиться с нами, возможно, вы используете некоторые из
эти упражнения, которые я хотел бы услышать
твоя история, я предлагаю тебе посмотреть ее снова
и возьмите еще несколько заметок, если вы этого не сделали
в первый раз и, наконец, но не в последнюю очередь
не забудьте подписаться на этот канал, если
у вас есть друзья друзья семья
любимых, которые, возможно, могут быть
с предметом обязательно поделитесь этим
видео с ними и у них узнать из
это также является предметом того, что мы
не говорите много раз вспоминаете
18 процентов взрослых испытывают
это шансы 1 из 5 процентов вы
знать , вероятно, приобретут большую ценность
из некоторого контента, который был
надеюсь, поделился в этом видео спасибо
для просмотра
береги себя
Please follow and like us:
Be First to Comment