va bene siamo onesti quanti cani
alzi e basta avviare la giornata
non avete scritto giù non si vuole
avere una strategia che non hai una realtà
piano piano ti alzi appena alzati e dici che sono
per affrontare oggi
alza la mano per me alza la mano
non ci fermeremo più che c’è
un’abitudine che ho adottato nel
ultimi tre anni che ha fondamentalmente
mi ha cambiato come un uomo d’affari sono andato
per dieci anni con una media di cinque a
sei ore di sonno mi sentivo come se fosse
genetica e mi sentivo come se avessi un sacco di
energia fino a quando qualcosa è successo
qual è quella nazione di credenze è Evan mio
una parola è credere e io credo in te
Credo che tu abbia il livello di Michael Jordan
talento a qualcosa e io ti voglio
trovalo abbracciato e usalo per fare un
differenza ora ho iniziato a credere alla vita
serie per cercare di affrontare diversi argomenti
al di fuori del puro semplice
imprenditorialità quindi per aiutarti a vivere
I tuoi migliori credono che la vita oggi ci andrà
guarda cinque routine mattutine che possono
aiuta a trasformare la tua gioia di vita
[Musica]
va bene, diamo il via alla routine
numero uno bastone con la nostra routine con
Eric Thomas, va bene, siamo onesti
quanti ti alzi e ottieni
la tua giornata è iniziata, non ce l’ hai
annotato non avrai una strategia
non hai un piano reale che tipo di
alzati e dì che sto per affrontare
oggi alzi la mano per me alza il tuo
mano non ci fermeremo più così
non vai in guerra senza un piano tu
solo non uscire solo cifra che io
spero di aver colpito qualcuno che ti ho detto che vinco
quella roba di Arnold Schwarzenegger che è
tornerò questo sarebbe blu lui è
Sto solo facendo saltare in aria cose che possediamo, Jason
Bourne , stai andando all’ultimo piano
che abbiamo ottenuto lo scopo che sto facendo 100 noi
so che si alza nei boschi entro l’8
qualcuno in cucina che hai appena strappato
tutta la casa
Voglio dire che hai il mio uomo con te da buttare
tutta la casa ha altre persone
nel processo di riparazione intendi lui
appena arrivato qui insieme meglio di
la tua strategia si apre così da farti tardi o
un paio d’ore
missione compiuta ti muovi di cui ho bisogno
tu per essere strategico, sento che sto guardando
voglio andare alla NBA non come te
solo correre su e giù per la corte no
così non hai intenzione alcuna strategia I
vogliono passare attraverso ci riescono non è
anche a scuola no non lo farai
la NFL voglio farne milioni
nemmeno facendo ciò che fanno i milionari e
che quelli di voi hanno incasinato il perché
perché non sei tu non capisci
pensa che l’atto mangi il riposo quindi cosa siamo noi
parlando di stiamo parlando di a
programma ho capito che la mia forza è
nella mia routine perché perché non sono come
forte come pensavo di essere non sono come
intelligente come pensavo di essere, non lo so
lo voglio così male come pensavo di volerlo
è la mia routine è quello che faccio ogni giorno
ripetutamente aiuto qualcuno fuori
stai lottando perché non hai
una routine a te che finalmente hai avuto il mio uomo
Devo tirare fuori quello, ma hai fatto casino
su tutto il resto della tua vita hai perso
tutti i tuoi amici perché ne hai uno
pianificare il DNA del tuo successo è in
la tua routine
non sei così profondo come pensi di essere
devi trovare una routine mi alzo
alle 3:00 e proseguo con esso mi sto alzando
alle 5:00 e bastone con esso
sì, su 365 giorni hai una brutta giornata
o due, ma sto cercando di dirti il
la forza è nella routine trovare a
routine e segui il suo numero di routine
due sbarazzati del telefono con Mel
Robbins così diverso dai cinque secondi
regola
c’è un’abitudine che ho adottato
negli ultimi tre anni che ha
fondamentalmente mi ha cambiato come un business
persona e ha anche cambiato il mio
capacità di gestire le mie emozioni, quindi non lo faccio
mi sono dirottato , non accetto il mio telefono
le camere da letto conosco la ricerca
la luce ha appena fatto uno studio basato sul telefono
usare da solo e il 33% delle persone lo sono
leggere e-mail nel mezzo del
notte lo so che se vai a letto e
il telefono è proprio accanto a te, giusto così
vai a letto perché hai bisogno del tuo
telefono sai che qualcuno potrebbe aver bisogno di te
e tu dormi sai se è giusto
qui e non è chiuso e il blu
la luce è accesa hanno fatto studi dove
hai persone a un tavolo e il
il ricercatore metterà il proprio telefono sul
tavolo nemmeno il mio telefono i ricercatori
telefono e il cervello si illumina come un matto
solo con la presenza di un telefono il
ricerca intorno al telefono e il sonno è
così sorprendente che se dovessi adottare
una cosa radicale oggi diversa dalla
regola dei cinque secondi prova a mettere il tuo telefono
fuori dalla tua camera da letto
spegni il blu
quindi non lo senti dire alla gente chi
ho bisogno di contattarti per chiamarti figli miei
avere un bambino al college un ragazzo che sei tu
conoscere alta ragazzino scuola scuola media se
c’è una chiamata d’ emergenza che c’è
niente succede al tuo telefono alle due
l’ora del giorno è importante
ma se ti permetti di diventare un
lo strumento di questo dovrebbe essere il tuo
strumento per vendere il tuo strumento per
comunicando e stiamo diventando tutti
lo strumento è l’altra cosa del buon senso
perché voglio che tu capisca te?
sveglia la sveglia su cosa fai
fai così non sei nemmeno verticale e
stai leggendo le email e cosa c’è dentro
queste email fanno schifo agli altri se tu
non avere confini con questo cucciolo
lo farò quando metterò questa cosa fuori
la camera da letto e io mi sveglio vado verso
dove il telefono è collegato al mio
bagno lo spengo io non guardo
di nuovo mi do cinque minuti cinque
minuti prima che mi sintonizzi al mondo
sintonizzarsi davvero qui per dire cosa c’è
l’unica cosa che farò oggi
quello conta davvero per me se tu sei il
tipo di persona che si sente come se non lo fai
avere il controllo sulla tua giornata che il tuo giorno
viene dirottato che non puoi arrivare al
priorità che tu sei sempre dietro il
palla questa cosa di pianificazione cambierà
la tua vita non ha il telefono in camera da letto
è spento quando l’allarme si spegne cinque
minuti, cinque minuti schifoso cinquemila
minuti prima di entrare in sintonia con il resto
del mondo e se ne hai il tipo
di lavoro in cui hai avuto modo di verificarlo ottenere
dieci minuti prima hai il controllo
su questa roba ed è così importante
che lo prendi sul serio ora perché
stai vivendo nel momento più lento di
la tua intera vita di routine numero tre
dormire di più con Chase Jarvis Sono andato
per dieci anni con una media di cinque a
sei ore di sonno mi sentivo come se fosse
genetica e mi sentivo come se avessi un sacco di
energia fino a quando qualcosa è successo e quello
quello che è successo è che ero totalmente
schiacciato circa due anni fa ero stato
bruciando in entrambe le estremità lavorando per 20 ore
un giorno in cui non ho dormito, sono andato a
Hawaii e mi dicono che tu sai che io sto solo andando
come se avessi orari zero
vacanza fortino sinistro del ghiaccio
ore al giorno per sei giorni di fila
e mi sentivo completamente diverso da me
avuto per il precedente come sei otto
settimane che ho bruciato ad entrambi
finisce ora a partire da circa un anno fa
l’ ho mostrato seguendo il mio sonno e io miravo a
stare a letto per otto ore al giorno che posso
ti dico che sono un modo definitivamente
modo più intelligente più bello in contatto con il mio
modo creativo laterale più in contatto con il mio
intelletto e io sono solo un umano migliore
quando ho più numero di routine del sonno
quattro pianificano tutto con Daymond
La mia routine mattutina di John cinque anni fa
mi sarei alzato e avrei guardato
le mie e-mail un paio di loro non vorrei
lascia che mi consumino perché sono dislessico
e so che quando lo leggi ci vuole
più del cervello da utilizzare per leggerlo
quindi lo userei per stimolare il mio cervello
destra mi alzo avevo letto i miei obiettivi come
Ho sempre fatto e proverei a mangiare
qualcosa di sano e poi avrei capito
in ufficio perché ero come non posso
allenarsi troppo presto perché numero uno
ci sono molti incendi che devo spegnere
ed io non posso farlo
come ho iniziato a capire cosa stava succedendo
ho iniziato a fare queste interviste con
le persone che ho iniziato a dire tutto bene, posso
bisogno di cambiare questo intorno così ora lo è
totalmente diverso quindi mi alzerò e lo farò
i miei obiettivi farò ancora quella piccola parte
di leggere l’email ma non guarderò
ai social media che ho usato e ora
Vado a lavorare fuori perché ero solito lavorare
fuori di notte quando ho sentito che le mie e-mail
non stavo arrivando così tanto e volevo
a tipo di stancarsi quindi mi sono riposato ma io
iniziare a lavorare ora all’inizio del
il giorno e e inizio anche la programmazione
tempo con mia figlia e con la mia famiglia
per assicurarsi che sia prioritaria
qualsiasi altra cosa
e pianifico anche qualsiasi tipo di salute
cose che ho bisogno di fare visite mediche
fisici in ogni caso è quello che
è stato che sono più produttivo perché il
Adrenalina in corsa e ho avuto modo di lavorare e
Sono io sono più attivo Non ho mangiato il
il panino con uova e formaggio mi stava rallentando
giù a destra e ho bisogno di rilassarsi per un
Poco tempo ho iniziato a fare le mie spese
più tempo con la mia famiglia e perché io
ho iniziato a dire che farò un importante
appuntamento ogni tipo di punto quando posso
una volta al mese per la mia salute finisco
scoprendo che avevo il cancro allo stadio 2 dopo
leggere dopo il figlio per scoprire tutto te
conoscere tutte le tecniche di queste persone
perché guardo ulteriormente nella mia salute
e finisco per scoprire in anticipo rimanere fedele
cancro e non ha detto la mia vita
perché ho avuto il cancro alla tiroide che
sarebbe ancora una sfida ma ho avuto un
chirurgia e ho il cancro sono vecchio sono
senza cancro lo sai ed è stato perché
di me alterando la mia vita con questi piccoli
aggiustamenti un nuovo tee numero cinque il
ultimo prima di un bonus molto speciale
clip per te è vincere la mattina vincere il
giorno con Tim Ferriss uno dei
elementi comuni uno dei modelli che
noti molto rapidamente se intervisti
centinaia di artisti di livello mondiale e io
ho appena intervistato 130 circa per il mio nuovo
prenotare mentori tribali è il fatto che
hanno una routine mattutina costante
hanno un certo tipo di ricetta un avvio
sequenza che usano per vincere la giornata
un po ‘di moda e varia da per
istanza di consapevolezza e quello potrebbe essere
meditazione di consapevolezza dove si trova
dire Evan Williams, che è ben noto per
un blogger Twitter anche medium che spende
tempo ogni mattina come faccio con alcuni
tipo di pratica meditativa potrebbe essere
intuizione potrebbe essere un trans dentale
meditazione potresti usare un’app come
spazio di testa che penso sia un ottimo posto
per iniziare e ti allena che ti permette
di praticare diventare più consapevoli e meno
reattivo in modo da non essere buttato via
dalle sfide inaspettate e
problemi del giorno e che ti aiuta
essere molto più produttivo e molto più
centrato si può raggiungere questo in altri
i modi in cui la gratitudine è un elemento comune così
Tim O’Reilly che è semplicemente incredibile
imprenditore pensatore scrittore e pensiero
il leader della Silicon Valley va a correre
e prenderà una fotografia di un singolo
fiore sulla sua corsa ogni mattina giusto
e questo ti insegna a mettere in pausa per mettere in pausa
e per valutare in che modo la tua opinione risponde
le cose sono davvero belle
pratica che può essere fatta con gratitudine
liste io uso qualcosa chiamato il
Giornale di 5 minuti, ma Whitney Cummings
incredibile cabarettista comico e
molto di più ha anche elenchi di gratitudine e
questo è dire nominare tre cose
sei grato per ogni mattina tony
robbins fa questo Brian Grazer
TV e film iconici incredibilmente ben noti
anche il produttore pensa che abbia avuto lui
cento e
Nomination agli Emmy o qualcosa di simile
e questo raggiunge molto lo stesso
cosa di consapevolezza dello stato presente e
cercando il positivo al contrario di
fissando sul negativo e sull’ultimo ma
non meno importante avete dire Jocko disposti
comandante della SEAL della Marina che si è ritirato
indossa i suoi vestiti da allenamento
la sera prima in modo che non ci sia
erano necessarie decisioni consapevoli
forza di volontà o la mancanza di ciò potrebbe
intercedi i suoi vestiti è pronto lui è
già impostato la sua lista di cose da fare per il prossimo
il giorno si sveglia al risveglio alle 4:30
non è così quando mi sveglio e
afferra il boom dei vestiti direttamente al
palestra e lui ha una palestra a casa dove lo fa
il suo allenamento è anche molto comune
dove le persone riconoscono questi molto occupati
persone molto motivate che se lo sono
scomodo allenarsi, probabilmente
non lo farò
quindi Jocko ha una palestra a casa dove si tiene il bilanciere
Piatti Squat Rack 3 Set di anelli a
diverse altezze un kettlebell e
sei a posto, è tutto ciò che ti serve
ci sono alcune delle cose che ho
visto più volte in diverse forme con
centinaia di top performer che usano
vincere la mattina in modo che possano vincere il
giorno
ora ho una clip bonus speciale da
Mel Robbins su come sviluppare un grande
routine mattutina ma prima che io voglia
per sapere cosa hai preso da questo
video a quale lezione applicherai
immediatamente alla tua routine mattutina cosa
è stata la clip più di impatto fammi sapere
nei commenti qui sotto quando scrivi
qualcosa in giù è anche molto di più
probabile attaccare per te stesso così hai
hai un impegno che vuoi fare
nei commenti grazie ragazzi così tanto
per aver guardato credo in te, ti spero
continua a credere in te stesso e
qualunque sia la tua unica parola è molto amore, vedi
a presto e goditi la clip bonus
devi venire con una routine mattutina
che fai ogni singola mattina o al
Almeno più mattine di quelle che non mette
hai il controllo di te stesso
e nel controllo della tua giornata questo è ciò che
Io faccio e non posso spiegare il potere che
Finisco il mio giorno libero e l’essere
più grande delle mie scuse e di essere dentro
controllo
prima di tutto sveglia in tempo quando
quell’allarme si spegne
bed 5 4 3 2 1 go why is that important
per la persistenza il motivo è
perché la prima decisione che sei
realizzazione del giorno è quello di ottenere in realtà up
e muoviti significa che lo sei
persistentemente più grande delle tue scuse
sei persistentemente più grande del sentimento
pigro e continui a battere
le sensazioni che tipicamente ti fermano
seconda cosa che voglio che tu faccia
prima di guardare la tua email prima di te
rispondi al telefono
prima di iniziare a navigare consigli sulla scatola e
BuzzFeed e conosci il flusso di squadra e
controllando le vendite su Zappos e
guardando il tuo feed di notizie di Facebook prima
prendi il dannato telefono per favore per favore
si prega di capire i tuoi due priorità
per il giorno queste sono le cose che
importa a te se sta risparmiando denaro
ed e fare in modo che stai concentrato su
quello o presentarsi al lavoro e essere un
contributore o se sta cambiando come
tratti il tuo coniuge oi tuoi figli o
la persona che stai con lei diamine
andare in palestra perché hai detto tu
sarebbe quello che è tuo due
le priorità sono messe nella vostra testa
prima di prendere il telefono perché il
la ragione per cui è a causa della persistenza
il motivo è perché voglio che tu abbia
un buon giorno sai cosa rende un?
brutta giornata ciò che rende per un brutto giorno è
sonnecchiare
iniziando la tua giornata di riposo a partire dal tuo inizio
giorno libero stanco iniziando il tuo giorno libero
sottolineando la notizia di tutti gli altri
social media e guardando a tutti
la vita di altri e dicendo a te stesso
oh mio Dio sono in vacanza o Dio
sembrano così grandi o sono i tuoi amici
così elegante o mio Dio hanno così tanti soldi
di iniziare la giornata guardando quella
non avrai mai una buona giornata
devi iniziare la tua giornata ottenendo
in orario per capire le tue priorità
e poi iniziare a lavorare su di loro no
prendi il tuo telefono fino a quando non lo hai fatto
quelle due cose penso che il singolo
la più grande ragione per cui le persone hanno brutte giornate
è perché li avviano via
guardando tutti gli altri e
vedere cosa stanno facendo invece di
avendo l’attenzione e la disciplina a
in realtà inizia la giornata con te
controllo e con le vostre priorità davanti
e centra quindi vuoi un bonus rad
esercitarsi ogni giorno
Proprio così alzarsi in figura time out
le tue priorità pre-viaggio ed esercizio fisico
fai quelle tre cose che sarai
calci in culo ogni singolo giorno di più
lavoro importante di sempre se dovessi pensare
di una parola che è più importante per te
che ti riassume Apple così sarebbe come
un piccolo faro paga credere alla nazione se
vuoi sapere qual è il più importante
una parola è per Tony Robbins Gary
Vaynerchuk Oprah Winfrey will.i.am e
Howard Schultz I have a very special
video segreto per te controllare il
descrizione per i dettagli
[Musica]
alzi e basta avviare la giornata
non avete scritto giù non si vuole
avere una strategia che non hai una realtà
piano piano ti alzi appena alzati e dici che sono
per affrontare oggi
alza la mano per me alza la mano
non ci fermeremo più che c’è
un’abitudine che ho adottato nel
ultimi tre anni che ha fondamentalmente
mi ha cambiato come un uomo d’affari sono andato
per dieci anni con una media di cinque a
sei ore di sonno mi sentivo come se fosse
genetica e mi sentivo come se avessi un sacco di
energia fino a quando qualcosa è successo
qual è quella nazione di credenze è Evan mio
una parola è credere e io credo in te
Credo che tu abbia il livello di Michael Jordan
talento a qualcosa e io ti voglio
trovalo abbracciato e usalo per fare un
differenza ora ho iniziato a credere alla vita
serie per cercare di affrontare diversi argomenti
al di fuori del puro semplice
imprenditorialità quindi per aiutarti a vivere
I tuoi migliori credono che la vita oggi ci andrà
guarda cinque routine mattutine che possono
aiuta a trasformare la tua gioia di vita
[Musica]
va bene, diamo il via alla routine
numero uno bastone con la nostra routine con
Eric Thomas, va bene, siamo onesti
quanti ti alzi e ottieni
la tua giornata è iniziata, non ce l’ hai
annotato non avrai una strategia
non hai un piano reale che tipo di
alzati e dì che sto per affrontare
oggi alzi la mano per me alza il tuo
mano non ci fermeremo più così
non vai in guerra senza un piano tu
solo non uscire solo cifra che io
spero di aver colpito qualcuno che ti ho detto che vinco
quella roba di Arnold Schwarzenegger che è
tornerò questo sarebbe blu lui è
Sto solo facendo saltare in aria cose che possediamo, Jason
Bourne , stai andando all’ultimo piano
che abbiamo ottenuto lo scopo che sto facendo 100 noi
so che si alza nei boschi entro l’8
qualcuno in cucina che hai appena strappato
tutta la casa
Voglio dire che hai il mio uomo con te da buttare
tutta la casa ha altre persone
nel processo di riparazione intendi lui
appena arrivato qui insieme meglio di
la tua strategia si apre così da farti tardi o
un paio d’ore
missione compiuta ti muovi di cui ho bisogno
tu per essere strategico, sento che sto guardando
voglio andare alla NBA non come te
solo correre su e giù per la corte no
così non hai intenzione alcuna strategia I
vogliono passare attraverso ci riescono non è
anche a scuola no non lo farai
la NFL voglio farne milioni
nemmeno facendo ciò che fanno i milionari e
che quelli di voi hanno incasinato il perché
perché non sei tu non capisci
pensa che l’atto mangi il riposo quindi cosa siamo noi
parlando di stiamo parlando di a
programma ho capito che la mia forza è
nella mia routine perché perché non sono come
forte come pensavo di essere non sono come
intelligente come pensavo di essere, non lo so
lo voglio così male come pensavo di volerlo
è la mia routine è quello che faccio ogni giorno
ripetutamente aiuto qualcuno fuori
stai lottando perché non hai
una routine a te che finalmente hai avuto il mio uomo
Devo tirare fuori quello, ma hai fatto casino
su tutto il resto della tua vita hai perso
tutti i tuoi amici perché ne hai uno
pianificare il DNA del tuo successo è in
la tua routine
non sei così profondo come pensi di essere
devi trovare una routine mi alzo
alle 3:00 e proseguo con esso mi sto alzando
alle 5:00 e bastone con esso
sì, su 365 giorni hai una brutta giornata
o due, ma sto cercando di dirti il
la forza è nella routine trovare a
routine e segui il suo numero di routine
due sbarazzati del telefono con Mel
Robbins così diverso dai cinque secondi
regola
c’è un’abitudine che ho adottato
negli ultimi tre anni che ha
fondamentalmente mi ha cambiato come un business
persona e ha anche cambiato il mio
capacità di gestire le mie emozioni, quindi non lo faccio
mi sono dirottato , non accetto il mio telefono
le camere da letto conosco la ricerca
la luce ha appena fatto uno studio basato sul telefono
usare da solo e il 33% delle persone lo sono
leggere e-mail nel mezzo del
notte lo so che se vai a letto e
il telefono è proprio accanto a te, giusto così
vai a letto perché hai bisogno del tuo
telefono sai che qualcuno potrebbe aver bisogno di te
e tu dormi sai se è giusto
qui e non è chiuso e il blu
la luce è accesa hanno fatto studi dove
hai persone a un tavolo e il
il ricercatore metterà il proprio telefono sul
tavolo nemmeno il mio telefono i ricercatori
telefono e il cervello si illumina come un matto
solo con la presenza di un telefono il
ricerca intorno al telefono e il sonno è
così sorprendente che se dovessi adottare
una cosa radicale oggi diversa dalla
regola dei cinque secondi prova a mettere il tuo telefono
fuori dalla tua camera da letto
spegni il blu
quindi non lo senti dire alla gente chi
ho bisogno di contattarti per chiamarti figli miei
avere un bambino al college un ragazzo che sei tu
conoscere alta ragazzino scuola scuola media se
c’è una chiamata d’ emergenza che c’è
niente succede al tuo telefono alle due
l’ora del giorno è importante
ma se ti permetti di diventare un
lo strumento di questo dovrebbe essere il tuo
strumento per vendere il tuo strumento per
comunicando e stiamo diventando tutti
lo strumento è l’altra cosa del buon senso
perché voglio che tu capisca te?
sveglia la sveglia su cosa fai
fai così non sei nemmeno verticale e
stai leggendo le email e cosa c’è dentro
queste email fanno schifo agli altri se tu
non avere confini con questo cucciolo
lo farò quando metterò questa cosa fuori
la camera da letto e io mi sveglio vado verso
dove il telefono è collegato al mio
bagno lo spengo io non guardo
di nuovo mi do cinque minuti cinque
minuti prima che mi sintonizzi al mondo
sintonizzarsi davvero qui per dire cosa c’è
l’unica cosa che farò oggi
quello conta davvero per me se tu sei il
tipo di persona che si sente come se non lo fai
avere il controllo sulla tua giornata che il tuo giorno
viene dirottato che non puoi arrivare al
priorità che tu sei sempre dietro il
palla questa cosa di pianificazione cambierà
la tua vita non ha il telefono in camera da letto
è spento quando l’allarme si spegne cinque
minuti, cinque minuti schifoso cinquemila
minuti prima di entrare in sintonia con il resto
del mondo e se ne hai il tipo
di lavoro in cui hai avuto modo di verificarlo ottenere
dieci minuti prima hai il controllo
su questa roba ed è così importante
che lo prendi sul serio ora perché
stai vivendo nel momento più lento di
la tua intera vita di routine numero tre
dormire di più con Chase Jarvis Sono andato
per dieci anni con una media di cinque a
sei ore di sonno mi sentivo come se fosse
genetica e mi sentivo come se avessi un sacco di
energia fino a quando qualcosa è successo e quello
quello che è successo è che ero totalmente
schiacciato circa due anni fa ero stato
bruciando in entrambe le estremità lavorando per 20 ore
un giorno in cui non ho dormito, sono andato a
Hawaii e mi dicono che tu sai che io sto solo andando
come se avessi orari zero
vacanza fortino sinistro del ghiaccio
ore al giorno per sei giorni di fila
e mi sentivo completamente diverso da me
avuto per il precedente come sei otto
settimane che ho bruciato ad entrambi
finisce ora a partire da circa un anno fa
l’ ho mostrato seguendo il mio sonno e io miravo a
stare a letto per otto ore al giorno che posso
ti dico che sono un modo definitivamente
modo più intelligente più bello in contatto con il mio
modo creativo laterale più in contatto con il mio
intelletto e io sono solo un umano migliore
quando ho più numero di routine del sonno
quattro pianificano tutto con Daymond
La mia routine mattutina di John cinque anni fa
mi sarei alzato e avrei guardato
le mie e-mail un paio di loro non vorrei
lascia che mi consumino perché sono dislessico
e so che quando lo leggi ci vuole
più del cervello da utilizzare per leggerlo
quindi lo userei per stimolare il mio cervello
destra mi alzo avevo letto i miei obiettivi come
Ho sempre fatto e proverei a mangiare
qualcosa di sano e poi avrei capito
in ufficio perché ero come non posso
allenarsi troppo presto perché numero uno
ci sono molti incendi che devo spegnere
ed io non posso farlo
come ho iniziato a capire cosa stava succedendo
ho iniziato a fare queste interviste con
le persone che ho iniziato a dire tutto bene, posso
bisogno di cambiare questo intorno così ora lo è
totalmente diverso quindi mi alzerò e lo farò
i miei obiettivi farò ancora quella piccola parte
di leggere l’email ma non guarderò
ai social media che ho usato e ora
Vado a lavorare fuori perché ero solito lavorare
fuori di notte quando ho sentito che le mie e-mail
non stavo arrivando così tanto e volevo
a tipo di stancarsi quindi mi sono riposato ma io
iniziare a lavorare ora all’inizio del
il giorno e e inizio anche la programmazione
tempo con mia figlia e con la mia famiglia
per assicurarsi che sia prioritaria
qualsiasi altra cosa
e pianifico anche qualsiasi tipo di salute
cose che ho bisogno di fare visite mediche
fisici in ogni caso è quello che
è stato che sono più produttivo perché il
Adrenalina in corsa e ho avuto modo di lavorare e
Sono io sono più attivo Non ho mangiato il
il panino con uova e formaggio mi stava rallentando
giù a destra e ho bisogno di rilassarsi per un
Poco tempo ho iniziato a fare le mie spese
più tempo con la mia famiglia e perché io
ho iniziato a dire che farò un importante
appuntamento ogni tipo di punto quando posso
una volta al mese per la mia salute finisco
scoprendo che avevo il cancro allo stadio 2 dopo
leggere dopo il figlio per scoprire tutto te
conoscere tutte le tecniche di queste persone
perché guardo ulteriormente nella mia salute
e finisco per scoprire in anticipo rimanere fedele
cancro e non ha detto la mia vita
perché ho avuto il cancro alla tiroide che
sarebbe ancora una sfida ma ho avuto un
chirurgia e ho il cancro sono vecchio sono
senza cancro lo sai ed è stato perché
di me alterando la mia vita con questi piccoli
aggiustamenti un nuovo tee numero cinque il
ultimo prima di un bonus molto speciale
clip per te è vincere la mattina vincere il
giorno con Tim Ferriss uno dei
elementi comuni uno dei modelli che
noti molto rapidamente se intervisti
centinaia di artisti di livello mondiale e io
ho appena intervistato 130 circa per il mio nuovo
prenotare mentori tribali è il fatto che
hanno una routine mattutina costante
hanno un certo tipo di ricetta un avvio
sequenza che usano per vincere la giornata
un po ‘di moda e varia da per
istanza di consapevolezza e quello potrebbe essere
meditazione di consapevolezza dove si trova
dire Evan Williams, che è ben noto per
un blogger Twitter anche medium che spende
tempo ogni mattina come faccio con alcuni
tipo di pratica meditativa potrebbe essere
intuizione potrebbe essere un trans dentale
meditazione potresti usare un’app come
spazio di testa che penso sia un ottimo posto
per iniziare e ti allena che ti permette
di praticare diventare più consapevoli e meno
reattivo in modo da non essere buttato via
dalle sfide inaspettate e
problemi del giorno e che ti aiuta
essere molto più produttivo e molto più
centrato si può raggiungere questo in altri
i modi in cui la gratitudine è un elemento comune così
Tim O’Reilly che è semplicemente incredibile
imprenditore pensatore scrittore e pensiero
il leader della Silicon Valley va a correre
e prenderà una fotografia di un singolo
fiore sulla sua corsa ogni mattina giusto
e questo ti insegna a mettere in pausa per mettere in pausa
e per valutare in che modo la tua opinione risponde
le cose sono davvero belle
pratica che può essere fatta con gratitudine
liste io uso qualcosa chiamato il
Giornale di 5 minuti, ma Whitney Cummings
incredibile cabarettista comico e
molto di più ha anche elenchi di gratitudine e
questo è dire nominare tre cose
sei grato per ogni mattina tony
robbins fa questo Brian Grazer
TV e film iconici incredibilmente ben noti
anche il produttore pensa che abbia avuto lui
cento e
Nomination agli Emmy o qualcosa di simile
e questo raggiunge molto lo stesso
cosa di consapevolezza dello stato presente e
cercando il positivo al contrario di
fissando sul negativo e sull’ultimo ma
non meno importante avete dire Jocko disposti
comandante della SEAL della Marina che si è ritirato
indossa i suoi vestiti da allenamento
la sera prima in modo che non ci sia
erano necessarie decisioni consapevoli
forza di volontà o la mancanza di ciò potrebbe
intercedi i suoi vestiti è pronto lui è
già impostato la sua lista di cose da fare per il prossimo
il giorno si sveglia al risveglio alle 4:30
non è così quando mi sveglio e
afferra il boom dei vestiti direttamente al
palestra e lui ha una palestra a casa dove lo fa
il suo allenamento è anche molto comune
dove le persone riconoscono questi molto occupati
persone molto motivate che se lo sono
scomodo allenarsi, probabilmente
non lo farò
quindi Jocko ha una palestra a casa dove si tiene il bilanciere
Piatti Squat Rack 3 Set di anelli a
diverse altezze un kettlebell e
sei a posto, è tutto ciò che ti serve
ci sono alcune delle cose che ho
visto più volte in diverse forme con
centinaia di top performer che usano
vincere la mattina in modo che possano vincere il
giorno
ora ho una clip bonus speciale da
Mel Robbins su come sviluppare un grande
routine mattutina ma prima che io voglia
per sapere cosa hai preso da questo
video a quale lezione applicherai
immediatamente alla tua routine mattutina cosa
è stata la clip più di impatto fammi sapere
nei commenti qui sotto quando scrivi
qualcosa in giù è anche molto di più
probabile attaccare per te stesso così hai
hai un impegno che vuoi fare
nei commenti grazie ragazzi così tanto
per aver guardato credo in te, ti spero
continua a credere in te stesso e
qualunque sia la tua unica parola è molto amore, vedi
a presto e goditi la clip bonus
devi venire con una routine mattutina
che fai ogni singola mattina o al
Almeno più mattine di quelle che non mette
hai il controllo di te stesso
e nel controllo della tua giornata questo è ciò che
Io faccio e non posso spiegare il potere che
Finisco il mio giorno libero e l’essere
più grande delle mie scuse e di essere dentro
controllo
prima di tutto sveglia in tempo quando
quell’allarme si spegne
bed 5 4 3 2 1 go why is that important
per la persistenza il motivo è
perché la prima decisione che sei
realizzazione del giorno è quello di ottenere in realtà up
e muoviti significa che lo sei
persistentemente più grande delle tue scuse
sei persistentemente più grande del sentimento
pigro e continui a battere
le sensazioni che tipicamente ti fermano
seconda cosa che voglio che tu faccia
prima di guardare la tua email prima di te
rispondi al telefono
prima di iniziare a navigare consigli sulla scatola e
BuzzFeed e conosci il flusso di squadra e
controllando le vendite su Zappos e
guardando il tuo feed di notizie di Facebook prima
prendi il dannato telefono per favore per favore
si prega di capire i tuoi due priorità
per il giorno queste sono le cose che
importa a te se sta risparmiando denaro
ed e fare in modo che stai concentrato su
quello o presentarsi al lavoro e essere un
contributore o se sta cambiando come
tratti il tuo coniuge oi tuoi figli o
la persona che stai con lei diamine
andare in palestra perché hai detto tu
sarebbe quello che è tuo due
le priorità sono messe nella vostra testa
prima di prendere il telefono perché il
la ragione per cui è a causa della persistenza
il motivo è perché voglio che tu abbia
un buon giorno sai cosa rende un?
brutta giornata ciò che rende per un brutto giorno è
sonnecchiare
iniziando la tua giornata di riposo a partire dal tuo inizio
giorno libero stanco iniziando il tuo giorno libero
sottolineando la notizia di tutti gli altri
social media e guardando a tutti
la vita di altri e dicendo a te stesso
oh mio Dio sono in vacanza o Dio
sembrano così grandi o sono i tuoi amici
così elegante o mio Dio hanno così tanti soldi
di iniziare la giornata guardando quella
non avrai mai una buona giornata
devi iniziare la tua giornata ottenendo
in orario per capire le tue priorità
e poi iniziare a lavorare su di loro no
prendi il tuo telefono fino a quando non lo hai fatto
quelle due cose penso che il singolo
la più grande ragione per cui le persone hanno brutte giornate
è perché li avviano via
guardando tutti gli altri e
vedere cosa stanno facendo invece di
avendo l’attenzione e la disciplina a
in realtà inizia la giornata con te
controllo e con le vostre priorità davanti
e centra quindi vuoi un bonus rad
esercitarsi ogni giorno
Proprio così alzarsi in figura time out
le tue priorità pre-viaggio ed esercizio fisico
fai quelle tre cose che sarai
calci in culo ogni singolo giorno di più
lavoro importante di sempre se dovessi pensare
di una parola che è più importante per te
che ti riassume Apple così sarebbe come
un piccolo faro paga credere alla nazione se
vuoi sapere qual è il più importante
una parola è per Tony Robbins Gary
Vaynerchuk Oprah Winfrey will.i.am e
Howard Schultz I have a very special
video segreto per te controllare il
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