доброе утро верьте, что сегодня мы
собирается поговорить о пяти способах улучшения
ваша диета у нас ужасная ужасная реальность
прямо сейчас Америка вы на вершине
ваша игра — одна из самых
нездоровые страны в мире, я могу
просто поднимите руки, чтобы узнать, как
у многих из вас были дети в этом
номер сегодня, пожалуйста, поднимите руки вверх
дядья тетушки вы можете продолжать ставить
ваши руки вверх тетушки и дяди, как
хорошо, большинство из вас в порядке, мы, взрослые
последние четыре поколения благословили
наших детей с судьбой
более короткий срок службы, чем их собственные родители
Ваш ребенок будет жить десять лет
моложе вас из-за
ландшафт пищи, который мы создали
вокруг них две трети этой комнаты
сегодня в Америке статистически
избыточный вес или ожирение, вы много вы все
но мы получим в итоге
не волнуйся все
статистика плохого состояния здоровья очевидна
очень ясно, что мы проводим нашу жизнь
параноидальный убийство убийства
назовите его, он находится на первой странице каждого
бумага CNN смотреть на убийство внизу
ради Бога
каждый из этих единиц в
красный
это заболевание, связанное с рационом любого врача
любой специалист скажет вам, что жир
диета, связанная с заболеванием, является самой большой
убийца в Соединенных Штатах прямо сейчас
сегодня здесь , так что я первые принципы к
супер гидрат , что мы имеем в виду , что это
промыв ваше тело достаточно чистым
вода на ежедневной основе , вы знаете
Я имею в виду, что вода — это жизнь, а
сама планета — 70% воды и даже
в нашем собственном внутреннем теле наш мозг
75% воды 76 фактически наши мышцы
75, и наши кости фактически состоят из
25% воды , так в ежедневной основе , мы должны
убедитесь, что мы получаем достаточно
гидратация, и вы знаете первый симптом
обезвоживания означает, что ваше тело не
хватит воды не жаждать, я
предположите, что люди думают, если подожду
вы действительно хотите пить
вы действительно обезвожены, что исследования
показывают , что от 60 до 70 процентов от
население обезвоживается на протяжении всей
день дегидратация симптомов номер один
усталость устала, поэтому я вижу много
людей позже после полудня, возможно,
куча вещей и их тело
обезвоженный от нормальной работы
или вокруг или просто нормальное тепло и
внезапно люди устали от всех
если вы хотите иметь больше энергии
который даст вам
дайте вам здоровье, это сделает вас сильным
первое, что вы хотите сделать, это супер
гидрат пить больше воды мы не
говоря о кофе, мы не работаем
о коксах , потому что эти вещи имеют
вода в них, но у них есть другие
элементы в ней очень кислотные и
когда у вас много кислоты в вашем теле
ваше тело должно очистить эту кислоту
где оставаться сбалансированным и
В результате вы не будете
гидратация имеет решающее значение, просто подумайте об этом
вы не просто, что едите ,
вы пьете, и мы дадим вам хорошую
Например, мы оба мудрец ночами лет назад
действительно здорово сейчас мы получили шанс
посетить с книгой Лоретты называется
крики тела для воды много криков
бабочка мини-кризисное водное оправдание
меня это мой человек по имени Бэтмен
Гиллен веселый пол, я называю его д-ром.
Бэтмен коротко сказал, что это было здорово , но
др. Бэтмен был врачом, который
жили в Иране и во время падения
Иран он стал политическим заключенным и
он был отправлен в это место, а затем
внезапно возникла очень высокая
чиновник, который очень сильно болел
в середине ночи у вас есть пептический
язва и он просто притягивает
мы буквально катимся по земле
неконтролируемая боль у них нет
лекарства там, потому что они не
заботиться о заключенных, чтобы они
угроза его, как они сказали, исправить его
поэтому он начал хорошо думать, что его тело
очень кислый, я смываю его тело
вода , вот и все, что у меня есть.
есть лекарства, чтобы сделать это, чтобы он
начал режим питьевой воды
на этом ежечасно и промывке His
мана буквально два часа человек
был полностью вне боли, и он
взорван в течение 24 часов, он никогда
видел что-то подобное с любым
которую он когда-либо применял, поэтому он стал
так как он застрял в тюрьме
они позволили ему создать эту маленькую область и
он лечил в течение трех лет больше, чем
3000 людей с проблемами сердца высокими
кровяное давление, которое вы знаете, пептические язвы
все просто с водой, даже если это
такая простая вещь, которую мы принимаем как должное
это самое важное в
мир Я скажу вам еще один быстрый
Если вы хотите похудеть, это
контр-интуитивный напиток больше воды
потому что большинство людей этого не делают
хочу, чтобы вы знали, что они не хотят
пить воду, чтобы думать о, я собираюсь получить
раздутый, но на самом деле, когда вы не даете
ваше тело достаточно воды, что тело
действительно ли он держится на воде, которую вы имеете
и в результате вы сохраняете воду
когда тело видит, что вы его даете
достаточно увлажнения, это отпустит это
избыток воды, и вы действительно увидите
потеря веса, поэтому это очень важно для вас
хочу супер гидрат, так что теперь
что означает супер гидратацию, что мы имеем в виду
на что вам нужно , как минимум ,
выпейте половину веса вашего тела в унциях, чтобы
сам я около 140 фунтов, так что если вы
раскол, что в два раза меньше, чем 70
унций в день, и это точно так же, как
минимум, и вы знаете, что я поделюсь одним из
мой собственный опыт, и это действительно я
получить головную боль, но если я когда-нибудь сделаю
вы знаете, что некоторые люди идут и идут к
Я понимаю, что я
обезвоженный, и я выпью полную вещь
воды и мгновенно, что головные боли
мы говорим, что супергидрат мы подразумеваем как
пить большой одиночный заказ большинство людей
у вас есть эта симфония это много воды
ушел, я ухожу, у меня есть вода
действительно нужно переучивать ваше тело, потому что
наш современный мир научил нас думать
воды как снова, что Кокс, который
кофе , и это не то же самое , все в порядке
единственная вещь, которая помогла мне больше всего
щелкать не ел мимо 7.30 прямо сейчас
в зависимости от того, в какое время вы ложитесь спать, я
вы смотрите на то, что я имею в виду не есть
виноград
не виноград не рисовый или хрустящий мимо
7:30, и дело в том, что я
начал его в семь часов, а затем
просто я убивал себя, пытаясь получить
Я помню, мы будем говорить, что она
не пойду, я пришел, но это
единственное для многих людей, которые делают
плохой выбор пищи , если вы просто делаете это
это приведет к тому, что в
да, это действительно волшебный, если это просто
это точно так же, как вы
зубы вы говорите 7:30 Я не ем мимо
7:30, и дальше, вы можете двигаться
что чем лучше вы сейчас получаете, тем больше
Ключ это то , что действительно спас меня , я
помни, ты сказал мне, что в этот день мы
ходьба вокруг я пошел, почему, черт возьми, ты
подождите 10 лет назад, да, ладно, Боб сказал:
мне , когда вы отрезали ваши ели вы режете
от еды, по крайней мере, от двух до трех
часов, прежде чем ложиться спать, он говорит, что
немного грызущее чувство, которое вы получаете
где вы чувствуете себя как я
чувствую, что мне нужно есть что-то, что он
сказал, что когда вы идете в
ваши жирные запасы, и вы можете либо кормить
это чувство дает ему пищу, или вы можете сказать
ой, когда мое тело входит в мою
жирные магазины, и теперь он будет есть
это то, что такое чувство
и так что происходит с большинством из нас, мы
попытайтесь накормить это чувство, а затем вы
проснись, и ты, ты , ты вернулся
ты вернулся, так что ты, что ты
очень хочется посмотреть на то , что мало
что потребовалось десять лет , ты говорил мне
что мы ходим, я иду, вы имеете в виду, что это
это то, что мало что говорит
Я хочу что-нибудь съесть, я не голоден
но я желаю, и большинство из нас, что вы делаете, это
вы идете в кабинет, который вы открываете
шкафы, и вы начинаете пастись, вы должны
это то, что я сделал раньше
вы говорите, что это риса krispy нет , это о
может быть, это на шоколаде, не дайте мне попробовать
есть свиная отбивная нет , что один
но это то, что вы хотите, чтобы
чувствую себя, когда ложишься спать по ночам
ты хочешь чувствовать, что я хочу есть
немного что-то, и это момент
когда мы собираемся идти, мы пойдем
в твою задницу теперь мы собираемся вытащить
из бедер одна из самых популярных
Решения Нового года — есть
здоровая диета и причина жены
люди хотят , чтобы поесть здоровой диеты
так что они могут похудеть выглядеть лучше
и чувствовать себя потрясающе
теперь есть очень простая система, в которой я
вызов устранить три белых яда
три белых яда в рационе сегодня
белый белый сок белый и белый
муки и что вам нужно сделать, это
устранить все продукты , которые имеют те
три белых яды я разговаривал с
мой друг недавно, с кем я работал
в течение многих лет , и это время , когда я увидел ,
Я имею в виду, что потерял 25 фунтов, его одежда была
вися на нем, как палатка, я говорю, что
земля, вы сделали, чтобы потерять весь вес
он сказал, что я просто последовал твоему совету.
перестали есть все, что имело сахар
в нем нет кокса нет выпечки нет пирогов нет
десерты я начал есть устранение
белая соль, я не ставил соль на что-нибудь
и причина в том, что все
уже есть соль, а другая
вещь, я удалил белую муку
это интересно, но это
огромное количество исследований, в которых говорится
ваше тело не имеет возможности
обрабатывать продукты, которые поступают из пшеницы или
зерно, что означает рисовый картофель
и все формы хлеба, которые сделаны
из белой муки вы просто удаляете те
три, и у вас будет больше энергии ,
иметь больше уверенности в весе
опадают почти всю ночь , а затем сделать
это пожизненная привычка делает его пожизненным
привычка просто отказаться от еды
что для вас это не очень удобно.
около трех недель, чтобы сформировать привычку, и если
вы просто придерживаетесь шляпы по привычке
вы неделю тогда и подходите для жизни одно правило
для потери веса, что каждая диета должна
понимают, что они должны иметь
завтрак с белком или волокном, если
вы не запускаете свой день правильно
ваш метаболизм
один большой горки в течение всего дня
и вниз вверх и вниз вы никогда не бываете
мы должны быть тогда только так, как вы едите больше
но вы не будете хорошо функционировать так, чтобы
завтрак с высоким содержанием белка или высоким содержанием белка
в течение часа вставать абсолютно
необходимо попробовать и съесть продукты, которые
очень ароматизированный и очень цветной вы
знайте, едите ли вы семь цветов
радуга, вы получаете все питательные вещества
что вам нужно, они называются
фитохимические вещества, они получены из
энергии Солнца, и они найдены в
растения, поэтому вы знаете растения и фрукты и
овощи имеют много цветов
черника ежевика да там есть
растения, которые желтые , как цветная капуста
или канталупа или или другие продукты красного цвета
и зеленый имеет наибольшее количество
фитохимические продукты, которые
цветные также очень ароматизированы, поэтому, если
у вас много вкусов в вашей пище
горький острый вяжущий, тогда вы будете
получить полный вкус пищи, но вы будете
также получить правильные фитохимические вещества в
многие этнические продукты, такие как мексиканская еда
или итальянской кухни или индийской кухни или
В китайской кухне все этнические продукты имеют
шесть вкусов и семь цветов шесть
вкусы сладкие кислые и соленые горькие
острых и вяжущих и любых этнических
еда будет иметь то, что мы создали
общество, где мы подчеркиваем сладкую кислоту
и соль
картофель фри, кетчуп и гамбургеры
что создает большой дисбаланс в нашей
потому что наше тело плачет
какая природа предназначала для нас все
дополнение интеллекта, которое находится в
природы, и поэтому, когда вы едите халапеньо или
вы немного приправляете свою еду
чеснока или имбиря или красного перца или
помидоры эти вещи, пока они
добавьте аромат и цвет к своей пище
они очень здоровы, потому что они
имеют эти фитохимические вещества, которые они имеют
антиоксиданты — это то, что называется
антоцианидинами они имеют много
ум природы в вас и
что природа
интеллект у них у них есть много
интеллекта природы в пище
которое соответствует интеллекту в
ваше тело, потому что ваше тело и еда
являются частью интеллекта
вселенной, чтобы вы соответствовали
интеллект в природе с
интеллект внутри вашего тела, когда вы
есть что-то, что выходит из банки или
имеет ярлык, вы можете быть уверены, что он не имеет
жизненная энергия, которая является праной, которая является
Энергия Солнца в фитохимические
он мертв, поэтому не пробуйте его мертвой пищей
есть пищу, которая жива, и когда вы
начните есть сознательно, вы найдете
что вы будете наслаждаться едой больше ,
гораздо более осведомлены о полезном
эффекты пищи, и вы будете
спонтанно тяготеют к пище
что хорошо для вас, спасибо вам большое
для просмотра я сделал это видео, потому что
Наставник Джеффа Джефф Менде Надеюсь, что я
объявил , что все в порядке попросил меня так это
это тема , что вы хотите , чтобы я , чтобы покрыть в
следующее издание веры в жизнь
это в комментариях ниже, и я увижу
что я могу сделать
Я также хотел бы узнать, какие другие клипы
больше всего для вас и как вы могли бы
начните вносить изменения в свой рацион как
кто — то , кто в настоящее время на 30 дней
вызов прямо сейчас
Мне действительно очень интересно видеть
изменения, которые вы собираетесь внести в свою
диеты и то , что вы работаете на право
теперь так оставляйте в комментариях ниже, и я
присоединятся к обсуждению, спасибо вам, поэтому
много для просмотра, есть удивительный день
по-прежнему верю, что скоро увидимся
занять некоторое время и действительно научиться
сделать здоровую пищу вы знаете , что я люблю
повар, и когда мы берем время, и мы делаем тебя
знайте, что делают салаты и супы и
разные вещи, которые мне нравятся Я
люблю экспериментировать с разными
ароматизирует различные ингредиенты
мир, и когда я это делаю , это ставит меня
в состоянии благодарности, и он также ставит
я в состоянии понимания, где мои
еда приходит и это помогает мне сделать
более мудрое принятие решений — это то, что
все мы должны делать каждый день
несколько раз каждый день, так что
важно, чем больше вы узнаете дальше
вы узнаете об этом
ценная среда для трансформации жизни
Я обычно начинаю с дрожанием в
утро хорошо, а затем после этого вы
знаю, наверное, прямо перед обедом я
начать получать действительно голодный Мне нравится
немного фруктов или вы знаете бар
или что-то в этом роде, и тогда я
пообедать, и обычно это что-то
yummy и снова мне не нравится сдаваться
вкусная еда, как для меня большая сделка
но это будет похоже на то, что вы знаете
курицу и салат или овощи или
квиноа или что-то, что МакГанн I
узнали, что выполнение заводских
программа, которую я сделал, и жаль, что это
действительно хорошо для вас, а затем ночью
иногда я просто ем все, что хочу
быть честным, так, как будто это время обеда
У меня будет хорошая еда с моими детьми
Я думаю , что многое из этого имеет отношение к
это еще одна вещь
что я думаю, что люди не концентрируются на
это как будто я не лишаю себя
вещи, которые вам не нужны
практика да, я просто пытаюсь ее смягчить
немного, поэтому, если я хочу, чтобы ты
знать немного риса и бобов и
Потому что это то, с чем я вырос, и некоторые
и некоторые стейки или что- то еще
первые пять ингредиентов вы не должны
найти сахар в порядке
теперь сахар должен бить и, конечно же,
но он должен сочетаться с
жир или какой-то элемент, такой как волокно, как вы
найдут во фруктах, чтобы вы могли атаковать
вы можете немного поглотить его
номер один, поэтому сахар является одним из первых
пять элементов во всем, что вы есть
покупать это нет, нет, нет, ты не хочешь
избегайте этого сейчас, даже хуже, чем сахар
даже хуже, чем сахар , это
аппетитно, что это так.
фруктоза кукурузный сироп о, вот что это такое
Теперь это у него очень мило , да , но
это не очень хорошо для вас, это не хорошо
для вас, потому что он блокирует
если химическое вещество, называемое лептином, которое является
ваш жир говорит вам, что ваш мозг не
точно в порядке, чтобы вы знали, что это такое
вещь, которая его блокирует, и поэтому вы
просто продолжайте есть и есть, пока вы
буквально останавливается, да, это не так
даже даже 150 калорий в
Sodapop, если вы на самом деле то же самое
вы обычно будете потреблять дополнительный
сто калорий пищи, и вы бы
из- за этого из-за этого
хорошо высокий кукурузный сироп фруктозы хорошо получил
что они оба являются углеводами да
третий углевод — это да, это
это мука, но это обогащенная белая мука
обогащенные право так почему бы они
обогащенная мука
причина, по которой они его обогатили, заключается в том, что
они уже лишили все, что
стоит штопать в нем , и они добавить
немного назад, чтобы он не выглядел так
плохо, да, должно быть, все зерно в порядке
дождаться, что у этих ядер есть это
Витамины B все, что вы хотите быть
в нем целые зерна бедра в нем
хорошо, поэтому эти три являются углеводами
да давайте перейдем к забавному делу
хорошо теперь большая путаница о жирах да
большой это животный жир, да животный жир
насыщенный насыщенный жир
четвероногие животные хорошие, если они придут
от четырехногих животных его насыщенный
так что это означает, что эти вещи могут быть прочными
при комнатной температуре все в порядке большие вещи
делаются насыщенные думаю, большой
хорошие масла хорошие масла наше масло наши жидкости
при комнатной температуре повторяется, поэтому я
положить в мой мозг хорошо сейчас вещь ,
о хороших маслах заключается в том, что они не очень
если вы положите хорошее масло в
взломщик и попытайтесь сохранить его на полке
это плохо, а потому, что хорошие масла
не очень стабильны, поэтому для решения
с этой проблемой
мы взяли хорошие здоровые растительные масла
и мы их гидрировали, мы добавили
водород для них в порядке, скажите мне, что
снова мы взяли хорошие здоровые масла в порядке и
чтобы сделать их прочными да и
сделайте их так, чтобы они не пошли плохо
год на полке где-то ага мы добавили
водород, чтобы это право водорода
водородный лай делает эти хлипкие вещи
стать жестким, и вот что я делаю
оставайтесь на полке в течение года, хорошо это
делает его твердым при комнатной температуре и
твердое на полке в течение года хорошо и
вот что это должно быть жидким
это явно не о, это очень хорошо
для вашей кожи и
вы действительно можете использовать этот вид
материал для полировки мебели много
забавные вещи да, но не кладите их в вас
Я могу использовать его на ногах хорошо, я
думая , что это является большой увлажняющий крем
в нижней части моей пятки, да, и это
что это такое сало, это не так
на самом деле гидрогенизированное масло в порядке
это материал , созданный таким образом, чтобы
вы можете сохранить этот сохраненный материал на
Мишель долгое время здесь большая
дело , когда у вас есть здоровые масла да и
вы готовите с ними мм-хм, вы окисляетесь
вы их повредили, поэтому главное
знать о здоровых маслах и о том, что
являются здоровым маслом оливкового масла кунжута
масло семян есть все они
которые являются жидкими, когда они являются Clack seed
масло, когда они холодные, некоторые из них
лучше , чем другие , но как правило,
я только что перечислил
вы знаете масло канолы масло льняное масло оливковое
масло — все это очень здоровые масла, но
потому что они здоровы, они очень
тонкий да, поэтому вам нужно их хранить
в холодильнике или, по крайней мере,
чтобы они оставались темными, иначе они
будут окисляться, они будут плохо на вас о
действительно
так что это здорово, потому что не
плохой, но для вас это очень плохо, так что
здоровые масла, если вы научитесь использовать
они проводят долгий путь на некоторых моих
каблуках, и это много чего
это гидрогенизированное масло правильно да
это гидрировано, чтобы сделать его твердым
в порядке , а затем слово , что вы будете
см. в упаковке транс- жир
потому что эти водородные
молекулы вместе, и мы их называем
транс — жиры , так что я не хочу , что нужно
гидрированный, и я не хочу, чтобы он
скажем, транс-жир, и я не хочу, чтобы он говорил
насыщенными точно вы просто попали в точку
на голове
собирается поговорить о пяти способах улучшения
ваша диета у нас ужасная ужасная реальность
прямо сейчас Америка вы на вершине
ваша игра — одна из самых
нездоровые страны в мире, я могу
просто поднимите руки, чтобы узнать, как
у многих из вас были дети в этом
номер сегодня, пожалуйста, поднимите руки вверх
дядья тетушки вы можете продолжать ставить
ваши руки вверх тетушки и дяди, как
хорошо, большинство из вас в порядке, мы, взрослые
последние четыре поколения благословили
наших детей с судьбой
более короткий срок службы, чем их собственные родители
Ваш ребенок будет жить десять лет
моложе вас из-за
ландшафт пищи, который мы создали
вокруг них две трети этой комнаты
сегодня в Америке статистически
избыточный вес или ожирение, вы много вы все
но мы получим в итоге
не волнуйся все
статистика плохого состояния здоровья очевидна
очень ясно, что мы проводим нашу жизнь
параноидальный убийство убийства
назовите его, он находится на первой странице каждого
бумага CNN смотреть на убийство внизу
ради Бога
каждый из этих единиц в
красный
это заболевание, связанное с рационом любого врача
любой специалист скажет вам, что жир
диета, связанная с заболеванием, является самой большой
убийца в Соединенных Штатах прямо сейчас
сегодня здесь , так что я первые принципы к
супер гидрат , что мы имеем в виду , что это
промыв ваше тело достаточно чистым
вода на ежедневной основе , вы знаете
Я имею в виду, что вода — это жизнь, а
сама планета — 70% воды и даже
в нашем собственном внутреннем теле наш мозг
75% воды 76 фактически наши мышцы
75, и наши кости фактически состоят из
25% воды , так в ежедневной основе , мы должны
убедитесь, что мы получаем достаточно
гидратация, и вы знаете первый симптом
обезвоживания означает, что ваше тело не
хватит воды не жаждать, я
предположите, что люди думают, если подожду
вы действительно хотите пить
вы действительно обезвожены, что исследования
показывают , что от 60 до 70 процентов от
население обезвоживается на протяжении всей
день дегидратация симптомов номер один
усталость устала, поэтому я вижу много
людей позже после полудня, возможно,
куча вещей и их тело
обезвоженный от нормальной работы
или вокруг или просто нормальное тепло и
внезапно люди устали от всех
если вы хотите иметь больше энергии
который даст вам
дайте вам здоровье, это сделает вас сильным
первое, что вы хотите сделать, это супер
гидрат пить больше воды мы не
говоря о кофе, мы не работаем
о коксах , потому что эти вещи имеют
вода в них, но у них есть другие
элементы в ней очень кислотные и
когда у вас много кислоты в вашем теле
ваше тело должно очистить эту кислоту
где оставаться сбалансированным и
В результате вы не будете
гидратация имеет решающее значение, просто подумайте об этом
вы не просто, что едите ,
вы пьете, и мы дадим вам хорошую
Например, мы оба мудрец ночами лет назад
действительно здорово сейчас мы получили шанс
посетить с книгой Лоретты называется
крики тела для воды много криков
бабочка мини-кризисное водное оправдание
меня это мой человек по имени Бэтмен
Гиллен веселый пол, я называю его д-ром.
Бэтмен коротко сказал, что это было здорово , но
др. Бэтмен был врачом, который
жили в Иране и во время падения
Иран он стал политическим заключенным и
он был отправлен в это место, а затем
внезапно возникла очень высокая
чиновник, который очень сильно болел
в середине ночи у вас есть пептический
язва и он просто притягивает
мы буквально катимся по земле
неконтролируемая боль у них нет
лекарства там, потому что они не
заботиться о заключенных, чтобы они
угроза его, как они сказали, исправить его
поэтому он начал хорошо думать, что его тело
очень кислый, я смываю его тело
вода , вот и все, что у меня есть.
есть лекарства, чтобы сделать это, чтобы он
начал режим питьевой воды
на этом ежечасно и промывке His
мана буквально два часа человек
был полностью вне боли, и он
взорван в течение 24 часов, он никогда
видел что-то подобное с любым
которую он когда-либо применял, поэтому он стал
так как он застрял в тюрьме
они позволили ему создать эту маленькую область и
он лечил в течение трех лет больше, чем
3000 людей с проблемами сердца высокими
кровяное давление, которое вы знаете, пептические язвы
все просто с водой, даже если это
такая простая вещь, которую мы принимаем как должное
это самое важное в
мир Я скажу вам еще один быстрый
Если вы хотите похудеть, это
контр-интуитивный напиток больше воды
потому что большинство людей этого не делают
хочу, чтобы вы знали, что они не хотят
пить воду, чтобы думать о, я собираюсь получить
раздутый, но на самом деле, когда вы не даете
ваше тело достаточно воды, что тело
действительно ли он держится на воде, которую вы имеете
и в результате вы сохраняете воду
когда тело видит, что вы его даете
достаточно увлажнения, это отпустит это
избыток воды, и вы действительно увидите
потеря веса, поэтому это очень важно для вас
хочу супер гидрат, так что теперь
что означает супер гидратацию, что мы имеем в виду
на что вам нужно , как минимум ,
выпейте половину веса вашего тела в унциях, чтобы
сам я около 140 фунтов, так что если вы
раскол, что в два раза меньше, чем 70
унций в день, и это точно так же, как
минимум, и вы знаете, что я поделюсь одним из
мой собственный опыт, и это действительно я
получить головную боль, но если я когда-нибудь сделаю
вы знаете, что некоторые люди идут и идут к
Я понимаю, что я
обезвоженный, и я выпью полную вещь
воды и мгновенно, что головные боли
мы говорим, что супергидрат мы подразумеваем как
пить большой одиночный заказ большинство людей
у вас есть эта симфония это много воды
ушел, я ухожу, у меня есть вода
действительно нужно переучивать ваше тело, потому что
наш современный мир научил нас думать
воды как снова, что Кокс, который
кофе , и это не то же самое , все в порядке
единственная вещь, которая помогла мне больше всего
щелкать не ел мимо 7.30 прямо сейчас
в зависимости от того, в какое время вы ложитесь спать, я
вы смотрите на то, что я имею в виду не есть
виноград
не виноград не рисовый или хрустящий мимо
7:30, и дело в том, что я
начал его в семь часов, а затем
просто я убивал себя, пытаясь получить
Я помню, мы будем говорить, что она
не пойду, я пришел, но это
единственное для многих людей, которые делают
плохой выбор пищи , если вы просто делаете это
это приведет к тому, что в
да, это действительно волшебный, если это просто
это точно так же, как вы
зубы вы говорите 7:30 Я не ем мимо
7:30, и дальше, вы можете двигаться
что чем лучше вы сейчас получаете, тем больше
Ключ это то , что действительно спас меня , я
помни, ты сказал мне, что в этот день мы
ходьба вокруг я пошел, почему, черт возьми, ты
подождите 10 лет назад, да, ладно, Боб сказал:
мне , когда вы отрезали ваши ели вы режете
от еды, по крайней мере, от двух до трех
часов, прежде чем ложиться спать, он говорит, что
немного грызущее чувство, которое вы получаете
где вы чувствуете себя как я
чувствую, что мне нужно есть что-то, что он
сказал, что когда вы идете в
ваши жирные запасы, и вы можете либо кормить
это чувство дает ему пищу, или вы можете сказать
ой, когда мое тело входит в мою
жирные магазины, и теперь он будет есть
это то, что такое чувство
и так что происходит с большинством из нас, мы
попытайтесь накормить это чувство, а затем вы
проснись, и ты, ты , ты вернулся
ты вернулся, так что ты, что ты
очень хочется посмотреть на то , что мало
что потребовалось десять лет , ты говорил мне
что мы ходим, я иду, вы имеете в виду, что это
это то, что мало что говорит
Я хочу что-нибудь съесть, я не голоден
но я желаю, и большинство из нас, что вы делаете, это
вы идете в кабинет, который вы открываете
шкафы, и вы начинаете пастись, вы должны
это то, что я сделал раньше
вы говорите, что это риса krispy нет , это о
может быть, это на шоколаде, не дайте мне попробовать
есть свиная отбивная нет , что один
но это то, что вы хотите, чтобы
чувствую себя, когда ложишься спать по ночам
ты хочешь чувствовать, что я хочу есть
немного что-то, и это момент
когда мы собираемся идти, мы пойдем
в твою задницу теперь мы собираемся вытащить
из бедер одна из самых популярных
Решения Нового года — есть
здоровая диета и причина жены
люди хотят , чтобы поесть здоровой диеты
так что они могут похудеть выглядеть лучше
и чувствовать себя потрясающе
теперь есть очень простая система, в которой я
вызов устранить три белых яда
три белых яда в рационе сегодня
белый белый сок белый и белый
муки и что вам нужно сделать, это
устранить все продукты , которые имеют те
три белых яды я разговаривал с
мой друг недавно, с кем я работал
в течение многих лет , и это время , когда я увидел ,
Я имею в виду, что потерял 25 фунтов, его одежда была
вися на нем, как палатка, я говорю, что
земля, вы сделали, чтобы потерять весь вес
он сказал, что я просто последовал твоему совету.
перестали есть все, что имело сахар
в нем нет кокса нет выпечки нет пирогов нет
десерты я начал есть устранение
белая соль, я не ставил соль на что-нибудь
и причина в том, что все
уже есть соль, а другая
вещь, я удалил белую муку
это интересно, но это
огромное количество исследований, в которых говорится
ваше тело не имеет возможности
обрабатывать продукты, которые поступают из пшеницы или
зерно, что означает рисовый картофель
и все формы хлеба, которые сделаны
из белой муки вы просто удаляете те
три, и у вас будет больше энергии ,
иметь больше уверенности в весе
опадают почти всю ночь , а затем сделать
это пожизненная привычка делает его пожизненным
привычка просто отказаться от еды
что для вас это не очень удобно.
около трех недель, чтобы сформировать привычку, и если
вы просто придерживаетесь шляпы по привычке
вы неделю тогда и подходите для жизни одно правило
для потери веса, что каждая диета должна
понимают, что они должны иметь
завтрак с белком или волокном, если
вы не запускаете свой день правильно
ваш метаболизм
один большой горки в течение всего дня
и вниз вверх и вниз вы никогда не бываете
мы должны быть тогда только так, как вы едите больше
но вы не будете хорошо функционировать так, чтобы
завтрак с высоким содержанием белка или высоким содержанием белка
в течение часа вставать абсолютно
необходимо попробовать и съесть продукты, которые
очень ароматизированный и очень цветной вы
знайте, едите ли вы семь цветов
радуга, вы получаете все питательные вещества
что вам нужно, они называются
фитохимические вещества, они получены из
энергии Солнца, и они найдены в
растения, поэтому вы знаете растения и фрукты и
овощи имеют много цветов
черника ежевика да там есть
растения, которые желтые , как цветная капуста
или канталупа или или другие продукты красного цвета
и зеленый имеет наибольшее количество
фитохимические продукты, которые
цветные также очень ароматизированы, поэтому, если
у вас много вкусов в вашей пище
горький острый вяжущий, тогда вы будете
получить полный вкус пищи, но вы будете
также получить правильные фитохимические вещества в
многие этнические продукты, такие как мексиканская еда
или итальянской кухни или индийской кухни или
В китайской кухне все этнические продукты имеют
шесть вкусов и семь цветов шесть
вкусы сладкие кислые и соленые горькие
острых и вяжущих и любых этнических
еда будет иметь то, что мы создали
общество, где мы подчеркиваем сладкую кислоту
и соль
картофель фри, кетчуп и гамбургеры
что создает большой дисбаланс в нашей
потому что наше тело плачет
какая природа предназначала для нас все
дополнение интеллекта, которое находится в
природы, и поэтому, когда вы едите халапеньо или
вы немного приправляете свою еду
чеснока или имбиря или красного перца или
помидоры эти вещи, пока они
добавьте аромат и цвет к своей пище
они очень здоровы, потому что они
имеют эти фитохимические вещества, которые они имеют
антиоксиданты — это то, что называется
антоцианидинами они имеют много
ум природы в вас и
что природа
интеллект у них у них есть много
интеллекта природы в пище
которое соответствует интеллекту в
ваше тело, потому что ваше тело и еда
являются частью интеллекта
вселенной, чтобы вы соответствовали
интеллект в природе с
интеллект внутри вашего тела, когда вы
есть что-то, что выходит из банки или
имеет ярлык, вы можете быть уверены, что он не имеет
жизненная энергия, которая является праной, которая является
Энергия Солнца в фитохимические
он мертв, поэтому не пробуйте его мертвой пищей
есть пищу, которая жива, и когда вы
начните есть сознательно, вы найдете
что вы будете наслаждаться едой больше ,
гораздо более осведомлены о полезном
эффекты пищи, и вы будете
спонтанно тяготеют к пище
что хорошо для вас, спасибо вам большое
для просмотра я сделал это видео, потому что
Наставник Джеффа Джефф Менде Надеюсь, что я
объявил , что все в порядке попросил меня так это
это тема , что вы хотите , чтобы я , чтобы покрыть в
следующее издание веры в жизнь
это в комментариях ниже, и я увижу
что я могу сделать
Я также хотел бы узнать, какие другие клипы
больше всего для вас и как вы могли бы
начните вносить изменения в свой рацион как
кто — то , кто в настоящее время на 30 дней
вызов прямо сейчас
Мне действительно очень интересно видеть
изменения, которые вы собираетесь внести в свою
диеты и то , что вы работаете на право
теперь так оставляйте в комментариях ниже, и я
присоединятся к обсуждению, спасибо вам, поэтому
много для просмотра, есть удивительный день
по-прежнему верю, что скоро увидимся
занять некоторое время и действительно научиться
сделать здоровую пищу вы знаете , что я люблю
повар, и когда мы берем время, и мы делаем тебя
знайте, что делают салаты и супы и
разные вещи, которые мне нравятся Я
люблю экспериментировать с разными
ароматизирует различные ингредиенты
мир, и когда я это делаю , это ставит меня
в состоянии благодарности, и он также ставит
я в состоянии понимания, где мои
еда приходит и это помогает мне сделать
более мудрое принятие решений — это то, что
все мы должны делать каждый день
несколько раз каждый день, так что
важно, чем больше вы узнаете дальше
вы узнаете об этом
ценная среда для трансформации жизни
Я обычно начинаю с дрожанием в
утро хорошо, а затем после этого вы
знаю, наверное, прямо перед обедом я
начать получать действительно голодный Мне нравится
немного фруктов или вы знаете бар
или что-то в этом роде, и тогда я
пообедать, и обычно это что-то
yummy и снова мне не нравится сдаваться
вкусная еда, как для меня большая сделка
но это будет похоже на то, что вы знаете
курицу и салат или овощи или
квиноа или что-то, что МакГанн I
узнали, что выполнение заводских
программа, которую я сделал, и жаль, что это
действительно хорошо для вас, а затем ночью
иногда я просто ем все, что хочу
быть честным, так, как будто это время обеда
У меня будет хорошая еда с моими детьми
Я думаю , что многое из этого имеет отношение к
это еще одна вещь
что я думаю, что люди не концентрируются на
это как будто я не лишаю себя
вещи, которые вам не нужны
практика да, я просто пытаюсь ее смягчить
немного, поэтому, если я хочу, чтобы ты
знать немного риса и бобов и
Потому что это то, с чем я вырос, и некоторые
и некоторые стейки или что- то еще
первые пять ингредиентов вы не должны
найти сахар в порядке
теперь сахар должен бить и, конечно же,
но он должен сочетаться с
жир или какой-то элемент, такой как волокно, как вы
найдут во фруктах, чтобы вы могли атаковать
вы можете немного поглотить его
номер один, поэтому сахар является одним из первых
пять элементов во всем, что вы есть
покупать это нет, нет, нет, ты не хочешь
избегайте этого сейчас, даже хуже, чем сахар
даже хуже, чем сахар , это
аппетитно, что это так.
фруктоза кукурузный сироп о, вот что это такое
Теперь это у него очень мило , да , но
это не очень хорошо для вас, это не хорошо
для вас, потому что он блокирует
если химическое вещество, называемое лептином, которое является
ваш жир говорит вам, что ваш мозг не
точно в порядке, чтобы вы знали, что это такое
вещь, которая его блокирует, и поэтому вы
просто продолжайте есть и есть, пока вы
буквально останавливается, да, это не так
даже даже 150 калорий в
Sodapop, если вы на самом деле то же самое
вы обычно будете потреблять дополнительный
сто калорий пищи, и вы бы
из- за этого из-за этого
хорошо высокий кукурузный сироп фруктозы хорошо получил
что они оба являются углеводами да
третий углевод — это да, это
это мука, но это обогащенная белая мука
обогащенные право так почему бы они
обогащенная мука
причина, по которой они его обогатили, заключается в том, что
они уже лишили все, что
стоит штопать в нем , и они добавить
немного назад, чтобы он не выглядел так
плохо, да, должно быть, все зерно в порядке
дождаться, что у этих ядер есть это
Витамины B все, что вы хотите быть
в нем целые зерна бедра в нем
хорошо, поэтому эти три являются углеводами
да давайте перейдем к забавному делу
хорошо теперь большая путаница о жирах да
большой это животный жир, да животный жир
насыщенный насыщенный жир
четвероногие животные хорошие, если они придут
от четырехногих животных его насыщенный
так что это означает, что эти вещи могут быть прочными
при комнатной температуре все в порядке большие вещи
делаются насыщенные думаю, большой
хорошие масла хорошие масла наше масло наши жидкости
при комнатной температуре повторяется, поэтому я
положить в мой мозг хорошо сейчас вещь ,
о хороших маслах заключается в том, что они не очень
если вы положите хорошее масло в
взломщик и попытайтесь сохранить его на полке
это плохо, а потому, что хорошие масла
не очень стабильны, поэтому для решения
с этой проблемой
мы взяли хорошие здоровые растительные масла
и мы их гидрировали, мы добавили
водород для них в порядке, скажите мне, что
снова мы взяли хорошие здоровые масла в порядке и
чтобы сделать их прочными да и
сделайте их так, чтобы они не пошли плохо
год на полке где-то ага мы добавили
водород, чтобы это право водорода
водородный лай делает эти хлипкие вещи
стать жестким, и вот что я делаю
оставайтесь на полке в течение года, хорошо это
делает его твердым при комнатной температуре и
твердое на полке в течение года хорошо и
вот что это должно быть жидким
это явно не о, это очень хорошо
для вашей кожи и
вы действительно можете использовать этот вид
материал для полировки мебели много
забавные вещи да, но не кладите их в вас
Я могу использовать его на ногах хорошо, я
думая , что это является большой увлажняющий крем
в нижней части моей пятки, да, и это
что это такое сало, это не так
на самом деле гидрогенизированное масло в порядке
это материал , созданный таким образом, чтобы
вы можете сохранить этот сохраненный материал на
Мишель долгое время здесь большая
дело , когда у вас есть здоровые масла да и
вы готовите с ними мм-хм, вы окисляетесь
вы их повредили, поэтому главное
знать о здоровых маслах и о том, что
являются здоровым маслом оливкового масла кунжута
масло семян есть все они
которые являются жидкими, когда они являются Clack seed
масло, когда они холодные, некоторые из них
лучше , чем другие , но как правило,
я только что перечислил
вы знаете масло канолы масло льняное масло оливковое
масло — все это очень здоровые масла, но
потому что они здоровы, они очень
тонкий да, поэтому вам нужно их хранить
в холодильнике или, по крайней мере,
чтобы они оставались темными, иначе они
будут окисляться, они будут плохо на вас о
действительно
так что это здорово, потому что не
плохой, но для вас это очень плохо, так что
здоровые масла, если вы научитесь использовать
они проводят долгий путь на некоторых моих
каблуках, и это много чего
это гидрогенизированное масло правильно да
это гидрировано, чтобы сделать его твердым
в порядке , а затем слово , что вы будете
см. в упаковке транс- жир
потому что эти водородные
молекулы вместе, и мы их называем
транс — жиры , так что я не хочу , что нужно
гидрированный, и я не хочу, чтобы он
скажем, транс-жир, и я не хочу, чтобы он говорил
насыщенными точно вы просто попали в точку
на голове
Please follow and like us:
Be First to Comment