buon giorno, credo che oggi siamo nazione
parlerò di cinque modi per migliorare
la vostra dieta abbiamo una terribile realtà orribile
in questo momento in America sei in cima
il tuo gioco è uno dei più
paesi malsani nel mondo posso
per favore basta vedere un aumento di mani per come
molti di voi hanno avuto figli in questo
stanza oggi per favore alza le mani
zii di zietta puoi continuare a mettere
le tue mani su zietta e zii come
bene la maggior parte di voi va bene noi adulti di
le ultime quattro generazioni hanno benedetto
i nostri figli con il destino di a
durata della vita più breve rispetto ai propri genitori
il tuo bambino vivrà una vita di dieci anni
più giovane di te a causa del
paesaggio del cibo che abbiamo costruito
intorno a loro due terzi di questa stanza
oggi in America sono statisticamente
sei in sovrappeso o obeso sei tutto
giusto, ma alla fine lo otterremo
non ti preoccupare, va bene
le statistiche di cattiva salute sono chiare
molto chiaro trascorriamo le nostre vite
paranoico sulla morte, omicidio di te
nominalo sulla prima pagina di ogni
la carta CNN guarda l’omicidio in fondo
per l’amor di Dio, giusto
ognuno di quelli del
rosso
è una malattia legata all’alimentazione qualsiasi dottore
qualsiasi specialista ti dirà che grasso
la malattia legata all’alimentazione è la più grande
assassino negli Stati Uniti adesso
qui oggi così ho i primi principi per
super-idrato cosa intendiamo con questo è
lavando il tuo corpo con abbastanza pulito
acqua su base giornaliera si conosce il
pianeta voglio dire che l’acqua è vita e il
il pianeta stesso è al 70% di acqua e persino
nel nostro corpo interno il nostro cervello
è il 75% di acqua 76 in realtà i nostri muscoli sono
75 e le nostre ossa sono in realtà costituite da
25% di acqua in modo da in una base quotidiana abbiamo bisogno di
assicurati di averne abbastanza
idratazione e conosci il primo sintomo
di disidratazione significa che il tuo corpo non lo fa
ho abbastanza acqua non ho sete
supponiamo che la gente pensi se aspetti fino a
hai davvero sete da bere
sei davvero disidratato che studia
mostrano che il 60 al 70 per cento della
la popolazione è disidratata in tutto il
giorno il sintomo numero uno disidratazione
è la stanchezza che mi sento stanco quindi vedo molto
di persone nel tardo pomeriggio forse a
un sacco di cose e il loro corpo ottiene
disidratato dal normale allenamento
o essere in giro o semplicemente calore normale e
tutto ad un tratto le persone sono tutte stanche
tempo se vuoi avere più energia
che ti darà forma e volontà
darti salute ti renderà forte
la prima cosa che vuoi fare è super
idratare bere più acqua che non siamo
parlando di caffè non stiamo lavorando
sulle coche perché quelle cose hanno
acqua in loro ma hanno altro
elementi in là molto acido e
quando hai molto acido nel tuo corpo
il tuo corpo deve sciacquare quell’acido
dove stare in equilibrio e quindi come a
risultato non si mantiene idratato così
l’idratazione è fondamentale, basti pensare a questo
non sei solo quello che mangi , sei cosa
bevi e ti daremo un buono
esempio, abbiamo entrambi saggia la notte di anni fa
è davvero grandioso ora abbiamo la possibilità di farlo
visita con il libro di Loretta si chiama il
grida del corpo per l’acqua le molte grida di
la scusa d’acqua mini-crisi farfalle
io quello è il mio uomo che prende il nome da Batman
Gillen jolly mound floor Lo chiamo dr.
In breve, Batman era piuttosto freddo, ma
dr. Batman era un medico che
visse in Iran e durante la caduta di
Iran è diventato un prigioniero politico e
è stato spedito in questo posto e poi
tutto ad un tratto ci fu un altissimo
funzionario che era molto malato
nel mezzo della notte hai peptic
ulcere e lui stava solo annaspando
stiamo letteralmente rotolando per terra
dolore incontrollabile hanno no
farmaci lì perché non lo facevano
cura dei prigionieri così loro sotto
la minaccia del suo come hanno detto aggiustarlo
così ha iniziato a pensare bene il suo corpo
molto acido mi lavo il suo corpo con
l’acqua è tutto ciò che ho, no
avere delle medicine per fare questo con lui
ha iniziato un regime di bere quest’acqua
su questa base oraria e arrossendo il suo
mana dentro letteralmente due ore un uomo
era completamente senza dolore e lui è
spazzato via entro 24 ore non lo è mai
visto qualcosa di simile con qualsiasi
medicina che aveva mai applicato così è diventato
affascinato da quando era bloccato in prigione
gli hanno permesso di allestire questa piccola area e
ha trattato per tre anni più di
3.000 persone con problemi cardiaci alti
pressione sanguigna conosci un ulcera peptica
tutto solo con l’ acqua quindi anche se lo è
una cosa così semplice che diamo per scontata
è la cosa più importante in
mondo ti dirò un altro veloce
punto se si vuole perdere peso questo è
contro-intuitivo bere più acqua
perché la maggior parte della gente lo fa, no
voglio sapere che non vogliono
bevi acqua per pensare oh sto per ottenere
gonfio ma di fatto quando non lo dai
il tuo corpo abbastanza acqua ciò che il corpo
è che tiene sull’acqua che hai
e come risultato tu trattiene l’ acqua
quando il corpo vede che lo stai dando
abbastanza idratazione lo lascerà andare
acqua in eccesso e vedrai effettivamente
la perdita di peso quindi è super importante voi
vuoi un super idrato, quindi ora cosa fa
questo significa super idratazione cosa intendiamo
per questo è necessario al minimo
bevi metà del tuo peso corporeo in once così
Io sono circa 140 sterline quindi se tu
dividi che a metà sarebbe 70
un giorno e questo è solo un
minimo e sai che ne condividerò uno
anche le mie esperienze personali sono davvero io
avere mal di testa, ma se mai dovessi farlo
di voi sapete che alcune persone vanno e se ne vanno
afferrare Tylenol afferrare Aspen so che lo sono
disidratato e berrò una cosa piena
d’acqua e istantaneamente i mal di testa
andato diciamo super idrato intendiamo come
bere un grande ordine singolo più persone
hai questa sinfonia quest’acqua
se ne vado vado, ho un po ‘di acqua
davvero ho dovuto riqualificare il tuo corpo perché
il nostro mondo moderno ci ha insegnato a pensare
di acqua come di nuovo quella Coca-Cola che
caffè e non è la stessa cosa va bene
una singola cosa che mi ha aiutato di più
fare clic non stava mangiando oltre le 7:30 ora
a seconda di ciò che il tempo di andare a letto mi
stai guardando che intendo non mangiare
un’uva
non un’uva, non un riso o un passato croccante
7:30 e il fatto è che lo farei
iniziato alle sette e poi
stavo solo uccidendo me stesso cercando di ottenere
A casa mi ricordo che staremmo parlando di lei
non me ne andrò, ma è arrivato
singolare per molte persone che fanno
scelte alimentari sbagliate se lo fai
questo cambierà la logica in questo
si, è vero, è magico se questo è giusto
è proprio come se ti lavassi
denti che dici 07:30 io non mangio passato
7:30 e più in alto puoi muoverti
che meglio si ottiene ora questo è il
chiave di questo è ciò che veramente mi ha salvato I
ricordati che mi hai detto questo giorno
andando in giro sono andato perché diavolo tu
attendere 10 anni fa sì va bene Bob dice che
io quando togli il tuo mangiare tu tagli
il vostro mangiare almeno 2-3
ore prima di andare a letto lui va quello
piccola sensazione di mordente
piccolo morso dove ti senti come me
sento di aver bisogno di mangiare qualcosa lui
ha detto che è quando stai andando
i tuoi depositi di grasso e puoi nutrire
quella sensazione gli dà da mangiare o puoi dire
oh questo è quando il mio corpo sta andando nel mio
negozi di grassi e ora mangerà il
il grasso immagazzinato è ciò che questa sensazione è
e quindi cosa succede con la maggior parte di noi
cerca di alimentare quella sensazione e poi tu
svegliati e tu sei tu che sei tornato
sei tornato quindi qual è il tuo cosa tu
voglia di cercare è quella piccola
che ci sono voluti dieci anni che mi hai dicendo
che stiamo camminando, vado significa che è così
è questa la piccola cosa che dice
Voglio mangiare qualcosa, non sto morendo di fame
ma io desidero e la maggior parte di noi quello che fai è
vai al gabinetto che apri
armadi e tu inizi a pascolare devi
andare giù questo è quello che ho fatto prima
tu dici è riso krispy no è oh
forse è sul cioccolato no fammi provare
hanno una braciola di maiale senza che uno
ma questo è ciò che si desidera che si desidera
sentirsi come quando vai a letto la sera
vuoi sentirti come vorrei poter mangiare
un po ‘di qualcosa e questo è il momento
quando il tuo corpo sta andando andremo
nel tuo culo ora stiamo andando tirare fuori
delle cosce una delle più popolari
Le risoluzioni del nuovo anno sono mangiare a
dieta più sana e la ragione della moglie
la gente vuole mangiare una dieta più sana è
in modo che possano perdere peso sembrano migliori
e sento fantastico
ora c’è un sistema molto semplice che io
chiamare eliminare i tre veleni bianchi
i tre veleni bianchi nella dieta oggi
sono bianco zucchero bianco sale e bianco
farina e quello che devi fare è
eliminare tutti gli alimenti che hanno quelli
tre veleni bianchi stavo parlando con un
un mio amico di recente che ho lavorato
con per anni e questa volta quando ho visto
Voglio dire perso 25 sterline i suoi vestiti erano
appeso a lui come una tenda, dico che cosa
terra hai fatto per perdere tutto il peso
ha detto che ho seguito il tuo consiglio
ha smesso di mangiare tutto ciò che aveva zucchero
in esso non coca niente pasticcini senza torte no
dessert ho iniziato a mangiare eliminando
sale bianco Non metto sale su nulla
e la ragione è che tutto
ha già abbastanza sale e l’altro
cosa è che ho eliminato la farina bianca
i prodotti sono interessanti ma questo è un
enorme quantità di ricerche che dice
il tuo corpo non ha la capacità
per elaborare alimenti che provengono da grano o
chicchi che significa riso con patate pasta
e tutte le forme di pane che sono fatte
dalla farina bianca basta cancellare quelli
tre e avrai più energia per te
avere più fiducia nel peso
cadere da un giorno all’altro e poi fare
è un’abitudine che dura tutta la vita per tutta la vita
abitudine solo per rifiutarsi di mangiare gli alimenti
quello non è grande per te basta
circa tre settimane per formare un’abitudine e se
basta attaccare il cappello all’abitudine
la settimana in cui sei e in forma per la vita una regola
per la perdita di peso che ogni dieta deve
capire è che devono avere un
colazione con proteine o fibra se
non si avvia la giornata giusta
via il tuo metabolismo
un grande roller coaster tutto il giorno
e giù su e giù non sei mai abbastanza
dobbiamo essere quindi solo il modo in cui mangi di più
ma non funzionerai bene neanche così a
colazione ricca di fibre o alta
entro un’ora da alzarsi assolutamente
essenziale provare e mangiare cibi che sono
molto saporito e altamente si colorata
sai se mangi sette colori del
arcobaleno stai ricevendo tutti i nutrienti
di cui hai bisogno sono chiamati
sostanze fitochimiche derivano dal
energia del Sole e sono stati trovati in
piante in modo da conoscere piante e frutti e
le verdure hanno molto colore
mirtilli more sì ci sono
piante che sono gialle come il cavolfiore
o melone o altri alimenti rosso blu
e il verde ha la più alta quantità di
alimenti fitochimici che sono altamente
i colori sono anche molto aromatizzati, quindi se
hai molti sapori nel tuo cibo
aspro pungente astringente allora lo farai
ottieni il pieno sapore del cibo ma lo farai
anche ottenere i phytochemicals giusti in
molti cibi etnici come nel cibo messicano
o cibo italiano o cibo indiano o
Il cibo cinese ha tutti gli alimenti etnici
sei gusti e sette colori i sei
i gusti sono amari e salati
pungente e astringente e qualsiasi etnico
il cibo avrà che abbiamo creato un
società in cui sottolineiamo dolcemente aspro
e sale
ketchup e hamburger e patatine fritte
ciò crea un grande squilibrio nel nostro
corpo perché il nostro corpo sta piangendo
quale natura ha inteso per noi tutto il pieno
complemento dell’intelligenza che c’è dentro
natura e così quando mangi jalapenos o
Ravviva il tuo cibo con un po ‘
aglio o zenzero o peperoncino o
pomodori queste cose mentre sono
aggiungi sapore e colore al tuo cibo
sono estremamente sani perché loro
hanno questi phytochemicals che hanno
antiossidanti sono quelli che vengono chiamati
antociani hanno un sacco di
l’intelligenza della natura dentro di te e
quella natura
l’intelligenza che hanno hanno molto
di intelligenza della natura nel cibo
stesso che corrisponde all’intelligenza in
il tuo corpo perché il tuo corpo e il cibo
fanno parte dell’intelligenza del
universo in modo che tu corrisponda al
intelligenza in natura con il
intelligenza dentro il tuo corpo quando tu
mangiare qualcosa che esce da una lattina o
ha un’etichetta puoi essere sicuro che non ha
energia vitale che è il prana che è il
energia del sole nei phytochemicals
è morto quindi non provare nessun cibo morto
mangia cibo che è vivo e quando tu
inizia a mangiare coscientemente che troverai
che ti piacerà il cibo più sarai
molto più consapevole dei benefici
effetti del cibo e lo farai
gravitano spontaneamente ai cibi
che ti fanno bene , grazie mille
per aver guardato ho realizzato questo video perché
Jeff mentore Jeff Mende spero di esserlo
pronunciato che va bene mi ha chiesto di farlo
è un argomento che mi vuoi coprire
la prossima edizione di credi vita lasciare
nei commenti qui sotto e vedrò
cosa posso fare
Mi piacerebbe anche sapere quali altre clip
significava il massimo per te e come potresti
iniziare a fare cambiamenti alla tua dieta come
qualcuno che è attualmente in una di 30 giorni
sfida in questo momento
Sono davvero molto curioso di vedere il
cambiamenti che farai al tuo
dieta e su cosa stai lavorando bene
ora quindi lasciate nei commenti qui sotto e io
si uniranno alla discussione grazie così
molto per guardare avere una giornata fantastica
continua a credere che ci vedremo presto
prenditi un po ‘di tempo e davvero impara come
rendere il cibo sano si sa che amo
cucinare e quando prendiamo tempo e noi facciamo te
sapere fare insalate e zuppe e
cose diverse come quelle che amo io
amo sperimentare con differenti
sapori diversi ingredienti dappertutto
il mondo e quando lo faccio mi mette
in uno stato di gratitudine e mette anche
io in uno stato di comprensione in cui il mio
il cibo viene e mi aiuta a fare
prendere decisioni più sane è qualcosa di simile
tutti noi dobbiamo fare ogni singolo giorno
più volte ogni singolo giorno così è
importante più impari più lontano
imparerai questo
mezzo prezioso per la trasformazione della vita
Di solito inizio con una scossa nel
Mattina va bene e poi dopo di te
sai probabilmente come prima di pranzo I
iniziare a diventare veramente affamato che mi piace
un po ‘di frutta o conosci un bar
o qualcosa del genere e poi lo farò
pranzare e di solito è qualcosa
buonissimo e ancora una volta non mi piace rinunciare
il cibo delizioso è un grosso problema per me
ma sarebbe qualcosa come lo sai
pollo e insalata o verdure o
quinoa o qualcosa che McGann I
ho imparato che facendo l’impianto
programma che ho fatto e mi dispiace che sia
davvero buono per te e poi di notte
a volte mangio solo quello che voglio
sii sincero così come è ora di cena
Farò un buon pasto con i miei figli
Penso che molto abbia a che fare con
il controllo delle porzioni è un’altra cosa
penso che le persone non si concentrino su
è come se non mi privassi di
cose di cui non hai bisogno
pratica, sì, provo solo a moderarlo
un po ‘così se voglio averti
conosci un po ‘di riso e fagioli e
perchè è quello con cui sono cresciuto e alcuni
e qualche bistecca o qualsiasi altra cosa lungo il
i primi cinque ingredienti che non dovresti
trova lo zucchero bene
ora lo zucchero dovrebbe battere e, naturalmente
ma dovrebbe venire insieme a entrambi
grasso o qualche elemento come la fibra come te
troverei nella frutta in modo da poter attaccare
puoi assorbirlo un po ‘più lentamente
il numero uno, quindi lo zucchero è uno dei primi
cinque elementi in qualunque cosa tu sia
comprarlo è un no no no no vuoi farlo
evitalo ok ora anche peggio dello zucchero
anche peggio di zucchero è presente come
appetitoso è questo è alto
sciroppo di mais fruttosio oh questo è quello che è
ora è in è molto dolce, ma sì
non è molto buono per te non va bene
per voi, perché blocca i
se una sostanza chimica chiamata leptina quale è il
il tuo grasso ti dice che il tuo cervello no
esattamente okay così sai cosa è
la cosa che lo sta bloccando e così tu
continua a mangiare e mangiare fino a te
letteralmente si ferma proprio così, non è così
molto anche le 150 calorie nel
Sodapop se tu in effetti lo stesso
pasto consumerai normalmente un extra
cento calorie di cibo e lo faresti
per questo a causa di questo
okay sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio okay got
che questi sono entrambi carboidrati sì
il terzo carboidrato è questo sì questo
è farina ma è arricchita con farina bianca
arricchito giusto quindi perché dovrebbero
farina arricchita
la ragione per cui l’hanno arricchita è perché
hanno già spogliato tutto ciò
Valeva la pena di maledettamente in esso e aggiungono un
un po ‘indietro quindi non sembra così
male sì dovrebbe essere tutto ok okay
aspetta che abbia quei chicchi che ha questo
Vitamine B tutte le cose che vuoi essere
in tutto ci granelli dell’anca è in essa
okay , questi tre sono carboidrati
sì passiamo alle cose divertenti
ok ora grande confusione sui grassi sì
grande questo è grasso animale sì grasso animale è
il grasso saturo saturo proviene da
animali a quattro zampe buoni se sta arrivando
da un animale a quattro zampe è satura
questo significa che queste cose possono essere solide
a temperatura ambiente va bene cose grandi
si stanno facendo saturi pensate in grande
buoni oli buoni olii il nostro olio i nostri liquidi
a temperatura ambiente ripetendo così sono
mettere nel mio cervello va bene ora la cosa
per quanto riguarda gli oli buoni è che non sono molto
stabile se metti un buon olio in un
cracker e prova a riporlo su uno scaffale
va male uh-huh perché buoni olii
non sono molto stabili quindi per poterlo affrontare
con quel problema
abbiamo preso i buoni oli vegetali sani
e li abbiamo idrogenati
idrogeno di loro va bene mi dicono che
ancora una volta abbiamo preso buoni oli sani e va bene
per renderli solidi sì e
rendili in modo che non vadano male in a
anno su uno scaffale da qualche parte aha abbiamo aggiunto
Idrogeno a quel diritto all’idrogeno
l’idrogeno va bene per quelle cose fragili
diventa rigido e questo è ciò che io faccio
rimanere sullo scaffale per un anno e bene
lo rende solido a temperatura ambiente e
solido su una mensola per un anno ok e
questo è ciò che dovrebbe essere liquido
ovviamente non è oh questo è molto buono
per la tua pelle e
puoi effettivamente usare questo tipo di
materiale per un sacco di lucido per mobili
cose divertenti sì, ma non metterlo in te
Posso usarlo sui miei piedi buona Sono
pensando che questa è una grande crema idratante la
fondo del mio tallone sì okay e questo è
cosa è questo lardo no questo è questo
in realtà un olio idrogenato va bene così
è un materiale creato in questo modo
puoi tenere su quel materiale memorizzato
Michelle per molto tempo qui è il grande
trattare quando si hanno oli sani sì e
cuoci con loro mm-hmm ti ossidi
li hai danneggiati così la cosa fondamentale
per conoscere gli oli sani e cosa
sono il sesamo sesamo olio d’oliva sano
l’olio di semi c’è loro sono tutti quelli
che sono liquidi quando sono semi di Clack
olio quando hanno freddo, giusto alcuni lo sono
meglio di altri, ma in generale il
quelli che ho appena elencato
conosci l’olio di semi di lino olio d’oliva
olio questi sono tutti oli molto salutari ma
perché sono sani, sono molto
delicato sì, quindi è necessario memorizzarli
nel frigorifero o almeno la copertura
loro così restano al buio altrimenti loro
ossiderà loro andranno male su di te oh
veramente
quindi questa roba è grandiosa perché no
andare male ma è molto brutto per te va bene così
gli oli salutari se impari come usare
loro ti prendono un lungo cammino mettine un po ‘sul mio
tacchi e questo è in un sacco di cose
questo è l’olio idrogenato corretto sì
questo è idrogenato per renderlo solido
va bene e poi con la parola che lo farai
vedere nella confezione è un grasso trans
perché questi idrogeno li portano
molecole insieme e noi li chiamiamo
grassi trans così non voglio la cosa da
diciamo idrogenato e io non lo voglio
dite trans grasso e non voglio che lo dica
satura esattamente hai appena colpito l’ unghia
sulla testa
parlerò di cinque modi per migliorare
la vostra dieta abbiamo una terribile realtà orribile
in questo momento in America sei in cima
il tuo gioco è uno dei più
paesi malsani nel mondo posso
per favore basta vedere un aumento di mani per come
molti di voi hanno avuto figli in questo
stanza oggi per favore alza le mani
zii di zietta puoi continuare a mettere
le tue mani su zietta e zii come
bene la maggior parte di voi va bene noi adulti di
le ultime quattro generazioni hanno benedetto
i nostri figli con il destino di a
durata della vita più breve rispetto ai propri genitori
il tuo bambino vivrà una vita di dieci anni
più giovane di te a causa del
paesaggio del cibo che abbiamo costruito
intorno a loro due terzi di questa stanza
oggi in America sono statisticamente
sei in sovrappeso o obeso sei tutto
giusto, ma alla fine lo otterremo
non ti preoccupare, va bene
le statistiche di cattiva salute sono chiare
molto chiaro trascorriamo le nostre vite
paranoico sulla morte, omicidio di te
nominalo sulla prima pagina di ogni
la carta CNN guarda l’omicidio in fondo
per l’amor di Dio, giusto
ognuno di quelli del
rosso
è una malattia legata all’alimentazione qualsiasi dottore
qualsiasi specialista ti dirà che grasso
la malattia legata all’alimentazione è la più grande
assassino negli Stati Uniti adesso
qui oggi così ho i primi principi per
super-idrato cosa intendiamo con questo è
lavando il tuo corpo con abbastanza pulito
acqua su base giornaliera si conosce il
pianeta voglio dire che l’acqua è vita e il
il pianeta stesso è al 70% di acqua e persino
nel nostro corpo interno il nostro cervello
è il 75% di acqua 76 in realtà i nostri muscoli sono
75 e le nostre ossa sono in realtà costituite da
25% di acqua in modo da in una base quotidiana abbiamo bisogno di
assicurati di averne abbastanza
idratazione e conosci il primo sintomo
di disidratazione significa che il tuo corpo non lo fa
ho abbastanza acqua non ho sete
supponiamo che la gente pensi se aspetti fino a
hai davvero sete da bere
sei davvero disidratato che studia
mostrano che il 60 al 70 per cento della
la popolazione è disidratata in tutto il
giorno il sintomo numero uno disidratazione
è la stanchezza che mi sento stanco quindi vedo molto
di persone nel tardo pomeriggio forse a
un sacco di cose e il loro corpo ottiene
disidratato dal normale allenamento
o essere in giro o semplicemente calore normale e
tutto ad un tratto le persone sono tutte stanche
tempo se vuoi avere più energia
che ti darà forma e volontà
darti salute ti renderà forte
la prima cosa che vuoi fare è super
idratare bere più acqua che non siamo
parlando di caffè non stiamo lavorando
sulle coche perché quelle cose hanno
acqua in loro ma hanno altro
elementi in là molto acido e
quando hai molto acido nel tuo corpo
il tuo corpo deve sciacquare quell’acido
dove stare in equilibrio e quindi come a
risultato non si mantiene idratato così
l’idratazione è fondamentale, basti pensare a questo
non sei solo quello che mangi , sei cosa
bevi e ti daremo un buono
esempio, abbiamo entrambi saggia la notte di anni fa
è davvero grandioso ora abbiamo la possibilità di farlo
visita con il libro di Loretta si chiama il
grida del corpo per l’acqua le molte grida di
la scusa d’acqua mini-crisi farfalle
io quello è il mio uomo che prende il nome da Batman
Gillen jolly mound floor Lo chiamo dr.
In breve, Batman era piuttosto freddo, ma
dr. Batman era un medico che
visse in Iran e durante la caduta di
Iran è diventato un prigioniero politico e
è stato spedito in questo posto e poi
tutto ad un tratto ci fu un altissimo
funzionario che era molto malato
nel mezzo della notte hai peptic
ulcere e lui stava solo annaspando
stiamo letteralmente rotolando per terra
dolore incontrollabile hanno no
farmaci lì perché non lo facevano
cura dei prigionieri così loro sotto
la minaccia del suo come hanno detto aggiustarlo
così ha iniziato a pensare bene il suo corpo
molto acido mi lavo il suo corpo con
l’acqua è tutto ciò che ho, no
avere delle medicine per fare questo con lui
ha iniziato un regime di bere quest’acqua
su questa base oraria e arrossendo il suo
mana dentro letteralmente due ore un uomo
era completamente senza dolore e lui è
spazzato via entro 24 ore non lo è mai
visto qualcosa di simile con qualsiasi
medicina che aveva mai applicato così è diventato
affascinato da quando era bloccato in prigione
gli hanno permesso di allestire questa piccola area e
ha trattato per tre anni più di
3.000 persone con problemi cardiaci alti
pressione sanguigna conosci un ulcera peptica
tutto solo con l’ acqua quindi anche se lo è
una cosa così semplice che diamo per scontata
è la cosa più importante in
mondo ti dirò un altro veloce
punto se si vuole perdere peso questo è
contro-intuitivo bere più acqua
perché la maggior parte della gente lo fa, no
voglio sapere che non vogliono
bevi acqua per pensare oh sto per ottenere
gonfio ma di fatto quando non lo dai
il tuo corpo abbastanza acqua ciò che il corpo
è che tiene sull’acqua che hai
e come risultato tu trattiene l’ acqua
quando il corpo vede che lo stai dando
abbastanza idratazione lo lascerà andare
acqua in eccesso e vedrai effettivamente
la perdita di peso quindi è super importante voi
vuoi un super idrato, quindi ora cosa fa
questo significa super idratazione cosa intendiamo
per questo è necessario al minimo
bevi metà del tuo peso corporeo in once così
Io sono circa 140 sterline quindi se tu
dividi che a metà sarebbe 70
un giorno e questo è solo un
minimo e sai che ne condividerò uno
anche le mie esperienze personali sono davvero io
avere mal di testa, ma se mai dovessi farlo
di voi sapete che alcune persone vanno e se ne vanno
afferrare Tylenol afferrare Aspen so che lo sono
disidratato e berrò una cosa piena
d’acqua e istantaneamente i mal di testa
andato diciamo super idrato intendiamo come
bere un grande ordine singolo più persone
hai questa sinfonia quest’acqua
se ne vado vado, ho un po ‘di acqua
davvero ho dovuto riqualificare il tuo corpo perché
il nostro mondo moderno ci ha insegnato a pensare
di acqua come di nuovo quella Coca-Cola che
caffè e non è la stessa cosa va bene
una singola cosa che mi ha aiutato di più
fare clic non stava mangiando oltre le 7:30 ora
a seconda di ciò che il tempo di andare a letto mi
stai guardando che intendo non mangiare
un’uva
non un’uva, non un riso o un passato croccante
7:30 e il fatto è che lo farei
iniziato alle sette e poi
stavo solo uccidendo me stesso cercando di ottenere
A casa mi ricordo che staremmo parlando di lei
non me ne andrò, ma è arrivato
singolare per molte persone che fanno
scelte alimentari sbagliate se lo fai
questo cambierà la logica in questo
si, è vero, è magico se questo è giusto
è proprio come se ti lavassi
denti che dici 07:30 io non mangio passato
7:30 e più in alto puoi muoverti
che meglio si ottiene ora questo è il
chiave di questo è ciò che veramente mi ha salvato I
ricordati che mi hai detto questo giorno
andando in giro sono andato perché diavolo tu
attendere 10 anni fa sì va bene Bob dice che
io quando togli il tuo mangiare tu tagli
il vostro mangiare almeno 2-3
ore prima di andare a letto lui va quello
piccola sensazione di mordente
piccolo morso dove ti senti come me
sento di aver bisogno di mangiare qualcosa lui
ha detto che è quando stai andando
i tuoi depositi di grasso e puoi nutrire
quella sensazione gli dà da mangiare o puoi dire
oh questo è quando il mio corpo sta andando nel mio
negozi di grassi e ora mangerà il
il grasso immagazzinato è ciò che questa sensazione è
e quindi cosa succede con la maggior parte di noi
cerca di alimentare quella sensazione e poi tu
svegliati e tu sei tu che sei tornato
sei tornato quindi qual è il tuo cosa tu
voglia di cercare è quella piccola
che ci sono voluti dieci anni che mi hai dicendo
che stiamo camminando, vado significa che è così
è questa la piccola cosa che dice
Voglio mangiare qualcosa, non sto morendo di fame
ma io desidero e la maggior parte di noi quello che fai è
vai al gabinetto che apri
armadi e tu inizi a pascolare devi
andare giù questo è quello che ho fatto prima
tu dici è riso krispy no è oh
forse è sul cioccolato no fammi provare
hanno una braciola di maiale senza che uno
ma questo è ciò che si desidera che si desidera
sentirsi come quando vai a letto la sera
vuoi sentirti come vorrei poter mangiare
un po ‘di qualcosa e questo è il momento
quando il tuo corpo sta andando andremo
nel tuo culo ora stiamo andando tirare fuori
delle cosce una delle più popolari
Le risoluzioni del nuovo anno sono mangiare a
dieta più sana e la ragione della moglie
la gente vuole mangiare una dieta più sana è
in modo che possano perdere peso sembrano migliori
e sento fantastico
ora c’è un sistema molto semplice che io
chiamare eliminare i tre veleni bianchi
i tre veleni bianchi nella dieta oggi
sono bianco zucchero bianco sale e bianco
farina e quello che devi fare è
eliminare tutti gli alimenti che hanno quelli
tre veleni bianchi stavo parlando con un
un mio amico di recente che ho lavorato
con per anni e questa volta quando ho visto
Voglio dire perso 25 sterline i suoi vestiti erano
appeso a lui come una tenda, dico che cosa
terra hai fatto per perdere tutto il peso
ha detto che ho seguito il tuo consiglio
ha smesso di mangiare tutto ciò che aveva zucchero
in esso non coca niente pasticcini senza torte no
dessert ho iniziato a mangiare eliminando
sale bianco Non metto sale su nulla
e la ragione è che tutto
ha già abbastanza sale e l’altro
cosa è che ho eliminato la farina bianca
i prodotti sono interessanti ma questo è un
enorme quantità di ricerche che dice
il tuo corpo non ha la capacità
per elaborare alimenti che provengono da grano o
chicchi che significa riso con patate pasta
e tutte le forme di pane che sono fatte
dalla farina bianca basta cancellare quelli
tre e avrai più energia per te
avere più fiducia nel peso
cadere da un giorno all’altro e poi fare
è un’abitudine che dura tutta la vita per tutta la vita
abitudine solo per rifiutarsi di mangiare gli alimenti
quello non è grande per te basta
circa tre settimane per formare un’abitudine e se
basta attaccare il cappello all’abitudine
la settimana in cui sei e in forma per la vita una regola
per la perdita di peso che ogni dieta deve
capire è che devono avere un
colazione con proteine o fibra se
non si avvia la giornata giusta
via il tuo metabolismo
un grande roller coaster tutto il giorno
e giù su e giù non sei mai abbastanza
dobbiamo essere quindi solo il modo in cui mangi di più
ma non funzionerai bene neanche così a
colazione ricca di fibre o alta
entro un’ora da alzarsi assolutamente
essenziale provare e mangiare cibi che sono
molto saporito e altamente si colorata
sai se mangi sette colori del
arcobaleno stai ricevendo tutti i nutrienti
di cui hai bisogno sono chiamati
sostanze fitochimiche derivano dal
energia del Sole e sono stati trovati in
piante in modo da conoscere piante e frutti e
le verdure hanno molto colore
mirtilli more sì ci sono
piante che sono gialle come il cavolfiore
o melone o altri alimenti rosso blu
e il verde ha la più alta quantità di
alimenti fitochimici che sono altamente
i colori sono anche molto aromatizzati, quindi se
hai molti sapori nel tuo cibo
aspro pungente astringente allora lo farai
ottieni il pieno sapore del cibo ma lo farai
anche ottenere i phytochemicals giusti in
molti cibi etnici come nel cibo messicano
o cibo italiano o cibo indiano o
Il cibo cinese ha tutti gli alimenti etnici
sei gusti e sette colori i sei
i gusti sono amari e salati
pungente e astringente e qualsiasi etnico
il cibo avrà che abbiamo creato un
società in cui sottolineiamo dolcemente aspro
e sale
ketchup e hamburger e patatine fritte
ciò crea un grande squilibrio nel nostro
corpo perché il nostro corpo sta piangendo
quale natura ha inteso per noi tutto il pieno
complemento dell’intelligenza che c’è dentro
natura e così quando mangi jalapenos o
Ravviva il tuo cibo con un po ‘
aglio o zenzero o peperoncino o
pomodori queste cose mentre sono
aggiungi sapore e colore al tuo cibo
sono estremamente sani perché loro
hanno questi phytochemicals che hanno
antiossidanti sono quelli che vengono chiamati
antociani hanno un sacco di
l’intelligenza della natura dentro di te e
quella natura
l’intelligenza che hanno hanno molto
di intelligenza della natura nel cibo
stesso che corrisponde all’intelligenza in
il tuo corpo perché il tuo corpo e il cibo
fanno parte dell’intelligenza del
universo in modo che tu corrisponda al
intelligenza in natura con il
intelligenza dentro il tuo corpo quando tu
mangiare qualcosa che esce da una lattina o
ha un’etichetta puoi essere sicuro che non ha
energia vitale che è il prana che è il
energia del sole nei phytochemicals
è morto quindi non provare nessun cibo morto
mangia cibo che è vivo e quando tu
inizia a mangiare coscientemente che troverai
che ti piacerà il cibo più sarai
molto più consapevole dei benefici
effetti del cibo e lo farai
gravitano spontaneamente ai cibi
che ti fanno bene , grazie mille
per aver guardato ho realizzato questo video perché
Jeff mentore Jeff Mende spero di esserlo
pronunciato che va bene mi ha chiesto di farlo
è un argomento che mi vuoi coprire
la prossima edizione di credi vita lasciare
nei commenti qui sotto e vedrò
cosa posso fare
Mi piacerebbe anche sapere quali altre clip
significava il massimo per te e come potresti
iniziare a fare cambiamenti alla tua dieta come
qualcuno che è attualmente in una di 30 giorni
sfida in questo momento
Sono davvero molto curioso di vedere il
cambiamenti che farai al tuo
dieta e su cosa stai lavorando bene
ora quindi lasciate nei commenti qui sotto e io
si uniranno alla discussione grazie così
molto per guardare avere una giornata fantastica
continua a credere che ci vedremo presto
prenditi un po ‘di tempo e davvero impara come
rendere il cibo sano si sa che amo
cucinare e quando prendiamo tempo e noi facciamo te
sapere fare insalate e zuppe e
cose diverse come quelle che amo io
amo sperimentare con differenti
sapori diversi ingredienti dappertutto
il mondo e quando lo faccio mi mette
in uno stato di gratitudine e mette anche
io in uno stato di comprensione in cui il mio
il cibo viene e mi aiuta a fare
prendere decisioni più sane è qualcosa di simile
tutti noi dobbiamo fare ogni singolo giorno
più volte ogni singolo giorno così è
importante più impari più lontano
imparerai questo
mezzo prezioso per la trasformazione della vita
Di solito inizio con una scossa nel
Mattina va bene e poi dopo di te
sai probabilmente come prima di pranzo I
iniziare a diventare veramente affamato che mi piace
un po ‘di frutta o conosci un bar
o qualcosa del genere e poi lo farò
pranzare e di solito è qualcosa
buonissimo e ancora una volta non mi piace rinunciare
il cibo delizioso è un grosso problema per me
ma sarebbe qualcosa come lo sai
pollo e insalata o verdure o
quinoa o qualcosa che McGann I
ho imparato che facendo l’impianto
programma che ho fatto e mi dispiace che sia
davvero buono per te e poi di notte
a volte mangio solo quello che voglio
sii sincero così come è ora di cena
Farò un buon pasto con i miei figli
Penso che molto abbia a che fare con
il controllo delle porzioni è un’altra cosa
penso che le persone non si concentrino su
è come se non mi privassi di
cose di cui non hai bisogno
pratica, sì, provo solo a moderarlo
un po ‘così se voglio averti
conosci un po ‘di riso e fagioli e
perchè è quello con cui sono cresciuto e alcuni
e qualche bistecca o qualsiasi altra cosa lungo il
i primi cinque ingredienti che non dovresti
trova lo zucchero bene
ora lo zucchero dovrebbe battere e, naturalmente
ma dovrebbe venire insieme a entrambi
grasso o qualche elemento come la fibra come te
troverei nella frutta in modo da poter attaccare
puoi assorbirlo un po ‘più lentamente
il numero uno, quindi lo zucchero è uno dei primi
cinque elementi in qualunque cosa tu sia
comprarlo è un no no no no vuoi farlo
evitalo ok ora anche peggio dello zucchero
anche peggio di zucchero è presente come
appetitoso è questo è alto
sciroppo di mais fruttosio oh questo è quello che è
ora è in è molto dolce, ma sì
non è molto buono per te non va bene
per voi, perché blocca i
se una sostanza chimica chiamata leptina quale è il
il tuo grasso ti dice che il tuo cervello no
esattamente okay così sai cosa è
la cosa che lo sta bloccando e così tu
continua a mangiare e mangiare fino a te
letteralmente si ferma proprio così, non è così
molto anche le 150 calorie nel
Sodapop se tu in effetti lo stesso
pasto consumerai normalmente un extra
cento calorie di cibo e lo faresti
per questo a causa di questo
okay sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio okay got
che questi sono entrambi carboidrati sì
il terzo carboidrato è questo sì questo
è farina ma è arricchita con farina bianca
arricchito giusto quindi perché dovrebbero
farina arricchita
la ragione per cui l’hanno arricchita è perché
hanno già spogliato tutto ciò
Valeva la pena di maledettamente in esso e aggiungono un
un po ‘indietro quindi non sembra così
male sì dovrebbe essere tutto ok okay
aspetta che abbia quei chicchi che ha questo
Vitamine B tutte le cose che vuoi essere
in tutto ci granelli dell’anca è in essa
okay , questi tre sono carboidrati
sì passiamo alle cose divertenti
ok ora grande confusione sui grassi sì
grande questo è grasso animale sì grasso animale è
il grasso saturo saturo proviene da
animali a quattro zampe buoni se sta arrivando
da un animale a quattro zampe è satura
questo significa che queste cose possono essere solide
a temperatura ambiente va bene cose grandi
si stanno facendo saturi pensate in grande
buoni oli buoni olii il nostro olio i nostri liquidi
a temperatura ambiente ripetendo così sono
mettere nel mio cervello va bene ora la cosa
per quanto riguarda gli oli buoni è che non sono molto
stabile se metti un buon olio in un
cracker e prova a riporlo su uno scaffale
va male uh-huh perché buoni olii
non sono molto stabili quindi per poterlo affrontare
con quel problema
abbiamo preso i buoni oli vegetali sani
e li abbiamo idrogenati
idrogeno di loro va bene mi dicono che
ancora una volta abbiamo preso buoni oli sani e va bene
per renderli solidi sì e
rendili in modo che non vadano male in a
anno su uno scaffale da qualche parte aha abbiamo aggiunto
Idrogeno a quel diritto all’idrogeno
l’idrogeno va bene per quelle cose fragili
diventa rigido e questo è ciò che io faccio
rimanere sullo scaffale per un anno e bene
lo rende solido a temperatura ambiente e
solido su una mensola per un anno ok e
questo è ciò che dovrebbe essere liquido
ovviamente non è oh questo è molto buono
per la tua pelle e
puoi effettivamente usare questo tipo di
materiale per un sacco di lucido per mobili
cose divertenti sì, ma non metterlo in te
Posso usarlo sui miei piedi buona Sono
pensando che questa è una grande crema idratante la
fondo del mio tallone sì okay e questo è
cosa è questo lardo no questo è questo
in realtà un olio idrogenato va bene così
è un materiale creato in questo modo
puoi tenere su quel materiale memorizzato
Michelle per molto tempo qui è il grande
trattare quando si hanno oli sani sì e
cuoci con loro mm-hmm ti ossidi
li hai danneggiati così la cosa fondamentale
per conoscere gli oli sani e cosa
sono il sesamo sesamo olio d’oliva sano
l’olio di semi c’è loro sono tutti quelli
che sono liquidi quando sono semi di Clack
olio quando hanno freddo, giusto alcuni lo sono
meglio di altri, ma in generale il
quelli che ho appena elencato
conosci l’olio di semi di lino olio d’oliva
olio questi sono tutti oli molto salutari ma
perché sono sani, sono molto
delicato sì, quindi è necessario memorizzarli
nel frigorifero o almeno la copertura
loro così restano al buio altrimenti loro
ossiderà loro andranno male su di te oh
veramente
quindi questa roba è grandiosa perché no
andare male ma è molto brutto per te va bene così
gli oli salutari se impari come usare
loro ti prendono un lungo cammino mettine un po ‘sul mio
tacchi e questo è in un sacco di cose
questo è l’olio idrogenato corretto sì
questo è idrogenato per renderlo solido
va bene e poi con la parola che lo farai
vedere nella confezione è un grasso trans
perché questi idrogeno li portano
molecole insieme e noi li chiamiamo
grassi trans così non voglio la cosa da
diciamo idrogenato e io non lo voglio
dite trans grasso e non voglio che lo dica
satura esattamente hai appena colpito l’ unghia
sulla testa
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