Nuestra Conducta es la Clave | Miriam Romero | TEDxAlcobendas

сколько раз вы слышали фразу
У меня нет самооценки
или выражения как
Мне не хватает самооценки
Есть люди, которые идут к психологу и
они говорят такие вещи, как
У меня есть беспокойство, я грустный, а также
У меня низкая самооценка
как будто чувство собственного достоинства было элементом
больше нашего тела
давай посмотрим
глюкоза хорошие триглицериды супер
самостоятельно — почитайте
у вас низкая самооценка
чувство собственного достоинства
нет
и если есть только одно слово
который собирает широкий набор
словесное поведение
Я объясняю
Самоуважение формируется
описания, которые мы делаем из нас
то же самое и сами
Я могу сказать, что я красивая
Я готов, я в порядке
Я тупой я некрасивый я плохой
мы все описываем себя
мы описываем аспекты нашей личности
и нашей жизни
проблема заключается в том , что люди , мы
очень неточно и иногда мы
мы ставим драмы , которые уходят
бюджет
мы говорим себе такие вещи, как
Я ужасен я ничего не делаю правильно я торри
Я ужасный
не стоит впустую резонирует
эти слова эти словесные поведения
они влияют
С одной стороны, они влияют на то, как мы
мы ведем себя
если я скажу себе, что я тупой, это немного
Я, вероятно, записался на этот курс или
тот мастер, который занял так много времени
желая сделать
если я скажу себе, что я ничего не получу
в жизни она вряд ли пойти
это интервью, потому что всего я собирался
служить
если бы я сказал себе, что у меня нет ничего
Интересно, что рассказывать не будет здесь
эти слова эти словесные поведения
они также влияют на то, как мы себя чувствуем
если я скажу вам, что они
замечательно что замечательно что
Они красивы и красивы, как
будет чувствовать
хорошо
Может быть, счастлив, что психолог
это
но сегодня, если я скажу вам, что они
подлые люди
бесполезный
как они будут чувствовать
вероятно испытать эмоции
отрицательный
возможно, злой расстроен, может быть, некоторые
Люди , с которыми вы в своих выступлениях
невыносимый
но что, если вы сами или
сами, кто говорит
эти варварства
Иногда это кажется , что слова более
терпимо, если они приходят именно
Я того же самого
но в этой игре очень опасно падать
да описание, которое я делаю из себя
полон негативных слов мой
эмоции тоже будут отрицательными
Есть люди, которые говорят такие вещи, как
Я ужасен, у меня плохое тело, и это то, что
Мне тоже грустно
нормальный нормальный что человек чувствует
грустно говорить это
если он топил огонь топили
пламя и если я опишу себя словами
Отрицательное оживление в грусти
печаль
депрессия вы должны быть осторожны с
эти слова
Вы никогда не слышали такие вещи, как
Я не могу сделать это, потому что мне грустно
Я не могу пойти в том, что я очень подавлен
как будто грусть была чем-то, что мы
дается и что мы неизбежно
недееспособной
это не так просто
печаль может иметь объяснение
поведенческий
Я объясняю
воображать
представьте на несколько секунд, что
Добрый день один день из этих, которые заканчиваются и
они говорят, что они были в порядке
наверное представь что они проводят день
с коллегами, которые выходят выпить
Хорошо провести время с семьей
может быть, он немного убегает к
гора на пляж
или, может быть, они просто представляют себе дома
спокойно читаю
смотреть сериал
а теперь представь
что на какое-то время
длительный не может сделать это
деятельность
а также потому , что жизнь так
они получают плохие новости не любит
печаль
Это объясняется потерей
отсутствие ситуаций, которые приводят
приятные удовольствия
и наличием ситуаций, которые
они неприятные
и что-то неприятное может быть смертью
родственника
увольнение обсуждение, но и
слова, которые мы говорим, могут быть
неприятный
если мы не постоянно говорим
что мы ничего не получим в жизни
что мы не можем контролировать вещи
если мы узнаем, если мы
работать, если мы говорим себе, что мы
ужасно у нас будут ингредиенты
идеально подходит для богатого блюда грусти
и депрессия
и это то, что во многих случаях это не так
мы не можем сделать что-то, потому что мы
грустный
в том, что нам грустно, потому что мы не
мы делаем
Иногда может случиться так, что
усилия, которые мы должны сделать, чтобы
выполнить определенную деятельность
больше, чем ожидаемая нами награда
получить
но мы только преодолеваем это маленькое
Первоначальный барьер мы сможем испытать
Удовлетворение от удовольствия и только тогда
мы хотим повторить эту деятельность
типичный пример
заниматься спортом
начнет работать
Есть люди , которые представляют
эффективно заниматься спортом, но не
они видят грацию бега и
пот, чтобы покраснеть хорошо, давайте
искренне может у них этого нет я не знаю
но люди, которые поднимают его и
кто делает этот маленький шаг
заниматься спортом один день
и еще один день
люди прошли несколько
дни начинают чувствовать
удовлетворение
и через несколько дней
некоторые люди начинают испытывать
чувство, похожее на счастье
полагая, что я так не любил
Мне нравится сейчас
Это также происходит с другими
деятельность со многими в лучшую сторону к
Я не хочу выходить, чтобы взять
Кофе с коллегами
или мне не хочется ходить на гитару
классные поделки но если не буду
никогда не сможет испытать потенциал
удовлетворение, что я могу сообщить и что
это также помогло бы мне чувствовать
менее грустный
и зная это
что мы можем сделать, чтобы чувствовать себя лучше
с точки зрения самооценки
помните , что это всего лишь слово , которое
мы можем сделать, это использовать другой язык
peyorativo не точны и оценить
положительных вещей столько же или больше, чем
негативные вещи
и прекратить преувеличивать
и быть справедливее
типичный пример
люди, которые говорят
Я катастрофа, все плохо получается
все
все идет не так
все
и как он выжил до сих пор
как ты себя кормишь то получаешь больше
завтрака все идет не так
и как ты тут выяснил, что
те объявления, которые они делают по системе оповещения
общественного транспорта будьте осторожны
не вводить ногу между автомобилем и
Платформу они ставят их исключительно для вас
Хватит быть несправедливым по отношению к нам
сами и с собой
мы не беспорядок просто иногда
вещи не выходят первыми
мы не ужасны, у нас есть некоторые
морщины у нас есть растяжки, а также
у нас красивые глаза
Это не что иное , идет в этот раз не имеет
вышел, как я ожидал, но затем
Я не знаю, что произойдет, если я не попробую
все это повлияет на наше состояние
ободрения
Если я ценю себя более точно, я не
Мне будет так плохо
и если вы цените меня положительно, вы можете
что я чувствую себя очень хорошо
попробуй это
Я призываю вас сделать более справедливые оценки
и точнее
и я также призываю вас преодолеть это
небольшой начальный барьер, так как они делают
действия , которые подвержены ощущениям
удовлетворение
Они могут чувствовать себя лучше , мы являемся
поменять двигатель
мы всегда можем найти тысячу оправданий
не делать то, что мы всегда можем
найти тысячу дефектов, но вы можете
изменение
и за это запомни
простой, но очень мощный
наше поведение является ключом
спасибо большое за внимание
[Приветствия]