[Музыка]
очень первые воспоминания происходят, когда я
было около трех или четырех лет
в ночное время я был в постели, и я не мог
сон, который я лежал неподвижно, глядя на
потолок и причина, по которой я
не мог спать, потому что я был полон
с подавляющим чувством тревоги
и боюсь, что видишь, я был абсолютно
убежден, что лев собирается прыгать
через мое окно и напасть на меня сейчас
нет оснований для этого страха, в котором я был
Онтарио, где у нас нет львов и
даже если Львам каким-то образом удалось
пробираюсь в мой задний двор, на котором я был
второй этаж дома с
закрытое окно, но даже успокоившись
о невозможности его возникновения
Я все еще был в страхе, что это было
в первый раз, когда я помню ,
эти чувства, но, к сожалению, это
не был последним на протяжении многих лет я имел
многие моменты этого почти парализующего
страх, когда я не могу спать, где я не могу
едят , где я постоянно чувствую себя больным к моему
желудок , где она принимает всю свою энергию
просто встать и наиболее досадно, где
Я не могу остановить бесконечные мысли
проходя через мою голову, которые говорят мне
что-то ужасное вот-вот произойдет
когда я впервые услышал цитату Марка
Твен говорит, что я прошел через некоторые
ужасные вещи в моей жизни, некоторые из которых
на самом деле я подумал про себя
это именно то, что беспокоит
потому что я прошел через многие
ужасные вещи в моей жизни, но у меня есть
только испытали их в
Я думаю, что большинство тех вещей, которые я думал
о непрестанном, что наполнило меня так
страха никогда не случалось так
не было только 15 лет назад более 20
года после того, как мой первый опыт работы с
беспокойство, что я был наконец диагностирован и
дали имя и помощь в том, что у меня было
который был генерализованным тревожным расстройством
и все медленно начало улучшаться, но
Я все еще чувствовал себя очень одиноким, вы видите
когда я рос и когда я был
первый диагноз никто не знал
ничего о психическом заболевании не было
много образования о психических заболеваниях
это не то, что сегодня, где есть
семинары в школах и
ресурсы раздаются и кажется
все получили образование по признакам
психическое заболевание и способы поддержки людей
но у меня не было никого из того, что я не сделал
действительно есть что-нибудь, что родители мои
семья, они просто назвали меня волнующей и
они сказали бы, что перестают беспокоиться о том, какой из
Конечно , для кого-то
беспокойство, или я бы услышал такие вещи, как
все в вашей голове, что означает, что они не
на самом деле думайте , что у вас есть
однако я сделал это через
на этот раз шрамы, но не сломанные
но не излечены, а несколько
лет назад я начал задаваться вопросом, как я
пройдем через это время, что помогло мне
справиться, когда у меня было так много дней недели и
даже месяцы почти парализующего страха
как я прошел через это, и я
понял, что на самом деле
что — то , что помогло мне пройти через
это то, что я полагался на год
через год и что-то было
читаю сейчас, как много памяти говорит, что у меня есть
из тревожных времен в моей жизни У меня есть
равное количество воспоминаний о чтении
книги, которые я помню, будучи маленькой девочкой
сидя с большой кучей книг
отчаянно пытаясь выяснить , что
слова на страницах спрашивали меня
родители, пожалуйста, научите меня, как читать и
как только я мог читать, я взял книгу со мной
везде я ходил, у меня всегда была книга
со мной и я понял, что чтение
фактически помог мне справиться с моим
чувства тревоги, потому что чтение
помогли мне отвлечься от всего
беспокоило меня в то время, и это
не на самом деле даже новое понятие
идея, что чтение может излечить
вокруг давно я начал
исследуя его пару лет назад и
Я обнаружил, что я не единственный человек, у которого есть
помог мне не единственный человек, который
чтение помогает при работе с
психическое заболевание это было вокруг
веков над дверными проемами до древних
библиотеки нашли надписи
которые читают, что библиотека исцеляет
душа, и это от 2000 лет назад
Уильям Шекспир написал
выбор всей моей библиотеки и так обманчиво
твоя печаль означает, что чтение будет
отведет вас от ваших скорбей так
чтение, поскольку исцеление было вокруг
долгое время сегодня консультанты используют то, что
они называют библиографию и что
Библиотерапия — это чтение
конкретных текстов с целью
исцеление так консультанты могут предписывать
книгу, как врач может прописать
лекарства, и они обнаружили, что когда
пациенты читали книгу, что они
предписывают это фактически уменьшает их
времени лечения, а затем увеличивает их
понимание и изменение поведения на несколько лет
назад была издана книга под названием
новое лечение от оставления до изюминки
меньше 751 книги, чтобы вылечить то, что вас беспокоит
Элла Берта
и Сьюзен старший Ким теперь эта книга имеет
751 болезни вы выясните, что
недуг, когда вы это сделаете, это приведет вас
к книге, чтобы прочитать, чтобы помочь вам избавиться от
симптомы этого недуга некоторые
из этих болезней, которые они перечисляют, являются
серьезные, некоторые не такие серьезные, как
ненадолго ненавидеть ваш нос или
страдающих от зуда зубов и , как только вы
знай, что твой вход
скажите, чтобы вы прочитали книгу, которая поможет
вы так для тех из вас, кто
страдая от разбитого сердца, они
рекомендую читать Шарлотту
Бэнте Джейн Эйр для тех из вас, кто
ненавижу свой нос, они рекомендуют читать
дует историю убийцы, и если
у вас такое беспокойство, как я, тогда они
рекомендую, чтобы вы прочитали Генри Джеймса
Портрет женщины — это то, что
независимо от вашего недуга, вы можете помочь
облегчить симптомы этих заболеваний
Теперь я понял, что он не должен
быть конкретной книгой, читающей любую книгу, будет
и есть много причин для этого
во — первых , когда мы читаем , мы можем
войти в новый мир и забыть о
наши собственные какое-то время мы становимся новыми людьми
мы видим разные времена в разных местах
и мы испытываем разные вещи, которые мы
может читать серии Гарри Поттера и
войти в волшебный мир Хогвартса
и ведьмы и волшебники и квиддич
и мы оставляем наше собственное запутанное существование
позади, или мы можем пойти с Katniss и
Пиета на арену и борьба против
Капитолий и президент коррумпированы
Снег в голодных играх мы можем встретить
Август, когда ореховая грация идет к подростку
Группа поддержки рака, которую мы можем смеяться,
карие и Гас влюбляются во все
борьба с эффектами
рака в «Ошибке наших звезд», когда мы
читать книги мы способны выйти из нашего
собственных умов на некоторое время, и это может быть
огромное облегчение, а иногда и когда
мы возвращаемся к нашим мыслям, которые мы находим
что наши симптомы немного уменьшились
другой способ, что чтение может помочь тем
из нас, страдающих психическим заболеванием
заключается в том, что он может показать нам, что мы не
и это то, что многие
люди с психическими заболеваниями чувствуют, что мы
чувствую, что некому понять
нас никто , кто собирается через точное
То же самое мы чувствуем в одиночку, но
когда мы читаем других персонажей людей
которые переживают то же самое, что мы
есть, и это прямо там, на странице в
впереди нас, и мы просто уходим, вот и все.
это именно то, что я чувствую, и мы чувствуем
лучше, когда мы читаем об Аляске в
ищет Аляску, у которой есть депрессия или
Одри в поиске Одри, которая имеет социальную
тревожное расстройство или Адам в маловероятном
герой в комнате 13 B, у которого есть депрессия
они показывают нам, что мы не одиноки и
что также может быть огромным облегчением, чтобы знать
что есть другие думают , что мы делаем
действовать так, как мы, и чувствуем, что делаем
другое преимущество чтения в том, что оно
снижает наши уровни стресса, и когда мы
даже когда мы очень озабочены
над повседневными вещами, такими как тест, который мы имеем
придумывая эссе, которое мы должны написать
что вызывает напряжение в наших мышцах и
это напрягает наше сердце, но когда мы читаем его
расслабляет мышцы и высвобождает
напряженность, и нам даже не нужно
читать в течение длительного времени, чтобы получить
этот эффект
исследования показывают, что через шесть минут
чтения наших уровней стресса ниже и
они могут снизиться до 68%
старых исследований стресса из
гулять, слушать музыку
Чтение облегчает стресс больше всего сейчас я
Не пытайтесь сказать, что чтение в одиночку может
вылечить любой недуг, особенно
как депрессия и беспокойство, но
я знаю, что чтение может помочь
мы имеем дело с этими симптомами, читающими
выводит нас из нашего собственного ума на некоторое время
это дает нам облегчение, это показывает нам, что
мы не одиноки, что есть другие
люди, как и мы
чтение утешает нас чтение расслабляет нас
чтение дает нам мир, когда я
особенно беспокоиться, когда я
чувствуя беспокойство ночью, и я не могу
спать Я открываю книгу, это может занять меня
несколько минут, чтобы иметь возможность сосредоточиться на
слова на странице, но я продолжаю читать и
иногда это поглощает силу тяжести
но я продолжаю читать, и в конце концов я
способный войти в мир в моих руках
почувствовать освобождение моих забот и
когда я , наконец , положить эту книгу вниз
впадают в сон, не опасаясь львов
прыгать через мое окно спасибо
[Аплодисменты]
[Музыка]
[Аплодисменты]
очень первые воспоминания происходят, когда я
было около трех или четырех лет
в ночное время я был в постели, и я не мог
сон, который я лежал неподвижно, глядя на
потолок и причина, по которой я
не мог спать, потому что я был полон
с подавляющим чувством тревоги
и боюсь, что видишь, я был абсолютно
убежден, что лев собирается прыгать
через мое окно и напасть на меня сейчас
нет оснований для этого страха, в котором я был
Онтарио, где у нас нет львов и
даже если Львам каким-то образом удалось
пробираюсь в мой задний двор, на котором я был
второй этаж дома с
закрытое окно, но даже успокоившись
о невозможности его возникновения
Я все еще был в страхе, что это было
в первый раз, когда я помню ,
эти чувства, но, к сожалению, это
не был последним на протяжении многих лет я имел
многие моменты этого почти парализующего
страх, когда я не могу спать, где я не могу
едят , где я постоянно чувствую себя больным к моему
желудок , где она принимает всю свою энергию
просто встать и наиболее досадно, где
Я не могу остановить бесконечные мысли
проходя через мою голову, которые говорят мне
что-то ужасное вот-вот произойдет
когда я впервые услышал цитату Марка
Твен говорит, что я прошел через некоторые
ужасные вещи в моей жизни, некоторые из которых
на самом деле я подумал про себя
это именно то, что беспокоит
потому что я прошел через многие
ужасные вещи в моей жизни, но у меня есть
только испытали их в
Я думаю, что большинство тех вещей, которые я думал
о непрестанном, что наполнило меня так
страха никогда не случалось так
не было только 15 лет назад более 20
года после того, как мой первый опыт работы с
беспокойство, что я был наконец диагностирован и
дали имя и помощь в том, что у меня было
который был генерализованным тревожным расстройством
и все медленно начало улучшаться, но
Я все еще чувствовал себя очень одиноким, вы видите
когда я рос и когда я был
первый диагноз никто не знал
ничего о психическом заболевании не было
много образования о психических заболеваниях
это не то, что сегодня, где есть
семинары в школах и
ресурсы раздаются и кажется
все получили образование по признакам
психическое заболевание и способы поддержки людей
но у меня не было никого из того, что я не сделал
действительно есть что-нибудь, что родители мои
семья, они просто назвали меня волнующей и
они сказали бы, что перестают беспокоиться о том, какой из
Конечно , для кого-то
беспокойство, или я бы услышал такие вещи, как
все в вашей голове, что означает, что они не
на самом деле думайте , что у вас есть
однако я сделал это через
на этот раз шрамы, но не сломанные
но не излечены, а несколько
лет назад я начал задаваться вопросом, как я
пройдем через это время, что помогло мне
справиться, когда у меня было так много дней недели и
даже месяцы почти парализующего страха
как я прошел через это, и я
понял, что на самом деле
что — то , что помогло мне пройти через
это то, что я полагался на год
через год и что-то было
читаю сейчас, как много памяти говорит, что у меня есть
из тревожных времен в моей жизни У меня есть
равное количество воспоминаний о чтении
книги, которые я помню, будучи маленькой девочкой
сидя с большой кучей книг
отчаянно пытаясь выяснить , что
слова на страницах спрашивали меня
родители, пожалуйста, научите меня, как читать и
как только я мог читать, я взял книгу со мной
везде я ходил, у меня всегда была книга
со мной и я понял, что чтение
фактически помог мне справиться с моим
чувства тревоги, потому что чтение
помогли мне отвлечься от всего
беспокоило меня в то время, и это
не на самом деле даже новое понятие
идея, что чтение может излечить
вокруг давно я начал
исследуя его пару лет назад и
Я обнаружил, что я не единственный человек, у которого есть
помог мне не единственный человек, который
чтение помогает при работе с
психическое заболевание это было вокруг
веков над дверными проемами до древних
библиотеки нашли надписи
которые читают, что библиотека исцеляет
душа, и это от 2000 лет назад
Уильям Шекспир написал
выбор всей моей библиотеки и так обманчиво
твоя печаль означает, что чтение будет
отведет вас от ваших скорбей так
чтение, поскольку исцеление было вокруг
долгое время сегодня консультанты используют то, что
они называют библиографию и что
Библиотерапия — это чтение
конкретных текстов с целью
исцеление так консультанты могут предписывать
книгу, как врач может прописать
лекарства, и они обнаружили, что когда
пациенты читали книгу, что они
предписывают это фактически уменьшает их
времени лечения, а затем увеличивает их
понимание и изменение поведения на несколько лет
назад была издана книга под названием
новое лечение от оставления до изюминки
меньше 751 книги, чтобы вылечить то, что вас беспокоит
Элла Берта
и Сьюзен старший Ким теперь эта книга имеет
751 болезни вы выясните, что
недуг, когда вы это сделаете, это приведет вас
к книге, чтобы прочитать, чтобы помочь вам избавиться от
симптомы этого недуга некоторые
из этих болезней, которые они перечисляют, являются
серьезные, некоторые не такие серьезные, как
ненадолго ненавидеть ваш нос или
страдающих от зуда зубов и , как только вы
знай, что твой вход
скажите, чтобы вы прочитали книгу, которая поможет
вы так для тех из вас, кто
страдая от разбитого сердца, они
рекомендую читать Шарлотту
Бэнте Джейн Эйр для тех из вас, кто
ненавижу свой нос, они рекомендуют читать
дует историю убийцы, и если
у вас такое беспокойство, как я, тогда они
рекомендую, чтобы вы прочитали Генри Джеймса
Портрет женщины — это то, что
независимо от вашего недуга, вы можете помочь
облегчить симптомы этих заболеваний
Теперь я понял, что он не должен
быть конкретной книгой, читающей любую книгу, будет
и есть много причин для этого
во — первых , когда мы читаем , мы можем
войти в новый мир и забыть о
наши собственные какое-то время мы становимся новыми людьми
мы видим разные времена в разных местах
и мы испытываем разные вещи, которые мы
может читать серии Гарри Поттера и
войти в волшебный мир Хогвартса
и ведьмы и волшебники и квиддич
и мы оставляем наше собственное запутанное существование
позади, или мы можем пойти с Katniss и
Пиета на арену и борьба против
Капитолий и президент коррумпированы
Снег в голодных играх мы можем встретить
Август, когда ореховая грация идет к подростку
Группа поддержки рака, которую мы можем смеяться,
карие и Гас влюбляются во все
борьба с эффектами
рака в «Ошибке наших звезд», когда мы
читать книги мы способны выйти из нашего
собственных умов на некоторое время, и это может быть
огромное облегчение, а иногда и когда
мы возвращаемся к нашим мыслям, которые мы находим
что наши симптомы немного уменьшились
другой способ, что чтение может помочь тем
из нас, страдающих психическим заболеванием
заключается в том, что он может показать нам, что мы не
и это то, что многие
люди с психическими заболеваниями чувствуют, что мы
чувствую, что некому понять
нас никто , кто собирается через точное
То же самое мы чувствуем в одиночку, но
когда мы читаем других персонажей людей
которые переживают то же самое, что мы
есть, и это прямо там, на странице в
впереди нас, и мы просто уходим, вот и все.
это именно то, что я чувствую, и мы чувствуем
лучше, когда мы читаем об Аляске в
ищет Аляску, у которой есть депрессия или
Одри в поиске Одри, которая имеет социальную
тревожное расстройство или Адам в маловероятном
герой в комнате 13 B, у которого есть депрессия
они показывают нам, что мы не одиноки и
что также может быть огромным облегчением, чтобы знать
что есть другие думают , что мы делаем
действовать так, как мы, и чувствуем, что делаем
другое преимущество чтения в том, что оно
снижает наши уровни стресса, и когда мы
даже когда мы очень озабочены
над повседневными вещами, такими как тест, который мы имеем
придумывая эссе, которое мы должны написать
что вызывает напряжение в наших мышцах и
это напрягает наше сердце, но когда мы читаем его
расслабляет мышцы и высвобождает
напряженность, и нам даже не нужно
читать в течение длительного времени, чтобы получить
этот эффект
исследования показывают, что через шесть минут
чтения наших уровней стресса ниже и
они могут снизиться до 68%
старых исследований стресса из
гулять, слушать музыку
Чтение облегчает стресс больше всего сейчас я
Не пытайтесь сказать, что чтение в одиночку может
вылечить любой недуг, особенно
как депрессия и беспокойство, но
я знаю, что чтение может помочь
мы имеем дело с этими симптомами, читающими
выводит нас из нашего собственного ума на некоторое время
это дает нам облегчение, это показывает нам, что
мы не одиноки, что есть другие
люди, как и мы
чтение утешает нас чтение расслабляет нас
чтение дает нам мир, когда я
особенно беспокоиться, когда я
чувствуя беспокойство ночью, и я не могу
спать Я открываю книгу, это может занять меня
несколько минут, чтобы иметь возможность сосредоточиться на
слова на странице, но я продолжаю читать и
иногда это поглощает силу тяжести
но я продолжаю читать, и в конце концов я
способный войти в мир в моих руках
почувствовать освобождение моих забот и
когда я , наконец , положить эту книгу вниз
впадают в сон, не опасаясь львов
прыгать через мое окно спасибо
[Аплодисменты]
[Музыка]
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment