Как экологично увеличить свои физические способности | Гузель Закирова | TEDxBaumanSt

[музыка]
добрый день друзья я как раз таки сейчас
буду рассказывать о том как найти
энергию в себе для того чтобы выполнять
свои мечты итак друзья мои как вы
считаете какая из этих частей тела
отвечает за энергию в нашего организма
кто-то подумает мозг
кто-то подумает сердце я рада друзья что
вы тоже думать я слышу кишечник
правильно я тоже отвечу кишечник дело в
том что
топ энергия это ничто иное как
переработанное топливо правда же и если
нет топлива нет энергии все очень
логично а какой то топливо вы себя за
закладывать это тоже зависит от вас
потому что каждому из вас нужно все-таки
определиться кто вы какой автомобиль вы
будете тесла либо вы opel
ну вполне возможно кому-то из вас вполне
комфортно выйти и электроскутера мда
друзья поэтому вам очень важно следить
за тем какое топливо внутри вас но
давайте представим что внутри нас такая
некая батарейка и действительно
внутренние химические коктейль белки
жиры углеводы которые действительно
является топлива но этого мало правда же
не произойдет никакой энергии если
просто мы туда положим топлива нужен
какой-то пусковой механизм
нужен свеча зажигания и имя является
гормоны нейромедиаторы ферменты все то
что вы изучали на биологии 8 9 класса и
на минуточку 50 процентов всех этих
веществ синтезируется где
кишечнике более того я вам расскажу
секрет страшную тайну 95 процентов самых
важных нейро активаторов энергетики
нашего организма мелатонин и серотонин
синтезируется желудочно-кишечном тракте
и только 5 процентов головном мозге и
знаете где они хранятся кишечнике
более того скажу они хранятся на
аппендицит в аппендиксе
и привет тем у кого был удален
аппендицит и так смотрите у нас
батарейка
но представляете что вдруг корпус
прохудился наша энергия не может
сохраняться не может восстанавливаться и
хватит ли нам такой энергии ей так
animal немного как вы видите да топлива
в первично его всего 30 50 процентов но
это вы не сможете получить
если у вас проходил прохудилась
батарейка чтобы вы поняли это более
подробно я сейчас проведу небольшое для
вас эксперимента показательные
выступления которых покажет как это
происходит в вашем организме и вы сейчас
узнаете себя вот эти весы
благодарю на одной стороне и этих весов
находится наше топливо видите да
смотрите эта еда на другой стороне
находится то что ее сохраняет
балансирует это сон я думаю что многие
это слышали но смотрите что происходит
если мы забираем иди сюда вот это наши
да я у вас заберу еды вы голодные до
что происходит чего становится много мы
все хотим спать помните это состояние
когда вы голодный вас тянет спать правда
же и что мы делаем если мы будем спать
ничего не поменяется чем больше мы хотим
спать на голодный желудок и спим ничего
не поменяется давайте другая ситуация
ровненько мы забираем у вас сон пошли
тусить на дискотеку
на следующий день мы хотим все больше
есть нам все время хочется есть мы
испытываем тягу к сладкому ко всякой
гадости как правильно и вот в чем
парадокс если мы начинаем есть эту
гадость ситуации
эти друзья мои работает все только в
балансе и только тогда вы сможете
получить свою собственную первичную
природную энергию наш организм очень
умные на самом деле эту уникальную
способность на знают уже давно
тысячелетнем в древние традиции японцев
и на море которым представляете почетно
позволяется спать на рабочем месте в
течение пятнадцати двадцати минут если
вы не мешаете окружающим а если вы
что-то натворили вас этой привилегии
решают в наше время на самом деле это
тоже используется в крупных корпорациях
microsoft и google mail ru которой своей
своим офис и установили
комната для сна капсулы для сна где
сотрудник может спать потому что когда
мы спим даже 15 минут днем кпд нашего
организма повышается на 20 процентов а
на напротив
исследователи корейские огромное
количество на самом деле работа делается
в этом области доказали что если мы
сокращаем сон с 8-часового
среднестатистического до пяти часов
то ваше завтрашнее употребление еды
сведет к тому что вы будете потреблять
на 40 процентов калорий больше причем
незаметно от вас через перекуса через
какие-то вкусняшечки и самое что обидно
и именно в этот день на 20 процентов
скорость траты
этих калорий уменьшится на выходе у нас
очень много энергии которые мы не
используем и мы складируем не в грудь
жив
к сожалению так вот поэтому наш умный
организм он всегда сбалансирует что ему
нужно потребность у него первичная
природная всегда важнее
и чтобы доказать вот этот вот механизм я
сейчас вам просто расскажу одну шутку
который в принципе мне совсем просили
рассказывать организаторы как вы
считаете какой человек быстрее всех
бежит человек который хочет в туалет
всегда бежит быстрее всех потому что
первичная потребность она всегда выше
никакие дела высокие вы не сделаете
когда вы хотите в туалет не когда вы не
сможете решать сложные задачи если вы
голодны или вы хотите спать так вот наша
батарейка заполнила столько всего лишь
наполовину благодаря вот потому что мы
закинули топлива у нас классно
желудочно-кишечный тракт и давайте я вам
расскажу как мы можем влиять на то чтобы
увеличить нашу энергию ведь тело это
всего лишь база а мозг он тут тоже
присутствие друзья мои это апгрейт это
усиление тех того топливо которое у нас
есть и чтобы сделать вам наглядно я хочу
провести сейчас с вами эксперимент для
этого пожалуйста подставьте музыку а я
вам расскажу что мы еще одну своим
делать вы уже видели я вам сейчас буду
давать небольшое количество заданий
всего 4 в виде ребусов вам нужно будет
отгадать слово или одно или несколько на
это будем будем вам давать свой 10
секунд задание из разряда начальной
школы и подготовительных найдите сколько
7 8 9 10
ну что друзья отгадали до поднимите руки
пожалуйста кому было легче отгадывать
под спокойную музыку кому было легче
отказывает под такую достаточно
энергично мало видите и кому было легче
от к звуки природы
а есть ты вообще ничего не отгадал
организаторы он голодный его надо
накормить
ну и либо вы не спали ночью да все таки
молодости силе то есть что siptu силе 1
голодный не сказалось с вами работать во
мне информация следующий не для вас а
что с вами происходило друзьям о нем я
поставил вам мод музыку определенных
частот волн на основе исследования сцен
тверского исследователя карла прибрам а
и японского конечно же исследуется для к
собаке было установлено что наш мозг
работает в пяти основных частотах есть
конечно 6 то она там сейчас не интересно
на вспышка обратно так вот дельта-волны
самые спокойные
это волны которые отвечают за глубокая
google глубокий сон наркотический сон
здесь происходит сильнейшая релаксации и
восстановления тета-волны тета-волны
которые отвечают
когда работает мозг на этих волнах а
происходит сильнейшие усвоение материала
все новая становится ясным здесь
пробуждается таланты наверно здесь
рождаются мечты альфа волны очень
интересны для людей креативных которые
работают с творчеством потому что эти
волны позволяет открывать новые грани
какие-то новые возможности бета волны на
самом деле самое сложное для
ас вал на потому что мы и практически не
пользуемся но она нам нужна именно здесь
происходит утечка наши энергии потому
что это энергия нудных рутинной работы
ту которой нам нужно делать каждый день
какие-то отчеты заполняются дипломную
работу тупо писать и корректировать и
именно здесь мы начинаем отвлекаться вот
эта волна нам ребят больше всех нужно и
кстати мало кто поднял руку на бета
волне это знать что наш организм
совершенно не привык концентрироваться
на ней секрет я поставила всего люди
секунд так вот смотрите гамма волна она
тоже нужно потому что это энергия
самой сложной задачей когда мы
концентрируемся на одной четкой сложной
задачи который нужно решить это гамма
волны и благодаря тому чтобы правильно
мы используем эту теорию можно добиться
увеличения 50 процентной энергией нашей
батарейки а что 70 поверьте это уже
много для того когда вы хотите
достигнуть большего результата на самом
деле действительно каждый из вас
наверняка имеет какую-то мелодию которые
классно у нас relaxer и поднимите друзья
у кого есть такая хорошо посмотрите а
есть мелодии которая заставляет вас
классно тренироваться бегать до меня
тоже такая есть которая дает допустим
вам энергию грусть и да это как раз таки
вот туда вот один всего лишь грустит я
думаю на голодный смотрите друзья мои на
самом деле все очень просто они у вас
есть но сейчас огромное количество
исследований проводится в этой области
возможно вы не знали но есть очень много
приложений очень много сервисов который
позволяет протестировать вас очень
быстро за две-три минутки ваше состояние
мозга и предлагает вам музыку благодаря
которой вы сможете решать определенные
задачи когда я писала эту презентацию и
готовилась як на самом
я работал с именно с этими программами и
так друзья мои есть противопоказания как
рыбу работник медицинской области не
могу об этом сказать это нарушение
сердечного ритма алкогольное
наркотическое опьянение нет таких звезды
и нейро психически заболеванию рад никто
не стал не побежал значится нормально
что друзья 70 отвала съели аплодирует
тебя
молодцы итак что же мы можем сделать для
того чтобы ее увеличить больше потому
что есть люди которые все-таки нужно
больше
это было достаточно простая техника для
того чтобы увеличить дальше еще до
десяти процентов до 80 нужно уже сейчас
четко определить задачи какие перед вами
стоят все таки в tesla все-таки вы opel
или же все-таки вы электромобиль потому
что для того чтобы увеличить еще больше
ваша энергия нужно прикладывать уже
усилие усилия нужно приклад потому что
здесь будет использоваться так тактика
3p
ее придумал я нигде не найдете но она
работает очень хорошо записывайте что
это такое и так 1 п планирование опять
же зная работу мозга он не любит хаоса
наш мозг любит только четкую
организованную работу и поэтому
порядок на рабочем столе порядок дома по
рядам в жизни всегда приводят более
слаженной работе вашего головного мозга
кстати вспомните большинство женщин
знают когда у них что-то не ладится что
то не получается есть четкая потребность
убираться дома это вот оттуда у мужчин
другая тема они как правило но я не знаю
работает или нет они начинают там
перекладывать вещи своем там автомобилю
некстати всегда чистого автомобиль
заметили а вот смотрите но что мы можем
сделать используя вот это мы должны
планировать
сзади за неделю за месяц кто-то зовет
это позволит нашему мозгу всегда идти по
чёткому алгоритму к мечте и
смотрите что дальше следующий пункт
программирование только что я вам
говорила что наш мозг лучше всего
усваивает информацию над это волнах
кстати дети возрасте от 2 до 5 лет
они на самом деле живут только над этих
волнах поэтому хотите языки в этом
возрасте хотите познавания побольше
работаем с детьми в этом возрасте так
вот тета-волны это во сне происходит у
нас естественным образом если мы ничто
не делаем и тут надо понимать что перед
сном если мы будем свой план
просматривать которые мы вначале
приготовили и потом желательно еще и с
утра то наш организм наш мозг
программируется на выполнение четко эта
задача и пропадает пожиратели энергии
там iphone instagram лишних его
становится реально меньше друзья мои при
четком планировании программирования и 3
п
наверное самое сложное а потому что
действительно требует определенных
усилий и мотивацией для сложной задачи
потому что делать том что наш организм
наш мозг он очень хитрый он всегда
приспосабливается к любым пушин гам
активатором помните опять заставлю конец
давать или не поднимайте руки просто
кивайте вот есть такие техники которые
мы все знаем как запоминает как лучше
читать как спланировать
но через некоторое время они представят
работать если такой да кто не киваете
никто них не испытывал хорошо а
представьте себе что вы бы сейчас узнали
вот гениальную идею до блага
программирование планировали через
некоторое время просто надо забили чтобы
это не происходило для нашего мозга надо
всегда создавать проблему искусственную
всегда его держать в таком энергичном
темпе и проблемы на станут очень простая
ее нужно чередовать вот мой список
например первый список первое что я
делаю иногда
контрастный душ очень сильно холодная
горячего до затем еще лежа в кровати я
чередуешь от одного до ста сначала на
английском считается потом от 100 до 1
на английском очень хорошо знаете будет
мозг еще очень классно будет знаете
когда вы встаете такой
уже помылись вроде все и начинаете
писать слова параллелепипед в одну
сторону и обратно в саляте а если еще
левой рукой в обратном порядке вообще
мозг проснется то есть вот такие вот
технологии хамелеон я не буду говорить
их нужно все время все время менять и
вот но на самом деле есть еще одна
техника которая позволит вам уже 70 80
процентов увеличить свою энергию еще
выше
еще больше активировать это знаете что
как ни парадоксально это релакс
я хочу это доказать вам на опыте из 8 9
класс это было в учебнике но я еще это
делала сама на втором курсе института
когда оголенную мышь мы мышцу нашего не
нашего
у лягушки подключали к электродам и
нажимая на кнопочку топ пускали помните
наверное да это такая сжимала сжимала
сжимался потом мы студент вот так сильно
сильно нажимали данный момент жалость и
больше не разломалось
знаете почему так и мы если мы будем
постоянно жать друг дружку что же будет
если мы будем постоянно пушить
активирует в наш организм он рано или
поздно перестанет это делать поэтому
качественный релакс он невероятно важен
вот вернемся к потребности помните к
сервисам сон конечно же от одна из самых
важных в момент один из самых важных
моментов как мы можем это сделать но не
только помните я вам говорил о том что
потребностью первично это только тело
только сон и да да я вас обманула на
самом деле можно обмануть организм наши
знает это волны знает как работают
вообще
наш организм это wola смотри что можно
сделать вот такую технику если вы будете
проводить вы можете сократить количество
сна вы можете с мгновенно поднять тонус
вы можете бороться с
танец это реально работает друзья вот
так вот и поэтому для того чтобы ваша
батарейка работала на полной мощности
нужно надо полагать ее хорошим
качественным топливом у вас должен быть
прекрасный механизм и нужно все-таки и
выключать в то время когда она не
работает иначе она у вас сгорит друзья
мои кормите свое тело программируйте
свой мозг и серфить и только на своей
волне
[аплодисменты] [музыка]