Running: Ever Last | National Geographic

там грязь есть камни, есть корни
есть улицы, там высокие
альпийские луга низкие долины Я не могу быть
полный навес с мечом
папоротники разрезают ваши голени и квадроциклы широко
открытые трассы, где вы можете точно увидеть
где вы хотите пройти пять миль вниз
гора Мне все это нравится — большинство из нас
завершение марафона будет
пожизненное достижение — растущее
число бегунов на большие расстояния, хотя
это просто разминка, определяемая как любая
раса больше на расстоянии, чем
стандартный 26,2 мили марафон ультра
марафоны , как правило , 5,400 миль
Ультра трайла будет то же самое
на своих дорожках
за последнее десятилетие элитный бегун Крис
электронная почта запустила и выиграла гонки с ультраправой трассой
по всему миру несколько гонок, которые
У меня была возможность побороться
являются каркасом 100, который может похвастаться
34 000 футов игры, которая довольно
подобно началу на уровне моря
восхождение на Эверест и возвращение в море
выровняйте все в один день, эти расы обычно
последние 24 часа, что означает
ночь, чтобы пропустить 100 милее бегунов
методично рассчитать их темп
гидратации и потребления калорий
комплекты усталости в команде поддержки
помогает поддерживать бегун и
темп
хорошо обученный спортсмен может гореть
от 600 до тысячи калорий
в час в зависимости от вашей продукции и
100-мильная гонка, вы не работаете над этим
высокого уровня все время, но это
постоянное движение, поэтому я бы сказал
вы на низком конце может сжигать 500
калорий в час
умножьте это , скажем, на 25 часов такого рода
может оказать серьезное влияние на
которые вы можете иметь
при длительных дистанциях
будь то 50 миль 100 миль или
могут быть такими же основными, как волдыри на
ваши органы обезвоживания ног могут пострадать
от отсутствия правильных уровней
натрий магниевый след калия
минералы и жидкости в вашем теле
Крисси однажды провела гонку, где проиграла
ее видение, когда ее глаза начали замерзать
и суровый зимний холод ее прочность
сравниться только с ее страстью к
спорт
Я думаю , что ключевые компоненты будучи
В первую очередь,
страсть к ней и любовь просто
быть там на трассах в
горы
вот почему я это делаю
вы
вы