hi foodtube Я Анна Джонс, и я собираюсь
показать вам, как сделать один из моих
любимый завтрак
это Bircher muesli, это безмолочный
завтрак, и это потепление и вкусный
и именно то, что вам нужно для вас
я иду на этот день, я использую
миндальное молоко, которое без молочных продуктов, но вы
может использовать любое молоко, которое вы хотите, чтобы я шел
для начала с овсом овес
будет основой этого
забрал их в свой шкаф, они супер
дешево я использую проката овес вместо
мгновенные мгновенные могут быть
немного больше мучнистой и мы будем
впитайте их, чтобы они смягчились
немного мы будем использовать
100 граммов, что достаточно для двух человек
эти маленькие семена чиа довольно
удивительно, что они действительно очень высокие
белка и они упакованы
питательные вещества , так что добавление пары
столовые ложки их на завтрак
даст вам массовый рост белка
и держать вас в полном объеме до обеда эти
являются семена тыквы семена тыквы
действительно высоко в железе, если вы не можете получить
держите семена чиа, тогда вы могли бы просто
удвоить семена тыквы, и мы
собираемся добавить примерно столовую ложку, чтобы
настоящая красота этого Bircher заключается в том, что
вы можете просто сделать это с помощью
все, что у вас есть, и вы можете
на самом деле адаптировать этот рецепт в соответствии с тем, что
Вы хотели бы съесть утром и что
нам нужно добавить следующее, это немного
сладость Я собираюсь использовать кленовый сироп a
столовая ложка здесь меда такая же, как
кленовый сироп это сладкий, но это лучше
чем добавление столовой ложки простого
рафинированный сахар немного ванили
извлеките здесь, это просто добавит некоторые
теплоту и некоторую глубину, а некоторые
пьянящая специя к этому, я люблю добавлять лимон
Избавиться от множества вещей, которые вы могли бы подумать
это немного странно, чтобы добавить
завтрак они освежающие, и я думаю
с этим утром действительно
действительно приятно, следующая вещь — это некоторые
миндальное молоко, вы можете использовать любое молоко
вроде вот мне действительно нравится миндальное молоко
потому что это добавляет немного дополнительного белка а
бит дополнительной энергии
Здесь около 350 мил, что
будет идеальное количество , чтобы впитать
эти овсы замачивают овес и семена
На ночь мы сделаем этот прекрасный кремовый
но в то же время мы
на самом деле ускоряет пищеварение
процесс, чтобы все было готово к
вы действительно чувствуете запах ванили
собственничество лимона здесь так
то, что я собираюсь сделать, просто прикрывает это
Я просто собираюсь использовать тарелку
используйте какую-то пленку или что-то еще, и я
просто собираюсь попнуть его в холодильник
Ночью эта береза была в
холодильник на ночь, вы можете увидеть здесь
что овес немного оттолкнул тебя
может видеть, что семена чиа имеют вид
немного опухли, и это
прекрасный и сливочный и толстый, так что я
очень доволен тем, что я просто собираюсь
поп, что здесь
хорошо, я расколол немного фруктов, чтобы пойти
с ним я просто хочу , чтобы сделать пару
груши, но вы действительно можете использовать все, что угодно
в сезон добавить немного щепотку корицы
Я собираюсь выжимать над крошечным немного
лимонного сока, и я тоже просто собираюсь
добавьте несколько из этих кислых ягод I
всегда делаю это свежим утром
собирается съесть его, Bircher блестяще
сделать ночь, так что это вся работа
сделанный накануне, а затем все, что вы
нужно сделать утром, это просто отрубить
до немного фруктов или даже бросить
некоторые ягоды или сушеные фрукты сверху, если
вы действительно в спешке положили другой
вернемся в холодильник на завтра
потому что эта береза действительно хороша для
пару дней я собираюсь возглавить этот
с небольшим количеством груши и
кислые вишни нет, это будет
абсолютно вкусный, а затем закончить
от крошечного немного больше кленового сиропа, так что
здесь это моя восхитительная ночь
Bircher muesli упакован
питание он полон энергии , и это
полностью вкусный, поэтому мы просто собираемся
есть mmm, что действительно очень хорошо, это
zingy это лимон, я могу попробовать его ваниль
корица на грушах сладость
из кленового сиропа, который действительно хорош
Я хотел бы , чтобы вы поделились со мной тем, что вы
сделайте для завтрака то, что ваш здоровый
если вам это нравится
рецепт, пожалуйста, дайте нам, если вы
не подписались на пробирку, пожалуйста,
подписаться там это абсолютно бесплатно
это и загружает больше здоровых рецептов
в моей книге современный способ съесть и возглавить
перейти на jamieoliver.com для грузов больше
здоровые рецепты и даже больше
вдохновение
вы
показать вам, как сделать один из моих
любимый завтрак
это Bircher muesli, это безмолочный
завтрак, и это потепление и вкусный
и именно то, что вам нужно для вас
я иду на этот день, я использую
миндальное молоко, которое без молочных продуктов, но вы
может использовать любое молоко, которое вы хотите, чтобы я шел
для начала с овсом овес
будет основой этого
забрал их в свой шкаф, они супер
дешево я использую проката овес вместо
мгновенные мгновенные могут быть
немного больше мучнистой и мы будем
впитайте их, чтобы они смягчились
немного мы будем использовать
100 граммов, что достаточно для двух человек
эти маленькие семена чиа довольно
удивительно, что они действительно очень высокие
белка и они упакованы
питательные вещества , так что добавление пары
столовые ложки их на завтрак
даст вам массовый рост белка
и держать вас в полном объеме до обеда эти
являются семена тыквы семена тыквы
действительно высоко в железе, если вы не можете получить
держите семена чиа, тогда вы могли бы просто
удвоить семена тыквы, и мы
собираемся добавить примерно столовую ложку, чтобы
настоящая красота этого Bircher заключается в том, что
вы можете просто сделать это с помощью
все, что у вас есть, и вы можете
на самом деле адаптировать этот рецепт в соответствии с тем, что
Вы хотели бы съесть утром и что
нам нужно добавить следующее, это немного
сладость Я собираюсь использовать кленовый сироп a
столовая ложка здесь меда такая же, как
кленовый сироп это сладкий, но это лучше
чем добавление столовой ложки простого
рафинированный сахар немного ванили
извлеките здесь, это просто добавит некоторые
теплоту и некоторую глубину, а некоторые
пьянящая специя к этому, я люблю добавлять лимон
Избавиться от множества вещей, которые вы могли бы подумать
это немного странно, чтобы добавить
завтрак они освежающие, и я думаю
с этим утром действительно
действительно приятно, следующая вещь — это некоторые
миндальное молоко, вы можете использовать любое молоко
вроде вот мне действительно нравится миндальное молоко
потому что это добавляет немного дополнительного белка а
бит дополнительной энергии
Здесь около 350 мил, что
будет идеальное количество , чтобы впитать
эти овсы замачивают овес и семена
На ночь мы сделаем этот прекрасный кремовый
но в то же время мы
на самом деле ускоряет пищеварение
процесс, чтобы все было готово к
вы действительно чувствуете запах ванили
собственничество лимона здесь так
то, что я собираюсь сделать, просто прикрывает это
Я просто собираюсь использовать тарелку
используйте какую-то пленку или что-то еще, и я
просто собираюсь попнуть его в холодильник
Ночью эта береза была в
холодильник на ночь, вы можете увидеть здесь
что овес немного оттолкнул тебя
может видеть, что семена чиа имеют вид
немного опухли, и это
прекрасный и сливочный и толстый, так что я
очень доволен тем, что я просто собираюсь
поп, что здесь
хорошо, я расколол немного фруктов, чтобы пойти
с ним я просто хочу , чтобы сделать пару
груши, но вы действительно можете использовать все, что угодно
в сезон добавить немного щепотку корицы
Я собираюсь выжимать над крошечным немного
лимонного сока, и я тоже просто собираюсь
добавьте несколько из этих кислых ягод I
всегда делаю это свежим утром
собирается съесть его, Bircher блестяще
сделать ночь, так что это вся работа
сделанный накануне, а затем все, что вы
нужно сделать утром, это просто отрубить
до немного фруктов или даже бросить
некоторые ягоды или сушеные фрукты сверху, если
вы действительно в спешке положили другой
вернемся в холодильник на завтра
потому что эта береза действительно хороша для
пару дней я собираюсь возглавить этот
с небольшим количеством груши и
кислые вишни нет, это будет
абсолютно вкусный, а затем закончить
от крошечного немного больше кленового сиропа, так что
здесь это моя восхитительная ночь
Bircher muesli упакован
питание он полон энергии , и это
полностью вкусный, поэтому мы просто собираемся
есть mmm, что действительно очень хорошо, это
zingy это лимон, я могу попробовать его ваниль
корица на грушах сладость
из кленового сиропа, который действительно хорош
Я хотел бы , чтобы вы поделились со мной тем, что вы
сделайте для завтрака то, что ваш здоровый
если вам это нравится
рецепт, пожалуйста, дайте нам, если вы
не подписались на пробирку, пожалуйста,
подписаться там это абсолютно бесплатно
это и загружает больше здоровых рецептов
в моей книге современный способ съесть и возглавить
перейти на jamieoliver.com для грузов больше
здоровые рецепты и даже больше
вдохновение
вы
Please follow and like us:
Be First to Comment