спасибо все в порядке
этот египетский папирус описывает
медицинская проблема, которая затронула нас
в течение более чем 4000 лет форы
что врач, который написал это, был
вероятно, на 90% точнее в его лечении
рецепт поразительный не это
добро пожаловать в мир боли в пояснице
меня зовут Сид, и я физический
не секрет, что у нас есть
добились больших успехов в области
здравоохранение с тех пор, но там кажется
чтобы быть проблемой с конца 1990 — х годов
инвалидности, связанные с низкими
боли в спине были последовательно
боль в пояснице продолжает расти
серьезное финансовое напряжение в Северной
Америка превышает сто миллиардов
долларов Канада является второй по величине
потребителей опиоидов по рецепту в
мировое злоупотребление опиоидами теперь входит в число
ведущие причины смерти один в пять
Британские Колумбии живут с болями в спине
и хроническая боль, поэтому все пошло
неправильно где- то правда — боль в спине
стала болью в шее, это было
неумело
и пришло время остановить безумие в
другими словами, пришло время перезагрузить наш
понимание боли в пояснице
control-alt-delete, разделяющий факты
от художественной литературы даст нам ясность в
эта часть — это факт
рано или поздно восемь из десяти из нас
будет зависеть от боли в спине это
пятая самая распространенная причина для посещения
врач так вот хорошие новости люди
если вы страдаете от острого эпизода
боли в спине есть 90% вероятность того, что вы
вылечится из него без лечения
примерно через три- четыре месяца
небольшое число людей развивается
давние проблемы, которые испытывают
боли в спине — это как простуда
или чувствуя усталость или усталость, вы можете
не нравится, но это происходит для большинства из нас
в какой-то момент в нашей жизни это
это миф , чем дольше вы остаетесь в постели
ухудшение боли в спине становится таким же, как
любые другие травмы, такие как растяжение запястья
или растяжение лодыжки, избегая
отягчающая деятельность в течение первых нескольких
дни могут помочь с болью, но есть
большой объем исследований, который показывает, что
возврат к ежедневным уровням
Увлечения
критически важно помочь в восстановлении .
что увеличение этой активности
уровни выполняются в градуированном и постепенном
хотя это может быть болезненно для
ваша спина лучше, чем длительная
постельное белье
сканирование, такое как компакт-диски МРТ, рентгеновские снимки не только
имеют плохую корреляцию с болью в спине
но и люди без болей в пояснице
имеют такие изменения, как дисковые выпуклости
выпадения грыжи диска дегенеративные
изменения, которые не вызывают никаких симптомов
вообще
у пациентов без боли около пятидесяти
шестьдесят шесть процентов имеют дисковые выпуклости о
30% имеют грыжи диска и вверх
до 90 процентов имеют дегенеративные изменения
так что все эти изменения, которые вы видите в
ваши сканы — это что-то вроде ваших волос
становясь белым или морщинистым или
ваш худший кошмар идет лысый, поэтому все
это нормальные изменения старения, которые делают
не обязательно быть мучительными
становится жертвой медицинской визуализации
технологии
правда в том, что большинство назад
боль почти 85% неспецифична, мы нет
конкретной причиной патологии может быть
приписывают боль опыт, что
это означает , после всех этих лет
мы не можем точно определить точные
структура, которая вызывает боль и
мы не можем достоверно сказать, где боль
исходя из этого, сканирование должно быть
интерпретируется с осторожностью, как сумма
изменений, наблюдаемых в них, может не
обязательно коррелируют с болью только
малочисленное население меньше, чем меньше
чем пять процентов, требует сканирования
большинство признаков серьезной проблемой являются
присутствовать, проконсультируйтесь с вашим врачом или
вашего физического терапевта, и они
как правило, могут сказать вам, если сканирование
требуется запомнить больше не
обязательно лучшие диски не то, что
происходит
они грыжутся и даже когда они
грыжа это не означает, что они скользят
из позвоночника позвоночник является одним из
самые сильные структуры в человеческом
тело с мышцами связки кости
поддерживая их и, как упоминалось ранее
скрининг грыжи диска происходит без боли
и даже если у вас есть диск
грыжа существует спонтанная
регрессии или резорбции в большинстве
до 80 процентов из нас, что это означает
что грыжа межпозвоночного диска сжимается на
со временем — это тело, исцеляющее
сам все, что вам нужно, на самом деле просто
клинический экзамен, чтобы узнать, если обратиться к
хирург необходим большинству специалистов
согласитесь, что консервативное лечение является
первая линия обороны — всего десять процентов
являются хорошими кандидатами на хирургическое вмешательство и
из этого только два процента
извлечь выгоду из операции, подумайте о
время у вас был небольшой разрез или синяк
что вы не помните, чтобы получать
у вас был повреждение тканей, но боли в болях
интерпретируется и обрабатывается в наших
мозг, и он имеет способность уменьшать
объем и интенсивность боли
боль действует как опасность системы безопасности
Опасность
напиток, это говорит нам, что что-то
неправильно с телом, но это не
точный индикатор повреждения ткани и
люди с аналогичными травмами у
различные уровни боли , и это
в зависимости от многих факторов, таких как
контекста или среды, в которой
боль возникает, например , при небольшом разрезе или
синяк во время игры в хоккей скользил
на банановой кожуре и падать или
предыдущая боль испытывает воспоминания о
Боль стресс страх тревога депрессия
недопущение беспомощности деятельности
безнадежность, которая может нарастать
и увеличить сигналы, отправленные на
мозг приводит к большей боли независимо
от того, сколько повреждений ткани существует
это похоже на радио, когда вы увеличиваете
то это не означает, что
диктор говорит вам громче
усиливая звук, у нашего тела больше
чем 400 индивидуальных нервов, которые когда
объединились более чем на 45 миль, поэтому
есть огромное количество
обработка информации происходит на
конкретное время и когда вы страдаете
в течение более длительного периода времени, чем больше
чувствительные эти нервы попадают на обработку
это похоже на обучение игре
музыкальный инструмент, такой как фортепиано
изначально вы можете бороться, но с
практика, которую вы получаете лучше, делает
идеально, и когда вы испытываете
эмоциональная боль в тех же областях в нашей
мозг активируется, как если бы вы
испытывайте физическую боль, чтобы можно было кормить
в петлю другого, и они могут
быть связанными и помнить вещи, которые
стрелять вместе, как часто
вы заметили, что когда думаете
пища, рот начинает слюноотделение или
полив нет пищи, но там
является ответом от тела, это
условный отклик и одно и то же
возможно с болью, когда всякий раз, когда вы
испытывайте боль в спине и говорите, чувствуете ли вы
стресс или беспокойство одни и те же участки
мозг хорошо активирует или
стрелять вместе и можно
испытывать боль без сигналов опасности
посланный из ткани, к счастью, там
представляют собой ряд стратегий для управления
это как образование, зная, что больно
не может равняться упражнениям с ветчиной
деятельность, подверженная когнитивной оценке
внимательность поведенческой терапии нашего мозга
имеет самый мощный наркотиков кабинет
обезболивающие химикаты, которые 24/7
без рецепта и для нас использовать
из упражнений да упражнение
медицина — движение — это лосьон для вашего
позвоночник, если вы бежите на шесть миль нашего мозга
производит опиоиды , которые эквивалентны
10 миллиграммов морфина, поэтому упражнение
мощный препарат, но наиболее
недоиспользованные основные упражнения, такие как
планшечные судороги
получили широкое признание в
фитнес-индустрии для предотвращения
как лечение боли небольшие преимущества
находится в очень крошечном численности населения , но
правда, никаких различий не было показано
между основными упражнениями и другими формами
как при острых, так и хронических
боль в пояснице на самом деле, когда вы сосать
живот, когда ты притворяешь свою спину
мышцы вы увеличиваете
сжимающие нагрузки на позвоночник, и это
один из потенциальных механизмов, которые
может привести к хронической боли, поэтому я хочу все
вы можете попробовать это, я могу взять запястье
так что представьте, что это ваш
Позвоночник может у меня есть
согните это, что теперь легко выглядит
тугой кулак и попробуй сгибать тебя
обратите внимание, что это Мустафар хорошо то же самое
происходит с этой сосны все формы
упражнения хороши без каких-либо серьезных
различия между ними, как ходьба
бег трусцой, плавание или даже другое
такие формы, как йога или тайцзи, проконсультируйтесь
с вашим физиотерапевтом и выберите
осуществление, которое является доступным, которое
удобный, который приятен и
то , что вы можете добавить здесь больше
период времени я знаю, что это
информационной перегрузки, и я вижу некоторые из
вы спите здесь, так что встряхните свой
тело в порядке и сидеть прямо и слушать
тщательно все в порядке
изгиб скручивания и подъема не
опасно для вашего позвоночника нет
свидетельство боли в спине , вызванные вашими
суставы или кости быть на месте в
когда вы получаете трещину или
манипулируют вы ничего не прикладывая
назад на место, поскольку ничего не было
места, но вы можете чувствовать себя лучше и
что связано с уменьшением нервной системы
чувствительности и улучшенной активности
мышцы благодаря сидению вертикально, но
так называемая идеальная сидячая поза
могут не существовать разные позы
разные люди сутулились, становится плохо
нажмите, но нет ссылок на доказательства
это боль в спине, что важно
способность изменять наше положение и двигаться
уверенная жидкость и расслабленная манера
нет универсального соглашения в
лечение боли в спине , поэтому мы
так много пассивных вмешательств, которые
массаж иглоукалыванием
лекарства, которые все они ограничили
эффективности как самостоятельного лечения
поскольку они затрагивают только один фактор, а не
другие проблемы, как вы спите диету
уровня пригодности или даже управления
ваши уровни стресса, но есть широкий
консенсус в отношении боли в спине и
то есть у вашего врача или физического
терапевт исключает серьезные причины
ваша спина
как только это сделало большой постельный режим и
постепенно возвращайтесь к своей повседневной деятельности
уровни боли в спине сложны, и
управление зависит от каждого из нас, если вы
имеют более высокий уровень инвалидности, который вы можете
необходимо работать с несколькими дисциплинами
но для большинства из нас с более низким
уровень инвалидности — большой объем
лечение не требуется и после
простая деятельность или программа упражнений
достаточно нашего тела пластика и
постоянно меняется на протяжении всей нашей жизни
называется Нейропластичность , следовательно , по
выявление факторов , способствующих для
боль и обращаясь к ним
боль может быть изменена, боль может быть уменьшена
и люди могут вести счастливые и
здоровая жизнь спасибо
[Аплодисменты]
вы
этот египетский папирус описывает
медицинская проблема, которая затронула нас
в течение более чем 4000 лет форы
что врач, который написал это, был
вероятно, на 90% точнее в его лечении
рецепт поразительный не это
добро пожаловать в мир боли в пояснице
меня зовут Сид, и я физический
не секрет, что у нас есть
добились больших успехов в области
здравоохранение с тех пор, но там кажется
чтобы быть проблемой с конца 1990 — х годов
инвалидности, связанные с низкими
боли в спине были последовательно
боль в пояснице продолжает расти
серьезное финансовое напряжение в Северной
Америка превышает сто миллиардов
долларов Канада является второй по величине
потребителей опиоидов по рецепту в
мировое злоупотребление опиоидами теперь входит в число
ведущие причины смерти один в пять
Британские Колумбии живут с болями в спине
и хроническая боль, поэтому все пошло
неправильно где- то правда — боль в спине
стала болью в шее, это было
неумело
и пришло время остановить безумие в
другими словами, пришло время перезагрузить наш
понимание боли в пояснице
control-alt-delete, разделяющий факты
от художественной литературы даст нам ясность в
эта часть — это факт
рано или поздно восемь из десяти из нас
будет зависеть от боли в спине это
пятая самая распространенная причина для посещения
врач так вот хорошие новости люди
если вы страдаете от острого эпизода
боли в спине есть 90% вероятность того, что вы
вылечится из него без лечения
примерно через три- четыре месяца
небольшое число людей развивается
давние проблемы, которые испытывают
боли в спине — это как простуда
или чувствуя усталость или усталость, вы можете
не нравится, но это происходит для большинства из нас
в какой-то момент в нашей жизни это
это миф , чем дольше вы остаетесь в постели
ухудшение боли в спине становится таким же, как
любые другие травмы, такие как растяжение запястья
или растяжение лодыжки, избегая
отягчающая деятельность в течение первых нескольких
дни могут помочь с болью, но есть
большой объем исследований, который показывает, что
возврат к ежедневным уровням
Увлечения
критически важно помочь в восстановлении .
что увеличение этой активности
уровни выполняются в градуированном и постепенном
хотя это может быть болезненно для
ваша спина лучше, чем длительная
постельное белье
сканирование, такое как компакт-диски МРТ, рентгеновские снимки не только
имеют плохую корреляцию с болью в спине
но и люди без болей в пояснице
имеют такие изменения, как дисковые выпуклости
выпадения грыжи диска дегенеративные
изменения, которые не вызывают никаких симптомов
вообще
у пациентов без боли около пятидесяти
шестьдесят шесть процентов имеют дисковые выпуклости о
30% имеют грыжи диска и вверх
до 90 процентов имеют дегенеративные изменения
так что все эти изменения, которые вы видите в
ваши сканы — это что-то вроде ваших волос
становясь белым или морщинистым или
ваш худший кошмар идет лысый, поэтому все
это нормальные изменения старения, которые делают
не обязательно быть мучительными
становится жертвой медицинской визуализации
технологии
правда в том, что большинство назад
боль почти 85% неспецифична, мы нет
конкретной причиной патологии может быть
приписывают боль опыт, что
это означает , после всех этих лет
мы не можем точно определить точные
структура, которая вызывает боль и
мы не можем достоверно сказать, где боль
исходя из этого, сканирование должно быть
интерпретируется с осторожностью, как сумма
изменений, наблюдаемых в них, может не
обязательно коррелируют с болью только
малочисленное население меньше, чем меньше
чем пять процентов, требует сканирования
большинство признаков серьезной проблемой являются
присутствовать, проконсультируйтесь с вашим врачом или
вашего физического терапевта, и они
как правило, могут сказать вам, если сканирование
требуется запомнить больше не
обязательно лучшие диски не то, что
происходит
они грыжутся и даже когда они
грыжа это не означает, что они скользят
из позвоночника позвоночник является одним из
самые сильные структуры в человеческом
тело с мышцами связки кости
поддерживая их и, как упоминалось ранее
скрининг грыжи диска происходит без боли
и даже если у вас есть диск
грыжа существует спонтанная
регрессии или резорбции в большинстве
до 80 процентов из нас, что это означает
что грыжа межпозвоночного диска сжимается на
со временем — это тело, исцеляющее
сам все, что вам нужно, на самом деле просто
клинический экзамен, чтобы узнать, если обратиться к
хирург необходим большинству специалистов
согласитесь, что консервативное лечение является
первая линия обороны — всего десять процентов
являются хорошими кандидатами на хирургическое вмешательство и
из этого только два процента
извлечь выгоду из операции, подумайте о
время у вас был небольшой разрез или синяк
что вы не помните, чтобы получать
у вас был повреждение тканей, но боли в болях
интерпретируется и обрабатывается в наших
мозг, и он имеет способность уменьшать
объем и интенсивность боли
боль действует как опасность системы безопасности
Опасность
напиток, это говорит нам, что что-то
неправильно с телом, но это не
точный индикатор повреждения ткани и
люди с аналогичными травмами у
различные уровни боли , и это
в зависимости от многих факторов, таких как
контекста или среды, в которой
боль возникает, например , при небольшом разрезе или
синяк во время игры в хоккей скользил
на банановой кожуре и падать или
предыдущая боль испытывает воспоминания о
Боль стресс страх тревога депрессия
недопущение беспомощности деятельности
безнадежность, которая может нарастать
и увеличить сигналы, отправленные на
мозг приводит к большей боли независимо
от того, сколько повреждений ткани существует
это похоже на радио, когда вы увеличиваете
то это не означает, что
диктор говорит вам громче
усиливая звук, у нашего тела больше
чем 400 индивидуальных нервов, которые когда
объединились более чем на 45 миль, поэтому
есть огромное количество
обработка информации происходит на
конкретное время и когда вы страдаете
в течение более длительного периода времени, чем больше
чувствительные эти нервы попадают на обработку
это похоже на обучение игре
музыкальный инструмент, такой как фортепиано
изначально вы можете бороться, но с
практика, которую вы получаете лучше, делает
идеально, и когда вы испытываете
эмоциональная боль в тех же областях в нашей
мозг активируется, как если бы вы
испытывайте физическую боль, чтобы можно было кормить
в петлю другого, и они могут
быть связанными и помнить вещи, которые
стрелять вместе, как часто
вы заметили, что когда думаете
пища, рот начинает слюноотделение или
полив нет пищи, но там
является ответом от тела, это
условный отклик и одно и то же
возможно с болью, когда всякий раз, когда вы
испытывайте боль в спине и говорите, чувствуете ли вы
стресс или беспокойство одни и те же участки
мозг хорошо активирует или
стрелять вместе и можно
испытывать боль без сигналов опасности
посланный из ткани, к счастью, там
представляют собой ряд стратегий для управления
это как образование, зная, что больно
не может равняться упражнениям с ветчиной
деятельность, подверженная когнитивной оценке
внимательность поведенческой терапии нашего мозга
имеет самый мощный наркотиков кабинет
обезболивающие химикаты, которые 24/7
без рецепта и для нас использовать
из упражнений да упражнение
медицина — движение — это лосьон для вашего
позвоночник, если вы бежите на шесть миль нашего мозга
производит опиоиды , которые эквивалентны
10 миллиграммов морфина, поэтому упражнение
мощный препарат, но наиболее
недоиспользованные основные упражнения, такие как
планшечные судороги
получили широкое признание в
фитнес-индустрии для предотвращения
как лечение боли небольшие преимущества
находится в очень крошечном численности населения , но
правда, никаких различий не было показано
между основными упражнениями и другими формами
как при острых, так и хронических
боль в пояснице на самом деле, когда вы сосать
живот, когда ты притворяешь свою спину
мышцы вы увеличиваете
сжимающие нагрузки на позвоночник, и это
один из потенциальных механизмов, которые
может привести к хронической боли, поэтому я хочу все
вы можете попробовать это, я могу взять запястье
так что представьте, что это ваш
Позвоночник может у меня есть
согните это, что теперь легко выглядит
тугой кулак и попробуй сгибать тебя
обратите внимание, что это Мустафар хорошо то же самое
происходит с этой сосны все формы
упражнения хороши без каких-либо серьезных
различия между ними, как ходьба
бег трусцой, плавание или даже другое
такие формы, как йога или тайцзи, проконсультируйтесь
с вашим физиотерапевтом и выберите
осуществление, которое является доступным, которое
удобный, который приятен и
то , что вы можете добавить здесь больше
период времени я знаю, что это
информационной перегрузки, и я вижу некоторые из
вы спите здесь, так что встряхните свой
тело в порядке и сидеть прямо и слушать
тщательно все в порядке
изгиб скручивания и подъема не
опасно для вашего позвоночника нет
свидетельство боли в спине , вызванные вашими
суставы или кости быть на месте в
когда вы получаете трещину или
манипулируют вы ничего не прикладывая
назад на место, поскольку ничего не было
места, но вы можете чувствовать себя лучше и
что связано с уменьшением нервной системы
чувствительности и улучшенной активности
мышцы благодаря сидению вертикально, но
так называемая идеальная сидячая поза
могут не существовать разные позы
разные люди сутулились, становится плохо
нажмите, но нет ссылок на доказательства
это боль в спине, что важно
способность изменять наше положение и двигаться
уверенная жидкость и расслабленная манера
нет универсального соглашения в
лечение боли в спине , поэтому мы
так много пассивных вмешательств, которые
массаж иглоукалыванием
лекарства, которые все они ограничили
эффективности как самостоятельного лечения
поскольку они затрагивают только один фактор, а не
другие проблемы, как вы спите диету
уровня пригодности или даже управления
ваши уровни стресса, но есть широкий
консенсус в отношении боли в спине и
то есть у вашего врача или физического
терапевт исключает серьезные причины
ваша спина
как только это сделало большой постельный режим и
постепенно возвращайтесь к своей повседневной деятельности
уровни боли в спине сложны, и
управление зависит от каждого из нас, если вы
имеют более высокий уровень инвалидности, который вы можете
необходимо работать с несколькими дисциплинами
но для большинства из нас с более низким
уровень инвалидности — большой объем
лечение не требуется и после
простая деятельность или программа упражнений
достаточно нашего тела пластика и
постоянно меняется на протяжении всей нашей жизни
называется Нейропластичность , следовательно , по
выявление факторов , способствующих для
боль и обращаясь к ним
боль может быть изменена, боль может быть уменьшена
и люди могут вести счастливые и
здоровая жизнь спасибо
[Аплодисменты]
вы
Please follow and like us:
Be First to Comment