LET’S TALK ABOUT WATER! | Jamie Oliver

привет, ребята, надеюсь, что у вас все хорошо . OH здесь
хорошо, поэтому я просто снимаюсь в
милый Котсуолдс, но я думал, что мы
воспользуйтесь этой возможностью, чтобы отметить некоторые
этого материала
вода h2o в порядке перед выключением и
это не скучно, как когда я делал свой
питание диплом в этом году , когда вам
изучите важность этого материала.
знаю , что это очевидно , но просто терпите
вода очень важна для почти каждого
единое взаимодействие в ваших телах
довольно легко рода имеют привычку
теперь не хватает воды
это означает, что это означает, что вы можете
с ним, и вы можете смириться с этим, но
фактически потому, что каждая функция
ваше тело требует, чтобы это было оптимальным.
думаю , что есть много людей, там
которые просто не чувствуют себя блестящими, как
действительно оптимальный, как на самом деле, как полный
жизни, и это вполне может быть
мужчин это около двух литров в день для
женщин около 1,6 литра в день и
Конечно, вы можете получить часть этой воды
через овощи и фрукты, которые
фантастический, а мозг также не
супер супер острый, есть задержка между
ваш мозг говорит вам, что вы испытываете жажду
и вы испытываете жажду, поэтому, если вы
взрослым, и вы чувствуете, что испытываете жажду
вероятно, жаждущий час- полтора
назад еще более важно, что у детей есть
большее отставание между их способностями
знать их животики и их мозг
я хочу пить, Я хочу пить
почему вы часто видите на вечеринках детей
бегают, и они действительно читаются
и действительно качается и действительно
пить , и я просыпаюсь в середине
ночь, чтобы дети тоже должны были смотреть
держите их увлажненными, часто мозг
немного смущен, если вы чувствуете себя немного
клевать, и вы хотите перекусить перед собой
дайвинг в закуски и закуски, которые вы знаете
это еще одна закуска для разговоров, одна из
мои вещи, в которых я думаю, что многие из нас идут
поверх калорий , и я думаю ,
это огромный вклад в
избыточный вес и плохое здоровье, но на самом деле
вы, вероятно, не голодны, вероятно, 50%
вы не голодны, вам просто нужно
хороший старый напиток
в отличие от большинства содов вы знаете фруктовый сок
не является дефицитом какой-либо пищевой ценности
Это
витамин С и элементы погони и
минералы и приятные вещи, подобные этому, но
это супер высоко в сахаре, так что если вы
собирается употреблять или пить фруктовые соки, это
довольно приятно не делать это каждый раз и
это очень приятно поставить об этом много
фруктовый сок, а затем вверх
воды, которая является основной целью
вы получите столько воды, сколько
возможное
мы все заняты, и мы все включили меня
вы знаете, как сосредоточиться на других вещах, которые мы
похоже, очень хорошо реагируют на это
перед нами, поэтому убедитесь, что есть
вода окружает в вашей жизни получить фильтр
имейте это в холодильнике, это холодно и
вкусный положить ломтик апельсина или лимона
в него делают его более захватывающим мятным материалом
например, вы можете украсить воду, но
помните, что ваш лучший друг
приветствует парней много любви
мы собираемся узнать о хорошо да
на самом деле бомба британского экипажа леча
они все в белом свете так меняются
Старски, поэтому мы только что закончили, это было очень
хорошее развлечение — настоящий праздник британцев
кубик меня, который велик и очень хорош
день прекрасных людей, и таким образом это
одна из приятных вещей о моей работе и
вы знаете, что одна из прекрасных вещей
просто опрятные невероятные производители поставщиков
ремесленников, и я никогда не встречался в своей жизни
где — нибудь в мире кто — то , что делает
хорошая еда, которая не удивительно хороша
человек так да хорошая еда хорошие люди
хорошая работа дня — хорошее сообщение и
всегда хорошо работать с Джимми, который
я знаю с тех пор, как мне было около 1
лет, я сейчас пойду и посмотрю
жена для нахальной ночи и
Затем я возвращаюсь на работу завтра
поэтому до тех пор циао
вы