[Музыка]
Я не среди своих друзей, чтобы быть парнем
который всегда ладил с
все, и я надеюсь, потому что это
умение Я тренировался в течение многих лет в
начальная школа Мне нужно было быть забавным
и клоун вокруг, чтобы скрыть факт
что я не преуспевает в школе в
факт это был довольно медленный ученик два
Через несколько недель после того, как мои выпускники
в школе они узнали, что я жестоко
дислексия, которая объясняла многое, но не
изменить то, что я все еще ужасно
медленный при чтении продолжал отвлекаться на
случайные шумы мы сделали это специально
это часть разговора, это тест
мы все провалились
Я не мог сохранить никакой информации, и я
был очень расстроен этим, потому что я
смеялись личные разработки, и я
хотел изучать нейронауку, но я
уже проблема голова читает газету
так что я знал , что я никогда не мог сделать это в какой — то
назовите мое разочарование превращенным в
Обаяние и я решил , что я хочу , чтобы получить
больше для моего мозга, поэтому я начал следить
класс чтения скорости сдерживает мою память
использовать трюки для картирования ума, они все
действительно полезен, но не имел прочного
так что я начал глубоко погружаться
в научные статьи и
углубляйте, тем больше я углубляю свои знания
о мозге яснее стало
есть одна волшебная бородавка, если вы хотите
оптимизируйте мозговой фокус, думайте об этом
если вы хотите быть более предсказуемыми или
заблокированные отвлекающие факторы или
уровень стресса, и все это связано с
способность блокировать отвлечение и получить
себя в потоке все остальные
вещи, читающие быстрее запоминание материала
решается с этой способностью наиболее
люди, включая меня, обычно сфокусированы
на инструментах, которые вы хотите знать
подход, чтобы делать больше вещей во время
день или вы хотите , чтобы загрузить последнюю
производительности, но все это
не имеет значения , если мы не можем управлять своими
фокус это просто производительность порно
Я не придумал термин, кстати,
мы не принимаем это сосредоточенное управление
это ядро всего этого, и мы пропали без вести
и во время моих поисков я пришел
через статистику, которая болит мой разум
наше внимание сейчас составляет всего 8 секунд
8 секунд, то есть с 8 секунд мы
никогда не погружайтесь глубоко, мы всегда остаемся
на поверхности более занятой больше
неглубокие мысли или простые задачи и
в результате мы можем оставаться занятыми все
день и конец сегодняшнего дня мы приходим к
реализация я не сделал так много
кто может относиться к этому, мне любопытно
я тоже
так что чем больше я говорил об этом, тем больше я
заметил , что большинство людей , борьба с
сосредоточиться так или иначе на
Университет, где я преподаю, я узнал
что многие студенты принимают таблетки по порядку
чтобы держать свое внимание на предмете
это может быть из-за моих классов, но
что — то серьезно не так здесь наиболее
профессионалы, которые говорят мне, что я не
читать информацию больше, чтобы просто
сканировании информации прокрутки
информации по той простой причине, что они
не имеют
фактически прочитал информацию, чтобы я
решил специализироваться и как мы можем
улучшить фокус, если вы можете
восемь секунд и
это немного дольше, мы будем иметь
умение глубоко погружаться и все, что мы
работать, но быть более
мы делаем и более связные к
людей, которых мы заботимся и в конечном итоге
приведет к более полноценной жизни, поэтому
позвольте мне поделиться с вами тремя разными
истории, как я думаю, люди могут помочь нам в
наша жизнь первая история на самом деле
случайное открытие, когда я прихожу домой
из офиса или в командировку
ум, как правило, полны новых вещей
хочу сделать , и все вещи , которые нужны
и они были деистами и как
результат этого, когда я встречаю свой
подруга, я мог бы быть, что я не
мысленно там там мысленно там так
мой ум блуждает, и давайте
чувство раздражения или ощущение
вины, поэтому моя подруга и я разработали
привычка всякий раз , когда мы были догоняем
ходить на прогулку и простую деятельность
ходьбы требует немного
мозговая деятельность
и поэтому меньше мозгов 50 осталось
чтобы думать о других вещах и как о
результат для более активных во время
беседы и
и я нахожу это увлекательным
поэтому я начал исследовать это и то, что я
выяснилось, что всякий раз , когда мы
говоря прослушивания записи или чтении мы
используйте только 1/5 объема мозга, поэтому мы
есть много возможностей мозга, оставшихся
думать о других вещах и нашем разуме
блуждает, и я начал замечать это
во время чтения слишком много, пока я был
Я начал думать, что буду
позвонить Дэвиду О дом Кэтрин, делающий о
и в конце страницы не было никакой подсказки
что я только что прочитал, кто может относиться к этому
один очень сильно разочаровал, я пришел к
вывод о том, что наш ум думает быстрее
чем использовали его, и я начал
экспериментируйте с этим, когда я был
и я почувствовал, что моя концентрация
падал, я начал слегка
увеличить скорость чтения и смешно
достаточно, что позволяет мне быть более
занимались во время чтения и
следовательно, имели лучшее удержание и
у меня ушло меньше времени , чтобы поглотить
Информация , которую вы можете использовать те же
принцип , когда вы слушаете
презентации или работы в
Office, если вы работаете в открытом офисе и
вы попадаете в колледж, который
разговаривать по телефону или работать
по сложной задаче на самом деле
что вы действительно умны, потому что
вы слишком много Разбейте футов осталось
чтобы услышать этот разговор правильно, это
если вы только преодолеть это , однако , что
вы можете сделать, это сделать вызов
задача под рукой
многозадачность, но то, что вы можете сделать, это
немного увеличить скорость чтения или
скорость ввода, если у вас есть
беседа попробуйте идти и во время
презентация нарисовать дуэль действительно помогает
увеличить концентрацию внимания
управление помогает вам быть более
занимаются тем, что вы делаете, и
поэтому приводит к лучшему результату
вторая история, которую я хотел бы поделиться с вами
о моем другом, он работает на
большой консалтинговой фирмы, и она получает
много стимулов в течение дня
называет WhatsApp Посланников сослуживцев
задавая вопросы, и он сказал мне, что он
очень понравилось прерывать, но
это заставило его почувствовать себя важным, и оно также
дал ему какое-то ощущение спешки
так же, как принимать наркотики , он даже сказал мне
что, когда он не получил никаких внешних
стимулы он будет искать их
особенно , когда он работал на более
вам нужно выполнить сложную задачу
что-то между ними и до того, как я понял
он прокручивал случайно
мы часто обвиняем наш телефон или
электронная почта или Co работают из-за отсутствия
но знаете ли вы, что в
48% времени были
отвлекся из — за себя , мы
чувствуют потребность сделать что — то между
нам нужен наш снимок, хотя ему понравился
начало перерыва, он стал
осознают, что даже небольшие перерывы
вызывали много энергии, которую он блокировал
его способность погружаться глубоко и ладан он
в конечном счете,
где у него было выгорание, так почему
это то, что небольшие перерывы
много энергии, мы выяснили, что
каждый раз , когда мы переходим от задачи нашего
мозгу нужно оправиться от этого в
нейронауку мы называем этим вниманием
остаток мы работаем над задачей, используя полный
мозг, но теперь представьте себе
сотрудник может задать вам быстрый вопрос
но невинное право принимает вас только
пару секунд, чтобы ответить на это
момент вашего мозга разделен на две части
вашего мозга пытается ответить на
вопрос о твоей коллеге хорошо другой
часть вашего мозга по-прежнему
обрабатывать предыдущую задачу, когда вы
продолжать с оригинальными мыслями же
вещь входит в состав потребностей мозга
отпустить разговор, пока
другая часть должна продолжать с
задача в результате наш мозг замедляется до
около половины его мощности вызывает нас
больше времени и энергии , чтобы завершить
что мы делаем и странно
вещь не имеет значения, как долго
прерывание требует даже быстрого взгляда
на наш телефон выйдет 64 секунды
остатка внимания нам нужно восстановить
от даже этого сочного этого явления мы
живет более 2,1 часа в день, едя в
время, которое мы в противном случае проводили бы с
семья с друзьями или занятия спортом
Я просто стал отцом, который мне очень нравится
дочь только что исполнилась девять месяцев
считая месяцы да все еще там
и я действительно люблю свою работу. Мне очень нравится.
действительно нравится помогать людям, но я не
хочу быть отцом, который всегда
я не хочу тратить
я был в офисе, потому что
Я не мог управлять своим фокусом, я бы
скорее потратьте время, играя с моим
управление дочерним фокусом оказывает влияние
на вашей жизни не просто работают последние
рассказ, который я хотел бы поделиться с вами
о моем тренерском клиенте
очень успешный предприниматель и посмотреть
он такой человек , который стремится получить
большую часть своего дня, и есть
уникальный вызов , который , как типичный
успевающий ученик
ей нравится просто нравиться проверять ее
телефон в моменты, когда у него есть шанс
сделай это
и когда она в дороге, она слушает
подкасты, потому что он хочет учиться
новые вещи все время и когда Альфред
эпохи, это нужно ждать чего-то, что она
читает по электронной почте ее день
заполненный чем-то вроде всего
сфокусированное внимание, это вид
внимание, которое мы используем в настоящее время для
участвовать в презентации, которую она требует
некоторой энергии и усилий
напротив, это открытое внимание.
вид внимания или по-другому
о том, что этот мечту это
это та часть , где покоится ваш мозг
процесс отменяет предыдущую информацию
и перезаряжается всякий раз, когда мы проверяем наши
телефон, он чувствует себя довольно расслабляюще, чтобы сделать
это право чувствует себя весело, однако
все еще сосредоточьте внимание, наш мозг все еще
обработка новой информации нет
разница , если вы будете продолжать дальше с
презентации или проверки вашего телефона
мозг не может перезарядить вызов
вот что эти усилия замаскированы
обсуждать каждый раз, когда мы проверяем наш телефон
вещества в головном мозге высвобождаются
что дает нам счастливое чувство и как
результат, мы считаем, что проверка наших
телефон действительно расслабляется, что в
реальность абсолютно не так
дети в возрасте 16 лет с выгоранием
почему они получают 600 ватт при сообщениях в день
это работа, которая мне нравится
делать это не является правильным
определить , считается ли это
перерыв для вашего мозга мой тренерский клиент
понял, что это была главная причина
она была такой
устала все время, когда она никогда не перезаряжается
ее мозг, и теперь она поняла, что
иногда ничего не делают
продуктивная вещь, которую вы можете сделать
понимание того, как фокус работает действительно
помогает уменьшить стресс и получить больше
Я сказал вам, что в начале я был
очень медленный студент, и из-за этого
Я разработал негативный образ себя и
стало действительно неуверенным в определенных областях
управляя моим фокусом, он наконец стал
мне потребовалось меньше времени, чтобы сделать
Я больше сосредоточен на
презентация Я больше занимаюсь тем, что
Я делаю, и мои дни больше
выполняя и классную вещь, и теперь
читать быстрее , чем большинство людей , которых я знаю , я
начал любить писать, и я написал четыре
книги по теме фокусируют то, что я
никогда бы не подумал , возможно , прежде чем я
по-прежнему совершать некоторые орфографические ошибки
и мне все еще сложно собрать
таблицу IKEA, чтобы она не решала
все, но я считаю, что больше внимания
ведет к лучшей жизни, спасибо
[Аплодисменты]
Я не среди своих друзей, чтобы быть парнем
который всегда ладил с
все, и я надеюсь, потому что это
умение Я тренировался в течение многих лет в
начальная школа Мне нужно было быть забавным
и клоун вокруг, чтобы скрыть факт
что я не преуспевает в школе в
факт это был довольно медленный ученик два
Через несколько недель после того, как мои выпускники
в школе они узнали, что я жестоко
дислексия, которая объясняла многое, но не
изменить то, что я все еще ужасно
медленный при чтении продолжал отвлекаться на
случайные шумы мы сделали это специально
это часть разговора, это тест
мы все провалились
Я не мог сохранить никакой информации, и я
был очень расстроен этим, потому что я
смеялись личные разработки, и я
хотел изучать нейронауку, но я
уже проблема голова читает газету
так что я знал , что я никогда не мог сделать это в какой — то
назовите мое разочарование превращенным в
Обаяние и я решил , что я хочу , чтобы получить
больше для моего мозга, поэтому я начал следить
класс чтения скорости сдерживает мою память
использовать трюки для картирования ума, они все
действительно полезен, но не имел прочного
так что я начал глубоко погружаться
в научные статьи и
углубляйте, тем больше я углубляю свои знания
о мозге яснее стало
есть одна волшебная бородавка, если вы хотите
оптимизируйте мозговой фокус, думайте об этом
если вы хотите быть более предсказуемыми или
заблокированные отвлекающие факторы или
уровень стресса, и все это связано с
способность блокировать отвлечение и получить
себя в потоке все остальные
вещи, читающие быстрее запоминание материала
решается с этой способностью наиболее
люди, включая меня, обычно сфокусированы
на инструментах, которые вы хотите знать
подход, чтобы делать больше вещей во время
день или вы хотите , чтобы загрузить последнюю
производительности, но все это
не имеет значения , если мы не можем управлять своими
фокус это просто производительность порно
Я не придумал термин, кстати,
мы не принимаем это сосредоточенное управление
это ядро всего этого, и мы пропали без вести
и во время моих поисков я пришел
через статистику, которая болит мой разум
наше внимание сейчас составляет всего 8 секунд
8 секунд, то есть с 8 секунд мы
никогда не погружайтесь глубоко, мы всегда остаемся
на поверхности более занятой больше
неглубокие мысли или простые задачи и
в результате мы можем оставаться занятыми все
день и конец сегодняшнего дня мы приходим к
реализация я не сделал так много
кто может относиться к этому, мне любопытно
я тоже
так что чем больше я говорил об этом, тем больше я
заметил , что большинство людей , борьба с
сосредоточиться так или иначе на
Университет, где я преподаю, я узнал
что многие студенты принимают таблетки по порядку
чтобы держать свое внимание на предмете
это может быть из-за моих классов, но
что — то серьезно не так здесь наиболее
профессионалы, которые говорят мне, что я не
читать информацию больше, чтобы просто
сканировании информации прокрутки
информации по той простой причине, что они
не имеют
фактически прочитал информацию, чтобы я
решил специализироваться и как мы можем
улучшить фокус, если вы можете
восемь секунд и
это немного дольше, мы будем иметь
умение глубоко погружаться и все, что мы
работать, но быть более
мы делаем и более связные к
людей, которых мы заботимся и в конечном итоге
приведет к более полноценной жизни, поэтому
позвольте мне поделиться с вами тремя разными
истории, как я думаю, люди могут помочь нам в
наша жизнь первая история на самом деле
случайное открытие, когда я прихожу домой
из офиса или в командировку
ум, как правило, полны новых вещей
хочу сделать , и все вещи , которые нужны
и они были деистами и как
результат этого, когда я встречаю свой
подруга, я мог бы быть, что я не
мысленно там там мысленно там так
мой ум блуждает, и давайте
чувство раздражения или ощущение
вины, поэтому моя подруга и я разработали
привычка всякий раз , когда мы были догоняем
ходить на прогулку и простую деятельность
ходьбы требует немного
мозговая деятельность
и поэтому меньше мозгов 50 осталось
чтобы думать о других вещах и как о
результат для более активных во время
беседы и
и я нахожу это увлекательным
поэтому я начал исследовать это и то, что я
выяснилось, что всякий раз , когда мы
говоря прослушивания записи или чтении мы
используйте только 1/5 объема мозга, поэтому мы
есть много возможностей мозга, оставшихся
думать о других вещах и нашем разуме
блуждает, и я начал замечать это
во время чтения слишком много, пока я был
Я начал думать, что буду
позвонить Дэвиду О дом Кэтрин, делающий о
и в конце страницы не было никакой подсказки
что я только что прочитал, кто может относиться к этому
один очень сильно разочаровал, я пришел к
вывод о том, что наш ум думает быстрее
чем использовали его, и я начал
экспериментируйте с этим, когда я был
и я почувствовал, что моя концентрация
падал, я начал слегка
увеличить скорость чтения и смешно
достаточно, что позволяет мне быть более
занимались во время чтения и
следовательно, имели лучшее удержание и
у меня ушло меньше времени , чтобы поглотить
Информация , которую вы можете использовать те же
принцип , когда вы слушаете
презентации или работы в
Office, если вы работаете в открытом офисе и
вы попадаете в колледж, который
разговаривать по телефону или работать
по сложной задаче на самом деле
что вы действительно умны, потому что
вы слишком много Разбейте футов осталось
чтобы услышать этот разговор правильно, это
если вы только преодолеть это , однако , что
вы можете сделать, это сделать вызов
задача под рукой
многозадачность, но то, что вы можете сделать, это
немного увеличить скорость чтения или
скорость ввода, если у вас есть
беседа попробуйте идти и во время
презентация нарисовать дуэль действительно помогает
увеличить концентрацию внимания
управление помогает вам быть более
занимаются тем, что вы делаете, и
поэтому приводит к лучшему результату
вторая история, которую я хотел бы поделиться с вами
о моем другом, он работает на
большой консалтинговой фирмы, и она получает
много стимулов в течение дня
называет WhatsApp Посланников сослуживцев
задавая вопросы, и он сказал мне, что он
очень понравилось прерывать, но
это заставило его почувствовать себя важным, и оно также
дал ему какое-то ощущение спешки
так же, как принимать наркотики , он даже сказал мне
что, когда он не получил никаких внешних
стимулы он будет искать их
особенно , когда он работал на более
вам нужно выполнить сложную задачу
что-то между ними и до того, как я понял
он прокручивал случайно
мы часто обвиняем наш телефон или
электронная почта или Co работают из-за отсутствия
но знаете ли вы, что в
48% времени были
отвлекся из — за себя , мы
чувствуют потребность сделать что — то между
нам нужен наш снимок, хотя ему понравился
начало перерыва, он стал
осознают, что даже небольшие перерывы
вызывали много энергии, которую он блокировал
его способность погружаться глубоко и ладан он
в конечном счете,
где у него было выгорание, так почему
это то, что небольшие перерывы
много энергии, мы выяснили, что
каждый раз , когда мы переходим от задачи нашего
мозгу нужно оправиться от этого в
нейронауку мы называем этим вниманием
остаток мы работаем над задачей, используя полный
мозг, но теперь представьте себе
сотрудник может задать вам быстрый вопрос
но невинное право принимает вас только
пару секунд, чтобы ответить на это
момент вашего мозга разделен на две части
вашего мозга пытается ответить на
вопрос о твоей коллеге хорошо другой
часть вашего мозга по-прежнему
обрабатывать предыдущую задачу, когда вы
продолжать с оригинальными мыслями же
вещь входит в состав потребностей мозга
отпустить разговор, пока
другая часть должна продолжать с
задача в результате наш мозг замедляется до
около половины его мощности вызывает нас
больше времени и энергии , чтобы завершить
что мы делаем и странно
вещь не имеет значения, как долго
прерывание требует даже быстрого взгляда
на наш телефон выйдет 64 секунды
остатка внимания нам нужно восстановить
от даже этого сочного этого явления мы
живет более 2,1 часа в день, едя в
время, которое мы в противном случае проводили бы с
семья с друзьями или занятия спортом
Я просто стал отцом, который мне очень нравится
дочь только что исполнилась девять месяцев
считая месяцы да все еще там
и я действительно люблю свою работу. Мне очень нравится.
действительно нравится помогать людям, но я не
хочу быть отцом, который всегда
я не хочу тратить
я был в офисе, потому что
Я не мог управлять своим фокусом, я бы
скорее потратьте время, играя с моим
управление дочерним фокусом оказывает влияние
на вашей жизни не просто работают последние
рассказ, который я хотел бы поделиться с вами
о моем тренерском клиенте
очень успешный предприниматель и посмотреть
он такой человек , который стремится получить
большую часть своего дня, и есть
уникальный вызов , который , как типичный
успевающий ученик
ей нравится просто нравиться проверять ее
телефон в моменты, когда у него есть шанс
сделай это
и когда она в дороге, она слушает
подкасты, потому что он хочет учиться
новые вещи все время и когда Альфред
эпохи, это нужно ждать чего-то, что она
читает по электронной почте ее день
заполненный чем-то вроде всего
сфокусированное внимание, это вид
внимание, которое мы используем в настоящее время для
участвовать в презентации, которую она требует
некоторой энергии и усилий
напротив, это открытое внимание.
вид внимания или по-другому
о том, что этот мечту это
это та часть , где покоится ваш мозг
процесс отменяет предыдущую информацию
и перезаряжается всякий раз, когда мы проверяем наши
телефон, он чувствует себя довольно расслабляюще, чтобы сделать
это право чувствует себя весело, однако
все еще сосредоточьте внимание, наш мозг все еще
обработка новой информации нет
разница , если вы будете продолжать дальше с
презентации или проверки вашего телефона
мозг не может перезарядить вызов
вот что эти усилия замаскированы
обсуждать каждый раз, когда мы проверяем наш телефон
вещества в головном мозге высвобождаются
что дает нам счастливое чувство и как
результат, мы считаем, что проверка наших
телефон действительно расслабляется, что в
реальность абсолютно не так
дети в возрасте 16 лет с выгоранием
почему они получают 600 ватт при сообщениях в день
это работа, которая мне нравится
делать это не является правильным
определить , считается ли это
перерыв для вашего мозга мой тренерский клиент
понял, что это была главная причина
она была такой
устала все время, когда она никогда не перезаряжается
ее мозг, и теперь она поняла, что
иногда ничего не делают
продуктивная вещь, которую вы можете сделать
понимание того, как фокус работает действительно
помогает уменьшить стресс и получить больше
Я сказал вам, что в начале я был
очень медленный студент, и из-за этого
Я разработал негативный образ себя и
стало действительно неуверенным в определенных областях
управляя моим фокусом, он наконец стал
мне потребовалось меньше времени, чтобы сделать
Я больше сосредоточен на
презентация Я больше занимаюсь тем, что
Я делаю, и мои дни больше
выполняя и классную вещь, и теперь
читать быстрее , чем большинство людей , которых я знаю , я
начал любить писать, и я написал четыре
книги по теме фокусируют то, что я
никогда бы не подумал , возможно , прежде чем я
по-прежнему совершать некоторые орфографические ошибки
и мне все еще сложно собрать
таблицу IKEA, чтобы она не решала
все, но я считаю, что больше внимания
ведет к лучшей жизни, спасибо
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment