5 Morning ROUTINES That Will TRANSFORM Your LIFE! | #BelieveLife

хорошо, будем честными, сколько собак
вставай, и ты просто начинаешь свой день
у вас его нет, вы не будете
есть стратегия, у вас нет реальной
планируйте, что вы просто встанете и скажете, что я
собирается заняться сегодня
поднимите руку , поднимите руку
мы больше не остановимся, что есть
одна привычка, которую я принял в
последние три года, что в корне
изменил меня как делового человека, я пошел
в течение десяти лет со средним от пяти до
шесть часов сна я чувствовал, что это было
генетически, и я чувствовал, что у меня была тонна
энергии, пока что-то не произошло
что это за вера, это Эван мой
одно слово верю, и я верю в тебя
Я считаю, что у вас есть уровень Майкл Джордан
талант на что — то , и я хочу , чтобы вы
найдите его и используйте его, чтобы сделать
разница теперь я начал верить жизни
серии, чтобы попытаться заняться различными темами
вне просто прямолинейного
предпринимательство, чтобы помочь вам жить
ваш лучший верить в жизнь сегодня, когда мы собираемся
взгляните на пять утренних процедур, которые могут
помогите превратить свою радость жизни
[Музыка]
хорошо, давайте начнем с рутины
номер один с нашей рутиной с
Эрик Томас все в порядке, будем честными
сколько у тебя все встает , а ты просто
ваш день начался у вас его нет
у вас не будет стратегии
у вас нет реального плана, который вы
просто встань и скажи, что я собираюсь заняться
сегодня поднять руку мне поднять ваш
мы перестанем больше , чем
вы не идете на войну без плана
просто не выходите только цифры, что я
надеюсь, я ударил кого-то, я сказал, что выиграю
что материал Арнольда Шварценеггера, который
я вернусь, это будет синий, он
просто взорвать материал, который у нас есть, что Джейсон
Борн , ты идешь на верхний этаж
что у нас получилось, что мне 100 лет.
знаю, что он просто встает в лесу на 8
кто — то на кухне , вы просто разорвал
весь дом
Я имею в виду, что вы заставили моего человека бросить
весь дом поднял некоторых других людей
в процессе исправления вы имеете в виду, что он
едва собрал меня вместе лучше, чем
uh стратегия открывается, так что поп вам позже или
пару часов
миссия завершена, вы двигаетесь дальше мне нужно
ты, чтобы быть стратегическим, я слышу, как я выгляжу
хочу пойти в НБА не так, как ты
просто бегать вверх и вниз по суду, а не
как будто вы не идете ни одной стратегии I
хочу пройти через это не вы не
даже в школе нет, ты не собираешься
НФЛ Я хочу сделать миллионы вы
даже не делая того, что делают миллионеры и
что вы из вас перепутали почему
потому что ты не понимаешь
думать, что есть отдых, так что мы
говоря о том, что мы говорим о
Я понял, что моя сила
в моей рутине, потому что я не такой
сильный, как я думал, я был, я не такой
умный, как я думал, я был, я не
хочу, чтобы это было так плохо, как я думал, я этого хотел
это моя рутина, это то, что я делаю каждый день
неоднократно я просто помогаю кому-то
вы боретесь, потому что у вас нет
рутина, в которой вы , наконец, вы получили моего мужчину
Я должен вытащить это , но ты испортил
все остальное в вашей жизни вы потеряли
все твои друзья, потому что у тебя есть
график ДНК вашего успеха в
ваша рутина
ты не такой глубокий, как ты думаешь, что ты
ты должен найти рутину, я встаю
в 3:00 и придерживайтесь его Я встаю
в 5:00 и придерживаться его
да, из 365 дней у тебя плохой день
или два, но я пытаюсь сказать вам
сила в рутине
рутина и придерживаться его рутинного номера
два избавятся от вашего телефона с помощью Mel
Роббинс, кроме пятисекундных
правило
есть одна привычка, которую я принял
в течение последних трех лет ,
кардинально изменил меня как бизнес
человек, и он также изменил мою
способность управлять своими эмоциями, поэтому я не
я не позволю своему телефону
спальни, которые я знаю, исследование
свет просто сделал исследование, основанное на телефоне
использование одного и 33 процента людей
чтение электронных писем в середине
Ночью я знаю, что если вы ложитесь спать и
телефон находится прямо рядом с вами, так что
вы ложитесь спать, потому что вам нужны ваши
телефон, вы знаете, кто-то может понадобиться вам
и ты спишь, ты знаешь, если это правильно
здесь, и он не закрыт, а синий
свет идет, они сделали исследования, где
у вас есть люди за столом и
исследователь поставит свой телефон на
стол даже мой телефон исследователи
телефон и мозг загораются, как сумасшедшие
только с наличием телефона в том
исследования по телефону и сон
настолько ошеломляющим, что если бы вы приняли
сегодня одна радикальная вещь, кроме
пятисекундное правило попробуйте поставить свой телефон
вне вашей спальни
выключить синий
поэтому вы не слышите, чтобы он рассказывал людям, которые
вам нужно позвонить вам, мои дети, я
иметь ребенка в колледже, парень, который ты
знайте старшеклассника в средней школе, если
там экстренный звонок меня есть
ничего не происходит на вашем телефоне в два раза
утром, что важно
но если вы позволите себе стать
Этот инструмент должен быть вашим
инструмент для продажи вашего инструмента для
общения , и мы все становимся
инструмент — вот что значит здравый смысл
почему я хочу, чтобы вы поняли вас
просыпайся, будильник погаснет, что ты
сделайте так, чтобы вы даже не были вертикальными и
вы читаете электронные письма и
эти электронные письма чужие дерьмо, если вы
не имеют границ с этим щенком
это будет, когда я поставлю эту вещь за пределы
в спальне, и я просыпаюсь, я перехожу к
где телефон подключен к моему
ванная комната Я отключу это Я не смотрю на
снова я даю себе пять минут пять
за несколько минут до того, как я настроюсь на мир
на самом деле настроиться здесь, чтобы сказать, что
одна вещь, которую я собираюсь сделать сегодня
что действительно имеет значение для меня , если ты
вид человека, который чувствует, что вы не
иметь контроль над своим днем, чтобы ваш день
получает угон, что вы не можете добраться до
приоритеты , которые вы всегда позади
мяч, этот один планирующий предмет изменится
твоей жизни нет телефона в спальне
он выключается, когда будильник выключается пять
минут пять паршивых минут пять тысяч
минут , прежде чем настроиться на остальных
мира, и если у вас есть вид
о работе , где вы должны проверить его получить
на десять минут раньше у вас есть контроль
и это так важно
что вы относитесь к этому серьезно сейчас, потому что
вы живете в самый медленный момент
вся ваша повседневная жизнь номер три
больше спать с Чейз Джарвис, я пошел
в течение десяти лет со средним от пяти до
шесть часов сна я чувствовал, что это было
генетически, и я чувствовал, что у меня была тонна
энергии, пока что-то не произошло, и что
что случилось, я был полностью
раздавлен около двух лет назад, я был
сжигание в обоих концах работает 20 часов
день, не поспавший, я пошел в
Гавайи и я говорим, что ты знаешь, я просто собираюсь
как у меня будет нулевой график на
отпуск ледяной форт
часы в день, как шесть дней подряд
и я чувствовал себя совершенно иначе, чем я
был для предыдущего, как шесть восемь
недели, которые я горел на обоих
заканчивается сейчас, начиная примерно год назад I
показал , что он отслеживает мой сон и я стремлюсь
оставаться в постели по восемь часов в день, я могу
вам сказать , что я окончательно путь
более умный способ лучше общаться с моим
творческий боковой путь, больше связанный с моим
интеллект, и я просто лучший человек
когда у меня есть больше сна число рутинных
четыре графика все с Daymond
Джон мой утренний рутинный пять лет назад
я бы встал, и я посмотрел бы
мои письма пару из них я бы не
пусть они потребляют меня, потому что я дислексический
и я знаю, что когда вы читаете,
больше мозга , чтобы использовать , чтобы прочитать
поэтому я бы использовал его, чтобы стимулировать мой мозг
Хорошо , я встану я прочитал мои цели как
Я всегда делал, и я старался есть
что-то здоровое, и тогда я получу
в офис, потому что я был как я не могу
слишком рано работать , потому что номер один
есть много огней, которые мне нужно потушить
и я не могу этого сделать
как я начал понимать, что происходит
Я начал делать эти интервью с
люди , которых я начал говорить , все в порядке , возможно , я
нужно изменить это, так что теперь это
совершенно разные, поэтому я встану , я сделаю
мои цели, я все равно сделаю эту небольшую часть
чтения электронной почты, но я не буду смотреть
в социальных сетях, к которым я привык и сейчас
Я поеду, потому что я работал
ночью, когда я почувствовал, что мои письма
не приходили так много, и я хотел
чтобы получить вид уставшим , так что я отдохнул , но я
начните работать раньше раннего времени в
день, и я также планирую
время с моей дочерью и моей семьей
чтобы убедиться, что это приоритет
все остальное
и я также планирую любое вид здоровья
вещи, которые мне нужны для осмотра врачей
в любом случае это то, что
я был более продуктивным, потому что
адреналин работает, и я должен работать и
Я Я Я более активен , я не ел
сэндвич с яйцом и сыром замедлял меня
вниз, и мне нужно
Некоторое время я начал делать свои расходы
больше времени с семьей и потому, что я
начал говорить, что я собираюсь сделать майора
назначать любые точки, когда я могу
раз в месяц для моего здоровья я в конечном итоге
выяснив , что у меня был рак второй стадии после
чтение после сына, чтобы узнать все, что вы
знать все эти методы людей
потому что я больше смотрю в свое здоровье
и я в конечном итоге найти впереди остаться верным
рак, и он не сказал моей жизни
необходимо, потому что у меня был рак щитовидной железы, который
по- прежнему будет проблемой , но у меня было
и я получил рак, я стар, я
без рака, вы знаете, и это было потому, что
меня, изменяя мою жизнь с этими маленькими
Корректировки новый тройник номер пять
последний — перед особым бонусом
клип для вас выиграет утро выиграть
с Тимом Феррисом, одним из
общие черты одного из шаблонов, которые
вы заметите очень быстро, если вы соберете интервью
сотни исполнителей мирового класса и я
просто опросил 130 или около того для моего нового
Книжные племенные наставники — это тот факт, что
у них есть последовательные утренние процедуры
у них есть какой-то рецепт загрузки
последовательность, которую они используют, чтобы выиграть день в
какая-то мода, и она варьируется от
помните, что
медитации внимательности, где вы находите
говорят Эван Уильямс, который хорошо известен
блогер Twitter также средний, кто проводит
каждое утро, как я делаю с некоторыми
тип медитативной практики может быть
проницательность это может быть транс зультат
медитации вы можете использовать приложение, подобное
Я думаю , это отличное место
начать, и он тренирует вас, это позволяет вам
на практике становится все более осведомленными и меньше
реактивный, чтобы вы не были сброшены
неожиданными вызовами и
проблемы дня и что помогает вам
быть намного более продуктивным и намного более
вы можете достичь этого в других
способы благодарности — общий элемент, поэтому
Тим О’Рейли, который просто невероятный
предприниматель мыслитель писатель и мысли
лидер в Силиконовой долине идет на пробег
и возьмет фотографию одного
цветок на его беге каждое утро
и это учит вас приостановить паузу
и оценить, как ваше мнение отвечает на
вещи так, что это действительно красиво
практика, которую можно сделать с благодарностью
в списках я использую что-то, называемое
5-минутный журнал, но Уитни Каммингс
невероятный писатель-комик и
гораздо больше также имеет списки благодарностей и
это означает назвать три вещи, которые
вы благодарны за каждое утро фешенебельного
Роббинс делает это Брайан Гразер
невероятно хорошо известный культовый телевизор и фильм
продюсер тоже делает это, я думаю, что он
сто и
Emmy номинации или что — то подобное
и это достигает очень
вещи нынешнего осознания государства и
ищет положительный, а не
фиксация на отрицательном и последнем, но
не в последнюю очередь вы говорите, что Джоко желает
отставной командир ВМФ SEAL, который будет
из одежды его одежда для тренировки
в ночь перед тем, чтобы не было
сознательное решение было необходимости
сила воли или ее отсутствие
заступиться, его одежда готова, он
уже задал свой список дел для следующего
день просыпается, когда он просыпается в 4:30
это не совсем, когда я просыпаюсь и
хватает бум одежды непосредственно к
тренажерный зал, и у него есть домашний тренажерный зал, где он
его тренировка тоже очень распространена
где люди признают эти очень занятые
очень ведомые люди, что если это
неудобно выработать их, вероятно,
не будет этого делать
поэтому у Jocko есть домашний спортзал, где штанга
пластины приседания стойки 3 комплекта колец в
разные высоты — гири и
вам хорошо идти, это все, что вам нужно
есть кое-что из того, что у меня есть
неоднократно просматривались в разных формах с
сотни лучших исполнителей, которые они используют
чтобы выиграть утро, чтобы они могли выиграть
день
теперь у меня есть специальный бонус-клип от
Мел Роббинс о том, как разработать отличный
утром, но до этого я хочу
знать, что вы взяли с этого
видео, какой урок вы собираетесь применить
немедленно к утренней рутине, что
был самым впечатляющим клипом, дайте мне знать
в комментариях ниже, когда вы пишете
что-то вниз, это также намного больше
вероятно, для вас,
получил обязательство, которое вы хотите сделать
в комментариях спасибо вам, ребята, столько
за то, что я верю в тебя, надеюсь, ты
продолжать верить в себя и
какое бы ни было одно слово,
вы скоро получите удовольствие от бонусного клипа
вы должны прийти с утренней рутиной
что вы делаете каждое утро или в
по крайней мере, больше утра, чем не то, что ставит
вы контролируете себя
и контролировать свой день — это то, что
Я делаю, и я не могу объяснить силу, которая
Я получаю от начала своего выходного дня и
больше моих оправданий и
контроль
в первую очередь просыпаться вовремя, когда
эта тревога отключается, вытащите свою задницу из
кровать 5 4 3 2 1 go, почему это важно
для настойчивости причина, по которой
потому что первое решение, которое вы
изготовление в день на самом деле вставать
и двигаться , что означает , что вы
настойчиво больше ваших оправданий
вы настойчиво больше, чем чувство
ленивый, и вы настойчиво бились
чувства, которые обычно останавливают вас
второе, что я хочу, чтобы вы сделали
прежде чем вы посмотрите на свое письмо перед вами
ответь на звонок
прежде чем начать серфинг совет коробки и
BuzzFeed, и вы знаете командный поток и
проверяя продажи на Zappos и
глядя на свою новостную ленту Facebook перед
вы забираете проклятый телефон, пожалуйста, пожалуйста
пожалуйста , выяснить ваши два приоритета
в течение дня эти вещи,
вопрос к вам, будь то экономия денег
и и убедившись , что вы сосредоточены на
что или показываться на работе и быть
или изменит ли он
вы обращаетесь со своим супругом или детьми или
человек, с которым вы с ней справитесь
попасть в спортзал, потому что ты сказал
что бы вы ни делали,
приоритеты ставят их в голову
перед тем, как подобрать телефон, почему
причина в том, что из-за настойчивости
Причина в том , что я хочу , чтобы вы
Добрый день , знаете ли вы, что за
плохой день , что делает плохой день
Повтор
начало вашего выходного дня
выходной день, начинающий свой выходной день
подгонка новостей всех остальных на
социальные сети и смотреть на всех
чужой жизни и, говоря себе
о мой бог, они в отпуске или чушь
они выглядят так здорово или ваши друзья
так фантазия или моя черт возьми, у них есть такие деньги
Вы начинаете свой день смотря на то ,
у тебя никогда не будет хорошего дня
вы должны начать свой день, получив
своевременно выясняя ваши приоритеты
а затем на работу над ними не
заберите свой телефон, пока не сделаете
эти две вещи, которые я считаю единственной
Самая главная причина , почему люди плохие дни
потому что они запускают их
оглядываясь на всех остальных и
видя, что они делают вместо
сосредоточив внимание и дисциплину на
фактически начните свой выходной с вами в
контроль и с вашими приоритетами спереди
и центр, чтобы вы хотели получить бонус рад
упражнения каждый день
что это право получить на время Выяснить
ваши приоритеты перед поездкой и упражнения
вы делаете эти три вещи, которые вы будете
каждый день пинать задницу
важная работа, если вам нужно было подумать
одного важного для вас слова
что суммирует вас Apple, так что это будет
небольшая плата за малейшее вознаграждение, если
вы хотите знать, что самое важное
одно слово для Тони Роббинс Гэри
Вайнерчук Опра Уинфри will.i.am и
Говард Шульц У меня очень особенный
секретное видео для вас, проверьте
описание для подробностей
[Музыка]