quindi oggi voglio fare un altro
approccio con questo argomento perché è
un argomento molto delicato per molti
incluso me stesso per molti anni e io
voglio parlarti di ansia
attacchi e attacchi di panico e che cosa
ha a che fare con la mia vita perché sai
così tante volte come amministratore delegato gestisco un’azienda
dove ho molti molti dipendenti e
molti agenti e io ho delle responsabilità
con diversi vettori e compagnie
come AI G’s e nazionale e grande
compagnie di assicurazione e tu sai
relazione con la mia famiglia i miei figli miei
amici miei impegni verso la comunità
cose diverse che devo fare e
questo è un argomento molto difficile da discutere
A proposito di volte perché non si sa come gli amministratori delegati
non si vede un sacco di volte noi parliamo
su questo e gli imprenditori parlano di
questo perché in impostazioni private quando
siamo insieme cinque dieci e quindici di noi
e stiamo parlando apertamente di parlare
è molto normale ma a volte altro
le persone che vedono gli amministratori delegati dei CEO sentirsi come loro
vivere questa vita perfetta e questo
cosa perfetta che tutti voi restiate
positivo e tu esci e fai
questo e lo fai e tutta questa roba
che tutti sanno come farlo noi
non parlare della vita reale e reale
cose che un CEO lotta con e
ciò non ispira le altre persone a fare
perché voglio parlarti di alcuni
delle cose con cui ho lottato
attacchi di ansia e attacchi di panico così uh
vedrai come mi ha colpito e
quello che ho fatto su di esso così mi ricordo quando ho
vissuto in Iran sono cresciuto in un
ambiente in cui c’è un sacco di
incertezza mio padre non mi ha mai lasciato andare
gioca fuori perché non ti fidi
i tuoi figli per essere in secondi è stato molto
di sequestro di persona e diverse cose che
Stava succedendo così sai che ho avuto me
cresciuto in un ambiente con a
un certo livello di isolamento da
genitori per proteggerti perché tu
non volevo vedere niente di male
accadendo e da lì quanti giorni
andiamo in Germania, viviamo in un
campo profughi e ricordo quando ero
11 anni in Germania e io no
parlare tedesco e ho litigato con
con un gruppo di bambini in questo rifugiato
campo
e ho avuto un momento difficile farsi degli amici in
Germania e così vengo dall’Iran in Germania
Ho provato un po ‘di
discriminazione perché vengo dall’Iran e
cosa stai facendo venire in Germania e
perché sei qui per tornare da solo
paese e ho avuto un attacco di ansia e
aveva tutta questa ansia perché non l’ho fatto
sapere come fare amicizia con le persone
che non sono accettato e di mio padre
non là
mio padre è in Iran e ci sta provando
venire da noi così possiamo incontrarci tutti in noi
e la mia famiglia passa attraverso un divorzio
queste sono molte cose che le persone vanno
attraverso quello era la mia vita ed eventualmente
nel 28 novembre veniamo negli Stati Uniti e
allora sono qui e vado a scuola
dopo la scuola mi sono arruolato nell’esercito e poi
la prima settimana di unirti all’esercito sai
hai molte pressioni diverse
e mi ricordo una volta che lo sapevo
aveva questa pressione di non voler venire
di nuovo da dove vengo e dovevo
laureato dall’esercito e un giorno noi
ho dovuto scavare buche e ne ho scavato due
foxholes si dovrebbe solo fare uno
e la trincea è di sei piedi per sei piedi
da tre piedi di larghezza e tu sai che eravamo
cercando di soddisfare un impegno e a
scadenza che dovevamo ottenere questa cosa
andando perché se non lo fai in tempo
se sei in guerra e lo farai
avere questa e tutte queste cose dentro e poi
e ho avuto un attacco di ansia e sono andato
in ospedale e in ospedale mia
la temperatura era una delle quattro e mezza
e ha perso 20 chili in un arco di a
settimana e hanno messo due IV in me e il
il dottore ha detto che non è un grosso problema, è così
solo tu hai spinto un po ‘di più e questo
è molto dove questo è il modo del tuo corpo
dicendo che spingi i limiti così bene così
tornato e andò nell’esercito e il
più tardi è successo di nuovo a 24 anni
vecchio con mio padre e io non ho davvero
sapere cosa stava succedendo al mio corpo
perché non potevo respirare e per quello
tempo ero in un sacco di morte e
turbolenze finanziarie e mio padre al
ospedale e mia madre sono tornati in Iran
e mia sorella sta cercando di sposarsi
e la mia famiglia sta attraversando lotte
finanziariamente e sto attraversando tutto
di questo aggiunge e poi come amministratore delegato I
diventare un amministratore delegato e sto gestendo una società
e io sono quando gestisco un’azienda
i concorrenti di tutti i giorni mi stanno dicendo
e chiamano il mio staff e il mio
agenti e dicendo loro che il tuo CEO non lo è
capace di fare questo e di chiamare
portatori e cercando di farci male la bocca e
tutta la roba che sta succedendo è a
parte tipica di un concorrente
ambiente e tu sai che un giorno sono su
un tour di tre settimane e torno da
il tour di tre settimane e quando torno
dal tour, quella sera, vado all’incontro
e sono rimasto all’incontro fino a
a mezzanotte e poi torno a casa e io
avevo così tante cose per la testa che mia moglie è
incinta e ho alcuni problemi in corso
con un nella nostra azienda e poi ne ha avuti alcuni
problemi in corso con alcune relazioni
con gli uomini d’affari e poi ci sto provando
per te sai che questo altro progetto sta andando
Sto scrivendo un libro che devo farmi fare
qualche ricerca a tarda notte e lo sono
andare su quattro ore di sonno e io sono
davvero spingendolo e io so che stai andando
entrambe le estremità si sa e e una notte
quella sera sono tornato a casa erano le 12 in punto
di notte l’ una di notte non potevo
smetti di leggere e la prossima cosa che sai io
avere un attacco di panico e Hoss sai
l’ambulanza viene da mio padre arriva 2
arriva l’ambulanza del mattino
mi controlla quando salgo sull’ambulanza
la nostra comunità vado in ospedale e
quando vado in ospedale il medico
dice che hai avuto un attacco di panico è molto
normale e perché è molto normale
cosa hai fatto sai che sei quando
stai spingendo tutto ciò che hai
a volte questo è il tuo corpo di dire
rallentare un po ‘a destra va bene grande
quindi avevo 33 34 anni quando ho detto di essere
andando a studiare il tema dell’ansia
attacchi e attacchi di panico per capire
perché questo accade perché è successo a
così tanti membri della mia famiglia e amici
e molte volte erano imbarazzati a parlare
su di esso in modo da ascoltare se il messaggio di oggi
ti aiuta a capire come affrontare se anche
se una persona ottiene qualcosa da questo
messaggio qui ha fatto il suo giusto scopo
e penso che siano necessari più imprenditori
Parliamo di questo, penso di più
riviste e blog di imprenditori devono
ne parliamo perché ce ne sono molte
di persone che si occupano di questo nella loro
affari di tutti i giorni e più ne sappiamo
come affrontarlo e anche oggi
al giorno d’oggi non solo gli imprenditori ho avuto un
chiamata ho ricevuto da un mio amico il suo 15
anni figlia stava attraversando
problemi e lei voleva prendere la nostra vita
via perché bene perché le pressioni di oggi
di bambini che vivono con i social media
Instagram sexting texting di Facebook tutto
di queste cose che stanno trattando
con esso è molto più di quanto non abbia mai vinto
prima e se non parliamo apertamente
penso che sia peggio di quanto tu sappia
cercando di tenerlo insieme perché io
credo che ci sia una cosa peggiore di
esplodendo e questo implode implodendo
lo stai tenendo in mano?
tenendolo tienilo e poi BOOM tu
non ho idea di cosa succede con il tuo corpo
esplodendo volta per volta ecco come me
senti qui è come mi sento qui è come mi sento
ecco come mi sento allora stai rilasciando
e sentirsi bene su di esso e si
vai avanti così sai che l’ansia non lo è
qualcosa che è una cosa nuova che conosci
ci sono molti libri qui con molto
di persone che hanno lottato con
ansia Kennedy’s Lincoln’s a Jackson’s
la lista è lunga sulle persone di alto profilo
lavori David Beckham atleti questo è quello che
Lincoln ha detto molti anni fa Lincoln
era noto per avere attacchi di ansia
Lincoln ha detto una volta di quello che è successo
con lui un attacco d’ ansia ci ha detto
vivere in mezzo agli allarmi, essere ansiosi
nuvole il futuro ci aspettiamo qualcosa di nuovo
disastro con ogni giornale che leggiamo
giornale quando è l’ultima volta che tu ed io
anche prestato attenzione al giornale
tutto ciò che otteniamo con le notizie al giorno d’oggi
è nel secondo tutto ciò che siamo
guarda tutto attraverso Facebook
Twitter quando qualcuno passa via noi
sentire su di esso attraverso Twitter quando
qualcosa qualcosa di crisi succede e
terremoto una truffa qualcosa di importante è
notifica istantanea o telefonica istantanea
boom questo è quello che è successo notifica
boom questo è quello che è successo notifica
boom questo è quello che è successo e noi siamo
facendo il nostro lavoro, stiamo facendo quello che siamo
facendo e poi boom che aggiunge ansia
che aggiunge ansia che questa è l’ansia
è eccitante e stiamo cercando di farlo
fai tutto così, come vivi?
e conduci e costruisci in un mondo dove così
molte cose stanno succedendo contemporaneamente
questo è quello che stiamo andando a parlare di
oggi e la buona notizia è questa che c’è
una formula per tutto questo c’è a
formula per fare tutto questo fino a quando
venite a conoscenza di Va bene così mi permetta
iniziare con la prima cosa che mi ha lasciato
inizia con la prima cosa che voglio
parlarti della differenza tra
essere depresso ed essere amaro contro
essere ansioso e avere attacchi di panico
l’attacco di panico è un sottoprodotto di ansia
attacchi e così da un lato il panico
attacchi e attacchi d’ ansia dall’altra
lato hai stato costante di
depressione e stato costante di
amarezza formula molto semplice quando
sei amaro e sei depresso tua
la mente sta pensando al passato quando
sei ansioso e hai un’ansia
la tua mente sta pensando al futuro
così ogni volta che stai andando attraverso questi
due stati E ‘importante per voi di
ricordati di dire ok, non posso farlo
niente del passato che non posso fare
nient’altro che quella persona ha detto che lo erano
giusto e te l’ho detto e loro lo sono
giusto forse hai sbagliato e non puoi
vedi di pensare a rivederlo in
la tua mente e questo sta creando per essere
essere depresso quindi la tua sfida non lo è
ansia o sfida la depressione di cui abbiamo bisogno
per uscire da quel bastone come puoi fare
niente a riguardo o stai spendendo anche tu
molto tempo nell’ansia futura così quando
si identifica questo sta cercando di portare
te stesso di nuovo nel mezzo, dici l’unico
il controllo delle cose in questo momento è questo e questo
è quello che cercherò di controllare così
e nel comprendere quella parte e
bilanciarlo è una cosa ma l’altra
lato è anche nota la differenza
tra paura e ansia perché paura
e l’ansia l’unica differenza tra
la paura e l’ansia sono la cronologia e il
durata della vita perché la paura è improvvisa arriva
va l’ansia ha una vita più lunga
Spiegherò che ho paura di averlo sentito
qualcosa al piano di sotto
cosa mi fa andare di sotto a vedere
quello che forse qualcuno sta cercando di aprire
una porta e sei teso vai
al piano di sotto è il tuo cane, ok, boom 22
la seconda paura è sparita
ansia oh mio dio il mio bambino ne sta facendo sei
mesi come farò a gestire questo
baby Non sono mai stato un padre prima d’ora
qualcuno mi ha detto che sarò un bravo
padre non so che bambino sia come oh
Mio Dio non c’era nessun libro comprato
leggere uno e se non posso permettermelo
sarà costoso ora non sto andando
per risolvere il mio può andare bene che è il futuro
l’ ansia futura futura teme l’angoscia
c’è una grande differenza tra entrambi
ed è semplicemente una durata della vita ora l’ ansia
è in realtà parte del nostro corpo così in qualsiasi momento
siamo ansiosi
o abbiamo paura che il nostro corpo produca
adrenalina come un modo per risolvere quel problema
così adrenalina sei in una situazione
dove ti metti a litigare con qualcuno
tutti noi nelle tue energie sembrano esplodere
adrenalina sei pronto a combattere perché
c’è il pericolo
qualcuno sta scoprendo che il tuo corpo produce
adrenalina per essere pronto per quello che sei
c’è la guerra, c’è il boom dell’attacco
il corpo produce adrenalina come risolvere
quella situazione giusta ma attacchi d’ansia
è come una sveglia è come un
Allarme antincendio Allarme alcuni allarmi antincendio sono
più sensibile di altri alcune persone
la minima cosa piccola li fa arrivare
andare nello stato e devi controllare
la manopola di quanto è sensibile il tuo fuoco
l’allarme è quando pensi di aver paura
quando pensi che stai avendo un
attacco d’ansia non è poi così grande
di un accordo abbassa l’intensità che conosci
per quanto riguarda la sensibilità del tuo allarme antincendio è così
ora tutto ciò che viene detto e fatto io
voglio parlarti di cosa sono alcuni
dei sintomi dell’ansia attuale
attacchi e disturbi d’ ansia , quindi facciamolo
parlare dei sintomi generali di
ansia, ok, numero uno è una sfida
con il sonno va bene quando sei ansioso
non puoi andare a dormire perché il tuo cervello
è andato in tutto il luogo e se si
non lasciare la tua immaginazione perché
tipicamente le persone che hanno più ansia
attacchi e più ansia hanno a
immaginazione più grande della mente media
perché va proprio così
sfida a dormire perché il tuo cervello è
andando dappertutto dove stai pensando
su così tante cose diverse due
paure irrazionali
tutti hanno paura che tu sappia ragni
altezza oscura del serpente ma paure irrazionali
che sono inesistenti è il ragazzo
questo ti darà tre preoccupazioni
la tensione muscolare è un sintomo di ansia
perché è un’indigestione cronica
IBS ne hai sentito parlare dell’intestino irritabile
sindrome che fa parte di un sintomo cinque
paura del palcoscenico se devi parlare
stadio e all’improvviso non l’hai fatto
troppa ansia perché hai paura
di parlarlo di nuovo da tutti
a causa di ciò che gli altri pensano che sia
parte di esso sei panico attacchi di panico
gli attacchi sembrano un attacco di cuore ma
non è una mancanza di infarto di
respiro sudato le mani stanno per
il sudore che scuote una possibile tremante te
può sembrare che stai avendo un attacco
dolore al torace dolore allo stomaco debole
tutto parte di esso e molta ansia
potrebbe portare al panico se non controlli
i tuoi flashback immaginari se lo sei
rivivere costantemente momento imbarazzante
della tua vita o cose che hai fatto
scherzo con la tua mente stavo guardando a
video l’ altro giorno che schiaccia quel Vince
Carter scaraventò su un metro e mezzo
ragazzo e questo ragazzo di due pollici di 7 piedi ha avuto il
opportunità di venire a giocare nella NBA
e le Olimpiadi
Vince Carter sei sei salti su un sette
a piedi due ragazzo ha ottenuto l’offerta
vieni alla NBA l’unica ragione per cui lui
non ha accettato che è perché era così
imbarazzato dal fatto che fosse il più visto
schiacciata di tutti i tempi che non voleva
lamentarsi della NBA inclinato lotta
con esso questo ragazzo perché era un
momento imbarazzante ha continuato a giocare
rivivere rivivendo nella sua mente questo è
andando a creare l’ansia numero otto
comportamento compulsivo come te
deve essere perfetto che sta per
crea l’ ansia che la tua famiglia ti ha fatto conoscere
forse avevi un padre militare che era
devi essere perfetto, tutto ha
per essere perfetto che sta per creare
ansia disturbi compulsivi pensando
devono fare tutto bene
creare un po ‘di insicurezza per l’ ansia
di dubbio è sano perché si vuole
dimostrare a te stesso che possono superarlo
ma un costante insicurezza sta andando a
crea anche molta ansia per te
così come per combattere l’ansia va bene molto
semplice sempre se si sta avendo
ansia ed è un vero sintomo di
l’ansia che fai sempre la respirazione torna indietro
cercare di allevare il modo in cui dormi
perché il miglior stato di respirazione noi
fare è quando stiamo dormendo
e noi Comus respireremo bene
è così che respiri quando tu
il sonno prova a respirare così e così
generalmente funziona – tranne che tu sei
avere un po ‘ di ansia va bene
stai avendo processo di ansia , sono io
pensare al passato, senza che sia
la depressione non mi deprime bene
ora non sono amaro in questo momento sono ansioso
adesso perché sto pensando al
futuro posso fare qualcosa al riguardo giusto
adesso
non vieni presente bene accettalo tre
il tuo cervello se permetti al tuo cervello il tuo
cervello si giocherà trucchi su di voi
regolarmente ok ma ricorda che sei dentro
carica il tuo cervello quindi lascia che ti dia un
analogia diciamo solo cane, ne ho due
cani in modo da portare i cani al guinzaglio
e generalmente dove non vuoi il tuo
cani da pipì puoi tirare
il guinzaglio e non lo faranno neanche quando
loro alzano la gamba e li portano a
next place next place next line che scegli
e scegli qui va bene e vanno a fare pipì
nel tuo cervello puoi tirarlo
pone il cervello va perché non c’è
una persona che è il capitano sotto il tuo
cervello e sei tu a dettare dove
il tuo cervello è così cambiare molto
cambia rapidamente il tuo stato lo lasci
posto e te ne dimentichi e
letteralmente entro 30 secondi hai dimenticato
quello di cui eri preoccupato ed essere
ansioso e il nostro ultimo è sé
interrogatorio in realtà quando sta accadendo
e chiedendo perché sto avendo un’ansia
perché sono perché è questo essere ansioso?
creato proprio ora perché sto pensando
questo saggio è avvenuto e mentre tu vai
attraverso di te dici oh ok questo non è un
un grosso problema va bene, starò bene e
vai avanti e tu quando lo fai
è quasi come laurearsi in quello stato
di ansia e ti senti incredibile
perché puoi fare lo stesso esercizio
ancora così alcune cose di base per aiutare
l’ansia così come questa ho detto
già concentrarsi sul presente da fare
qualcosa che è una routine andare a cucinare
qualcosa che conosci vai a fare un puzzle
qualcosa che è un modo di fare di routine
qualcosa di bucato se hai una routine
su come fai il bucato ti prende il cervello
fare la routine in modo da non pensare
il prossimo è l’esercizio non c’è niente
meglio rilasciare l’ ansia che a
esercitare e una costante quelli che sono
esercitando continuamente ciò che lo teme
l’ansia tutto ti lascia quando tu
fai esercizio perché il tuo corpo si sta muovendo se
sei in un posto che non puoi andare
dritto in palestra vai a piedi le scale
fare una passeggiata veloce vai a fare qualcosa dove
il corpo è in movimento e che l’ansia
tipicamente andrà via e comunicherà
i tuoi sentimenti a volte
non ne parliamo con qualcun altro
è uno dei più grandi modi per continuare
quello stato è tu lo tenga che è il
la parte implosa ne parla con
qualcuno ne parlerebbe apparirebbe se
tu sei un imprenditore, forse non lo sei
comodo condividerlo con qualcuno
altrimenti trovi un pari che è anche un
imprenditore che è stato attraverso come
beh parlando fino a quando in generale dirò al mio dio
Non posso credere che mi stai dicendo questo che è
mi è successo anche tu mi stai prendendo in giro
no come lo superi, oh sei un?
atleta oh sì questo è normale
succede come ti occupi di questo oh mio
dio questo va bene quindi questi sono alcuni di questi
le cose che comunichi con il
coniuge comunicare con un amico e se
i tuoi figli o la tua famiglia o qualcun altro
quello che sta attraversando è
e tu non lo comunichi con loro
sono in quello stato che chiedi
te stesso perché questa persona è così ansiosa
depresso è probabilmente perché sono
passando attraverso un certo processo che
li fa avere l’ ansia che puoi
in realtà aiutali a processarli con
loro vanno bene, quindi ciò che intensifica l’ansia
attacca la tua rabbia per la tua rabbia
intensificare la tua ansia così rabbia è carburante
all’ansia se controlli se permetti
la tua rabbia per sfuggire al tuo controllo
l’ansia va ancora più in alto così rabbia
è generalmente derivato da noi raccontando il
mondo che ho un problema che non ho
penso di poter risolvere questo è ciò che il
il sentimento e l’ emozione della rabbia lo sono davvero
Sto avendo un problema che non so come fare
risolvilo Sono così teso fuori in questo momento
Papa Papa Papa va bene, sta imparando come
prendi quella stessa passione che la rabbia
hai invece come sentirti
non puoi risolverlo prova a inventare un
soluzione e va via breve vita è
una breve durata della frase breve che ha
se riesci a trovare e usare quella stessa energia
di rabbia per risolverlo invece di restare
in esso come se non fosse possibile risolverlo
tutto ciò significa la prossima volta che sei arrabbiato perché
Sono arrabbiato è perché sto cercando di
dire al mondo che ho un problema io
posso risolvere si posso stare presente posso
risolverlo alla grande si muove così sincronizzarli
con rabbia alcune cose di base di
respirando prendendo il tempo fuori no
imbottiglia i tuoi sentimenti accetta il
responsabilità non incolpare un sacco di
tempo in cui una cattiva relazione o cattivo
rapporto d’affari o brutto scioglimento o
succede qualcosa che ti fa arrabbiare
l’altra persona su quello che ti hanno fatto
Non può davvero controllare nulla su che ho
può assumersi la responsabilità e ciò che posso
fare meglio e questo è tutto ciò che posso controllare
può arrabbiarsi per loro perché loro
non voglio cambiare forse e questo è
okay, non è solo che non l’ho fatto
qualcosa che era giusto e posso lavorare
su di esso prendere rancore responsabili
probabilmente una delle cose peggiori che possiamo
fai quello che succede nelle amicizie familiari
Relazioni commerciali, io sono freddo
non ho intenzione di parlargli, non lo sono
andando a richiamarli non lo farò
facciamo questo tratteniamo questo rancore rancore
tu più di ogni altra cosa che hai sentito
la cosa prima che tu sappia tenere un
il rancore è un po ‘come il tuo intero
a carbone è in fiamme e tu non butti
via, tieni duro e lo sei
davvero bruciando sai che è così
lasciar andare i rancori è una grande parte di
l’ansia che la deruba e l’accetta
e cercando di ridere a tuo a
follia e la tua stessa pazzia è
effettivamente così efficace quando lo fai
ovviamente esercitando nuovamente i metadati
meditare e scherzo è molto molto
momento di silenzio efficace prega meditare
è incredibilmente efficace quando lo fai
che così ora la prossima cosa su come
smettere di ansietà di condurre al panico
Attacca molto basicamente smetti di credere al tuo
cervello tutto il tempo va bene
il tuo cervello non è giusto tutto il tempo
dicono di ascoltare il tuo cuore, non il tuo
cervello il cervello può davvero pasticciare con
tu se ascolti il tuo cervello tutto il
il tempo va bene così poche cose con il panico
l’attacco ha a che fare con la tua dieta e il tuo
la dieta sta evitando il seguente alcool
la nicotina e il caffè possono creare ansia
perché sei così imbottigliato e
sei così cablato e se lo fai anche tu
molto di quello che hai sempre visto
qualcuno che beve un sacco di caffè
sono così ben cablati che è così
ansia proprio lì e tutto è giusto
andando a fare un affare più grande e
è davvero se puoi evitarlo puoi
evitalo Non sono un grande fan del mio caffè
lo staff e i miei compagni di squadra ti diranno che sono
Sono pazzo ma non sono un grande fan
di caffè mia moglie pensa che io sia pazzo ma io
non bere caffè perché mi amplifica
anche per tenere il livello anteriore così se tu
può evitare quelle cose che possono farlo
anche essere una parte per ridurre al minimo le situazioni
perché la rabbia si eserciti di nuovo come parte di esso
come raccomandi di incontrarti con a
dietista o nutrizionista qualcuno che
sa cosa stanno facendo per scoprirlo
con il tuo gruppo sanguigno per raccomandare le cose
che stai mangiando non dovresti mangiare
è molto facile da fare che tu paghi
qualcuno $ 100 $ 200 e lo metteranno
insieme per te prendi il tuo gruppo sanguigno
è una cosa molto buona da fare se ci si incontra
con un dietologo puoi sempre trovare a
bravo sul prossimo che deve fare
con ansia e rabbia sta superando
colpa quindi parliamo di superamento
colpa non posso dirti quanti amici
e membri della famiglia so che doveva
superare questo e alcuni che hanno preso 10 20
30 anni
e il senso di colpa non consente di vivere felici
la vita prima puoi identificare e
sopraffai , prima riuscirai a vivere
una vita felice va bene
tutti questi sono parte della vita ma
gli imprenditori lo sperimentano di più
perché in genere accade l’ansia
persone che sono più tipo di pressione
Atleti militari di situazioni TV media
politica e un imprenditore di dibattito
imprenditore e lasciami spiegare
qualcosa per te più vuoi
sperimentare il livello più alto di
la competizione è più probabile
c’è che c’è una possibilità di
em e ansia così alcune persone te lo dicono io
questo è esattamente il motivo per cui non voglio essere un
imprenditore un atleta e militare e
Papa Papa, va bene, voglio prendere il
succo di vita e talvolta il succo di
la vita significa mettersi dentro
situazioni che avete bisogno di imparare a
far fronte a te stesso e se lo fai
questo è ciò che porta a diventare un no leader
ricorda all’inizio del video I
Non ho ancora incontrato un uomo forte o una donna
senza un passato facile con un passaggio facile
perché non vanno insieme il tuo corpo
ha bisogno di essere fatto a diventare più forte
muscolo è la stessa cosa con a
leader e un imprenditore il più grande
l’impero che vuoi costruire a volte
devi passare attraverso quello strappo
del muscolo lo strappo della mente
lo strappo di una nuova mentalità che tu
devo passare attraverso per raggiungere quelli nuovi
altezze che superano il senso di colpa sono a
paralizzante ed è un’emozione importante di
corpo umano per uno capisci perché sei
colpevole di riconoscere la tua colpa 3
empatizzare perché l’ empatia è il
la più grande natura umana e le emozioni umane
e tu sai quando capisci
il dolore di qualcun altro siete veramente sul
percorso al perdono
quindi devi entrare in empatia e perché è così
la persona si sente in quel modo perché l’ha fatto
la persona fa questo perché è quella persona se io
era in quella situazione come avrei agito
e perché questa persona pensa perché?
quella persona fa questo in modo empatico allora
le sue circostanze contano nessuno questo è
da una parte sai come facciamo tutti noi
sai che guardiamo un gioco di sport e così
se fossi stato LeBron James, l’avrei fatto
questo se fossi Kobe Bryant se fossi in te
so se fossi il presidente se lo fossi
questo se fossi così e se fossi questo
attore non vorrei mai farlo
se fossi lo farei ascoltare nessuno
e io
Voglio dire, nessuno conosce ogni singolo dettaglio
a qualsiasi decisione qualsiasi essere umano mai
nessuno fa mai nessuno che tutti vogliamo
Diciamo che faremmo qualcosa di diverso
ne siamo tutti colpevoli ma da superare
senso di colpa hai bisogno di sapere come vedere
cosa puoi fare e magari provare ad avere come
molte informazioni sul perché la decisione
quello è stato fatto da quella persona ma
le circostanze contano, quindi non puoi sederti
lì e dire ecco cosa è quella persona
dovrebbe aver fatto subito dopo imparare da
i tuoi errori
facile tutti li faranno
impara da loro sei cambiano gli esseri umani
sono in grado di cambiare ma viene solo
con estrema dedizione essere più bello essere
trasparente prossimo riconoscere tossici
rapporti è difficile lasciarsi andare
di relazione tossica perché a volte
quelle persone sono tuoi cugini e
sono i tuoi amici di 10 15 20 anni
e ci sentiamo in colpa se dobbiamo lasciar andare
una relazione tossica in cui una persona
è sempre negativo intorno a noi e
non crede in te e costantemente
ti colpisce e ti ricorda costantemente
le cose che avete fatto in passato che
erano cattivi e non puoi essere un
imprenditore non puoi gestire un’attività
non puoi andare là fuori e cercarmi
come se tu non avessi una laurea, Patrick
non posso andare a lavorare per Morgan Stanley tu
non so che cosa è prendere la licenza
sei andato al militare perché tu
non erano così furbi che non sei il
la cosa più brillante è quella che è tossica
tali rapporti devono essere accantonato
e puoi rivederlo per cinque dieci anni
più tardi e se lavorano su di esso grande se
loro non hanno forse il tempo per un nuovo
relazione che apparirà in
la tua vita ma devi essere forte
abbastanza da lasciare andare quelle relazioni
vai avanti otto perdona te stesso prima e
perdonerai agli altri il più difficile
persona di perdonare mai è te stesso
so che c’è c’è un sacco di gente che
incontrarsi e loro non vogliono darlo
tutto ciò che hanno, ho detto di cosa si tratta
c’è qualcosa con cui hai a che fare
dentro si sta imbottigliamento fino Hai avuto modo di
perdonati e l’ultimo è
ovviamente lascialo andare alla famosa canzone di
è congelato come un congelato che dice let
Andava, avevo ascoltato quella canzone così tante volte
Non riesco nemmeno a dire quando due bambini
idea di compleanno che un bambino abbia un anno
e mio figlio aveva un anno e mezzo
tempo pensa che siano i quattro
nomi di personaggi
quali sono i personaggi di tutto
tutto e il nome di una ragazza è ciò che era
Io sono la sorella Elsa pensava Elsa era
lì per visitarlo sai che dovevamo
ascolta lascialo andare un milione di volte
notte e me ne sono andato quella notte
dicendo Patrick vi appena avuto modo di lasciarlo andare
lo sai dal guardare comunque congelati
devi lasciarlo andare così bene l’ultimo
potere di alimentazione per cambiare ho fatto un video su
come creare un’abitudine e c’è a
formula su come creare nuove abitudini e
come sbarazzarsi di cattive abitudini collegamento è su
il fondo se non l’hai visto andare
guarda quell’episodio anche per quello
ha molto a che fare con questo sull’apprendimento
come creare nuove abitudini, ma il potere
cambiare il nostro cervello odia il cambiamento
ricorda che al cervello non piace il cambiamento
si assicurano che rimanga lo stesso e
sta bene è su di te
programmatore del cervello per fare che
cambia se il programmatore non lo fa
non cambierà ma tu sei al comando
della programmazione quindi la potenza di
modifica 1 capisci la necessità di cambiare
per condizionare il cervello su come cambiare
3 aspettati che il tuo cervello abbia attrito
combattere contro il nuovo cambiamento che sei
cercando di fare 4 non aspettarti risultati
durante la notte non accadrà durante la notte 5
essere realistici 6 hanno un certo limite di tempo
7 mettiti comodo
significa che resterai nella tua zona di comfort
non ti permetterò mai di realizzare che cambi così
mettetevi a disagio è la parola get
disagio che sta andando essere difficile
volte in cui lo stai attraversando 8
mantieniti motivato e 9 adattare il tuo
obiettivi
quindi per riassumere il messaggio di oggi su ciò che io
alla fine dovevo farlo per aiutarmi
Stavo cercando di fare 20 diversi
progetti contemporaneamente e uno dei
cose che mi hanno aiutato enormemente
sta minimizzando tutti questi multipli
attività o progetti che sto lavorando
a cose minori di mettere la mia attenzione su
meno cose puoi mettere a fuoco
in meglio tu fai il significato che devo
preoccupati per la mia famiglia va bene la mia fede
famiglia mia salute la mia attività e il
amici che ho quella materia a
il più e questo è cinque cose e
cose che ho a che fare con gli hobby
qualunque altra cosa possa essere, più potrò
minimizzare quelle cose meglio è
e più efficiente posso essere in tutto
aree della mia vita se posso minimizzare il
progetti su cui sto lavorando si diventa
più efficace il minuto più che puoi
minimizza il progetto che stai cercando di fare
così pochi libri da consigliarti per l’ età
ansia ottimo libro Zen golf molto molto
buon libro questo ha fatto un libro molto molto buono
perché i golfisti di golf lottano con
l’ansia tutto il tempo, specialmente tu vedi
cosa succede a molti di questi golfisti
quando sono nell’ultimo sono circa
per vincere i Maestri quanti golfisti hanno
soffocato sintomo ansia questo normale
succede agli atleti professionisti per ultimi
secondo hanno bisogno di sparare alla palla loro
non Jordan ritorna dalla pensione
sta affrontando l’Orlando Magic Scottie
Pippen dice che non posso credere che Jordan abbia dato
la palla che in genere vuole sparare
la palla di Michael Jordan il più grande
giocatore di basket di tutti i tempi
con l’ansia questa è una cosa molto normale
che le persone provano e l’altra
libro ti direi che si chiama
si chiama Marty come si chiama
l’altro libro è chiamato il panico e
sollievo ansia di Jaden Taylor
Jaden J a perché n Taylor è un grande libro
Jaden vorrei che tu avessi scritto in a
stampare perché avremmo ordinato un
migliaia di tuoi libri ma è solo su
eBook su Amazon possono ordinarlo io
ti consiglio vivamente di ordinarlo. Sto andando
per mettere il link sul fondo per tutti
questi libri se vuoi trovare e così
spero che questo messaggio ti aiuti oggi
rendersi conto che anche come CEO con tutti
queste altre responsabilità che ho a
buon matrimonio io e mia moglie abbiamo un molto
buona relazione su cui stiamo lavorando
migliorare la nostra relazione tutto il tempo
Lavoro per diventare un padre migliore tutto
il tempo e trascorrere del tempo con i miei ragazzi e
la mia famiglia sta diventando un fratello migliore a
figlio migliore un amico migliore e meglio
leader un CEO migliore e allo stesso tempo
tempo sapendo che puoi dare
tutto ciò che hai per massimizzare la vita
che hai ma anche allo stesso tempo
nessuno è perfetto
e quando la vita accade dappertutto
soprattutto il mondo di oggi con social
media e tecnologia hai bisogno di più strumenti
essere in grado di affrontare l’ansia con
la depressione con amarezza andrebbe nel panico
con la tua immaginazione con le paure e il
momento in cui hai gli strumenti in cui puoi essere
situazioni di tipo di pressione e conoscenza
ecco come lo trasformo diventa
automatico e tu guidi meglio tu lo farai
vivi meglio e sarai più felice di così
il mio messaggio se hai qualche domanda
riguardo ai contenuti che condivido oggi
libero di pubblicare le tue domande su
in basso se hai qualche pensiero che vuoi
per condividere con noi forse ne usi alcuni
questi esercizi mi piacerebbe sentire
la tua storia ti suggerisco di guardarla di nuovo
e prendi altre note se non l’hai fatto
la prima volta e infine, ma non meno importante
assicurati di iscriverti a questo canale se
hai altri familiari di amici
persone care che forse potrebbero essere in difficoltà
con il soggetto assicurati di condividere questo
video con loro e farli imparare da
anche questo è un argomento che noi
non parlare di molte molte volte ricordare
Il 18 percento degli adulti sta vivendo
queste probabilità sono 1 su 5 per cento di te
sapere probabilmente otterrebbe molto valore
da parte del contenuto che era
spero condiviso in questo video grazie
per guardare
stai attento
approccio con questo argomento perché è
un argomento molto delicato per molti
incluso me stesso per molti anni e io
voglio parlarti di ansia
attacchi e attacchi di panico e che cosa
ha a che fare con la mia vita perché sai
così tante volte come amministratore delegato gestisco un’azienda
dove ho molti molti dipendenti e
molti agenti e io ho delle responsabilità
con diversi vettori e compagnie
come AI G’s e nazionale e grande
compagnie di assicurazione e tu sai
relazione con la mia famiglia i miei figli miei
amici miei impegni verso la comunità
cose diverse che devo fare e
questo è un argomento molto difficile da discutere
A proposito di volte perché non si sa come gli amministratori delegati
non si vede un sacco di volte noi parliamo
su questo e gli imprenditori parlano di
questo perché in impostazioni private quando
siamo insieme cinque dieci e quindici di noi
e stiamo parlando apertamente di parlare
è molto normale ma a volte altro
le persone che vedono gli amministratori delegati dei CEO sentirsi come loro
vivere questa vita perfetta e questo
cosa perfetta che tutti voi restiate
positivo e tu esci e fai
questo e lo fai e tutta questa roba
che tutti sanno come farlo noi
non parlare della vita reale e reale
cose che un CEO lotta con e
ciò non ispira le altre persone a fare
perché voglio parlarti di alcuni
delle cose con cui ho lottato
attacchi di ansia e attacchi di panico così uh
vedrai come mi ha colpito e
quello che ho fatto su di esso così mi ricordo quando ho
vissuto in Iran sono cresciuto in un
ambiente in cui c’è un sacco di
incertezza mio padre non mi ha mai lasciato andare
gioca fuori perché non ti fidi
i tuoi figli per essere in secondi è stato molto
di sequestro di persona e diverse cose che
Stava succedendo così sai che ho avuto me
cresciuto in un ambiente con a
un certo livello di isolamento da
genitori per proteggerti perché tu
non volevo vedere niente di male
accadendo e da lì quanti giorni
andiamo in Germania, viviamo in un
campo profughi e ricordo quando ero
11 anni in Germania e io no
parlare tedesco e ho litigato con
con un gruppo di bambini in questo rifugiato
campo
e ho avuto un momento difficile farsi degli amici in
Germania e così vengo dall’Iran in Germania
Ho provato un po ‘di
discriminazione perché vengo dall’Iran e
cosa stai facendo venire in Germania e
perché sei qui per tornare da solo
paese e ho avuto un attacco di ansia e
aveva tutta questa ansia perché non l’ho fatto
sapere come fare amicizia con le persone
che non sono accettato e di mio padre
non là
mio padre è in Iran e ci sta provando
venire da noi così possiamo incontrarci tutti in noi
e la mia famiglia passa attraverso un divorzio
queste sono molte cose che le persone vanno
attraverso quello era la mia vita ed eventualmente
nel 28 novembre veniamo negli Stati Uniti e
allora sono qui e vado a scuola
dopo la scuola mi sono arruolato nell’esercito e poi
la prima settimana di unirti all’esercito sai
hai molte pressioni diverse
e mi ricordo una volta che lo sapevo
aveva questa pressione di non voler venire
di nuovo da dove vengo e dovevo
laureato dall’esercito e un giorno noi
ho dovuto scavare buche e ne ho scavato due
foxholes si dovrebbe solo fare uno
e la trincea è di sei piedi per sei piedi
da tre piedi di larghezza e tu sai che eravamo
cercando di soddisfare un impegno e a
scadenza che dovevamo ottenere questa cosa
andando perché se non lo fai in tempo
se sei in guerra e lo farai
avere questa e tutte queste cose dentro e poi
e ho avuto un attacco di ansia e sono andato
in ospedale e in ospedale mia
la temperatura era una delle quattro e mezza
e ha perso 20 chili in un arco di a
settimana e hanno messo due IV in me e il
il dottore ha detto che non è un grosso problema, è così
solo tu hai spinto un po ‘di più e questo
è molto dove questo è il modo del tuo corpo
dicendo che spingi i limiti così bene così
tornato e andò nell’esercito e il
più tardi è successo di nuovo a 24 anni
vecchio con mio padre e io non ho davvero
sapere cosa stava succedendo al mio corpo
perché non potevo respirare e per quello
tempo ero in un sacco di morte e
turbolenze finanziarie e mio padre al
ospedale e mia madre sono tornati in Iran
e mia sorella sta cercando di sposarsi
e la mia famiglia sta attraversando lotte
finanziariamente e sto attraversando tutto
di questo aggiunge e poi come amministratore delegato I
diventare un amministratore delegato e sto gestendo una società
e io sono quando gestisco un’azienda
i concorrenti di tutti i giorni mi stanno dicendo
e chiamano il mio staff e il mio
agenti e dicendo loro che il tuo CEO non lo è
capace di fare questo e di chiamare
portatori e cercando di farci male la bocca e
tutta la roba che sta succedendo è a
parte tipica di un concorrente
ambiente e tu sai che un giorno sono su
un tour di tre settimane e torno da
il tour di tre settimane e quando torno
dal tour, quella sera, vado all’incontro
e sono rimasto all’incontro fino a
a mezzanotte e poi torno a casa e io
avevo così tante cose per la testa che mia moglie è
incinta e ho alcuni problemi in corso
con un nella nostra azienda e poi ne ha avuti alcuni
problemi in corso con alcune relazioni
con gli uomini d’affari e poi ci sto provando
per te sai che questo altro progetto sta andando
Sto scrivendo un libro che devo farmi fare
qualche ricerca a tarda notte e lo sono
andare su quattro ore di sonno e io sono
davvero spingendolo e io so che stai andando
entrambe le estremità si sa e e una notte
quella sera sono tornato a casa erano le 12 in punto
di notte l’ una di notte non potevo
smetti di leggere e la prossima cosa che sai io
avere un attacco di panico e Hoss sai
l’ambulanza viene da mio padre arriva 2
arriva l’ambulanza del mattino
mi controlla quando salgo sull’ambulanza
la nostra comunità vado in ospedale e
quando vado in ospedale il medico
dice che hai avuto un attacco di panico è molto
normale e perché è molto normale
cosa hai fatto sai che sei quando
stai spingendo tutto ciò che hai
a volte questo è il tuo corpo di dire
rallentare un po ‘a destra va bene grande
quindi avevo 33 34 anni quando ho detto di essere
andando a studiare il tema dell’ansia
attacchi e attacchi di panico per capire
perché questo accade perché è successo a
così tanti membri della mia famiglia e amici
e molte volte erano imbarazzati a parlare
su di esso in modo da ascoltare se il messaggio di oggi
ti aiuta a capire come affrontare se anche
se una persona ottiene qualcosa da questo
messaggio qui ha fatto il suo giusto scopo
e penso che siano necessari più imprenditori
Parliamo di questo, penso di più
riviste e blog di imprenditori devono
ne parliamo perché ce ne sono molte
di persone che si occupano di questo nella loro
affari di tutti i giorni e più ne sappiamo
come affrontarlo e anche oggi
al giorno d’oggi non solo gli imprenditori ho avuto un
chiamata ho ricevuto da un mio amico il suo 15
anni figlia stava attraversando
problemi e lei voleva prendere la nostra vita
via perché bene perché le pressioni di oggi
di bambini che vivono con i social media
Instagram sexting texting di Facebook tutto
di queste cose che stanno trattando
con esso è molto più di quanto non abbia mai vinto
prima e se non parliamo apertamente
penso che sia peggio di quanto tu sappia
cercando di tenerlo insieme perché io
credo che ci sia una cosa peggiore di
esplodendo e questo implode implodendo
lo stai tenendo in mano?
tenendolo tienilo e poi BOOM tu
non ho idea di cosa succede con il tuo corpo
esplodendo volta per volta ecco come me
senti qui è come mi sento qui è come mi sento
ecco come mi sento allora stai rilasciando
e sentirsi bene su di esso e si
vai avanti così sai che l’ansia non lo è
qualcosa che è una cosa nuova che conosci
ci sono molti libri qui con molto
di persone che hanno lottato con
ansia Kennedy’s Lincoln’s a Jackson’s
la lista è lunga sulle persone di alto profilo
lavori David Beckham atleti questo è quello che
Lincoln ha detto molti anni fa Lincoln
era noto per avere attacchi di ansia
Lincoln ha detto una volta di quello che è successo
con lui un attacco d’ ansia ci ha detto
vivere in mezzo agli allarmi, essere ansiosi
nuvole il futuro ci aspettiamo qualcosa di nuovo
disastro con ogni giornale che leggiamo
giornale quando è l’ultima volta che tu ed io
anche prestato attenzione al giornale
tutto ciò che otteniamo con le notizie al giorno d’oggi
è nel secondo tutto ciò che siamo
guarda tutto attraverso Facebook
Twitter quando qualcuno passa via noi
sentire su di esso attraverso Twitter quando
qualcosa qualcosa di crisi succede e
terremoto una truffa qualcosa di importante è
notifica istantanea o telefonica istantanea
boom questo è quello che è successo notifica
boom questo è quello che è successo notifica
boom questo è quello che è successo e noi siamo
facendo il nostro lavoro, stiamo facendo quello che siamo
facendo e poi boom che aggiunge ansia
che aggiunge ansia che questa è l’ansia
è eccitante e stiamo cercando di farlo
fai tutto così, come vivi?
e conduci e costruisci in un mondo dove così
molte cose stanno succedendo contemporaneamente
questo è quello che stiamo andando a parlare di
oggi e la buona notizia è questa che c’è
una formula per tutto questo c’è a
formula per fare tutto questo fino a quando
venite a conoscenza di Va bene così mi permetta
iniziare con la prima cosa che mi ha lasciato
inizia con la prima cosa che voglio
parlarti della differenza tra
essere depresso ed essere amaro contro
essere ansioso e avere attacchi di panico
l’attacco di panico è un sottoprodotto di ansia
attacchi e così da un lato il panico
attacchi e attacchi d’ ansia dall’altra
lato hai stato costante di
depressione e stato costante di
amarezza formula molto semplice quando
sei amaro e sei depresso tua
la mente sta pensando al passato quando
sei ansioso e hai un’ansia
la tua mente sta pensando al futuro
così ogni volta che stai andando attraverso questi
due stati E ‘importante per voi di
ricordati di dire ok, non posso farlo
niente del passato che non posso fare
nient’altro che quella persona ha detto che lo erano
giusto e te l’ho detto e loro lo sono
giusto forse hai sbagliato e non puoi
vedi di pensare a rivederlo in
la tua mente e questo sta creando per essere
essere depresso quindi la tua sfida non lo è
ansia o sfida la depressione di cui abbiamo bisogno
per uscire da quel bastone come puoi fare
niente a riguardo o stai spendendo anche tu
molto tempo nell’ansia futura così quando
si identifica questo sta cercando di portare
te stesso di nuovo nel mezzo, dici l’unico
il controllo delle cose in questo momento è questo e questo
è quello che cercherò di controllare così
e nel comprendere quella parte e
bilanciarlo è una cosa ma l’altra
lato è anche nota la differenza
tra paura e ansia perché paura
e l’ansia l’unica differenza tra
la paura e l’ansia sono la cronologia e il
durata della vita perché la paura è improvvisa arriva
va l’ansia ha una vita più lunga
Spiegherò che ho paura di averlo sentito
qualcosa al piano di sotto
cosa mi fa andare di sotto a vedere
quello che forse qualcuno sta cercando di aprire
una porta e sei teso vai
al piano di sotto è il tuo cane, ok, boom 22
la seconda paura è sparita
ansia oh mio dio il mio bambino ne sta facendo sei
mesi come farò a gestire questo
baby Non sono mai stato un padre prima d’ora
qualcuno mi ha detto che sarò un bravo
padre non so che bambino sia come oh
Mio Dio non c’era nessun libro comprato
leggere uno e se non posso permettermelo
sarà costoso ora non sto andando
per risolvere il mio può andare bene che è il futuro
l’ ansia futura futura teme l’angoscia
c’è una grande differenza tra entrambi
ed è semplicemente una durata della vita ora l’ ansia
è in realtà parte del nostro corpo così in qualsiasi momento
siamo ansiosi
o abbiamo paura che il nostro corpo produca
adrenalina come un modo per risolvere quel problema
così adrenalina sei in una situazione
dove ti metti a litigare con qualcuno
tutti noi nelle tue energie sembrano esplodere
adrenalina sei pronto a combattere perché
c’è il pericolo
qualcuno sta scoprendo che il tuo corpo produce
adrenalina per essere pronto per quello che sei
c’è la guerra, c’è il boom dell’attacco
il corpo produce adrenalina come risolvere
quella situazione giusta ma attacchi d’ansia
è come una sveglia è come un
Allarme antincendio Allarme alcuni allarmi antincendio sono
più sensibile di altri alcune persone
la minima cosa piccola li fa arrivare
andare nello stato e devi controllare
la manopola di quanto è sensibile il tuo fuoco
l’allarme è quando pensi di aver paura
quando pensi che stai avendo un
attacco d’ansia non è poi così grande
di un accordo abbassa l’intensità che conosci
per quanto riguarda la sensibilità del tuo allarme antincendio è così
ora tutto ciò che viene detto e fatto io
voglio parlarti di cosa sono alcuni
dei sintomi dell’ansia attuale
attacchi e disturbi d’ ansia , quindi facciamolo
parlare dei sintomi generali di
ansia, ok, numero uno è una sfida
con il sonno va bene quando sei ansioso
non puoi andare a dormire perché il tuo cervello
è andato in tutto il luogo e se si
non lasciare la tua immaginazione perché
tipicamente le persone che hanno più ansia
attacchi e più ansia hanno a
immaginazione più grande della mente media
perché va proprio così
sfida a dormire perché il tuo cervello è
andando dappertutto dove stai pensando
su così tante cose diverse due
paure irrazionali
tutti hanno paura che tu sappia ragni
altezza oscura del serpente ma paure irrazionali
che sono inesistenti è il ragazzo
questo ti darà tre preoccupazioni
la tensione muscolare è un sintomo di ansia
perché è un’indigestione cronica
IBS ne hai sentito parlare dell’intestino irritabile
sindrome che fa parte di un sintomo cinque
paura del palcoscenico se devi parlare
stadio e all’improvviso non l’hai fatto
troppa ansia perché hai paura
di parlarlo di nuovo da tutti
a causa di ciò che gli altri pensano che sia
parte di esso sei panico attacchi di panico
gli attacchi sembrano un attacco di cuore ma
non è una mancanza di infarto di
respiro sudato le mani stanno per
il sudore che scuote una possibile tremante te
può sembrare che stai avendo un attacco
dolore al torace dolore allo stomaco debole
tutto parte di esso e molta ansia
potrebbe portare al panico se non controlli
i tuoi flashback immaginari se lo sei
rivivere costantemente momento imbarazzante
della tua vita o cose che hai fatto
scherzo con la tua mente stavo guardando a
video l’ altro giorno che schiaccia quel Vince
Carter scaraventò su un metro e mezzo
ragazzo e questo ragazzo di due pollici di 7 piedi ha avuto il
opportunità di venire a giocare nella NBA
e le Olimpiadi
Vince Carter sei sei salti su un sette
a piedi due ragazzo ha ottenuto l’offerta
vieni alla NBA l’unica ragione per cui lui
non ha accettato che è perché era così
imbarazzato dal fatto che fosse il più visto
schiacciata di tutti i tempi che non voleva
lamentarsi della NBA inclinato lotta
con esso questo ragazzo perché era un
momento imbarazzante ha continuato a giocare
rivivere rivivendo nella sua mente questo è
andando a creare l’ansia numero otto
comportamento compulsivo come te
deve essere perfetto che sta per
crea l’ ansia che la tua famiglia ti ha fatto conoscere
forse avevi un padre militare che era
devi essere perfetto, tutto ha
per essere perfetto che sta per creare
ansia disturbi compulsivi pensando
devono fare tutto bene
creare un po ‘di insicurezza per l’ ansia
di dubbio è sano perché si vuole
dimostrare a te stesso che possono superarlo
ma un costante insicurezza sta andando a
crea anche molta ansia per te
così come per combattere l’ansia va bene molto
semplice sempre se si sta avendo
ansia ed è un vero sintomo di
l’ansia che fai sempre la respirazione torna indietro
cercare di allevare il modo in cui dormi
perché il miglior stato di respirazione noi
fare è quando stiamo dormendo
e noi Comus respireremo bene
è così che respiri quando tu
il sonno prova a respirare così e così
generalmente funziona – tranne che tu sei
avere un po ‘ di ansia va bene
stai avendo processo di ansia , sono io
pensare al passato, senza che sia
la depressione non mi deprime bene
ora non sono amaro in questo momento sono ansioso
adesso perché sto pensando al
futuro posso fare qualcosa al riguardo giusto
adesso
non vieni presente bene accettalo tre
il tuo cervello se permetti al tuo cervello il tuo
cervello si giocherà trucchi su di voi
regolarmente ok ma ricorda che sei dentro
carica il tuo cervello quindi lascia che ti dia un
analogia diciamo solo cane, ne ho due
cani in modo da portare i cani al guinzaglio
e generalmente dove non vuoi il tuo
cani da pipì puoi tirare
il guinzaglio e non lo faranno neanche quando
loro alzano la gamba e li portano a
next place next place next line che scegli
e scegli qui va bene e vanno a fare pipì
nel tuo cervello puoi tirarlo
pone il cervello va perché non c’è
una persona che è il capitano sotto il tuo
cervello e sei tu a dettare dove
il tuo cervello è così cambiare molto
cambia rapidamente il tuo stato lo lasci
posto e te ne dimentichi e
letteralmente entro 30 secondi hai dimenticato
quello di cui eri preoccupato ed essere
ansioso e il nostro ultimo è sé
interrogatorio in realtà quando sta accadendo
e chiedendo perché sto avendo un’ansia
perché sono perché è questo essere ansioso?
creato proprio ora perché sto pensando
questo saggio è avvenuto e mentre tu vai
attraverso di te dici oh ok questo non è un
un grosso problema va bene, starò bene e
vai avanti e tu quando lo fai
è quasi come laurearsi in quello stato
di ansia e ti senti incredibile
perché puoi fare lo stesso esercizio
ancora così alcune cose di base per aiutare
l’ansia così come questa ho detto
già concentrarsi sul presente da fare
qualcosa che è una routine andare a cucinare
qualcosa che conosci vai a fare un puzzle
qualcosa che è un modo di fare di routine
qualcosa di bucato se hai una routine
su come fai il bucato ti prende il cervello
fare la routine in modo da non pensare
il prossimo è l’esercizio non c’è niente
meglio rilasciare l’ ansia che a
esercitare e una costante quelli che sono
esercitando continuamente ciò che lo teme
l’ansia tutto ti lascia quando tu
fai esercizio perché il tuo corpo si sta muovendo se
sei in un posto che non puoi andare
dritto in palestra vai a piedi le scale
fare una passeggiata veloce vai a fare qualcosa dove
il corpo è in movimento e che l’ansia
tipicamente andrà via e comunicherà
i tuoi sentimenti a volte
non ne parliamo con qualcun altro
è uno dei più grandi modi per continuare
quello stato è tu lo tenga che è il
la parte implosa ne parla con
qualcuno ne parlerebbe apparirebbe se
tu sei un imprenditore, forse non lo sei
comodo condividerlo con qualcuno
altrimenti trovi un pari che è anche un
imprenditore che è stato attraverso come
beh parlando fino a quando in generale dirò al mio dio
Non posso credere che mi stai dicendo questo che è
mi è successo anche tu mi stai prendendo in giro
no come lo superi, oh sei un?
atleta oh sì questo è normale
succede come ti occupi di questo oh mio
dio questo va bene quindi questi sono alcuni di questi
le cose che comunichi con il
coniuge comunicare con un amico e se
i tuoi figli o la tua famiglia o qualcun altro
quello che sta attraversando è
e tu non lo comunichi con loro
sono in quello stato che chiedi
te stesso perché questa persona è così ansiosa
depresso è probabilmente perché sono
passando attraverso un certo processo che
li fa avere l’ ansia che puoi
in realtà aiutali a processarli con
loro vanno bene, quindi ciò che intensifica l’ansia
attacca la tua rabbia per la tua rabbia
intensificare la tua ansia così rabbia è carburante
all’ansia se controlli se permetti
la tua rabbia per sfuggire al tuo controllo
l’ansia va ancora più in alto così rabbia
è generalmente derivato da noi raccontando il
mondo che ho un problema che non ho
penso di poter risolvere questo è ciò che il
il sentimento e l’ emozione della rabbia lo sono davvero
Sto avendo un problema che non so come fare
risolvilo Sono così teso fuori in questo momento
Papa Papa Papa va bene, sta imparando come
prendi quella stessa passione che la rabbia
hai invece come sentirti
non puoi risolverlo prova a inventare un
soluzione e va via breve vita è
una breve durata della frase breve che ha
se riesci a trovare e usare quella stessa energia
di rabbia per risolverlo invece di restare
in esso come se non fosse possibile risolverlo
tutto ciò significa la prossima volta che sei arrabbiato perché
Sono arrabbiato è perché sto cercando di
dire al mondo che ho un problema io
posso risolvere si posso stare presente posso
risolverlo alla grande si muove così sincronizzarli
con rabbia alcune cose di base di
respirando prendendo il tempo fuori no
imbottiglia i tuoi sentimenti accetta il
responsabilità non incolpare un sacco di
tempo in cui una cattiva relazione o cattivo
rapporto d’affari o brutto scioglimento o
succede qualcosa che ti fa arrabbiare
l’altra persona su quello che ti hanno fatto
Non può davvero controllare nulla su che ho
può assumersi la responsabilità e ciò che posso
fare meglio e questo è tutto ciò che posso controllare
può arrabbiarsi per loro perché loro
non voglio cambiare forse e questo è
okay, non è solo che non l’ho fatto
qualcosa che era giusto e posso lavorare
su di esso prendere rancore responsabili
probabilmente una delle cose peggiori che possiamo
fai quello che succede nelle amicizie familiari
Relazioni commerciali, io sono freddo
non ho intenzione di parlargli, non lo sono
andando a richiamarli non lo farò
facciamo questo tratteniamo questo rancore rancore
tu più di ogni altra cosa che hai sentito
la cosa prima che tu sappia tenere un
il rancore è un po ‘come il tuo intero
a carbone è in fiamme e tu non butti
via, tieni duro e lo sei
davvero bruciando sai che è così
lasciar andare i rancori è una grande parte di
l’ansia che la deruba e l’accetta
e cercando di ridere a tuo a
follia e la tua stessa pazzia è
effettivamente così efficace quando lo fai
ovviamente esercitando nuovamente i metadati
meditare e scherzo è molto molto
momento di silenzio efficace prega meditare
è incredibilmente efficace quando lo fai
che così ora la prossima cosa su come
smettere di ansietà di condurre al panico
Attacca molto basicamente smetti di credere al tuo
cervello tutto il tempo va bene
il tuo cervello non è giusto tutto il tempo
dicono di ascoltare il tuo cuore, non il tuo
cervello il cervello può davvero pasticciare con
tu se ascolti il tuo cervello tutto il
il tempo va bene così poche cose con il panico
l’attacco ha a che fare con la tua dieta e il tuo
la dieta sta evitando il seguente alcool
la nicotina e il caffè possono creare ansia
perché sei così imbottigliato e
sei così cablato e se lo fai anche tu
molto di quello che hai sempre visto
qualcuno che beve un sacco di caffè
sono così ben cablati che è così
ansia proprio lì e tutto è giusto
andando a fare un affare più grande e
è davvero se puoi evitarlo puoi
evitalo Non sono un grande fan del mio caffè
lo staff e i miei compagni di squadra ti diranno che sono
Sono pazzo ma non sono un grande fan
di caffè mia moglie pensa che io sia pazzo ma io
non bere caffè perché mi amplifica
anche per tenere il livello anteriore così se tu
può evitare quelle cose che possono farlo
anche essere una parte per ridurre al minimo le situazioni
perché la rabbia si eserciti di nuovo come parte di esso
come raccomandi di incontrarti con a
dietista o nutrizionista qualcuno che
sa cosa stanno facendo per scoprirlo
con il tuo gruppo sanguigno per raccomandare le cose
che stai mangiando non dovresti mangiare
è molto facile da fare che tu paghi
qualcuno $ 100 $ 200 e lo metteranno
insieme per te prendi il tuo gruppo sanguigno
è una cosa molto buona da fare se ci si incontra
con un dietologo puoi sempre trovare a
bravo sul prossimo che deve fare
con ansia e rabbia sta superando
colpa quindi parliamo di superamento
colpa non posso dirti quanti amici
e membri della famiglia so che doveva
superare questo e alcuni che hanno preso 10 20
30 anni
e il senso di colpa non consente di vivere felici
la vita prima puoi identificare e
sopraffai , prima riuscirai a vivere
una vita felice va bene
tutti questi sono parte della vita ma
gli imprenditori lo sperimentano di più
perché in genere accade l’ansia
persone che sono più tipo di pressione
Atleti militari di situazioni TV media
politica e un imprenditore di dibattito
imprenditore e lasciami spiegare
qualcosa per te più vuoi
sperimentare il livello più alto di
la competizione è più probabile
c’è che c’è una possibilità di
em e ansia così alcune persone te lo dicono io
questo è esattamente il motivo per cui non voglio essere un
imprenditore un atleta e militare e
Papa Papa, va bene, voglio prendere il
succo di vita e talvolta il succo di
la vita significa mettersi dentro
situazioni che avete bisogno di imparare a
far fronte a te stesso e se lo fai
questo è ciò che porta a diventare un no leader
ricorda all’inizio del video I
Non ho ancora incontrato un uomo forte o una donna
senza un passato facile con un passaggio facile
perché non vanno insieme il tuo corpo
ha bisogno di essere fatto a diventare più forte
muscolo è la stessa cosa con a
leader e un imprenditore il più grande
l’impero che vuoi costruire a volte
devi passare attraverso quello strappo
del muscolo lo strappo della mente
lo strappo di una nuova mentalità che tu
devo passare attraverso per raggiungere quelli nuovi
altezze che superano il senso di colpa sono a
paralizzante ed è un’emozione importante di
corpo umano per uno capisci perché sei
colpevole di riconoscere la tua colpa 3
empatizzare perché l’ empatia è il
la più grande natura umana e le emozioni umane
e tu sai quando capisci
il dolore di qualcun altro siete veramente sul
percorso al perdono
quindi devi entrare in empatia e perché è così
la persona si sente in quel modo perché l’ha fatto
la persona fa questo perché è quella persona se io
era in quella situazione come avrei agito
e perché questa persona pensa perché?
quella persona fa questo in modo empatico allora
le sue circostanze contano nessuno questo è
da una parte sai come facciamo tutti noi
sai che guardiamo un gioco di sport e così
se fossi stato LeBron James, l’avrei fatto
questo se fossi Kobe Bryant se fossi in te
so se fossi il presidente se lo fossi
questo se fossi così e se fossi questo
attore non vorrei mai farlo
se fossi lo farei ascoltare nessuno
e io
Voglio dire, nessuno conosce ogni singolo dettaglio
a qualsiasi decisione qualsiasi essere umano mai
nessuno fa mai nessuno che tutti vogliamo
Diciamo che faremmo qualcosa di diverso
ne siamo tutti colpevoli ma da superare
senso di colpa hai bisogno di sapere come vedere
cosa puoi fare e magari provare ad avere come
molte informazioni sul perché la decisione
quello è stato fatto da quella persona ma
le circostanze contano, quindi non puoi sederti
lì e dire ecco cosa è quella persona
dovrebbe aver fatto subito dopo imparare da
i tuoi errori
facile tutti li faranno
impara da loro sei cambiano gli esseri umani
sono in grado di cambiare ma viene solo
con estrema dedizione essere più bello essere
trasparente prossimo riconoscere tossici
rapporti è difficile lasciarsi andare
di relazione tossica perché a volte
quelle persone sono tuoi cugini e
sono i tuoi amici di 10 15 20 anni
e ci sentiamo in colpa se dobbiamo lasciar andare
una relazione tossica in cui una persona
è sempre negativo intorno a noi e
non crede in te e costantemente
ti colpisce e ti ricorda costantemente
le cose che avete fatto in passato che
erano cattivi e non puoi essere un
imprenditore non puoi gestire un’attività
non puoi andare là fuori e cercarmi
come se tu non avessi una laurea, Patrick
non posso andare a lavorare per Morgan Stanley tu
non so che cosa è prendere la licenza
sei andato al militare perché tu
non erano così furbi che non sei il
la cosa più brillante è quella che è tossica
tali rapporti devono essere accantonato
e puoi rivederlo per cinque dieci anni
più tardi e se lavorano su di esso grande se
loro non hanno forse il tempo per un nuovo
relazione che apparirà in
la tua vita ma devi essere forte
abbastanza da lasciare andare quelle relazioni
vai avanti otto perdona te stesso prima e
perdonerai agli altri il più difficile
persona di perdonare mai è te stesso
so che c’è c’è un sacco di gente che
incontrarsi e loro non vogliono darlo
tutto ciò che hanno, ho detto di cosa si tratta
c’è qualcosa con cui hai a che fare
dentro si sta imbottigliamento fino Hai avuto modo di
perdonati e l’ultimo è
ovviamente lascialo andare alla famosa canzone di
è congelato come un congelato che dice let
Andava, avevo ascoltato quella canzone così tante volte
Non riesco nemmeno a dire quando due bambini
idea di compleanno che un bambino abbia un anno
e mio figlio aveva un anno e mezzo
tempo pensa che siano i quattro
nomi di personaggi
quali sono i personaggi di tutto
tutto e il nome di una ragazza è ciò che era
Io sono la sorella Elsa pensava Elsa era
lì per visitarlo sai che dovevamo
ascolta lascialo andare un milione di volte
notte e me ne sono andato quella notte
dicendo Patrick vi appena avuto modo di lasciarlo andare
lo sai dal guardare comunque congelati
devi lasciarlo andare così bene l’ultimo
potere di alimentazione per cambiare ho fatto un video su
come creare un’abitudine e c’è a
formula su come creare nuove abitudini e
come sbarazzarsi di cattive abitudini collegamento è su
il fondo se non l’hai visto andare
guarda quell’episodio anche per quello
ha molto a che fare con questo sull’apprendimento
come creare nuove abitudini, ma il potere
cambiare il nostro cervello odia il cambiamento
ricorda che al cervello non piace il cambiamento
si assicurano che rimanga lo stesso e
sta bene è su di te
programmatore del cervello per fare che
cambia se il programmatore non lo fa
non cambierà ma tu sei al comando
della programmazione quindi la potenza di
modifica 1 capisci la necessità di cambiare
per condizionare il cervello su come cambiare
3 aspettati che il tuo cervello abbia attrito
combattere contro il nuovo cambiamento che sei
cercando di fare 4 non aspettarti risultati
durante la notte non accadrà durante la notte 5
essere realistici 6 hanno un certo limite di tempo
7 mettiti comodo
significa che resterai nella tua zona di comfort
non ti permetterò mai di realizzare che cambi così
mettetevi a disagio è la parola get
disagio che sta andando essere difficile
volte in cui lo stai attraversando 8
mantieniti motivato e 9 adattare il tuo
obiettivi
quindi per riassumere il messaggio di oggi su ciò che io
alla fine dovevo farlo per aiutarmi
Stavo cercando di fare 20 diversi
progetti contemporaneamente e uno dei
cose che mi hanno aiutato enormemente
sta minimizzando tutti questi multipli
attività o progetti che sto lavorando
a cose minori di mettere la mia attenzione su
meno cose puoi mettere a fuoco
in meglio tu fai il significato che devo
preoccupati per la mia famiglia va bene la mia fede
famiglia mia salute la mia attività e il
amici che ho quella materia a
il più e questo è cinque cose e
cose che ho a che fare con gli hobby
qualunque altra cosa possa essere, più potrò
minimizzare quelle cose meglio è
e più efficiente posso essere in tutto
aree della mia vita se posso minimizzare il
progetti su cui sto lavorando si diventa
più efficace il minuto più che puoi
minimizza il progetto che stai cercando di fare
così pochi libri da consigliarti per l’ età
ansia ottimo libro Zen golf molto molto
buon libro questo ha fatto un libro molto molto buono
perché i golfisti di golf lottano con
l’ansia tutto il tempo, specialmente tu vedi
cosa succede a molti di questi golfisti
quando sono nell’ultimo sono circa
per vincere i Maestri quanti golfisti hanno
soffocato sintomo ansia questo normale
succede agli atleti professionisti per ultimi
secondo hanno bisogno di sparare alla palla loro
non Jordan ritorna dalla pensione
sta affrontando l’Orlando Magic Scottie
Pippen dice che non posso credere che Jordan abbia dato
la palla che in genere vuole sparare
la palla di Michael Jordan il più grande
giocatore di basket di tutti i tempi
con l’ansia questa è una cosa molto normale
che le persone provano e l’altra
libro ti direi che si chiama
si chiama Marty come si chiama
l’altro libro è chiamato il panico e
sollievo ansia di Jaden Taylor
Jaden J a perché n Taylor è un grande libro
Jaden vorrei che tu avessi scritto in a
stampare perché avremmo ordinato un
migliaia di tuoi libri ma è solo su
eBook su Amazon possono ordinarlo io
ti consiglio vivamente di ordinarlo. Sto andando
per mettere il link sul fondo per tutti
questi libri se vuoi trovare e così
spero che questo messaggio ti aiuti oggi
rendersi conto che anche come CEO con tutti
queste altre responsabilità che ho a
buon matrimonio io e mia moglie abbiamo un molto
buona relazione su cui stiamo lavorando
migliorare la nostra relazione tutto il tempo
Lavoro per diventare un padre migliore tutto
il tempo e trascorrere del tempo con i miei ragazzi e
la mia famiglia sta diventando un fratello migliore a
figlio migliore un amico migliore e meglio
leader un CEO migliore e allo stesso tempo
tempo sapendo che puoi dare
tutto ciò che hai per massimizzare la vita
che hai ma anche allo stesso tempo
nessuno è perfetto
e quando la vita accade dappertutto
soprattutto il mondo di oggi con social
media e tecnologia hai bisogno di più strumenti
essere in grado di affrontare l’ansia con
la depressione con amarezza andrebbe nel panico
con la tua immaginazione con le paure e il
momento in cui hai gli strumenti in cui puoi essere
situazioni di tipo di pressione e conoscenza
ecco come lo trasformo diventa
automatico e tu guidi meglio tu lo farai
vivi meglio e sarai più felice di così
il mio messaggio se hai qualche domanda
riguardo ai contenuti che condivido oggi
libero di pubblicare le tue domande su
in basso se hai qualche pensiero che vuoi
per condividere con noi forse ne usi alcuni
questi esercizi mi piacerebbe sentire
la tua storia ti suggerisco di guardarla di nuovo
e prendi altre note se non l’hai fatto
la prima volta e infine, ma non meno importante
assicurati di iscriverti a questo canale se
hai altri familiari di amici
persone care che forse potrebbero essere in difficoltà
con il soggetto assicurati di condividere questo
video con loro e farli imparare da
anche questo è un argomento che noi
non parlare di molte molte volte ricordare
Il 18 percento degli adulti sta vivendo
queste probabilità sono 1 su 5 per cento di te
sapere probabilmente otterrebbe molto valore
da parte del contenuto che era
spero condiviso in questo video grazie
per guardare
stai attento
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