Boundaries for wellbeing | Dr. Senem Eren | TEDxDocklands | Senem Eren | TEDxDocklands

лето 2016 и я в Италии
в Риме в самом сердце Рима прямо
напротив фонтана Треви есть
кто-нибудь был в Италии раньше, чем вы
знаю, о чем я на самом деле говорю
это завораживающий опыт, и я
стоять и смотреть на свою мечту
У меня было это в моем списке ведра навсегда
и я, наконец, здесь я бросаю свою монету и
затем еще один и еще один, чтобы
абсолютно уверен, что я собираюсь получить
Я снова здесь и возьми
Джиларди и я сижу на ступеньках
просто наслаждаясь этим моментом, я знаю, что я
там просто впитывая все это в этом молодом
женщина приходит и сидит рядом со мной, кроме
то, как она сидит, она буквально
сижу плечом к плечу и я
как это странно
почему она так в моем личном пространстве, когда
с обеих сторон есть вся эта комната
но я в Риме, и я дрейфую я не
слишком много думать об этом вскоре после
Полицейский прибывает и хватает это
молодая женщина за руку оказывается, что она
карманник ит, и я собирался быть ее
следующая цель
Здесь я иду, вы знаете, я имею в виду и
она пытается попасть в мою сумку, когда
кто-то попадает в наше личное пространство
так, что они вошли в нашу границу
и как человеческие существа мы рождены в
границы начинается с защитного
Граница бытия в утробе матери и
тогда мы вступаем в границу бытия
в руках наших родителей, а затем мы идем вниз
исследовать внутреннюю и внешнюю нашу
мир в тесных границах
надзор, который этого не делает , не
прикоснуться, что не лезть на что ты
должен был сделать в грязи прямо вас
получить представление, а затем, в конце концов, что
случается, мы начинаем формулировать наши
границы с помощью слова знать
и когда мы впервые начинаем делать это, мы
на самом деле хорошо , что мы действительно хорошо
пусть все остальные знают, чего мы хотим
и что мы не хотим, и взрослые в
наш мир придаст этому периоду особый
имя они называют это ужасной правдой
Хорошо, мы все были там итак, как мы идем
и мы попали в наши команды, что происходит, мы
сосредоточиться на вписываться в
принадлежность во впечатлении других и что
иногда может случиться, мы отказываемся
Объем нашего нет, потому что мы начинаем
опасаясь быть отвергнутым из-за оставления
когда мы начинаем чувствовать себя неловко, когда
мы смущены, и мы не хотим
сказать нет, потому что это может быть неправильно
вещь, и они могли бы что-то думать
иначе или из нас, и, как мы движемся в
взрослая жизнь мы начинаем запугивать
иногда мы боимся
что подумают другие люди
когда мы говорим нет, мы начинаем беспокоиться о
мы собираемся разочаровать, когда мы говорим
нет или мы собираемся причинить боль кому-то еще
чувства, когда мы говорим, нет и так, что
случается, мы убавляем громкость
наши знают даже больше, пока иногда
становится не слышно даже для нас, а затем в
наши поздние 30-е, может быть, в начале 40-х, если мы
был сожжен достаточно раз, мы находим, я знаю,
опять же, кроме этого времени, это исходит от
место обиды , когда мы думаем
о платье самое первое, что
часто приходит в голову, что они защищают
нам они создают пространство, где мы чувствуем
надежный надежный уверен, что они сохраняют добро
и они держат плохое, что они позволяют
другие люди
знать, что есть, а что нет
поведение, и они также накладывают ограничение на
наше собственное поведение , а также
и пока мы входим в это
разговор из куска границ
где речь идет о страхе, он может получить
проблематично, потому что мы движемся в
боязнь того, чего мы не хотим от других людей
делать нам то , что мы беспокоимся
о других людях, которые говорят нам, что мы боимся
судить со страхом быть обиженным мы
боюсь, что кто-то собирается согрешить
наши границы и попасть в пространства, которые
мы не хотим, чтобы они были и до тех пор, пока
тогда речь идет о страхе
мы не можем по-настоящему излечить, потому что, когда
фокус это страх
это держит наши раны открытыми и что, если
мы должны были выйти за рамки традиционного
подходы к границам, и это стало
Разговор об использовании границ для
создавать то, что мы хотим, а не пытаться
и убежать от того, что мы не хотим
что такое границы, где необходимо
ингредиенты для нашей любви к себе и нашим
самообслуживание, и это то, что я хочу поговорить
ребята о сегодняшнем дне, как мы можем использовать
границы, чтобы создать пространство, где мы
чувствовать себя взращенным, и мы также можем вступить в
пространство, где у нас есть уверенность в
говорить наши истины, так что давайте начнем с
начало я родился в Австралии
семья турецких мигрантов моя
бабушка была очень матриархом
семьи не как крестный отец, но
был первым внуком
так абсолютно дочь и меня привели
в том, что я называю глазом
метод воспитания бровей я уверен
большинство из вас не слышали об этом
до того, когда я делал что-то
моя бабушка не одобряла или она
просто хотел, чтобы я прекратил, что бы это ни было
что я делаю, она вытащит ее
самое мощное оружие, и она поднимет
ее брови, как это
и я знал в тот момент без
обязательно даже понимая, что я
делал, чтобы оправдать это неодобрение
что мне нужно было бросить все, что я
делал и просто отступил, ты в
опасная зона брови потеряли
супер сила в эти дни пытается тянуть
что часто для ребенка в эти дни, то
они собираются идти, что не так с
ваши брови, так что иногда я делал
неправильная вещь
иногда я говорил не то
и это просто стало легче слушать
вместо того, чтобы говорить правду, я становлюсь таким
сосредоточены на удовольствии других, которые я забыл
кто я был в процессе, потому что я был
быть тем, кем я должен был быть в этом
момент, чтобы другие люди были счастливы, я был
привлечение людей в мою жизнь, которые были
берут, потому что я научился давать в
стоимость себя, и я говорил да
даже когда я не это имел в виду и Saenuri
стало мучительно мучительно
опыт, который действительно стал размножением
площадка для выгорания у меня кто-нибудь был
там, прежде чем да, да, это стресс
это истощает это истощает и
вы бежите на пустом месте, вы знаете, что
это как будто садиться в машину
ты включаешь двигатель и замечаешь
что у вас кончится топливо
красный свет на метр бензобака является
уходя и так, что вы делаете на этом
указать, что ты делаешь, ты игнорируешь это
ОК, мы все сделали это в какой-то момент
имея где ты, как немного
немного больше, я знаю, что мы можем сделать это, и вы и
ты вроде бы желаешь это кашлять
еще один восемьдесят кейс для вас
почему мы это делаем, почему мы даже ждем
чтобы бензобак загорелся красным
мы пополняем не знаю, я не знаю, что это
только это важно
думать и так на этом этапе я
понял, что мне действительно нужно принять
ответственность за мое благополучие
потому что, когда мы не делаем, наше тело берет
снова и начинает создавать границы
что мы не с нашими работами на первых порах
наше тело посылает довольно тонкие
сообщения идут привет вы знаете здесь
нужно обратить внимание что-то
не там , где она должна быть , может быть
что-то вроде головной боли или боли в спине или
ты беспокоился о чем-то и
ты теряешь сон из-за чего-то и
ваше тело идет, как платить
внимание это не там, где это нужно
быть прямо сейчас и как люди мы
очень хорошо быть настолько занятым, что мы
пропустить эти симптомы эти признаки и мы
оттолкнуть его , и мы идем, вы знаете, что
ничего, все в порядке, нет проблем и
иногда мы даже не замечаем их и
тогда ваше тело становится нах ты не должен
получить сообщение и так обостряется его
возвращается к вам со степенью
интенсивность, которая заставляет вас и хочет вас
обратить внимание на этот раз это может быть
серьезные мышечные спазмы или это может быть
усталость или низкая иммунная система, которая видит
вы нездоровы гриппом для
пару недель ваше тело желает вам
изменить вредную ситуацию, которая
создает такого рода симптом и
снова мы отталкиваем это мы объясняем
прочь мы игнорируем это, а затем ваше тело
идет в последнюю попытку взрыва он создает
изменяющая жизнь ситуация в форме
болезнь болезнь или травма, которая заставляет
вам остановиться и обратить внимание большинство из нас
на данный момент хорошо, а некоторые люди до сих пор
попробуй и
впереди теперь я усвоил этот урок
в свое время я так сильно толкаю себя
У меня был этот коктейль ларингит
фарингит, конъюнктивит и синусит
не был хорош
Я должен был взять хотя бы месяц от работы
для восстановления и на другой раз я
думал, что было бы неплохо нарисовать
дом я на полставки Аддис и я
думал что такое дом если не большой
холст, как трудно это может быть, как трудно может
так и есть, оглядываясь назад, я не могу поверить,
как наивно я этот маленький проект взорвал
из в полный сезон обновления
спасение, которое видел, что я трогал каждый аспект
дома, где мне, вероятно, нужно
быть спасенным в течение первых трех дней
это продолжалось три месяца и вскоре после того, как я
закончил, я оказался в больнице с
тяжелая пневмония, я пережил этот
ясно, что я понял через эти
испытывает, что я и я один и
отвечаю за мое благополучие и говорю
нет на запросы моего времени и энергии для
вещи, которые я не хочу делать
это именно то, что мне нужно сделать, чтобы любить
уважать и чтить мое тело и мое существо
так что я научился слушать свое тело, чтобы настроить
в то, что я пытался сказать мне, что ты
слишком устал, тебе нужно сделать перерыв
перестань давить на себя так сильно, это
слишком много вырубить помедленнее остальное я
понял , что мне нужно , чтобы расставить приоритеты моей
забота о себе, чтобы расслабиться и заземлить себя
развивать хобби, которые позволили мне
расслабиться, чтобы заниматься с вещами, которые
Я люблю ежедневно, а не просто ждать
для ежегодного или шестимесячного отпуска
прийти и самое главное, я
понял, что мне нужно отойти от
мои пожертвования, чтобы я
создать пространство, где я был выровнен, что
получал так, когда я нашел свой голос
и я начал говорить нет, моя бабушка
поздравил меня с тем, как я смел
было просто шучу
она сделала , она не сделала ничего подобного
она сделала то, что кто-то еще в этом
ситуация бы она разозлилась на меня
она расстроилась, она оказала на меня давление, она гм
она перестала говорить со мной, что я должен
скажем, имел свои преимущества и мой любимый
один из всех, что она сказала, если ты любишь меня тогда
ты бы сделал это, да она принесла любовь
в это, и это было мое абсолютное упорство
терпение и настойчивость, которые позволили
я стою на своем и прихожу к нему
из пространства понимания и
сострадание один из самых важных
Вещи, которые мы должны понять, это то, что
когда мы постоим за себя, и мы
вернуть наши границы, мы начинаем
озвучивая их реализуя их
поддерживая их, другим людям нужно время
приспособиться к ним, потому что мы
делаем мы меняем правила
игра вы можете себе представить, как AFL есть
набор правил и кто — то приходит в более чем
мои они как нах , это не так
мы делаем вещи больше, и вы нажмете
поле и вдруг это
другое право вы можете себе представить, что это
отвезет все время , чтобы приспособиться к
и люди, которые собираются реагировать
больше всего в подобных ситуациях из
люди, которые будут затронуты
большинство они собираются войти в это и
черт возьми, это не путь
все сделано, что ты имеешь в виду нет
работает правильно, это требует времени и терпения
является ключом, чтобы это пространство развернулось
для обоих концов вы когда-нибудь замечали, что
иногда слово да скатывается с нашего
время и внутри мы, как вы знаете, я
иметь время и энергию, которую вы поставите на
тот
а иногда мы говорим да, когда на самом деле
внутри вы знаете , что это точно
возможность, что вы должны идти за
и взяться за то, чтобы любить себя
владеть моими догадками и нашим носом, и что
это то, что позволяет последовательность для других
люди, чтобы начать уважать наш
границы однажды я помню, как сидел
вниз на семейный завтрак с моим
бабушка и моя мама, и мы были глубоко
в разговоре и что-то, что они
сказал подсказал побежал в мою комнату и
получить это подсказанные идеи, когда я
учить границы, и я сказал, ребята
проблемы, которые вы говорите со мной все
о слишком много да и не достаточно
нет я сказал, что кто-то подходит к
ты и собираешься сделать это для меня
прямо сейчас все бросить и это
то, что вы делаете, приходит к вам и
Собираетесь ли вы выйти за пределы вашего
значит сделать это для меня прямо сейчас мне нужно
помочь, и они смеются, я зову их
знаю, что это правда, и я говорю, ребята,
Решение вам нужно больше релиза и
Я нажимаю кнопку режима это не
работает, и я только что изменил
лучше, если вы пройдете этот этап
они оба в истерике, потому что они
понять, что подсказки отражают
реальность, сэр, границы нашего мастерства, и я
не говоря, что они легкие, что я
говорят, что они необходимы для
жизнь здоровья, благополучия и счастья
и так же, как любой другой навык с
практиковать становится легче, когда мы говорим нет
другим то , что мы действительно делаем,
говоря «да» себе, это не эгоистично
самообслуживание спасибо
[Аплодисменты]